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1、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
2、早晨西湖边，碧水似连天；昂首阔步走，也算在锻炼！
3、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
4、坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
5、老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
6、美好的一天从早起开始，周末的早晨祝愿大家早安吉祥，一日不能不读书，一周不能不锻炼。
7、想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。
8、今年新低，激动啊！坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康！多次试过坚持跑步依然高居。
9、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
10、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！
11、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
12、唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
13、今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！
14、似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。
15、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然。
16、心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
17、我爱跑步因为不仅可以锻炼身体而且可以放松身心还能看风景。
18、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
19、跑步是一个过程，一个享受的过程，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机。
20、美好的早晨，早餐后，听着音乐，打扫完卫生，开始锻炼。
21、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等。
22、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！心情说说。
23、活出自我，爱自己！保养皮肤，锻炼身体，不纠结、不扭捏、不拖拉，美好的一天从早晨开始！
24、刻苦己心，叫身服我！早晨六点半起床读经，晚上坚持跑步8圈。有点软弱了，希望明天借着聚会重新得力！
25、最*在和跑步抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
26、每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
27、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
28、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！跑步的心情说说。
29、泛黄的落叶飘在泥泞里，这会儿已经不是毛毛细雨了，还在坚持跑步的人，无端多出几分和自己较劲的悲壮感来。
30、早安！美好的一天从运动开始，早上锻炼一会，元气满满一整天。
31、早晨美好的晨练时间，锻炼身体，保重健康，比躺在床上玩手机强。
32、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。
33、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
34、把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
35、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！
36、坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
37、好好学*，天天向上坚持看书跑步晚上11：30之前睡觉坚持做护肤。
38、必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
39、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
40、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
41、慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
42、晨练是一个锻炼自律的考验，每天早晨一万步，我做到了，继续加油，早安，美好的一天开始了。
43、姐姐我在坚持跑步哦，在瘦在瘦中，等着与你相见，哼哼哼。心情说说。
44、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
45、跑步，五公里以上的坚持往往更具有一种惯性，十公里之后的意志靠磨练，不能同言而喻。
46、早晨锻炼，路过花丛。烂漫如此，有谁与共？
47、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。
48、早晨的阳光格外温暖、明媚，自律的人们总是在努力的锻炼身体，创造美好的人生。
49、三年研究生生活过后，唯一能坚持的就是跑步了，而努力坚守的那份执着，不知何时已被抛之脑后了。
50、第一天跑步、不知我能够坚持多久。跑一天是一天吧！
校园里阳光普照，空气新鲜，晨练的项目可多啦！沙坑旁、跑道前、乒乓室里，到处是热气腾腾的场面。
一些头发花白、满脸皱纹的退休老人，在老教练的带领下，正打着太极拳，那一招一式都是那么认真。
他每天都要练上个多小时。每次练完，浑身上下汗水淋淋，脸也通红通红的。
她的动作多么轻巧，多么自如！毽子好像有一根弹簧绳拴在脚上似的，不停地在她脚上跳上跳下，她脸上也不时地露出一丝甜蜜的微笑。
凉爽的清风伴随着我晨跑，我轻快地跑过了益阳大桥。当我停下脚步，抬头仰望的时候，一轮明月还悬挂在西方。
无论是三九还是三伏，小山和他的队友们都坚持体育锻炼。他们凭着那么一股坚韧不拔的毅力，炼就了强健的体魄。
有关“早起运动”的句子有：
1、通报：鉴于你最*的表现，现在选你为超级无敌赖床大将军，可以与泼皮无赖媲美，可以比地痞流氓嚣张。呵呵，别做梦了，快起床，美好的一天已经开始了！
2、晚上为何不睡？！早晨又为何不起？！是不是觉得上眼皮和下眼皮是难舍难分的一对，是不是觉得枕头有超常的吸引力。其实狠狠心一骨碌爬起来也没什么了不起，揉揉眼，洗洗脸，神清气爽又一天！
3、早起未必不迟到。不迟到未必有早餐吃。有早餐吃未必能有精神上班。有精神上班未必能做完一天的工作。能做完一天的工作未必有不错的收入。所以为什么要早起。祝你周末愉快。
4、春眠不觉晓，处处闹钟扰，夜来打鼾声，早起知多少。背起你的小书包，快乐上学校，从来不迟到。天天受表扬。祝你好好学*，天天向上。
5、小小闹钟，从不旷工，每日清晨准时催我去上工，千般不舍，万般不愿，但我从不埋怨，为了事业节节升，为了家人乐融融，速度如风，姿势像弓，快快把文件来赶工，让快乐天天做东！
6、一声已来，二声不断，三声响起，四声接二连三，闹钟就是这样严重的影响睡眠。反向思考一下，闹钟也为你早起不迟到提供了有利信息，也是你加薪加奖金的凑响曲，祝你天天早起好心情。
7、一声两声三四声，四声五声六七声，七声八声九十声，声声刺耳，声声刺心。别烦心，那闹铃声为你早起凑响的交响乐，是你早起的冲锋号，快点起床，早上好心情哦。
8、你不起，我不起，闹钟自己叫自己，你不关，我不关，闹钟自己会休息，你迟到，我迟到，有人作伴才热闹，你若起，我就起，看谁跑得更给力，为了梦想，请你早起，富二代咱们不能比，祝你上班早到，老板赏你红包！
9、一响二闹三醒来，四叫五喊六起床，七上八下九出门，十分心情去上班！朋友们，祝你们每天醒来都是美好的一天！
10、一声声提醒叮铃铃，接二连三叫不停，三番四次起床声，五官神韵皆失灵，六神无主急匆匆，七拼八凑出门行，九九归一显神通，十分顺利工资保囊中，百分之百的庆幸，祝工作顺利，大吉大利，时间永远跑不过你。
11、又是一度清晨，早起别再赖床，时间不会等人，莫要茫然发呆。睁开明亮眼睛，除去睡意困倦，舒展魅力笑脸，拥抱快乐一天。朋友，愿你今天好心情！
12、睁一只眼，闭一只眼，睡眼朦胧看不清几点，左耳朵进，右耳朵出，闹钟作响听不进几声，左手掀被，右手拽腿，再不起床拿不到薪水，打起精神，愿万事顺心顺意！
13、懒猪懒猪快起床，太阳公公叫你啦，美梦让他一边去，早起锻炼身体棒。朋友们，为了我们的健康，早睡早起，闹钟是我们的好伙伴，我们一定要爱护它哦，祝你开心快乐每一天！
14、看在朋友一场，送你一个妙方：想要烦恼全消，与阳光微微笑；想要腰包鼓鼓，与大海挥挥手；想要心情美妙，与清风共共舞。前提是：快乐起床莫赖床。愿你幸福美妙！
15、昨夜美梦缠绕，浓睡不知铃声叫。试问瞌睡虫，再不起床迟到了。知否？知否？奖金就快泡汤了。 改编词一首，附上祝愿，送给你朋友：祝你早起精神抖擞，快乐天天拥有！
早起：指早上很早起床.
