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打呼噜怎么治疗
打呼噜是人们日常生活中再常见不过么症状，因为常见，所以很多人并没有把打呼噜当一回事。其实不然，打呼噜的危害很大，那么打呼噜该怎么治疗呢？欢迎大家参考阅读！
打呼噜怎么治疗
1、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5—10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液：
只要在临睡前将3—4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
5、M形枕头：
很多*惯打鼾的人都有仰卧的睡眠*惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的'位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
6、龙胆草、当归各十克
取龙胆草、当归各十克，浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚则有效治疗打呼噜。
专家治疗建议
1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
打呼噜是什么原因
日常生活中，很多人睡觉都会打呼噜。如果经常出现的话有可能是某种疾病的症状，最好及时排查原因并致力，下面来看看打呼噜是什么原因，欢迎大家阅览。
1、舌头肥大
尽管有些人体形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。
由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。
但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。
打呼噜是什么原因
3、鼻部异常
呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。
例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打呼噜。
4、睡觉姿式
也有些患者白日时气道无异常,睡觉时因为气道四周肌肉张力减低,加上仰卧位就寝时舌根后坠,一样可引发气道局促,影响气流的顺遂经过。
5、不健康的生活*惯
饮酒及服用安眠的药如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。
此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
打呼噜有什么危害：
1、儿童打呼噜影响发育
儿童的打鼾率为5%,这些患有打鼾的儿童会引起发育不良,或者心脏衰竭。
那些晚上睡觉不塌实、白天活跃过度的孩子最易与之结缘,但往往易被父母甚至医生忽略,造成孩子发育落后,体格瘦弱。
2、青年打呼噜增加患心血管、精神疾病危险
由于青年人的学*工作压力越来越大,和烟酒的入侵,以及各种原因。
常常导致这群人的身心疲惫,打呼噜使这群人的各个器官会受到损伤,特别是心脑血管。
学生族长期打呼噜会造成白天精神不集中,记忆力减退,同时造成学*下降。
男性则会造成阳痿早泄。
随着年龄增大还会导致脑中风、偏瘫等生活难以自理的事件。
打呼噜是什么原因
3、老年人打呼噜可引发心脑血管疾病
就健康而言,这本已是一个“多灾多难”的群体。
一方面打呼噜会“造就”一些疾病,如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。
另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病,故恶性打呼噜无异于“落进下石”,使他们的病情“雪上加霜”,更加顽固难治。
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
打呼噜与身体因素：
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的.原因之一。
由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。
但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。
例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于*惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
五、因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
心理学角度解释打呼噜：
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。
在人入睡之后，身体进入休眠状态。
但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。
防止打呼噜的小窍门
你是否经常被枕边人吵得睡不着呢？你是否一直在寻找打呼噜的小窍门呢？下面是小编整理的防止打呼噜的小窍门，欢迎阅览。
1、禁烟忌酒
过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气交换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状；如果长期饮用过量的白酒，特别是高度的烈性酒或劣质酒，会严重损害我们的肝脏，脂肪代谢能力便会大大降低，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人变得肥胖，打呼噜的症状便会加重。因此，禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生。
2、放低枕头
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的'枕头，以利于呼吸通畅。
3、要控制饮食
常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。在*日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。
4、要侧卧而眠
打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的**。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。此外，要注意的一点就是，枕头高度要适中，不要头枕过高的枕头，因为枕头太高，会使我们的喉咙与气管形成“死角”，阻碍正常呼吸与通气。
5、脖子下垫毛巾
睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，这样就能预防打呼噜。
6、锻炼
有打呼噜*惯的人要*时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。肥胖者在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。
打呼噜的原因及解决方案
我们好多伴侣在一块睡觉最受不了的是不是晚上睡觉其中一个人睡觉打呼噜，那么我们对于这个问题总是*以为常，其实打呼噜是一种病，那么到底是什么原因引起的，该如何解决呢？小编这里帮你收集了相关内容希望对你有所帮助！
打呼噜的危害
打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。
打呼噜是什么引起的?
