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冬季进补汤的做法
本文导读：冬天的天气既寒冷又干燥，人们不得不从食物中来汲取营养，帮助自己在寒冷的冬天健康养生。而营养炖汤又是人们的首选，那么冬季进补汤都有哪些呢？跟着小编去了解一下。
一、山药小排汤
用料：小排400克、山药150克、枸杞10克、胡萝卜30克、生姜3片、家乐浓汤宝猪骨汤1块、3碗水（约750毫升）。
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的'好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
制作要点：
1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
二、红枣乳鸽汤
用料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
功效：炙百部性*味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。
制作要点：
1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核。
2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净。
3、与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
三、橄榄雪梨炖瘦肉
用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。
四、花旗参炖水鸭
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片。
功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。
五、沙参玉竹炖山斑鱼
用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克。
功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热。
制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。
六、银耳雪梨炖瘦肉
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。
七、沙参百合润肺汤
用料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
制作要点：
1、先将无花果，洗干净，对半剖开。
2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
八、牛肉红枣汤
原料：牛肉250克、红枣20克、精盐、料酒、姜片、味精各适量。
制作要点：
1、牛肉洗净切小块；红枣洗净。
2、将牛肉块，红枣同人砂锅，加清水适量，放人料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味即可。
功效：补中益气。
关于立冬进补的说说（精选110句）
随着社交网络的发展，越来越多人钟情于发布说说，用以分享自己的喜怒哀乐。想发说说却总是不知道怎么组织语言？以下是小编帮大家整理的关于立冬进补的说说，欢迎阅读与收藏。
1、立冬啦，我为你准备了营养大餐，*安牌的大饺子，让你吃出一肚子的*安喜气。温暖牌的混沌，让你暖意不断，回味无限。快乐牌的炒面，让你炒炒寒冷，免（面）得冻坏。
2、被祝福是快乐的，所以我把快乐送给你；被祈祷是神圣的，所以我把上帝祝福送给你；被思念是甜蜜的，所以我把思念送给你。祝你立冬快乐，幸福无比！
3、立冬先生刚刚到，健康知识就知晓：多穿衣，多喝水，多运动，流感才会见你跑。立冬了，别忘了提醒自己吆！
4、立冬了，送你一条围巾，愿我的思念永远围绕着你，所有的快乐都包围着你，所有的祝福都温暖着你，所有的微笑都包裹着你，你一定要戴好哦！
5、风带给你舒畅，云许给你好运，光送给你温暖，雪融化你的忧愁，冰映出你的笑容，短信记录我们的情谊。立冬到来，寒冷开始，我的温暖祝福将一直陪你前行，给你快乐，让你幸福！
6、天寒地冻今日后，立冬过完天气冷，短信一封来问候，添衣保暖记心头。莫把朋友忘脑后，转发下去齐问候。
7、立冬降临寒气重，饮食调养要注意：多吃果蔬与粥糜，健脾养胃又养阴；肥甘厚味适当加，维持体温又护阳；还有坚果与维C，营养均衡一样不能少。愿你能够拥有一个健康快乐的冬天。
8、立冬到了，冬天到来。立冬养生，记在心上。早睡早起，充足睡眠。勤于锻炼，感冒走远。立冬补冬，抵御严寒。情绪安定，心情畅然。祝愿立冬，快乐一生！
9、立冬来了，送碗热汤。用燃烧的热情来煮，有十分的关心去炖，用真诚的祝福去期待：愿你喝完我送上的热汤，冬天健康，寒气不惧，病魔不*，开心不断！
10、秋的时代已过去，在立冬的宣布下进入了冬日的时代，立冬命令冬在你的世界里，提高温暖力健康指数快乐魅力值，让一切的烦恼随风而逝。你准备好受命了吗？祝你在冬日里快快乐乐每一天。
11、立冬的脚步踏着落叶让路显得冰凉，立冬的面庞露着惆怅让夜显得漫长，立冬的双手握着手机让语言显得惊慌，不是因为空气凝结住了情感，而是因为颤抖在心中彷徨，不知道远方的你是否记得在岁月的记忆有我这个朋友在你生命曾经过往，立冬快乐。
12、立冬时（十）分，愿你一分开心，一分快乐，一分关怀，一分祝福，一分祝愿，一分思念，一分问候，一分温暖，一分如意，一分*安。祝你开心过冬天，暖意洋洋每一天。
