秋天进补的诗句

冬季进补汤的做法

冬季进补汤的做法

　　本文导读：冬天的天气既寒冷又干燥，人们不得不从食物中来汲取营养，帮助自己在寒冷的冬天健康养生。而营养炖汤又是人们的首选，那么冬季进补汤都有哪些呢？跟着小编去了解一下。

　　一、山药小排汤

　　用料：小排400克、山药150克、枸杞10克、胡萝卜30克、生姜3片、家乐浓汤宝猪骨汤1块、3碗水（约750毫升）。

　　功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的'好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

　　制作要点：

　　1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

　　2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。

　　3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

　　二、红枣乳鸽汤

　　用料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

　　功效：炙百部性*味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。

　　制作要点：

　　1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核。

　　2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净。

　　3、与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。

　　此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

　　三、橄榄雪梨炖瘦肉

　　用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

　　功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。

　　制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。

　　适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

　　四、花旗参炖水鸭

　　用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片。

　　功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。

　　制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。

　　适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。

　　五、沙参玉竹炖山斑鱼

　　用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克。

　　功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热。

　　制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。

　　适用人群：咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

　　六、银耳雪梨炖瘦肉

　　用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

　　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

　　制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

　　适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

　　七、沙参百合润肺汤

　　用料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

　　功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。

　　制作要点：

　　1、先将无花果，洗干净，对半剖开。

　　2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。

　　3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

　　八、牛肉红枣汤

　　原料：牛肉250克、红枣20克、精盐、料酒、姜片、味精各适量。

　　制作要点：

　　1、牛肉洗净切小块；红枣洗净。

　　2、将牛肉块，红枣同人砂锅，加清水适量，放人料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味即可。

　　功效：补中益气。

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秋冬进补吃什么好

秋冬进补吃什么好

　　秋冬时节天气凉爽，正是进补的最佳时节，多吃一些对身体健康有利的食物，可能远离多种疾病，下面小编为大家介绍秋冬进补吃什么最好。

　　1、海藻：促进细胞膜流动

　　海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。

　　2、核桃：养肝补肾

　　俗话说得好：“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。

　　3、荔枝：击退暗沉肌肤

　　荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。

　　4、苹果：抗氧化最好

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。

　　5、蘑菇：预防肿瘤

　　蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。

　　6、芋头：预防脾胃虚弱

　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　7、红薯：和胃、暖胃

　　红薯（特别是黄心的红薯）是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

　　谈谈秋冬科学进补

　　不知不觉又到了我国传统的“秋冬进补”时节。

　　关于秋冬进补是有其科学依据的'，因为人体经过一个漫长的夏季的损耗，需要一个营养补充、吸收、调整的过程。

　　随着人们生活水*的提高，吃补品的人越来越多，尤其是胃肠道疾病进食受影响时，往往容易把自身健康寄托在昂贵的补品上。其实价值昂贵并不一定都是补品。那么，什么叫补品呢？有人认为凡是营养丰富，对人体有补益的物品，就可叫补品。其实不然。古代名医张从正说：“五谷、五菜、五果、五肉皆补养之物。”从营养学观点看这是有道理的。我们看看燕窝，含蛋白质虽然高达50%左右，但却是不完全蛋白质，其蛋白质不能完全被吸收；再如鱼翅，含蛋白质更高，达83%以上，但因缺乏色氨酸，也是一种不完全蛋白质。这些高档食物的营养价值并非像人们所想象的那么高。

