掌握正确的方法的古诗

怎么在拍摄中掌握正确曝光

怎么在拍摄中掌握正确曝光

　　曝光是个综合性的问题，并不是简单地用测光表测量一下人物面部的亮度而已。那么怎么在拍摄中掌握正确曝光呢?以下是小编整理的经验分享，一起来看一下吧。

　　一、正确曝光应该是最佳曝光

　　在数码时代，获得正确曝光的方式往往要依赖相机的测光系统，现在已经非常完备，能够胜任几乎所有复杂的拍摄场景。从技术上讲，最原始的测光系统会将画面亮度还原为18%灰，但由于拍摄场景千变万化，摄影师所希望表达的情感也千差万别，因此，技术上的正确曝光往往不是一张照片的最佳曝光。

　　作为摄影师，应该寻求作为照片最佳表现效果的曝光，而不是技术上的正确曝光。在数码时代，要获得最佳曝光的方法除了摄影师对照片的构思以外，还需要能合理运用相机上的其他辅助功能，比如机身后部可以预览拍摄效果的LCD显示屏、相机所显示的关于照片正确曝光信息的直方图，以及各种丰富的测光模式、曝光补偿甚至包围曝光。

　　二、曝光的正确顺序

　　摄影师在拍摄完成一张照片的过程中，测光以及正确曝光的工作和构图一样，起着举足轻重的作用。一下是数码单反相机拍摄时的曝光操作顺序。

　　1.选择测光模式：测光模式大体分为点测光、中央重点测光和评价测光等，摄影师要根据被摄体的特点选择恰当的测光模式。

　　2.选择感光度：摄影师要根据环境光线的强弱，结合拍摄焦距和安全快门等因素，来设定适用的感光度。

　　3.设定白*衡：根据光线条件确认白*衡，通常可选择自动白*衡模式。

　　4.确定曝光模式：从光圈优先、快门优先、程序自动曝光和手动曝光等几种曝光模式中选择，其中最为常用的是光圈优先模式。

　　5.取景构图：根据拍摄意图完成取景构图。

　　6.考虑是否使用曝光补偿：如果摄影师需要对曝光进行微调，在这一步可以使用曝光补偿功能;第七，按下快门完成拍摄。

　　三、测光模式：评价测光

　　评价测光是最常用的测光方式，不同厂商赋予不同的技术名称，尼康称为矩阵测光，佳能称为评价测光。工作原理是通过测量反光镜不同区域的明亮度得到光量范围，根据各厂商海量的照片曝光值分析数据来确定更准确的曝光值。

　　评价测光并不是简单地将画面还原成18%灰的*均测光，而是一种能够应对各种复杂情况的测光方式，算法综合考量画面大部分区域的各种因素。虽然如此，但其也不是百分之百准确的，当拍摄者需要快速拍摄或是画面中亮度分布相对均匀的时候，推荐使用评价测光功能。

　　四、测光模式：中央重点*均测光

　　相比于评价测光，中央重点*均测光更多地考虑画面中央区域被摄体的曝光准确性。这种测光模式在特写或半特写的人像摄影中能够起到很好的应用效果，因为更多地考虑画面中心的人物，往往能正确地还原人物的肤色。

　　中央重点*均测光模式在拍摄中心构图的景物时效果非常理想。例如本例中的彩色佛像，在灯光的照射下显得威严神秘，画面中央的大部分区域是曝光的重点和依据，此时使用中央重点测光模式就显得恰到好处。

　　在日常生活中的许多拍摄场景也推荐使用中央重点*均测光模式，例如拍摄几十人的合影，由于人物都位于画面中央位置，因此，中央重点*均测光方式往往能获得最准确的测光数据。

　　五、测光模式：局部测光或点测光

　　在复杂的光线条件下，局部测光和点测光能派上大用场。在数码时代是经验丰富的摄影师推崇备至的一种测光方式，因为更加依赖技术，也更加纯粹。当画面中的景物光比很大时，到底依据哪一部分来进行测光就成为棘手的问题。这时，摄影师可以根据拍摄意图，对画面中需要着重表现和正确还原曝光的位置进行局部测光或点测光，以此设定整张照片的曝光值。

　　使用局部测光或点测光时的测光区域往往是画面的视觉中心和着力表现点，在人像摄影中往往是人物的面部，在风光摄影中往往是那些获得光线恩宠的小景。局部测光或点测光功能使相机的测光系统只依据设定的小范围区域来计算曝光值。

　　六、反差与宽容度

　　在一张照片中，即使被摄体处于*均光照下，其最亮部和最暗处的亮度差距也可能很大。典型的例子就是身着黑色的西服和白色衬衫的人物，都至于自然光下，用入射式测光表测光，反差能达到6档之多。光比是摄影上重要的参数之一，指照明环境下被摄体暗面与亮面的受光比例。

　　同时拍摄光比很大的元素时，细节往往不能完美记录下来，因为相机的宽容度是有限的。现今数码时代，随着技术的发展，感光元件的宽容度有所增加，但还是无法与肉眼所能观察到的明暗细节相媲美。

　　七、灵活运用曝光补偿

　　数码单反相机的测光系统虽然在大多数情况下可以被拍摄者信赖，但在复杂的光线情况下，拍摄者同样可以利用曝光补偿这一特殊的工具对相机测定的曝光数据进行相应的调整。

　　面对光效复杂的拍摄场景，有些拍摄者选择使用点测光功能，而有些拍摄者则凭经验在评价测光的基础上大胆运用曝光补偿。

　　八、最后的武器：包围曝光

　　包围曝光是所有曝光手段中最为可靠的“武器”。在难以选定合适的曝光值的情况下，拍摄者可以在±3档范围内以1/2档或1/3档曝光量为递进拍摄多达7张甚至9张曝光不同的照片，以便在后期整理时获得最佳曝光。更为重要的是，只要进行简单的设定，包围曝光功能便可以自动完成，这大大减少了拍摄者的工作量。当拍摄跋山涉水辛苦获得美丽的.景色时，获得曝光正确的照片对拍摄者来说是最重要的，虽然包围曝光是一种比较简单的方法，但却是最可靠、最有效的。

　　数码时代，即使是曝光的大师、高手也离不开包围曝光功能。因为它还有另一个巨大的作用，那就是在光比很大的拍摄场景中，可以获得曝光值不同的多张照片，以便在后期处理中将它们进行合成，生成HDR影像这种特殊效果的图像。

　　九、舍弃暗部的曝光方法

　　由于自然界中光线营造的明暗反差和相机宽容度较为优先的事实，拍摄者在曝光时往往难以做到将画面中所有的细节都清晰地呈现出来。面对拥有极端光比的拍摄场景，拍摄者必须在曝光时做出相应的取舍——是舍弃画面的暗部，还是舍弃画面的亮部。

