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考试心态是最重要的
心理过程是不断变化着的、暂时性的，个体的心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理和个体心理特征统一的表现。一个健康的心理比什么都重要。下面为大家带来了考试心态是最重要的，欢迎大家参考！
考生要正确对待考试
考试，哪怕是再重大的考试，它也是人生中无数机遇中的一次而不是唯一的一次，职业考试也是如此。考试就是竞争，有竞争就有失败，我们既要勇于参与，敢于竞争，又要准备失败。总之面对考试有一个*常心，就不容易产生紧张焦虑。
考生要淡化考前紧张气氛
一般考前都要比*时紧张，不分黑白的复*，改变了*时的生活秩序。最好的方法是，考前不要改变生活规律，该学*时抓紧学*，该玩时还是要放松一下，功夫应该用在*时，考前反而应该放松。这样，就不至于紧张焦虑了。
考生要重新认识自己的能力
每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已尽力，便问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。
考生要做好考前的准备工作
临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是应考的好办法。面临考试应充分相信自己*时的积累，放松精神，复*安排要劳逸结合，睡眠要充足；考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。过于担忧自己的复*准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水*发挥。
一、错误的心理暗示
案例一：雅思一般第一次考都考不过
人们都喜欢为自己找借口。不知何时起，上面那句话居然流行于各烤鸭之间，似乎已经成为一种潜规则。其实那句话应该是考试状况的一个总结，现在却演变成了烤鸭们自我安慰和麻痹的一个借口。有了这样一条看似合理的经验之谈，无数的孩子们心安理得地栽在第一次考试，然后前赴后继地奔向第二次乃至第N次考试。每当有学生用充满了求知欲的眼神问我：听说雅思一般第一次考都考不过，是这样的吗？我都犹豫不知如何作答，答不是吧，可能他们刚经历了不甚美好的第一次，需要些安慰和继续下去的鼓励；答是吧，只会给他们继续麻痹自己的借口。
案例二：7次5.5分
有一小烤鸭讲述了他7次考雅思每次都5.5分的惨痛经历，时间是从去年5月到今年2月，在10个月的时间内连考7次。虽然这位同学屡不过屡考的精神很值得我们钦佩，但我不禁怀疑他是否把考试当回事儿。雅思考试几乎每个月都有3~4次，而且取消了原来在3个月内不得重复考试的规定。一句话，现在考雅思越来越方便。而造成的负面效果就是后路留太多了，使得烤鸭们很容易就把希望寄托在下一次。如果雅思像高考一样一年只能考一次，那么通过率应该会大幅上涨吧。
案例分析：有个很有名的实验，本来一样长的左右手手指，心里默想左手手指长长，过了一会一比，能够发现左手手指竟然真的变得比右手手指要长。这归功于心理暗示的作用。如果烤鸭们在复*的时候想的是下一次还有机会考，那么恐怕永远也考不到自己想要的分数。解决的方法是，不管是第一次考还是第N次，别再给自己留后路了，永远把这一次考试当成是最后一次机会。
二、忽略了考场因素
作为一种考试，雅思具备了大部分考试都有的共同特点，比如说有时间的限制，有人监考，必须遵守考场纪律等等。但同时雅思考试在考场上也有和别的考试不太一样的地方（至少和国内一般考试不太一样），比如超长的考试时间，光听读写三项的那个上午就要花掉洋洋洒洒将*3个半小时；比如超严格的考场纪律，不小心错翻了一下试题或超时一小会，考官一般二话不说记个警告；再比如超啰嗦的'监考官，在考试临*结束时会一直倒计时10分钟，5分钟，3分钟，2分钟，1分钟……甚至最后10秒还来10、9、8……3、2、1，这绝对是让大部分烤鸭都崩溃的一招。
那么除了复*各种做题方法之外，烤鸭们必须还要考虑到这些可能在考场上影响你情绪的因素。解决的最好方法就是模拟考场，在正式考试前最好给自己来上几次模考，按照真实的考试时刻，并严格给自己卡时间。此外，最好在考前多看看别人的考场回忆，看有哪些情况会发生，做到心里有数。至于倒计时，最好自己带个手表自己掌握时间，尽量不要受考官的提示影响，实在不行可以请家人帮忙做个模拟。
关于心理状态的问题，其实是值得所有的烤鸭们思考。老师告诉考生们对待任何考试都要既紧张又放松，同时要既不紧张又不放松。虽然很像废话，但事实就是如此，必须松紧有度。烤鸭们需要了解的是什么时候该松什么时候该紧。确切地说，最好保持一个前紧后松的状态。就像前面提到的，必须把每次考试当最后一次，拼尽全力去准备，而越到后面才能并且应该越放松，这样才有利于把所有的本领都发挥出来。
加强心理调整，保持考前状态
考试中的心理偏差有两种：一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西；二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。那么如何进行考前的心理状态调整呢？考前应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。
在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水*也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复*，即考前复*要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温*已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。
在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。
在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。
在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己*时的饮食*惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、*时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生；第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象；第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第六，严格按照*时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用，因为药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。
要增强自信心
要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水*。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复*了”，“考试就像*时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