　　所以，中医强调“药补不如食补”，“药食同源最理想”。选择补品立足于选择利用自然界的各种食品来满足营养需要。如需进补，也要缺什么补什么，盲目乱补只能适得其反。

　　同时在进补时还应明白这样一个道理，即服用补品只能在脾胃功能正常时才能被机体吸收，才能发挥其补益作用。

　　因此，在秋冬进补前，首先要调养好肠胃，特别是对那些患有慢性胃肠道疾病的朋友，在进入秋季后常常复发的特点来说，更应如此。否则，进补不成，反而增加胃肠负担。

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杭州人才引进补贴怎么领

杭州人才引进补贴怎么领

　　在我国，指为保障职工及其家庭实际生活水*不降低而给予职工生活费的补偿。以下是小编为大家整理杭州人才引进补贴怎么领相关内容，文章希望大家喜欢。

　　一、申请条件与补贴标准

　　本实施办法所称应届高学历毕业生是指应届全日制硕士研究生及以上学历人员、经国家教育部留学服务中心认证的应届国（境）外硕士研究生及以上学历归国留学人员。

　　本实施办法所称我市用人单位指市属用人单位和区（县、市）属用人单位。其中，市属用人单位指市本级所属行政、事业单位和税收收入缴入市本级国库的各类企业；区（县、市）属用人单位指各区（县、市）所属行政、事业单位和税收收入缴入区（县、市）级国库的各类企业。

　　（一）申请需同时满足以下条件

　　1、遵纪守法，具有良好的.职业道德；

　　2、毕业时间在2016年11月2日（含）之后（以学历证书上载明时间起算。其中，归国留学人员以教育部留学服务中心的学历学位认证书上载明的毕业时间起算，下同）；

　　3、毕业后一年内在我市用人单位就业或自主创业；

　　4、按规定缴纳社会保险。

　　（二）补贴标准

　　硕士研究生每人2万元，博士研究生每人3万元。

　　二、申请材料

　　（一）杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴申请表（至杭州市高层次人才分类认定申报管理系统进行填写并打印）；

　　（二）身份证明（原件、复印件）；

　　（三）学历证书（原件、复印件）和《教育部学历证书电子注册备案表》（其中，归国留学人员提供国家教育部留学服务中心出具的学历学位认证书）；

　　（四）在所在单位参保的社会保险参保证明。

　　三、办理流程

　　（一）申请时限。申请时限为自毕业之日起一年内。

　　（二）材料提交。申请人向所在用人单位提交材料，用人单位对材料的真实性进行核实后，按用人单位纳税地（行政、事业单位按隶属关系）通过杭州市高层次人才分类认定申报管理系统进行申报。申报后由申请人本人持申请材料到相应各级人力社保部门受理。市属用人单位向市人力社保部门提交相关申报材料，区（县、市）属用人单位向所在区（县、市）人力社保部门提交相关申报材料。

　　（三）审核。各受理部门在2个工作日内完成审核。

　　（四）发放。审核通过后，由申请人本人到杭州银行（杭州人才服务银行）指定网点办理杭州银行人才专属卡，办理完成后7个工作日内一次性发放生活补贴。

　　四、部门职责

　　（一）市委人才办负责总体协调。

　　（二）市、区（县、市）人力社保部门负责新引进应届高学历毕业生生活补贴发放工作的受理和资格审核。

　　（三）市、区（县、市）*门负责各自承担范围内补贴资金的预算、协调和结算，通过预算单位以授权支付形式委托杭州银行（杭州人才服务银行）代发生活补贴，生活补贴直接拨付到个人账户。市属用人单位新引进应届高学历毕业生生活补贴经费由市财政全额承担。区（县、市）属用人单位新引进应届高学历毕业生生活补贴经费由市和区（县、市）、人才*台两级财政各承担50%，由区（县、市）财政先行全额拨付，市财政承担部分根据实际拨付情况由市财政与区（县、市）财政进行年终结算。

　　（四）杭州银行（杭州人才服务银行）受委托负责新引进应届高学历毕业生生活补贴的一次性发放。

　　（五）各级人才办、财政和人力社保部门会同相关部门（单位）加强对财政补贴资金的监督检查。

　　五、其他

　　（一）申请人只能享受一次新引进应届高学历毕业生生活补贴，不得重复申报。凡提供虚假材料骗取新引进应届高学历毕业生生活补贴的，一经发现即取消申请资格，并保留追究其法律责任的权利。

