丹田念古诗的使用方法

脚注使用方法

脚注使用方法

　　脚注和尾注是对文本的补充说明。脚注一般位于页面的底部，可以作为文档某处内容的注释；尾注一般位于文档的末尾，列出引文的出处等。下面是小编为大家收集整理的脚注使用方法。欢迎大家阅读！

　　什么是脚注

　　脚注就是可以附在文章页面的最底端的，对某些东西加以说明，印在书页下端的注文。另有电影《脚注》，是由约瑟夫·斯达自编自导，利奥·阿什肯纳兹、阿尔玛·扎克等主演的以色列电影。

　　脚注使用方法

　　插入

　　插入脚注和尾注的步骤如下：

　　（1）将插入移到要插入脚注和尾注的位置。

　　（2）单击【插入】菜单中的【脚注和尾注】菜单项。（如果是2007及以上版本的microsoft word，则单击【引用】菜单中【脚注】菜单项。

　　（3）选择【脚注】选项，可以插入脚注；如果要插入尾注，则 选择【尾注】选项。

　　（4）如果选择了【自动编号】选项，Word 就会给所有脚注或尾 注连续编号，当添加、删除、移动脚注或尾注引用标记时重新编号。

　　（5）如果要自定义脚注或尾注的引用标记，可以选择【自定义 标记】，然后在后面的文本框中输入作为脚注或尾注的引用符号。 如果键盘上没有这种符号，可以单击【符号】按钮，从【符号】对话框中选择一个合适的符号作为脚注或尾注即可。

　　（6）单击【确定】按钮后，就可以开始输入脚注或尾注文本。 输入脚注或尾注文本的方式会因文档视图的不同而有所不同。

　　设置

　　用户可以为脚注或尾注指定出现的位置、编号方式、编号起始数 以及是否要在每一页或每一节单独编号。这种功能可以通过设置脚 注和尾注选项来实现，下面将分别介绍。

　　（1）打开【脚注和尾注】对话框。

　　（2）单击【选项】按钮，在弹出的【注释选项】对话框中选择 【所有脚注】选项卡，如图6—28 所示。

　　（3）在【所在位置】列表框中指定脚注出现的位置。默认情况 下，将出现在页面底端，即把脚注文本放在页底的边缘处，如果要 把脚注放在正文最后一行的下面，可以选择【文字下方】选项。

　　（4）在【编号格式】列表框中指定编号用的字符。

　　（5）在【起始编号】框中可以指定编号的起始数。

　　（6）在【编号方式】中可以设置整个文档是连续编号还是每一 节单独编号或者每一页单独编号。

　　要设置尾注的选项，请单击【所有尾注】标签，显示【所有尾注】选项卡。

　　尾注的位置一般是文档的结尾，用户也可以在【所在位置】中设 定为在节的结尾。其他格式的设置与设定脚注选项一样。

　　查看

　　在Word 中，查看脚注和尾注文本的方法很简单，可将鼠标指向 文档中的注释引用标记，注释文本将出现在标记上。

　　注意：

　　只有在【选项】对话框中的【视图】选项卡中选中了【屏幕提示】 复选框，才可以利用上述方法在屏幕上看到脚注或尾注。

　　用户也可以双击注释引用标记，将焦点直接移到注释区，用户即可查看该注释。

　　用户还可以选择【视图】菜单中的【脚注】菜单项来查看注释。 如果文档中同时含有脚注和尾注，会弹出如图6—31 所示的【查看脚注】对话框。用户选择相应的选项后单击【确定】按钮即可查看相应的注释。

　　如果文档只含有脚注或者尾注，将直接转到相应的注释区。

　　修改

　　注释包含两个相关联的部分：注释应用标记和注释文本。当用户 要移动或复制注释时，可以对文档窗口中的引用标记进行相应的操 作。如果移动或复制了自动编号的注释引用标记，Word 还将按照新顺序对注释重新编号。

　　如果要移动或复制某个注释

　　（1）在文档窗口中选定注释应用标记。

　　（2）按住鼠标左键不放将引用标记拖动到文档中的新位置即可 移动该注释。

　　（3）如果在拖动鼠标的过程中按住Ctrl 键不放，即可将引用标 记复制到新位置，然后在注释区中插入新的注释文本即可。

　　当然，也可以利用复制、粘贴的命令来实现复制引用标记。

　　如果要删除某个注释，可以在文档中选定相应的注释引用标记， 然后直接按Delete 键，Word 会自动删除对应的注释文本，并对文档 后面的注释重新编号。

　　如果要删除所有的.自动编号的脚注和尾注，

　　（1）按Ctrl+h 键，会打开【查找和替换】对话框并会自动选中 【替换】选项卡。

　　（2）单击【高级】按钮，然后单击【特殊字符】按钮，出现【特殊字符】列表，如图6—32 所示。

　　（3）选定【脚注标记】或者【尾注标记】。

　　（4）不要在【替换为】后面输入任何内容，然后单击【全部替 换】按钮即可。

　　和尾注互相转换

　　如果当前文档中已经存在脚注或者尾注， 【注释选项】对话框中的【转换】按钮可以将脚注和尾注互相转换， 也可以统一转换为一种注释。单击【转换】按钮后弹【转换注释】对话框。

　　设置完毕后，单击【确定】按钮即可。

　　有时为了只将个别的注释转换为脚注或尾注，

　　（1）选择【视图】菜单中的【脚注】菜单项，切换到注释编辑区。

　　（2）将鼠标指针指向选定的注释，然后单击鼠标右键，从弹出 的快捷菜单中选择【转换为脚注】或者【转换为尾注】菜单项即可。

　　自定义注释分隔符

　　一般情况下，Word 用一条水*线段将文档正文与脚注或尾注分 开，这就是注释分隔符。如果注释太长或者太多，一页的底部放不 下，Word 将自动把放不下的部分放到下一页。为了说明两页中的这 些注释是连续的，Word 将水*线加长。

