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1.生命在于运动,健康在于锻炼,跳舞活跃身心,跑步增强体质,全民健身日,在运动中寻找快乐,在锻炼中搂住健康,祝愿你多运动,健康相伴,幸福到永久!
2.美女鄙视我们胖子!我们活该!谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被人笑,就自己坚持点!
3.多一份运动多一份健康多一份快乐。
4.天下最难的事莫过于做生意,让别人心甘情愿把他口袋的钱掏出来给你;天下最容易的事莫过于做官,你动动嘴,别人跑断腿!
5.跑步的过程,就是不断进取的过程跑步中,我强烈感受到了青春活力的跃动。于是,每一天的议事日程,我都要作这样一个安排:早晨,我去跑步。
6.鼓励科技创新,推动社会进步。
7.革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的,正如玉石越磨越亮,黄金越炼越纯一样。作者:*
8.有屁不,憋坏心脏。没屁硬,锻炼身体。
9.不,刚暖好身而已!我不知道谁念过博德?塔夫,伯恩,铁尔……等等等,他们精神已死,根本没有,总归是零,你在这培育的是老鼠大队,一堆卖友求荣客,如果你以为在锻炼虾兵成龙头,最好三思,因为你正扼杀了这所学府所坚持的精神,真是耻辱!你们今天给我看的是什么秀?唯一有格调的坐在我旁边!我可以告诉你,这孩子的灵魂没有被污染,毋庸争辩的,为什么我知道?有人,我不说是谁,要收买他,但查理不为所动,你太过分了!出处:闻香识女人
10.心理学家推荐的能让你开心的事:每天拍几张照片;看快乐的电影;在周末的清晨做白日梦;给朋友寄卡片;在水边散步;偶尔吃一顿大餐;每星期坚持做一次锻炼;一边开车,一边大声歌唱;一边喝咖啡,一边读小说;一边打电话,一边信手涂鸦;一边洗澡,一边唱歌。
11.总是很喜欢跑步,想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来,并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子,害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗,以为哪出事故了。呵,其实我只是喜欢跑步而已。
12.健康长保欢乐长保,健康一少,欢乐逃跑。
13.你无法改变别人,但你可以改变自己;你无法改变天气,但你可以改变心情;你无法改变生命的长度,但你可以拓展它的宽度!
14.谁也不可能轻易成功,它来自彻底的自我管理和毅力;
15.加快实施自主创新战略,全面推进创新型新奥建设。
16.登上快乐的山峰,让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步,让人生中满是活力;散步精神的广场,让心灵总是轻松。全民健身日到了,还在犹豫什么,一起携手运动,赢得健康常在。
17.大家要记得,不要因为减肥影响工作学*,因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
18.要留住青春,最好的办法就是永葆年轻心态;要留住健康,最好的办法就是坚持锻炼身体;要保持快乐心情,最好的办法就是助人为乐;要保证不犯错,最好的办法是三思而后行。
19.跳一曲健身操,蹈一段健美舞,身体轻松舒畅,腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌,哼一段欢快的曲,惆怅郁闷全抛光,又跳又唱身体康。月日全民健身日:大家一起跳,健康喜乐又开怀。
20.生命在于运动,健康在于锻炼,跳舞活跃身心,跑步增强体质,全民健身日,在运动中寻找快乐,在锻炼中搂住健康,愿你多运动,健康相伴,幸福到永久!
21.人生好似调味盘,酸得是惆怅,苦的是锻炼,辣的是过程,甜的是成功。
23.给某人:天还很冷记得盖被子;给某人:要好好吃饭,不要过度减肥;给某人:工作再忙也记得休息,不要熬夜;给某人:不冷吃泡面;给某人……
24.“钢 铁永远不会对你撒谎,如果你出去走一圈,听其他人的谈话,你会听到人们口中的你有如天神,或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点,无所不知 的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔,我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气,永远不会离开我。朋友们也许分分合合, 但是磅的钢铁永远是磅。”——Henry Rollins
25.登上快乐的山峰,让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步,让人生中满是活力;散步精神的广场,让心灵总是轻松。全民健身日到了,还在犹豫什么,一起携手运动,赢得健康常在。
26.全民健身日到了,请充满火热之情,蓄满活力之身,加入到健身的队伍中去,加强锻炼,让健康常伴,生命之树更加常青。祝节日快乐,健康幸福!
27.鼓励 科技 创新,推动社会进步。
28.你说你是我朋友,其实我知道,动物的确是人类的朋友。
29.锻炼身体,享受健康生活;户外运动,呼吸新鲜空气;生命在于运动,快乐来自天然;每天坚持锻炼,精神好,天天有微笑。
30.我想,女孩子一定要过几年一个人的生活。不是一个月半年,是至少一年以上,如同训练一样。让女孩子一个人生活,不是为了锻炼她做家务整理房间烧菜的能力,而是学*如何与自己相处。而在女人的一生中,没有比学会如何与自己相处再重要的了,它是女人的**。作者:蓑依 出处:这世上的美好,唯你而已
31.大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看,就是要忍。为什麼别人能你就不可以?
32.通往地狱的路上我居然晕车了!走他妈再长的路还不是通向坟墓!
33.跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄,甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨,当我跑步进入公园,沐浴在鸟语与清风之中,我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想,我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱,而舞蹈,而奔走呼号,这座城市或许因为我而更加亮丽,更加生动,我是多么地自豪!
34.凡人便是生知之资,也须下困学勉行的工夫方得。作者:朱熹
35.“想着要赢得比赛不会给你力量,在锻炼中挣扎力量才会增长,当你克服困难不想放弃时,这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
36.老年舞动着太极拳,青年挥打着格斗式,少年挥舞做体操,男女老少齐健身。锻炼运动好处多,身体健康疾病跑。全民健康日:一起行动起来,健康长寿幸福享。
37.北京奥运早落幕,全民运动不可少。国家强大靠民众,身体强壮国家保。男女老少齐上阵,激情满满热情高。练得身体多健康,脱掉*帽。练得身体多强壮,奥运赛场逞英豪。全民健身日到了,参加运动,健康拥抱!