　　（二）申请人属于劳务派遣人员的，由实际用工单位进行审核申报，申报时需同时提供实际用工单位与劳务派遣公司签订的有效期内劳务派遣合同复印件。

　　（三）区（县、市）已出台符合本实施办法申请条件的相关生活补贴政策的，在统一按本实施办法执行的基础上，由区（县、市）按照就高不就低的原则自行制定衔接操作细则。

　　（四）本办法由市人力社保局负责解释，自2017年5月31日起施行。

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大雪节气进补吃些什么最好

大雪节气进补吃些什么最好

　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。下面是小编整理的大雪节气进补吃些什么最好，欢迎阅览。

　　羊肉

　　羊肉性温热，是最适合冬季食用的温补肉类，富含蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、钠、镁、钾等微量元素，具有暖中补虚、益气健脾、强肾健骨等功效。羊肉肉质细嫩易消化，蛋白质含量比猪肉高，但脂肪和胆固醇则比猪肉低，部位矿物质含量也明显高于猪肉和牛肉，冬季食用羊肉不仅可以补充热量促进血液循环，还能提高免疫力，有强身健体之功效。

　　雪菜

　　雪菜，又叫雪里红，性温味辛，富含维生素B1/B2/B3、维生素C、胡萝卜素、蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，具有宽敞开胃、祛风散血、提神醒脑、消肿解毒、温中理气的功效。大雪节气是雪菜收获的时节，腌制后的雪菜香气浓郁，味道鲜美清爽，可作为烹饪佐料，也可单独食用，是一种很受欢迎的餐桌食物。

　　莲藕

　　莲藕清脆而微甜，生食性寒，有清热凉血、生津止血之功，熟吃则可补气养血、开胃健脾、润肠补虚，故在《本草纲目》中被称为灵根。莲藕营养丰富，含有蛋白质、淀粉、维生素A/C/EB1/B2/B3、胡萝卜素以及微量元素钙、铁、镁、锌、磷、锰、铜、钾、钠、硒等，是一种老少皆宜的补益佳品。

　　冬菇

　　冬菇即香菇，性*味甘，具有很高的食疗价值，富含蛋白质和多种微量元素，被誉为“植物皇后”，是物美价廉的滋补佳品。冬菇中的多种有效成分具有降糖降脂的作用，经常食用冬菇有助于儿童身体及智力发育，还能开胃健脾、益气补虚，对防治高血脂和强身健体都有好处。

　　鸭肉

　　秋冬的鸭子肥美鲜嫩，食用正当时。鸭肉富含蛋白质、维生素B/E和微量元素，鸭肉所含脂肪多为不饱和脂肪酸，且各种脂肪酸比例接*理想值，更易消化。鸭肉性寒，具有滋阴生津、养胃补虚、补血利水的作用，特别适合秋冬易燥的'人食用。

　　鸡肉

　　俗话说“逢九一只鸡，来年好身体”，鸡肉尤其适合冬季进补吃。鸡肉蛋白质含量比例高，容易被消化吸收，有强身健体之功。中医认为鸡肉有温中补虚、强筋健骨、益气健脾的功效，食用鸡肉对脾虚劳损、畏寒怕冷、营养不良等症有很好的食疗效果。需要注意的是，雄鸡温补作用教好，比较适合阳虚气弱的人食用，而母鸡则适合久病体虚、产妇及年老体虚等人吃。

　　鱼肉

　　鱼肉蛋白质含量是猪肉的两倍，且为优质蛋白，摄入人体后吸收率和利用率高。相比畜禽肉来说，鱼肉的热量和脂肪含量都比较低，食用后也无需担心肥胖。鲫鱼清热解毒、通乳健胃；鲢鱼补中益气、祛湿和胃；鳝鱼益肝补肾、益气补血；草鱼*肝暖胃、祛痰镇咳；带鱼和胃补虚、益气养血。如果担心食用畜禽肉导致肥胖，以上5种鱼肉也是冬季进补的不错选择。

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适合春季进补的九款养生粥

适合春季进补的九款养生粥

　　在容易上火的春季，进补选择喝粥是个不错的选择哦，下面小编为大家整理了关于适合春季进补的养生粥，欢迎大家阅读。

　　牛奶大米粥

　　春天，人易产生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲劳。用牛奶 250克，大米100克，白糖10克，置砂锅上煮成粥。牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素，且易于消化吸收，有镇静安神，抑制肿瘤，清热通便，补虚健脾，消除疲劳等功效，尤其适合体虚乏力者食用。

