薏仁做粥

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• 薏仁大米绿豆粥排毒养颜降三高 绿豆薏米的功效与作用

我们的生活中不能离开食物，食物对于人体来说是很重要的一部分的哦。喝粥也是人们饮食的一部分，不同的养生食物营养价值也是不同的，大米绿豆粥短时间都很熟悉的吧，是一种常见的粥品，加入薏米营养价值又增加了不少，来看看薏仁大米绿豆粥的作用吧。薏仁又名薏苡仁、常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。绿豆绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强

食材大全营养价值

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• 鸡蛋粥怎么做不腥又好吃,鸡蛋粥要怎么做 鸡蛋粥怎么煮不腥

鸡蛋不但可以用煮汤，炒食，蒸鸡蛋羹，用来熬粥也是一种不错的吃法，但是由于鸡蛋本身比较腥，所以在熬粥的时候，我们就应该知道，鸡蛋粥怎么做不腥又好吃呢? 鸡蛋粥怎么做不腥又好吃 1 想要烹制鸡蛋粥的时候想要鸡蛋粥烹制出来的食用口感不会出现大量的腥味的话，可以选择添加一些作料来帮助掩盖鸡蛋自身的腥味。最好的就是在鸡蛋粥中添加一些生姜或者是胡椒，对鸡蛋粥的食用口感有很好的改善作用。

深夜雪

• 山药杏仁粥的做法,山药杏仁粥怎么做

杏仁可以用来煮粥，有滋阴生津、润肠通便的功效，加入山药后做成山药杏仁粥又有不同的功效哦。 食材 1 主要食材：山药100g，粟米100g，杏仁20g。 其他食材：酥油适量。 做法步骤 2 1、山药煮熟，粟米炒为面

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• 杏仁白糖粥的做法,杏仁白糖粥怎么做

杏仁功效众多，可以美容养颜、润肠通便、止咳*喘，熬粥的时候加一些杏仁、白糖，做成杏仁白糖粥，有不错的保养效果哦。 食材 1 主要食材：甜杏仁100克、粳米100克。 其他食材：白糖30克。 做法步骤 2 1、将杏

Lily_鹿鹿

• 小米红枣粥的做法,小米红枣粥怎么做

小米和红枣都有补血健脑的功效，小米还能健脾养胃，红枣又有补气的作用，小米和红枣一起煮粥也有不错的效果哦。 食材 1 主要食材：小米100克，红枣50克。 其他食材：白糖适量。 做法步骤 2 1、将小米、红枣洗干净，

小螃蟹的王俊凯

• 小米南瓜粥的做法,小米南瓜粥怎么做

小米含有丰富的维生素喝微量元素，能养胃健脾；南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。两者搭配起来煮粥食用营养更均衡，更养胃哦。 食材 1 主要食材：小米100g、南瓜300g。 其他食材：适量盐。 做法步骤 2

小天使盈盈

• 凉薯粥的做法,凉薯粥怎么做

在天气炎热的时候，可以做一道凉薯粥来给家人吃，有清热解暑、去火、降脂的功效，并且老人小孩都可以食用。 食材 1 主要食材：凉薯200克。 其他食材：粳米100克、白砂糖15克。 做法步骤 2 1.将凉薯冲洗干净，撕

眯起小眼看大世界

• 瘦肉鱿鱼粥做法 瘦肉鱿鱼粥怎么做

步骤1食材：瘦肉50克、鱿鱼50克、西芹30克、大米80克、姜3克、西兰花10克、料酒2克、盐1克。 步骤2鱿鱼切小丁。 步骤3西芹切碎 步骤4姜切末。 步骤5西兰花放入沸水锅中，煮30秒，捞出备用。 步骤6小碗中放入瘦肉、鱿鱼，加入姜末、料酒、胡椒粉，拌匀腌制20分钟。 步骤7锅中倒入适量清水，放入大米煮至黏稠，放入廋肉、鱿鱼、盐，煮10分钟，放入西芹继续煮1分钟，盛出，用西兰花点缀即可。

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• 虾仁粥的做法 家常虾仁粥怎么做

　　大米洗干净，放入清水中浸泡30分钟，虾仁洗净，剁成虾蓉，加入淀粉拌匀，小葱切葱花，锅中放入清水，大火烧开，放入大米煮开后转小火熬煮30分钟，将虾蓉用小勺舀起，放入米粥中，继续熬煮10分钟，放入盐半勺、葱花推匀即可。　　家常虾仁粥怎么做　　食材：　　大米80克，虾仁6个，小葱2根　　虾仁粥的做法　　1.大米洗干净，放入清水中浸泡30分钟左右。　　2.虾仁洗净，剁成虾蓉，然后加入半勺淀粉，搅拌均匀。　　3.小葱2根切葱花。　　4.锅中放入清水，大火烧开，放入大米煮开后转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。　　5.将虾蓉用小勺舀起，放入米粥中，继续熬煮10分钟。　　6.放入盐半勺、葱花推

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• 红豆山药粥的做法 红豆山药粥怎么做

步骤1主料：山药200克、红豆10克。 辅料：大米50克。 步骤2大米用清水浸泡30分钟。 步骤3红豆用清水浸泡5小时。 步骤4山药去皮，切滚刀块，放入清水中，浸泡10分钟。 步骤5将大米放入砂锅中。 步骤6加入红豆和山药，盖上盖子，煮沸后，中火焖煮30分钟。 焖煮30分钟即可。