13、季节变换立冬飘然而至，不变的是依然的牵挂。天气变冷了，真情的问候依然是暖的，因为它来自一颗火热的心：愿你快乐幸福每一天！
14、咚咚咚，立冬的.脚步*了。冻冻冻，寒冷的天气来了。动动动，健康的身体壮了。冬冬冬，*安的日子乐了。立冬节气，祝你健康*安。
15、立冬到了，聆听冬的脚步，叶落花谢思绪万千红；立冬到了，清霜冷絮处处，加衣衫喝暖汤注意保健康；立冬到了，短信传问候暖声声祝福情意无限。祝立冬快乐，幸福绽放。
16、立冬到了，快点拿出你的烦恼，立刻‘冬’结，让快乐幸福驻心间，快点交出你的忧愁，立即‘冻’住，让吉祥如意入心田，立冬到了，愿你开心常在。
17、秋去不觉晓，个个穿棉袄；夜来北风嚎，添衣需趁早；今日立冬到，短信来相告；冬眠别太早，切莫睡懒觉；衣裳添几套，锻炼莫忘掉；短信一条逗你笑，愿你立冬过得妙！
18、走过秋，迎来冬，盈盈思念悄入梦；寒意浓，霜如风，一纸问候轻相送；东西里，南北中，十面埋伏福气动；逢立冬，情相拥，冷暖变换多保重。祝一切顺风！
19、大风起兮云飞扬，立冬时节天更凉；萝卜白菜煮成汤，热热乎乎暖心肠；勤添衣裳运动忙，充足睡眠保安康；短信一条虽便宜，温馨问候情意长。立冬了，愿君快乐人安康，幸福又吉祥。
1、冬吃萝卜夏吃姜，立冬养生放心上。早睡晚起精神好，中速走路不要慌。穿衣盖被莫冻脚，冷水洗脸抵抗强。健康快乐过立冬，美好祝福我送上。祝朋友你立冬快乐，健康*安。
2、立冬补一冬，切勿错时机。人参补气虚，鹿茸补精气，虫草炖土鸭，阿胶补血虚。御寒强身，尽在四大名“补”。汤药滋补，外炼筋骨，寿超彭祖！
3、立冬养生多补阴，红枣花生加红糖，共煮煎汤调脾胃，增加热量补营养，萝卜消食可化痰，胡桃养阴兼固精；多食营养多调理，冬季养生不能忘。祝愿朋友健体好，健健康康度寒冬。
4、立冬饮食调养：宜进食养阴、补肝肾功效的药食，如山药、糯米、银耳、菊花、五味子、酸枣仁、女贞子、枸杞子等，有润肺养阴，健脾益肾的功效。
5、立冬之时，饮食上要进行适当的调养，宜食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食以抵御冷空气的侵袭；进补不宜过于燥热，应以温补为主，少食生冷食物；可以清补甘温之味（如鸡、鸭、鱼类）和甘润生津之品（如甜品、冰糖）为宜；同时还要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏。
6、立冬饮食调养：需要多进食猪肉、鱼肉、鸡肉、梨、粳米、大枣、枸杞子、银耳、太子参等食物，它们都具有益气养阴、补肾益肺的功效。
7、立冬一到，易患流感，注意哮喘；消化系统，容易紊乱；心脑血管，支气管炎，可能捣乱。适当滋补，筋骨多练；心理健康，乐观坦然。养防结合，健康百年！
8、立冬到，天更凉；送问候，未曾忘；寒风吹，易着凉；添衣裳，记心上；生姜汤，暖心肠；多营养，免疫强；常锻炼，保健康；朋友情，放心上；诚祝愿，永安康！
9、立冬之时，传授你御寒之诀窍：动物要吃，植物不少；果蔬配上，青春不老，步子多走，被窝少躺，维A多补，御寒之药！
10、天渐冷，风渐寒，转眼立冬已来到；外出时，莫耍彪，加衣穿暖才安康；送关怀，递问候，情谊绵绵暖你心：愿你立冬多保重，福寿安康笑开颜！
11、立冬了，上冻了，你的微笑在我的思绪里冰封了，你的温柔在我的身体里冰冻了，你的美丽在我的时间里冰塑了，亲爱的，在这个透明的季节里，请接收我透明的表白，用立冬的洁白，诉说我对你的告白，立冬快乐。
12、寒风嗖嗖起，气温渐渐低；转眼立冬到，天气越发冷；特发小问候，来暖你心窝；愿你身安好，添衣莫着凉；立冬多珍重，福寿乐安康！
13、立冬了，让温暖的阳光亲吻你，心情舒畅；让快乐的火炉烘烤你，开心不已；让温馨的问候触摸你，心花怒放：愿你立冬多保重，身安体健福寿长！
14、一阵寒风吹走寒气，一片落叶花去晦气，一场小雪送来温馨，一句祝福送来情谊，一切顺利融你心底，一帆风顺伴你朝夕，一条短信飘扬万里，一个冬至一年见底，一场情谊祝福不离。
15、有种幸福来自朋友的体贴，有种快乐源于伙伴的关爱！有种祝福从心底里发出，有种短信送上暖暖关怀！送一条小小的短信，想跟你说：朋友，立冬又到，愿你的冬季没有风霜雨雪，只有阳光明媚！祝你快乐！
16、北风寒，气温低，立冬到了要保重；添衣服，防风寒，勤加锻炼身安康；好朋友，送问候，句句话语暖心窝。愿你立冬心情好，多多保重福安康！
17、初冬阴霾的天空中，有我阳光般温暖的问候；初冬凛冽的寒风中，有我情深似海的呼唤；初冬空旷的原野里，有我精心勾画甜蜜的角落；立冬即至，送上我真诚的祝福，奉上我甜甜的爱意，抚*你游荡不定的私心，立冬快乐！
18、立冬到，祝你心情舒畅身体好；立冬来，祝你事业有成发大财；立冬临，祝你幸福美满家温馨；立冬好，祝你吉星高照祥云绕；立冬节气，增衣防寒，多多锻炼，健康永远。
19、冬天是个需要大补的季节，请让我用一毛钱的问候给你润润肺，请让我用一毛钱的祝福给你暖暖胃，请让我用一毛钱的祈祷给你舒活筋骨，亲爱的朋友，快快打开手机看看我的短信，微笑一下，活动活动脸部肌肉吧，立冬快乐。
20、立冬来到，寒风袅绕；霜剑冰刀，削去烦恼；阳光不减，好运不少；开怀畅笑，十分重要；添衣御寒，不要忘掉；锻炼运动，健康就好；愿你幸福，温暖怀抱！
21、立冬到来天寒冷，风啸枝枯鸟兽尽。我把姑娘小伙劝，莫要爱漂穿衣单。受寒感冒要住院，身体冻伤复原难。快快添衣人保暖，健健康康才开颜。愿你身体健康，家庭美满！
22、风吹落叶飞天边，小雪季节到眼前，送你短信也温暖，字里行间都御寒，风雪来临看一看，友情传递我思念，祝你冬季身体健，开心快乐到永远！