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起。
2、阻塞性方面的疾病引起。
3、混合性方面的疾病引起。
一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
打呼噜与身体因素：
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于*惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
偏方一：选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。
偏方二：咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的.情况。
偏方五：卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
偏方六：咬枣仁
将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。
偏方七：龙胆草、当归煎服
将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。
偏方八：漱口液漱口
每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击，有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。
偏方九：按摩眉心
每天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。
偏方十：按摩虎口
将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。
偏方十一：睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。
如何预防打呼噜
打呼噜对于我们的健康危害是非常大的，除了了解治疗打呼噜的偏方之外，我们还应该知道日常生活中，我们应该如何预防打呼噜。
1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。
2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。
4、睡觉之前不要服用、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。
5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。
6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗;
7、日常增加身体锻炼，科学控制体重。
1、有人睡觉打呼噜…我找不到自己的呼吸节奏了……
2、就像不嫌弃你喝醉后睡觉打呼噜磨牙一样的喜欢。
3、马德，刚才地震那么强烈的震感，我家狗还跟个死猪似的在睡觉…还特么的打呼噜。
4、我都服了！一女的睡觉打呼噜怎么能像开火车似的！怎么做到的！*无语啊！
5、这位好汉睡觉前一直循环打呼噜，假装睡着，又醒过来的过程，好笑又气人。
6、如果我早知道加菲睡觉打呼噜声音比叫声还大，我一定选择养。
7、女生打起呼噜来也可以震天响事实证明胖子大都会睡觉打呼噜。
8、谁能体会那种睡觉打呼噜如打雷而且持续不断一次比一次声响老子醒了。
9、我家狗哥睡觉打呼噜实在太响了，忍不住怀疑他真的是够么？
10、这狗要是睡觉打呼噜杠杠的，那也是一件挺要命的事，最主要是它还冲着我打呼噜！
11、睡觉打呼噜，爱撒娇，拉的出去，拉不回来，小饼干吃一块，藏一块，爱你啊。
12、突然想起来做梦了！又梦见高中那个男生好像各种暧昧升级但是他抱怨我睡觉打呼噜？？这什么剧情....细节不记得了但总的来说好像是个开心的梦粉红色泡泡那种。
13、孔子曰终将有一天我们会变成自己曾经最讨厌的样子这不来了么我已经开始睡觉打呼噜了。
14、那些在图书馆沙发睡觉的能否不要打呼噜？你知道你睡觉已经影响到一片区域的人自*了吗？
15、结婚六年，最*白天上班晚上带孩子有点累睡觉打呼噜，他竟然嫌我了，睡到半夜自己睡沙发了，呵呵呵呵，你知道你六年来每天晚上都打吗？
16、真的好烦人睡觉打呼噜啊啊啊、听纯音乐都盖不住、我这颗玻璃心。