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• 薏米红豆粥的做法 薏米红豆粥怎么做

　　1、红豆80g，薏米50g，糯米10g，提前一天用冷水浸泡，红枣6颗对半切开;　　2、锅中加入适量水烧开，放入红豆，薏米，糯米，大火烧开;　　3、改小火熬30分钟，放入红枣、冰糖煮5分钟即可出锅。

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• 花生稀饭粥的做法 花生稀饭粥怎么做

步骤1食材：大米100克、花生米60克。 步骤2大米洗净、花生米洗净。 步骤3砂锅中放入大米，倒入800毫升清水，大火煮沸后，转中小火煮20分钟，倒入花生米，拌匀，继续煮40分钟，煮至粘稠时。 步骤4盛出即可。

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• 芥菜咸蛋粥的做法 芥菜咸蛋粥怎么做

步骤1食材：大米200克、芥菜100克、肉末200克、皮蛋2个。 调味料：食用油3克、盐1克、黄酒1克、白胡椒粉1克。 步骤2大米洗净，放锅里大火煮开后小火慢煮15分钟，煮后关火焖15分钟。 步骤3芥菜洗净，水沸后焯水30秒后，捞出过凉水，再剁碎。 步骤4皮蛋切碎。 步骤5炒锅里倒入食用油，油热后放入肉末，加入黄酒煸炒。炒至肉末变色。 步骤6将炒好的肉末、芥菜、皮蛋碎倒入焖好的大米中，搅拌均匀用中小火煮5分钟。 步骤

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• 美龄粥的做法 美龄粥怎么做

步骤1食材：豆浆200克、山药1段、大米20克、糯米30克。辅料：枸杞子3克、玫瑰花茶5克、冰糖5克。 步骤2大米和糯米加入清水，浸泡1小时。 步骤3锅中适量清水，倒入大米和糯米煮熟。 步骤4将山药放入蒸锅蒸软，取出放入保鲜袋，擀成泥。 步骤5锅中加入豆浆、山药泥、放入冰糖、枸杞、干玫瑰花搅拌均匀，即可出锅食用。

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• 燕麦椰奶粥怎么做 燕麦椰奶粥的做法

步骤1食材：燕麦30克、椰奶300克、草莓1个、冰糖2克。 步骤2锅中倒入椰奶煮沸。 步骤3放入燕麦搅拌均匀。 步骤4放入冰糖煮至融化，盛出，装入碗中，用草莓点缀即可。

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• 鸽子虾仁粥的做法 鸽子虾仁粥怎么做

步骤1准备食材：鸽子肉300克、虾仁100克、大米80克、水发香菇5个、姜1块、蚝油1汤匙、生抽1汤匙、料酒1汤匙、葱10克、盐1茶匙、油适量。 步骤2姜切丝。 步骤3葱切葱花。 步骤4香菇切片。 步骤5鸽肉剁小块。 步骤6起锅倒油，油热放入姜丝、虾仁爆炒1分钟。 步骤7再倒入鸽子肉和香菇，爆炒2分钟。 步骤8加入料酒、蚝油、生抽翻炒均匀盛出。 步骤9大米洗好放入高压锅，再放入适量水。 步骤10爆炒好的鸽子、虾仁，倒入高压锅中。 步骤11压15分钟。 步骤12再放盐调味。 步骤13起锅加入葱花即可。

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• 南瓜杂粮粥的做法 南瓜杂粮粥怎么做

步骤1食材：南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。 步骤2南瓜洗净挖芯。 步骤3放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。 步骤4切大块后去皮。 步骤5再切成小块。 步骤6再将南瓜 花生 燕麦 牛奶依次放入料理机。 步骤7搅碎榨至糊状即可盛出。

• 绿豆粥的做法 绿豆粥怎么做

　　1、绿豆洗净浸泡5小时，小米洗净浸泡30分钟。　　2、锅中放入适量清水大火烧开，放入绿豆煮开后转小火熬煮，加入小米继续熬煮，期间不定时搅拌防止糊锅。　　3、放入枸杞继续焖煮，最后根据个人口味添加冰糖即可。

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• 小米南瓜粥的做法 小米南瓜粥怎么做

步骤1准备食材：南瓜100克、小米80克。 步骤2南瓜洗净切小块。 步骤3小米洗净用清水浸泡30分钟。 步骤4锅中加入适量清水烧开，再放入小米煮30分钟，期间用勺子搅拌，防止糊锅。 步骤5再放入南瓜继续煮10分钟，中途不停搅拌。 步骤6待南瓜熟烂后，即可出锅。

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• 山药猪肉粥的做法 山药猪肉粥怎么做

步骤1食材：山药100克、猪肉100克、大米80克、小葱1根、姜3克、盐1克、料酒2克、胡椒粉1克。 步骤2山药切小丁。 步骤3小葱切葱花。 步骤4姜切片。 步骤5猪肉切小丁，加入料酒、胡椒粉拌匀腌制10分钟。 步骤6锅中倒入适量清水煮沸，放入大米煮至黏稠，加入山药、猪头、姜片煮10分钟。 步骤7放入盐、葱花拌匀，继续煮1分钟即可。

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