38.坚持每天做一件相同的事,很能锻炼我们,试试便知。
39."如果杠铃杆还没弯,你就是在装样子。"
40.开展健康创建活动,建设和谐锦丰
41.回到家,我躺在床上,翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想,他能做个,我为什么不能呢难道我比他笨不,不可能!我绝不是比他笨,只是我比他练*的少罢了。对,我一定要努力锻炼,超过他。于是,从那天开始,我便下定决心,每天坚持做个俯卧撑,一天二天随着天数的增加,渐渐的,渐渐的,我一口气能做多个。再经过一段时间的刻苦锻炼,我已经能做多个了。
42.要成为德智体兼优的劳动者,锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病,能使人身体健康,头脑敏捷,对学*有促进作用。作者:吴耕民
43.“太轻了!”——Ronnie Coleman
1.要把大力发展体育事业作为营造优质投资环境生活环境促进社会全面和谐的战略任务来抓。
2.生命在于运动,运动源于健康。1.要把大力发展体育事业作为营造优质投资环境生活环境促进社会全面和谐的战略任务来抓。
2.生命在于运动,运动源于健康。
3.各级领导带头参加体育运动,是体育事业发展壮大非常重要的一环
4.活力水城,激情体育,健康生活。
5.全民健身皆健康,体魄强健奔小康。
6.大力开展全民健身运动,努力实现快乐少年蓬勃青年健康中年幸福老年之目标
7.将运动进行到底让健康围绕着你。
8.**协力,永创佳绩,顽强拼搏,所向无敌。
9.团结,友谊,进步;更高,更快,更强。
10.多做运动病痛少,身体健康学*好。
11.鸣奏青春旋律,抒写健身乐意!
12.留下你的汗水展现你的风采演绎一出精彩!
13.全民健身创精彩,健康水城赢未来。
14.健康饮食增活力,体育锻炼添生气。
15.早睡早起,锻炼身体;讲究卫生,从我做起。
16.饮食调配在精心,运动适量有恒心,幸福健康不担心。
17.每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子!
18.运动使我们充满活力,活力让生命变得美丽。
19.体育如花绽放快乐校园,青春似火燃烧亮丽人生!
20.大运会是加速发展龙岗全面振兴龙岗千载难逢的重大机遇
21.奥运精神放异彩,年轻健儿展风姿!
22.青春的呼唤心跳的韵律生命的火焰梦想的放飞!
23.发展体育运动,增强人民体质! 全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋! 人类需要体育,世界向往和和*! 开展全民健身运动,全面建设小康社会! 体育使城市充满活力,城市因体育勃发生机! 人人关心体育,体育造福人人! 努力拼搏,永夺第一。
24.要在全社会形**人关心体育热爱体育崇尚体育的良好风气
25.齐心协力,永创佳绩,顽强拼搏,所向无敌。
26.我精彩,我运动。 我运动,我健康,我快乐。 超越极限,超越自我。 团结拼搏,永创辉煌 团结拼搏奋斗。 青春无畏,逐梦扬威。 我运动我快乐我锻炼我提高 比出风采超越自我 更强我能更快更高。
27.亦德亦才,自强不息,天下无敌,共创佳绩。
28.不烟不酒多运动,身体健康乐无忧。
29.领导带头,全民参与,努力把龙岗建设成为体育大区
30.与时俱进,奋力拼搏,齐心协力,争创一流。
31.拼搏追取善学勤 团结拼搏拼搏进 努力奋斗勇敢争先 文明守纪拥抱胜利 努力拼搏自强不息 运动起来勇敢第一 天道酬勤健康起来 赛出成绩安全第一 团结文明展现风采 追梦扬威奋勇争先 爱我实中赛出水* 振兴中华赛出水* 振兴中华扬我班威 祝全体运动健儿在第二届田径运动会上取得优异成绩! 齐心协力办好校运会,昂首阔步建设新校园! 奇迈山下,喜迎校运盛会;竞赛场上,尽显健儿雄姿! 运动赛场展雄姿,校运健儿竞风流! 体育使学校充满活力,学校因体育勃发生机! 发扬奥运精神,创造校运佳绩! 赛出水*,赛出风格,全面提高 综合素质! 以“*”重要思想为指导,营造学校体育发展的良好环境! 以人为本,实施素质教育,开展积极向上的校园体育活动! 发挥校园文化的育人功能,把德育体育美育有机结合起来! 发展体育运动,增强人民体质! 友谊第一比赛第二 更快更高更强 青春运动友谊健康 团结友谊进步 团结拼搏奋发有为 团结进取 开拓创新 健体魄强素质促发展上水* 顽强拼搏勇攀高峰 团结拼搏向上 互相学*,取长补短,再接再厉,勇攀高峰! 挑战运动极限,演绎健美人生! 发扬体育精神,提高师生素质! 锻炼身体,增强体质,报效祖国,服务人民! 开展全民健身运动,全面建设小康社会! 做文明观众,树赛场新风! 扬体育精神,展青春风采! 全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋! 向关心支持**学院建设与发展的各位领导和各界人士致敬! 诚信严谨继往开来,求实创新再创辉煌!。
32.常言笑,保青春容貌;多锻炼,拥百年安康。
33.多做做运动,无病又无痛;少吃点油腻,跑步不费力。
34.给你一两项体育爱好交给你一把健康的钥匙!
35.健康没有旁观者,人人都做践行者。
36.团结,友谊,进步;更高,更快,更强。
37.体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器
38.在操场上,在阳光下,在大自然中。
39.领导带头以身作则率先垂范是搞好全民健身非常重要的环节。
40.早睡早起,锻炼身体;讲究卫生,从我做起。
41.领导带头全民参与努力把龙岗建设成为体育大区。
42.快乐是你心灵鸡汤,运动令你身体健康。
43.生命因运动精彩,体育让梦想成真, 青春因坚持美丽!
44.运动让生活更美好。生命不息,运动不止。体育是运动的艺术,运动是体育的灵魂。生命无止境,运动无极限谱写生命之歌,弘杨运动精神。健康的体魄,永恒的追求。搏生命之极限,铸青春之辉煌。运动是快乐的源泉,快乐是生命的财富。生命在于运动,运动需要毅力,毅力来源与拼搏。我运动,我快乐,争做时代好少年!运动与生命同在,青春与快乐永存!让健康谱写生命的乐章。生命在于运动,运动源于健康。青春在歌唱,生命在欢腾。生命在于运动,成功在于拼搏。让运动挥散汗水,让青春闪耀光芒。运动奏响生命,运动点燃我们的激情。留下你的汗水,展现你的风采,演绎一出精彩。音符让音乐有了旋律,运动让生命充满健康。体育使学校充满活力,学校因体育勃发生机。让激情进发,为生命喝彩。终点不是梦,重点是突破。青春的呼唤,心跳的韵律,生命的火焰,梦想的放飞。运动是我们充满活力,活力让生命变得美丽。体育无处不在,运动无限精彩。
45.生命在于运动,运动在于坚持。
46.与时俱进,奋力拼搏,**协力,争创一流。
47.天天运动,身体好;年年体检,没烦恼。
48.要把大力发展体育事业,作为营造优质投资环境生活环境,促进社会全面和谐的战略任务来抓
49.创全民健身示范城,建和谐幸福新水城。
1.生命在于运动,健康在于锻炼,跳舞活跃身心,跑步增强体质,全民健身日,在运动中寻找快乐,在锻炼中搂住健康,祝愿你多运动,健康相伴,幸福到永久!
