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早餐吃什么食物减肥有营养呢
早饭是我们每天工作和学*的第一顿饭，因此起着至关重要的作用，因为它会影响我们接下来的工作和学*。那么早餐吃什么减肥有营养呢？其实对于这个问题，很多人都有尝试着去了解，但不一定能真正的掌握的方法，如果说我们严格按照别人提出的方法减肥方法来的话，那么会有一定的作用。接下来让我们一起来了解一下早餐吃什么减肥有营养呢？
早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学*效率至关重要。不吃早餐，容易引起能量及其他营养不足，降低上午工作生活学*效率。研究表明，不吃早餐有以下害处。
不吃早餐容易贫血
在相当一部分中小学生中，有睡懒觉的喜好，总是一觉醒来就背起书包上学，不吃早饭，还有部分学生每天总*惯吃泡饭这种碳水化合物的早餐，缺少蛋白质、维生素和矿物质，久而久之，体内的免疫力下降，最直接的反应就是贫血。
不吃早餐容易发胖
有些人为了减肥而不吃早餐这也是错误的。根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。实际上，少吃一顿也减不了肥。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成*惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的'方式排毒。
不吃早餐容易变老
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
减肥是一个漫长的过程，并不能急于求成，并且早餐吃什么减肥有营养这个问题及时得到了一定的解决，但是减肥也不能在一定时间内成功，这个需要我们长久地坚持和不懈的努力，只有明白了这些问题，我们才能够顺利的进行接下来的每一步，如果有的人发现吃了营养早餐也没有减肥的成功的话，很多人都会丧失信心，久而久之就会放弃。
9款鸡肉减肥餐做法
美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。以下是小编为大家收集的9款鸡肉减肥餐做法，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、蓝莓鸡肉
食材：酱汁材料：一杯蓝莓、1只灯笼椒、一个小红葱头，切丁、1/4杯蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶，切成片、1/4茶匙的盐。
鸡肉和腌料：1/4杯酸橙汁、2大汤匙橄榄油或者植物油、2根葱，切粒、1/4茶匙新鲜黑胡椒粉、鸡胸肉。
做法：
1、取一个碗，将酱汁材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时；
2、取另一个碗，将腌料和鸡肉放在其中，并轻轻按摩一下鸡肉，然后用保鲜膜包好，放在冰箱冷却3个小时左右；
3、预热烤箱，将鸡肉放在架子上，将温度调到160度左右，烤10分钟；
4、将烤好的鸡肉取出，并加上已经冷却好的.酱汁。
二、鸡肉意大利面
食材：1块鸡胸肉、1/2杯酸奶或者无脂牛奶、1大汤匙柠檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴马臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙盐、3/4杯意大利酱
做法：
1、将鸡胸肉划上几个斜菱花纹，两面涂上酸奶，放入冰箱，约1个小时；
2、取一个盘子，把面粉、芝士、蒜粉、盐调好，再把鸡肉放在里面混合，然后将意大利酱涂在鸡胸肉上，并撒上芝士；
3、预热烤箱，然后将温度调到160度，烘焙25分钟；