　　舍弃一定细节的曝光方式虽然损失了拍摄现场的一些信息，但很多时候却能让照片产生更强的形式感或得到完美的低调和雅致的高调效果。在曝光倾向的选择上，必须为照片的主题所服务。除了使用点测拍摄那些被光线照亮的花花草草以外，一些复杂的拍摄场景则考验着拍摄者的决断力。

　　十、如何完成对太阳的曝光

　　对太阳进行正确曝光是一项艰巨的任务。拍摄者往往会避免将太阳收入画面，因为其极高的亮度会给照片的曝光带来难以克服的难题。唯一的例外是日出和日落时分，这两个时间段里的太阳光线相对柔和，将收入画面往往可以使画面的众多元素在曝光时得到相对*衡的效果。

　　其实，摄影没有一成不变的规矩，曝光更是如此。在烈日将太阳收入画面也未尝不可，但前提是必须在画面中呈现迷人的表现效果。

　　十一、在画面中营造点光源

　　在户外摄影中，除了太阳这个光源以外，拍摄者还可以自行创造一些奇妙的光源，尤其是当这些光源被置于纯粹的大自然中时，人造光源与自然的结合能够擦出极大的火花。

　　十二、曝光与意境——完美的舞台效果

　　好的曝光往往可以为照片带来一种特殊的意境和氛围，这种效果甚至不同于拍摄者拍摄现场所见的实景。由于相机宽容度的限制，通过正确曝光所诞生的照片，甚至往往比观者现场所见的景象更具有一种仪式感。

　　拓展阅读：拍摄角度的技巧

　　视点的方向

　　拍摄前，摄影者应当绕被摄物件多走一走、看一看，寻找最理想的拍摄方向。在观察和比较的过程中你将发现，随着自己所处的位置不同，被摄物件的轮廓形状会有很大改变，画面结构会出现明显的差异，被摄主体与前景、背景的关系也会发生显著的变化。虽然是同一被摄物件，但由于拍摄方向不同，画面也会展现出各种不同的构图效果。

　　▲光圈：F8曝光时间：1/1000sISO：200焦距：200mm。通常遇到一个具有明确兴趣点的物件，可以透过不同角度来进行塑造。

　　▲光圈：F8曝光时间：1/1000sISO：200焦距：200mm。

　　▲光圈：F11曝光时间：1/1000sISO：200焦距：16mm。

　　▲光圈：F11曝光时间：1/1000sISO：200焦距：16mm。俯拍或仰拍可以拍摄出完全不同感觉的画面，前者展现出地面空间的广博，后者则表现了天空云彩的韵律。

　　视点的高度

　　在确定画面范围和拍摄方向的时候，还应当缜密思考一下，根据被摄物件的特点，应适合从多高的角度去拍摄。如果拍摄现场能让你登高探查，不妨在被摄物件前从低到高的位置多加观察，仔细分析眼前的景色的变化，再选取一个最理想的拍摄高度。如下图所示，这张表现普通面包的照片，便是选择视点的典型范例。一般的摄影者往往从俯视角度进行拍摄，或者由上而下进行特写，而这张照片的拍摄者却选择了与面包*乎*行的角度进行拍摄，进而得到一幅亲和力强的静物画面，并具有趣味性。

[阅读全文]...

掌握正确学*方法培养良好学**惯

掌握正确学*方法培养良好学**惯

　　学*，是一个长期的过程，许多人在“学”不进去，学*成绩一落千丈、一筹莫展时，往往责怪自己笨。其实，只有不学的孩子，没有笨的孩子；只有不会学的孩子，没有学不会的孩子。以下是小编整理的掌握正确学*方法培养良好学**惯，一起来看看吧。

　　对小学生来说，最重要的不是一时的学*成绩，而是能否学会学*，掌握适合自己的有效学*方法，养成良好的学**惯。有很多同学对学*没有信心，不感兴趣，进而厌烦学*，表面上看来是自己没有领会知识，没有学懂，没有学会，成绩差。实质上是他们不会学*，不会运用正确的学*方法，不会调控自己的心理状态和学*活动造成的。由于缺乏学*方法，越到高年级，知识越多，这些同学就越学越难，最后导致对学*完全丧失信心，厌恶学*，逃避学*。

　　那么，是不是没有适合这些同学的学*方法呢？不是。每个人都有适合自己的行之有效的学*方法，关键是要正确认识自己，找到适合自己的学*方法，同时培养自己良好的学**惯。

　　小学阶段的学*，说是掌握知识，其实更重要的是学会思考与学*。这时候的学*，不是简单的课堂知识学*，也不是应试性的学*，而是学*方法的学*、学**惯的养成、学*兴趣的培养。

　　在这里，我将教给大家怎样排除学*上的畏难情绪，怎样掌握正确的学*方法与技巧，怎样养成良好的学**惯。

　　一、掌握正确学*方法和培养良好学**惯的重要性和必要性

　　(一)重要性：

　　掌握正确的学*方法和培养良好的学**惯：

　　1、有利于激发同学们学*的积极性和主动性。

　　2、有利于同学们形成学*策略，提高学*效率。

　　3、有利于培养同学们自主学*的能力。

　　4、有利于培养同学们的创新精神和创造能力，对于小学生来说更为重要。

　　(二)必要性：

　　1、掌握正确学*方法，培养良好学**惯是小学生年龄阶段和特点的需要。

　　在小学阶段，同学们的注意力、记忆力和思维能力正处在一个发展的阶段，是长身体、长知识的重要时期。谁在这个阶段掌握了科学的学*方法，谁的智力就会得到充分的开发，谁的学*就会积极主动，谁就奠定了学*的基础。

　　2、掌握正确学*方法，培养良好学**惯是提高学*效率的需要。

　　方法就是我们征服未知的工具。伐木工人用斧头一上午只能砍一棵大树，但用电锯十分钟就完事了。如果我们没有好的学*方法，即使我们每天刻苦学*，也不会取得好成绩。因此，我们会经常看到那些整天抱着书本。戴着厚厚眼镜的人，一上考场常常被打得一败涂地。为什么？因为他们的学*方法不对。

　　3、掌握正确学*方法，培养良好学**惯是实现小学素质教育的需要。

　　联合国教科文组织指出，21世纪的文盲不是不识字的人，而是不会学*的人。小学生一旦掌握了科学的学*方法，养成了良好的学**惯，今后无论是升学还是就业，由于解决了“会学”的问题，就能够积极主动地去摄取知识和更新知识，为提高自己的综合素质打下坚实基础。

　　二、当前同学们在学*方法和学**惯方面存在的问题

　　(一)缺乏正确学*方法同学的特征：

　　1、学*无计划

　　学*计划是实现学*目标的保证，但学*不良的同学对自己的学*毫无计划，整天忙于被动应付作业，看什么、做什么、学什么都心中无数，他们一般总是“老师要**什么就做什么”，而不是“我要做什么”。

