古诗山行的正确写法

骑自行车的危害与正确骑行方法

骑自行车的危害与正确骑行方法

　　骑自行车这一既低碳又省时省钱的方式受到许多人青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大，无论是城市里车水马龙的公路上，还是郊区蜿蜒崎岖的盘山公路上，常常可见骑行者的矫健身影。但是，如果不注意正确的骑车姿势，极有可能患上“自行车病”。如何可以在一展飒爽运动风姿的同时，预防“自行车病”呢?以下是小编为大家带来的骑自行车的危害与正确骑行方法，希望大家喜欢!

　　骑自行车，不仅响应了低碳时代节能环保的号召，更是节省时间、节约交通经费的明智选择。鉴于它的运动性质，骑自行车越来越受到运动健身人士的.青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大。

　　骑自行车益处多多，是一项很适合都市上班族的运动。

　　益处1 能够加快全身血液循环，活动关节和肌肉，促进新陈代谢，训练思维应对力，有益于身体健康。

　　益处2 运动方式不拘一格，具有轻松、灵活的特点。可由运动者根据自身情况自行选择，轻松愉快而又恰情养性。

　　但是，如果不注意正确的骑车姿势，则有可能患上“自行车病”

　　膝关节损伤

　　很多骑车爱好者，在长途骑车旅行后，感觉膝部疼痛，甚至膝关节肿胀积液，股四头肌(大腿前部的肌肉)也逐渐萎缩。据研究报道显示，造成这一现象的原因有以下几个方面。

　　车座太低 蹬车时膝关节无法伸直，关节内的髌骨和股骨下端关节面过度磨损，导致髌股关节退变。因此，适宜的车座高度很重要。确定适宜的车座高度可用如下方法来确定，骑车者坐于车座上，一脚伸直后，脚掌正好*落在最低位脚踏板上。骑车时，应用前脚掌蹬车，以助脚弓发力，预防扁*足、减轻机体的疲劳感。

　　使用加快轴车

　　这是一种低转速高阻力的自行车，省功而不省力，髌股关节面受到的摩擦力比一般自行车要大，因而髌骨劳损更易发生。所以，最好使用高转速低阻力自行车，老年人在风阻力大的天气骑车时尤应如此。

　　蹬车姿势不正确 如蹬车时使用膝外翻或膝内翻的姿势，可能会造成髌韧带或髌腱撕裂，或者髌骨周围肌腱炎。正确的姿势是：腿部保持正直，保证脚尖、膝、髋三点一线。

　　骑车速度过快 蹬踏过于频繁，会加快髌股关节面的磨损速度。所以，骑行者应根据自身情况，找到合适的蹬踏频率。研究显示，普通人每分钟的蹬踏频率在60～80次，运动者应在做好准备活动的前提下，逐渐加速，慢慢加大运动量。

　　会**疾病

　　会**长时间受车座压迫、摩擦，可能会造成会**充血，排尿不畅，尿痛甚至血尿、泌尿系感染。这可能是由于骑车时间过长，车座前部过高，车座质地过硬，摩擦刺激压迫尿道和前列腺而导致。所以，应当保证车座前部稍低于后部，并尽量使用软座。女士臀部较宽，最好使用宽一些的车座，以减小局部压力。骑行一段时间后，应下车休息一段时间，以利于局部血运。

　　尺神经麻痹

　　一些骑车运动员和长途骑车爱好者，为减小风阻力，会将身体重量尽量支撑在车把上，由于长时间握持弯曲形把手，导致腕关节内侧的尺神经麻痹，出现爪形手，环小指感觉障碍等症状。建议骑车爱好者使用软质地材料的车把套，或者给自行车安装一个副把，长途骑车时交替使用，避免同一部位尺神经长时间受到压迫。

　　此外，骑自行车要注意力量、速度、耐力等多方面的训练。上坡时适宜训练力量，*路着重训练速度，长时间、慢速骑则是耐力训练的最佳选择。

　　自行车爱好者们，注意正确的骑行方法，健康会与您相伴。

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七步诗古诗正确原文（古诗曹植七步诗）

七步诗

[ 三国·魏 ] 曹植

煮豆持作羹，漉菽以为汁。

萁在釜下燃，豆在釜中泣。

本自同根生，相煎何太急？

锅里煮着豆子，是想把豆子的残渣过滤出去，留下豆汁来作羹。

豆秸在锅底下燃烧，豆子在锅里面哭泣。

豆子和豆秸本来是同一条根上生长出来的，豆秸怎能这样急迫地煎熬豆子呢？

⑴持：用来。

⑵羹：用肉或菜做成的糊状食物。

⑶漉：过滤。

⑷菽（豉）：豆。这句的意思是说把豆子的残渣过滤出去，留下豆汁作羹。

⑸萁：豆类植物脱粒后剩下的茎。

⑹釜：锅。

⑺燃：燃烧

⑻泣：小声哭

⑼本：原本，本来。

⑽煎：煎熬，这里指迫害。

⑾何：何必。

曹植

曹植（192年－232年12月27日），字子建，沛国谯（今安徽省亳州市）人，出生于东阳武，是曹操与武宣卞皇后所生第三子，生前曾为陈王，去世后谥号“思”，因此又称陈思王。曹植是三国时期曹魏著名文学家，建安文学的代表人物。

