古诗中化蝶的正确用法

面霜的正确用法

面霜的正确用法

　　面霜的正确用法，爱美是女人的天性，每个女人都想要拥有一张白洁无暇的脸，美丽的脸蛋不仅可以取悦他人，也可以让自己变得更加自信，下文收集了面霜的正确用法，赶紧进来看看吧！

　　1、使用前先彻底洗脸

　　想让面霜保湿成分深入毛孔，就应该在涂抹面霜前进行彻底的洁面，选择适合自己的洗面奶，在脸部画圈按摩。这样毛孔中的垃圾就会清除出来，面霜才可以深入到肌肤底层，激活细胞再生，肌肤的营养加倍，这样脸上看上去也会更加光滑柔嫩，带来一整天的好气色。

　　2、在脸部均匀涂抹

　　涂抹面霜时，先均匀涂抹在脸颊两侧，再涂抹在额头，其次是下巴和侧脸部位，每个部位都要均匀涂抹，同时配合适当按摩，可以促进面霜的吸收，必要时还可以轻轻拍几下，让营养物质能够渗透到皮肤中，这样效果更好。

　　3、掌握正确的用量

　　在涂抹面霜的时候，一定要取适当的量，如果量太少则不能充分发挥面霜的效果，使得滋润成分降低。如果量太多同样会造成副作用，慢慢形成毛孔堵塞，导致青春痘的'现象，因此在进行使用面霜的时候，一定要严格控制好量，一般来说取蚕豆大小就可以了，带来的滋润效果是比较好的。

　　1、面霜的作用

　　面霜的作用一 ：抗衰老面霜

　　抗衰老面霜能提供双重抗老化作用，可刺激细胞新生能量，同时促进胶原蛋白合成，改善肌肤表层的纹理与肤色均匀度，使肌肤更细致。这类的面霜含有维他命A、胶原蛋白、胜肽和Q10等。

　　面霜的作用二 ：美白面霜

　　具有美白效果的面霜一般都含有熊果素、传明酸、鞣花酸、左旋C等美白成分。这些成分安全不刺激，不含酒精、温和。能深入肌肤，提亮肤色，改善暗黄。

　　面霜的作用三 ：保湿面霜

　　这类的面霜含水度高，容易推开并且快速渗透到皮肤表皮，容易被吸收 、保水度高。可以让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不容易被蒸发，维持皮肤一定的含水量。含玻尿酸（透明质酸）、甘油、氨基酸、胶原蛋白、维他命原B5、AHA等保湿成分。

　　2、面霜的正确使用方法步骤

　　面霜一般建议使用在护肤的最后一步，即因为使用面霜之前，需要帮助肌肤做好足够的保湿工作才可以让面霜的效果发挥到最佳，所以面霜建议使用在护肤的最后一步。

　　1、彻底清洗自己的脸部、颈部，并仔细洁净双手，在涂抹完爽肤水等润肤保湿工作后，取适量于手背上。

　　2、面霜由内向外划圈，涂满面部，动作要轻柔，然后采用正确的按摩手法。

　　3、从印堂开始向额头深按并提拉，放松额头，帮助消除抬头纹，重复5次。

　　4、指腹从两颊向鼻翼两侧，由外向内按压滚动5次，紧致脸颊皮肤。

　　5、在脸部轮廓处轻柔滑捏，反复5次，提升脸部皮肤。

　　6、分别在额头、太阳穴、鼻翼、脸颊、下巴、头颈处轻推按摩。

　　7、用掌心轻揉脸部，自下而上，由里往外，下巴和头颈处需向上提拉，消除颈纹。

　　8、用指腹从下巴处向太阳穴，轻柔按压5次，进行塑形按摩。

　　9、用手掌托住下巴，向上轻按，用指腹夹捏和滚动双颊5次，保证面霜已完全吸收。

　　将面霜放在指尖上

　　拿起面霜，将面霜打开，打开后使用挖勺，取一粒大豆大小的面霜，放在惯用手的指尖上。

　　将面霜点涂在面部

　　用手指点涂在面部，额头、鼻尖、脸颊两边，下颌等位置。

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洗发水的正确用法

洗发水的正确用法

　　想要拥有一头顺滑的头发，选对洗发水尤为重要，而且日常的洗发护理也很关键。今天小编为你带来洗发水的正确用法，简单几招就能让你的头发更顺滑。

　　如何选择洗发水?

　　秀发是人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。养发并不是等到了中年才开始意识到，而是从现在做起，坚持不懈。我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露;油性发质应该选用清爽调理洗发露;干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露。

　　如何洗头发?

　　先将头发反方向梳顺，即头低下的方向，遇到死结请勿使劲撕拉，轻轻的将头发梳顺为止。用温水将头发湿润，注意，温度过高容易引起头皮屑，而过低又起不到清洁的效果。边湿润边用梳子继续梳理头发，直到彻底湿润为止。接下来用水冲洗的'同时，用梳子轻轻梳理头发，至完全冲洗干净为止，然后涂抹护发素，轻轻的将头发梳顺。彻底冲洗干净，将头发梳顺，完成。

　　养发注意事项

　　最好用桃木梳子，防止起静电，洗完后请勿直接用毛巾用力揉擦，最好能直接风干，*常睡前将头发梳理顺滑，第二天将更容易的把头发打理好。

　　要想养出一头健康的秀发，正确的洗发方法很重要，生活中我们可能经常在不自觉地伤害我们的秀发，很多人都会忽视了下面这五大常见误区，不知你躺枪了没?

　　一年四季不更换洗发水

　　首先，每天洗发不利于头发健康，正确的频率是两天洗一次。其次，一些普通洗发水中含有硅元素，会积聚在头皮上，所以每隔几个月就要更换洗发水，改用另一款其它成分的产品。如果你不想更换，那么每个月都需要用一次有洁净调理功能的洗发水，彻底清除残留在头皮和头发间的物质。

　　洗发之前没有彻底打湿发质

　　如果头发没有浸湿，洗发水就不会产生泡沫，所以你会倾向于挤出更多的洗发水，以为这样才能把头发“洗干净”。殊不知，你的头发并未被洗得更干净，还造成了浪费。为了让头发洗干净和不造成浪费，下次洗发前，在淋浴喷头下老实呆上段时间，让头发彻底浇湿吧!