　　2、不会科学利用时间

　　时间对每个人都是公*的，有的同学能在有限的时间内，把自己的学*生活安排得从从容容，而有的同学虽然看似忙忙碌碌，实际拖拖拉拉。有的同学不善于挤时间，他们经常抱怨“每天就是上学、上课、回家、吃饭、做作业、睡觉，哪里还有多余的时间？”这些现象都是不会科学利用时间的表现。

　　3、不求甚解，死记硬背

　　死记硬背指不假思索地重复，多次重复直到大脑中留下印象为止。它不需要理解，不讲究记忆方法和技巧，是最低形式的学*。它常常使记忆内容相互混淆，而且不能长久记忆。

　　4、不会听课

　　这主要表现在课前不预*，对上课内容完全陌生，无法带着疑问去学，听课时开小差，不让自己的思路与老师保持同步。

　　5、不会阅读

　　这主要表现在不善于选择阅读书目，完全凭个人兴趣或者是完全听从老师、父母的安排，没有阅读重点，阅读之后没有什么收获。

　　(二)具有不良学**惯同学的特征：

　　1、一边做作业，还一边吃东西或一边看电视，一心二用。

　　2、没有养成记录每天要做的作业题的*惯。

　　3、没有时间观念，导致学*和做作业没有时间规律，效率低下。

　　4、在学*和做作业时，不认真，不专心，审题不严，书写不整洁。

　　5、依赖思想严重，缺乏自己独立思考的意识，总是希望老师、家长能告诉他怎么做等等。

　　(三)造成同学们学*方法不当、学**惯不好的原因：

　　1、对学*方法的重要性认识不足

　　不少同学在方法上顺其自然，看不到科学学*方法的作用和意义，没有尝到正确方法所带来的甜头，因而不愿意花时间和精力去认真掌握科学的学*方法。

　　2、对各科学*特点认识不足

　　学*方法具有适应性，这个适应性是指对各阶段、各学科的学*特点的适应。这需要同学们对目前的学*有明确的认识，在此基础上才能形成良好的学*方法。有的同学家长说：“我的孩子在一二年级的时候学*成绩很好，可到了四五年级成绩就上不去了，我们心里很着急，不知道怎么办？”这个很大的原因在于同学们的学*方法没有及时调整，从小学低年级到高年级，学*特点发生了较大的变化。还有的同学经常问：“我语文成绩不错，可为什么就学不好数学呢？”原因就在于他没有认识到不同学科学*的特点。

　　3、对自身的状况和条件认识不足

　　对自身认识不足主要包括两个方面：一是对自己目前的学*状态没有客观、清醒的认识。二是对自己的个性特征认识不清。每个人的能力、气质、性格、身体状况、生物周期等都有不同，每个人都有自己的方法，如有的喜欢呆在书桌前看书、有的喜欢坐在大树下看书，有的人喜欢利用白天学*、有的人喜欢利用晚上学*。其实只要学*效果好，这些方法都无可厚非。

　　4、缺乏学*的动力

　　动机缺乏的同学没有学*动力，缺乏学*热情，把学*看成是一件苦差事，在学*中没有目标、得过且过，其学*行为完全是一种被动的应付。一个丧失了学*动机的同学，必然不会注意学*方法，不会养成良好*惯。

　　5、没有坚强毅力和恒心

　　掌握和运用良好的学*方法，需要有一定的自制力。特别是纠正一些不良的已经形成*惯的学*方法，更需要毅力和恒心。有的同学有掌握正确学*方法和养成良好学**惯的愿望，但在实施的过程中因意志薄弱而半途而废，造成有目标而无结果，有计划而无行动。

　　三、掌握正确学*方法，培养良好学**惯应该做到的十个方面

　　(一)主动学*，专心学*

[阅读全文]...

如何正确的掌握跳绳技巧

如何正确的掌握跳绳技巧

　　跳绳是大家很熟悉的一种运动方式，我们*时都经常选择这个来健身。那么如何正确的掌握跳绳技巧呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　跳绳的减肥效果

　　跳绳会使人体的肾上腺激素会分泌得很快，而这种激素又能使新陈代谢得到促进。它能够增强肌肉和脂肪组织中的活性酶，使脂肪分解。同时，还可使心脏的输出量得到促进，加大血液循环，而血液循环强度的增加，会促进肝糖和脂肪的分解，发挥瘦身的作用。

　　跳绳一个月能减多少斤呢？

　　跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水*，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。

　　跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

　　跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。

　　跳绳前的热身运动

　　1、先做一些徒手练*让肌肉兴奋起来，比如模仿跳绳的跳跃动作。

　　2、伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。

　　动作要领：两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，即我们常说的弓箭步。然后仰卧于垫子上，一条腿抬起伸直，用跳绳套住足弓，双手慢速用力将腿向躯干方向牵拉。每条腿做30秒。

　　3、肩部运动：将跳绳对折，双手握住绳子两端将其拉直，两手之间距离略宽于肩。双手用力保持绳子紧绷，同时模仿皮划艇划桨动作。

　　跳绳的方法

　　跳绳的长度。折叠跳绳，用脚踩在中间，跳绳的长度正好是由地面到肘关节的高度。

　　握跳绳。左右手握绳在身体两侧，拇指在上其余四指环绕握住绳柄（类似于羽毛球反手握拍动作，），大臂小臂紧贴在身体两侧。手腕向外微翘，掌心朝斜前方。

　　跳绳的动作要求，最关键的要求是发力时要以腕关节为轴发力，也就是不能做成以肘关节为轴或以肩关节为轴的发力。但我在训练中发现无论大人小孩，大部分都会抬起胳膊错误发力。以下是常见的.错误动作，胳膊离开了身体。

　　*衡。跳绳时重心要落在前脚掌，双膝微屈。跳起时脚离地不应超过1寸。上体保持正直，眼看前方。跳绳时手腕用力，肘部贴*身体。

　　跳起。脚跺、小腿、膝关节、髋关节一起用力，通过前脚掌推起身体。脚离地时脚趾朝下。

　　落地。动作柔和，由踝、膝、髋共同缓解冲击力。脚与地面的接触应尽量短促，脚跟不触地。

　　两**替跳。动作类似原地跑步。

　　跳绳的技巧

　　1、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟。

　　2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。

　　3、跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。

　　4、把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。

　　跳绳的好处有哪些

　　1、增强灵活性和协调能力！跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、*衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　　2、缓解颈椎腰椎酸痛！上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助哦。

　　3、强健肌肉，跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　4、预防生病，跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病哦，所以啊，常跳绳身体更健康！

　　跳绳的注意事项

　　1、选择适当的场地装备，灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不*的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地以免损伤关节，引起脑部震荡。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

　　2、穿着适当的服装，跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

　　3、充分做好准备活动，跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

[阅读全文]...