　　猪肝绿豆粥

　　新鲜猪肝75克切成薄片，大米100克，绿豆50克。将猪肝与大米、绿豆同煮成粥，即成猪肝绿豆粥。猪肝能补肝护肝，养血抗癌;绿豆能止渴利尿，清热解毒，润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可补肝养血，清热解毒，美容润肤，特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。

　　韭菜虾仁粥

　　取大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤500克。韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线，焯水，切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加些盐和味精调味，即成韭菜虾仁粥。韭菜含有多种矿物质和维生素，可养肝护肝、补肾壮阳、散血解毒、保暖健脾;虾仁富含优质蛋白质，可补阳气强筋骨。此粥可养肝护肝，温补阳气，极适合春季食用。

　　芹菜粥

　　大米100克，芹菜50克。把芹菜段放入锅内加水熬煮20分钟，榨取芹菜汁。然后加入清水与大米一同煮粥，这就是芹菜粥。吃时，可适当加盐调味。芹菜富含膳食纤维，有镇静安神、*肝降压、利尿消肿、养血补虚等作用。搭配大米做出来的粥，具有低热量、高纤维的特点，可*肝降压，还能预防心血管疾病、糖尿病和结肠癌，是春季养生的'一道不错粥膳。

　　生姜羊肉粥

　　大米100克，熟羊肉60克切成碎粒，姜末10克。用大米、熟羊肉、姜末同煮成粥，即成生姜羊肉粥。羊肉有去寒补虚、补肾壮阳、益精补身的作用;姜有发散风寒、止呕助阳的作用。二者搭配食用，可以提高身体素质，增强人体抗疾病的能力。春天，老年人身体免疫力继，多喝此粥有助于增强体质，抵御各种季节病。

　　干贝海带粥

　　取糯米100克，海带结60克，胡萝卜片40克，干贝25克，同煮成粥。这道干贝海带粥含有丰富的蛋白质和矿物质，可增强身体抵抗力，强化免疫系统功能。

　　黑豆紫米粥。紫米75克，黑豆50克，白糖5克，煮沸煲粥。黑豆有固肾益精、增强体力、调养肾虚及缓解疲劳的作用;紫米可补血益气，健肾润脾。二者搭配食用，有良好的健肾、益气、补虚的功效，可有效增强体力，缓解疲劳。

　　桂圆良姜粥

　　大米75克，黑豆40克，桂圆25克，鲜姜20克磨汁，熬煮成粥。这道桂圆良姜粥含有丰富的糖类、姜黄素、多种维生素及蛋白质，可补充体力，消除疲劳，还具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

　　大麦牛肉粥

　　大麦75克，牛肉50克，胡萝卜25克切丁，姜末10克，盐4克，同煮成粥。大米具有益气宽中的作用，牛肉有滋养脾胃、益气血的作用，胡萝卜有补气健脾的作用，三者一起煮食，具有健脾益胃、补益气血的功效，适合气虚体质者食用。

　　人参茯苓二米粥

　　小米、大米各50克，山药30克，茯苓15克，人参3克。人参、茯苓、山药均洗净焙干，研成细粉;小米、大米煮沸后，放入人参粉、茯苓粉、山药粉，用小火炖至米烂成粥即可。山药有补肾益气的作用，小米和大米都有健脾和胃的作用，人参是常用的补气药，茯苓则能补脾益胃。五者一起煮食，可益气补虚，健脾养胃，能调理气虚引起脾胃不足。

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秋天的诗句

秋天的诗句

　　导语：秋天的美是成熟的——它不像春那么羞涩，夏那么坦露，冬那么内向。秋天的美是理智的.——它不像春那么妩媚，夏那么火热，冬那么含蓄。以下是小编整理的描写秋天景色的诗句大全，希望大家会喜欢！