运动：一种涉及体力和技巧的由一套 规则或*惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。在几何中，刚性运动被描述为：*面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A'=M(A),B'=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义：物在时空中的线性迁移。
有关早起运动的句子： 校园里阳光普照，空气新鲜，晨练的项目可多啦！沙坑旁、跑道前、乒乓室里，到处是热气腾腾的场面。
（校园）一些头发花白、满脸皱纹的退休老人，在老教练的带领下，正打着太极拳，那一招一式都是那么认真。（老人）他每天都要练上个多小时。
每次练完，浑身上下汗水淋淋，脸也通红通红的。（日常）她的动作多么轻巧，多么自如！毽子好像有一根弹簧绳拴在脚上似的，不停地在她脚上跳上跳下，她脸上也不时地露出一丝甜蜜的微笑。
（女性） 晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是一种生活方式。 公园里有的在锻炼，有的在散步，有的在朗读课文，还有的在拉小提琴公园里越来越热闹了，进进出出的人们数也数不清。
有关运动的唯美句子： 运动是一切生命的源泉。——（达·芬奇） 生命在于运动。
——（法国启蒙思想家——伏尔泰） 健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。 刘翔：*有我，亚洲有我！ 以自然之道，养自然之身。
——（欧阳修） 最推荐的一句：以自然之道，养自然之身。——（欧阳修） 推荐理由：人源于大自然，应由自然的方式释放自我。
其实无论如何，我们都是自己人生当中的主角，同样，我们也是自己人生当中的编剧。因此，面对人生当中的诸多苦难，我们始终都要学会去面对，去解决，并通过自己的努力，用自己的方式，编写人生的精彩。一起来看看早晨锻炼励志句子吧。
1、不想认命，就去拼命。我始终相信，付出就会有收获，或大或小，或迟或早，始终不会辜负你的努力。早安!
2、每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。
3、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的*凡人。
4、每一份令人羡慕的工作，也许一开始都无人问津;每一门日进斗金的生意，也许刚开始的时候，都不足以养活自己。但有句话说得好：不是因为看到了希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。
5、你现在的努力，是为了今后能有更多的选择。生活从来都是公*的，你未来的模样，藏在现在的努力里。从今天起开始改变，勇敢去尝试，拼命去追寻。有规划的人生，真的会比浑浑噩噩精彩一万倍。
6、蜜蜂忙碌一天，人见人爱;蚊子整日奔波，人人喊打!多么忙不重要，忙什么才重要!一次重要的抉择胜过千百次的努力!今天的生活是由三、五年前选择决定的，而三、五年后的生活是由今天决定。
7、别人都在你看不到的地方暗自努力，在你看得到的地方，他们也和你一样显得吊儿郎当，和你一样会抱怨，而只有你自己相信这些都是真的，最后也只有你一人继续不思进取。早安!
8、胆量不够大，能力再强都是小人物;魄力不够大，努力一生都是小成就;在成长的路上，我们突破的不是现实，而是自己。在人生的跑道上，战胜对手，只是赛场的赢家，战胜自己，才是命运的强者。
9、不要羡慕别人的成功，那是牺牲了安逸换来的;不要羡慕别人的才华，那是私底下的努力换来的;不要羡慕别人的成熟，那是经历与沧桑换来的。可以欣赏，但不要嫉妒，因为那都是别人应该得到的。
10、想要与众不同，却总随遇而安，想要做很多未做的事，却在现实棘手的吃喝拉撒前低下了头，我们间歇性热血满腔，长时间迷茫犯懒。别等了，再努力试试看。早安!
11、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。
12、有人在奔跑，有人在睡觉，有人在感恩，有人在抱怨，有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒，努力才是人生应有的态度，睁开眼就是新的开始。
13、所有的努力都不会完全白费，你付出多少时间和精力，都是在对未来的积累。世界上什么都不公*，唯独时间最公*，你是懒惰还是努力，时间都会给出结果。
14、十年前，你周围的人会根据你父母的收入对待你。十年后，你周围的人会根据你的收入对待你的父母和你的孩子!这就是人性和人生，除了努力别无选择。早安!
15、头等舱可以优先登机，银行VIP可以不用排队，演唱会最贵的位置也是最好的，世界从不*等，你有多努力，就有多特殊。早安!
16、你的委屈要自己消化。你的故事不用逢人就讲起，真正理解你的没有几个，大多人只会站在他们自己的立场偷看你的笑话。你能做的就是把秘密藏起来，然后一步一步变得越来越强大。
17、不管现在的你有多迷茫，过得多累，走得多艰辛，请相信，生命中总有一段路是要你自己走完的，总有一段时间是“含泪”的，不要放弃希望，不要放弃自己，再怎么冰冷也有阳光，再怎么艰辛都得努力!
18、努力不一定能带来成功，但是一定能带来成长。未来的你，一定会感谢现在拼命的自己!早安!
19、你常把“梦想”挂在嘴边，却败在不愿改变的懒惰上;你向往更好的生活，却不愿跳出舒适区去争取。要知道，每个梦想的背后都是恒久的坚持，每个成功的脚下都是无数的汗水。成长的路上，只有奋斗才会给你带来最大的安全感。
20、哪有什么一战成名，无非都是百炼成钢;哪有什么常胜将军，无非都是越挫越勇;只有输得起的人，才配赢;用甘心情愿的态度，全力以赴去做每一件事，结果自然会让你意外惊喜!