2.美女鄙视我们胖子!我们活该!谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被人笑,就自己坚持点!
3.多一份运动多一份健康多一份快乐。
4.天下最难的事莫过于做生意,让别人心甘情愿把他口袋的钱掏出来给你;天下最容易的事莫过于做官,你动动嘴,别人跑断腿!
5.跑步的过程,就是不断进取的过程跑步中,我强烈感受到了青春活力的跃动。于是,每一天的议事日程,我都要作这样一个安排:早晨,我去跑步。
6.鼓励科技创新,推动社会进步。
7.革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的,正如玉石越磨越亮,黄金越炼越纯一样。作者:*
8.有屁不,憋坏心脏。没屁硬,锻炼身体。
9.不,刚暖好身而已!我不知道谁念过博德?塔夫,伯恩,铁尔……等等等,他们精神已死,根本没有,总归是零,你在这培育的是老鼠大队,一堆卖友求荣客,如果你以为在锻炼虾兵成龙头,最好三思,因为你正扼杀了这所学府所坚持的精神,真是耻辱!你们今天给我看的是什么秀?唯一有格调的坐在我旁边!我可以告诉你,这孩子的灵魂没有被污染,毋庸争辩的,为什么我知道?有人,我不说是谁,要收买他,但查理不为所动,你太过分了!出处:闻香识女人
10.心理学家推荐的能让你开心的事:每天拍几张照片;看快乐的电影;在周末的清晨做白日梦;给朋友寄卡片;在水边散步;偶尔吃一顿大餐;每星期坚持做一次锻炼;一边开车,一边大声歌唱;一边喝咖啡,一边读小说;一边打电话,一边信手涂鸦;一边洗澡,一边唱歌。
11.总是很喜欢跑步,想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来,并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子,害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗,以为哪出事故了。呵,其实我只是喜欢跑步而已。
12.健康长保欢乐长保,健康一少,欢乐逃跑。
13.你无法改变别人,但你可以改变自己;你无法改变天气,但你可以改变心情;你无法改变生命的长度,但你可以拓展它的宽度!
14.谁也不可能轻易成功,它来自彻底的自我管理和毅力;
15.加快实施自主创新战略,全面推进创新型新奥建设。
16.登上快乐的山峰,让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步,让人生中满是活力;散步精神的广场,让心灵总是轻松。全民健身日到了,还在犹豫什么,一起携手运动,赢得健康常在。
17.大家要记得,不要因为减肥影响工作学*,因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
18.要留住青春,最好的办法就是永葆年轻心态;要留住健康,最好的办法就是坚持锻炼身体;要保持快乐心情,最好的办法就是助人为乐;要保证不犯错,最好的办法是三思而后行。
19.跳一曲健身操,蹈一段健美舞,身体轻松舒畅,腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌,哼一段欢快的曲,惆怅郁闷全抛光,又跳又唱身体康。月日全民健身日:大家一起跳,健康喜乐又开怀。
20.生命在于运动,健康在于锻炼,跳舞活跃身心,跑步增强体质,全民健身日,在运动中寻找快乐,在锻炼中搂住健康,愿你多运动,健康相伴,幸福到永久!
21.人生好似调味盘,酸得是惆怅,苦的是锻炼,辣的是过程,甜的是成功。
23.给某人:天还很冷记得盖被子;给某人:要好好吃饭,不要过度减肥;给某人:工作再忙也记得休息,不要熬夜;给某人:不冷吃泡面;给某人……
24.“钢 铁永远不会对你撒谎,如果你出去走一圈,听其他人的谈话,你会听到人们口中的你有如天神,或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点,无所不知 的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔,我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气,永远不会离开我。朋友们也许分分合合, 但是磅的钢铁永远是磅。”——Henry Rollins
25.登上快乐的山峰,让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步,让人生中满是活力;散步精神的广场,让心灵总是轻松。全民健身日到了,还在犹豫什么,一起携手运动,赢得健康常在。
26.全民健身日到了,请充满火热之情,蓄满活力之身,加入到健身的队伍中去,加强锻炼,让健康常伴,生命之树更加常青。祝节日快乐,健康幸福!
27.鼓励 科技 创新,推动社会进步。
28.你说你是我朋友,其实我知道,动物的确是人类的朋友。
29.锻炼身体,享受健康生活;户外运动,呼吸新鲜空气;生命在于运动,快乐来自天然;每天坚持锻炼,精神好,天天有微笑。
30.我想,女孩子一定要过几年一个人的生活。不是一个月半年,是至少一年以上,如同训练一样。让女孩子一个人生活,不是为了锻炼她做家务整理房间烧菜的能力,而是学*如何与自己相处。而在女人的一生中,没有比学会如何与自己相处再重要的了,它是女人的*。作者:蓑依 出处:这世上的美好,唯你而已
31.大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看,就是要忍。为什麼别人能你就不可以?
32.通往地狱的路上我居然晕车了!走他妈再长的路还不是通向坟墓!
33.跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄,甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨,当我跑步进入公园,沐浴在鸟语与清风之中,我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想,我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱,而舞蹈,而奔走呼号,这座城市或许因为我而更加亮丽,更加生动,我是多么地自豪!
34.凡人便是生知之资,也须下困学勉行的工夫方得。作者:朱熹
35.“想着要赢得比赛不会给你力量,在锻炼中挣扎力量才会增长,当你克服困难不想放弃时,这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
36.老年舞动着太极拳,青年挥打着格斗式,少年挥舞做体操,男女老少齐健身。锻炼运动好处多,身体健康疾病跑。全民健康日:一起行动起来,健康长寿幸福享。
37.北京奥运早落幕,全民运动不可少。国家强大靠民众,身体强壮国家保。男女老少齐上阵,激情满满热情高。练得身体多健康,脱掉*帽。练得身体多强壮,奥运赛场逞英豪。全民健身日到了,参加运动,健康拥抱!