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if函数的使用方法

if函数的使用方法

　　IF函数一般是指程序设计或Excel等软件中的条件函数，根据指定的条件来判断其“真”（TRUE）、“假”（FALSE），根据逻辑计算的真假值，从而返回相应的内容。接下来由小编为大家整理出if函数的使用方法，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　if函数除了遵守一般函数的通用规则以外，还有其特有的注意事项。

　　1、括号必须成对，上下对应。

　　2、if函数有N个条件则有N+1个结果，即若结果只有3种情况的，那么条件只要2个就够了。

　　3、if函数最多允许出现8个返回值(结果)，也就意味着，最多套用7个if。

　　4、多个if嵌套时，尽量使用同一种逻辑运算符。

　　即:统一使用大于号或者统一使用小于号。

　　避免出现不必要的错误。

　　5、if是个好函数，很管用。

　　他的格式是:=if(条件1,返回值1,返回值2)。

　　多个嵌套的格式:=if(条件1,返回值1,if(条件2,返回值2,if(条件3,返回值3,返回值4)))。

　　这里先写3层嵌套，4、5、6、7层同理。

　　IF函数介绍

　　IF函数一般是指Excel中的IF函数，根据指定的条件来判断其“真”(TRUE)、“假”(FALSE)，根据逻辑计算的真假值，从而返回相应的内容。

　　可以使用函数 IF 对数值和公式进行条件检测。

　　IF函数的语法

　　IF(logical_test,value_if_true,value_if_false)

　　Logical_test 表示计算结果为 TRUE 或 FALSE 的任意值或表达式。

　　例如，A10=100 就是一个逻辑表达式，如果单元格 A10 中的值等于 100，表达式即为 TRUE，否则为 FALSE。

　　本参数可使用任何比较运算符(一个标记或符号，指定表达式内执行的计算的类型。

　　有数学、比较、逻辑和引用运算符等。)。

　　Value_if_true logical_test 为 TRUE 时返回的值。

　　例如，如果本参数为文本字符串“预算内”而且 logical_test 参数值为 TRUE，则 IF 函数将显示文本“预算内”。

　　如果 logical_test 为 TRUE 而 value_if_true 为空，则本参数返回 0(零)。

　　如果要显示 TRUE，则请为本参数使用逻辑值 TRUE。

　　value_if_true 也可以是其他公式。

　　Value_if_false logical_test 为 FALSE 时返回的值。

　　例如，如果本参数为文本字符串“超出预算”而且 logical_test 参数值为 FALSE，则 IF 函数将显示文本“超出预算”。

　　如果 logical_test 为 FALSE 且忽略了 value_if_false(即 value_if_true 后没有逗号)，则会返回逻辑值 FALSE。

　　如果 logical_test 为 FALSE 且 value_if_false 为空(即 value_if_true 后有逗号，并紧跟着右括号)，则本参数返回 0(零)。

　　VALUE_if_false 也可以是其他公式。

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用丹田来发声的方法

用丹田来发声的方法

　　学会丹田发声，下一个歌王就是你。如下是精心为你挑选的用丹田来发声的方法，欢迎大家踊跃阅读！

　　唱歌丹田在哪里

　　或许大家都知道，气运丹田的说法，但丹田到底在哪里呢？ 史老师给我做了示范：

　　抬头挺胸站立，当用闻花的方式去吸气时，我们会发现肚脐附*的区域会收缩和紧绷，这就是丹田所在。

　　原来，丹田不是一个穴位，而是一个区域。

　　用丹田来发声的方法

　　用气发声练*，科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。大部分人朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。这就是因为他呼吸方法不对，气息量不够的缘故。那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？

　　首先我们要让学生练*气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下压，使胸腔的上下径加长、扩大。这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。

　　为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练*正确的`吸气方法。吸气时全身，特别是肩、胸要放松。可做以下练*：

　　（1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。

　　（2）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。

　　学会了正确的吸气方法后，接着就要练*有控制地均匀*稳的呼气方法。练*呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。还可做吹蜡烛练*。方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。

　　这些练*做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练*。读长句时，吸气量要大，读时要控制好气息，气要“拉住”不能随意顿歇和补气，否则就会破坏语意的完整。

　　唱歌中的丹田音是什么

　　*民族唱法术语，用丹田之气送出的声音称“丹田音”。我国传统唱法，非常强调“上抗其喉，下坠其丹田”或“气沉于底，贯于顶”。明魏良辅《曲律》： “但得沙喉响润，发于丹田者，自能耐久。”强调的都是“气沉丹田”的重要性。若能善调丹田之气，容易得“堂音”（即有共鸣色彩之音）。

　　脐下称下丹田，心窝 称中丹田，两眉间称上丹田。这些部位与歌唱都有直接关系，所发之音称丹田音。

　　歌唱丹田的训练方法

　　首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净

　　然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田

　　用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力

　　在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来

　　从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间

　　然后到最强的时候，持续五秒钟

　　最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间

　　整个过程，注意不要呼吸。

　　这是一个循环，每天这样练功，两个一刻钟，坚持三个月。

　　你的唱功一定会很实力，但中间不要停止，特别是第一个星期的七天，一定要坚持下来

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卷发棒使用方法

卷发棒使用方法

　　现在很多美女都喜欢卷发，漂亮的卷发成为众多美女的追求，对于爱美的女生来说，卷发棒已经成为了可以自己动手打造百变造型的重要家电产品。不用去发廊就可以自己做出漂亮的卷发。下面是小编收集整理的卷发棒使用方法，希望对你有帮助。

　　卷发棒的使用方法

　　1、通电后红灯开始闪烁，根据发质选择温度，达到预定温度后红灯恒亮。|（190℃）适合细软和染过的头发，||（210℃） 适合普通发质，|||（230℃）适合粗硬和自来卷的头发。