　　总在头上的同一位置抹洗发水

　　一般人挤出洗发水后，会自然地把它涂在头顶的部位。长此以往，头顶的头皮会变干、起屑。所以，最好留意一下，变换你涂抹洗发水的位置，比如：由后颈从下往上涂，尽量耐心搓揉，使洗发水起泡，让它有时间完成使命。

　　用力过猛

　　许多人洗头时用指甲大力摩擦头皮，以为这样才能洗干净头发。实际上，为了避免伤害头皮，最好用指腹轻轻按摩头皮。另外，洗完头后不要用毛巾大力擦拭头发，因为此时头发的角质层非常脆弱，易受损伤。用一条干毛巾吸干头发多余的水分，才能最大程度地保护你的秀发。

　　用烫热的水冲洗头发

　　烫热的水只会带给你一时的舒适感，但不利于头皮和头发的养护，不仅刺激角质层，破坏天然油脂，还不利于染发后的发色保持。所以，冲净头发时，注意把水温调低，或者用放凉的温水冲洗。

　　扩展：男士洗发水哪个牌子好

　　NO1.馥绿德雅 复合精油强健洗发露

　　主打：提供营养，强固发根

　　功效：以巴西人参精华、甜橙精油、熏衣草精油、迷迭香精油，从发根处改善并强韧发质，令发丝恢复健康和活力。通过按摩5分钟，微磁珠里的精油逐步释放，增强头皮微循环，为毛囊提供营养，强固发根。

　　NO2.巴黎欧莱雅沙龙专属 Hairspa丝泉净化洗发水

　　主打：头皮头发的专业级Spa护理

　　功效：三大活性成分锌PCA、茶树精油和薄荷醇，有效镇定舒缓头皮，同时去除多余油脂、可见白屑及异味，令发丝根根洁净清爽。

　　NO3.潘婷 Clinicare纯净莹亮修护洗发露

　　主打：盈润柔滑，焕如新生

　　功效：不添加硅油、染色剂、防腐剂等化学物质，质地透明，给发根和发丝深层温和的洁净，有效去除油脂和造型产品，带给秀发纯净滋养感受，让秀发散发莹亮光彩，非常适合男士使用！

　　NO4.清扬 男士去屑洗发露（净透清凉）

　　主打：无硅油，去屑洗护神器

　　功效：0硅油添加去屑配方，不堵塞毛孔；洗发时揉搓产生微氧气泡，净透清洁头皮；含薄荷醇，带来劲爽清凉体验。

　　NO5.施华蔻 男士水润去屑洗发露

　　主打：3重水润，精准高效

　　功效：同时作用于头发、发根和头皮；真正实现水润止痒，第一次使用有效去除头屑。适合干性有头皮屑头发的男性使用。

　　NO6.海飞丝 男士去屑洗发露多效易打理型

　　主打：灵敏清洁系统，有效去屑

　　功效：灵敏清洁系统有效去屑；矿物滋养配方滋养护理头皮；发膜精华让头发顺服易打理。头发健康清爽易打理，才能集中精力，全力应对各项挑战。

　　NO7.资生堂 护理道芳氛头皮护理净透控油洗发露

　　主打：直面高温，酷爽一夏！

　　功效：作为芳氛家族新成员，芳氛头皮净透控油洗发露拥有强劲的清洁力与酷爽清凉感，有效改善油性头皮的粘腻状态，轻松重塑健康的头皮环境！

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洗发水的正确用法

洗发水的正确用法

　　洗发水，又名香波、洗发露，是应用最为广泛的洗发用品，也是最常用的发用化妆品之一。用于洗净附着在头皮和头发上的人体分泌的油脂，汗垢，头皮上脱落的细胞以及外来的灰尘、微生物、定型产品的残留物和不良气味等，保持头皮和头发清洁及头发美观。下面为大家带来洗发水的正确用法，快来看看吧。

　　使用洗发水的禁忌

　　1、洗发之前没有彻底打湿发质

　　如果头发没有浸湿，洗发水就不会产生泡沫，所以你会倾向于挤出更多的洗发水，以为这样才能把头发“洗干净”。

　　殊不知，你的头发并未被洗得更干净，还造成了浪费。

　　为了让头发洗干净和不造成浪费，下次洗发前，在淋浴喷头下老实呆上段时间，让头发彻底浇湿吧!

　　2、总在头上的同一位置抹洗发水

　　一般人挤出洗发水后，会自然地把它涂在头顶的部位。

　　长此以往，头顶的头皮会变干、起屑。

　　所以，最好留意一下，变换你涂抹洗发水的位置，比如：由后颈从下往上涂，尽量耐心搓揉，使洗发水起泡，让它有时间完成使命。

　　3、用力过猛

　　许多人洗头时用指甲大力摩擦头皮，以为这样才能洗干净头发。

　　实际上，为了避免伤害头皮，最好用指腹轻轻按摩头皮。

　　另外，洗完头后不要用毛巾大力擦拭头发，因为此时头发的角质层非常脆弱，易受损伤。

　　用一条干毛巾吸干头发多余的水分，才能最大程度地保护你的秀发。

　　4、用烫热的水冲洗头发

　　烫热的水只会带给你一时的舒适感，但不利于头皮和头发的养护，不仅刺激角质层，破坏天然油脂，还不利于染发后的发色保持。

　　所以，冲净头发时，注意把水温调低，或者用放凉的温水冲洗。

　　正确洗头的七个技巧

　　一、洗发先梳发。

　　这是很多人都容易忽视的细节。

　　梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环，减少头发的缠绕磨损及洗发时造成断发，同时还可以把头皮上的脏东西和鳞屑(也就是死皮细胞)弄松，方便下一步的清洗。

　　所以，洗头前一定先把头发梳通。

　　二、彻底湿发。

　　把梳顺的头发捋向头部的一侧，歪着头用40℃左右的温水从上至下把头发完全冲湿，一定要使底层的头发和上层的头发一样湿透，这样才能够配合洗发水产生足够多的泡沫。

　　三、正确的.涂抹洗发水。

　　很多人都*惯直接将洗发水倒在头发上，却不知道这种方法是错误的，应该倒适量洗发水于掌心加水稀释，双手揉出泡沫后，再均匀涂于发丝之上。

　　挤在头发上再揉，首先，未经稀释的高浓度的洗发水容易在头皮局部残留，这会直接刺激头皮，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，如果先揉头发后出泡沫，哪里还谈得上保护?