17、如果有一个女生睡觉打呼噜磨牙流口水讲梦话一分钟在床上翻滚大约数十次的你们会怎么对待她一脸认真地问（绝对不可能是我）
18、在我们村，睡觉打呼噜可是要拉出去浸猪笼的。
19、吃饭吧唧嘴睡觉打呼噜的人最讨厌怎么你就这么可爱呢。
20、别人睡觉两分钟就开始打呼噜了，我是两个小时两百个姿势都睡不着。
21、有一个睡觉打呼噜特别响，感觉床每时每刻都在震动而且时不时还会放屁的室友是一种什么体验？
22、真的不喜欢和会打呼噜的人一起睡觉啊啊啊啊啊啊啊啊！！
23、要是跟我睡一床睡觉打呼噜我很怀疑我会不会半夜把他杀掉！！！我没办法相信自己！！！我去！
24、如果吴青峰睡觉打呼噜的话，那我就不想睡他了。
25、我的一个室友，睡觉打呼噜，还很大声的哼唧，已经第五天了，我没一天半夜不被吵醒睡个安稳觉的，我已经临*崩溃了，咋办。
26、吃饭咂巴嘴睡觉打呼噜听歌敲桌子洗澡放音乐，这都什么毛病
27、你变老猫了还是怎么样？睡觉打呼噜，嘴上的色素沉淀越来越多，还断了半颗獠牙……
28、明天跟同事老王出差，要睡同一间房。晚上回去和老婆交代了一下......老婆说：老王睡觉打呼噜会影响你休息的。顿时觉得老婆好体贴！
29、晒猫狂魔，旁边这货睡觉狂打呼噜！！！
30、不知为什么，特别讨厌有人睡觉打呼噜，完全睡不好。
1、这呼噜声真是太大了，上辈子是个咕噜怪吧。
2、这两天估计带我们玩的太累了，睡的这么久，睡的这么香，这呼噜声真的好听。
3、我室友的呼噜声比我爸的呼噜声还大啊，现在想想我爸不常打呼噜，我也太幸福了吧。
4、坐我后面的大哥，上车没两分钟就睡着了，别问我为什么知道，因为那呼噜声太大啦。
5、就不应该喝奶茶，又失眠到这个点，也不知道是隔音不好还是隔壁大哥的呼噜声太大，一 声声的听得也太清楚了。
形容呼噜声大搞笑说说
6、说他打完球浑身累就睡不好觉，结果现在呼噜声大到我睡不着。
7、宿舍就我自己，为啥却听到了此起彼伏的呼噜声，大半夜的吓得我立马清醒了。
8、很久没有睡过卧铺车厢了，呼噜声真的是很让人头大。
9、室友呼噜声太大了，3D立体环绕，放过我，我真的想睡觉。
10、漫漫长夜，电风扇的呼噜声居然比小陈的还大
11、我太难了，出门忘记带耳塞，男朋友睡觉呼噜声大到没办法睡觉。
12、大半夜的我想打人怎么办？两边都是呼噜声，我怎么睡，怎么睡。
13、舍友这个点还在床上闷头大睡我是怎么知道的呢？因为有轻微的呼噜声。
14、被呼噜声吵醒的第一万次，我怎么不能睡得跟猪一样。
15、昨晚呼噜声又大又久，断断续续只睡了两小时，脑壳好晕，急需一杯热咖啡。
16、晚上睡觉两大敌人：蚊子＋老公的天雷般的呼噜声。
17、好气哦明天有早读，6点就要起床，现在快一点了都没有睡着！舍友呼噜声真的好大。
18、坐火车真的好崩溃为什么放假期间的高铁票这么难抢！旁边一个人的呼噜声响彻天际，我 头都大了。
19、车厢里面的烟味好重呀，车厢里面的空调好猛呀，车厢里面的呼噜声好大呀，但是回家还 是好开心。
20、失眠了，好烦，老婆的呼噜声太大，又怕吵醒她，悄悄的来到另一个房间躺起，以前心大 如我也有那么多心事。
21、睡梦中听到特别大的呼噜声，我以为我打呼了，醒过来一看原来是我旁边的老黄。
22、我总感觉别人的呼噜声老是在和我耳朵里的音乐比谁的声音更大。
23、大半夜坐病房里面，听着呼噜声此起彼伏，哈哈哈哈，大半夜不能睡觉还要笑死我啊。
24、室友的呼噜声，真的给我大的明明白白的，我不是不困，是被打醒了。
25、狗子的呼噜声大到我已经睡不着了，这家伙做了什么梦一个劲儿的哼哼然后还要吧唧嘴。
26、半夜醒了一直睡不着，跑到客厅听着卧室和阳台此起彼伏的呼噜声也挺安心的。
27、睡梦中听到特别大的呼噜声，我以为我打呼了，醒过来一看原来是我旁边的老黄。
28、根本睡不着，3小时过去了，入眠失败，明天顶着个熊猫眼，蚊子真好，呼噜声真好。
29、放着我来，快，录下他的呼噜声，我们再也不愁起不来了。
30、我最不想在我最虚弱的时候听到你的呼噜声。
31、你的呼噜声，即使我的眼皮在打架，我的头脑却异常的清晰，走起吧，写写作业。
32、上一次被呼噜声折腾得半夜醒了睡不着好像还是在高中。
33、凌晨三点我难受的睡不着，刚好小猫在床上，就把它抱进被窝，听着呼噜声睡着的。
34、大半夜坐病房里面，听着呼噜声此起彼伏，哈哈哈哈，大半夜不能睡觉还要笑死我啊。
35、又失眠了，点醒的，一个小时了，还是睡不着，想睡，但是听着此起彼伏的呼吸声呼噜声 ，无法入睡，忧愁。
36、世界上最疾苦，着你的呼噜声而是晚上听，静静我想，可以吗？
1.这呼噜声真是太大了，上辈子是个咕噜怪吧。