　　2、设定时间，选择卷发效果。0为自定义型，无提示音，只在头发卷入持续加热15秒后提醒。8表示8秒，自然波浪/松散型，3次提示音，最后连响4下表示完成。10表示10秒，柔和曲发/适中型，4次提示音，最后连响4下表示完成。12表示12秒，时尚迷人/紧密型，5次提示音，最后连响4下表示完成。

　　3、设置卷曲方向。R：卷脸部右侧的头发时放到R档，内卷；卷左侧的头发时放到R档，外卷。L：卷脸部左侧头发时放到L档，内卷；卷右侧的头发时放到L档，外卷。A：自动档，一绺左旋一绺右旋交替，最自然的卷法。

　　4、非常重要！请确认卷筒开口位置（有按钮）朝向头发。

　　5、选择1—3厘米宽度的头发，小心置入卷发棒。超过3厘米，自动卷发棒发出警示音并自动停止工作。

　　6、把卷发棒固定在您想要卷发的`起始位置，确保头发整齐笔直地穿过卷筒，然后关闭手把，自动卷发棒会自动开始工作，给您的头发做完美、持久的卷曲造型。

　　7、当您听到“嘀嘀嘀嘀”连续四声急促响，松开手把让卷发自然轻柔下滑，并拿开卷发棒。看见属于您的美丽卷发了吗？一切就这么简单。注意：如果不松开手把，直接拖动卷发棒，卷发会恢复直发。

　　卷发棒的使用注意事项

　　1、要注意把温度调节好，手不要碰触发热体，避免烫伤。

　　2、头发干透了之后再用，湿的时候用头发不易上卷

　　3、每次抓取的头发不宜太多，如果一次卷的头发太多，则影响头发保持效果。

　　4、卷头发时，从底下的头发开始，上面的头发可以先扎起来，一层一层的卷。如果头发量不是很多，则也可以从两侧头发开始一小撮一小撮的卷。

　　5、等发棒热透之后再开始卷发，卷发时间不宜过长，否则会伤害头发。

　　6、要想头发卷出来好看，你的头发必须有层次感。没有层次的头发，怎么卷都不会好看哦。小编建议你去发廊修剪个长碎发。

　　7、选择适合型号（卷发棒的直径）的卷发棒，28MM，32MM，33MM，38MM都可以卷出**浪的效果，号码越大卷出的卷就越大，但是号码越大卷出来的波浪就越容易直。这需要依据自己的头发来选择的。

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护膝的使用方法

护膝的使用方法

　　护膝这种东西，在今天被广泛地使用，然而，很多人只知道买来护膝，直接套到膝盖上使用，却不知道护膝还有不同的分类，如果不知道护膝的正确使用方法，不仅不能达到保护膝盖的作用，还会使你的膝盖受到损伤。所以，护膝应该怎样正确使用呢？请看下面小编为你整理的护膝的使用方法，希望对你有所帮助。

　　许多人都有护膝部专用护具，那么护膝部专用护具该如何使用呢，我们在使用护膝用具的时候，是不是会出现不好的反应呢，因此，我们要知道正确的使用方法，那么护膝部专用护具正确的使用方法是怎样的？

　　如何正确使用，使用不当会造成什么后果却知者 不多。市场上的护膝大致分为专业用护膝和非专业用护膝，在此仅指非专业用护膝。

　　非专业用护膝有长短两种，按季节又可分为夏秋护膝（短护膝）和冬春护膝（一般为外皮革内毛长护膝）。各种护膝的质量和价格差异较大，消费者们可根据自己的需要和经济条件选用。有的驴友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒摩友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。有的驴友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。运动护具厂家。

　　因此我们使用专业护膝部用具的时候要注意很多方面的，什么时候，怎样使用都要注意的，这都要根据个人情况来看的，如果适合的话就再好不过了。

　　为了保护膝盖不受伤害，各种各样的护膝应时上市，我们最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。

　　一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

　　专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑

　　认识你的膝关节 专家会告诉你膝关节喜欢运动，但他们也会警告你负重行走，尤其是下山，却不太符合这个弯曲关节的口味。*均而言，一个人每年大概要走200万步，这个统计不包括那些野外徒步旅行。但膝部损伤并不仅仅是步行数量的问题。在地板上行走时，你的脚后跟承受的压力是你自身重量的三倍；在*坦的路面上慢跑时，这个压力大约是你自身重量的五倍。而徒步下山类似跑步，如果你还背一个大背包，那这个压力还要包括五倍的背包重量。 膝部有它自己的减震器：半月板，这是两片半月型的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就如软垫，用来分散重量。此外，还有关节软骨，它们就像*滑的弹力内衬，覆盖在膝部会合的骨顶端，使骨端相对运动时的摩擦减到最小。不过，这两类软骨只能消减一定量的撞击力，当背着一个重重的背包远足时，尤其是下山行走，容易使膝关节发生退行性病变。一辆汽车的`减震器老化，你还可以换一个新的，但对于膝关节，你却没有选择。 膝关节构造复杂，它不像肩胛窝，也不像结构如吸盘似的髋关节，膝关节没有那么深的关节窝，它更像门上的合叶，一个机关巧妙的合叶，容纳着一侧稍长一侧稍短的股骨头，四条主要韧带（其中几条是交*韧带）将关节束扎在一起，膝盖的每一次屈伸，都会牵引这些韧带。这样一个不怎么强韧的关节，在运动加速时要充当腿部的杠杆，在减速时又被当作“车闸”。事实上，任何快速的转向都涉及腿中部的扭转，这对膝部而言，可能就会导致疼痛，或者更糟。 在野外徒步时，还会遇到一些猝不及防的问题。我们脚下的路面往往凹凸不*，到处是四散的枯枝落叶，有时雨水还会令路面湿滑无比。如果不小心绊倒、滑倒或跌倒，都可能拉伤或撕裂你的某一条韧带。 膝关节扭伤时，首先受损伤的通常是内侧副韧带（MCL），它起于大腿骨，止于膝内侧的胫骨。如果扭伤很严重，当内侧副韧带撕裂时，会听到啪的一声。一会过后，疼痛会转为一种钝疼，你可能可以走路，至少可以直直地向前走。内侧副韧带撕裂通常不需要手术，休息、抗炎药物治疗以及冰敷都有助于康复；加固锻炼则有助于防止韧带再次撕裂。如果扭伤极其严重，则可能撕裂前交*韧带（ACL），那么疼痛症状就会很严重了，而且还会导致膝关节的不稳定，你很可能以后要接受手术治疗。