38.坚持每天做一件相同的事,很能锻炼我们,试试便知。
39."如果杠铃杆还没弯,你就是在装样子。"
40.开展健康创建活动,建设和谐锦丰
41.回到家,我躺在床上,翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想,他能做个,我为什么不能呢难道我比他笨不,不可能!我绝不是比他笨,只是我比他练*的少罢了。对,我一定要努力锻炼,超过他。于是,从那天开始,我便下定决心,每天坚持做个俯卧撑,一天二天随着天数的增加,渐渐的,渐渐的,我一口气能做多个。再经过一段时间的刻苦锻炼,我已经能做多个了。
42.要成为德智体兼优的劳动者,锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病,能使人身体健康,头脑敏捷,对学*有促进作用。作者:吴耕民
43.“太轻了!”——Ronnie Coleman
积极锻炼身体,你我共同参与**下讲话稿
在当今社会生活中,我们很多时候都不得不用到讲话稿,讲话稿是指把在一定场合下所要讲的话事先用文字有条理的写出来的文稿。那么你有了解过讲话稿吗?下面是小编为大家整理的积极锻炼身体,你我共同参与**下讲话稿,仅供参考,希望能够帮助到大家。
老师们,同学们:
早上好!今天我演讲的题目是《积极锻炼身体,你我共同参与》
谁不愿意拥有聪明的头脑?谁不愿意拥有强健的体魄?拥有聪明头脑的人比比皆是,然而,拥有强健体魄的人又有多少呢?大家都知道,身体是革命的本钱。有人说:身体健康是1,而学*,事业都是0,只有在1的基础上,这个数字才能越来越大,否则只能是一串毫无意义的0
我们是二十一世纪的接班人,肩负着时代的历史重任,而身体是知识的载体,只有健康的体魄,良好的心理素质,才能使我们更好的工作和学*,才能迎接各种困难和挑战。
*说过:“文明其精神,野蛮其体魄。”*就是这样,他不但酷爱学*,还很重视锻炼身体,即使冬天也坚持冷水浴,还多次到大江大河里游泳。还有俄国总统普京,年轻时不仅多次在苏**会柔道项目上获奖,还一度成为圣彼得堡市摔跤和柔道冠军,并获得桑勃摔跤和柔道大师称号。在他当上总统后,不管有多忙,每天总要抽出一个小时的.时间来运动。由此可见。积极锻炼身体对我们的日常生活和学*都有很大帮助。
然而,目前我们在体育锻炼中常有一些不良现象。比如上操过程中出操不出力,体育课上逃避体育锻炼等,这都是需要我们克服并改正的。我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操,时间虽然不长,但仍需要认真去做。运动贵在坚持,体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼,两天晒网”,心血来潮就跑上几圈,没心情就好几天不做运动,这不仅无益反而有害健康。
其实,锻炼的方法很多,只要我们有心,主动去做,就会发现运动其实很简单。那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?
比如说每天要认真做广播体操和眼保健操。它可以舒展我们的身体,抖擞我们的精神,也能培养我们良好的运动*惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学*中去。每一节体育课都要认真上,老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。课间休息时大家可以离开座位,扭扭脖子,活动一下手腕,转转眼珠,看看绿色植物,让身体得到舒展,让眼睛得到休息。可以在校园里散散步,呼吸新鲜空气,改善血液循环, 调节心肺功能,安抚神经系统。
所以,我们要变被动体育为主动体育,树立体育与健康意识,真正把锻炼身体变为自己学*生活的一部分。因为体育锻炼能娱悦身心、调节情绪、减轻心理压力;有一个健康强壮的身体,才能保证我们的学*和生活,才能保证长大后建设祖国。
同学们:生命诚可贵,健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来吧!让健康、灿烂的笑容永远绽放在你的脸上。
教育人要积极向上的诗句大全
在*凡的学*、工作、生活中,大家都看到过许多经典的`诗句吧,诗句具有音韵和谐,节奏鲜明,读起来朗朗上口的特点。那些被广泛运用的诗句都是什么样子的呢?以下是小编收集整理的教育人要积极向上的诗句大全,仅供参考,大家一起来看看吧。
1、逆水行舟用力撑,一篙松劲退千寻。古云此日足可惜,吾辈更应惜秒阴。——*:《题赠〈中学生〉》
2、仁者见之谓之仁,智者见之谓之智。——《周易》
3、千磨万击还坚劲,任尔东西南北风。——郑板桥
4、勤能补拙是良训,一分辛劳一分才。——华罗庚
5、当断不断,反受其乱。——汉书
6、三军可夺帅也,匹夫不可夺志也。——论语
7、青山遮不住,毕竟东流去。——辛弃疾
8、工欲善其事,必先利其器。——孔子
9、采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜。——罗隐
10、读书百遍,其义自现。——三国志
11、天变不足畏,祖宗不足法,人言不足恤。——王安石
12、随风潜入夜,润物细无声。——杜甫
13、东风吹落战尘沙,梦想西湖处士家。——刘因《观梅有感》
14、一月不读书,耳目失精爽。——萧抡谓《读书有所见作》
15、穷则独善其身,达则兼善天下。——《孟子》
16、穷则变,变则通,通则久。——易经
17、青山遮不住,毕竟东流去。——辛弃疾
18、青,取之于蓝而青于蓝。——荀子
19、一日不读书,胸臆无佳想。——萧抡谓《读书有所见作》
20、俏也不争春,只把春来报,待到山花烂漫时,她在丛中笑。——*
21、学之广在于不倦,不倦在于固志。——晋·葛洪
22、三人行,必有我师焉,择其善者而从之,其不善者而改之。——《论语》
23、不要为成功而努力,要为做一个有价值的人而努力。——爱因斯坦
24、天行健,君子以自强不息。——《周易》
25、人一能之,己百之;人十能之,己千之。——《中庸》
26、人皆可以为尧舜。——《孟子》
27、业精于勤,荒于嬉;行成于思,毁于随。——韩愈
28、书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。——《增广贤文》
29、好学*乎知,力行*乎仁,知耻*乎勇。——《中庸》
30、知而好问,然后能才。——《荀子》
31、撑天一根担日月,拔地千笋写春秋。——郑板桥
34、操千曲而后晓声,观千剑而后识器。——刘勰
35、
36、察己则可以知人,察今则可以知古。——《吕氏春秋》
37、发奋忘食,乐以忘优,不知老之将至。——论语
36、大直若屈,大巧若拙,大辩若讷。——《老子》
37、仓廪实则知礼节,衣食足则知荣辱。——《管子》
38、君子忧道不忧贫。——论语
39、臣心一片磁针石,不指南方不肯休。——文天祥
40、莫愁前路无知己,天下谁人不识君。——高适