　　独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。——*《沁园春·长沙》

　　枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。——马致远《天净沙·秋思》

　　空山新雨后，天气晚来秋。——王维《山居秋暝》

　　一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁，三更归梦三更后。——徐再思《水仙子·夜雨》

　　落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。——王勃《滕王阁序》

　　当年不肯嫁春风，无端却被秋风误。——贺铸《芳心苦·杨柳回塘》

　　兰有秀兮菊有芳，怀佳人兮不能忘。——刘彻《秋风辞》

　　待到秋来九月八，我花开后百花杀。——黄巢《不第后赋菊》

　　君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。——李商隐《夜雨寄北》

　　谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。——纳兰性德《浣溪沙·谁念西风独自凉》

　　萧萧梧叶送寒声，江上秋风动客情。——叶绍翁《夜书所见》

　　庭前落尽梧桐，水边开彻芙蓉。——朱庭玉《天净沙·秋》

　　停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。——杜牧《山行》

　　莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。——李清照《醉花阴·薄雾浓云愁永昼》

　　秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。——李商隐《宿骆氏亭寄怀崔雍崔衮》

　　秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。——刘彻《秋风辞》

　　青山隐隐水迢迢，秋尽江南草未凋。——杜牧《寄扬州韩绰判官》

　　月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。——张继《枫桥夜泊 / 夜泊枫江》

　　自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。——刘禹锡《秋词》

　　江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。——杜牧《九日齐山登高》

　　塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。——范仲淹《渔家傲·秋思》

　　一重山，两重山。山远天高烟水寒，相思枫叶丹。——李煜《长相思·一重山》

　　羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。——范仲淹《渔家傲·秋思》

　　花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。——岑参《凉州馆中与诸判官夜集》

　　银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。——杜牧《秋夕》

　　秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜，群燕辞归鹄南翔。——曹丕《燕歌行二首·其一》

　　尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。——杜牧《九日齐山登高》

　　共眠一舸听秋雨，小簟轻衾各自寒。——朱彝尊《桂殿秋·思往事》

　　满载一船秋色，*铺十里湖光。——张孝祥《西江月·阻风山峰下》

　　秋风吹到江村，正黄昏，寂寞梧桐夜雨不开门。——顾彩《相见欢·秋风吹到江村》

　　漠漠秋云起，稍稍夜寒生。——白居易《微雨夜行》

　　常恐秋风早，飘零君不知。——卢照邻《曲池荷》

　　清秋幕府井梧寒，独宿江城蜡炬残。——杜甫《宿府》

　　重见金英人未见。相思一夜天涯远。——晏几道《蝶恋花·黄菊开时伤聚散》

　　寒山转苍翠，秋水日潺湲。——王维《辋川闲居赠裴秀才迪》

　　秋草独寻人去后，寒林空见日斜时。——刘长卿《长沙过贾谊宅》

　　楼倚霜树外，镜天无一毫。——杜牧《长安秋望》

　　络纬秋啼金井阑，微霜凄凄簟色寒。——李白《长相思·其一》

　　人烟寒橘柚，秋色老梧桐。——李白《秋登宣城谢脁北楼》

　　丁丁漏水夜何长，漫漫轻云露月光。——张仲素《秋夜曲》

　　戍鼓断人行，边秋一雁声。——杜甫《月夜忆舍弟》

　　金井梧桐秋叶黄，珠帘不卷夜来霜。——王昌龄《长信怨》

　　饮马渡秋水，水寒风似刀。——王昌龄《塞下曲四首》

　　红叶晚萧萧，长亭酒一瓢。——许浑《秋日赴阙题潼关驿楼 / 行次潼关逢魏扶东归》

　　西风乱叶溪桥树。秋在黄花羞涩处。——张榘《青玉案·被檄出郊题陈氏山居》

　　冉冉秋光留不住，满阶红叶暮。——李煜《谢新恩·冉冉秋光留不住》

　　离别一何久，七度过中秋。——苏辙《水调歌头·徐州中秋》

　　明岁秋风知再会，暂时分手莫相思。——曹雪芹《残菊》

　　雨暗残灯棋散后，酒醒孤枕雁来初。——杜牧《齐安郡晚秋》

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大雪养生：大雪节气宜“进补”养生

大雪养生：大雪节气宜“进补”养生

　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。下面是小编精心整理的大雪养生：大雪节气宜“进补”养生，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护**为本。大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳*衡，尤其是阴虚的人。所以应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。