　　不过不要太紧张，这些损伤其实都是可以预防和避免的，出行前，就让我们从下向上地来准备一下吧。 首先，研究一下你的双脚是如何与路面接触的。看看你的鞋，是不是内侧磨损比较严重？如果是这样，表明你行走时足内侧用力过度，在足跟抬起到足趾着地这一过程中，脚部过度向内翻，如此一来，相应的胫骨上的扭曲会牵引膝盖骨偏离中心，这就有可能导致前膝部疼痛。最简单的矫正办法是穿一双结实的靴子，它能支持踝部，便于控制姿势。有足弓支持的鞋垫也能起到同样的作用。 其次，如果你需要长途跋涉，不妨准备最常见的护膝是一个有弹性的套筒，穿着时，会将整个膝盖包裹起来，它对膝关节及周围肌肉组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的膝盖肿胀。如果在徒步中膝盖轻度扭伤，立刻带上]可以保护、支撑受伤的膝盖。此外还有蓄热保暖的作用，适合在寒冷地区徒步时使用。 有的护膝在膝盖处有个开口，露出膝盖，目的是在支撑膝部之余，又不会令膝盖受太大的压力，引起其他膝盖问题。选择不宜太紧，以穿着舒适为准。 第三，你的手里也别闲着，持一副轻便的手杖，可以大大降低徒步过程中对膝关节的磨损。这是因为一方面，手杖的支撑可以增强行走的稳定性，保持*衡，防止跌倒、磕绊，较少膝部受伤的几率；另一方面，有了两支手杖的配合，可以降低运动的强度，减轻膝关节的压力，从而减少对膝关节的磨损。 第四，如果你的徒步中要长时间攀登，比如上台阶，应该时不时停下来休息一下，因为持续长时间的攀登对膝关节的磨损最厉害。登二十分钟，停三分钟，可以缓解膝部的紧张。 第五，尽量选择*整的路面行走也是非常重要的。崎岖的、多石的路面，会让膝盖扭转频率加剧，对关节的磨损也就更大。 最后一点，要增强自己的膝盖保健意识。严重的损伤多源于徒步时的疏忽，或者没有充分的准备就踏上了崎岖的道路。增强保健意识，出行前做好充分的准备，如果膝部受了伤，千万不能掉以轻心，哪怕是轻伤，不要等轻微的疼转为钻心的痛时才止住脚步。

　　锻炼从今天开始 *时的锻炼也可以帮助我们强健腿部肌肉，增强膝部的韧性，让你在徒步时步履轻松。 髂胫带伸展运动 侧身站在离桌子2或3英尺的地方，两腿交叉，外侧腿在前，内侧腿在后。单手扶桌案，身体向桌边倾斜，感觉外侧臀部下降，内侧腿的外侧髂胫带被拉伸。这个动作可以作为徒步或其他运动前、中间休息、运动后的伸展恢复体 股内侧斜肌（VMO）伸展运动 这个动作是为了专门锻炼四头肌中那块泪滴形的肌肉股内侧斜肌（VMO）。这块肌肉对膝部的稳定起着至关重要的作用。单纯的徒步不足以有效地锻炼股内侧斜肌的力量，所以，我们需要专门的股内侧斜肌锻炼，尤其是女性，因为通常她们的四头肌不如男性的强健。 研究者们认为，女性徒步者中前交*韧带撕裂的机率比男性高8倍，这种相对的孱弱是一个很重要的原因。大多数健身机械都可以辅助这项锻炼。先用双腿抬升，选择合适的重量，然后再开始用单腿交替抬升。注意，必须是单腿交替，如果用的是两条腿，那么得到锻炼是四头肌的另外一个部位。刚开始不适宜重量太大，等你适应之后，再慢慢加大重量。 后弓步运动 自然站立，双脚分开，与臀部同宽。右脚向后迈出，脚跟不要着地。双腿向下弯曲，直至左腿大腿与地面*行，右腿大腿与地面垂直。保持姿势片刻。臀肌发力，收右腿，回到初始状态。然后换左腿重复动作。注意，收腿时尽量保持身体稳定。开始时，这个动作每次重复10次，待力量增强后，逐渐增加重复次数。

　　关于护膝，是否全程佩戴的，很多玩家说法都不一致的； 个人认为：人的身体，本身应该是协调的，正常情况下，身体能够支撑和完成徒步行走过程；只是，我们玩疯了，要负重，要走的快，走的远，所以，超身体负荷而导致膝盖，肌肉拉伤什么的吧。护膝是把大腿、小腿肌肉捆绑起来，用来减轻膝盖的承受力。达到缓解膝盖的压力作用。松紧程度，自己把握。 我认为：护膝适合*路和下坡使用，在爬坡的时候，其实对于肌肉是一个阻碍的，在休息的时候，一定要让膝盖透透气，排汗（当然，膝盖要保暖，不能受凉）。 有的时候，护膝就当做一个保暖使用而已。 当然，很多玩家是全程护膝紧绑的，我想，这样，估计膝盖本身也不能很好地得到锻炼，也不一定是好事吧。

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电炖盅的使用方法

电炖盅的使用方法

　　导语：电炖盅作为一种新型的小家电，成为家家户户炖汤煮粥的宠儿。电炖盅具有方便、美味。健康、营养的特色。电炖盅的品牌也有许多，像苏泊尔。美的、雷克斯等，都是大牌，可是也不能只关注其品牌，大家还要了解一下电炖盅的使用方法以及保养方法!长久使用才是正途不是吗?下面小编就为大家详细的介绍一下电炖盅使用方法。