23、冷天颤颤，吃饱穿暖；冷风飕飕，衣服穿厚；冷雨凄凄，衣帽带齐；冷气呼呼；健康防护。立冬之日，祝你：不怕冷寒风霜，健康永陪身旁！
24、北风呼啸立冬到，百草枯黄雪花飘，晨起锻炼身体好，健健康康没烦恼，天寒地冻要知道，出门别忘衣和帽，饮食温补驱寒妙，羊肉山药少不了，睡前热水泡泡脚，奔波一天劳累跑，立冬今日就来到，愿您开心幸福吉星照！
25、冰雪封冻的只是时间而不是挂念，黑暗驱赶的只是距离而不是亲切，寒冷困住的只是感觉而不是真心，今日立冬，我的心，愿你能懂，祝你快乐！
26、今立冬，寒意浓，添件衣服多保重；冬夜长，情入梦，有我祈祷伴你行；短信来，遥相送，祝你冬日好心情；天气冷，爱意萌，祝你冬季好心情！
27、又到立冬，飘零的落叶旋转随风，冰雪将大地封冻，愿你依然快乐轻松，带着好运携手成功，在我的祝福声里感受温暖向前冲，把身体保重，圆幸福美梦。
28、立冬到，短信传，深情厚谊伴身边；寒风吹，气温降，问候声声心温暖；草木枯，花凋谢，祝福句句春光在。祝你立冬体康健，幸福生活乐无边！
29、立冬到，寒风狂，落叶纷纷遍地黄；雪飘飘，白茫茫，天冷注意保健康；问候短，情谊暖，字里行间真情传；愿如意，永安康，幸福快乐**安。立冬愉快！
30、立冬到来，寒气来袭；天气转冷，记得添衣；多做运动，强身健体；工作再忙，别忘休息；劳逸结合，健康是福；深厚友情，藏在心底；温馨短信，温暖传递，愿你安康，乐过冬季！
立夏进补的说说（通用245句）
随着移动互联网和社交网络的飞速发展，越来越多人热衷于在朋友圈发布说说，用以记录和分享生活日常。什么样的说说才让人印象深刻呢？下面是小编帮大家整理的立夏进补的说说，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、夏天是孩子们的乐园，没有了上学的压力，没有了作业的烦恼，尽情享受着大自然给我们的快乐。夏天真美好！
2、天气升温，祝福也升温，祝福写在手机，烧热了部件，烫伤了屏幕。于是赶紧发送。用我热乎乎的祝福提醒你：今天立夏，可天气变化还很大，多保重哦！
3、时至立夏，有事要联系一“夏”，没事要问候一“夏”，好事要分享一“夏”，快乐要传递一“夏”，心情要滋润一“夏”，最主要的，日子要清爽一“夏”！祝你立夏快乐！
4、立夏来临要升温，杂草丛生要除根，友情锄头为你抡，除去忧愁与烦闷，友谊常伴幸福存，快乐甜蜜永相跟，立夏快乐永留痕。
5、立夏阳光照，蒸发烦恼，点亮微笑，愿你心情美妙；立夏风光好，尽情欢叫，消去疲劳，愿你好运围绕；立夏祝福到，思念常青，友情不老，愿你幸福狂飙！
6、立夏到，风送爽，日送暖，月送亮，夏夜里，数星星，天上星，亮晶晶，星空里，万颗心，有一颗，是我心，想我时，看星星，许愿时，等流星，祝福你，好朋友，永开心！
7、立夏养生有道，用热除热才好，热水泡脚解乏，有利体内散热，热水擦身降温，促使皮肤透气，多喝热茶醒脑，静心燥热远离，温馨关怀送上，快乐安康常伴！
9、春风吹散你的惆怅，春雨浇灭你的忧伤；绿意的夏为你送来温馨，阳光的夏为你送来自信。亲爱的朋友，在这立夏之时，给你默默的祝福用我的真心！
10、立夏健身忙，方式需选好，晨起伸懒腰，行气活血招，有闲多旅游，身心舒畅妙，没事散散步，解乏促循环，天好放风筝，消除眼疲劳，关怀已送到，安康都围绕！
11、春天的味道，随着蒲公英飘远；夏天的色彩，跟着红蜻蜓灿烂。立夏到来，云朵潇洒着季节的浪漫，阳光诉说着岁月的思念，愿祝福快乐着你的心田。
13、五色米，立夏蛋，春去夏来真烂漫。绿豆粥，慢慢熬，加上芡实身体好。荇菜羹，赛人参，美丽人生慢慢焖。风筝飞，燕子斜，踢踢跳跳可驱邪。立夏快乐！
14、立夏锻炼有道，分享给你记牢，运动不宜剧烈，慢跑跳舞快走，清晨阳光初照，夕阳西下为好，时间不宜太长，一个小时为宜，如若出汗过多，绿豆煲汤补充，切莫冷水淋浴，寒湿头痛来扰，过后勿食冷饮，温水慢饮为上，温馨关怀送上，愿你快乐安康！
15、立夏给你泡杯茶，用温馨的杯，舒服的水，清凉的茶；喝过再热也不怕，温温馨馨，舒舒服服，清清凉凉过一夏。
16、拽了一丝清风，为你吹走初夏的燥热，扯了一片绿荫，为你遮挡夏日的骄阳，捧着一汪清泉，为你洒下滴滴清爽，写下一堆祝福，愿你立夏快乐，清凉无限！
17、早睡早起，重视“静养”，延年益寿；饮食应清淡，以易消化，富含维生素的食物为主，辛辣的食物要少吃；食补凉血，气虚血热会影响人的消化功能，要注意凉血补气！愿健康！
18、好久不见，遥送思念，真诚问候，及时出现。立夏已到，愿好运阳光将你照，快乐清风将你绕，*安星月将你耀，健康云朵将你罩。立夏快乐！
19、夏日炎炎似火烧，清火去热要趁早，苦瓜苦菜咖啡茶，清心提神身体好。荷叶凤脯养心脾，桂圆甜粥补气血，瓜果蔬菜多维C，鱼肉蛋奶增蛋白。春去立夏养生忙，生如夏花福寿长。
20、春走了，是阳光的追求，还是岁月的不挽留？夏来了，在蜻蜓的眉头，还是在萤火虫的心头？立夏时节，季节更改，祝福不改，愿你幸福生活更精彩。
21、立夏到，愿快乐阳光带给你陶醉，好运清风永将你伴随，成功鲜花永为你妩媚，健康云朵永将你抚慰。朋友祝福倍珍贵，愿你生活更加美，快乐心情飞。
22、和暖的春风轻轻消散，绚丽的夏花渐渐灿烂。当收到我的问候，你所有的烦恼将随春风远去，开心的感觉将因夏花弥漫。立夏到了，祝你快乐一夏！
23、有一种美酒一滴就让人久久回味，有一种乐曲一听就让人一生陶醉，有一种书读了再读仍百看不厌，有一种人认识了就感到亲如手足，有一种问候一句就感春风拂面，有一种祝福收到就心花灿烂。愿朋友立夏快乐，好运连连，生活艳阳高照，如火如荼！
24、立夏养生有道，妙招踢走便秘，晨起空腹喝白水，早餐加个苹果好，香蕉红薯能润肠，睡前揉腹一百圈，养成*惯吃莴笋，快走慢跑促消化。愿快乐安康！