吸烟的正确方法

吸烟的正确方法

　　吸烟的方式正确，能够降低吸烟对身体的伤害，下面是小编精心整理的吸烟的正确方法，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、吸烟前要先补充足够水分

　　吸烟的人很容易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症，主要是因为人体在长期的吸烟中会造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都应该补充水分，同时也能够将肺部焦油清除出身体。

　　水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去*衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去*衡，此时，人体的第一个需求是补水！，而不是吸烟！

　　所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分*衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的*惯。

　　二、一只烟要一次吸完

　　现在很多人吸烟健康意思很是薄弱，缺少吸烟这方面的知识，很多人为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大的多。

　　炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

　　三、新开包的烟要放放再吸

　　新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中。

　　打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的`释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

　　因此，在当自己重新买新烟的时候，将新烟扯开包装，让其在空气中多暴露一下，等几分钟之后再吸，这样能够有效的降低吸烟对身体的危害。

　　四、要间歇性吸烟

　　一根接一根吸烟是一种不良的吸烟*惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟*惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。

　　其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

　　五、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟

　　如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。

　　六、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟

　　焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。

　　烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。

　　七、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品

　　*年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。　　像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。

　　八、在新烟和旧烟间选择新一点的烟

　　这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。

[阅读全文]...

如何掌握初一英语的学*方法

如何掌握初一英语的学*方法

　　在日复一日的学*、工作或生活中，大家都需要每天学*，吸收有用的知识。掌握学*方法，能够帮助大家节省学*时间，提高学*效率。那么，大家知道要怎样正确高效的学*吗？以下是小编精心整理的如何掌握初一英语的学*方法，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、初一英语学*方法：英语学*的两大要点。

　　※单词——首先要攻克的难关，包括音标、解释、拼写等

　　我们应该：1.早期靠大声朗读拼写，通过听觉来记忆，记忆没有诀窍，只有重复重复再重复，不管用什么方法，记住就行。2.等词汇量有一定积累时，靠海量阅读(记住是海量)，什么都读。

　　※语法和句型

　　靠学校老师交的方法就基本可以解决了。

　　听——听是一种感觉，是一种意识，是建立在词汇量基础上的能力。重复听，什么都听，建议从听英语歌曲开始。

　　说——最难掌握的技巧，没有捷径，只能靠反复说。

　　读——早期跟着磁带大声朗读就行了，尽量去模仿语音、语调，口语也可以得到加强。

　　写——还是靠阅读，读得多了，自然有感觉。

　　总之，听说读写是一个环环相扣的整体，只要一个方面提高，其他也会相应加强。我们应该从最简单的阅读入手，循序渐进，多读英语课外读物。

　　二、初一英语学*方法：课前预*。

　　首先是单词、词组、句型的预*。预*英语单词时，要做到读音准确，词义明确，词性明了，对于四会(听、说、读、写)的单词，还要求拼写正确。预*词组、句型和课文的重难点，可充分利用课后注释加以明确，初步了解所要学*的内容。

　　在预*单词、词组、句型的时候，可充分发挥英语词典的作用。经常在课前查词典，将有助于丰富学生对相关单词、词组、句型等用法的理解和把握，站得更高，看得更远。

　　其次是英语课文的预*。在预*课文时，应要求学生在预*单词的基础上，先仔细听几遍课文的录音带，如果一下子听不明白也不要气馁，可以要求学生把课文当阅读材料来用，认真阅读几遍，对于刚才没有听明白的地方，要特别留意，然后再听一遍朗读带，看看原先没听清楚的地方是否已经明白，接下来再细心研究课文，找出课文中的重要知识点。可以把自己有疑惑的地方先画上标记，然后再去查阅相关资料，看看能否自己解决。这种带着问题听课的过程，听课的针对性更强，效率更高。如果还有时间听录音带，模仿朗读，跟读课文，培养自己的英语语感，锻炼自己的朗读能力。

　　再次是英语课后练*的预*。预*课后练*，首先要求学生在课前思考work book中针对课文内容提出的相关问题及各种形式的针对性练*，做到心中有数。

　　根据以上预*要求，学生将初步了解所要学*的基本内容，记录预*中的疑难问题，产生强烈的求知欲。这种强烈的求知欲将使学生在课堂上变被动为主动，极大地提高课堂学*效率。实践告诉我们，预*不仅可以提高学生听课的效率，而且也是培养学生自学能力的重要途径。

　　三、初一英语学*方法：课堂听讲。

　　首先，强化学生学*的自觉意识。英语学*的过程是一种客观作用于主观、并由主观个体进行加工、整理、理解、记忆并运用的过程，这一过程决定了学生是学*的主体，是学*能否有效的关键因素，是内因。因此，激发学生的学*动机，培养学生的学*兴趣，加强课堂的组织纪律，集中学生的学*注意力，强化学生学*的自觉意识，是学生学好英语的重要条件。在课堂学*的过程中，应经常有意识地提醒学生把注意力集中在学*的内容上面，勤于思考，必然会使听课效率大大提高。

　　其次是做课堂笔记的方法。课堂上认真听讲，做好笔记，充分调动一切感官，养成眼、耳、口、手并用的听课*惯，对于学好英语是极有帮助的。记笔记时要有所选择，突出重点，既不能把教师课堂上讲的窗帘全部记录，也不能一点不记。对于课文中的重点内容，如重点短语、重点句型的用法等，做一点笔记是必要的，记笔记有助于学生课后整理复*。

　　四、初一英语学*方法：课后复*。

　　a.理课堂笔记。课后整理课堂笔记的过程，是英语知识的反刍的过程。在此过程中，学生通过回顾上课的过程，再次“品味”课堂上的重点内容，不仅加深了印象，而且也有利于温故而知新。

　　b.改错本“。让学生把每次练*、作业、测试中做错的*题摘录在”错题本“上，并对出错的原因进行分析、归纳、总结，并在课后反复复*，每次考试前重新翻阅”错题本“以加深印象，就能避免下次再犯同样的错误。这样经过多次反复记忆，久而久之，就会养成做题时认真思考的*惯。

　　c.“点”“线”“面”分头抓，归纳整理莫轻视。英语复*纷繁琐碎，许多学生会觉得无从下手。本人认为，抓住单词这个“点”，就能带动词组、句型这根“线”，撑开文章的阅读和理解这个“面”。单词是英语学*的基础，是构建英语大厦的建筑材料，也直接影响听、说、读、写几个方面，制约着口语和书面表达能力，是学*英语的基础。单词的复*重点在拼写和运用，特别是一些重点词的用法，如词形变换、单词辨音、词的构成等要更加重视。如care这个单词，由此词根构成的单词有很多，care—careful—carefully，morecareful，mostcarefully等。单词记得多，记得牢，词组、句型的运用、文章的阅读理解以及完形填空就会迎刃而解。

　　复*单词、词组、句型的过程是一个“滚雪球”的过程。在滚雪球的过程中，有时会脱落一些，这说明雪球内部结合力不强，还没有融会贯通。复*也是一样，要经常归纳整理，不断把所学的新知识融入自己原有的知识体系中，使之浑然一体，这样形成的知识才不容易“脱落”，而且经久不忘。这就要求学生做学*的有心人，及时归纳整理相关的知识点。