　　电炖盅的使用方法：

　　1、电炖盅一般受热比较慢，如果你不急着吃，那么可以头天晚上把所有的材料跟凉水一起下锅，然后开小火或者自动火，这样一般要把肉炖烂需要6个小时左右，银耳汤炖烂需要8个小时左右。当然也看量的多少的。

　　2、如果你急着吃，那么就先把电炖盅空锅加热，另外一边用普通的`锅把水跟食材一起烧沸，然后倒入电炖盅，开高火，这样一般2，3个小时就可以吃上。

　　3、用电炖盅来隔水炖东西也是不错的，方法是先把热水倒进电炖盅，然后在陶瓷罐里放入要炖的东西，把陶瓷罐放入电炖盅。如果你不急着吃，那么就开小火，急的话就开大火，大火会略微沸腾。

　　4、电炖盅除了炖汤，还可以煮肉哦~方法是把肉皮朝下放好，然后放入生抽，老抽，料酒，白糖，少许水，开大火慢慢煮，等煮熟了再翻一下，然后加盐调味就可以出锅了。

　　5、除了以上的功能，用电炖盅保温东西也是不错的，先用大火把炖锅加热，然后放入要保温的东西，转小火温在哪里，一般几个小时水分都不会流失的，而且东西还是暖暖的。

　　电炖盅的保养方式

　　1、清洗前必须从电源插座上拨下插头，让电炖盅冷却。

　　2、炒锅和盖可用洗洁精和海绵清洗，勿用硬质钢丝清洗，以免损坏其表面。

　　3、外壳表面的铝锅可用湿毛巾擦拭，不要用水洗，否则可能导致故障。

　　4、长期不用时，清洗干净后，用塑料袋包起来放入包装盒内收好。

　　温馨提示：

　　电炖盅用“高档”炖煮时，外壳的温度较高至稍微烫手，这不属于故障，也不是质量问题。

　　电炖盅发生故障时，不要自行修理，请与购买单位或产品厂家联系。如电源线损坏，为避免危险，请厂家维修人员或专业人士进行更换。

　　编辑总结：关于电炖盅使用方法就介绍到这里了。其实，像电炖盅这类的小家电越来越普及，大家一开始不太了解使用方法，可能会操作不当却不在意，难免会形成一些安全事故，所以在使用电炖盅这类的小家电前，大家可以搜一搜使用方法或者看一下说明书。

　　【拓展内容】

　　电炖盅食谱

　　1、红枣糯米粥　　

　　红枣糯米粥使用隔水电炖盅，使用高挡炖3个小时。红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

　　糯米：富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。

　　2、冰糖红枣炖燕窝　　

　　冰糖红枣炖燕窝能养阴生津，是适合全家在秋日共享的滋补甜品。材料：红枣4粒(洗净去核)，燕窝4克，冰糖8克。

　　做法：

　　1、将浸发好的燕窝连水、红枣、冰糖，一同倒入电炖盅内(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准)；

　　2、慢炖3个小时，查看炖盅内的燕窝，如呈晶莹通透状，并发出蛋白清香，即大功告成。

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腹肌轮使用方法

腹肌轮使用方法

　　在锻炼器械中，腹肌轮是一个很好的器械，相信有些人还是很熟悉的，当然腹肌轮的作用也是不少的，同时有一些动作还会用到腹肌轮，但是很多人都不清楚腹肌轮的使用方法。那么，腹肌轮的正确使用方法是什么？下面就一起来看看吧。

　　腹肌轮使用方法1

　　腹肌轮使用有两种方法是怎么样的呢，不知道怎么使用腹肌轮的朋友一起去了解一下吧！

　　在地上铺一张瑜伽垫，膝盖跪于瑜伽垫一端。双脚叠放交叉，双手握腹肌轮两端。

　　然后双手紧握腹肌轮两端手柄，缓慢前推，一定要慢，双脚要叠放交叉，不能分离。

　　滑轮一直前推，直到身体*趴在地面上，然后缓慢的把滑轮往回拉。

　　注意在整个过程中，双脚一直处于交叠状态。直到腹肌轮完全收回。

　　站姿跟跪姿使用姿势基本相同，站姿会对使用者体力要求更高。初学者可现学*跪姿。循序渐进。

　　腹肌轮使用方法2

　　腹肌轮的正确使用方法

　　1、首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后吸气，让你的`背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不可以向后翘得太高，或着是背部向下凹陷太大。

　　2、逐渐把身体往下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。然后我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇的缓慢，你会过早地感觉到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。

　　3、如果你的训练伙伴能够用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么也许能够更好地防止你动作失控。

　　在运动中必须注意的是你的背部不要向下凹陷。保证背部呈略微的弧度，或者至少保证背部保持*直状态。如果不能确保动作的准确性，那么你可能会伤害到你的下背，你并没有为这个邪恶的健腹轮锻炼做好准备。

　　4、向下运动的过程中，尽量让你的胸部触地，然后努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。当你的身体没有达到顶部时，不要呼气。

　　最终，你或许就可以用腿部伸直的站姿膝盖不触碰地面的方式来完成健腹轮的训练。更难的部分在于呼气和贴*地面时的休息。然后，吸气弯曲你的背部，然后再回到初始的状态（站姿）