4、将烘焙好的鸡肉放在煮好的意大利面上，并按喜好加入酱汁。
三、巴西鸡
食材：1块鸡胸肉、1只柠檬、1大汤匙磨碎的亚麻籽、8盎司的番茄酱、6盎司冰冻的橙汁、2瓣大蒜，切碎、1茶匙干意大利调味料、1茶匙辣椒酱
做法：
1、将柠檬挤汁，不要果肉和核；
2、将所有食材混合在一起，除了鸡肉；
3、用保鲜膜包好鸡肉，放在冰箱冷藏几个小时；
4、烧烤鸡肉，大概10—15分钟，直到它的中心不再是粉红色即可。烤好的鸡肉最好加上酱汁即可。
四、鳄梨玉米饼鸡汤
食材：5杯低盐鸡汤、5块玉米饼，并切成4小块、12盎司鸡胸肉，切成薄片、智利胡椒和2勺辣酱、3/4杯圣女果、一杯切碎的鳄梨、1/4杯新鲜芫荽叶
做法：
1、将鸡汤煮沸：
2、烘焙玉米饼约5分钟，直至变成金黄色；
3、当汤沸腾时，加入鸡肉、圣女果、胡椒；
4、将煮好的汤盛出，然后加入鳄梨和烤好的玉米饼。
五、泰国鸡肉面
食材：8盎司面条、鱼露、3汤匙砂糖、2勺半酱油、2汤匙酸橙汁、1/2茶匙红辣椒粉、1汤匙米醋、1汤匙麻油、4盎司豆腐，切丁、3瓣大蒜，切碎、1个鸡蛋，加上2份蛋白，充分搅拌、半磅鸡胸肉、豆芽菜、4根葱，切粒、2汤匙烤过的花生粒、1杯芫荽叶。
做法：
1、将面煮好备用；
2、将鱼露、砂糖、酱油、酸橙汁、红辣椒粉、米醋和1茶匙麻油放入小碗中充分调匀，备用；
3、加热*底锅，放入豆腐，煮上3分钟，然后加入大蒜粒，再煮上1到2分钟，最后加入鸡蛋，备用；
4、将鸡肉煎约5分钟，直至不再是粉红色，然后加入豆芽菜，再煮几分钟。
5、将面条、鸡肉、酱汁和豆腐等一起拌好，最后撒上花生粒和芫荽叶。
六、鸡肉披萨
食材：1杯温水、1汤匙活性干酵母、1汤匙糖、1/2玉米面、1/4茶匙盐、2汤匙油、2杯半面粉、6盎司鸡胸肉、1/2杯切碎的甜红椒丝、1/2葱花、1/2杯切碎的罗勒叶、2瓣大蒜，切碎、1/2杯低脂芝士、1/2杯巴马臣芝士碎。
做法：
1、将水、酵母、糖均匀搅拌，放在暖和处约5分钟，然后加入盐、1汤匙油和1/2杯面粉，做成一个面团；
2、边搓揉面团，边加入约1/4杯面粉，大约揉10分钟。用布盖住面团，放在暖和处约15分钟；
3、将烤箱预热到华氏450度。醒好的面团切成两半，每一半卷成一个约12环的圆，然后在面饼上刷上油；
4、将鸡肉片、红椒丝、葱花、罗勒叶、大蒜、低脂芝士均匀洒在面饼上；
5、将面饼放进烤箱烘焙约20分钟。食用时，可以再撒上一层巴马臣芝士碎。
七、鸡肉卷
食材：2盎司菠菜、1/4个切碎的洋葱、2茶匙橄榄油、1茶匙蒜蓉、1茶匙红辣椒片、一大勺水、1/4杯巴马臣芝士碎、2汤匙干番茄衣、4盎司鸡胸肉，切成两指宽的条状、1/2杯鸡汤和干白葡萄酒。
做法：
1、汆熟菠菜，并挤出多余水分；
1、不瘦下来不准买新衣裳!
2、管不住嘴你减什么肥？
3、长肉这种事，有本事别冲腰，冲胸来。
4、吃得苦中苦睡得心上人。
5、你连自己身上的肉都搞不定，还想搞定别人。
6、你已经够丑了，还要胖，不好的东西你全占了。
7、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！！
8、夏肥还没减下去又要开始贴秋膘了。
9、阻碍中国年轻人富起来的最大原因就是总想犒劳一下自己。
10、多年前你一句保重我至今没瘦。
11、我承受了这个年纪不该有的饭量。
12、你这么好看，不能月半啊。
13、春天留给你的时间不多了。
14、小减换衣服，大减换男人。
15、带着饥饿入睡是成为美女的开端。
16、希望以后你增长的不再是体重，而是知识与见闻。你可以做到的，为了自己。
17、走进一家店，一览众衫小。
18、一白遮三丑，一胖毁所有。
19、立好的减肥flag，哭着也要完成。
20、三天一顿饭，谁瘦谁好看。
21、比她瘦比她漂亮就赢了。
22、今天少吃一粒米，明天偶像就娶你。
23、看看自个儿的肥脸，你有啥子资格吃!