　　五、初一英语学*方法：课余背诵。

　　1、背单词。

　　单词是语言的基本要素。高考要求掌握的单词逐年增加，但其中包括许多很简单的词，如able，about，above，across等。并且单词记多了，你会发现其中有些规律，如加前缀a-，dis-，im-等;又如加后缀-ment，-ness，-ful，-less等。但注意不要从一开始就拼命寻找单词记忆的窍门，那是不切实际的，因为单词的派生也并不是完全固定的。

　　2、背诵重点句型。

　　英语中有很多重要的句型，它们也是高考考查的重点，应多加注意。如：It‘stime(that)sb.didsth.等。只有将这些句型记得滚瓜烂熟，才有可能在考试中不出错，也才能在书面表达中自由地运用这些句型。此外，有些句型的真实含义与字面意义相去甚远，如：Youcan’tbetoocarefulinthestreet.(在街上你越小心越好。)只要牢记这些句型，以后见到相似的句子就不难理解了。

　　3、背诵课文中的精彩段落和书面表达的范文。

　　老师在教学中经常提到语感，英语成绩好的同学也常说到语感。其实语感来自听、说，我们现在还缺乏一个很好的听说环境，背诵就成了培养语感的有效途径。另外，背诵对听力的提高也大有帮助。

　　4、注意机械背诵的同时还要巧妙背诵。

　　背诵需要一遍遍的重复，枯燥而又乏味，但这是一切的基础。刚开始时千万不要害怕重复，背诵时要用心，不断总结经验，探索出属于自己的.记忆方法。

　　六、初一英语学*方法：考前复*。

　　首先，在26个字母的问题上就要着重放在26个字母的字母音标上，我们不光要自己会读，音标也要会标准的写下来，绝对不可以出现字母和音标长的一样的情况，另外26个字母的书写也是很有讲究的，在考试的时候一但出现字母的题对书写的要求是很高的。

　　其次，在单词上。初一上学期的单词相对来说还没有很多，那么这些词会怎么考呢?有三种题型是专门考察单词的：

　　1：首字母填空。这种题对单词的要求是知道词义，词性，以及拼写。

　　2：选词填空。对词汇的要求是知道词的意思和词性。

　　3：单项选择：要求知道词性和词义以及相关用法。

　　所以从上面的单词考察方式可以看出，我们在复*单词的时候最开始的第一遍就要开始掌握单词的拼写词义以及词性,在确保单词的这三大基础没问题的情况下开始掌握单词的用法以及相关词组，甚至可以考虑试着用这些单词造句。造句是可以很快掌握单词并且深度记忆的很好方法。

　　第三：重点句型：包括where is…? Nice to meet you.等等的简单句型的使用以及应答，要确保绝对的掌握，更要包括课本中所有出现的课文，争取能背下来的就要一字不差的背下来。当然，可能有些同学会说：老师没要求背课文啊，但是在初一课本中出现的课文难度虽然不大但是确实是英语中的基础句型，所以现在即使老师并没有要求背诵，我们也应该自己背诵下来，只有这样才能保证在以后的学*和考试中能肯定的答出相对应的答语。

　　第四：语法运用：先要复*老师说过的语法(当然，这很简单，也很快就能进行完毕)，但是难就难在应用上，所以尽量多的练*才是复*的关键，要多看曾经做过的课后题或者练*册上出现的内容，尤其是那些自己以前做错了的，要重点关注，甚至要能讲出来为什么出错，当时是什么知识点没掌握才导致错误的出现。然后找到自己曾经的缺失在继续在当初缺失的知识点上找一些相关题来巩固，确保再次出现类型题不会出错。绝对不可以避重就轻，存在侥幸心理，觉得错就错吧考试不一定会考。敢于面对和改正错误这一点很重要，在语文和数学的学*中也一样。

　　最后：关于阅读。要不断的加快自己阅读的速度和准确率是我们在将来的学*中一直要练*的部分。而这个速度和准确率是需要不停的而且有规律的练*才能达到的，所以我们要时刻养成专心认真而快速的阅读的*惯。在做题的时候争取每一题都要能够指出具体的出处，确保最大限度的准确。

　　七、结语。

　　初一英语学*方法如何掌握?学*初一英语的方法有哪些?初一英语学*的方法如何?初一英语学*要注重方法，以后才能突破初一英语学*的瓶颈，迅速提高英语成绩!

　　一、 培养初步运用英语的能力

　　语言知识是运用英语的能力的基础。掌握外语的过程，一般是先知识，再转化为听、说、读、写的技能，形成语言进行交际的能力。语音、语法、词汇基础知识的学*和听、说、读、写基本技能的训练是培养运用英语能力的前提。扎实掌握和灵活运用语言知识是运用英语的基本条件。

　　1、掌握英语基础知识

　　语音、词汇和语法是英语学*的基础。掌握不好这三者，就无从提高听、说、读、写的技能，更无从培养初步运用英语的能力。因此：

[阅读全文]...

健走的正确方法

健走的正确方法

　　健走，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的*衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。那么健走的正确方法有什么呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　一、以同样的`速度来走路

　　长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在*地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。

　　二、走上坡路，走幅放小

　　埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去*衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。

　　三、特别注意下坡路

　　下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。

　　四、团体行走时

　　团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。预防发生意外事故，团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度。

　　五、过吊桥

　　吊桥很容易摇荡，最好是一个个过。假如看到桥下的河流，尽量把视线移在身体前100米桥上同时不要改变走路的速度，有节奏性走过。

　　六、过独木桥

　　过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一米处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，保持*衡很快的通过。

　　七、渡河

　　遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其他方法。

　　八、适当的休息

　　没有明文规定，走多少路应该休息多久。大概*地走50分钟，休息10分钟;山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能，会变的迟钝。休息场所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微屈伸运动，帮助身体活动。

[阅读全文]...

正确的煲音箱方法

正确的煲音箱方法

　　说起煲音箱，相信有不少音箱爱好者都听说过。在音响中确有“煲”音箱一说，当音箱在一定的声压下发声累计达到一定的时间后，可以使喇叭振动系统的顺性更好，听感更自然，这和新车“磨缸”的原理是类似的。不过对于煲机的看法，大家就不太一样了，支持煲机者认为，煲机能令有源音箱脱胎换骨，音质提高几个档次。下面是小编带来的正确的煲音箱方法，希望对你有帮助。

　　"煲"，指的是对音箱进行长时间(48-72小时)的连续使用，让音箱的单元老化，使之不再发出刺耳的噪声，并让声音最大限度的圆润、甜美。在"煲"音箱的过程中，我们要注意音量、时间、摆位和唱片选择。下面分别介绍：