41、海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。——林则徐
42、安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜。——杜甫
43、穷则变,变则通,通则久。——易经
44、云物不殊乡国异,教儿且覆掌中杯。——杜甫《小至》
45、皮之不存,毛将焉附?——左传
46、其身正,不令而行;其身不正,虽令不从。——论语
47、兼听则明,偏信则暗。——《资治通鉴》
48、流水不腐,户枢不蠹。——吕氏春秋
49、见兔而顾犬,未为晚也;亡羊而补牢,未为迟也。——《战国策》
体育锻炼口号(精选195句)
在日常的学*、工作、生活中,大家都有令自己印象深刻的口号吧,不同时期不同的口号可以看出,意识对物质具有能动作用。你知道什么样的口号才能算得上是好的口号吗?下面是小编为大家收集的体育锻炼口号,仅供参考,大家一起来看看吧。
1、运动,生活有你更精彩。
2、健康第一,从我做起。
3、我运动,我健康,我快乐。
4、磨砺意志,奋发冲刺。
5、追梦扬威,奋勇争先。
6、生命在于运动,运动源于健康。
7、突破极限,挑战自我。
8、热爱运动,热爱生命。
9、努力奋斗,勇敢争先。
10、与运动相约,与健康同行,与快乐长伴。
11、运动是我们充满活力,活力让生命变得美丽。
12、对学生负责,让家长放心。
13、命因运动精彩,体育让梦想成真。
14、快乐校园,活力无限。
15、携手奋进,共创佳绩。
16、早睡早起,锻炼身体;讲究卫生,从我做起。
17、谱写生命之歌,弘扬运动精神。
18、健康第一,终身受益。
19、体坛青春际会,校园运动乐章。
20、奥运精神放异彩,年轻健儿展风姿。
21、鸣奏青春旋律,抒写运动乐章。
22、英姿飒爽,震惊全场。
23、强身健体,终身幸福。
24、天天健身,天天快乐。
25、缔造阳光校园,促进和谐发展。
26、热爱动动,增强体质。
27、增强学生体质,健康快乐第一。
28、团结拼搏,争创佳绩。
29、年轻健儿显身手,时代学子竞风流。
30、健康第一,锻炼为国。
31、人类需要体育,世界向往和和*。
32、人类需要体育,世界向往和*。
33、在运动中挥洒汗水,在汗水中品读青春。
34、只要不气馁,奇迹就会发生。
35、比拼激扬梦想,搏击磨砺锋芒。
36、努力拼搏,永夺第一。
37、弘扬奥运精神,练就强健体魄。
38、生命不息,运动不止。
39、努力奋发,英姿飒爽,震惊全场。
40、我运动,我快乐,争做时代好少年。
41、迎着朝阳,阳光健身。踏着晚霞,阳光健美。
42、阳光体育,强身健体,快乐成长。
43、赛出独特的风格,赛出辉煌的人生。
44、丰富体育内涵,共建阳光校园。
45、地到尽头天为界,竞技场上我为峰。
46、我精彩,我运动。
47、奔向阳光的终点,迎接体育的盛世。
48、每天锻炼一小时,强体健身有朝气。
49、勤学砺志;团结一致,敢于冲刺。
幼儿教育如何调动孩子的积极性
幼儿教育不同于其他教育,幼儿教育主要是对3~6岁年龄阶段的幼儿所实施的教育,幼儿教育是学前教育或说早期教育的后半阶段,是一个人教育与发展的重要而特殊的阶段。
一 尊重幼儿自身兴趣,从兴趣着手激发幼儿积极性
新的《幼儿园纲要》明确的要求了,在于的幼儿教学当中,应该注重切*每一名幼儿的自身兴趣以及需求,让幼儿在幼儿园的教学课程中能积极主动的表达自己的想法意见,且乐于表达。
同时在教导的过程中,善于利用幼儿好奇的心理,好动的个性,以及幼儿对身边事物所充满的新鲜感,抓住这样的心理引导幼儿多关注身边的人与事,能以一颗善于发现生活,热爱生活的心,感受发生在自己身边的变化,从幼儿的兴趣着手激发他们对自然科学知识的学*和日常生活常识认知的兴趣。
儿童心理学家研究表明,爱与尊重的心理环境有利于激发幼儿主动学*的积极性,尊重幼儿自身兴趣,理解幼儿对身边事物的好奇心,多用鼓励表扬的方法正面引导以及教学,千万不要因为事小而忽略了对幼儿的鼓励及表扬,幼儿非常在乎别人对于其给予的表扬以及肯定,他们会因为这些鼓励与赞许而有更加努力的表现。故此尊重幼儿自身的兴趣爱好,以及一颗好奇的心,从其兴趣着手正面引导教学,多赞许,多鼓励这能保证在不打击孩子的自信心,好奇心的同时激发的幼儿的积极性。
二 调动孩子积极性的具体教学模式
幼儿天性多动好奇,好奇的心理和求知欲望,促使了他们什么都喜欢追问,与此同时也正是这年龄阶段的求知好奇欲望使他们对学*新的事物,具有很弄好的兴趣。
求知欲与好奇心是幼儿在认知和学*过程中最主要的原动力和内驱力量,它不仅仅能提高幼儿学*认识的主动性和积极性,还能促进他们对于学*认识的兴趣。从下培养孩子对事物认知学*的兴趣,激发幼儿的求知欲,调动他们的积极性,让孩子们学会积极主动对世界进行最初的探索。
兴趣是调动幼儿们积极性的主要因素,如何能让幼儿求知的兴趣能成为永恒,老师的引导与指导在其中显得尤为重要,以下是有效于调动孩子积极性的两种教学模式:
1. 小组合作教学模式
小组合作学*模式应用到幼儿教学当中能真正的提升每一名幼儿的参与程度,在合作学*的过程中充分调动幼儿自主探究学*的积极性,挖掘幼儿的潜能,开发幼儿的思维想象能力,增强幼儿的人际交流等语言表达能力,同时也培养了幼儿在群体中合作学*的意识。
小组合作学*最早出现在美国,小组合作学*因为其具有提高学*效率,完善传统教学中的弊端,以及能很好的将社会心理学中的共同合作学*原理引入到课堂教学中,让幼儿在学*生活过程中能较早的`培养出共同合作的意识,和善于与别人交际的能力,故此小组合作的学*模式在上一世纪的七十年代左右就被广泛应用于美国各大中小学幼儿园等的各类教学机构实践中,并且得到不断的推广以及完善。
自由和谐的教学气氛以及教学环境是小组合作教学模式的必要前提条件,与此同时相关的幼儿教育研究也表明了,自由轻松和谐的环境,有益于使幼儿内心感到安全舒适,易于产生积极活动的愿望。
例如在幼儿园的晨间接待活动中,给孩子们开放所有的活动区域,让幼儿们自由选择心仪的玩具,允许他们自由轻声的和其他小伙伴讨论,然后组合成一组,三三两两为一组的幼儿们,自行开展组内活动,或是火柴棒粘画,或是折纸,或是玩揪尾巴等。自由和谐轻松的环境,让孩子既在小组合作活动中积极参与,享受到快乐的同时,还能学会群体合作生活的意识。
2. 案例教学模式
案列教学,就是一种对于现实生活中的某些特定场景的模拟以及重现,然后引导学生设身处地在案例场景中去,在经过交流以及讨论来进行学*的一种教学方法。心理学研究指出,幼儿的思维具有拟人化的特点,因此其具有较强的模仿能力,故此模仿教学模式比起抽象讲述的教学模式,更能激发幼儿的积极性。案例教学就是模仿教学的一种简单直接的变现形式,例如在语言活动中,先给幼儿们看图讲述故事,之后再让幼儿们自行图片故事的表演,或是跟着录音磁带复述故事,模仿磁带中讲故事时候的语气,让孩子从模仿中充分发挥自己的语言表演天赋。幼儿思维教学中,可以引用一些神话故事作为开发幼儿想象力,以及思维创新教学时所使用的案例。