21、太多毒鸡汤告诉你，你想要的岁月都会给你，可它没告诉你，你想要的，岁月凭什么给你!所有逆袭，都是有备而来。所有光芒，需要时间才能被看到。所有幸运，都是努力埋下的伏笔!
22、与其羡慕他人智慧，不如自己勤奋补拙;与其羡慕他人优秀，不如自己奋斗不止;与其羡慕他人坚强，不如自己百炼成钢;与其羡慕他人成功，不如自己厚积薄发。
23、车子有油，手机有电，卡里有钱!这就是安全感，指望别人都是扯淡!再牛的副驾驶，都不如自己紧握方向盘!早安!
24、求人不如求己，靠谁不如靠己，与其放下脸面，讨好别人，不如努力改变，活好自己，当你成功了，就无惧风雨，当你强大了，就不怕被人欺。
25、人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。早安!
26、赚钱的时候不矫情，花钱的时候不磨叽，生活真的不会因为你哭泣而对你温柔，但你可以通过努力而活的风情万种，这才是该有的生活。早安!
生命在于运动，运动一天健康十天。关于锻炼身体的说说句子有哪些呢？小编为大家收集整理了相关锻炼的心情说说，供大家欣赏借鉴!
锻炼身体的心情说说【经典篇】1. 健康长保、欢乐长保，健康一少，欢乐逃跑。
2. 人人有改善的能力，事事有改进的余地。
3. 鼓励科技创新，推动社会进步。
4. 增强科技创新意识，投身科技创新实践。
5. 问人间谁是英雄?有酾酒临江，横槊曹公。
6. 创造名牌，推出名人，争当知名企业的 三名企业。
7. 用好权力，获取智力，开发潜力的 三力思想。
8. *的IBM，世界的四通。
9. 振兴科技靠人民，创新科技为人民。
10. 谁在呼唤和*?是他
1. 弘扬求是精神，争做创新人才。
2. 开展健康创建活动，建设和谐锦丰
3. 普及健康知识，提高生活质量
4. 大力开展 健康镇、健康村、健康社区 创建活动
5. 时时寻求效率提高，事事讲求方法技术。
6. 微笑，使我们年轻，健康，丰富我们的人生。
7. 加大引进消化吸收再创新力度，加快科技成果向生产力转化。
8. 创新企业文化，获得竞争优势。
9. 真理是什么?科学的真理是利用逻辑的科学方法获得或经过验证而来。*代的科学旨在理性、客观的前提下，用知识(理论)与完整实验证明出真理。
10. 多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
11. 日常多保养，健康护一生。
12. 云横秦岭家何在?雪拥蓝关马不前。
13. 不要小看自己，人有无限可能。
14. 年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。
15. 手边远离烟，健康在身边。
16. 健康满分，美梦成真。
17. 努力营造创新环境，全面推进自主创新。
18. 这人是谁?不是别人，原来是大斌子。
19. 吃的健康，动的适当，或的轻松。
20. 加快实施自主创新战略，全面推进创新型新奥建设。
21. 这是谁的房间?这是我的房间。
22. **思想，实事求是，团结一致求创新。
23. 小鸟咂咂嘴，难道在做梦?是的，肯定在做梦。
24. 养成良好卫生*惯，追求健康生活方式
25. 客户是价值，员工是财富，团结是力量，创新是未来。
26. 降低成本，激活资本，以人为本的 三本主义。
27. 这瓶饮料是谁买来的?原来是妈妈买来的.
28. 健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。
29. 坚持科学发展，加强自主创新，提高核心竞争力。
30. 为什么我国的石拱桥会有这样光辉的成就呢?首先，在于我国劳动人民的勤劳和智慧
31. 新奥天下事创新为先，创新清洁能源新奥当先。
32. 勤学*，谱文明直风;争创新，绘秀美蓝图。
33. 力行求是，勇于创新，服务社会，报效国家。
34. 实践是检验真理的唯一标准，创新是新奥发展的唯一出路。
35. 微笑是一贴心灵鸡汤，给您快乐附送健康。
36. 问君何能尔?心远地自偏。
37. 追求健康从我做起
38. 身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。
39. 谁的本子?是张昊的本子
40. 他摸出的是什么?是手枪!
生命在于运动，运动一天健康十天。关于锻炼身体的说说句子有哪些呢？小编为大家收集整理了相关锻炼的心情说说，供大家欣赏借鉴!
锻炼身体的心情说说【经典篇】1. 健康长保、欢乐长保，健康一少，欢乐逃跑。
2. 人人有改善的能力，事事有改进的余地。
3. 鼓励科技创新，推动社会进步。
4. 增强科技创新意识，投身科技创新实践。
5. 问人间谁是英雄?有酾酒临江，横槊曹公。
6. 创造名牌，推出名人，争当知名企业的 三名企业。
7. 用好权力，获取智力，开发潜力的 三力思想。
8. 中国的IBM，世界的四通。
9. 振兴科技靠人民，创新科技为人民。
10. 谁在呼唤和*?是他
1. 弘扬求是精神，争做创新人才。
2. 开展健康创建活动，建设和谐锦丰
3. 普及健康知识，提高生活质量
4. 大力开展 健康镇、健康村、健康社区 创建活动
5. 时时寻求效率提高，事事讲求方法技术。
6. 微笑，使我们年轻，健康，丰富我们的人生。
7. 加大引进消化吸收再创新力度，加快科技成果向生产力转化。
8. 创新企业文化，获得竞争优势。
9. 真理是什么?科学的真理是利用逻辑的科学方法获得或经过验证而来。*代的科学旨在理性、客观的前提下，用知识(理论)与完整实验证明出真理。
10. 多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
11. 日常多保养，健康护一生。
12. 云横秦岭家何在?雪拥蓝关马不前。
13. 不要小看自己，人有无限可能。
14. 年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。
15. 手边远离烟，健康在身边。
16. 健康满分，美梦成真。
17. 努力营造创新环境，全面推进自主创新。
18. 这人是谁?不是别人，原来是大斌子。
19. 吃的健康，动的适当，或的轻松。
20. 加快实施自主创新战略，全面推进创新型新奥建设。
21. 这是谁的房间?这是我的房间。
22. *思想，实事求是，团结一致求创新。
23. 小鸟咂咂嘴，难道在做梦?是的，肯定在做梦。
24. 养成良好卫生*惯，追求健康生活方式
25. 客户是价值，员工是财富，团结是力量，创新是未来。
26. 降低成本，激活资本，以人为本的 三本主义。
27. 这瓶饮料是谁买来的?原来是妈妈买来的.