自我放松，缓和紧张的心理状态
常用的自我放松训练有以下几种：
呼吸松弛训练。坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到*静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。
肌肉松弛训练。考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
转移想象训练。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态*衡，头脑清醒，紧张缓解。
自我暗示训练。要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说（不让他人听见，不影响他人答题），这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。
情景模拟训练。同学们参加模拟考试时，或在*时考试过程中，有意识地进行练*和放松训练，从而保证高考时有良好的心态。
浏览全卷，制定答题方案
考试时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”
审清题意，细心答题
做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。尤其是文科课程的考试，能否从阅读材料中准确地找到所需信息，合理演绎，大胆猜测，反复推敲词意句意，往往是答对题目的关键。在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎，什么都要在草稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。实际上考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。
先易后难，合理分配时间
试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。但问题不是绝对的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题电不会做了。正确的方法是先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水*来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水*的正常发挥。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。
镇定自若，巧解难题
在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，*时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了；二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进；或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练*题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。
全面检查，站好最后一班岗
全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。
1、我就是自私的人，自己快乐最重要我管你死活?开心就一起开心，不开心就快点滚。
2、看着这哗哗的雨，听着这凄冷的风，伤感袭来，却不想再去伤心，向前走吧，开心最重要。
3、人的一生很短暂，做自己喜欢做的事，凡事不必太勉强，尽力就好，开心快乐的生活才是最重要。
4、从前觉得，人活一辈子，开心最重要。后来越来越觉得，人活一辈子，开不开心都无所谓才最重要。
5、人生本就是风尘中的沧海桑田，只是，回眸处，世态炎凉演绎成了酸辣苦甜。不管怎么样，开心最重要。
6、我们要有一颗阳光的心。要时时刻刻的开心，不要纠结于一件事，没有什么大不了的，自己开心最重要。
7、有的人离开你的圈子，有的人进入你的圈子，靠挽留留不住，挡也挡不住，顺其自然，开心最重要，认真做人做事最重要。
8、成败荣辱，是给别人看的。不过青山依旧在，几度夕阳红。更重要的是冷暖自知。那些过去了的不开心就都算了。未来开心最重要。
9、可能生活就是这么麻烦吧，在你觉得畅通无阻的时候，它总会来搞你一下的，呢我们就顺其自然吧，不然，也没办法啊，还是呢句话嘛，自己开心最重要。
10、不求与人相比，但求超越自己。人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
1、人啊，活着一辈子，开心最重要!其他的什么都不重要，真的。
2、看着这哗哗的雨，听着这凄冷的风，伤感袭来，却不想再去伤心，向前走吧，开心最重要。
3、爱什么，做什么，干什么，想什么，自己开心就好，自己肯定自己最重要 。任性而潇洒的活着。
4、从前觉得，人活一辈子，开心最重要。后来越来越觉得，人活一辈子，开不开心都无所谓才最重要。
5、走自己的路让别人去说吧。活着不是为了取悦别人，是为了自己。开心最重要。我要变勇敢，变坚强。
6、人生本就是风尘中的沧海桑田，只是，回眸处，世态炎凉演绎成了酸辣苦甜。不管怎么样，开心最重要。
7、我们要有一颗阳光的心。要时时刻刻的开心，不要纠结于一件事，没有什么大不了的，自己开心最重要。
8、有的人离开你的圈子，有的人进入你的圈子，靠挽留留不住，挡也挡不住，顺其自然，开心最重要，认真做人做事最重要。
9、成败荣辱，是给别人看的。不过青山依旧在，几度夕阳红。更重要的是冷暖自知。那些过去了的不开心就都算了。未来开心最重要。
10、这世界上没有谁是完美的，每个人或多或少都会有缺点，做自己开心的事儿最重要，没有必要把自己搞得那么完美、那么累，活着、开心最重要。
11、不求与人相比，但求超越自己。人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
1、这辈子你在我心里最重要，多么的幸运遇见了你
2、其实每一次争执都是负面情绪的大爆发。是宣泄更是寻找依靠，想看看你在我心里有多重要，你错了、你也败了，我和你说过，你最重要
3、圆圆，不管什么时间什么地点你在我心里永远都是最重要的。没有人可以代替。放心好了
4、曾经，我以为我对你的喜欢只是自以为，但几次对我笑，掩饰不住瞬间红起来的脸，发现你在我心里最重要的地方最好的爱情是你因为对方成为最好的自己
5、老公，你在我心里还是最重要，最爱的男人哦。
6、你在我心里始终是最重要的…连续胸闷痛了5天，越想越担心，希望明天有所好转，但医生还是要去看的，检查清楚好一点，安心一点…
7、你后悔了你离开了我们究竟怎么了我们回不去了你在我心里始终是最重要的。
8、任何人都比不了你在我心里的位置即使你我都结婚了你还是我心里最重要的人藏在心底不容碰触虽然你那么重要但我也不会在回头
9、我们昏昏今天开心吗你开心最重要要常常笑一笑啦什么都没关系的你是幸运的小王子啦对你我再没有别的要求了你太好了你在我心里最好。
10、你在我心里从以前到现在，你是最重要的比任何人都重要
11、我不知道我在你心里什么位置，但我知道你在我心里是最重要的位置…
12、在彼此心里，爱着的人才是最重要的，你在我心里，我在你心里，彼此的好，彼此的爱都在心里!不在意别人怎么想，怎么看!