　　去寒保暖护好颈肩胸：冬属阴，以固护**为本，宜少泄津液。所以冬天应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但又不能暴暖，尤忌穿过厚服装，烘烤腹背。

　　大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。

　　老年人睡觉少穿衣：老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。

　　因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。

　　多步行药物泡脚按摩：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。

　　每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。尤其是药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的'上火症状。

　　养阴多喝水喝对水：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。大雪时节是一年中阴气较盛的季节，这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳*衡。

　　中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水，200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。同时，在运动过后，也不要喝凉水，以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激，引起应激反应。

　　调节情绪通风健脑：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　早睡迟起少晨练：早晚温差悬殊，应谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。这是因为，冬天的清晨，往往是最冷的时候，天寒地冻，很不适宜到户外活动，而且，清晨是空气中氧含量最少的时刻，要等到太阳出来后，植物才会开始进行光合作用使空气的含氧量慢慢增加。另外，冬季的早晨，还比较容易出现大雾天气。小雾滴中悬浮着的那些细小颗粒，吸进肺里对人体健康非常不利。

　　专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、红萝卜缨、山楂和大葱都是这个节气较好的食疗佳品。对于肝气不足的，可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。此外，营养专家提倡，大雪时节应做到，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

　　大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥进行调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

　　饮山楂又称红果、山里红、胭脂果，时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。

　　在寒冷的“大雪”节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节身体是非常不错的选择。山楂中还含有多种生活活性物质，如三萜类和黄酮类物质，具有扩张血管增加冠状动脉血流量，改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。

　　从大雪起至春分这段时间，不适宜饮酒。因为在大寒至春分两个月中，人易肝气过盛，而酒是壮肝气之物，此时饮酒会火上浇油。但对于肝气不足的，可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。

　　喝酒宜在晚上，晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气;后背凉者用酒配合可温补肾阳;腹胀而便稀者可健脾;眼干涩者用酒配合则可养肝阴。但酒是双刃剑，可养人，也可伤人，要正确对待它，不宜过量，只有正确饮用，才有利于健康。

　　大雪节气期间空气特别干燥，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

　　人体受寒冷气温的影响，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。

　　中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。

　　虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。

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有秋天的诗句

有秋天的诗句

　　在日常学*、工作或生活中，大家最不陌生的就是诗句了吧，诗句是组成诗词的句子。那什么样的诗句才是大家都称赞的呢？以下是小编帮大家整理的`有秋天的诗句，欢迎阅读与收藏。