28. 健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。
29. 坚持科学发展，加强自主创新，提高核心竞争力。
30. 为什么我国的石拱桥会有这样光辉的成就呢?首先，在于我国劳动人民的勤劳和智慧
31. 新奥天下事创新为先，创新清洁能源新奥当先。
32. 勤学*，谱文明直风;争创新，绘秀美蓝图。
33. 力行求是，勇于创新，服务社会，报效国家。
34. 实践是检验真理的唯一标准，创新是新奥发展的唯一出路。
35. 微笑是一贴心灵鸡汤，给您快乐附送健康。
36. 问君何能尔?心远地自偏。
37. 追求健康从我做起
38. 身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。
39. 谁的本子?是张昊的本子
40. 他摸出的是什么?是手枪!
朋友圈里看到弟媳早早的在晨跑，超赞！！我没有晨跑的*惯，但也没有偷懒，我在坚持用我的方式让身体动起来，我们都是热爱运动，热爱生活的阳光女子，要一直这样下去。。
一、人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散。
二、我也想给你更好，但现实又让我无能为力！以至于不作为，不敢作为！
三、人生最幸福的事，莫过于通过努力，把一切都变成自己想要的样子。
四、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。今天，是你往后日子里最年轻的一天了，因为有明天！
五、限制你的，从来就不是什么年龄，而是你的思想。
六、别将过去抱的太紧，因为那样你就腾不出手来拥抱现在了。
七、如果梦想是乌托邦，那欲望就是原动力，不安于现状的努力，一定会让你遇见更好的自己。
八、生活不是想象的那样温柔，理想和现实也不是一般的遥远。没有强大的内心如何能经受风雨，只要心够坚韧，才有百毒不侵。
九、人生最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上。如果你想拥有从未有过的东西，那你必须去做从未做过的事情。去做你想做的吧，趁阳光正好，趁现在还年轻。没有努力会白费，你今日撒下的种子，终将在未来某一天悄悄生根发芽。新的一天，早安
十、决定你的人生高度的，不是你的才能，而是你的人生态度！
十一、人与人之间，可以*，也可以远；情与情之间，可以浓，也可以淡；事与事之间，可以繁，也可以简。学会不在意，约束好自己，把该做的事做好，把该走的路走好，保持善良，做到真诚，宽容待别人，严以律自己，其他一切随意就好！早安！
十二、放不下的是情感。没必要和生活过于计较，人生不能后悔，但可以拐弯。幸福就是，坚持了应该坚持的
十三、变聪明的第一步，也许就是先承认自己无知，早安
十四、没有谁的一生，阳光朗月永相随；没有谁的一生，欢声笑语永相伴。人生总要经历一些坎坷和磨练才能成长，既然如此，不如拈花一笑保持乐观的心态。内心宁静才能处世不惊，想法简单才可逍遥自在，足够淡定才不会患得患失。只要身上无疾病，心中无块垒，我们就会发现，生活原本如此美好。看淡了，是是非非也就无所谓了；放下了，成败得失也就那么回事了。
十五、一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
十六、一个女人，努力是你的象征，自信是你的资本，微笑是你的标志！女人干事业，并不是要赚多少钱，而是让自己的人生变得独立而精彩，女人的成长比赚更多钱更重要，踮起脚尖，你比谁都骄傲！早安
十七、你的善良，需要带点锋芒；你的爱，需要带些理智。带眼识人，毕竟不是所有人都配拥有它们。
十八、生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。早安
十九、步于林荫小道，细细品读着剪不断，理还乱的伤愁，蓦地察觉，生活中不仅有阳光，也有悲伤；不仅有春风，也有泪水。真的，人生需要一份淡淡的从容。李白的飘逸，杜甫的沉郁，陆游的忧患，岳飞的壮怀，东坡的豪迈，清照的戚愁，都需要从容地品味。
二十、无论你活成什么样子背地里都会有人对你说三道四不申辩不计较一笑了之其实就是最好的蔑视。早安各位的！
二十一、成熟是能清醒迎受任何人的亲*，也能从容面对任何人的疏远。
二十二、歌为知者唱，酒为知己醉，失意莫颓，得意勿狂，给时光一份浅浅的回眸，给心灵一份淡淡的安暖，芬芳过往，岁月静好。
二十三、人的最高情商不是心机，而是替别人着想的善意！
二十四、人生就像是一杯白开水，放入蜂蜜就是甜的，放入盐就是咸的。心态决定了你的生活！
二十五、一个人，一辈子，一条路，一片天，随着年龄的增长，观点，心态，也就随之改变。不一样的环境，酝酿不一样的人生；不一样的风景，影响不一样的心情；不一样的态度，就会有不一样的结局。保持一颗*常心，坐看云起花开花谢，得之淡然，失之坦然，让生命中的每一天都充满着阳光，洋溢着希望。做好自己，无愧于心！
二十六、幸福其实就是一种傻傻的坚持，用一颗简单的心
二十七、你要知道，你拥有的，就是最好的。不是因为一件东西好，你才千方百计去拥有它。而是因为你已拥有了它，才一心一意觉得它最好。苦和甜来自外界，体味幸福则来自内心。早安！
二十八、迎接每一个晨曦，带来的是全新回忆。好好珍惜每一天，能微笑就别抱怨。人生之路再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。取舍间必有得失，学着踏实而务实，越努力越幸运。当一个人有了足够的内涵做后盾，人生就会变得底气十足。若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。早安！
二十九、能力配不上野心，才是烦恼的根源；你的假装努力，欺骗的只有自己。
三十、我一直坚持的一个信念是，改变不了大环境，就改变小环境，做自己力所能及的事情。你不能决定太阳几点升起，但可以决定自己几点起床。
锻炼口才的文章
《现代汉语词典》上的解释为:说话的才能。有口才的人说话具有"言之有物、言之有序、言之有理、言之有情"等特征。
有学者将口才更加明确地进定义为:在口语交际的过程中，表达主体运用准确、得体、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧。目前而言，立足于运转高速的现代生活，更符合当今社会的生活节奏，也越来越受人们重视。
1、朗读朗诵