13、每次看到你们在一起，我都尽量避免打扰，不想当电灯泡，最重要的是不想看到你们甜蜜的相处时心太痛，现在你们分手了，我还是什么都不敢说，你在我心里太重要
14、我最亲爱的KY，我想告诉你，你在我心里的位置没有人能替代，你对我最重要，有你我就满足了，永远爱你哟。
15、从此你在我心里变成了最重要的秘密，为什么你会喜欢粉色??因为我的男神是kimi乔任梁
16、为了你我在不断改变自己也许有些不成熟走过弯路但请你相信你在我心里最重要
17、两个人在一起最重要的是你在我心里，我在里里面。
18、老婆，你在我心里是最美最棒的。你的健康快乐才最重要，愿老婆每一天都是活泼快乐的样子。
19、这次，我是真的知错了!我有罪我赎罪，我有过我改过!最重要的是宝宝你在我心里真的占有的份量很重。给我改过自新的机会，我必然不会再让你失望。
孩子最重要的心理营养
在孩子的成长过程中，最重要的心理营养是什么呢?以下是心理网为大家精心整理的孩子最重要的心理营养，欢迎大家阅读。
第一个心理营养：无条件的接纳
0～3个月，孩子刚出生不久，他需要的第一个营养叫做：无条件的接纳。
刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物，他要等待爸爸妈妈喂他，需要爸爸妈妈帮助他、安慰他、照顾他。其实小宝宝什么都知道，只是他不会说话，有需要时只能用哭来表达。
在需求表达那么不明确，未来的一切也都那么不确定的时候，最需要爸爸妈妈无条件地接纳孩子。
“你不知道以后我会不会孝顺?你也看不出来我好不好看?你更不知道我乖不乖?但你就是尽你所能来满足我、爱我，即使你什么都不知道!”这就是孩子渴求的、无条件的爱与接纳。
第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要
0～3个月的孩子还需要确定：“在你的生命中，我最重要，我是No.1。即使你很忙，即使你的身体不舒服,但如果你发现我饿了、生病了，你都会马上放下所有的一切,先来满足我。这样，我就会知道，在你生命中，我是最重要的。”
对于母亲而言，做到这些并不难。因为妈妈在生完孩子以后，会分泌一种叫本体胺的物质，促使妈妈心甘情愿地为孩子提供一切。生理上，提供乳汁;心理上，提供无条件的爱。在妈妈的眼里，孩子一定是最完美的，没有任何事情比孩子更重要。
可是如果在宝宝0～3个月大的阶段，由于某种原因，妈妈情绪发生变化，身体没有正常分泌本体胺，那么爸爸就要承担起这个任务：看护孩子，保护妻子。
如果这时，父母经常吵架、打架，两个人的精力都消耗在争吵里，没办法照顾孩子，那么孩子就会在成长过程中，寻找另外一个人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色。
“重要他人”，是一个心理学的概念，它指的是在孩子心理人格形成及过程中，最具影响力的一个人。这个人的养育态度及行为举止，将对孩子的成长形成决定性影响。这个人由孩子自己挑选，最初、最本能的选择当然是爸爸妈妈，如果爸爸妈妈不行，他可能就会选择祖父母、老师或其他长辈。
从这个人身上，孩子希望得到无条件的接纳，希望成为这个人生命里最重要的人。如果孩子在小时候，没有找到这样一个理想的“重要他人”，那么他一生中都会一直去寻觅，直到找到为止。上小学，他会去找小学的老师。上中学，他会去找女朋友，会很早谈恋爱。
他会非常希望弥补曾经没有从父母那里得到的“我最重要”的感觉，希望有人能把自己看成生命中最重要的人。
如果找不到，他就会一直带着这个期待长大，带着这个期待结婚。等到结婚，他也会一天到晚询问：“在你的生命中，我到底排第几?”问了又问试了又试：“我是不是你生命中最重要的人?如果我很任性、很坏、很糟糕，你还会那样爱我吗?”