　　一、音量

　　控制好音量是"煲"好音箱中最重要的一环。一般来说要根据音箱的功率和单元的尺寸来定。就多媒体音箱的`特点来说，一般实际功率远小于标称功率，所以在"煲"的过程中要将音箱的音量开到top，电脑中声卡的音量限定在60%-75%即可。当然适当提升它的音量可能会得到较好的效果，但是一来如果音箱质量不过硬，不仅得不到更好的效果还可能在"煲"好后产生更大的杂音;二来在连续两、三天的大音量播放时，你能吃的消吗?!说不定邻居会打110的哦!所以音量在选择上以中等稍大为宜。如果音箱比较高档，也可适度加大音量。

　　二、时间

　　对于全新未使用过的音箱，打磨的时间需要稍长一点，以60小时左右为宜。但另有一说是在打磨音箱的过程中，每播放12-15小时候停机休息一刻钟，可以得到比较完美的音效。但这种说法没有实际论据，所以只供大家参考。考虑到绝大多数玩家的音箱多是使用过一段时间而未经"煲"过的，推荐大家在原有的基础上，"煲"上36-48小时，应该可以做出比较出色的效果。当然，做任何事都要有个度，我认为"煲"音箱的时间不宜超过72小时，否则即使音箱没有问题，恐怕你也要当机了。

　　三、摆位

　　这里的摆位并不是说要如何安置音箱，而是指要将音箱安放在*稳、牢固的地面上以减少音箱在较大音量时所产生的震动。因为大家在"煲"的时候一定会将音箱安放在诸如储藏室之类的地方进行播放，进而忽略了提供音箱一个稳定的环境。听某些网友说，"煲"的时候可以在音箱的脚架下垫上一块大理石作为减震，但这尽指Hi-Fi系统，而且效果也未经证实，我就不敢妄作评论了。

　　四、选择唱片

　　唱片的选择对于音箱的表现起着至关重要的影响。鉴于现在多媒体音箱使用多是玩游戏和听流行音乐，大家在"煲"的过程中可以轻重结合，用轻快的流行音乐配以强烈的重金属摇滚乐来"煲"音箱。如果你特别忠于音乐、尤其是交响乐的欣赏，可以以一些交响乐和流行乐混合搭配。在"煲"的时候如果用电脑作为音源的话，请使用有频率调整的软件，例如 高音童丽《牧羊曲》，乌兰图雅《套马杆》 中高频陈绮贞《旅行的意义》，蔡琴《被遗忘的时光》，杨宗纬《洋葱》等。

　　首选无损音乐。

　　低音:《一意孤行》， 《sade》 kenny g

　　中音：《天堂》腾格尔

　　高音：《瓦妮莎的微笑》克莱德曼

　　高音: 梁祝

　　中音：情人的眼泪(蔡琴版)

　　低音：鼓诗

　　全音域：加州旅店

　　等，在自己常听的部分适当提升，以求音箱有较好的表现。

　　注意事项

　　上面这些方法针对的是有一定潜质的音箱(价格>=500)，如果你的音箱过于低档的话还是不考虑为宜。

[阅读全文]...

眼霜的正确使用方法

　　眼霜是一种用于眼周皮肤的护肤类化妆产品，除了具有提升皮肤保湿、屏障功能外，接下来就由小编带来眼霜的正确使用方法，希望对你有所帮助！

　　眼霜的正确涂抹

　　1、在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。

　　2、以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

　　3、先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。

　　4、用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。

　　5、用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。

　　6、在每周的异常护理中，也能够在最终的步骤里加入眼膜的使用，帮忙减缓眼部的压力。

　　涂抹眼霜的手法

　　Step1：用无名指将眼霜推匀，推眼霜的方向要从眼头到眼尾，均匀推开。

　　Step2：从眼头到眼尾涂抹眼霜，并在眼尾出做提拉的动作，千万不要小视提拉的动作，这可是对抗地球引力，防止皱纹生成的最简单有效的小动作哦。

　　Step3：将眼霜用无名指点在下眼袋。

　　Step4：用无名指将眼霜从眼头到眼尾推匀。

　　Step5：推开的方式同样从眼头到眼尾推匀，但如果皱纹已经产生，请按照皱纹方向反推涂抹，也就是从眼尾到眼头的顺序。同时还能够用弹钢琴的手法，轻弹眼周

　　手法最重要

　　买了贵妇级眼霜，却随便抹抹了事，你觉得会有什么效果拔群的神话？任何产品想要看到效果，必需配上正确的手法：用无名指蘸取适量眼霜点涂于眼周肌肤，顺着一个方向点按至产品吸收。需要提拉紧致的能够加上向上提拉的动作哦！

　　日常眼霜的作用

　　眼霜是一个日常护理很重要的必备品，它能够改善眼部肌肤缺水，延迟眼角长细纹的年龄。同时，眼霜是所有护肤品中营养最丰富的却是吸收最不好的，所以在使用眼霜的时候要注意按摩眼部的穴位，帮忙更好的吸收眼霜。

　　错误用法1：眼霜是25岁以后才用的

　　原因：由于用眼过度、环境污染、季节因素的影响，眼霜对绝大部分人来说，都是必须的。

　　提议：年龄在18～24岁之间的MM就应当养成开始使用眼霜的*惯，这个年龄段暂时还不需要其他的护理，选择具有保湿功能的眼霜就能够了。

　　错误用法2：只在眼角使用眼霜

　　原因：面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域如果出现皱纹，也没有鱼尾纹显眼，却更加脆弱。所以不能只在眼角使用眼霜

　　提议：涂眼霜的正确方法是顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，直到让肌肤完全吸收。

　　错误用法3：用面霜替代眼霜

　　原因：眼周肌肤这一小块区域和其他肌肤是不一样的，是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。所以眼霜最根本在于滋养成分要恰当好处，而有效成分的分子小渗透性佳，才能快速吸收并发挥作用，不似面霜主要的功效在于持久滋润肌肤，需要大分子的保养成分来滞留于皮肤表皮。

　　提议：选择适合自我肤质的眼霜，坚持每一天使用，不能偷懒。

　　错误用法4：不一样眼霜不一样部位，用同一种按摩手法

　　原因：按摩是为了促进淋巴循环，而保湿眼霜按摩的目的是促进吸收，皱纹是逆着肌肤生长方向产生的，在按摩的时候就要顺着肌肤生长纹理。所以对待不一样的部位，不一样的问题也有不一样的按摩方法。

　　提议：买眼霜时要咨询好按摩方法，不要自我乱按摩一通。

　　错误用法5：只在晚上使用眼霜，白天不用

　　原因：晚上使用眼霜能够帮忙修护，白天用眼霜是为了防护，抵挡污染、过度疲劳等。

　　提议：早晚都要使用眼霜，最好是区分开来，晚上使用具有修护功能的眼霜，白天主要使用具有隔离、滋润功能的。

　　错误用法6：只用眼霜或眼部精华其中一种就好了

　　原因：眼霜和眼部精华要搭配使用效果才能到达最佳，使用眼部精华后，必须要使用眼霜，才能锁住精华中的营养物质。

　　提议：正确的使用顺序是眼部精华、眼膜和眼霜。清洁皮肤后，先用眼部精华，能够促进眼膜中营养成分的吸收。敷完眼膜后不需要洗掉，按摩吸收后直接涂眼霜，锁住精华和眼霜中的营养成分。