24、我是一个很自律的人，既然我说了我要减肥，那我就要一直说。
25、瘦了好看好看有用。
26、每天少吃一粒米小烊住进你心里。
27、今天少吃一块肉，明天维密我走秀。
28、他前女友没你吃得多。
29、好好吃饭，好好减肥，好好工作。
30、多动一分钟，老公会不同。
31、你爱豆喜欢微胖90斤的。
32、胖子只有胃，没有未来。
减肥晚餐食谱大全
很多减肥的同学常常采用不吃晚餐的方法来减肥，其实这样是不科学的，下面是小编精心整理的减肥晚餐食谱大全，欢迎大家分享。
香菇烧豆腐
材料：新鲜香菇3~4朵、豆腐1小块、小香葱1根
做法：
1、香菇洗净去蒂切片，豆腐切片备用。
2、锅烧热后放1小匙植物油，把豆腐两面略煎黄，放入香菇，再放入1匙蚝油及适量清水，滚煮5分钟，放入葱段、精盐、鸡精，即可起锅食用。
要懂得品尝食物的天然原味，调味不要过重。这样，才不会在无意间吃下过多的调味料，要知道调味料的热量可不低哟。
绿豆芽蛋皮拌粉丝
材料：绿豆芽500克、鸡蛋1个、粉丝1小把
做法：
1、鸡蛋打散，摊成薄的蛋皮。粉丝用清水泡软，沸水煮熟，捞起放凉。绿豆芽用沸水汆烫1分钟捞起备用
2、将粉丝剪短，蛋皮切丝，与绿豆芽一起放入盘中，再用老抽、柠檬汁或米醋，加入数滴麻油、微量鸡精调成酱汁拌匀冷食。
醋拌藕片
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
材料：藕、盐、醋。
做法：
1、莲藕去皮切薄片，浸入清水中;
2、锅中放足量水，水开后，放入藕片，水再开氽烫一分钟即可;
3、捞出藕片放入凉水中过凉，滤去水分;
4、加糖、醋、盐少许拌匀即可(不放盐也可)。
果蔬沙拉
果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动，真的是一举数得哦，你们赶快来试试吧。
材料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。
做法：
1、首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。
2、将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。
3、把所有东西放进盆子里，加入适量的'橄榄油搅拌即可。
栗子米饭
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：
1、栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。
2、将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
功效：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，此款减肥晚餐食谱具有强化肠道，促进肠胃得蠕动，善便秘、及时排出毒素的功效。
炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。
配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。
1、将荸荠去皮切片，冬笋切片后然后投入煮沸水的锅中，焯一下再捞出 ( 注意用冷水下锅 ) 。
2、板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半，虾仁用清水漂洗干净，大白菜梗洗净后切碎。
3、炒锅放油烧热 ( 油量也不宜多 ) , 然后再倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。
功效：炒合菜由六种原料合炒，原料中的虾仁和香干为咱们的人体提供了较高含量的动物蛋白和植物蛋白，其他的四种原料也给咱们的身体补充了很多营养素，而且纤维素丰富，是减肥者的保健菜肴。
健康减肥晚餐食谱
晚餐是一天当中非常重要的一餐，想要起到减脂瘦身的效果，不仅要注意食材搭配，还要注意分量，以及相关的食用技巧。下面小编为大家整理了健康减肥晚餐食谱，欢迎阅读参考！
晚餐怎么吃最减肥
对于正在减肥的人来说，晚餐吃什么真是费尽心思，既想不失营养，又想减肥瘦身。其实，科学合理的食材搭配，加上正确的饮食*惯，以及一款超优质的辅瘦，就能让你尽享美食又不长胖。关于辅瘦，小编强烈推荐时下最受明星达人青睐的食品级辅瘦品牌Amywish，不仅能够满足不同人群的瘦身需求，而且还富含丰富的石榴果提取精华，经人体吸收后能够分解为大量的清脂酶，帮助机体去除冗余体脂和毒素，从而达到真正意义上的清脂。
选择健康减肥晚餐食谱的注意事项
1、少吃油腻食品。经常食用油腻的食品会对身体产生很大的影响，不利于减肥，因为这种食品会影响体内脂肪代谢，时间一长还会增大冠心病的发生机会。而一些含有高蛋白的食物会给肠胃等消化器官带来更大的负担，使血糖*衡发生变化，这样体内的能量就难以被消耗掉，从而加剧肥胖。所以，一日三餐应该控制好油腻过甜的食品，特别是晚餐一定不要以这类食物为主食。