他会一直不断地去寻找这个答案，从而导致他在人际交往中碰到很多问题。他也不太能够全力做一些有意义的事情，因为他会遇到那么多的困扰。
第三个心理营养：安全感
从4个月开始，孩子进入另外一个阶段——想要分离，成为一个独立的人。
孩子本来和妈妈连在一起，出生时经历了生理上的分离。从4个月开始一直到3岁，是孩子要和妈妈或爸爸剪断心理脐带的过程。如果这个过程没有做好，孩子永远不知道如何独立。
这个阶段，孩子需要的心理营养是：安全感。在安全感建立这件事情上，妈妈的作用大过爸爸，因为孩子分离的主要对象是妈妈。如果妈妈的状态稳定，孩子会很自然地走过这个分离期，并获得安全感。那么，妈妈怎样的状态，能给孩子提供最好的'安全感呢?
首先，妈妈要情绪稳定。如果妈妈认为自己有情绪问题，一定要想办法处理好自己的情绪，然后再面对孩子。
我们常喜欢为孩子做我们“认为”最好的事情，而实际上，一个稳定*和的妈妈只要做到陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足他，就是孩子安全感的最好来源。
其次，注意夫妻之间的关系。父母能给孩子最好的东西，不是物质。孩子那么小，对物质没有那么大需求，父母亲之间良好的关系，才是孩子最渴望也最能给他安全感的东西。
有的孩子到了四五岁甚至十几岁还会拉着父母的衣角，到了要上学的时候，抱着门不肯出去，都是因为他不能独立、不能分离。
这个阶段中有一个养孩子最头疼的时期——可怕的两岁。
为什么“可怕”呢?就是因为分离期的孩子，想独立，却没有能力彻底与妈妈分离。这时，孩子对妈妈的要求特别高。因为没有独立的能力，他需要妈妈随时看着他、保护他，并对他的行为有所反应，但是如果你真去帮他，他又不同意，因为他那么渴望独立。
所以，两岁上下的孩子最常讲的，就是两个字：“不要!”面对孩子的这种“逆反”，我们要拿出“温和而坚持”的态度。可以放手让孩子自己探索的，大胆放手。确实有危险的时候，我们也能够“温和而坚持”地对孩子说“不”。“坚持”是指行为上坚决制止孩子不当或不安全的举动，“温和”是指当我们制止孩子时，态度上不带有评判、指责的情绪。
第四个心理营养：肯定、赞美、认同
当孩子进入四五岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他非常需要的心理营养是:肯定、赞美、认同。
如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要。那么在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。父亲对孩子的肯定、认同、赞美，不管是对儿子还是女儿，它的份量都特别重。如果父亲愿意认真地对孩子说：“孩子，我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子”，这句话孩子会记得一生,并且开心一辈子。
如果爸爸愿意去欣赏孩子并且用语言和行动表达出来：“你很棒，爸爸好爱你”，孩子会认为：“我很好，爸爸妈妈觉得我很可爱”，因此他会充满自信，真正源自内心的自信，他知道自己是个有价值的人。
所以，请爸爸一定要这样做!愿意肯定孩子，向孩子表达：“我很喜欢你，你很棒!”得到了爸爸的肯定，一个女孩子会觉得她是一个很好的女孩，做为女性她是有价值的。而一个男孩子，同样会觉得作为一个儿子，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩。也就是说，在性别的认同上，父亲的作用更大。
第五个心理营养：学*、认知、模范
6～7岁的孩子，特别需要的心理营养是：学*、认知、模范。
这个时期，要有一个人能做孩子的模范。这个模范可以帮助他解决这些问题：当碰到麻烦时，我怎么办?如果心情不好，怎么办?与别人的意见不同，我怎么办?孩子需要学*如何管理他的情绪，如何处理他生活中的问题，而这份学*来源于一个模范。
对于孩子来说，他的第一个模范就是母亲或者父亲：当生活中遇到一些具体问题时，爸爸妈妈用什么态度来面对问题?用怎样的方法来解决问题?将来这就是孩子走向社会后处理问题的示范和模版。
不同的个体在各个阶段被满足的情况不一，也就形成了迥然有别的个性差异。也就是我们常说的不同性格。不同的性格处世，就形成了不同的命运，也就上演了人间的悲欢离合。