自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练*口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。
2、尝试躺下来朗读
如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！
3、对着镜子训练
建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
4、自我录音摄像
如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
5、即兴朗读
*时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。
6、背诵法
背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！
口才是一个人成功的关键点之一,没有人生下来就是天生的演说家,成功的人都是通过大量的练*才会出口成章。以下是小编为大家整理的锻炼口才的文章（通用12篇），欢迎大家阅读。
邹忌比美论谏
邹忌是齐成王跟前的相，他长得身材修长，身高八尺，容貌漂亮。有天 早上，他穿戴好，照照镜子，问妻子说：“我和城北徐公比较起来，哪个更 美？”他的妻子答道：“您漂亮极啦，徐公哪里比得上您呀！”
城北徐公原是齐国出名的美男子。邹忌有些不自信，又去问他的妾：“我和徐公哪个更美？”妾答道：“徐公哪里有您美！” 第二天来了位客人，邹忌在跟他谈话中问客人：“我和徐公比，哪个更美？”客人说：“徐公不如您漂亮啊。”
过了一天，徐公来了，邹忌把他仔细地打量一番，觉得自己实在比不上 人家；再对镜子端祥一下，更觉得比人家差得太远了。晚上睡觉时他想：“妻 子说我漂亮，那是偏袒我；妾说我漂亮，那是惧怕我；客人说我漂亮，那是 因为有什么事要我帮助啊。”
于是，他在入朝见齐成王时，说：“我确实知道自己不如徐公漂亮。但是我的妻子偏爱我，我的妾惧怕我，客人对我有所求，因此都说我比徐公漂 亮。如今齐国地方纵横千里，有120座城池，大王的左右仆从和宫里的后妃 没有一个不偏爱大王的；满朝文武没有一个不惧怕大王的；全国的老百姓没 有一个不想求助于大王的！这样看来，大王所受的蒙蔽实在太厉害了。”
齐成王说：“你说得对！”便下今说：“群臣、小吏和*民，凡是能当 着面指责我的过失的，可以得上等奖贫；能递书面文字批评我的，给他中等 奖赏；能在公众场合批评我，而又能传到我耳中的，给他下等奖贫。”
这道命令刚下去时，大臣们纷纷进言规劝，院子里就象集市一样拥挤。几个月之后，只是断断续续地有些人来说了。一年以后，有些人虽然想说， 也没有什么可指摘的了。
帽店的招牌
18 世纪 70 年代初，北美 13 个殖民地的代表齐聚一堂，协商脱离英国而 独立的大事，并推举富兰克林、杰弗逊和亚当斯负责起草一个文件。才华横溢的杰弗逊执笔起草。
他年轻气盛，又才气过人。*素最不喜欢别人对他写的东西品头品足。
他起草好“宣言”后，就把草稿交给一个委员会审查通过，自己坐在外面等 待着回音。过了很久却没听到结果。他有点不耐烦了，几次站起来又坐下去。老成持重的富兰克林，唯恐发生不愉快，就给他讲了一个故事：
有一个年轻朋友是个帽店学徒，三年期满，决定自己开一家帽店，他觉得有一个醒目的招牌很有必要。于是他自己设计了一个招牌。招牌上文字为： “约翰·汤普森帽店，制作和现金出售各式礼帽”，还在招牌下面画了一顶 帽子。正式制作之前，他得意地请朋友看。
一个朋友不客气地说“帽店”一词与后面的“出售各式礼帽”语义重复，建议删去。一个朋友则说“制作”一词也可省略，因顾客并不关心是谁制作， 只要质量好，式样称心，他们自然会买。又一位说“现金”二字多余，因为 一般市场*惯现金交易，不时兴赊销，顾客买帽子毫无疑问会当场付钱的。 删了几次后，剩下了“约翰·汤普森，出售各式礼帽”字样和那副帽子的图画了。
最后一个朋友还不满意，说：谁也不指望你白送给他，留那样的词有什么用？把“出售”也划去，提笔想了想，连“各式礼帽”也不要了。理由是 “下面明明画了一顶帽子”。
招牌挂出时，上面醒目地写着“约翰·汤普森”，下面画着一顶礼帽。 没有一个不说招牌做得好。
听了故事，自负、焦躁的杰弗逊渐渐*静下来。“宣言”经过众人精心 推敲，成了字字金石，万人传诵的不朽文献，对美国革命起了巨大推动作用。
萨克斯说服美总统
1933 年 1 月，希特勒当上德国后，便开始疯狂地推行*主义。 对外准备发动侵略战争，并着手研究核武器；对内残酷迫害人民，特别是犹太人，一大批犹太人科学家不得已流亡到美国。在这些科学家中，有一位曾 在德国从事核研究的利奥·西拉德博士。1939 年 2 月，他与同事们商量：为了防止核裂变情报泄露给德国，科学家们必须对所有情报严格保密。同时，他鼓励爱因斯坦给罗斯福统统写信。信中说：核裂变能产生极大的能量，如 果应用核研究的最*成果，摧毁力极大的新型炸弹就有可能制造出来。据悉： 纳粹德国正千方百计地加紧研制原子弹，因此美国必须尽快着手研制原子弹。
然而，科学家们的这个信怎样才能传给美国总统，并能说服他接受这个 建议呢？经大家研究，决定推选经济学家亚历山大·萨克斯。因为他是罗斯 福总统的密友。人们寄希望于他。
这年10 月，萨克斯来到白宫，向罗斯福面呈了爱因斯坦的信，并读了科 学家们的备忘录。谁知，总统听不懂那艰深生涩的科学论述，对科学家们的 建议反应十分冷淡。萨克斯口若悬河，想说服总统，但总统毫不为之所动。 总统说：“这些都很有趣，不过*若在现阶段就干预此事，看来还为时过早。”
这个回答，使萨克斯大失所望。他不得不十分沮丧地告别总统。总统为 了表示对朋友的歉意，邀请他第二天再来共进早餐。
萨克斯喜出望外，他面前又出现了生机。怎样才能三言两语使总统大彻大梧、顿开茅塞呢？他一夜未眠，苦思冥索。
第二天早晨7 点，他胸有成竹地坐在总统面前。想不到他还没有开口， 罗斯福就以攻为守地说：“今天不许再谈爱因斯坦的信，一句也不许谈，明白吗？”
“是的，一句也不谈。我只想讲一点历史。”萨克斯说道：“英法战争期间，在欧洲大陆上不可一世的拿破仑，在海上却屡战屡败。就在这时，一位年轻的美国发明家富尔顿来到了这位法国皇帝面前，建议法国的战舰砍断 桅杆，撤去风帆，装上蒸气机，把木板换上钢板，可以大大提高海军的战斗 力。可是我们达位伟大的科西嘉人以为这简直是笑话，船没有帆能航行吗？ 木板换成钢板能不下沉吗？拿破仑眉头一皱，把富尔顿轰了出去。总统先生， 如果当时拿破仑稍稍多动一动脑筋，郑重考虑一下富尔顿的建议，那结果将 是什么样子呢？19 世纪的历史就得重写！”说完，萨克斯用深沉和期待的目光注视着总统。