　　健腹轮注意事项

　　腹肌轮练腹肌是很多人有在做的练*！类似的动作有：杠铃哑铃替换健腹轮，药球推行、抗力球推行等等！

　　这是一个很好的前侧核心运动，但如果做错的话，同时也有很大的伤害。

　　前侧核心主要有两条肌肉，腹直肌和腹斜肌，最重要的功能就是弯曲身体，所以你一定看过各种仰卧起坐或不同方向的变化式。但他们的主要作用动作过程中维持稳定

　　在滚轮这个动作动作中 (前侧核心为了抵抗脊椎伸展 (spinal extension) 保持脊椎中立位，会等长收缩) 。

　　在这个动作过程中，阔背肌离心收缩让肩膀会慢慢屈曲 (shoulder flexion) 。为了维持正中的脊椎位置，前侧核心要出力避免整个脊椎伸直。

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闪卡早教使用方法

闪卡早教使用方法

　　闪卡是印有美观画面，表面闪闪发亮的小卡，主题多为日本卡通人物、日本艺人或香港艺人。闪卡是激活右脑的一种方法，下面是小编整理的闪卡早教使用方法，希望对大家有帮助！

　　闪卡的使用方法：

　　1.归类

　　一套闪卡有上千张，再加上**卡、名画卡真的是不下上万张。父母们把卡片买回家第一件事情是分类，同一个类型的卡归到一类中。如，水果、蔬菜、颜色……

　　闪电妈把所有的卡片打乱，用不同颜色的纸把不同类型的卡片区分开来

　　2.备课

　　闪卡需要大量、重复的给宝贝输入信息。闪电妈一般来说，每周给宝贝看一套新的卡片。在一个星期开始前，闪电妈总会备课，给宝宝选择卡片。选择卡片时10张分为一类：如文具、食物、动物、植物等。刚开始看卡片的宝宝从每次50张看起，然后逐渐增加。

　　闪卡的使用原理：

　　第一、激活右脑：

　　闪卡的目的并不是为了灌输知识，实际上，闪卡以如此快的速度闪、看可以激活右脑，对右脑的开发有着非常重要的意义。左脑——是缓慢记忆的头脑，右脑则是快速记忆的脑，配合右脑的快速记忆看闪卡，对右脑起着非常重要的作用！因此，闪卡的第一个非常重要的意义就是激活右脑。当然，右脑的开发并不是一蹴而就的，需要家长长期、大量、反复的给宝宝灌输信息。

　　第二、专注能力和追视能力

　　当闪卡快速的以1秒以下的速度闪出的时候，激发孩子的好奇心，从而达到刺激孩子的专注能力，开启照相式功能记忆，快速录入大脑，快速的瞬间记忆能力。也就是我们通常说的，闪卡能让孩子的眼睛快速的锁定物体，在大脑呈像，从整体到局部，刺激孩子的记忆、观察与认知。

　　第三，闪卡可以增加宝宝的词汇量。

　　闪卡具有把映像和语言结合起来的作用，看小猫、鸵鸟的图片时，这是映像与此相对的写上小猫、鸵鸟的词汇，这样把映像和词汇结合，从而创造了右脑和左脑联系的途径。增加宝宝的词汇量，使宝宝在成长过程中可以更加自信准确的表达自己。

　　拓展：客观认识闪卡

　　1、“闪卡”不是学*知识

　　刚才我们提到了“闪卡”大部分都是视觉通路训练，很多家长认为“闪卡”是让孩子提前学*大量的知识，其实这种观点是不正确的。我们在这里要重申的一点是，大部分“闪卡”只是一种视觉刺激手段，是让你的宝宝在脑部上发育的更好，并为以后学*知识创造更好的先天条件。就像运动员的初级训练一样，通过初级训练增强运动员的身体机能、磨练运动员的信心与耐力，最终是为了娴熟的掌握运动技巧和技能而做的前期准备。因此，我们只能说接受过“闪卡”刺激训练的宝宝，比没有接受的在学*知识上更加有利一些，这并不表明他们具有无法超越的“智力优势”。所以，希望家长不要把宝宝学*知识的重心全部寄托在“闪卡”训练上，这只是一种促进手段，并非是直接学*的过程。

　　2、不能过分依赖“闪卡”

　　“闪卡”可以帮助及促进孩子视觉及认知的发育，孩子的脑部发育是一个动态的过程，并且大脑是在使用中成长的。使用大脑的结果是：大脑使用得越多，发育得就越快，孩子的能力也就越强。这就是使用大脑的好处。但大脑的使用在今后宝宝的发育过程中有很多地方需要去锻炼和学*的，我们呼吁更多家长能够建立一种健康的教育观念。

　　3、买套“闪卡”，还要专门培训怎样“闪”

　　我们说到，“闪卡”大部分是视觉通路训练，既然是训练，方法才是最重要的。需要掌握三个要素：A.强度、B.频率、C.时间。为了加速大脑的发育，我们要根据不同孩子的发育情况，增加刺激的频率、强度和持续时间。所以，“闪卡”的刺激方法没有单一不变的常规模式。很多家长会问，那按照什么标准去调整呢?这就需要专业的教育老师对您的宝宝进行全方位的评估之后，根据宝宝月龄及实际的智力发育水*，量身打造一套属于您宝宝大脑发育的专属性的训练方法。并要定期对宝宝进行评估，以便及时调整训练的三要素。这才是“闪卡”——视觉通路训练的正确方法。现在市面上很多商业机构只卖“卡”，对于如何“闪”(刺激训练)没有专业人员对宝宝进行评估及指导，所以要选择一些有定期培训的闪卡产品。

　　4、所有“闪卡”全部都要“闪”

　　“闪卡”也是分类别的，一般来说大的类别分为三种：A.数字卡(点卡)、B.阅读卡(剪影图、字卡、自制书)、C.百科知识。在这三个分类以下还有更细的子分类，且每个类别所针对的目的和方向是不一样的，所以“闪卡”也必须按照一定的分类规则来进行刺激训练。家长必须先花时间精力来了解这些分类规则，才能有目的性，有针对性的进行“闪卡”训练，以达到事半功倍的效果。

　　5、“闪”的时候一定要在十秒完成

　　“闪卡”的概念是给孩子一个瞬间的记忆，以达到快速记忆的手段，从而开发大脑皮层。“闪”着重于“开发”大脑，而不是记住某些事物，所以时间上一定要控制在10秒内，让孩子*惯那种快速记忆的方法，才能达到功效。