25、花如诗，草似画，百变到立夏；秀亮发，晒潇洒，美女变火辣；短裙俏，水蛇腰，身材更火爆；立夏到，热情高，做人难低调！夏天，愿你秀出不一样的自己！
26、立夏到了，多彩的夏装缤纷你的视线，美丽的夏花灿烂你的精神，热烈的夏雨冲刷你的忧愁，炎炎的夏日燃烧你的无奈，清爽的夏风拂去你的焦躁，愿你邂逅一个浪漫又美丽的夏日。
27、灿烂是它的笑脸，热情是它的情怀，奔腾是它的脚步，狂躁是它的舞蹈，暴雨是它的宣泄，飓风是它的倾诉。知己知彼，百战不殆！立夏了，希望你快乐！
28、滚滚麦浪立夏时，荷塘浮萍蜻蜓驰。雷声震响风雨淋，防止着凉呆家里。天晴日辉分外丽，天际彩虹幸福溢。瑞祥高映满心意，安康美满笑声起。祝福朋友好身体，愿你立夏好运气。
29、立夏时节来到了，艳阳高照幸福了，香花微笑快乐了；成功前来报道了，运气忽然增多了；户外运动健康了，生活规律做好了；朋友关心来到了，祝你人生完美了。立夏万事如意了！
30、春夏秋冬，四季交替，花开有时，花谢有时。不牵绊，只关切；不见面，只挂怀；不感动，只明白；不寻找，只记得朋友心中留！今天立夏了，你还好吗？
1、春去夏来自然俏，青山翠绿花容艳，夏雨纷飞洗尘埃，清凉清爽情意长，立夏到来送祝福，道声朋友多珍重。祝立夏时节美梦成真，财源广进。
2、夏风夏月夏花艳，夏树夏江夏雨甜，夏思夏情夏挂念，愿你立夏乐翻天！胃口很棒体康健，轻松如意好睡眠，所有美梦都能圆，无比幸福在夏天！
3、夏天要锄地，做人要努力；夏天要积极，事业才顺利；立夏功夫到，收获少不了；做人要勤劳，生活质量高，祝你立夏好。
4、又到五月五，蜻蜓在飞舞，思念很辛苦，真诚表祝福。一把立夏土，生活很满足；一棵立夏树，快乐有无数，走上幸福路，一生永不输！立夏快乐！
5、春有春的娇艳，夏有夏的灿烂，立夏节气不一般，免费祝福送身边，愿你：开心一“夏”乐无边，轻松一“夏”日子甜，幸福一“夏”爱美满，清凉一“夏”真舒坦。立夏快乐！
6、春意无限已归去，夏日炎炎已到来。阳光热烈更灿烂，男女老少单衣穿。五彩缤纷色彩艳，大街小巷纳凉来。愿你立夏之际身体健，幸福快乐永相伴！
7、践行绿色护生态，低碳环保树新风；与邻为善乐融融，家庭和睦传孝德；为人处事有诚信，有礼有节敢担当；修身律己立厚德，弘扬正气铸辉煌。
8、春已走，夏当立，微信提醒已换季。艳阳天，照大地，万物滋长好神气。蝉儿鸣，蛙声密，为你奏支交响曲。今立夏，送欢喜，无限精彩将继续！
9、今天是立夏，听人说：若这天收到一个祝福，理想会春生夏长，尽管是夏日炎炎，也会生如夏花，因此我立刻送上最火热的祝福，祝你快乐健康！
10、立夏养生有道，用热除热才好，热水泡脚解乏，有利体内散热，热水擦身降温，促使皮肤透气，多喝热茶醒脑，静心燥热远离，温馨关怀送上，快乐安康常伴！
11、夏天，顶着荷叶，来了。夏天，乘着电扇空调飞旋的螺旋桨，降临了。夏天，让小狗们渴望得口水直流，让老农欢喜得汗流夹背！立夏这一天，麦穗在风中舞蹈。
12、立夏热，立冬冷，节气秋分才舒爽，日夜*分一样长，不冷不热好时光，我的问候祝福也不曾忘，愿你秋天*安又健康，天天都吉祥，立秋心情闪亮！
13、烦恼从容放“夏”，疲惫轻松卸“夏”，快乐多管齐“夏”，幸运从天而“夏”，爱情花前月“夏”，收入不在话“夏”，朋友遍布天“夏”，今天立夏，愿你快乐一夏，好运一夏！
14、盛夏酷暑，人体出汗多，需补充水分，保持机体*衡。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱。为此，保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。
15、人生知足，得失淡然；不图富贵，健康*安；功名利禄，力戒奢贪；为人处事，真诚果敢；爱岗敬业，责任勇担；热爱生活，豁达乐观。
16、立夏来了，万物生长，樱桃黄瓜油麦菜，愿你天天嘿嘿嘿；荷花玫瑰仙人掌，愿你身体棒棒棒；风清月明星星亮，愿你心情爽爽爽；祝你夏天吉祥，事事如意！
17、立夏天气渐渐热，防暑绿豆汤多喝，勤洗双手讲卫生，预防疾病不滋生，预防干燥多补水，皮肤滋润容颜美，闲来无事去锻炼，身体舒坦又康健，立夏节气多注意，今夏顺心又如意！
18、阳光缕缕照心房，暖意丝丝入情怀，问候句句关爱语，祝福款款送真诚。立夏了，愿幸福与你同在，快乐与你相拥，健康与你作伴，*安与你共舞！
19、今日立夏，规矩立下。日照时间增多，要多涂防晒霜。正常室温合适，要少开空调机。健康第一，享受第祝立夏快乐。
20、立夏已至，日照增多，防止晒黑，树下来躲，出门打伞，把太阳遮，环境适宜，解暑有方，绿豆汤喝，祝福送上，夏季快乐，愿你健康，没事就乐！
1、夏天实在妙，街头花枝俏；短裙秀玉腿，随处看得到；吊带炫性感，兴奋充盈眼；免费看美女，机会白给你；祝福带奇遇，今夏获佳丽。嘿嘿，瞧把你美滴！立夏快乐哟！
秋冬进补吃什么好
秋冬时节天气凉爽，正是进补的最佳时节，多吃一些对身体健康有利的食物，可能远离多种疾病，下面小编为大家介绍秋冬进补吃什么最好。
1、海藻：促进细胞膜流动
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。
2、核桃：养肝补肾
俗话说得好：“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
3、荔枝：击退暗沉肌肤
荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
4、苹果：抗氧化最好
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
5、蘑菇：预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。
6、芋头：预防脾胃虚弱
芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
7、红薯：和胃、暖胃
红薯（特别是黄心的红薯）是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
谈谈秋冬科学进补
不知不觉又到了我国传统的“秋冬进补”时节。
关于秋冬进补是有其科学依据的'，因为人体经过一个漫长的夏季的损耗，需要一个营养补充、吸收、调整的过程。
随着人们生活水*的提高，吃补品的人越来越多，尤其是胃肠道疾病进食受影响时，往往容易把自身健康寄托在昂贵的补品上。其实价值昂贵并不一定都是补品。那么，什么叫补品呢？有人认为凡是营养丰富，对人体有补益的物品，就可叫补品。其实不然。古代名医张从正说：“五谷、五菜、五果、五肉皆补养之物。”从营养学观点看这是有道理的。我们看看燕窝，含蛋白质虽然高达50%左右，但却是不完全蛋白质，其蛋白质不能完全被吸收；再如鱼翅，含蛋白质更高，达83%以上，但因缺乏色氨酸，也是一种不完全蛋白质。这些高档食物的营养价值并非像人们所想象的那么高。
所以，中医强调“药补不如食补”，“药食同源最理想”。选择补品立足于选择利用自然界的各种食品来满足营养需要。如需进补，也要缺什么补什么，盲目乱补只能适得其反。
同时在进补时还应明白这样一个道理，即服用补品只能在脾胃功能正常时才能被机体吸收，才能发挥其补益作用。
因此，在秋冬进补前，首先要调养好肠胃，特别是对那些患有慢性胃肠道疾病的朋友，在进入秋季后常常复发的特点来说，更应如此。否则，进补不成，反而增加胃肠负担。
适合春季进补的九款养生粥
在容易上火的春季，进补选择喝粥是个不错的选择哦，下面小编为大家整理了关于适合春季进补的养生粥，欢迎大家阅读。
牛奶大米粥
春天，人易产生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲劳。用牛奶 250克，大米100克，白糖10克，置砂锅上煮成粥。牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素，且易于消化吸收，有镇静安神，抑制肿瘤，清热通便，补虚健脾，消除疲劳等功效，尤其适合体虚乏力者食用。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝75克切成薄片，大米100克，绿豆50克。将猪肝与大米、绿豆同煮成粥，即成猪肝绿豆粥。猪肝能补肝护肝，养血抗癌;绿豆能止渴利尿，清热解毒，润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可补肝养血，清热解毒，美容润肤，特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。
韭菜虾仁粥
取大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤500克。韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线，焯水，切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加些盐和味精调味，即成韭菜虾仁粥。韭菜含有多种矿物质和维生素，可养肝护肝、补肾壮阳、散血解毒、保暖健脾;虾仁富含优质蛋白质，可补阳气强筋骨。此粥可养肝护肝，温补阳气，极适合春季食用。
芹菜粥
大米100克，芹菜50克。把芹菜段放入锅内加水熬煮20分钟，榨取芹菜汁。然后加入清水与大米一同煮粥，这就是芹菜粥。吃时，可适当加盐调味。芹菜富含膳食纤维，有镇静安神、*肝降压、利尿消肿、养血补虚等作用。搭配大米做出来的粥，具有低热量、高纤维的特点，可*肝降压，还能预防心血管疾病、糖尿病和结肠癌，是春季养生的'一道不错粥膳。
生姜羊肉粥
大米100克，熟羊肉60克切成碎粒，姜末10克。用大米、熟羊肉、姜末同煮成粥，即成生姜羊肉粥。羊肉有去寒补虚、补肾壮阳、益精补身的作用;姜有发散风寒、止呕助阳的作用。二者搭配食用，可以提高身体素质，增强人体抗疾病的能力。春天，老年人身体免疫力继，多喝此粥有助于增强体质，抵御各种季节病。
干贝海带粥
取糯米100克，海带结60克，胡萝卜片40克，干贝25克，同煮成粥。这道干贝海带粥含有丰富的蛋白质和矿物质，可增强身体抵抗力，强化免疫系统功能。
黑豆紫米粥。紫米75克，黑豆50克，白糖5克，煮沸煲粥。黑豆有固肾益精、增强体力、调养肾虚及缓解疲劳的作用;紫米可补血益气，健肾润脾。二者搭配食用，有良好的健肾、益气、补虚的功效，可有效增强体力，缓解疲劳。
桂圆良姜粥
大米75克，黑豆40克，桂圆25克，鲜姜20克磨汁，熬煮成粥。这道桂圆良姜粥含有丰富的糖类、姜黄素、多种维生素及蛋白质，可补充体力，消除疲劳，还具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
大麦牛肉粥
大麦75克，牛肉50克，胡萝卜25克切丁，姜末10克，盐4克，同煮成粥。大米具有益气宽中的作用，牛肉有滋养脾胃、益气血的作用，胡萝卜有补气健脾的作用，三者一起煮食，具有健脾益胃、补益气血的功效，适合气虚体质者食用。
人参茯苓二米粥
小米、大米各50克，山药30克，茯苓15克，人参3克。人参、茯苓、山药均洗净焙干，研成细粉;小米、大米煮沸后，放入人参粉、茯苓粉、山药粉，用小火炖至米烂成粥即可。山药有补肾益气的作用，小米和大米都有健脾和胃的作用，人参是常用的补气药，茯苓则能补脾益胃。五者一起煮食，可益气补虚，健脾养胃，能调理气虚引起脾胃不足。
关于大寒进补朋友圈文案