2、多吃蔬菜水果。健康的减肥晚餐应该包括蔬果等素食，因为蔬果中富含维生素C和胡萝卜素等营养素，并且能为人体补充膳食纤维，促进对蛋白质类食物的消化，并促动肠道，使毒素废物的排出变得更加畅顺。tips：晚餐是减肥过程中不可忽略的一餐，晚餐摄入的能量是维持机体晚上的活动的，因此不提倡不吃晚餐的减肥方法。另外，不要太晚吃晚餐，在7点以前完成最好。除此之外，晚餐后一小时还可以做一些简单的运动，促进消化和睡眠。
健康减肥晚餐食谱
1、蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、大白菜300克、香干、水发香菇若干。做法：
1、大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
2、大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。
3、豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。功效：豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐，而豆腐皮中则含有非常丰富的蛋白质，让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能。
2、冬瓜薏米汤
材料：冬瓜一块、薏米一两、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、姜片适量、葱花少许。制作方法：
1、首先准备好适量的`薏米、冬瓜，并且准备好一定量的排骨和香菇，以及各种调味料。
2、将薏米放在清水中洗干净沥干，香菇放在清水中浸泡半个小时。并且将冬瓜去皮切成块状。
3、将切好的排骨放入滚烫的沸水中煮5分钟，然后将排骨捞出，在锅中重新放入适量的清水，将排骨丢入清水中重新用大火煮。
4、在锅中的水煮沸之后，就将薏米和香菇放入水中用小火煮沸。5.1个小时之后加上各种调味料，最后就可以直接饮用了。
功效：冬瓜是这款健康减肥晚餐食谱的主要食材，因为冬瓜本身对于减肥瘦身就可以起到非常明显的功效，而冬瓜中还含有丰富的粗纤维更能够有效地促进肠胃的蠕动，从而让身体内的新陈代谢速度加快。除此之外，冬瓜还含有非常丰富的钙、铁等元素，这些元素不但可以为身体提供充足的营养，而且还具有一定的利水排尿的功效，可帮助消除水肿。
3、草菇炒意大利面
材料：意大利面100g、草菇1小撮、番茄半只、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。做法：煮水至滚沸，加1匙盐，放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用。番茄用热水汆烫一下，去皮，切丁备用。取一*底锅，加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜，加入草菇拌炒约3分钟，再加入番茄丁及白酒翻炒一下。最后将面倒入锅中拌炒，加入盐、胡椒调味即可装盘。
4、果蔬沙拉
材料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。做法：
1、首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。
2、将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。
3、把所有东西放进盆子里，加入适量的橄榄油搅拌即可。功效：果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。所以，食用此款健康减肥晚餐食谱，既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动，真的是一举数得哦，赶快来试试吧。
1、吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！
2、吃饱了再减肥，是！真！的！
3、只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。
4、吃完这顿我就减肥，没吃你家口粮不用老是提醒我！
5、吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。
6、整就完了，吃饱才有力气减肥。
7、放开我，等我吃饱了再去减肥。
8、吃完等我好好减肥，哥哥等我恋爱哦。
9、吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。