例如先给幼儿们简述或是观赏关于孙悟空72变的超能力,之后让孩子们以“假如我是孙悟空”为话题进行讨论,幼儿们会依据自己所看到听到的加以自己的想象,然后给出各种更具创新的回答,有的会想让自己变成超人打怪兽,有的会想让自己变成多啦A梦用自己的法宝去帮助有需要的人,有的会想让自己变成大人,帮助父母工作让他们不再太辛苦,多点时间陪自己等等。案列教学能充分的抓住孩子们模仿,想象的思维能力,让幼儿积极主动的参与到教学讨论中,不仅能有效的提升幼儿们的语言表达能力,还能使他们的想象能力得到充分的发展。
三 结语
简而言之,在幼儿的教育活动过程中,老师作为引领孩子认知学*的引导者,应该要善于把握好幼儿这个年龄的求知契机,以创新活动作为教育的载体,积极构建有效的师幼互动,活跃学*教育气氛,充分的激发幼儿求知欲和调动孩子的积极性,促进幼儿主动学*,主动发展的过程,让孩子能健康快乐的发展。
学生学*积极性指在课堂教学中,学生有浓厚的兴趣,主动、自觉地进行学*内容的探索。学生的学*积极性越高,课堂教学效率就越高。
美国哈佛大学心理学家詹姆士曾用实验证明,通过激发兴趣,人的积极性甚至可以增加3~4倍。有人推出了这样一个描绘性公式:学生的学*成绩=能力×兴趣。
前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说过:“在每一个年轻的心灵里,存放着求知好学、渴望知识的'火药'。就看你能不能点燃这'火药'。”激发学生的兴趣就是点燃渴望知识火药的导火索。设置悬念,激发兴趣,这确实是提高课堂教学有效性的秘方。我认为在课堂教学中可以尝试以下方法来激法学生学*的兴趣。
一、兴趣是最好的老师
生动的课堂绝非单调、机械的环节拼凑,教学内容缺乏波动、起伏,给予学生的刺激和振奋便会减少,以致课堂气氛沉闷,使学生容易产生心理、生理疲劳,形成消极情绪体验,因而,需将教学内容紧密地和生活中的最佳兴趣信息联系起来。在学*与生活中,经常会发生许多让人高兴、愤怒、忧愁、悲伤的事,教学中,广泛引入这些生活经历,同样也会让学生产生强烈的共鸣感,并由此形成强烈持久的兴趣。所以,应让学生到大自然中去,到社会实践中去,到集体活动中去学*,突破“课堂教学就是在教室里上课”的传统观念,把更多的时间留给学生去感受生活、思考生活、创造生活。
1、利用开端引趣来激发学生学*的兴趣。
上课一开始以趣引入,会激发学生强烈的兴趣。教师要根据教学内容精心设计课题的引入,教师要把课堂教学变成一种向知识奥秘探索的活动,甚至是神秘的探究活动,一开课就要把学生的兴趣勾起来。开端引趣的方式“设疑”以外,还有“谜语引趣”、“悬念引趣”、“故事引趣”、“小品引趣”等。一节课的开端实在太重要了,它如同在战斗中选择一个突破口一样,辉煌的战果就是从这里开始的。俗话说,”好的开始是成功的一半”,因此,要提高课堂教学的有效性必须重视开端时的趣味性。
2、 在教学中引导学生参与竞争也是提高学生学*兴趣的重要措施。竞争符合学生的心理特点,因而能调动积极性。为了提高学生的积极性,教师要创造条件让学生在课堂教学之中参加竞争。如果你仔细观察,学生在竞争中是非常活跃的,连后进生都不甘示弱。在教生字时让学生比一比,谁认得快,记得牢,谁组的词多;在朗读课文时,让学生比一比,谁读得有感情,谁领会地深刻;在总结课文时,比一比谁的发言有创意。比赛的形式可以是以学生个体为竞争对手,也可以是以小组为单位成为竞争对手等等。
3、刻意求新,同样能激发学生的兴趣。喜新是人的共同心理,好奇更是儿童突出的心理特征。我们的学生最烦教师教得千篇一律,语文课每次是读读课文、划分段落、归纳中心、总结写作特点等等。教师要调动学生的积极性,就要结合教学内容采取灵活多样的教学方法,求新求奇。一位老教育工作者说:必须使你的每一节课有点新东西――哪怕只是一个新词汇。抓住学生求新心理,不断在学生面前展现那个灿烂的知识新天地,你就会受到欢迎。在我们的课堂教学中,教学的方式方法要尽量多一些,活一些。讲述、读书、讨论交替进行,千方百计地让学生在学*过程中感到有新意,有新意就能兴奋起来。只有兴奋性脑力劳动,才会使学*过程本身出现美妙的境界,就好象步入百花盛开的花园,到处能够闻到芳香,又好象是品尝了醇香的美酒,充满了醉意。学*的这种境界能使学*者产生无穷乐趣。教师要想方设法使每一堂课都有“新意”。讲童话未尝不可以演一演;讲诗歌不妨举行个朗诵会;范读时不妨放一段录音新的方式可以引起学生浓厚的学*兴趣。
4、利用多媒体技术制作教学课件,给语文课增加亮点,也能激发学生的兴趣。 多媒体课件以教学课题为主要线索,以多种方式,不同表现手法对新授课的内容进行加工处理,并生动有趣地展现在学生面前,起到了激发学生兴趣,集中注意力,化抽象为直观的作用,极大地提高了课堂教学效率。多媒体技术在教学中的运用,给传统教学带来了新的革命。只要在教学中运用得体,可以收到事半功倍的效果。当然,精美的插图、声情并茂的音乐,新颖的动画设计,都使学生耳目一新,兴趣大增。
二、让学生经过尝试得到成功,获得快乐
语文知识的获得更多的是通过自学获得,自主学*是主动学*的外显特征。因此,培养学生自主学*能力显得尤为重要。让学生经过尝试后创造性地解决问题是自学能力的集中体现。它需要教师在教学中引导学生在广阔的思维空间内进行发散性思考,尽可能让其提出独特、流畅、变通的观点,并使这种能力主动延伸至课堂外的学*中去,形成并非经受结果,而是努力尝试后得到的经验。鼓励质疑让学生在学*过程中不断发现问题,是学生欲求主动完成学*内容的体现,也是学生在知识学*中欲求表现自己能力和作用的体现。
只有学生们带着对课本、对教师的挑战来到课堂,才会使课堂充满求知欲和表现欲,在这种情况下,教师首先要鼓励学生大胆质疑,寻求真正的理解。其次,教师在肯定其大胆质疑的同时,也应教给学生质疑的方法,比如教会他们从课题、内容、中心或标点符号等方面发问,当学生掌握了质疑的方法,才会满足其自我实现的愿望,由此产生对课堂的期待,学生学*的积极性、主动性也得到了充分发挥。
三、鼓励学生发表独特见解
为着力培养和提高学生的创新能力,就要鼓励学生不囿于现有的答案,大胆提问,大胆质疑,哪怕提出的问题希奇古怪,不着边际,也不要加以指责和批评,而是要循循善诱,逐步教会他们提出问题和思考问题的方法。通过讨论解决疑难,在议的过程要求学生**思想,各抒己见,取长补短,使答案渐趋完美,以培养他们勇于探索的个性。
总之,课堂教学是一门很深的学问,具有极强的艺术性。为了提高课堂教学的有效性,我们必须以教学理论作指导,经过自己的不断实践,不断总结,不断完善和创新,熟练地运用课堂教学策略,充分调动学生的积极性,真正提高课堂教学的质量,提高学生学*的质量。
如何正确进行体育锻炼
生命在于运动,日常经常进行体育锻炼有利身体的健康。那么怎样正确进行体育锻炼?下面是小编为大家整理的如何正确进行体育锻炼,仅供参考,希望能够帮助到大家。
正确进行体育锻炼
1、体育锻炼的方法有哪些