　　1、榈庭多落叶，慨然知已秋。——《酬刘柴桑》

　　2、君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。——《夜雨寄北》

　　3、解落三秋叶，能开二月花。——李峤《风》

　　4、秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。——《秋风辞》

　　5、木落雁南渡，北风江上寒。——唐·孟浩然《早寒江上有怀》

　　6、秋色无远*，出门尽寒山。——《赠庐司户》

　　7、春种一粒粟，秋收万颗子。——李绅《悯农》

　　8、秋风万里动，日暮黄云高。——《巩北秋兴寄崔明允》

　　9、今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。——唐·王健

　　10、寒山转苍翠，秋水日潺湲。——《辋川闲居赠裴秀才迪》

　　11、风定小轩无落叶，青虫相对吐秋丝。——《秋日》

　　12、寒城一以眺，*楚正苍然。——《宣城郡内登望》

　　13、春花秋月何时了，往事知多少。——李煜《虞美人》

　　14、秋景堪题，红叶满山溪；松径偏宜，黄菊绕东篱。——元·关汉卿

　　15、碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。——宋·范仲淹《苏幕遮》

　　16、湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。——《望洞庭》

　　17、菡萏香销翠叶残，西风愁起绿波间。——南唐·李璟《浣溪沙》

　　18、枯藤老树昏鸦，小桥流水人家。——《天净沙·秋思》

　　19、绿荷多少夕阳中。知为阿谁凝恨背西风阿谁。——《虞美人》

　　20、窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。——《绝句》

　　21、寒潭映白月，秋雨上青苔。——唐·刘长卿《游休禅师双峰寺》

　　22、桂林风景异，秋似洛阳春。——《始安秋日》

　　23、落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色。——《秋日登洪府膝王阁饯别序》

　　24、秋风吹白波，秋雨呜败荷。*湖三十里，过客感秋多。——元·萨都刺《过高邮射阳湖杂咏九首》

　　25、秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。——《燕歌行》

　　26、断虹霁雨，净秋空，山染修眉新绿。——《念奴娇》

　　27、孤村落日残霞，轻烟老树寒鸦，一点飞鸿影下。元·白朴——《天净沙·秋》

　　28、八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅。——《茅屋为秋风所破歌》

　　29、和泽周三春，清凉素秋节，露凝无游氛，天高肃景澈。——晋·陶潜

　　30、秋风萧瑟，洪波涌起。——曹操《观沧海》

　　31、高鸟黄云暮，寒蝉碧树秋。——《晚秋长沙蔡五侍御饮筵送殷六参军归沣州觐省》

　　32、漠漠轻寒上小楼，晓阴无赖似穷秋。——《浣溪沙》

　　33、秋景有时飞独鸟，夕阳无事起寒烟。——宋·林速《孤山寺端上人房写望》

　　34、荆溪白石出，天寒红叶稀。——《阙题二首·山中》

　　35、秋宵月色胜春宵，万里霜天静寂寥。——唐·戎昱《戏题秋月》

　　36、觉人间，万事到秋来，都摇落。——《满江红·游南岩和范廓之韵》

　　37、渡江去，满林黄叶雁声多。——清·王士祯《江上》

　　38、长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。——《宣州谢朓楼饯别校书叔云》

　　39、悲哉秋兮为气也！萧瑟兮草木摇落而变衰，（）憭栗兮若在远行，登山临水兮送将归。——《九辩》

　　40、落时西风时候，人共青山都瘦。——《昭君怨》

　　41、渐霜风凄紧，关河冷落，残照当搂。——《八声甘州》

　　42、草低金城雾，木下玉门风。——《别诗》

　　43、袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下。——《九歌·湘夫人》

　　44、秋容老尽芙蓉院，草上霜花匀似翦。——《木兰花》

　　45、秋声万户竹，寒色五陵松。——唐·李颀《望秦川》

　　46、秋山野客醉醒时，百尺老松衔半月。——唐·施肩吾《秋夜山居》

　　47、金井梧桐秋叶黄，珠帘不卷夜来霜。——唐·王昌龄《长信秋词五首》

　　48、绿池落尽红蕖却，落叶犹开最小钱。——《秋凉晚步》

　　49、常恐秋节至，焜黄华叶衰。——《汉乐府·长歌行》

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秋天的诗句

秋天的诗句（精选120句）

　　在学*、工作乃至生活中，大家对诗句都再熟悉不过了吧，诗句是高度凝练的.语句，集中地反映着社会生活。那什么样的诗句才算得上是经典呢？下面是小编为大家整理的秋天的诗句（精选120句），欢迎阅读与收藏。