罗斯福沉默了几分钟，然后取出了一瓶拿破仑时代的法国白兰地，斟满了杯，递给萨克斯，说：“你胜利了！”
于是，才有了1945 年7 月世界第一颗原子弹的爆炸。
舌战群儒
三国时，为推行联吴抗曹的战略，诸葛亮来到东吴面见孙权。他刚一到，就遭到了投降派们的围攻。诸葛亮为了战胜投降派，于是以自己的三寸不烂之舌，同他们展开唇枪舌箭的辩说。
诸葛亮由鲁肃陪同，刚进前厅，张昭等 20 多个文宫已经在这里端端正正地坐着。表面上是迎候诸葛亮，实际是想给他一个下马威。张昭首先开炮了：“听说刘备三顾茅庐，请先生当军师，以为‘如鱼得水’。外人也都以为刘 备如虎生双翼，汉朝即将复兴，曹操就要覆灭了。谁想到，曹操一出兵，你 们却丢盔弃甲，望风鼠窜，现在连个落脚的地方都没有了。听说先生把自己比作管仲、乐毅。请问：管仲、乐毅就是这样没能耐吗？”听了张昭这番话， 东吴群儒个个耸肩咂嘴，十分得意，看诸葛亮如何回答。
诸葛亮哑然一笑说：“大鹏展翅，志在千里，麻雀和小燕子怎么能看得 出来呢？刘备起兵时，兵不满一千，将只有关羽、张飞、赵云。新野小县，粮少人稀。但我们却火烧博望在先，火烧新野在后，杀得夏侯悼、曹仁的十万大军心惊胆裂。管仲、乐毅用兵也不过如此吧！至于刘琮献出荆州，我军 寡不敌众，胜负兵家之常事，有什么奇怪？想当年，汉高祖屡败于项羽之手，而垓下一战，终于获得最后胜利。这靠的是韩信的良谋呀！而韩信辅佐高祖，也并不是每战必胜。有关国家大计，人民安危的事儿，心中都应该有个周密 的考虑，全面的安排。不能象那些只会夸夸其谈之徒，靠着虚名来骗人。这 种人高谈阔论比谁都强，可是临危应变呢？却一丁点儿能耐也没有，只能引起天下人的耻笑！”
诸葛亮连辩带挖苦，说得张昭哑口无言。忽然有人大声问道：“现在曹 丞相有雄兵百万，猛将千员，吞并荆州，虎视江南。先生，您怎么看待曹丞相呀？”这是虞翻发问。诸葛亮答道：“曹操收降袁绍、刘表的乌合之众， 虽然号称百万，其实没有什么可怕的。”虞翻冷笑道：“在当阳打了败仗， 躲进夏口没了主意，来向我们东吴术救，还大言不惭地说什么‘不怕’！真 是拿着大话骗人呀！”
诸葛亮立即反驳：“刘备虽是仁义之师，但只有几千人马，怎能敌得过曹操的百万残暴之众呢？现在退守夏口，是为了等待时机。而江东兵精粮足，又有长江之险，可是有些人却不顾天下人的耻笑，劝自己的主公去投降曹操。请问，是这帮子人害怕曹操，还是刘备害怕曹操呢？”
亚历山大的语言魅力
亚历山大大帝投入全部精力登上征伐波斯的漫长征途时，他作了一个关于奖赏的决定。他将所有的财富和土地分给了部下。部下庇尔狄迦斯对此很担心，便问亚历山大大帝：“陛下带什么起程呢？”亚历山大回答说：“我只有一个法宝，那就是希望。”
希望使人胸襟开阔，为我们提供了无穷无尽的赏心乐事。心胸狭窄的人，往往为痛苦的悔恨而失去快乐的心境。怀抱希望的人，知道昨天已经一去不复返。木已成舟是无法恢复原状的。明智的办法是，妥善处理后面的事情，心*气和地过好每一天。
时光飞逝，时间在慢慢推演，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学*，制定一份计划了。想学*拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的锻炼计划，仅供参考，欢迎大家阅读。
登楼梯
登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。
登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自我的身体状况和环境条件，选择适合自我的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。
游泳
游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。
骑车
骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了到达健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应到达每分钟蹬车60次;对于有必须基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。
慢跑
慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对坚持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。
慢跑的速度不宜太快，要坚持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。
对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。
跑走交替
跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应本事的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。
一月：打好基础。
这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动活力。你应当逐渐地让身体适应运动的节奏，改善*衡性和身体姿态。能够把每一天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，你也已经积累了足够的体力作为基础。
锻炼要求：每周4次身体灵活性、*衡性、体态锻炼；3次持续至少15分钟的有氧运动；每一天走至少4000步。
二月：增强肌肉训练。
增加肌肉训练能够加快新陈代谢速度。这会帮忙你塑造健美的体形，并随着运动量加大增强体质。到这个月末，即使在不运动的情景下，你每分钟也会消耗更多的热量。
锻炼要求：开始进行抗阻力锻炼。对着箱子或墙壁进行这种运动，每周至少两次。加上腹部肌肉群的锻炼，来增强身体的力量和*衡性。
三月：每一天走7000步。
此刻你已经打好了坚实的基础，有了标准的姿势和最基本的适应性，你应当在此基础上更进一步。
锻炼要求：每一天的走步增加到7000步，并开始进行户外有氧运动。如果你一向在慢跑，那么增大步幅，提高运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既能够放松肌肉，又能够改善走路或跑步中的姿势。