10、吃饱再减肥，有劲。
11、不管了，吃饱了回去再减肥。
12、来，吃饱再减肥。
13、无肉不欢，吃饱了再减肥。
14、干就完了，吃饱有力气减肥。
15、我说真的，吃完这顿我就减肥。
16、只有吃饱、吃好，才有劲减肥！
17、来份红烧肉，吃饱了再减肥。
18、吃饱了再减肥？不是开玩笑？
19、吃饱睡好才有力气减肥！
20、吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！
21、深夜放毒，我们一起吃饱饭再去减肥。
22、吃饱了才有力气减肥，减肥千万不能挨饿。
23、今朝有食今朝吃，明日更肥明日忧。
24、吃货们的口号，吃饱后再减肥，我们夫妻俩越减越肥！
25、不吃饭能减肥？其实吃饱了再减肥才是正确的。
26、吃着碗里的，看着锅里的，再想想明天怎么减肥。
27、天天说减肥，吃饱了再减肥，各种朋友聚餐走起！
28、哈哈，让我吃饱肚子再减肥。
29、控制不住的食欲，吃饱了再减肥。
30、吃饱再减肥，好吃的过桥米线一碗不够来两碗。
31、吃饱了，喝足了，想起我的减肥大业了！
32、等我今晚吃饱了，明天再减肥。
33、能吃是福，吃饱了才有力气减肥。
34、吃饱了再减肥，不再是江湖传说！
35、吃饱再减肥，竟也能肉眼可见的瘦。
36、胖子的世界你不懂，吃饱了，再减肥。
37、见到管不住嘴的硬菜，先吃饱，再减肥！
38、吃饱了才有力气减肥，否则只会让你越减越肥！
39、这么好吃的饭菜，实在忍不住的话，先吃饱再减肥！
40、不如我们，先吃饱再减肥。
41、化悲伤为食欲，吃饱了再减肥才是王道。
42、增加卡路里，我吃饱了再去减肥。
43、不吃饱，哪有力气减肥啊。
1、空有一颗减肥的心,偏偏生了一条吃货的命...
2、我减肥的时候你一定要来哦,因为看见你,我会没有食欲感...
3、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
4、我在减肥...我既不节食也不运动,我用意念...我会瘦...
5、减肥这种事,都是胖子在喊,瘦子在做...
6、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
7、你说我胖,我减肥!你说我丑,我整容!你说我穷,我去挣!当我瘦了,美了,有钱了,你认为我还会选你吗?
8、胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
9、夏天又到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？
10、大象也是吃这些长大的今天下决心开始减肥，对老公说：“我从明天开始晚饭只吃香蕉和菠萝！”老公淡淡地回了一句：“大象也是吃这些长大的。”
11、他叫你减肥是嫌弃你胖,却找借口说那是对你身体好...
12、有多少人说过,“吃饱了才有力气减肥”给我站出来...
13、减肥始终是人生第二大事,第一大事是吃好喝好!
14、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
15、我在减肥,我既不节食也不运动,我用的是意念,我会瘦...
16、人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
17、每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴...
18、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
19、减肥没有那么容易,每块肉都有它的脾气...
20、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
21、凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦！
22、减肥没有那么容易,每块肉有它的脾气...
23、人家减肥减腰减**,为什么你非要从脑细胞开始...
24、有种女孩,脑海里只有两件事：吃和减肥...
25、倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。
26、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。
27、我们都是打着减肥滴旗号，干着猛吃地行当。
28、减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。
29、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。
30、学校就是一减肥的好地方,住一礼拜减个八九斤都不是事儿...
31、为了让你能抱动我,从今天开始就要减肥啦...