　　1、愁与西风应有约，年年同赴清秋。——史达祖《临江仙·闺思》

　　2、共眠一舸听秋雨，小簟轻衾各自寒。——朱彝尊《桂殿秋·思往事》

　　3、冷红叶叶下塘秋。长与行云共一舟。——姜夔《忆王孙·番阳彭氏小楼作》

　　4、何因不归去？淮上有秋山。——韦应物《淮上喜会梁川故人/淮上喜会梁州故人》

　　5、秋风万里动，日暮黄云高。——岑参《巩北秋兴寄崔明允》

　　6、银箭金壶漏水多，起看秋月坠江波。——李白《乌栖曲》

　　7、绿蓑江上秋闻笛，红袖楼头夜倚栏。——曹雪芹《香菱咏月·其三》

　　8、燕子欲归时节，高楼昨夜西风。——晏殊《破阵子·燕子欲归时节》

　　9、今夕不登楼，一年空过秋。——高观国《菩萨蛮·何须急管吹云暝》

　　10、三湘愁鬓逢秋色，万里归心对月明。——卢纶《晚次鄂州》

　　11、秋草独寻人去后，寒林空见日斜时。——刘长卿《长沙过贾谊宅》

　　12、胭脂洗出秋阶影，冰雪招来露砌魂。——曹雪芹《薛宝钗咏白海棠》

　　13、不如随分尊前醉，莫负东篱菊蕊黄。——李清照《鹧鸪天·寒日萧萧上琐窗》

　　14、冉冉秋光留不住，满阶红叶暮。——李煜《谢新恩·冉冉秋光留不住》

　　15、秋菊堪餐，春兰可佩，留待先生手自栽。——辛弃疾《沁园春·带湖新居将成》

　　16、秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天。——杨万里《秋凉晚步》

　　17、荻花秋，潇湘夜，橘洲佳景如屏画。——李珣《渔歌子·荻花秋》

　　18、登舟望秋月，空忆谢将军。——李白《夜泊牛渚怀古》

　　19、阴生古苔绿，色染秋烟碧。——李白《南轩松》

　　20、深秋绝塞谁相忆，木叶萧萧。——纳兰性德《采桑子·九日》

　　21、深秋帘幕千家雨，落日楼台一笛风。——杜牧《题宣州开元寺水阁阁下宛溪夹溪居人》

　　22、戍鼓断人行，边秋一雁声。——杜甫《月夜忆舍弟》

　　23、年年陌上生秋草，日日楼中到夕阳。——晏几道《鹧鸪天·醉拍春衫惜旧香》

　　24、松竹含新秋，轩窗有余清。——崔元翰《奉和圣制中元日题奉敬寺》

　　25、渐秋阑、雪清玉瘦，向人无限依依。——李清照《多丽·咏白菊》

　　26、桂魄飞来光射处，冷浸一天秋碧。——苏轼《念奴娇·中秋》

　　27、何太苦，遭此两重阳？——李白《九月十日即事》

　　28、鹊飞山月曙，蝉噪野风秋。——上官仪《入朝洛堤步月》

　　29、夕阳鸟外，秋风原上，目断四天垂。——柳永《少年游·长安古道马迟迟》

　　30、十二峰头秋草荒，冷烟寒月过瞿塘。——何景明《竹枝词·十二峰头秋草荒》

　　31、尘世难逢开口笑，须插满头归。——杜牧《九日齐山登高》

　　32、三千年事残鸦外，无言倦凭秋树。——吴文英《齐天乐·与冯深居登禹陵》

　　33、楼头客子杪秋后，日落君山元气中。——陈与义《登岳阳楼》

　　34、坐开桑落酒，来把枝。——杜甫《九日杨奉先会白水崔明府》

　　35、乡思不堪悲橘柚，旅游谁肯重王孙。——谭用之《秋宿湘江遇雨》

　　36、络纬秋啼金井阑，微霜凄凄簟色寒。——李白《长相思·其一》

　　37、今逢四海为家日，故垒萧萧芦荻秋。——刘禹锡《西塞山怀古》

　　38、吹到一片秋香，清辉了如雪。——纳兰性德《琵琶仙·中秋》

　　39、人烟寒橘柚，秋色老梧桐。——李白《秋登宣城谢脁北楼》

　　40、八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅。——杜甫《茅屋为秋风所破歌》

　　41、霜天秋晓，正紫塞故垒，黄云衰草。——蔡挺《喜迁莺·霜天秋晓》

　　42、晓迎秋露一枝新，不占园中最上春。——杜牧《紫薇花》

　　43、戛戛秋蝉响似筝，听蝉闲傍柳边行。——徐玑《秋行》

　　44、南山与秋色，气势两相高。——杜牧《长安秋望》

　　45、白云映水摇空城，白露垂珠滴秋月。——李白《金陵城西楼月下吟》

　　46、渌水明秋月，南湖采白蘋。——李白《渌水曲》

　　47、花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。——岑参《凉州馆中与诸判官夜集》

　　48、昨夜秋风入汉关，朔云边月满西山。——严武《军城早秋》

　　49、西风来劝凉云去，天东放开金镜。——史达祖《齐天乐·中秋宿真定驿》

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