　　四、正确的洗发手法。

　　将十指张开，先用指腹把洗发水的泡沫均匀揉进头发里，再用指腹轻轻地按摩头皮(注意：是按摩头皮而不是你*以为常的抓挠动作)，尤其是油性头皮，指肚下就更应该多些力道了，因为只有把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。

　　按摩完头皮就要从发干至发梢捋着发丝洗了，还可以用手轻轻地攥洗，这样毛鳞片就没有机会翘起来捣乱了。

　　(切忌：别把头发像过去一样堆在头顶上揉洗，这样不仅容易造成毛鳞片起翘凌乱，还可能使头发纠结缠绕形成“鸟巢发” ，一旦如此，恐怕只能一剪了之了。)

　　需要强调的是：如果你用的是一般护理的洗发水，只要发丝上形成了一层厚厚的泡沫，洗发也就基本上算是告一段落了。

　　这时候，你就可以用水冲洗了。

　　可是如果你用的是特殊性质的洗发水，比如具有去屑或防脱效果的功能性洗发水，就应该适度延长一些时间，以便于洗发水在头皮和头发上发挥作用。

　　五、恰当的使用护发或润发产品。

　　头发完全冲洗干净后，先用手指挤出多余的水分，然后用干毛巾擦到不滴水的程度，再轻轻的按摩头部皮肤几分钟后就可以涂抹护发素了。

　　应该说，这一步相当重要，因为这样才能使护发或润发品的吸收效果最大化，这是一个简单的原则，即：越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。

　　另外，涂抹护发产品时，应该有一种滑溜的感觉，若这种感觉中途消失了，则说明用量不够，需要追加一些护发素。

　　六、适度的冲洗。

　　护发素均匀涂抹在头发上留置2~3分钟后就可以冲洗了。

　　也许你不知道，水温会影响到后续的造型效果，所以，最后一遍的水温一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。

　　因为湿发很脆弱，摩擦容易引起损伤，因而要分两次彻底清洗，以尽量不留黏滑物为冲洗适度。

　　第七、干发的技巧。

　　不要用湿毛巾擦头发，要用大而干的毛巾将头发上的水全部吸尽，再用大齿梳梳理。

　　梳理时动作要轻柔，因为刚刚清洗和按摩过的发根，血液循环会加快，毛孔也是张开的，头发容易拉断。

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日常化妆的正确步骤方法

日常化妆的正确步骤方法

　　日常化妆已经成为一种普遍现象，化一个美美服帖的妆不仅让人赏心悦目，更是对他人的一种尊重！那么该如何化一个日常妆呢？以下是小编整理的日常化妆的正确步骤方法，希望能够帮助到大家。

　　日常化妆的正确步骤方法

　　妆前护肤：

　　步骤一：清洁脸部

　　用温水，洗面奶洗脸，取适量洗面奶在手心揉搓起泡，将泡泡在脸上以打圈的方式按摩脸部洗脸。

　　步骤二：化妆水敷脸

　　为了保持皮肤的.湿润度，可以多加这一步骤，就是脸部湿敷，可以临时给脸部补充水分哦，也是为了更容易上妆做准备的。

　　脸部湿敷方法：化妆水湿敷步骤

　　步骤三：水乳

　　洗完脸之后，最好立马开始下面的水乳工作，皮肤太干的妹子，也可以在乳之前或者之后涂上霜和其他的护肤品，具体看你的酸浓度和乳的谁小，轻质的东西先涂抹，重的后涂抹原则。

　　步骤四：按摩脸部促进吸收

　　涂完基础的护肤之后开始对脸部进行按摩。按摩是为了使脸部更好的吸收完护肤品精华，同时这样的按摩方式也能使脸部起到瘦脸的作用。

　　按摩脸部步骤：

　　step1：使用四根手指，一起用力，从上向下，推压脸部侧面淋巴。重复3次。

　　step2：从太阳穴到眼部下方，再到眉头。重复3次。

　　step3：按压鼻翼5次，按摩颧骨，向下推压。

　　step4：来回按压下颌与鼻子下方之间的区域。重复3次。

　　step5：使用拇指根部对颧骨上下进行推压，重复3次。

　　step6：左右托腮，右手握拳对脸颊肌肉进行提拉和推压。左右各重复3次。

　　step7：手掌面对自己，用食指和中指夹住嘴唇，向两侧提拉。

　　step8：用手掌包裹鼻子和嘴巴，向上向下推压。

　　step9：最后涂抹化妆水，擦拭污垢，留下滋润的脸蛋。

　　接下来就完成了，你可以进行化妆的步骤了，这样护理过后的肌肤更容易上妆哦。

　　日常淡妆化妆步骤

　　化妆的正确步骤：工具/原料

　　基础化妆工具刷

　　底妆类产品：妆前、隔离、粉底、散粉、粉饼、修容等

　　眼部彩妆：眼线、睫毛膏、眼影、眉粉、眉笔、假睫毛等

　　颊部彩妆：腮红

　　唇部彩妆：唇膏、唇彩、唇蜜、唇线笔等

　　化妆的正确步骤方法

　　妆前保养，好的肤质会令化妆的效果加倍。所以妆前保养也是不容忽视的，在化妆之前我们都会清洁皮肤，然后开始使用一些保湿产品，最好是能够做一个面膜。

　　取适量粉底液，轻拍均匀涂抹于面部。

　　取散粉或者粉饼，蘸取适量，在粉扑上揉匀，轻轻按压均匀于面部即可，不要忘记鼻翼和眼皮的部分哦。

　　根据妆面的需要来化眼影，作为日常的来说一般都会用大地色系的。

　　眼影结束之后我们来化眼线，日常的眼线不需要太夸张，顺着睫毛根部细细的在眼睛上化一条贴着睫毛根部的线条就可以。

　　将睫毛夹一下然后刷睫毛膏。日常妆容来说我们不需要黏贴假睫毛，如果需要黏睫毛的化，在夹完睫毛之后就可以黏贴了。黏完之后再用睫毛膏刷一下。

　　选择适合颜色的腮红，刷在脸颊从颧骨斜向太阳穴方向。

　　最后在唇部刷上唇蜜，一般现在的年轻人都会比较喜欢用唇彩唇蜜，也有在唇膏上面再上一层唇蜜的，完成。

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化妆正确步骤

化妆正确步骤

　　每个女人每天早上想到的第一件事就是化妆，有的女人不化妆就不出门，有的女人即使不出门在家也要化妆，也要美美哒。但你的化妆方式和步骤是正确吗?下面，小编就教教大家化妆的正确步骤，快来学学吧!