据精神、心理、医学专家多方面的论证，人的健康成长，除来自对生活的适应、信心、毅力等主观因素外，同样离不开外界赋予的精神“营养”成分，这便是社会、人际、家庭，尤其是父母、老师等营造的无形"精神营养素"。它对人的健康和成长有着与物质营养素同样重要的作用。
专家认为，这种精神营养素是身体健康的首要因素，生活的质量与品位无不以心理、精神的健全、健康息息相关;它主要来自各方面的呵护、关照和爱。如人的童年，主要来自父母、亲人之爱;少年时代，则除以上关爱外，还有师长、社会氛围赋予的爱意和成长条件;青年时代，主要来自夫妻之爱、亲人、同事、朋友之爱;而进入中老年后，则主要来自夫妻、子女和整个社会生活、经济氛围、人际关系之爱，即各方面的帮助、矫正、信任、支持、鼓励、荣誉、友情、亲情、爱情等。
专家认为，如果一个人从小长期得不到或很少得到以上的精神"营养素"，长期处于孤单、寂寞、失望的境地，不但不能健康成长，而且还会造成心理变态、人格失落、人性扭曲等情绪或行为的严重失衡，严重的还会造成危害社会的犯罪行为。当然，过多的溺爱与营养过剩一样，同样会起到危害身心健康的负面作用;不当的"矫正"，欲速则不达，也会事与愿违，起不到良好的效果。
正常、有益的精神营养素，还来自亲友、同事、朋友、领导的不断帮助、引导和教育，以及社会大环境的正确导向。社会公德和法律的约束，逐渐锻炼和形成健全的身体素质，坚强的毅力和人格、品质;过于依赖和无视心理、精神营养素都是错误的。
当然，正确对待生活中不可避免的负面因素，以诉说、交流、疏导和提高自身素质等方式来宣泄生活中的不适感，以缓解矛盾心理和病态心理(如极端自私、私欲膨胀、偏激、傲慢、自以为是、敌意等)，也是十分必要的。因此，为了全民族的健康发展，全社会都应当重视新型的家庭、夫妻、人际、社会关系营造和赋予的精神“营养素”。
1、有些事情你们可能弄错了，灰姑娘本身就是富家千金丑小鸭本身就是天鹅，没有什么突然从坏的丑的就变成了美好。
2、朋友是风朋友是雨有了朋友就可以呼风唤雨
3、没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。
4、你说你爱了不该爱的人，你的心中满是伤痕。
5、怎样的我才能让你铭记怎样的我你才不会放弃怎样的我才会让你如像我一样地想你
6、相识，总是那么美丽;分手，总是优雅不起。
7、笑我的人，麻烦你先把你的牙刷白了。
8、我忘了这是第几次，一见你便无法坚持。
9、究竟是我太难相处还是你从未想过要去了解我。
10、花爷：流年、在等谁的相濡以沫
11、你别把爱情的情节想成言情小说中的那些狗血的离别和忧愁
12、晚安可以是真诚，可以是敷衍，但我对你说晚安的时候，是我真的要睡了，是我所能坚持的最后一秒.
13、趁年轻少壮去探求知识吧，它将弥补由于年老而带来的亏损。智慧乃是老年的精神养料，所以年轻时应该努力，这样，年轻时才不致空虚。
14、在最美的流年中，你是我一生的牵挂。
15、人的心，怎么可以那么随便就变了，我只想，你能够再抱我一次好么。
16、青春无限好，简单的活着，善良、率直、坦荡，去品位人生的韵味。享受人生的乐趣。
17、没事你抱紧她你紧紧抱紧她我不疼我没流泪我没想逃]
18、我最怕的不是没人听我倾诉 而是把我说的当笑话讲给别人听
19、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由，又怕寂寞，想要放纵，又怕堕落。
20、你待我如何不重要，我还爱你就好。
21、曾爱惜的总要放手，难接手的又来等候。
22、能影响你心情的人在你心里一定很重要吧]
23、只是希望能有个人，在我说没事的时候，知道我不是真的没事。
24、告诉我，我在你心里有多重要。
25、我要有多坚强，才能在别人提起你的时候一笑而过。
26、仰望着摩天轮的人，其实都是在仰望幸福。
27、留不住的东西就不要再留，不心疼我的人宁愿从心里生生挖出来也别再奢求
28、我足够坚强，并不代表我所有的伤都能扛。
29、爱情最美的，不一定是终点，旅途一起走过，也已不负一生。
30、〈时间逼着我们长大，然后看透人心。〉
31、别人说时间就是金钱，为什么我觉得时间就是一屎，过一会儿就完了。
32、你是自由，风都无法将你圈养，我却妄想将你收藏。
33、我喜欢做梦，也特别会做梦，在梦里会把你每一个好构造的天衣无缝 .