1.1、耐力训练项目:这种运动方法适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步*台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
1.2、力量性训练项目:适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪,可选用各类专门的肌力训练设备进行。
1.3、放松性训练项目:适用于放松精神和躯体,以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
1.4、矫正治疗性项目:这种方法适用于治疗某些疾病和伤残的患者,有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操,用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操,用于脊柱侧弯的矫治等。
2、体育锻炼的原则有哪些
2.1、秩序渐进原则:体育锻炼的秩序渐进是指在学*体育技能和安排运动量时,要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行。
2.2、全面发展原则:在体育锻炼时,要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
2.3、区别对待原则:体育锻炼时,还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待,使体育锻炼更具有针对性。
2.4、经常性原则:经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。
2.5、安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安全,如果体育锻炼安排得不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故。
3、体育锻炼的注意事项
3.1、进餐后不宜运动:进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得 盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3.2、在不适当的地点运动会带来伤害:由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以*坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
3.3、不要在情绪不好的时候运动:运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他 器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。
正确跑步的方法
1、落地缓冲:如果你有仔细观察过他人跑步,你会发现,很多人都是全脚掌着地,落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时,腾空脚落地时要脚跟先着地,然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护,防止骨膜炎的发生。
2、摆臂:摆臂是在跑不过程当中,保持身体的*衡性和协调性,使身体更自然的摆动,更符合人体运动的韵律。摆臂时,只要记住前不漏手,后不漏肘,自然的随着脚步而摆动。
3、呼吸:跑步时的呼吸是深远而悠长的,一般采用鼻吸嘴呼,体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
4、抬头挺胸:跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中,人体在不断的消耗能量,易出现疲劳状况,这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁,那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
体育锻炼的好处有哪些
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的'机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
拓展:怎样对孩子进行良好的体育锻炼
1、严格作息时间
家长应尽量要求孩子每天晚上在规定的时间就寝,早晨在规定的时间起床,并在规定的时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天,还是寒风刺骨的冬天;不管是节假日,还是在寒暑假,都不改变孩子的生活规律,以形成有利于孩子健康的良好的 “生物钟”。这样,天长日久,锻炼的*惯就会逐渐形成了。
2、家长要以身作则
孩子喜欢模仿大人的行为,如果家长带头锻炼,尤其是同孩子进行比赛,更能引起其兴趣,有利于养成*惯。相反,家长一年四季足不出户,或像“工头”一样在一边监督孩子,时间一长孩子就会产生逆反心理,把体育锻炼看成是负担和惩罚。
3、要根据孩子的身体状况和年龄特点合理安排运动量
孩子年龄越小,就越容易疲劳。因此,年龄小的孩子锻炼强度不宜过大,时间不要过长,但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣,尝到了甜头,就有利于养成锻炼身体的*惯。
4、根据孩子的自身素质,适当学点专门的体育技术
孩子对各类体育明星,如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩,也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件,使他们如愿以偿,这样将会大大激发孩子的锻炼热情。
5、给孩子的体育锻炼以必要的物质支持
家长可以给孩子准备体育锻炼用品,如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等,使孩子看到父母对他进行体育锻炼所给予的坚定的支持
6、热情鼓励,积极养护孩子的锻炼*惯。
对于孩子在锻炼中,由于自己的努力而取得的点滴成果(如能够按时起居、坚持执行锻炼计划、意志力有所增强、成绩有所提高,或获得比赛好成绩等),都要给予肯定和鼓励。激发他们锻炼热情,养护锻炼*惯。
体育锻炼心得体会(通用5篇)
有了一些收获以后,将其记录在心得体会里,让自己铭记于心,这样就可以总结出具体的经验和想法。那么心得体会怎么写才能感染读者呢?以下是小编为大家收集的体育锻炼心得体会(通用5篇),希望对大家有所帮助。
体育是教育的重要组成部分,暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间,坚持体育锻炼都有哪些好处呢?