四月：抵抗厌倦。
此刻，你已经运动了8个星期了，你的'动力和热情也许逐渐消退了。列出你想增进健康、改善体质的所有原因，这会让你重拾对运动的热情。
锻炼要求：一个月里能够参加几次趣味运动比赛，这会让你更加体会到运动的乐趣。在你的每日运动中引入娱乐性运动（如划船、郊游等），和朋友一齐享受运动的乐趣，并按照运动计划进行。
五月：加强有氧运动。
眼看夏天就要到来，是该为那些贴身衣服准备一个好身材的时候了！此刻，你应当加大有氧运动强度来塑造体形，同时坚持健康的脂肪水*。
锻炼要求：每一天步行步数增加到7000—10000。在有氧运动计划中加入间隔的力量训练。如果你在为夏季的运动会作准备，此刻就开始进行速度练*也是必要的。运动前进行一会儿身体按摩，能够刺激血液循环，增强皮肤组织弹力。
六月：腹部练*塑造体形。
塑造完美的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下头有没有厌恶的“拜拜肉”，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。
锻炼要求：每周至少进行4次腹部训练，这是最容易囤积脂肪的地方，必须要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度假，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也能够做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。
七月：水中锻炼效果更好。
再有毅力的人也有疲惫厌倦的时候，给自我一段休整的时间，然后重新起航。这个月你应当更灵活、更有创造性地利用时间。你能够在健身房里少花些时间进行程序化的运动，相反，多做一些趣味的户外运动，最好带动全家都进取活动起来。
锻炼要求：每一天步行至少10000步，开始进行水中锻炼。多规划一些户外活动——如到公园郊游，或是沙滩野餐。
八月：尝试极限运动。
从常规的锻炼圈子里走出来，在不一样的地点会有不一样的感受。
锻炼要求：这个月要把一切都混合起来——如果你*时以跑步为主要锻炼方式，那么这个月试着在水中跑步；如果你过去常在户外运动，那么尝试室内锻炼；如果*时只进行常规锻炼，那么能够尝试一些具有挑战性的项目，如刺激的攀岩。
九月：巩固健身成果。
已经过去8个月了，也就是一年的23，本月的重心就是加大每日运动量，巩固前段时间的健身效果。
锻炼要求：每日都要记录你当天的运动量。进入秋季，你可能待在室内的时间更长了。所以，每一天都要安排户外运动，或者说，每一天至少要走出门三次。
十月：检验运动效果。
奋斗了9个月，你要在这个月检验自我的锻炼成果了。能够在这个月末安排一次赛跑，来检验自我的锻炼效果。“大赛”前两个星期减轻自我的训练，增加柔韧性练*来让你的肌肉做好准备。
锻炼要求：在原有运动计划上增加瑜伽练*，每周至少3次。进行稳定性锻炼以保证肌肉*衡。这个月会有不少的马拉松比赛，不妨尝试参加一下，你需要提前练*如何在跑步过程中补充水分。
十一月：“修身养性”，放松身体。
这个月的任务是放松自我。你已经到达了锻炼效果，身体也要休息一段时间了。注意身心的恢复要兼顾，同时做一些*衡本事的基础训练即可。
锻炼要求：参加一些“修身养性”的活动，如太极或瑜伽，来使你的身体充分放松。当然，在放松的同时，不要忽视每日必需的最低步行要求。
十二月：合理安排锻炼时间。
这一个月佳节不断，让人十分兴奋。你要准备给家人买礼物，给客户送礼物，制订新年出游计划，时间安排得满满的。可是要保证在你的日程表上有锻炼身体的时间。
锻炼要求：尝试“闭目养神”的练*和冥想、放松以获得高质量的睡眠。这种方式立竿见影。周末能够走出家门，与家人选择户外冬日活动，享受进取、欢乐的周末。
一、坚持不懈，直到成功
1、小轩：【男人要锻炼锻炼身体，不要天天沉迷在游戏里难道你的女朋友被欺负你开着暴风雪手
2、〆、锻炼肌肉，防止挨揍。
3、求高温，求不下雨，求４０度，我们苦点没关系，一定要让高一的孩纸得到锻炼啊。。。
4、亲爱的会员，您已经有段时间没来锻炼了。快来俱乐部运动运动吧，有好的体质。才不会影响正常生活、-萧天
5、好好努力、好好加油、好好看书、好好锻炼、好好珍惜、好好生活、好好把握…
6、烦恼就像一次锻炼，经历过锻炼，才会一步步走向成熟。
7、爸爸们都是来锻炼孩子的而不是想让这么小的孩子被黑被骂受委屈的不管他身上有多么让你看不过去的地方请你
8、<其实我已经锻炼到没你也可以很好可我怕你不知道天冷加衣不知道按时吃饭不知道打游戏不可以到天黑>
9、如果有一天你怪我没有好好爱着你你要记得是你没有好好珍惜过我谢谢你的无情锻炼了我的绝望
10、男人你不锻炼肌肉练练功夫等你媳妇被欺负了你难道要大喊德玛西亚吗！
11、洗澡共有两个功能1.思考人生2.锻炼歌喉
12、从明天开始按时吃饭睡觉锻炼身体保持健康和喜欢的人交往主动与喜欢的朋友保持联络互道晚安
13、劳工（老公），劳动节希望你愿意为我打扫房间，把身体好好锻炼，经常为我买早点。
14、锻炼吧少年为了你理想的腹肌！！
15、天气渐冷，气温渐降，问候短信先送上，提醒你天冷莫着凉，出门多加衣，晚上多盖被，早上要锻炼，饮食要科学，多多进补，以防天冷体虚，水果、蔬菜一样不能少，天气越冷，感冒越防，必须要温度，不可只顾风度，身体健康，放在心上！
16、我总得要锻炼自己没有人会寸步不离陪我走到最后我只能自己坚强
17、在不断前进后你才会发现过程很美，不停的锻炼才会使自己更加强大。
18、马上就开学了，请天气放晴，新生们要得到足够的锻炼，不要下雨，不要阴天，太阳啊！出来吧！有多热就多热吧
19、现在的跑操在无形中已经变质了，它的目的不再是为了锻炼什么身体，是为了一种可悲的荣誉，成了班与班的攀比。
20、今晚得把手机放远点，总是早上起不来。明早得早起跑步，貌似感冒了，再不锻炼下整个人就废了。
21、你说暑假一定要减肥，每天都坚持锻炼，可你都做了些什么！
22、过得好就是不熬夜不失眠按时睡觉按时起床按时吃饭少吃泡面好好锻炼认真学*或者工作有好的朋友
23、人生不能“省”的三件事--1.学*；2.旅游；3.锻炼身体。
24、求暴晒——求不下雨——求38度——我们苦点没关系——一定要让学妹学弟们得到锻炼
25、男人千万别装可爱，有这点功夫你完全可以去锻炼肌肉了，难道保护女人的时候你丫的还擦粉底？嘟嘟嘴？
26、我现在正在学**，洗冷水锻炼意志。
27、只有经过血与火的洗礼才能锻炼出钢铁般的意志才能成为钢中之钢军人.