34、如果没有你，我拿什么伤害我自己。
35、你会选择陪你痛快淋雨的人，还是默默帮你撑伞的人。
36、当你真正爱一个人的时候 他就算是再对你说谎 你也会睁一只眼闭一只眼的装傻
37、人是不是都这么贱，分手后还在想念。
38、总有一个人的名字是你拒绝别人的理由.
39、谁愿意接受我的所有丑陋面孔，谁愿意不抛弃我在我一无所有的时候。
40、也许，路并没有错的，错的只是选择；爱并没有错的，错的只是缘分。
41、床上是谎话出现最多的地方一句是我爱你一句是再睡五分钟
42、一个人如果爱你，那他不会对你有诸多要求，唯一想要的，只不过是你也爱他。
43、我眼里融不进沙子，见不得你对别的女人好.
44、山有木兮木有枝，心悦君兮知不知。
45、当一切都回不去了，当我决定要走，你才明白冷落了我，我要的不多，可你都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对我来讲，都是幸福的。
46、几岁爱上的人恐怕很难忘记吧？
47、天若有情天亦老，动我爷们全踹倒。
48、妈妈说，男人是有爱情的，而女人没有，女人是谁对她好，她就跟谁走了。我想了半天，发现这句话是真的。
49、只要太阳地球亮都还在时一切都还来得及.
50、当初很傻，傻到相信你会爱我。现在很懂，懂得你是我遥不可及的。
51、原来，世上最短的咒语，是你的名字。
辩论赛几辩最重要
辩论赛也叫论辩赛，还叫做辩论会。它在形式上是参赛双方就某一问题进行辩论的一种竞赛活动那么几辩是比较重要的?以下是小编给大家整理提供的相关内容，快来阅读看看吧。
辩论赛几辩最重要
辩论是个团队配合的过程，合作很重要，所以没有什么区别不过分工可以给你介绍一下一辩开始时称述，如果你自信，表达良好，能镇住场，建议你做一辩如果你反应较快，机智灵敏，能很敏锐的发现对方说话漏洞，建议你做二三辩如果你思维缜密，擅长总结提炼，建议你做四辩Ps：只有最适合的，没有最好的
1:最后一辩论最总要，头几辩都是火力侦察，高清对方的的实力和重点人物，知己知彼百战不殆，
2清晰，镇静，语言清晰，逻辑清楚，举一反三。
3：抓住实质，主要问题，和对方的弱点漏洞
如何在辩论赛中打好一辩?
一、立论陈词
立论
这一部分不必说——我的水*来说也说不好——全队一起完成。
陈词
分两部分，
其一 是写一辩稿。我见过太多一辩稿，他写来满纸荒唐言，我读来一把辛酸泪。每次我都很郑重地对一辩手说，你好富有。
他，或者她，迷茫地看我，为什么这么说?
我弹一下新打出的稿子，一辩陈词的时候，是整场比赛少有的，所有人——包括你的对手——凝神屏息，专注地听你论证你的立场。没人打断，没人下一秒就开始反驳。老实说，大部分比赛，这是整场论证效力最强的环节。
——这珍贵的三分三十秒，你就用这些废话?
学弟妹垂下眼，嘟哝道，不知道写什么。
所以，一篇一辩稿合格与否，就在于合格的稿子论证详实，逻辑严密，毫无废话，能把一辩的时间最有效率的利用。反之，一篇不合格的一辩稿，会充斥大量的废话，缺乏证据和逻辑链，论证效力极弱。
举个例子
辩题：不知足者常乐
这是某新生赛一辩稿的节选，已征得同意。
其次，就社会进步来讲，不知足促使了社会的发展，因为不知足马车的速度，人们创造了更加便捷的汽车、火车。因为不满足书信的传播效率，人们发明了电话、网络使沟通更加便捷。不知足推动了社会经济、科技、政治、文化各个方面的提高。无数的社会变革都是源于人们不知足的心理，从而推动人们创造更好的生活。我们现在物质富裕，精神文化丰富、与过去的生活对比，难道不是更加快乐么?而且这种乐、这种愉悦和满足还会继续推动我们去发展这个社会。
第一句话是论点“就社会进步来讲，不知足促使了社会的发展”，论点之后，应该给理由(reason)，以此论证“不知足促进社会进步”这一论点。然而作者直接给了栗子“马车-汽车”“书信-电话”，好处是效果很好，让观众有种“对哦，就是这样”的感觉，但是要举例子的话，反例也有的是。比如对利益的不知足造就了战争。
更严重的问题是，这一段没有论证，为什么社会进步，就代表“常乐”?这一点不论证，对手大可以承认不知足促进了社会进步，但反驳“社会进步并未带来常乐“。
那论证到位了，是不是就是好一辩稿了?