32、世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我...
33、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为了吃素的。
34、嫌自己胖又不肯减肥，就想想比你更胖的人，这是莫大的安慰。如果你找不到比你更胖的，你就自生自灭吧！
35、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
36、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
37、你妈生你容易么,好不容易把你养好了,你却要减肥...
38、知道减肥为了什么吗,减肥就是为了再吃...
39、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。
40、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
41、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥！
42、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
43、晚饭时喝了一些红酒，之后带着小羊羊去逛夜市，在大排档又喝了一些啤酒，吹着小风一边聊天一边喝着啤酒，夏天夏天又来到了，减肥又泡汤了。
44、空有一颗学*的心，偏偏生一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生一条吃货的命。
45、人家减肥减腰减大腿,为什么你非要从脑细胞开始...
46、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
47、我减肥的时候你一定要来哦,因为看见你,我就没有食欲了...
48、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃,它俩天天PK,我掐指一算,艾玛,今天胃又赢了...
49、你知道我因为胖而自卑,你却来告诉我减肥!
1，多动我的腿，少动我的嘴！
2，想证明给其他人看看，我可以，你的志气哪儿去了？
3，再不瘦，就老了 。
4，每一个坚持的日子，都是向减肥的成功所迈进的步子！
5，不要再吃了，和火锅、巧克力零食说再见吧！
6，我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
7，那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救,想减肥就别他妈给自己找借口少墨迹果断点会死？要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多也不差你
8，为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
9，春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。
10，减肥成功了吗？没有结果功就来看看这些个！信任你便会信心丰足，从新踏上减肥的旅途！
11，少吃点能死吗？
12，现代人类可悲，生活太多浪费，意识水*倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗。
13，何必呢？心里明知道你要骗我，但是我还是不敢相信，算了我不会纠缠你的。
14，减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
15，不许吃了，你要肥死了！
16，想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
17，胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世 。
18，有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！！
19，散步时，男朋友可以楼主你的腰。
20，从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
21，说句不好听的，一个人连自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么区别？要么瘦！要么死！
22，我想你想的减肥计划报销，念你念的睡不着觉，梦里都是你我宁可傻掉，吃饭都没味道只有你能换掉。情人节没你，世界应该引爆。为了地球的存在，情人节来找我吧。
23，你能把自己吃肥，就一定能把自己瘦下来 。
24，我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
25，不怕身材变魔鬼，瘦到九十才精彩。
26，爱情这东西没道理，有人很抢手，有人没资格。
27，胖子没有资格吃，等你瘦了再说！
★1☆ 七十四、失恋的那一瞬间，感觉除了你，其他什么都是好的。
★2☆ 四十七、每次减肥的过程中有忍不住吃零食的时候我总会安慰自己：没事时间还长着先吃饱再减肥。
★3☆ 五、胖子一减肥，上帝就发笑！
★4☆ ★激励自己努力减肥的说说，女生减肥励志说说一句话
★5☆ 有种女孩脑子里只有两件事吃和减肥。
★6☆ 好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
★7☆ 十七、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
★8☆ 十二、如果老天能让我长高十厘米，我愿意以瘦十斤的代价来交换。
★9☆ 十、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。
★10☆ 、为什么减肥，就为了让你们的眼睛舒服，却难受了自己的嘴巴吗？
★11☆ 请记住：胖子是没有前途(钱途)的！再有本事心地再好，也只是个好胖子。
★12☆ 三十二、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
★13☆ ★跑步减肥的励志语录
★14☆ ★坚持运动励志句子大全
★15☆ 一、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。
★16☆ 减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。所以你是胖子还是瘦子呢？以下是小编整理了关于鼓励自己减肥的说说_想减肥又想吃的搞笑说说，希望你喜欢。
★17☆ ★减肥说说心情短语打卡
★18☆ 十四、为什么前一刻说着永远厮守，后一刻却转身远走。
★19☆ 四十五、一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！
★20☆ 当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
★21☆ 五十五、美，瘦了一点有甚么用啊，才不要听他人虚情假意的说，你仿佛瘦了一点。瘦一点有甚么用，听就要听他人说，哇啊！你好美！
★22☆ 六十一、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
★23☆ 六十六、真的胖子，敢于直面上翘的称杆，敢于加重妹妹的负担！
★24☆ 、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
★25☆ ★致自己的一句话
★26☆ 二十二、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
★27☆ 二十八、不吃饱哪有力气减肥啊？
★28☆ 三十五、女人(男人)不能胖，胖了没对象。
★29☆ 三十九、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减肥。
★30☆ 二十七、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
★31☆ 没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