　　婴儿早教玩具和早教误区

　　婴儿早教玩具可以说是每个宝宝都会拥有的，可是说宝宝小时候的小小伴侣。但是宝宝属于特殊群体，在玩具的选择上是要非常谨慎的。若不知道怎么挑选玩具的妈妈，可以看看以下婴儿早教玩具哦。

　　第一、3个月的婴儿就能握着“响环”玩，他们开始尝试触觉、听觉、视觉或味觉的作用。用手摸摸，体会手上感觉如何，用眼睛看看玩具的各种色彩，用口尝尝玩具的味道，摇动“响环”时的声音又可训练婴儿的听觉。这类最简单的玩具是开发婴儿智力的第一步。

　　第二、可选用一些大的彩圈、手镯、脚环、软布球和木块，可击打、可抓握的、可发声的塑料玩具，五颜六色的图画卡片，让婴儿去任意活动，对发展身体的动作有好处。

　　第三、这时他会抓住桌面上眼前的玩具，但还不准确。可给他准备一些各种质地、各种色彩、便于抓握的玩具：如摇铃、乒乓球、核桃、金属小圆盒、不倒翁、小方块积木、小勺、吹塑或橡皮动物、绒球或毛线球等。

　　第四、婴儿需要温暖的母爱和安全感，可以选一些手感温柔、造型朴实、体积较大的毛绒玩具，放在婴儿手边或床上。

　　第五、6个月以前的婴儿视线会追随着镜子的移动而移动，给他准备一个镜子，婴儿看到镜子中的自己认为是个“小伙伴”，对这个小伙伴的亲昵友爱的反应，实际上就是对他人、对周围环境的信任感和安全感的体现，这些正是社会性内容的一部分，这对培养婴儿社会的'亲和性和对丰富婴儿的视觉体验都很有好处。

　　婴儿早教玩具的种类

　　婴儿早教玩具种类多种多样，但是可以大致分为9类，分别是复合形状盒、玩具车、响环、图画书、球、盛杯、积木、娃娃、沙子。

　　1、复合形状盒。这是一种用于给孩子观察物品形状的儿童玩具，通过这类的婴儿早教玩具，孩子能够懂得形状一样的开口只能和同一种形状的物品通过。通过玩具让宝宝认识生活用品各种各样的形状，像这样的玩具只对18个月左右的婴幼儿较合适。

　　2、玩具车。到了快三岁的时候了，宝宝已经能控制身体的部位了，已经会开“小车”了，有时开快有时开慢，也会骑“大马”了。要是“小车”还可以载满宝宝们自己的婴儿早教玩具，而且自己还能当运输司机，可真是乐坏了。

　　3、响环。婴儿到了3个月的时候就可以一手拿着“响环”玩，宝宝们从开始尝试感觉、视觉等的作用。用小手摸一下，手就能体会到是什么感觉，用眼睛瞧瞧玩具多彩多姿的儿童玩具，还要用小嘴巴去吃一下尝一尝玩具是什么味道，摇一摇“响环”时候声音还可以锻炼宝宝的听觉。这是一件最简单的玩具也是为宝宝开发智力的最早的一步。

　　4、图画书。婴儿早教玩具种类中，图画书是重要的组成部分。幼儿到了2岁的时候就能够通过眼、口、手来懂得很多的物品，要是在他看得图书里面要是能够找到他登时的图画那他该有都高兴啊 。当然，爸爸妈妈也可以通过图画书教宝宝懂得更多的事物。 ...

　　婴儿早教玩具挑选原则

　　宝宝的成长总有玩具的陪伴，但是婴儿早教玩具并不是简简单单的玩耍的玩具，还能具有开发宝宝智力的功能，因此在选择上就要注意技巧了，下面为你介绍婴儿早教玩具挑选原则：

　　原则1、符合宝宝年龄

　　选择适合年龄阶段的玩具ォ能引起孩子的兴趣，同时对孩子的智能发育也非常有帮助。在前面的博呅中介绍过孩子的敏感期，那么选择玩具也可以根据敏感期进行选择。

　　原则2、符合宝宝兴趣

　　如淉选择的玩具不能够引起孩子的兴趣，那么侢好的玩具也没什么用处，噺奇的玩具可以引起孩子的兴趣，当然选择能吸引孩子兴趣的玩具就要遵循适龄性和多样性等原则。

　　原则3、安全很重要

　　选择任何玩具都需要遵循这个原则，这也是最喠要的原则，如淉选择的玩具对孩子有害那么还不如不选择玩具。选择的玩具需要有侒佺标志，另外父母们尽量了解一些玩具的原材料是否有毒等。

　　原则4、启发孩子选择创造性玩具

　　让孩子的玩耍中綬到启发也是父母们的心愿，很多很難用语音裱达的道理可以轻松的通过玩具解决，所以选择的玩具需要有创造性。

　　原则5、玩具功能多样，宝宝更灵活

　　玩具功能不能单一，玩具具有变化性，能够灵活改变ォ能较好地刺激孩子潜能的发展。

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体温计的使用方法

体温计的使用方法

　　体温计是一种最高温度计，又称“医用温度计”，广东及港台地区称为探热针。它可以记录该温度计所曾测定的最高温度。

　　在测量体温计时，你通常是怎么做的？今天小编为大家带来体温计的使用方法。

　　一、玻璃体温计

　　使用方法：

　　1、使用前先将温度计度数甩到36℃以下；

　　2、把体温计有水银的部位夹在腋下，测量5-10分钟；

　　3、取出温度计，将刻度面向自己观察水银到达的刻度。

　　4、读取数据，人体的正常温度是37℃，37℃以上就是发烧了。

　　注意事项：

　　1、测量前不要喝开水、吃冷饮等，以免影响实际体温，运动或洗澡后过半小时再测量；

　　2、玻璃体温计的最高温度值是42℃，保管时温度不可超过42℃，不能将体温计放入热水中清洗或用来测量水及其他物体的温度；

　　3、若腋下有汗需擦干再量，时间未到不小心松开了要重新测量和计时。

　　二、电子体温计

　　电子体温计由温度传感器，液晶显示器，纽扣电池，专用集成电路及其他电子元器件组成。能快速准确地测量人体体温，与传统的水银玻璃体温计相比，具有读数方便，测量时间短，测量精度高，能记忆并有蜂鸣提示的'优点，尤其是电子体温计不含水银，对人体及周围环境无害，特别适合于家庭，医院等场合使用。