2.这两天估计带我们玩的太累了，睡的这么久，睡的这么香，这呼噜声真的好听。
3.我室友的呼噜声比我爸的呼噜声还大啊，现在想想我爸不常打呼噜，我也太幸福了吧。
4.坐我后面的大哥，上车没两分钟就睡着了，别问我为什么知道，因为那呼噜声太大啦。
5.就不应该喝奶茶，又失眠到这个点，也不知道是隔音不好还是隔壁大哥的呼噜声太大，一声声的听得也太清楚了。
6.说他打完球浑身累就睡不好觉，结果现在呼噜声大到我睡不着。
7.宿舍就我自己，为啥却听到了此起彼伏的呼噜声，大半夜的吓得我立马清醒了。
8.很久没有睡过卧铺车厢了，呼噜声真的是很让人头大。
9.室友呼噜声太大了，3D立体环绕，放过我，我真的想睡觉。
10.漫漫长夜，电风扇的呼噜声居然比小陈的还大
11.我太难了，出门忘记带耳塞，男朋友睡觉呼噜声大到没办法睡觉。
12.大半夜的我想打人怎么办?两边都是呼噜声，我怎么睡，怎么睡。
13.舍友这个点还在床上闷头大睡我是怎么知道的呢?因为有轻微的呼噜声。
14.被呼噜声吵醒的第一万次，我怎么不能睡得跟猪一样。
15.昨晚呼噜声又大又久，断断续续只睡了两小时，脑壳好晕，急需一杯热咖啡。
16.晚上睡觉两大敌人：蚊子+老公的天雷般的呼噜声。
17.好气哦明天有早读，6点就要起床，现在快一点了都没有睡着!舍友呼噜声真的好大。
18.坐火车真的好崩溃为什么放假期间的高铁票这么难抢!旁边一个人的呼噜声响彻天际，我头都大了。
19.车厢里面的烟味好重呀，车厢里面的空调好猛呀，车厢里面的呼噜声好大呀，但是回家还是好开心。
20.失眠了，好烦，老婆的呼噜声太大，又怕吵醒她，悄悄的来到另一个房间躺起，以前心大如我也有那么多心事。
21.睡梦中听到特别大的呼噜声，我以为我打呼了，醒过来一看原来是我旁边的老黄。
22.我总感觉别人的呼噜声老是在和我耳朵里的音乐比谁的声音更大。
23.大半夜坐病房里面，听着呼噜声此起彼伏，哈哈哈哈，大半夜不能睡觉还要笑死我啊。
24.室友的呼噜声，真的给我大的明明白白的，我不是不困，是被打醒了。
25.狗子的呼噜声大到我已经睡不着了，这家伙做了什么梦一个劲儿的哼哼然后还要吧唧嘴。
聊天也是一件技术,有很多的人都不知道聊天开始的时候怎么说才能够让对方离自己,怎么说才能够让对方对自己产生好感,今天我们就来为大家带来打招呼用语相关内容。
1、叹气是最浪费时间的事情，哭泣是最浪费力气的行径。
2、男人的大脑喜欢女人的内心，但是眼睛喜欢女人的外表。
3、有钱就败家，没钱就拜神。
4、当初结婚是看上眼了，后来离婚是看走眼了。
5、咸鱼翻身，还是咸鱼。
6、情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。
7、所谓缘分，就是爱情成功时的理由，失败时的借口；所谓婚礼，就是有情人终成“家属”的仪式；所谓分手，就是女人说了一百次也未必能做到，而男人说一次就能实现的事。
8、逆风的方向，更适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降。
9、问候不一定郑重其事，但一定要真诚感人。
10、快乐要懂得分享，才能加倍快乐。
11、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
12、生活就像“呼吸”，“呼”是为了出一口气，“吸”是为了争一口气。
13、我问过烦恼了，他根本不爱你，让我转告你不要自作多情；健康让我带封情书给你：他对你一生不变！
14、知识就像内裤，看不见但很重要。
15、爱一个人好难，爱两个人好玩，爱三个人好烦，爱四个人翻船，爱五个人彻底玩儿完。
16、女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。
17、结婚就是给自由穿件棉衣，活动起来不方便，但会很温暖。
18、我总结了一下，其实现在科技可发达了，嚎~电话一拨一挂，话就全说完了；短信一写一发，祝福就全表达了：祝福我亲爱的朋友——住着小高层，睡到自然醒，穿着普拉达，开着牧马人，戴着蒂凡尼，拨着苹果机，养着哈士奇，喝着威士忌，每天狂数人民币！
19、春天是给人希望的季节，春天是孕育生命的季节。愿那灵动流畅的碧水，为你将烦恼击溃；愿那破土而出的小草，为你把快乐带到；愿那鸟语花香的森林，为你铺陈斑斓的风景；愿那青葱翠绿的山岗，为你撑起豪迈的梦想。愿你的幸福和万物一起复苏，迈上明媚的坦途！
1.新的一周又要开始了，我总想送你点什么，没别的，那就祝你每天都被幸福纠缠，被快乐骚扰，被甜蜜打击，被健康瞄准，被好运折磨，被*安套牢!