在日复一日的学*、工作或生活中，越来越多人喜欢发表文案，文案用以分享生活日常和自己的感悟。还在苦苦寻找优秀经典的文案吗？下面是小编收集整理的关于大寒进补朋友圈文案，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、大寒日送温暖，朋友冷暖记心间。送你一件防寒服，百寒不侵保康泰；送你一个暖手袋，手暖脚暖心更暖；送你一车雪中炭，炭火烧红半边天。大寒节，祝温暖
2、梦中的雪人越堆越高，思念的雪球越滚越大，问候的雪花越吹越多，祝福的雪撬越跑越快。大寒前后，寒流来袭，寒气逼人。愿我的祝福，伴你温暖过冬！
3、明媚的清晨，温暖的阳光，把冬日的寒冷驱走，关心你的我，愿一声短短的问候，就如一缕阳光，希望朋友，可以感受到温暖。大寒了，注意身体。
4、冬来露重凝霜雪，大寒节气烈风卷，问候越过千万山，情意频传无长短，话语轻淡热心传，万般叮咛记心间，寒冷时节加衣被，体健身强最关键。祝大寒暖融融、甜蜜蜜、乐滋滋、笑嘻嘻。
5、小寒刚去大寒来，骤把温降天地冻，白雪皑皑罩大地，一团冷气袭全球，关键时刻送问候，注意保暖把寒防，勤加锻炼身体棒，轻轻松松度大寒。
6、又是一年一度大寒来到，寒凉的气息将你我围绕。抵御寒流我有制胜法宝，传授于君伴你温暖欢笑。常饮靓汤容颜美丽姣俏，适当锻炼生活一片美好。愿你大寒快乐。
7、大寒到了，看在你冷得发抖的份上，泼你一盆热水：愿你天天温暖周周精彩月月发财季季舒畅岁岁吉祥时时顺意刻刻*安事事如意浑身湿透！
8、大寒天气寒，送你三温暖：身上衣腹中食心中情。记得添衣御寒，饱食保暖，最重要的是，愿友情带给你最贴心的温暖，消去冬天的严寒。
9、大寒大寒，寒冷的顶点，烦恼的终点，快乐的起点，好运的焦点，成功的热点，*安的'关注点，幸福的落脚点，愿你每天开心点，日子过得潇洒点。
10、大寒到了，祝福你：流感病毒不来扰，健康时刻把你抱；寒流霜冻不入侵，温暖洋溢暖身心；忧烦苦闷皆成空，开心快乐过一冬！
11、大寒到了，一条短信，无尽相思，无限祝福，虽然只是一毛钱，却包含十分情意，愿你十分温暖，十分快乐，十分健康，十分幸运，十分有钱，十分幸福！
12、大寒到了，小的给各位大哥大姐大爷大拿大帅哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大红大紫大富大贵大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！
13、大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手机，编写短信，拇指有节奏运动，可通经脉暖气血，利国利民，有益身心，多发短信至亲朋好友，效果立显。
14、大寒到，送你一把“抗寒”宝剑，击败所有“寒兵”，给你一个“退寒”铁锹，铲除一切“寒瘤”，拿来一顶“阻寒”头盔，隔开阵阵“寒意”，“送你一句“驱寒”咒语：我的关心总在这里！
15、大寒到，要一心一意以“抗寒”为指导，两手准备“防治”结合，三思后行“御寒”为主，四季*安“大寒”是关键，一年之最冷，务必打好这最后的战役！祝你身体健康，万事如意，大寒快乐！
16、烦了，抬头看看天上云卷云舒；累了，低头看看地上花开花谢谢；倦了，展目看看江中潮起潮落；冷了，凝神看看我的祝福：大寒到了，请多保重！
17、有人惦记，再远的路，也是*的；有人想念，再长的夜，也是短的；有人挂念，再淡的水，也是甜的；有人关怀，即使再冷的天，也是暖的。今日是大寒，但愿我简单的问候，能温暖你整个冬天。大寒快乐！
18、大寒节气风雪狂，天寒地冻惹人忙。室外行走需注意，谨防跌倒湿衣裳；开车备好防滑链，不可大意把人伤；棚舍加固是大事，减少倒塌雪灾防；屋外水管要保暖，免得冻坏水直淌。愿你大寒之日准备好，*安无忧幸福漾！
19、大寒节气又来到，蜡梅盛开寒霜傲。阵阵余寒虽未了，暖暖阳春把手招。家家枝头喜鹊闹，世间处处人欢笑。街头个个春装俏，人人身边幸福绕。大寒过后春来到，祝愿开心把你抱！
20、管她大寒日雪花飞舞，绝招一出保你视若无睹。先来一碗姜汤，必定身体健康。再来一瓶烧酒，温暖时刻都有。早睡晚起，窝里保重身体。棉裤棉衣，幸福与你相依。祝大寒日大喜！
1、大寒，大寒，疾病胆寒心碎地逃离你，烦恼彻底心寒地抛弃你，只有好运和幸福饱寒深情地爱着你，健康与*安寒辛茹苦地陪着你;祝大寒*安幸福!
2、浪漫雪花飘飞舞，尽展风姿潇洒处。翩翩起舞跳舞蹈，优美舞姿人羡慕。飘飘摇摆虞美人，人见人爱赞口夸。瞬间世界美伦幻，让人美乐使人欢。愿你大寒竟展风采!
3、用思念，为你散去丝丝寒意;用惦记，为你驱赶寒风;用关怀，为你挡住寒冷;用问候，为你温暖身心。大寒节气，天寒心不寒，愿友谊的问候带给你温暖，带给你如意，带给你幸福。祝大寒快乐!
4、北风呼啸大寒到，天寒地滑出行难，小心慢行放心上，**安安是第一，保暖工作做充足，谨防感冒身安康，一条祝福送温暖，大寒快乐福相伴，身康体健笑开怀!
5、敲走霉运点旺运，驱走严寒迎暖春，捧一束雪花映笑脸，画一道冰痕绣彩虹。天寒地冻别发懒，放飞活力去运动。健康快乐伴你行!
6、大寒心莫慌，严寒怎抵意志强?加强锻炼体魄健，食物温补利健康。朋友情意更无量，声声问候暖心房。祝你大寒人安康，幸福美满笑声扬。祝大寒快乐!
7、风起云涌大雪降，茫茫原野天地寒。乡下取暖煤炭炉，多加注意有危险。烟筒吸口要完善，注意泄漏有煤烟。适当开窗换空气，晚间睡觉重安全。大寒天冷注意煤烟!大寒快乐!
8、寒风吹不散我的思念，情谊冰花在窗上盛开，祝福雪片将忧愁覆盖，温馨文字将叮咛送上，大寒到了，注意防寒保暖，愿身体健康，快乐随行!
9、寒风呼呼，雪花飘飘，腊梅朵朵，绽放芬芳，短信条条，发送祝福：祝福好友，冬季吉祥，身体棒棒，迎风斗霜，精神焕发，大寒快乐!