之前打一个比赛，高等教育普及化的问题。看完相关的几本书和论文，感觉成竹在胸，一辩稿随手就写完了。这一千字当真是句句珠玑，有几句话单拿出来，都能写几篇论文出来。当时只恨三分半太少，要写这许多干货进去太难。
写完把这稿子呈给教练过目，教练挥挥手，说，重写。
如下图：
她说，小明你最*读论文读傻了吧，这是一辩稿，又不是写论文，这篇稿子一出，底下评委观众得睡一半。
因此，一篇优秀的一辩稿，还要能运用各种方法，包装论点，使其能最轻松的，最大程度的被观众接受。说到底，辩论的技战术就是把话说明白，让大家听懂并接受。表达的方式，就是辩论的技术。
二、接质询
关于接质询，我要表达的意思跟这个回答差不多。
我是辩论赛的三辩，但是我起来回答问题总会紧张并且反应不灵活，我该怎么训练一下? - 康勿鸣的回答
(微信无法加入该链接，请点击“阅读原文”到原回答查看。)
大部分的接质询或接盘，差的不是“反应”，是“准备”。
看的不是“急智”，是“熟练”。
因为准备不足，立论理解不到位，才会答的队友一身冷汗。
因为不够熟练，听不懂对手问题，才会躲躲闪闪，一脸笨拙。
在准备和熟练之后，你唯一需要记得的，不过是要考虑被打断的可能性，在最短时间把你回应的重点先说出来。
这里摘录一点游梓翔老师《认识辩论》里的内容
五)答辩者应该注意的事项
对多数答辩者而言，质询答辩阶段的首要目标是组织质询者完成攻击与防御的任务。不过，常为答辩者忽略的是，回答表现是许多裁判判断辩手可信与否的关键，因此在破坏质询的同时，辩手们也应该时时展现诚恳与沉稳的风度，避免在裁判心中形成急躁、胆怯或不诚恳地印象。
回答的方法
答辩者必须在对方询问时思考两个层面的问题。
第一是检查对方问题中是否有事实性或论证性的瑕疵，这是“适时指证”；第二是判断对方问题的策略性目标为何，这是“制敌先机”。
适时指证
首先，如果在质询者的问题中，出现：
(1)引述证据时出现事实错误(事实错误)；
(2)问题中夹带有违背事实的前提或内容(夹带定见)；
(3)问题的语意模糊不清(含混模糊)；
1、人活一辈子，开心最重要。
2、好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧，开心最重要。
3、看着这哗哗的雨，听着这凄冷的风，伤感袭来，却不想再去伤心，向前走吧，开心最重要。
4、从前觉得，人活一辈子，开心最重要。后来越来越觉得，人活一辈子，开不开心都无所谓才最重要。
5、人生本就是风尘中的沧海桑田，只是，回眸处，世态炎凉演绎成了酸辣苦甜。不管怎么样，开心最重要。
6、我们要有一颗阳光的心。要时时刻刻的开心，不要纠结于一件事，没有什么大不了的，自己开心最重要。
7、要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
8、好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧!学会珍惜、珍重你身边的每个人。
9、有的人离开你的圈子，有的人进入你的圈子，靠挽留留不住，挡也挡不住，顺其自然，开心最重要，认真做人做事最重要。
10、成败荣辱，是给别人看的。不过青山依旧在，几度夕阳红。更重要的是冷暖自知。那些过去了的不开心就都算了。未来开心最重要。
11、份好的心情，会给你带来好运，即使心中有太多的苦涩，也不要眉头紧锁，人生何其短暂，要相信，风雨过后，终会出现美丽的彩虹。
12、不求与人相比，但求超越自己。人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
13、人生路上，有一种懂得叫珍惜，有一种幸福叫简单，少一份烦恼，少一份狭隘，多一份快乐，多一份宽容，人生路上让我们慢慢学，细细品，要记住开心快乐最重要。
14、有人说世界复杂，其实只是人心的复杂;人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
1.亲情是润物的细雨，醉人的春风;亲情是厚重的抚摸，深情的凝望;亲情是一屡阳光，让心灵即便在寒冷的冬天也能感到温暖如春;亲情是一泓清泉，让情感即使蒙上岁月的风尘仍然清澈澄净。
2.亲情是一面帆，让我们破海渡洋;亲情是一座楼，为我们挡住寒光;亲情是不灭的焰火，我们的人生被它照亮!