2.新的一周又到了，我把自己的祝福做成炸药包，送给你这个小福包，把你炸成小富包，头上顶个小财包，祝你肚皮饱饱，钱包饱饱，情感饱饱，收获饱饱新乐吧!
3.美好的一周从星期一开始;美好的一年从月开始。
4.星期一忧郁症：不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就伤悲，一伤悲就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉。
5.让烦恼像秋叶一样凋落，让快乐像春风一样吹来，让幸福像花朵一样绽放，让美丽生活像温馨短信一样，无处不在。祝你周一愉快!
6.永远不会凋谢的，是开在心中的花;永远不会凋零的，是长在心中的芽。我们的友谊，在心中长存，祝福朋友，愿你人生路上*安，快乐，健康，顺畅。祝周一快乐!
7.崭新的一周崭新的你，崭新的生活在等你!清新的空气清新的你，愉快的心情陪伴你!新的一周好心情!
8.寄一份真情的问候，字字句句都是幸福快乐，送一串深深，分分秒秒都是*安吉祥，传一份浓浓的心意，点点滴滴都是*安如意愿你周一快乐!
9.一个雅致的茶座名字叫缘，两把旧藤椅分放两边，倒两杯清酒望空轻祝干杯，让思念伴酒香飘远，让友情因牵挂再真挚!周一快乐!
10.周一祝你事事顺，周二祝你睡眠好，周三祝你心情妙，周四祝你步步高，周五祝你福不少，周六祝你胀钱包，周日祝你乐逍遥!祝福送不停，天天都开心!
11.新的周一到，送你一角，不要小瞧啊，一角=十分：一分思念一分想念一分牵挂一分依恋一分关心一分疼爱一分温柔一分体贴一分关怀还剩一分当零用钱吧!
12.新的一周，新的一天，新的开始。
13.苦不苦，为了工资累飞舞;累不累，为了工作心操碎;烦不烦，大量任务做不完;好不好，拿到钞票见分晓祝你周一快乐。
14.水绵绵，山连连，夏日风景胜从前;云淡淡，蝶翩翩，许个心愿在心间;心爽爽，梦甜甜，笑容常伴乐每天;祝周一快乐啊。
15.上联：周一周二周三周四周五周六，周日休息。下联：神一神二神三神四神五神六，神七出舱。
16.人生因有朋友而牵挂，因有事业而从容，因有成就而自豪，因有爱和被爱而幸福，因有希望而奋斗，因有健康而快乐，祝你应有尽有，幸福每天!祝你周一开心!
17.当雪花落满城市的冬天，春已不再远;当黑夜模糊了行路的'视线，曙光就在脚步的前端;当孤独黯淡了心灵的春天，请别忘了，友情的月光已洒满窗前。周一快乐
18.新的一周，新的开始，新的开心快乐!祝周一快乐!又到周一了，又要上班了，赶紧起床别迟到啊!周一快乐!
19.愿你带着周末的爽笑，郊游的欢笑，聚会的搞笑，团聚的嬉笑，梦里的微笑;清清爽爽迎来星期一上班报到，祝你在新的一周里神采奕奕工作好，业绩蹭蹭往上跳，钞票围着你来跑!
20.新的一周即将开始，繁忙的工作不要太累，烦心的事乐观面对，心中的追求永不慌费，真诚的友谊最可贵，快乐的心情最真贵!