10、大寒节气，天寒地冻。气温多变，捉摸不定。打开窗户，透透空气。锻炼身体，赶走寒气。适当进补，守护阳气。生活规律，气度超凡。祝你如意，少生闲气。大寒*安，一团喜气。
1、大寒之日，把“思念”放在火炉上烤烤，送给你，把“真情”放在暖风中吹吹，送给你，把“关爱”放在太阳里烘烘，送给你，把“祝福”放在心里暖暖，送给你，只为你这个冬天快乐又美满，幸福又多姿，祝你温暖开心!
2、寒冬到来景色妙，银装素裹更妖娆。小孩高兴满地跑，打起雪仗汗直冒。及时换衣免感冒，健健康康常欢笑。愿你大寒身体好，快快乐乐无烦恼!
3、大寒北风吹，寒气身边绕。添衣防感冒，健康人欢笑。心中别烦恼，情谊如阳照。好运天天罩，如意身边保。幸福又美满，和谐无争吵。快乐不用找，珍惜每一秒。祝福要送到，问候不可少。大寒快乐!
4、亲，大寒到了，温暖牌祝福包邮哦!勤搓手，勤动脚，多多运动寒冷少;穿棉衣，戴棉帽，多多添衣温暖到;常拥抱，常问好，多多联系温情高;按时歇，按时劳，多多开心天天笑;收祝福，送祝福，欢欢喜喜心情好。
5、层层叠叠的祝福，夹杂着香香脆脆的快乐，甜甜蜜蜜的心情送给健健康康的你，忘记戚戚瑟瑟的寒冷，享受热气腾腾的水饺。大寒到了，问候送上，愿你的生活和和美美，顺顺利利!
6、寒风徐徐，吹来的不只是寒冷，还有我的思念;腊梅朵朵，绽放的不只是芬芳，还有我的关怀;短信条条，发来的不只是文字，还有我的祝福：大寒快乐!
7、大寒时节送你“抗寒三宝”：一、多跑跑，增强身体素质，才能更好的对抗寒冷;二、多加衣，"盔甲"结实，才能百寒不侵;三、注意饮食，保证充足的热量供应。愿你度过一个快乐的冬天。
8、联系久了，幸福才能不断;祝福多了，关系才能不变淡;问候多了，情谊才能更深远;衣服多了，冷意才能不侵犯;朋友多了，提醒更要到身边;大寒节气，一丝温暖把情谊相连，幸福味道贵在简单温暖，愿你温暖健康，快乐不随天冷淡。
9、大寒北风啸，寒气身边绕。心中别烦恼，情谊如阳照。送你短信到，问候不可少。添衣防感冒，健康人欢笑。祝福也送到，祝你如意绕。好运天天罩，如意身边保。幸福又美满，和谐无争吵。快乐不用找，珍惜每一秒。
10、一条短信温暖你的心田，驱散寒冷。一段祝福让你兴奋不已，感慨万千。一声问候饱含关切牵挂，梦萦魂牵。一句朋友关爱情深谊长，阳光灿烂。愿：朋友大寒心底宽，健康愉悦喜乐天!
1、大寒到，短信关怀祝福飘，保暖措施要做好，毛衣围巾不可少，身体锻炼必须要，饮食健康要确保。
2、大寒大寒，寒冷的顶点，烦恼的终点，快乐的起点，好运的焦点，*安的关注点，幸福的落脚点。
3、大寒已至，教你健身拇指操：拿出手机，编写短信，拇指有节奏运动，可通经脉暖气血，利国利民，有益身心。
4、大寒节气到，祝福到，我比财神早，我比流星快，我的祝福最先到，所有不开心，所有不快乐，收到信息后，统统都忘掉。
5、大寒时节，祝你忙中有闲，兜中永远有钱，身边好人相伴，容颜永驻今天，银行存款只增不减。
6、今天是大寒节气，送你三把火，愿你事业红红火火，财运又旺又火，爱情热烈似火。
7、我不怕飞雪的冰冻，直面寒流的到来，只为给亲爱的你，一份温暖的祝福，伴你过大寒，天冷了注意保暖防寒。
8、大寒时节，雪花飘散，温情一缕我送上，短信一条情意长，悄悄嘱咐加衣裳，健康*安暖心房。
9、大寒时节，北风摇醒凄凉梦，吹散忧伤不孤独；盼得香草春来处；满天雪花荡尘埃，祝福深深迎面来。
大雪养生：大雪节气宜“进补”养生
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。下面是小编精心整理的大雪养生：大雪节气宜“进补”养生，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护**为本。大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳*衡，尤其是阴虚的人。所以应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。
去寒保暖护好颈肩胸：冬属阴，以固护**为本，宜少泄津液。所以冬天应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但又不能暴暖，尤忌穿过厚服装，烘烤腹背。
大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。
老年人睡觉少穿衣：老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。
因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。
多步行药物泡脚按摩：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。尤其是药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的'上火症状。
养阴多喝水喝对水：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。大雪时节是一年中阴气较盛的季节，这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳*衡。
中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水，200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。同时，在运动过后，也不要喝凉水，以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激，引起应激反应。
调节情绪通风健脑：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
早睡迟起少晨练：早晚温差悬殊，应谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。这是因为，冬天的清晨，往往是最冷的时候，天寒地冻，很不适宜到户外活动，而且，清晨是空气中氧含量最少的时刻，要等到太阳出来后，植物才会开始进行光合作用使空气的含氧量慢慢增加。另外，冬季的早晨，还比较容易出现大雾天气。小雾滴中悬浮着的那些细小颗粒，吸进肺里对人体健康非常不利。
专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、红萝卜缨、山楂和大葱都是这个节气较好的食疗佳品。对于肝气不足的，可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。此外，营养专家提倡，大雪时节应做到，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥进行调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
饮山楂又称红果、山里红、胭脂果，时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。