★32☆ 二十五、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
★33☆ “你不是说好了要减肥吗？怎么还不停的吃”“我不过是说出来吓唬吓唬一身肉罢了”
★34☆ 四十六、其实喜欢一个女生就多买东西给她吃，吃胖了就是你的了。
★35☆ 六十三、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
★36☆ 五十三、不妨在身上腿上绑三五个沙袋试试，负重逛街的滋味如何？
★37☆ 八十、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
★38☆ 减肥十年功，吃胖三分钟。恋爱十年功，分手三分钟。读书十年功，忘掉三分钟。充电十年功，用完三分钟。
★39☆ 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
★40☆ 七十七、爱情不是最初的甜蜜，而是繁华退却依然不离不弃。
★41☆ 七、好好学*，天天想胖！
★42☆ ★年一段激励自己的说说大全
★43☆ 二十三、有些人死了，但他还活着;有些人活着，但他已经胖死了。
★44☆ 我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它倆天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了。
★45☆ 二、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
★46☆ 七十九、减肥尚未成功，同志仍需努力。
★47☆ 四十九、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
★48☆ 三十四、不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。
★49☆ 三十六、一百六来了，一百八还会远吗？
★50☆ 十六、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。
★51☆ 女生口上天天喊减肥，看见好吃的，情不自禁就买来吃，然后各种懊悔。
真真说说网小编这次精心整理了夏天来了要减肥的搞笑句子，吃完这顿就减肥的说说希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的句子说说关注“真真说说网”。
1、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
2、夏天都来了，现在不减肥，留着过冬吗?
3、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
4、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
5、夏天减肥是妹子唯一的目标!逗比的我和我的逗比同事们。
6、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
7、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了!
8、再肥你男朋友就不要你了!
9、如果真瘦不了，让我长高点也行啊!
10、胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。
11、夏天来了!我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。
12、我身上的三大缺点就是：一、胖;二、胖;三、这么胖还减不下来!
13、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
14、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷!
15、多种妇科疾病与肥胖有关。
16、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢?
17、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
18、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃!
19、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了!
20、我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。
21、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
22、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
23、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。
24、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。
25、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
26、世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我。
27、这么多年我爸妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。
28、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
29、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
30、如果真瘦不了，让我长高点也行啊!
31、不吃饱，哪有力气减肥啊!
32、每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴。
33、俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》……
34、发现小偷偷了自己的钱包，奋力追去，小偷却不快跑——知道你追不上
35、不用听老妈在耳边唠叨：“再不减肥就嫁不出去啦!”
36、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
37、迎面走来的男士，错身，回头是因为欣赏而不是出于好奇。
38、住在14楼的你，发现电梯门口贴出检修三天的通知时，不会生出想要躲到朋友家去的念头。
39、单位组织体检时，在众目睽睽下踩坏体重秤多尴尬呀。
40、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。
41、兽医说，连你养的宠物猫都因为过胖，只能实施剖腹产了。
42、独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤
43、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。
44、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
45、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?!
46、关于减肥的幽默句子(最新篇)
47、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
48、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心!
49、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?
50、“岁月抹*了我锋利的棱角”“明明胖了还死不承认”
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