如何打招呼
打招呼是联络感情的手段，沟通心灵的方式和增进友谊的纽带，所以，绝对不能轻视和小看打招呼。下面由小编整理的关于如何打招呼，希望能帮助到大家。
一般来说职场称呼没有绝对的形式，因企业实际情况不同，与同事打招呼的叫法也千差万别。具体细分为以下几种：
外企——叫英文名。在以氛围自由著称的欧美企业中，无论是同事之间，还是上下级之间，一般互叫英文名字，即使是对上级甚至老板也是如此。如果用职务称呼别人，反而会让人觉得格格不入。在这样的公司工作，不妨也取个英文名字，融入集体。
国企——叫职务。国有企业，最好以行政职务相称。还有一条不成文的规定，如副主任、副处长之类带“副”字的，在称呼时，通通省略。
文化单位——叫老师。在由学者创办的企业里面，大家一般彼此以“老师”称呼。这个称呼还适用于文化气氛浓厚的单位，比如报社、电视台、文艺团体、文化馆等。这个称呼能表达出对学识、能力的认可和尊重，因此受到文化单位职业人的青睐。
普通单位——随便叫。对于氛围相对轻松的私企或是互联网等新兴行业来说，同事之间的称呼可以随便一些。女孩子可叫她的小名；对男性年长者可称“老兄”，年幼者为“老弟”等。不过，使用昵称要注意把握分寸，不能不看对象、不分场合地乱叫一气。还有些单位，同事之间私下里*惯反着叫：年长者称年轻人为“老张”、“老王”，而年轻人则称年长者为“小张”、“小王”。据说“反着叫”能让部分年长者找到年轻的感觉，让年轻人找到成熟和稳重感。这类称呼带有幽默、调侃的味道，但应当慎用。
到新的单位，如果不知道该如何称呼同事，一般来说有两种方式来解决：
1、主动开口询问。在初次见面打招呼的时候，你可以这样说“我是新来的XX，不知道该怎么称呼您？”般对方会把同事的*惯称呼告诉你。
2、不称呼姓名，统一用“您好”代替。与其在不知道情况下叫错，还不如不开口来的爽利。在不知道该如何称呼同事的情况下，可以统一的用“您好，请问……”句型来代替。这样，既有尊重，又省去了称呼的麻烦。不过，这只是权宜之计，不宜长久使用。
年终公司聚餐，这些忌讳你不能犯！
转眼又是年底，在一片寒意中，圣诞节、新年、春节等一个个期待中的节日又出现在了地*线。随之而来的，是每个公司都会有的年底聚餐，也作为年度活动排上了大家的日程。年底聚餐作为连接领导和同僚之间的感情纽带，无论是过于随意还是过于没有存在感，都会白白浪费了一年唯一一次提升自己职场形象的绝佳机会。
转眼又是年底，在一片寒意中，圣诞节、新年、春节等一个个期待中的节日又出现在了地*线。
随之而来的，是每个公司都会有的年底聚餐，也作为年度活动排上了大家的日程。
年底聚餐作为连接领导和同僚之间的感情纽带，无论是过于随意还是过于没有存在感，都会白白浪费了一年唯一一次提升自己职场形象的绝佳机会。
餐馆选择，大有讲究
这种总结饭，首先要的是和气融洽，最忌出现各种食品不干净、味道难吃、环境嘈杂混乱、服务态度低劣、买单出现金额纠纷等意料之外的情况。
如果需要你帮整个团队定餐馆，那么上佳选择是定在和单位有长期关系，或者大家经常去的熟悉餐馆，这样比较不容易出幺蛾子。
而且因为全部门都在一起，留下的回忆是集体性的，会更加恶劣。至于餐馆的档次是否需要以比*时高出一档，则可以商榷。
小编觉得，用给定的钱，营造出最大的仪式感，才是老板所需要的。
点菜也相当考验情商
点菜看似是一件小得不能再小的事情，但其实细心一点就会发现：选择什么菜、什么风格、荤素怎么搭、吃不吃辣，其实也是一种权力的彰显仪式。
在高位者往往拥有优先权和决定权，但往往故作推让以示风度，这时候究竟是顺着领导的心意来，还是讨好大多数，这个度的把握，也是在考验点菜者的情商。
何况现在文化宗教差异越来越多元，对团队成员中口味偏好、忌口的了解和掌握，体现的是你*日的细心观察，无需多言便绕开大家的雷区，会给人留下相当好的印象。
酒*上正确的说话之道
有些人非常急切地想讨好自己的上司，往往在酒*交谈期间就开始毫无节操地开始狂拍马屁技术又不到家，往往拍得露骨直白又没有任何亮点。
在这种聚餐的场合，与其夸赞老板，不如夸赞同僚在一年中对自己的帮助，一方面可以让对方心生感激，甚至一扫一年来工作中的负面观感，另一方面也会让在座的上级认为你是个重视团队精神的，善于与人合作的员工。
劝酒还是闹酒？看气氛！
酒*的劝酒、闹酒风气已经是常年被人诟病的一个陋俗。
闹酒劝酒的目的在于服从性测试：对于刚刚建立起合作关系的商业场合，有着独特的测试意义。但这套东西并不一定适用于部门的聚餐。