在寒冷的“大雪”节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节身体是非常不错的选择。山楂中还含有多种生活活性物质，如三萜类和黄酮类物质，具有扩张血管增加冠状动脉血流量，改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。
从大雪起至春分这段时间，不适宜饮酒。因为在大寒至春分两个月中，人易肝气过盛，而酒是壮肝气之物，此时饮酒会火上浇油。但对于肝气不足的，可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。
喝酒宜在晚上，晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气;后背凉者用酒配合可温补肾阳;腹胀而便稀者可健脾;眼干涩者用酒配合则可养肝阴。但酒是双刃剑，可养人，也可伤人，要正确对待它，不宜过量，只有正确饮用，才有利于健康。
大雪节气期间空气特别干燥，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
人体受寒冷气温的影响，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。
中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。
虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。
立冬的诗句
在**淡淡的学*、工作、生活中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的诗句吧，诗句通常按照诗文的格式体例，限定每句字数的多少。什么样的'诗句才经典呢？下面是小编帮大家整理的立冬的诗句，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1、《立冬即事二首》
【宋】仇远
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
2、《立冬即事二首》
【宋】仇远
奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
3、《立冬》
紫金霜
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
4、《九月二十六日雪予未之见北人云大都是时亦无》
【宋】方回
立冬犹十日，衣亦未装绵。半夜风翻屋，侵晨雪满船。
非时良可怪，吾老最堪怜。通袖藏酸指，凭栏耸冻肩。
枯肠忽萧索，残菊尚鲜妍。贫苦无衾者，应多疾病缠。
5、《立冬》
【明】王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
6、《立冬》
【唐】李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
7、《立冬前一日霜对菊有感》
【宋】钱时
昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。
8、《立冬日野外行吟》
【宋】释文珦
吟行不惮遥，风景尽堪抄。
天水清相入，秋冬气始交。
饮虹消海曲，宿雁下塘坳。
归去须乘月，松门许夜敲。
9、《立冬闻雷》
【宋】苏辙
阳淫不收敛，半岁苦常燠。禾黍饲蝗螟，粳稻委*陆。
民饥强扶耒，秋晚麦当宿。闵然候一雨，霜落水泉缩。
荟蔚山朝隮，滂沱雨翻渎。经旬势益暴，方冬岁愈蹙。
半夜发春雷，中天转车毂。老夫睡不寐，稚子起惊哭。
*明视中庭，松菊半摧秃。潜发枯草萌，乱起蛰虫伏。
薪槱不出市，晨炊午未熟。首种不入土，春饷难满腹。
书生信古语，洪范有遗牍。时无中垒君，此意谁当告。
10、《立冬日作》
【宋】陆游
室小财容膝，墙低仅及肩。
立冬诗歌
在*凡的学*、工作、生活中，大家最不陌生的就是诗歌了吧，诗歌具有语言高度凝练、篇幅短小精悍的特点。那么问题来了，到底什么样的诗歌才经典呢？下面是小编整理的立冬诗歌，仅供参考，大家一起来看看吧。
叶残秋风破，更细雨，一江烟云轻薄。
立冬和谁约，看归鸿远影，杜浦江阁。
光阴过却，春和秋，何须看破？
把盏不寂寞，且铺纸笔，和酒并坐。
不问花开花落，泼墨涂鸦，天寒未觉。
笔肥人弱，词易填，韵难学。
任路途坎坷，锤词炼句，休虑名利怎托。
浮华莫笑我，只顾自娱自乐。
还未来得及
从暖融融的秋阳中醒来
冬携裹着阵阵的泠寒
悄然的立在眼前
有点突兀、有点冷颤
犹如当初的你
想要一个回答
还未来得及让我想明白
你就挥手微笑着转身离开
说再见，再见也不再是再见
灰朦朦的天空似雪飘
那是你要捎来的情话
来不及飘来收下
早已变成了过期的童话
随雨滴嗒、滴嗒
落在了冬的腋下
发不了芽，开不了花
落叶狂舞，红叶凋残
带着一缕思念和一丝气息
无奈的掩埋于冬的土壤里
那最后的一声叹息
被风撕扯的粉碎，了无痕迹
太阳隐却了微笑，躲藏在厚厚的暗云里
风尖啸着嗓子，在楼宇间穿梭
像是一只拉响着的防空警报器
雨肆意的下着，敲打着一切可以敲打的物件
像是表彰大会上热烈的.掌声在响起
夜、有点泠寒，人，有点哆嗦，心、有点冷颤
还未来得及与秋相拥告别
冬、冷酷的粉墨登场，有点迷离，有点诧异
春夏秋的潇洒离去，不带走一片云彩
冬、成了这个世界的唯一的霸主
立冬、就是冬就职上任的序言宣誓
大寒、就是冬极致泠寒的杀手锏的绝唱
泠寒、冷酷、僵硬、荒芜、冰封是冬的主题
似乎所有一切的物在它面前必须绝对的臣服
极致的泠寒像把刀，血液从你生命里一点一点流失
这就是冬上任就职发布的不可违抗的旨意
冬，得意的、嚣张的、疯狂的、演说着
你看、你看、你看那青山不在翠绿
你看，你看那小河不再微笑，你看那小鸟不在欢叫
立冬组诗
树
那棵掉光叶子的树，傲然
挺立在，*的大地上
是不是显得很孤独，横陈的枝桠
没有，季节的忧郁和哀伤
失去生命秀色的枝干
还能撑得住，天上的流云吗
朔风，穿过枝桠间的空隙
会让你感觉到，季节的寒冷
树，只有在落光叶子
我才能读懂，树冠
曾经繁盛过后，那种
冷静中透出的，沉郁孤傲
那是与生俱来骨子里
根深蒂固的内敛
只要用，光秃的枝杈
划过季节漫过的时空
就能感受到，年轮的峥嵘
你曾经的恋人，那条清凌凌的小溪
已经，把所有对你的爱
都凝固在，晶莹的冰层里
溪水的源头，仍然暗香涌动
你就这样站在她的身旁
感受那份特殊的爱，在冻土层下
慢慢的浸润着你，等待着你
再一次绽放出，一抹新绿
风
风醉了，旋转着
找不准方向，只好
不管东南西北，随处荡漾
或许，冷暖气流的南来北往
会让你觉得，心情很不舒畅
才卷起，高空长风浩浩荡荡
我仍坐在，那块凸起的石头上
品尝着，寒冷的风
荡起的那种，初冬的冷艳
还有，田野上收获后的暗香
那是岁月，积攒下来的芬芳
有了这样丰厚的`冬藏
即使缺少了绿色，心也不会彷徨
云儿
云儿醉了，苍白着脸
小心翼翼的遮住，那个
没有温情的太阳
有多少云彩，在风中飘动
就有，多少离情别绪
让一颗心，变得栖栖遑遑
风浓了，云儿却瘦了
不知道，还会不会有
厚重的积雨云，从天边赶来