28、-感谢那些不可理喻的人的出现，锻炼出一个不一样的我
29、你被狗抄袭被狗模仿被狗嘲讽，你好好学*心无牵挂锻炼身体，看五年后是谁贻笑大方笑靥如花。
30、济南市民就是帅，今天背心明袄换，两日温差十几度，真心锻炼人意志。。
31、、求高温！求暴晒！求四十度！求木有雨！我们苦点没关系！一定要让大一的孩子们得到锻炼啊！！！
32、暑假想出去打工锻炼，爸妈不同意的自觉撒花～
33、当难过无路可走让生活逼着的时候才是成熟最快最锻炼人的时候。
34、我跟他说暑假很累要做家务他说锻炼你家庭主妇的能力这么累我不想难道要我做啊
35、从今后，我不会再为感情，浪费宝贵光阴，我要好好学*，锻炼身体，努力挣钱，逍遥happy。
36、少年有空就好好锻炼身体吧保护媳妇用不着喊德玛西亚
37、多喝白开水，而且要多蹦蹦！你呀，体质差，要多锻炼了，硪不喜欢你感冒，你要好好的。
38、你信不信我从窗户里把你的书扔楼下去？||你扔了我就下去捡就全当锻炼身体了呗！
39、男人阿男人，你说我不美，我可以去化妆，你说我没身材，我可以去锻炼。但我以后，我tm怎么会看上你
40、军训说是锻炼我们的体魄磨练我们的意志，他妈的还不是在给学校排节目。。。
41、我要开始早睡早起不熬夜皮肤不睡懒觉浪费时间我要天天锻炼身体好好长高减肥坏我要加油长长头发然后扎个马尾
42、其实每天晚上我都默默发誓明天要努力学*乖乖听话锻炼身体可到了明天哎呀算了吧
43、我该谢谢你，把我锻炼的这么坚强。
44、我终于知道下午为什么都是历史地理一类的课了，因为要锻炼我们眼皮子的意志
45、体胖还需勤锻炼，人丑就要多读书。。。
46、靠。难道读书时必须得？考试是必要的？被骂是锻炼意志的？？
47、[早晨起来做回爱锻炼身体又补盖，中午十分搞一搞增加感情效果好，晚上睡前叫叫床半起事来更疯狂]
48、无聊吗？无聊就给我冲话费去吧既锻炼了身体又能带来好心情给我充话费你值得信赖充充更健康走起
49、[亲爱的大姨妈你那么早就来看我了呀是不是想让我军训的时候多锻炼一下身体]
50、余晨曦°：是作业锻炼了我临危不惧的性格。
51、我们需要锻炼我们需要旅游。
锻炼是一种守护健康的体现，以下是小编整理的关于坚持锻炼的名言，欢迎参考阅读!
运动的励志名言(热门篇)
1. 如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
2. 体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……
3. 灵感——莫过于运动
4. 运动是生命的源泉 一切乐境，都是由运动而来;一切苦境，也可由运动解脱
5. 体育是在理性轨道上运行的竞争机制
6. 体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药
7. 体育是健、力、美三维一体的组合
8. 体育是全社会共同的语言
9. 运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。
10. 轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
11. 强国须强民，强民须强身，强身须强练。
12. 运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。
13. 科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
14. 秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。
15. 运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。
16. 踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
17. 晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
18. 殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。 ——蔡元培
19. 身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。 ——柏拉图
20. 不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有? ——恽代英
21. 为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的*惯，才能使他养成忍受痛苦的*惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。 ——卢棱
22. 体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 ——柏拉图
23. 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。 ——斯宾塞
24. 我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形*的性格，锻炼意志力。 ——苏霍姆林斯基
25. 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林
26. 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康
27. 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
28. 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(塞涅卡)
29. 如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧! 如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)
30. 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 ——列夫·托尔斯泰
运动的励志名言(名人篇)
1. 生命在于运动。法国思想家 文学家 哲学家 伏尔泰
2. 欲望是人类运动之源。 钱石昌
3. 运动是一切生命的源泉。意大利艺术家 达·芬奇
4. 我们的运动是反议会制的。德国元首 纳粹党党魁 希特勒
5. 发展体育运动，增强人民体质。*
6. 思想在历史运动中有巨大的意义。 *
7. 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。中国*现代著名的民主革命家和教育家 蔡元培
8. 大脑的力量在于运动而不在于静止。18世纪英国诗人 蒲柏
9. 读书之于精神，恰如运动之于身体。美国发明家 爱迪生
10. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰
11. 没有革命的理论，就不会有革命的运动。 列宁
12. 在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。捷克教育家 夸美纽斯
13. 对奥林匹克运动会来说，参与比取胜更重要。宾夕法尼亚主教
14. 体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。南斯拉夫前领导人 铁托
15. 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 法国数学家,物理学家,哲学家 帕斯卡
16. 只要运动永远存在，时间是一定不会消失的。古希腊哲学家 科学家 亚里士多德 《物理学》
17. 我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。美籍德国犹太裔，物理学家 爱因斯坦
18. 世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。印度诗人,作家,哲学家，1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔
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