　　化妆的正确步骤：

　　1、妆前护肤

　　化妆之前都要做好护肤工作，比如保湿等。这一套护肤流程就是护肤步骤顺序里讲过的那套流程。护肤后皮肤状态较好，粉底容易贴服，同时减少化妆品成分对皮肤的伤害。(要化妆的话隔离霜和防晒霜就在护肤的最后环节要使用哦。)

　　2、妆前乳

　　妆前乳，字面意思就是化妆前使用的。是护肤的最后一个步之后，底妆之前涂的一种产品。它帮助妆面更贴合。粉底粉饼不会轻易有浮粉困扰。

　　3、粉底

　　许多人化妆时*惯先化眼妆，但当眼影粉落在没有粉底的皮肤上，着色便难以消除。所以，先上粉底，把脸变成一块画布，然后再矫正瑕疵以及画龙点睛。

　　粉底分为粉底液、粉饼、散粉(蜜粉)

　　粉底液和粉饼的质地可以根据自己的遮瑕需要来选择。同时一般要和自己的肤色进行匹配。

　　备注：遮瑕膏(具有专门的遮瑕效果，有黑眼圈、痘印明显的时候可以用在局部)。在自然光下，仔细对着镜子上妆，切忌整张脸都涂上遮瑕膏。

　　4、眼线笔

　　眼线笔具有一定的晕染效果，是烟熏妆的好搭档。

　　眼影有单色眼影和多色眼影。单色眼影简约，多色眼影追求立体效果。按自己喜好决定需要哪种。

　　睫毛膏是睫毛显得纤长、浓密，使眼睛更有魅力。

　　眼线、眼影、睫毛膏的顺序取决于个人喜好，只要注意自己的'手法就好。

　　若是先画眼影，那么眼线就会非常明显，眼睛在整个妆面上就会成为你要突出的那部分。

　　若是想要淡妆甚至裸妆的效果，那就要先画眼线，等眼线干了再画眼影。

　　另外，对于新手来说，眼线比较难画，可以先画，这样修补的时候也不用怕蹭掉眼影。

　　5、腮红

　　腮红，使用后会使面颊呈现健康红润的颜色。既提升气色，又修饰脸型。

　　6、唇妆(唇膏、唇蜜、唇彩)

　　唇妆：润唇膏——唇线笔——唇膏——唇彩。如果有唇线笔的步骤，要在唇膏之前，用手指尖摩擦嘴唇，让唇线融入嘴唇。

　　7、卸妆

　　参加完聚会，晚会，或者工作结束，晚上回家准备休息睡觉的时候，一定要卸妆。保持肌肤清洁才好哦。

　　【拓展内容】

　　正确卸妆洗脸的步骤

　　一、保证手部和脸部的干燥，将卸妆油涂抹于脸部，按摩一分钟，让卸妆油完全溶解脸部彩妆，确认脸部毎一个毛孔都被清洁到。

　　二、在手上沾取少量的水，在脸上按摩，乳化卸妆油，卸妆油会变成白色的乳状。

　　三、用温水冲洗干净脸部的泡沫。需要注意的是，一些不易察觉的部位一定要清洗干净，例如：鼻翼、额头边缘、嘴角、下巴等容易堆积角质废物的死角。细细涂抹并确认毛孔脏污是否确实溶解。

　　四、最后再用洗面奶洗脸。

　　正确卸妆洗脸的步骤

　　一、眼妆——选用专用卸妆产品是王道

　　卸妆步骤：

　　1、如果使用的不是防水睫毛膏，便可以用化妆棉或棉片蘸取眼唇专用卸妆液，在眼部轻按3秒，让眼妆充分地溶解，然后按照眼皮的纹理，右眼顺时针，左眼逆时针的方向清洁。

　　2、卸除防水睫毛膏时，先将面巾纸或化妆棉用剪刀剪成条状，然后用蘸取了卸妆液的棉棒，轻轻地在睫毛根处停留5秒，最后顺着睫毛从上而下清理。下睫毛和下眼线可用棉花棒，蘸取眼部卸妆液做局部清洁。

　　贴心提示：

　　1、戴隐形眼镜或眼睛易过敏的人，一定要选择温和而不刺激的卸妆液；

　　2、在使用水油双层的眼唇专用卸妆液时，一定要在用前充分摇匀。

　　二、唇妆——温和卸妆液最适宜

　　卸妆步骤：

　　1、用化妆棉蘸取眼唇专用卸妆液，轻敷双唇数秒，等卸妆液溶化口红后，再以化妆棉横向擦拭唇部。

　　2、再用沾有卸妆液的化妆棉由嘴角开始往内擦拭，擦拭嘴角时要注意方向是往内转动的。

　　贴心提醒：

　　卸妆后应使用润唇膏保护唇部，避免唇纹加深。也可将沾湿了保湿化妆水或保湿液的化妆棉敷在唇部，约10分钟即可。

　　三、眉妆——不可省略的小步骤

　　眉部的卸妆方法比较简单，用沾有卸妆水的棉签轻轻擦拭。

　　细节提示：

　　千万不要因为简单而省略这个步骤，若眉粉没有被清理干净，很可能会在你卸除面部彩妆时被渗入毛孔内，造成毛孔堵塞。

　　四、脸妆——两次清洁最彻底

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端午古诗正确拼音版

端午古诗正确拼音版

　　在日常学*、工作和生活中，大家最不陌生的就是古诗了吧，狭义的古诗，是指产生于唐代以前并和唐代新出现的*体诗（又名今体诗）相对的.一种诗歌体裁。那些被广泛运用的古诗都是什么样子的呢？下面是小编为大家整理的端午古诗正确拼音版，欢迎大家分享。