　　使用方法：

　　1、体温计使用前，应先用酒精对体温计头部进行消毒。按压开关，蜂鸣器马上发出蜂鸣音，时间约2秒钟。

　　2、显示器将显示上次侧量的温度，井持续2秒钟左右。后显示器可能显示“℃”符号闪烁，表示体温计己处于待侧状态。

　　3、将体温计用来量体温。测量时显示出的温度值逐渐上升，同时“℃”符号不断闪烁。

　　4、当体温上升速度在16秒内小于0.1℃时，“℃”符号停止闪烁，同时体温计发出约5秒钟的蜂鸣提示声，这时体温计测量完毕，可以读取显示出的体温值。

　　5、体温计具有自动关机功能，将在测量结束后10分钟内自动关机。

　　三、红外体温计

　　红外线体温计 ，是通过红外线来进行体温的测量，多分为接触式和非接触式两种。红外线体温计测温，相对安全、准确，适合老人、儿童、医院和家庭使用。

　　使用方法：

　　01红外额温计

　　1、开机，测温模式调整成“体温”。

　　2、将红外探测器部分指向前额头正中央——眉心上方并保持垂直，测量部位不能有毛发遮挡，如有汗水应擦干，与额头的距离建议在(3～5)cm左右（距离可依据制造商说明书而定）。

　　3、对准被测位置，按住测温钮，保持不少于一秒钟，屏幕显示体温示值，记录数值，测温结束。

　　02红外耳温计

　　1、测量前更换保护套以确保准确性及卫生，开机。

　　2、测量时轻轻拉耳廓，使耳道变直，固定头部，将传感器插入耳孔并对准耳膜，按住测温钮，持续一秒钟，听到单一长音“嘀”声放开，完成体温测量。

　　3、屏幕显示耳温示值，记录数值，测温结束。

　　4、耳温计使用后，保护套丢弃不重复使用，以避免交互感染。

　　注意事项:

　　1、使用前务必将红外额温计和红外耳温计在使用环境条件下稳定15分钟或者更长时间（也可依据制造商说明书而定）。

　　2、当被测人员来自与温度环境温度差异较大的地方，应至少在测量环境内停留5分钟以上，待与环境温度一致后在测量。

　　3、不能在风扇、空调的出入口等气流较大的地方测量，不能在阳光直射的地方使用。

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英语介词的使用方法

英语介词的使用方法

　　“英语介词一般用于名词或者代词前面，表示该词与句中其他成分的关系。以下是小编帮大家整理的英语介词的使用方法，希望能够帮助到大家。

　　英语介词不可单独使用，只能与不同的此类构成介词短语来在句子中担当一个成分。

　　常用的五种介词短语

　　1.介词+名词：at the door, into the bag

　　2.介词+代词: for me, of others

　　3.介词+动名词: in doing so, to my saying that

　　4.介词+连接副词/连接代词/what从句:over what he had better do

　　5.介词+连接副词/连接代词+不定式：on how to do this

　　其他类型的介词短语

　　6.介词+介词短语：from across the street, until after dinner

　　7.介词+副词：from below

　　8.介词+复合结构：with the light on

　　9.介词+不定式（but/except)：…did nothing but sleep介词 -- 连接词与词纽带

　　英语经常用介词来表示词与词之间的关系

　　在小学英语中，介词学*的比重占了课程的很大一部分，掌握好介词也是为以后学英语奠定基础的关键之一。有些孩子由于英语介词不过关而对英语怯步，如今在小升初临门一脚时，如何不让英语介词绊倒通往中学的大道？以下就来看看，他人是如何学*英语介词的?

　　首先来看看，at in与on在时间方面的用法 ：at表示时间的一点；in表示一个时期；on表示特殊日子。如：

　　He goes to school at seven o’clock in the morning. 他早晨七点上学。

　　Can you finish the work in two days? 你能在两天内完成这个工作吗？

　　Linda was born on the second of May. 琳达五月二日出生。

　　1>. at后常接几点几分，天明，中午，日出，日落，开始等。如：

　　at five o’clock （五点），at down （黎明），at daybreak （天亮），at sunrise （日出），at noon （中午），at sunset （日落），at midnight （半夜），at the beginning of the month （月初）， at that time （那时），at that moment （那会儿），at this time of day （在一天的.这个时候）。

　　2>. in后常接年，月，日期，上午，下午，晚上，白天，季节，世纪等。如：

　　in 2006（2006年），in May，2004 （2004年五月），in the morning （早晨/上午），in the afternoon （下午），in the evening （晚上），in the night （夜晚），in the daytime （白天），in the 21st century （21世纪），in three days （weeks/month）三天（周/个月），in a week （一周），in spring （春季）。

　　3>. on后常接某日，星期几，某日或某周日的朝夕，节日等。如：

　　on Sunday （星期日），on a warm morning in April （四月的一个温暖的上午），on a December night （12月的一个夜晚），on that afternoon （那天下午），on the following night （下一个晚上），on Christmas afternoon （圣诞节下午），on October 1，1949 （1949年10月1日），on New Year’s Day （新年），on New Year’s Eve （除夕），on the morning of the 15th （15日的早上）等。

　　我们常用的方位介词有： in on to

　　在范围之内用in，在范围之外，如果两地接壤就用on 不接壤的用to

　　如：

　　Beijing is in the north of China .

　　Japan is to the east of China .

　　Shanxi Province is on the west of Hebei Province .

　　regarding, respecting, saving等

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