(一)经常进行体育锻炼,可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。
(二)体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能。经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。
(三)坚持体育锻炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒、坚持不懈的学*态度,锻炼使体能得到充分释放后,才能更加专心的读书与学*,教育专家曾说过,热爱运动人多乐观向上,可见适当锻炼可以培养良好的性格。
当然,在体育锻炼也要注意几点问题:
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0。5~1小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。
健康是生命之本,为了我们的健康,让我们每天坚持适当的体育锻炼。
开展丰富多彩的户外游戏和体育活动,培养幼儿参加体育活动的兴趣和*惯,增强体质,提高对环境的适应能力,用幼儿感兴趣的方式发展基本动作,提高动作的协调性灵活性,在体育活动中,培养幼儿坚强,勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。
我们针对大班幼儿身心发展的特点,进行了各种各样的体育活动,在这些体育活动中,发展了幼儿的走、跑、跳、爬、*衡、攀登等基本动作,强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量,丰富多彩的活动内容,充分调动了幼儿参与活动的积极性。
一、幼儿体育锻炼要循序激进
在运动量和运动技巧两个方面,都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小,运动时间要短,以后根据孩子的身体情况,运动量可以逐渐增大些,运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难,先从简单的动作开始,随着幼儿年龄的增大,难度可以逐浙增加。
二、有特色的民间体育游戏
在自由活动时,幼儿自发地三五成群一起玩游戏,我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等,这些民间游戏经受了时空的`考验,孩子对它们情有独钟,对孩子们喜欢的游戏,老师要善于扑捉,这类民间游戏形式多样,富有娱乐性,有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格,还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位,就可以玩得很开心,像斗鸡,炒黄豆等。
三、多运动量要适度
孩子好胜心强,往往好在爸爸妈妈面前“显能”,可做出一些超过自己体力的动作,由此要十分注意。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量,不要超过负荷。例如:幼儿跑步,速度宜慢,距离要短。
体育活动带给幼儿快乐,增强了信心,开阔了视野,又愉悦了心情,既增强消化功能,又呼吸新鲜空气促进新陈代谢,提高肌体抗病能力。因此,加强幼儿体育锻炼,幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境,而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展,积极的情感态度也随之形成。
暑假里我进行了多项体育锻炼。如:跳跳绳,打羽毛球,游泳等等。在这些运动的过程中,我们往往会有以下一些情况发生,参加某项有趣活动时间过长,完成某个动作强度较大,过多重复进行,参加体育比赛中,由于运动量的突然加大,往往会使人感到四肢肌肉酸疼,不适,这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时,全身的肌肉,特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩,同时肌肉组织也在发生一系列化学变化,即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段;一是无氧阶段(没有氧气参加的化学反应);二是有氧阶段(有氧气参加的化学反应)。在无氧阶段中,肌肉中的三磷酸腺苷,磷酸肌酸和肌糖元等。(这些都是供给能量的基础物质)分解,同时放出能量,供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下,分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时,乳酸被氧化成为水和二氧化碳,同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5,而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。
当运动量和强度突然加大,使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下,肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积,并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多,使肌肉膨胀,都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是,这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼,逐渐适应了加大的运动量,这种现象就会随之消失。
如果肌肉酸痛的太厉害,则可以进行按摩热敷或用松节油,红花油等药物来揉擦痛处,还可以进行热水浴,这样能促进血液循环,加速肌肉中乳酸的转变,排出,使酸痛减轻或较快地消除。因此,在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑,仍可用较小的运动量或调整锻炼计划,也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼,逐步提高肌体的负荷能力,只要合理安排运动量,持之以恒地进行体育锻炼,就能闯过肌肉酸痛关。
所以要想在体育锻炼中取得成效,就必须坚持不懈,不要放弃!
运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。
激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的激情中刷新了。
热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的表现,。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公*公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。
友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。
正因为有了激情、热情与友情,运动员们才表现得如此出色,运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……
我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,*时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把*惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。
1.全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋。
2.生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。
3.运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师,健身是对生命的投资,运动是对健康的保险,生命在运动中延续,健康在锻炼中加固!——佚名
4.生命在于运动。——伏尔泰
5. 体育运动不仅能改变人的体质,更能改变人的品格。
6.走路是极好的运动,人应该养成走长路的*惯。
7.我生*喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
8.与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。
9.体育运动可以使人健康,而健康是财富、健康是幸福、健康是美……
10. 运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇
11.运动不负有心人,坚持时日必奏效。
12.人人皆可参与体育运动,不管你是男或女,年长或年幼,健康或残疾,贫穷或富有,体育运动是人的一种权利,人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。
13.身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图
14. 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
15.我们力求使学生深信,由于经常的体育锻炼,不仅能发展身体的美和动作的和谐,而且能形*的性格,锻炼意志力。
16. 如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!——古希腊格言
17.运动健将们,用你的实力,用你的精神,去开拓出,一片属于你的长跑天地!
18.滚动的石头不长青苔,运动的身体青春常在。
19.运动的要义不在趣味而在继续持久,养成*惯。
20.体育运动可以使人健康,而健康是财富健康是幸福健康是美。。。。。。
21.体育与教育一样,能使人更加健康健全。
22. 发展体育运动,增强人民体质。 ——*
23.思想开朗,情绪轻松愉快,是健康的根本。体脑并用,锻炼第一,是我多年的体会。
24.如果你准备结婚的话,告诉你一句非常重要的哲学名言,你一定要忍耐包容对方的缺点,世界上没有绝对幸福圆满的婚姻,幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
25.体育运动不仅能改变人的体质,更能改变人的品格。
26.运动兴,民族兴;运动衰,民族衰。
27.科学的基础是健康的身体。——居里夫人
28.如果你有无法解决的烦恼,去参加体育运动吧。
29.体育运动可以使人健康,而健康是财富健康是幸福健康是美……
30. 生命需要运动。希腊哲学家——亚里斯多德
31.运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
32.岁月催人老,运动抗衰老。
33.生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德
34.体操和音乐二个方面并重,才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体,音乐可以陶冶精神。——柏拉图
35. 我是国家的运动员,不是想退就能退的,我会服从组织安排。奥运冠军 郭晶晶
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