　　1、午日观竞渡

　　边贡

　　共骇群龙水上游，不知原是木兰舟。

　　云旗猎猎翻青汉，雷鼓嘈嘈殷碧流。

　　屈子冤魂终古在，楚乡遗俗至今留。

　　江亭暇日堪高会，醉讽离骚不解愁。

　　2、端午日赐衣

　　杜甫

　　宫衣亦有名，端午被恩荣。

　　细葛含风软，香罗叠雪轻。

　　自天题处湿，当暑著来清。

　　意内称长短，终身荷圣情。

　　3、午日处州禁竞渡

　　汤显祖

　　独写菖蒲竹叶杯，蓬城芳草踏初回。

　　情知不向瓯江死，舟楫何劳吊屈来。

　　4、端午感兴

　　文天祥

　　当年忠血堕谗波，千古荆人祭汨罗。

　　风雨天涯芳草梦，江山如此故都何。

　　5、节令门。端阳

　　李静山

　　樱桃桑椹与菖蒲，更买雄黄酒一壶。

　　门外高悬黄纸帖，却疑账主怕灵符。

　　6、端午行

　　叶适

　　仙门诸水，会流下瓦窰沟。

　　中有吊湘客，西城南北楼。

　　旗翻稻花风，棹涩梅子

　　雨夜逻无骚音，绛纱蒙首去。

　　1、同州端午(唐)殷尧藩

　　鹤发垂肩尺许长，离家三十五端阳。

　　儿童见说深惊讶，却问何方是故乡。

　　2、端午日礼部宿斋有衣服彩结之贶以诗还答

　　(唐)权德舆

　　良辰当五日，偕老祝千年。

　　彩缕同心丽，轻裾映体鲜。

　　寂寥斋画省，款曲擘香笺。

　　更想传觞处，孙孩遍目前。

　　3、端午日恩赐百索(唐)窦叔向

　　仙宫长命缕，端午降殊私。

　　事盛蛟龙见，恩深犬马知。

　　馀生倘可续，终冀答明时。

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关于破茧化蝶的唯美句子

蝴蝶终究破茧而出了，突破了那个压抑和折磨着她许久的可怕的黑暗的拘禁，没有了雷电，没有了眼泪，没有了虚弱的绝望，而凝聚了所有力量和对与幸福渴望的憧憬。

那个女孩犹如蝴蝶般展动着美丽的翅膀，四周的人都会为她而开心和幸福。

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或许还有些软弱，或许还有些不适应。

四周的空阔的比茧更大的世界中也有风雨，也有尘土。

但是，相信自己可以飞的很高，因为你曾经飞过。

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去飞吧，无论如何，我都会在这里，微笑的等待你的疲惫，等待你欢笑的扑入我的怀抱。

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告诉我，重新自由自在的飞翔的感觉真好。

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蝶，我相信你已经成功了，或许伤痛和疲惫在你身上留下一些痕迹，但是，重新飞翔的你可以从温暖的阳光中获得更多的美丽和能量。

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凤凰涅槃浴火生梧桐树倒飞苍鹰破茧成蝶恋花舞不破不立难新生

和破茧化蝶搭配使用的词语可以这样搭配:破茧化蝶, 脱胎换骨破茧化蝶, 完美进化

经由撕心裂肺的挣扎过程,从原有的束缚状态解脱出来,在某方面上升到了新的高度,脱胎换骨。

*义：化蛹成蝶

没什么问题啊，破茧成蝶也一样，词语没问题，就看用在什么地方，反正是形容同一事或物有了本质的变化，这个变化是美好方面的

是，或已被拒绝，或者只是暗恋，如果已经在一起，那是要分手的节凑

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吸烟的正确方法

吸烟的正确方法

　　吸烟的方式正确，能够降低吸烟对身体的伤害，下面是小编精心整理的吸烟的正确方法，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、吸烟前要先补充足够水分

　　吸烟的人很容易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症，主要是因为人体在长期的吸烟中会造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都应该补充水分，同时也能够将肺部焦油清除出身体。

　　水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去*衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去*衡，此时，人体的第一个需求是补水！，而不是吸烟！

　　所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分*衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的*惯。

　　二、一只烟要一次吸完

　　现在很多人吸烟健康意思很是薄弱，缺少吸烟这方面的知识，很多人为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大的多。

　　炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

　　三、新开包的烟要放放再吸

　　新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中。

　　打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的`释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

　　因此，在当自己重新买新烟的时候，将新烟扯开包装，让其在空气中多暴露一下，等几分钟之后再吸，这样能够有效的降低吸烟对身体的危害。

　　四、要间歇性吸烟

　　一根接一根吸烟是一种不良的吸烟*惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟*惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。

　　其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

　　五、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟

　　如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。

　　六、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟

　　焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。

　　烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。

　　七、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品

　　*年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。　　像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。

　　八、在新烟和旧烟间选择新一点的烟

　　这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。

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芭蕾舞中旋转的正确方法

芭蕾舞中旋转的正确方法

　　芭蕾被人们予为是“足尖上的舞蹈”，通过足尖跳舞是这个舞种的特殊表现形式，也是芭蕾经久不衰的原因之一。而芭蕾舞中的旋转之所以精彩就是因为它是在半脚尖或脚尖上完成。芭蕾舞的旋转技巧丰富多彩。在旋转的基础训练里，除了对身体综合能力培养之外，专门训练转的能力的形式也多种多样。这是对舞者综合能力的极大挑战。那么如何能完美的完成旋转是每个芭蕾舞者要解决的问题。下面跟着小编来看看芭蕾舞中旋转的正确方法吧！希望对你有所帮助。

　　做好起转前的蹲

　　从物理学角度来说，作用力等于反作用力。你给地面多大力量地面会同时反馈给你相等的力量。

　　芭蕾舞的旋转，绝大多数是在半脚尖或足尖上的，立起之前都是用蹲做准备，这个过程就是立起的反作用力。因此，蹲对转至关重要，只有做好蹲，向上的立起才会结实而有力。

　　课堂中，许多学生对转之前的蹲缺乏足够的正确认识，常常是草率地对待蹲动作，一心做转，结果却适得其反。

　　旋转时的身体重心

　　旋转时的身体重心点一定是在主力腿的脚掌上。这需要把身体的头、肩、大腿、膝、踝几个部位，以纵向贯穿，就好像串糖葫芦，无一部位偏离了这条纵线。

　　在这条纵线里，人的气息起着一种贯穿作用，它就像穿在中间的那根棒。我们应该让气息从头顶到脚掌延贯穿纵线向上、向下流通，中间不能被堵塞。这种气息感应该有从头顶上冒出来、从脚掌下流出的想像力。做这样一个比喻：把贯穿线比作一根水管子，气息比作水，水在水管里流动，从上边、下边都可以冒出水来。