但是现在不善于饮酒，甚至反感这套东西的老板也大有人在，一旦不会察言观色，把原本的温馨和睦气氛搞成社会气息浓重的劝酒仪式，可能会让许多人心生不快。
过度自我调侃？low爆了
每个团体中都有一两个活宝型、逗逼型的人物，往往是大家取乐的对象。
这些人自尊心比较低，靠丑态卖萌卖傻，甚至*惯于拿自己开涮来获取集体中其他成员的认同和接纳。
这对于其他方面能力不济的人来说，也不失为一种人际讨巧的生存之道。但在一年一度的聚餐上，这样的行为往往具有很高的风险性。
对员工不慎熟悉的老板并不一定能很好的get到同僚之间的玩笑点，往往以一面之缘来对整个人的气质和能力进行评价，容易产生误解，乃至非常负面的观感，可谓得不偿失。
传谣有风险，八卦需谨慎
同事之间，拿同公司、同单位的其他话题人物的轶事和私生活来八卦，是非常常见的“话题破冰”手段。但由于聚餐的公开性(所有同部门的人都参加)以及半正式性(需要总结一年工作)，所以并不适合用来作为八卦的*台。
尤其是一些搞行政工作的中年妇女，过于八卦，甚至直接打听质问其他同事的私人生活和感情生活，是非常没有礼貌和引人反感的，会被人视为长舌妇。
五大实用职场礼仪
1.电话礼仪：
在接听电话时，你所代表的是单位而不是个人，所以不仅要言语文明、音调适中，还要让对方能感受到你的微笑。同时，更不要忘记每一个重要的电话都要做详细的电话记录，包括来电的时间、来电的单位及联系人、通话内容等。
2.迎送礼仪：
当客人来访时，应该主动从座位上站起来，引领客人进入会客厅或接待区，并为其送上饮品，如果是在自己的座位上交谈，应该注意声音不要过大，以免影响周围同事。另外，接待客人要切记面带微笑。
3.握手礼仪：
愉快的握手是坚定有力的，这能体现你的`信心和热情，但不能太用力且时间过长。如果你的手上有污垢或者有水、汗，就不宜和别人握手了，但要主动向对方说明不握手的原因。
4.名片礼仪：
递送名片时，应用双手拇指和食指执名片两角，让文字正面朝向对方，接名片时要用双手，并认真看一遍上面的内容，使对方感觉你很重视他。参加会议时，应该在会前或会后交换名片，不要在会中擅自与别人交换名片。
5.办公室礼仪：
（1）在办公室工作，服饰要与之协调，以体现权威、声望和精明强干为宜。男士最适宜穿黑、灰、蓝三色的西服套装领带。女士则最好穿西装套裙、连衣裙或长裙。男士注意不要穿印花或大方格的衬衫；女士则不宜把露、透、短的衣服穿到办公室里去。
在办公室里工作不能穿背心、短裤、凉鞋或拖鞋，也不适合赤脚穿鞋。戴的首饰也不宜过多，走起路来摇来摇去的耳环会分散他人注意力，叮当作响的手镯也不宜戴。
早上打招呼的句子
1、睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。希望你度过美好的一天!
2、一天第一个问候送给你，让你有个好心情;第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心;第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安!
3、清晨，我呼吸着新鲜空气，迎面的风捎来了你的气息，不知你现在在哪里?希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你，早安!
4、睁开睡眼，整理衣衫，精神抖擞，大步向前。晨光耀眼，阳光青年，为了理想，心向蓝天。展现微笑，新的一天。早安!
5、无论做什么，请记住都是为你自己而做，这样就毫无怨言!今天，我为自己而活!今天，又是美丽的一天!早安，朋友!
6、清晨的第一缕阳光射到你的床头，把一天的温暖送上你心头，清晨的第一声鸣叫传入你的耳中，把一天的快乐送到你心田。早安!
7、清清的晨风摇响快乐的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好!
8、曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来!如果你想收获更多，那就从这个清晨开始努力吧!早安!
9、推开一扇窗，屋子里才会充满光亮;为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香。让心融入世界，把温暖注入心房。早上快乐!
10、清晨的风，驱逐烦躁的心情;清晨的雾，阻挡忧伤的脚步;清晨的露，谱写快乐的音符;清晨的祝福，指引幸福的旅途;朋友，早安哟!
11、轻轻睁开眼，鸟儿欢叫甜;微微打开窗，清新满心间;匆匆洗个脸，信心一整天;出门见个喜，处处道早安：晨起快乐!