3.亲情是什么?亲情是生活中的粗茶淡饭，有时感觉没什么滋味，但当你要失去它时却又痛苦万分;亲情是什么?亲情是父母意外时的提心吊胆;亲情是什么?亲情是你担惊受怕时亲人给予你的关怀，安慰。
4.亲情是甜美的乳汁，抚育我们成长；是敞亮的双眸，指引我们前进；是温顺的话语，呵护我们的心灵；是峻厉的责罚，催促我们改错。
5.爱子情深，反哺意切，是浓浓的爱意带来家庭的温馨;是真诚的行动书写社会的和谐，看亲情如灯，在悄无声息中照亮我们生命的每一个角落，品亲情似风，和煦中吹去朔雪纷飞，带来春光无限。
6.亲情是什么?她是思念起始，但，又没有终点，是一种对家的留恋，一种对团圆的渴望。
7.亲情是寒冷时父亲为你披上的一件外套，是深夜里母亲为你冲的一杯牛奶;亲情是孩子柔嫩的小手为父亲擦去额上的汗珠，是母亲疲惫时递上茶水时的体贴。
8.亲情，就像一滴春日里的甘露，总能在悲怆的岁月里，鲜活怀旧者那风干的记忆；亲情就像一片夏日里的绿荫，总能在炎炎烈日中，撑起迷茫者的蓝天；亲情，就像一缕秋日里的阳光，总能在萧瑟的风雨中，温暖失落者的心田；亲情就像一场冬日里的白雪，总能在污浊的旅途中，涤尽跋涉者的征尘。它就是这样，没有杂质，没有距离，更没有虚伪，仅仅是相通的血脉间彼此默默地相互关怀。
9.在浓浓的亲情呵护中，一个个幼小的生命由第一声响亮的啼哭，第一次独自行走，第一句爸爸妈妈长成英俊的少年，妙龄的少女，生命之花在亲情的浇灌下出落得如此娇艳。
10.人活着需要亲情友情和爱情的滋润，有了这样的情愫，便有了一个完美的人生。
11.我们离不开亲情，有如高飘的风筝挣不脱细长的绳线；我们依赖亲情，有如瓜豆的藤蔓缠绕着竹节或篱笆；我们拥有亲情，有如寒冷的小麦盖上了洁白的雪被，温暖如春，幸福如蜜。
12.亲情，就是一盏明灯，给浪子回头照亮了道路；亲情，就是一个避风港，给飘泊的游子一个*静的港湾；亲情，就是一碗心灵鸡汤，给受伤的心灵一声呵护；亲情，也就是一把利剑，给不知悔改的人一招力劈华山。亲情就就是人类心灵最深处，无法磨灭的烙印，就就是人类最纯洁，最真挚，最热情的感情的升华。
13.亲情是一股涓涓的细流，给心田带来甜甜的滋润；亲情是一缕柔柔的阳光，让冰冻的心灵无声溶化；亲情是一个静静的港湾，让远航的疲惫烟消云散。亲情是父母额上增多的白发，是父母眼中无限的关怀和盼望，亲情是黑暗中的一束灯光，给你的无可替代的家的感觉与温馨。是的，世间最美的感情便是人间的亲情
14.亲情能滋润人的心田，使生命之舟洒满阳光;它是一种隐藏在每个人内心深处的一种而深厚的情感，它可以冲破时间空间的阻碍，让两颗心紧紧相拥。
15.而有一天，她的羽衣不见了，她换上了人间的粗布——她已经决定做一个母亲。
17.在最无助的人生路上，亲情就是最持久的动力，给予我们无私的帮助和依靠；在最寂寞的情感路上，亲情就是最真诚的陪伴，让我们感受到无比的温馨和安慰；在最无奈的十字路口，亲情就是最清晰的路标，指引我们成功到达目标。
18.有了牵挂，亲情就多了一份温馨；有了牵挂，友情就多了一种幸福；有了牵挂，爱情就多了一缕相思。牵挂别人是甜蜜的，被人牵挂则是世上最美妙的幸福。亲友问候，让你从不孤单；朋友祝福，让你信心倍增；爱人的思念，让你的心灵充满阳光。知道吗，我是你最甜蜜的负担，你是我最温柔的牵挂。
19.亲情，它是一种最*常的东西，又是一种最与众不同的东西。亲情，原来这么重要。让我们珍惜亲情吧!
20.有一种爱，迟了就无法再来；有一种情，走了就无法追溯，它就就是亲情！从最初的出生，到懂事，到成年，它，一直陪伴着我们；从小小的伤害，到挫折，到失败，它，从未离开过我们。孩童时，以为送一瓶爸爸爱喝的啤酒就就是亲情；年少时，以为取得好成绩给妈妈看就就是亲情；长大后，才知道，原来亲情还必须就就是，当我们说要一辈子照顾他们时，他们却还嘴硬地说着”谁稀罕呢！不稀罕吗？稀罕着呢！这正如我们深深地感激着他们一样——这就就是亲情。
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