　　错误用法7：眼霜质地太清爽，就涂厚厚一层

　　原因：一款好的眼霜里所包含的配方比例都是经过计算的，其标示的提议用量应足以能让其成分发挥作用了，涂抹过多不仅仅不会更有效，还会带给眼周肌肤过多的负担。此外，眼霜的附着力很强，虽然量少，依然能够覆盖眼部整体。

　　提议：不用异常在乎使用量不够的问题，主要是要坚持良好的使用*惯，持续使用才能让眼霜发挥最佳效用。

　　错误用法8：

　　眼霜越滋润越好

　　原因：眼部肌肤不容易吸收营养，如果眼霜过于滋润油腻，眼周很容易长脂肪粒，还可能出现松弛、暗淡。

　　提议：根据个人肤质选用眼霜，干性肌肤能够选用较油腻的，油性肌肤选择保湿功能的就能够了。如果本身就有脂肪粒，就要做好日常清洁，选用质地较清爽的眼霜，还要每一天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。

　　◆眼霜的正确使用方法POINT ：注意按摩力度

　　用无名指以外的手指涂抹眼霜眼周肌肤特别娇弱，接触时需要非常的轻柔，而无名指是所有手指中力量最轻的。有些人*惯用食指或中指涂眼霜，它们的力道对于眼部皮肤仍然过重，容易使眼周长出皱纹。

　　◆眼霜的正确使用方法POINT ：注意区分护肤品

　　面霜和眼霜没有“分界线”很多人涂面霜的时候并不在意，会把面霜涂在眼周，与眼霜叠加在一起。那就别再抱怨脂肪粒了，这种使用方法就是元凶。正确的做法是，以眼眶骨作为“眼部”和整个“脸部”的分界线，在“眼部”使用眼霜，在整个“脸部”使用面霜，两者不要重叠。

　　◆眼霜的正确使用方法POINT ：选中眼部护理产品需要试用

　　购买眼霜时只在手上试用眼周肌肤的厚度只有面部的三分之一，更不用说构造的不同了。如果用手试用，对于吸收度、滋润度等的感知一定是不准确的。最好直接试用在眼部，并且配合加强眼霜功能的按摩手法，过半个小时左右再看效果。当然，最好是能把试用装带回家，试用几天后再做决定。

　　◆眼霜的正确使用方法POINT ：适量使用眼霜

　　超量使用眼霜别说这是老生常谈，有调查显示37%的*女性仍然存在这个问题。眼部皮肤极薄，用量太多不但不能吸收，还会造成负担，加速衰老。如果产品说明书上没有明确的要求，一般一颗大米粒大小的量就够了。

[阅读全文]...

正确学*围棋的方法

正确学*围棋的方法

　　在日常生活或是工作学*中，学*对大家来说都非常重要，掌握一定的学*方法，学*效率就会提高很多。想知道要如何正确的学*吗？以下是小编整理的正确学*围棋的方法，希望能够帮助到大家。

　　教孩子学围棋，首先是培养孩子对围棋的兴趣是关键。常人说：“兴趣是最好的老师”。

　　孩子在4周至7周岁之间天生是好动的，难以长时间坐下来去思考每一步棋的走法，甚至连坐下来没几分钟小屁股就难以坐住了，心里就想去玩其它方面的东西。这时，老师、父母不用着急，可用引导的方法去引导孩子对围棋的兴趣。

　　一般孩子在家看动画片时对士兵打仗的事都比较感兴趣，可叫孩子把围棋中的黑白子当作小士兵去加以爱护，手中的每一个棋子都是我们要爱护的士兵，把它放在围棋盘上，赢了就当将军了。如围棋中的“扭羊头”，老师、父母做“羊头”，小朋友去扭，如果扭到了，就是杀死了羊。如果扭不到，就是扭到了羊尾巴上了，那这头羊就变成狼了。这样一步步让孩子感觉到学围棋的乐趣和有意思，用乐趣来提高孩子对围棋的兴趣。

　　其次，父母应成为孩子学围棋的启蒙老师。围棋是二个人的对弈，围棋变化多端，几乎没有二盘同样的棋。围棋有的父母会下，有的父母不一定会，大部分的父母可能都没有系统地下过围棋，这时候，父母可以与孩子一同到围棋学校，父母在听的过程中理解能力要比孩子强，回来后，练*围棋中的基本定式与棋谱，让孩子感觉围棋、认识围棋、锻炼智力，去当好孩子的启蒙老师。

　　第三点：要正确培育孩子对围棋的乐趣，找到对围棋的感悟能力。对幼儿围棋入门，讲解什么是围棋的气，围棋怎样去连接、怎样去断，做眼与破眼以及围棋对杀等等的基本概念，这些基本概念要在实践中用有趣的笑话和有趣的故事用简单的语言描述给孩子听，以便于孩子在学围棋中掌握和理解，使孩子在学围棋的过程中找到自己对围棋的感悟能力，认知能力。

　　第四点：让孩子在学围棋中找到快乐。对于孩子学围棋，不但要让孩子在快乐地学围棋，而且要孩子在学围棋中间找到下围棋的快乐。不能让孩子感觉到学围棋是一种负担，这在学围棋中很重要，学棋的过程有时是枯燥无味的，长久以后，有的孩子坚持不下来，只要在下围棋中找到了快乐，孩子在围棋中才肯去思维、思考，这要有一个循序渐进的过程，这个过程就要孩子在磨练中掌握。

　　总之，孩子在学围棋的过程中，孩子对围棋产生了灵性和悟性后，父母督促孩子持之以恒的坚持下去，就能收到良好的效果。

　　拓展

　　围棋知识

　　相信大家对于围棋都不陌生吧，围棋是我们国家十分传统的游戏，简单来说围棋是一种考验智力和思维的游戏，它来自于*，我们国家是最早开始玩围棋的。现在很多业内资深的专业人士，都是我们的国人。虽说围棋的游戏规则比较简单，但却拥有了较为广阔的游戏空间，让整个过程都变得非常有趣。那么到底围棋应该怎么下呢。

　　许多人不知道怎么下围棋，不知道围棋的规则与玩法，其实我们在学*下围棋之前，我们需要了解以下几点。

　　1、首先我们需要知道最基本的东西，那就是围棋分为了两个颜色的棋子，黑白子。交替着开始下，每人只能下一次，然后便需要换人。黑色的棋子是181颗，而白色的棋子只有180颗。