　　气息通畅，动作才能舒展，身体的重心才稳定。

　　向上立起的动力力量的应用

　　在学*雷勒韦时，我们讲了身体向上立起时的脚、腿部用力推起的同时，从骨盆带动躯干的向上提起的力量，这种方法应该贯穿在每一个立半脚尖的动作中。在转的过程中，经过蹲再向上推起半脚尖时，脚跟推地向上和躯干部位的向上提起是同步进行的。这种力量既是身体各部位的统一行动，又是身体不同局部的独立自控，正是有了躯干上提，身体的重力才不至于全压迫在主力腿和主力脚上。

　　在练*中，我们常常可以看到学生只注意推起的脚部，忽略了从骨盆带动躯干向上提起的力量，躯干提不起来，势必加大了主力腿和主力脚的承重。

　　另外，双向发力的力量还能保证立起时的速度和力量。

　　转的动力力量的使用

　　旋转时，转的动力力量是向运动方向一边用力打开，另一边向运动方向用力推动，这就是旋转时用力的方法。例如：我们做向右转，身体的右半部要向右用力打开，同时身体的左半部也同样向右用力推动，只有这样的力量才能使旋转中的身体协调起来。切记！一定不能只用身体的一边用力。

　　人体的肌肉是附着在骨骼上的，因此，转的动力力量的根本在于身体的肌肉用力带动运动。转应该是一种身体的自身运动，不靠外部的力量。在训练中，常常会出现用手臂或腿部力量带动，其实这两个部位在运动中只是一种辅助的动力力量，不应该把它们作为主要的动力力量。转的用力一定是用肌肉带动的自身用力，用这种方法用力，力量不分散，是帮助身体在旋转中稳定重心的最重要的方法。

　　我们可以用穿紧身衣和穿蝙蝠衫来形容这两种用力方法。肌肉带动自身的用力是围绕着骨骼运动的，就好像穿着紧身衣，身体细而长，阻力小；反之，把转的动力力量放在身休的外延上，力量散开着，就像飘逸的蝙蝠衫，宽大而粗壮，阻力大。

　　头在旋转中的运用

　　在旋转中，正确地使用头部非常重要。

　　在旋转中，头部的运动包含头、颈椎和眼睛三个部分，这三个部分应是协调配合的。在教授旋转的过程中，对头部的练*应该很谨慎。

　　用最简单的方法剖析和讲解在转动中的头部运动：

　　我们向某个方向转动时，头部应随身体的转动向这个方向转动到自身运动的最大限度时，再立即向另一个方向转动并返回视线，将头部和视线落到所看方向。这个过程就是我们常常说的“留头”和“甩头”，用最简单的.语言来表述头的这个运动过程，实际上就是头部的向左转动和向右转动。

　　舞姿的控制

　　在旋转过程中，控制住舞姿非常重要。我们常常看到一些不良现象。比如：不能规范的控制住舞姿的高度；手臂胡乱地使劲挥动；主力腿立半脚尖的时间不超过半秒钟等等。这样的旋转就失去了舞姿转的实际意义。

　　【拓展知识】

　　简单芭蕾舞教学

　　古典芭蕾的根基练*，在整个芭蕾舞中具有很是主要的意义。它为此后要完成好的表演打下了扎实的基本。为了练*芭蕾舞演员所需要的各类能力在完整的一堂课中，应年夜扶把起头，逐渐到中心，它搜罗开度，优柔度竖立，以及身体、头、手的配合和动作的协调性，经由过程练*可达到身体的竖立感和不变性，以及较切确地移动重心的能力。年夜扶把到中心操练，无论是慢板仍是快板，都是成立在一整套系统完整的轨则的基本上，其目的是绕揭捉？生育成精采的训操练惯。是以，在刚起头进修的时辰，就是要正确地舆解和把握动作的根基常识要素和规格，磨炼出应有的肌肉能力。首先第一步就是要练*头躯干和腿部的根基姿态，手和脚的位置，即每个动作的体例。

　　简单芭蕾舞教学1：手的位置

　　手型：五指自然并拢，指和中指自然挨*。

　　一位手

　　双手在身体前面，手指，手腕胳膊肘自然弯曲，分开身体形成一个柔和的年夜弧线，手心朝上，两手之间的距离年夜约10公分摆布，双肩自然下垂。

　　二位手

　　在一位的位置上抬起，在肋骨的最下端，手心对里，胳膊肘手腕手的外形连结不变，形成圆形。

　　三位手

　　关于芭蕾舞的基本常识与教学目标关于芭蕾舞的基本常识与教学目标在二位的位置上抬起，不能耸肩，眼睛抬起来就能看见手，手心对着自己的眼睛，双手间的距离不变。

　　四位手

　　一手连结三位，另一手年夜三位用小指外沿带着切下来成二位。

　　五位手

　　一手连结三位，另一只手年夜二位往旁打开。

　　六位手

　　！一手是七位，一手是二位。

　　七位手

　　双手年夜二位往旁打开，略低于双肩 脚的位置

　　一位： 双脚跟并上，脚尖外开成90度角，完全成一水*线。

　　二位： 连结一位的外开向外睁开，中心距离有一只脚。

　　五位： 先站外开的支撑脚，再放动力脚，一脚的脚尖仅靠另一脚的脚跟，脚之间没有空位。

　　四位： 在五位的基本上，前后脚离隔一竖脚的距离。

　　双手扶把的体例：

　　双手扶把与肩的宽度一样，双手轻轻地放在把杆上，身体与把杆连结必然距离，胳膊位于身体前10公分摆布，双肘自然下垂，手腕自然放松下垂。

　　简单芭蕾舞教学2：单手扶把的体例

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初中政治正确学*方法

初中政治正确学*方法

　　政治在初一的时候就开始了教程，我们应该好好掌握学政治的方法，所谓万事开头难，下面是小编整理的初中政治正确学*方法相关内容。

　　一、如何学*初一政治

　　许多学生都对学*政治兴趣不大，主要是觉得政治靠死记硬背，学起来没有什么意思，而且有些学生根本就不懂得该如何学*政治，下面是我在长期的教学中总结出来的一些学*政治的方式方法，以供大家参考。