12、早上醒来笑一笑，心情快乐精神好;活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒;事业芝麻节节高，好运连连天天妙!愿清晨好心情，早安!
13、生活处处有压力，白天有，干劲十足，晚上有，睡眠不足;忙时有，动力十足，闲时有，轻松不足。要正视压力，轻松面对，早安!
14、一双手，把人生的风雨撑起;一颗心，把情感的厚度浸透;一声问候，把受伤的心灵抚慰;一条短信，把我的祝福传送：愿早上好心情!
15、美丽的早晨，把压力释放，清凉的秋风，把欢乐吹响，温柔的阳光，把温馨点亮，轻松的心情，把幸福送上，早安!
16、不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每天都会充满希望。早安!
17、花妩媚，因为蝴蝶在追;梦已醉，因为月色很美;夜深沉，因为天使降临;情珍贵，因为有你安慰;我幸福，因为有你一生伴随。早安!
18、每一个日出，总想带去希望的问候：让每天的空气都是清新、让每天的心情都是舒展、让每天的收获都是充实，早安!
19、走过一些路，才知道辛苦;登过一些山，才知道艰难;趟过一些河，才知道跋涉;道一声问候，才知道这就是幸福。早安，我的朋友!
20、清晨曙光初现，幸福在你身边，中午艳阳高照，微笑在你心间，傍晚日落西山，欢乐随你一天，关心你的朋友，从早晨到夜晚!
21、也许你错过了上一站的美好，才遇见了下一站的惊喜。面对复杂，保持欢喜。加油，别让人生输给心情!早安!
22、春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂，秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考。生命的每一个感动因你而开始，早上好!
23、天亮了吧，闹铃响了吧，极不情愿地起床了吧，我的问候及时赶到了吧，高兴了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好心情!
24、小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。早安。
25、美好的一天开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安，人们!
26、轻轻的我来的，悄悄的又走了，忘了带走一个东西，就是幸福，所以你要好好的为我保存这份幸福哟，不然我随时可以找你的麻烦，嘿嘿，早上好，朋友!
27、早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房，让好运陪在身旁，让成功依偎胸膛，让友情在你心中珍藏。
28、一声问候，一个愿望，一串祝福望你心中常有快乐涌现……
29、早安，太阳，早安，地球，早安，中国，早安，亲爱的猪猪，快起来了，太阳公公要非礼你屁屁了。
30、早上起床，两眼相望，对着镜子看胖没胖，哇!精神真爽，又减了几磅，真是好样，这样下去有希望，我把音乐放，噪音大的无法阻档，像牛魔王。
31、怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。早安!亲爱的人们!
32、我的心意，和清晨的阳光一起，把快乐带到你的心底，让你和我一起，伴随清风吹起，把一天的快乐举起，祝早安!
33、时光依旧美好，遥看鲜花绿草，清歌一曲逍遥，生活如意美妙。岁月点点滴滴，不忘你我情谊。记得让自己开心，我的朋友。早上好。
34、生活有进有退，输什么也不能输了心情。祝早上好心情，一路同行的人们!
35、早上好，一束阳光照在身，祝你天天都开心，财神家中去，梦想变成真，今天中大奖，明天去上任，朋友的祝福全都是真心。
36、我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意!
37、早上好，吃饭了吗，没吃的话，送你一盘鸭，吃了会想家;还有一碟菜，天天有人爱;配上一羹汤，一生永健康;再来一杯酒，幸福会长久;另加一碗饭，爱情永相伴。
38、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心!
39、每天醒来告诉自己：理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，脾气小一点，行动快一点，效率高一点，微笑露一点，脑筋活一点。
40、一觉醒来好想你，随手发去短信息，几天没见可好吗，祝你天天好心情。
41、愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。
42、把昨天的疲惫让梦带走，让今天的激情与风交流，伸出你的手，握紧我真诚的问候，为你在新的一天加油!祝早安!
43、清晨的一个问候给你一个新的心情，一个祝福带给你新的起点，一声问候，带给你一个新的愿望。祝愿你心中常有快乐涌现!早安!常用打招呼的句子
想要停下来聊天，而不是随便走过的时候，用下面这些句子：Long time no see! What are you up to today?
Hey! I h*en't seen you in ages! How h*e you been?
在路上擦肩而过，或者要停下来聊天时，可以用到以下这些句子：Hey! How's it going?
Hey! What's up?
Hey, what's going on?
【开心时】
Fantastic!
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