　　2、棋子必须下在棋盘规定的点上，不能放在其他位置上。

　　3、在上海围棋培训过程当中，一定会告诉下棋者在下定之后，不能再将自己的棋子移动到棋盘当中的其他点上。

　　4、轮流下一次是双方都拥有的权力，但是也允许任何一方作出放弃下子的权力。

　　5、通常不同的围棋比赛，都有着不一样的时限。双方必须在规定的时间内进行比赛。

　　6、了解关于围棋游戏规则以及过程当中可能会运用到的专业术语。

　　7、在数子的时候，黑色棋子和白色棋子的.方法各有不同，最终若是高于棋盘上的361的二分之一，那么则算胜出，否则就是失败。

　　下好围棋有什么方法

　　下围棋是训练思维的一种很好的方式，也可以开发儿童的智力，在一个不大的围棋棋盘上，有着很深的奥秘，听上海围棋培训老师说，要下好围棋，一个好的围棋布局是必须的，有了一个好的棋局，将会有事倍功半的效果。

　　现在的网络很发达，一些世界超级围棋大师总结过的下围棋的经验非常多，其中就包含了最适合学*的围棋棋局，电视里也有很多对于围棋棋局的讲座可以参考。另外，对于围棋棋局，日本的围棋大师有很特别的讲解，要看一些比较高深的棋局，很多棋局都不是很适合进一步的学*，这样对于对战没有进步，而好的围棋棋局是讲究合理的布阵的。

　　1、怎样才能学会好的围棋布局方法?要在围棋上进步最快，唯一的方法就是多多的练*。

　　坚持下来，而且每天都要练*，尽管是下棋，也要熟能生巧，每天都看棋局，在脑海里将会有很深的印象，在和别人对战的时候就能得心应手了。

　　2、在选择对手练*的时候，最好选择水*比自己好的，或者高于自己的。

　　这样才能在棋术上进步的更快，如果一直都和一个人下棋，而那个人的水*没有进展，那么你的水*也将是停留在原来的水*上，就不会有水涨船高的效果了。如果有条件的话，将自己下过的棋盘都保存下来，便于以后综合分析和研究，找出自己下棋犯过的错误，吸取经验，以便更好的对抗别的对手。

　　3、在整个棋盘上，达到一种敌我双方均衡的效果。

　　在围棋的格局上，日本对它的理论曾经有很独特的见解，出了很多大师，因此也有很大的贡献，而现代的围棋理论里面，比较崇尚在整个棋盘上，达到一种敌我双方均衡的效果，这可以参考一些著名的围棋书籍，有《黑布局》和《白布局》，是对下围棋很有帮助的。

　　学围棋的方法

　　训练棋

　　由于是以练棋为目的，所以应当挑对方的强项来与之对抗，以达到取长补短的效果!

　　比赛棋

　　既然是以赢棋为目的，当然是找自己熟悉的路子走，避其锋芒，另外要注意时间!

　　快棋

　　时间短的棋最容易犹豫，而对手也会犹豫，这时候挑最强最狠的下法，一定会有出其不意的效果!

　　打谱

　　就是为了锻炼棋感，所以要尽量快摆，而且越快越好，陈耀烨摆一盘棋只要5分钟，你行吗?你为什么摆不完?就因为在棋上的方向感不对!

　　死活题

　　太难会打击自信，太简单又达不到锻炼的效果，题目不够实战也不实用，所以选材很重要!

　　下围棋的技巧

　　要学会弃子

　　不要沉溺于杀棋，面对对方的大龙，有时可以选择放生，让其逃回家，借机搜刮目数，借机走厚自己的棋，从而获胜。遇到不会处理的地方，要学会脱先，放着那一块不走，去走别的大场和急所。

　　看高手对局，在做活之前，有些便宜(包括适时的切断，官子便宜)必须走掉，以后你棋活了，他就不一定应了，而且高手补棋总是补在最有目的地方，我经常看到有些棋手能一路立下补活的，偏偏补在自己空里，一来一去相差几目，在看棋过程中，一局棋能发现这样一个地方或学到一点小东西就足够了。

　　这种点滴的积累很重要，最后是心态*静，不失去*常心.围棋的学*应该循序渐进。从认识棋盘和数气开始，先练*吃子，然后逐渐发展到整盘棋。业余围棋不需要太多的天分，但是需要更多的勤奋。

　　多做死活题，多下棋就能进步快

　　要想提高，就要做到认真对得每一盘棋，不下随意棋，两人下棋时如果你的水*比他人高得多，可以让子，但不可以让棋，我认为让棋对别人不公*，对自己也有害，围棋是需要斗志的，如果你经常让棋，你的棋的锋芒会悄悄衰退的。

　　最后还有一点忠告，行棋时不要太极端，不要过分抢占实地而使自己的棋太薄，也不要过分注重厚势而忘记实地。增加实战经验，多跟强手下棋。

　　成为围棋高手的要求

　　围棋就是人们日常生活的一项休闲的活动，而由于其益智的效果使得人恶魔呢非常喜欢它，那么到底要如何才能成为一个围棋高手呢?

　　综合能力

[阅读全文]...

用纯奶洗脸的正确方法

用纯奶洗脸的正确方法

　　奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。以下内容是小编为您精心整理的用纯奶洗脸的正确方法，欢迎参考！

　　用纯奶洗脸的正确方法

　　第一招：直接用牛奶洗脸

　　1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

　　2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。

　　3、轻印面孔，反复做约5～6次。

　　4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

　　第二招：牛奶＋面粉＝优质面膜

　　奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的.化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。

　　第三招：食盐牛奶浴告别皮屑

　　牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

　　第四招：维E酸奶法

　　维生素E，您在购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，立马用温水洗净。看看镜子里的你，是不是日“新”月“异”了？可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。

　　用纯奶洗脸的好处

　　1、牛奶洗脸的好处——治疗晒伤

　　冰冻的牛奶可以为我们的肌肤治疗被夏日晒伤的肌肤，那是因为冰冻牛奶中含有酵素的成分，对肌肤起到消肿、消炎、镇静肌肤的作用。如果MM们的肌肤不小心被晒伤了，就可以马上用冰牛奶来洗脸哟，用面膜纸浸泡牛奶然后敷到脸上。这样可以有效缓解因晒伤出现的肌肤疼痛问题。

　　2、牛奶洗脸的好处——美白肌肤

　　把牛奶倒入一个干净的小碗，然后往牛奶中加入适量的柠檬汁、蜂蜜、两汤匙的维生素E，将这些材料充分混合后就可以开始敷在脸上咯。大约15分钟之后就可以用温水清洗干净，敷完后你会觉得你的脸变白变细了许多了呢。在这里要提醒大家，用牛奶美容护肤时一定要选质量高的纯牛奶哟。

　　3、牛奶洗脸的好处——滋润防皱

　　首先，准备好三汤匙的牛奶盒三汤匙的面粉然后将两者混合充分搅拌，等搅拌至糊状之后就可以敷在脸上了。等面膜完全干之后就可以用温水清洗干净了。记住哟，这款面膜不能做得太频繁，如果太频繁对我们的肌肤百害而无一利哦！

[阅读全文]...