　　1、背。即是背书，众所周知，学*政治一定要背书，但是，背书也要讲究一定的技巧，背书要有内容、有目的地背，千万不要盲目地背，否则，不但学不好政治，还会造成一定的心理影响，觉得学来学去都学不好，干脆不学算了。因此，一定要学会背书，那么，该如何背，首先，确定数量，每天背书的内容不能太多，学*是一个循序渐进的过程，不能太急功*利，每天最多只能背3---4道题，不能太多，太多就很容混乱，并且记不牢固。所以每天将这些题牢牢地记在脑子里，这样每天一点点地背，一个学期下来，你脑子里就储存着大量的知识，到考试前再认真复*，这样，怎样的考试都不怕了，考试成绩一定也上去了。其次，要明确背书内容。许多学生都是不知读什么的，总之，拿起书就无目的地读，因此，一定要明确该背什么，每天老师上课要划起来的简答题就是背的内容，政治只有简答题是最需要背的，其它的实际上都是靠理解、分析的。

　　2、看，即是看书。其实很多学生都以为只要背完书，政治就学完了，实际上，背书只是学政治的基础，而且，只靠背书，考试只能是考合格的层次，要成绩再上一个台阶，取得优秀的成绩，还要学会看书。将课本的内容看深、看广、看懂，理解课本的内容，并养成边看书边思考的好*惯。看书也要懂得怎样看，看老师划起来的重点、难点，课本的大小标题，课本特别标注的内容。只有不断地看书，才能真正将老师传授的知识掌握、理解，才会在各种考试中得心应手，应对各种试题。也只有学会看书的学生，才会主动地学*，才会学到更多的知识。

　　3、用，即是用书。何谓用书，实际上就是运用课本的知识回答问题的能力。无论是在考试还是在日常生活中，我们学*的目的实际上就将知识应用。如果你很努力地背了书，看了书，但最终你却不懂得将头脑中的知识应用，实际上等于你什么都没有学。那么，应该样用书呢?首先，多做练*，做练*的过程，实质上就运用知识的过程，我一般情况下，教学生做练*必须经过三个程序，第一：先不要看书，将所有会做的题目做完;第二：将不会做的题目查阅课本，从课本找答案;第三：不会做的题目抄答案。三种程序采用三种不同的色笔做标记，复*时，第一种粗略看一下就行了，第二种认真地复*一至二次，第三种要多次复*。只有这样，才能全面地掌握课本的知识。其次，在*时生活中，多些利用课本的知识，讨论一些国内国际的时事，将知识面扩阔，将课本的知识深化，而且也可以提高学*政治的兴趣，使学*政治变得不再枯燥。

　　以上这些见解和做法，只是我的一些浅见，正所谓学无定法，只要是适合自己的学*方法，都能够促进自己的学*，都能使自己真正学到知识。

　　1、注意认真听讲，积极回答、勤于思考、勇于提出问题。教师备课是将知识和学生的实际结合起来的，具有很强的针对性。同学们应当认真听讲，积极回答并认真倾听别人回答的问题，思考老师的点评和你的思考有什么不同，以便加深理解所学内容。

　　2、高质量地完成作业。政治题的练*要少而精。要把每次练*当做考试，按考试要求去做，做后要总结：错在哪，为什么，如何改进等等，每次练*都要有提高。

　　3、掌握知识的脉络要点。

　　①以生产力和生产关系的矛盾运动来串起整个人类社会发展的大动脉。

　　②以总复*上的课题、节题、框题、标题为线索。

　　③以各课的知识体系表为依据。

　　④最好是在此基础上自己总结知识体系表，化为自己的知识，做到知识的理论化、系统化，做到纲举目张、胸有成竹。

　　4、分专题、多角度练*。例如可分：经济发展、可持续发展、“*”、共同富裕、精神文明建设等专题，也可从法律、时事、政治等角度去归纳。通过专题和多角度研究，可以将知识内在的联系更加明确、重点突出。

　　5、要理论联系实际，要关注生活、要关注热点、要关注祖国和人类的前途命运。学*的目的是为了指导实践，不应该只做“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的书呆子。而应该做“风声、雨声、读书声声声入耳，国事、家事、天下事事事关心”的社会主义现代化建设者。例如有的同学对国际热点伊拉克危机很关注。引用第五课第二节第一框题的知识就可解决，这样学既有兴趣又能学以致用。中考要涉及大量的时事材料分析题，所以我们应该多观察、多实践、多思考。

　　二、初一读不进去政治怎么办

　　政治不同于语文，语文读起来会感到有味。这是因为它是人们感情的直接流露，语言生动形象，语言的节奏感较强。而政治的语言比较抽象，它主要表达的不是人的情感，而是一种思想，理论性较强。那么，政治是否原本就是淡而无味的呢?不是的，政治内容所体现出来的'辩证思维是任何学科无法比拟的，要学好政治必须把握其特点，因此，不能像读语文一样去读政治。关键是去理解政治的思想观点，坚持理论联系实际，理解书中举的例子是如何来论证原理的。同时，自己也必须举一些已了解的例子。只有这样，才能使抽象的知识转化为生动的形象。当然，举例并不是目的，应该在具体的事例中归纳出本质，这个过程也是锻炼自己的思维过程，你也就会在思考中找到了乐趣。

　　三、政治课上课听讲“五大方法”

　　1：同步听课法

　　学生听课的思路进程与教师讲课的思路进程同步前进的听课方法。听课是学生课堂学*的主体部分和关键环节。因为听课占了大部分时间，理解知识、掌握方法、形成技能、发展智力，主要是在课堂上进行的。所以，听课要打主动仗，一定要使自己的“听”与教师的“讲”保持同步。所谓“同步”，就是怀着强烈的求知欲望和兴趣，使自己的大脑处于高度的兴奋状态，带着预*中的问题，紧紧跟上教师讲课的思路，专心听，一步不离地和教师一道积极去思考、去联想、去分析、去探索，寻找出问题的答案。这样眼、耳、脑并用，方能“心知其意”。反之，“心不在焉，视而不风，听而不闻”，教师讲得再好，新知识也无法接受。有的学生，思维往往落后在教师的讲解后面，“跟不上步伐”，甚至对教师讲的重点、难点，因听不懂被“卡”住。面对这种情况，千万别停留在那里“死想”，而是先划上记号，暂且承认它的正确性，留待课后再去解决，要马上继续跟上教师的思路，以便不影响后边内容的听讲。善于积极思维的学生，往往又出现超载教师讲课的速度，“野马难收”，使同步听课失去了意义。这部分学生也应该注意，既不要让自己的思维滑得太远，完完全全离开教师的思路，又不要放弃积极主动的独立思考。要在听懂的基础上，把教师所讲的重要论点、论据和分析论证的方法，用自己的话记下来，做到边听、边记、边思考，真正同步进行。

　　2：发问探索法

　　在学*过程中善于发现问题进行探索的方法。在同一教室里听同一位教师的课，教材和课时相同，大家的智力也差不多，有的人漫不经心，不由自主地被教师“牵”着鼻子走;有的思维活跃，深思揣摩，不断提出“为什么”。课毕，前者迷迷糊糊似懂非懂，无所补益;后者释疑若干，获益良多。可见发问探索法多么重要!俗话说：“好问无须脸红，无知才应羞耻”。不敢大胆地发问探索，结果使问题愈来愈多，学*无法深入，愈学愈被动。

　　既要敢于发问探索，又要善于发问探索，这就需要我们独立思考，刻苦钻研。思考了、钻研了就会不断给自己提出问题，有所发现。有位成绩优秀的同学给自己作了“五不问”的规定：已学过的基础知识未经复*不问;教科书或主要参考书没有看过不问;教师课后留下的问题未曾深入思考不问;找不到自己的矛盾所在不问;提不出自己的思路不问。学生在渴求知识的过程中，经过深思熟虑，发现问题，提出问题，分析问题，解决问题，既积累了知识，又培养了爱思、多思、善思和探索的*惯。

　　3：课堂笔记法

　　在听课过程记下必备知识的方法。“好记性不如烂笔头”，做好课堂笔记好处是多方面的。第一，有助于抓住难点、重点和主要方法，便于课后再次回味教师的思路，掌握科学的思维方法，深化对课堂讲授内容的理解;第二，有助于眼、耳、脑、手密切配合，协调活动，培养和提高感知、记忆、思维和写作、速记的能力;第三，有助于把教师概括总结的知识提纲挈领地记下来，积累大量宝贵的资料，使所学知识系统化、条理化;第四，有助于课堂听讲全神贯注，提高学*效率和质量。

　　记听课笔记要做到三点：

　　①处理好听记的关系。作听课笔记，学生处于一种较被动的地位，往往因“听”误了“记”，或因“记”误了“听”。有的同学为处理好“听”与“记”的关系，提出“三记三不记”，即：重点的问题记，疑难之点记，教材上没有的记，次要的不记，教材上有的不记，易懂的不记。由被动转为主动。

　　②听、想、记结合，以想为主帅。从上课到下课，埋头死记，一股脑儿充当录音机和记录器，课堂上没认真听，更无暇思考，无暇消化，笔记虽记得很多，但脑子里却是一片空白，势必影响听课效果。有的同学抓住理解这一关键，总结了自己做笔记的方法：详略得当选择记，结合理解灵活记，抓紧时间迅速记，不懂问题特殊记。

　　③定期整理笔记。应当在复*中定期对笔记加以补充整理。整理笔记的过程是个分析、归纳、综合、逻辑思维的过程，不仅有利于知识的条理化、理论化，而且便于巩固记忆和培养提高自学能力。

　　4：精力集中法

　　上课时，学生把全部精力集中于学*之中的一种方法。现在，我们有的同学心猿意马，身在课堂，心在课外，不管教师讲得多好，对他来说出是枉然。精力集中听课的做法：

　　①明确的听课目的，课堂上便能较集中精力听讲，反之，坐在教室里要做到全力以赴，较为困难，因为这样的同学缺乏听课动力。

　　②耳脑并用，边听边思考，向自己不时提出“老师讲的论点是否与客观事实相符?”“所提供的材料是否充分、全面?这些论据是否必然得出其结论?”等等问题。通过对这些问题的思考，使自己的大脑处于兴奋状态，避免注意力的分散。

　　③大脑活动同肌肉活动一样，经过一定时间出现疲劳。每节课结束，要走出教室作短时间休息或活动一会儿，以避免大脑疲劳而反应力下降，思考力减弱，精力不集中。

　　④边听边作必要的记录，以防止思想分岔。

　　⑤加强锻炼，保持身体健康，才会有旺盛的精力投入到学*活动中去。

　　5：集体讨论法

　　课堂上在教师的指导下，学生们通过对教材内容开展集体讨论进行学*的方法。政治课的集体讨论，归纳起来有如下三种：

　　①质疑问题性质的讨论，即学生在预*的基础上，大胆质疑问题，由教师将问题归类，发动和组织学生对自己提出的难点、疑点各抒己见，开展讨论，尽量求得自己解决。

　　②精彩段落评议性质的讨论。即把教材的精彩片断交给学生，让他们给予评议、鉴赏。

　　③专题性质的讨论。即根据教材内容，选择恰当的专题，让学生积极发表看法，引起争论，促成对教材内容的消化理解。引导学生积极参加讨论，不仅有效地发展他们的思维能力，而且可以提高其口头表达能力。

　　1、课前读书

　　课前读书时是自主学*的重要环节，但是课前读书绝不是仅仅将课文从头到尾朗诵一遍就完事了。我们通过课前读书，要大致了解课文中的基本观点、基本原理，初步把握课文的知识结构和重点、难点。要达到上述效果，我们在读书时应注意以下几点：

　　(1)利用框题、目题把握知识结构。

　　(2)利用名言、警句、漫画、图片和小栏目等来理解重点、难点。

　　(3)利用相关链接等补充材料加深对课文的认识。

　　(4)注意课文中的问题。

　　2、课堂学*

　　(1)注意联系重大时政热点

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