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端午古诗正确拼音版

端午古诗正确拼音版

　　在日常学*、工作和生活中，大家最不陌生的就是古诗了吧，狭义的古诗，是指产生于唐代以前并和唐代新出现的*体诗（又名今体诗）相对的.一种诗歌体裁。那些被广泛运用的古诗都是什么样子的呢？下面是小编为大家整理的端午古诗正确拼音版，欢迎大家分享。

　　1、午日观竞渡

　　边贡

　　共骇群龙水上游，不知原是木兰舟。

　　云旗猎猎翻青汉，雷鼓嘈嘈殷碧流。

　　屈子冤魂终古在，楚乡遗俗至今留。

　　江亭暇日堪高会，醉讽离骚不解愁。

　　2、端午日赐衣

　　杜甫

　　宫衣亦有名，端午被恩荣。

　　细葛含风软，香罗叠雪轻。

　　自天题处湿，当暑著来清。

　　意内称长短，终身荷圣情。

　　3、午日处州禁竞渡

　　汤显祖

　　独写菖蒲竹叶杯，蓬城芳草踏初回。

　　情知不向瓯江死，舟楫何劳吊屈来。

　　4、端午感兴

　　文天祥

　　当年忠血堕谗波，千古荆人祭汨罗。

　　风雨天涯芳草梦，江山如此故都何。

　　5、节令门。端阳

　　李静山

　　樱桃桑椹与菖蒲，更买雄黄酒一壶。

　　门外高悬黄纸帖，却疑账主怕灵符。

　　6、端午行

　　叶适

　　仙门诸水，会流下瓦窰沟。

　　中有吊湘客，西城南北楼。

　　旗翻稻花风，棹涩梅子

　　雨夜逻无骚音，绛纱蒙首去。

　　1、同州端午(唐)殷尧藩

　　鹤发垂肩尺许长，离家三十五端阳。

　　儿童见说深惊讶，却问何方是故乡。

　　2、端午日礼部宿斋有衣服彩结之贶以诗还答

　　(唐)权德舆

　　良辰当五日，偕老祝千年。

　　彩缕同心丽，轻裾映体鲜。

　　寂寥斋画省，款曲擘香笺。

　　更想传觞处，孙孩遍目前。

　　3、端午日恩赐百索(唐)窦叔向

　　仙宫长命缕，端午降殊私。

　　事盛蛟龙见，恩深犬马知。

　　馀生倘可续，终冀答明时。

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正确的煲音箱方法

正确的煲音箱方法

　　说起煲音箱，相信有不少音箱爱好者都听说过。在音响中确有“煲”音箱一说，当音箱在一定的声压下发声累计达到一定的时间后，可以使喇叭振动系统的顺性更好，听感更自然，这和新车“磨缸”的原理是类似的。不过对于煲机的看法，大家就不太一样了，支持煲机者认为，煲机能令有源音箱脱胎换骨，音质提高几个档次。下面是小编带来的正确的煲音箱方法，希望对你有帮助。

　　"煲"，指的是对音箱进行长时间(48-72小时)的连续使用，让音箱的单元老化，使之不再发出刺耳的噪声，并让声音最大限度的圆润、甜美。在"煲"音箱的过程中，我们要注意音量、时间、摆位和唱片选择。下面分别介绍：

　　一、音量

　　控制好音量是"煲"好音箱中最重要的一环。一般来说要根据音箱的功率和单元的尺寸来定。就多媒体音箱的`特点来说，一般实际功率远小于标称功率，所以在"煲"的过程中要将音箱的音量开到top，电脑中声卡的音量限定在60%-75%即可。当然适当提升它的音量可能会得到较好的效果，但是一来如果音箱质量不过硬，不仅得不到更好的效果还可能在"煲"好后产生更大的杂音;二来在连续两、三天的大音量播放时，你能吃的消吗?!说不定邻居会打110的哦!所以音量在选择上以中等稍大为宜。如果音箱比较高档，也可适度加大音量。

　　二、时间

　　对于全新未使用过的音箱，打磨的时间需要稍长一点，以60小时左右为宜。但另有一说是在打磨音箱的过程中，每播放12-15小时候停机休息一刻钟，可以得到比较完美的音效。但这种说法没有实际论据，所以只供大家参考。考虑到绝大多数玩家的音箱多是使用过一段时间而未经"煲"过的，推荐大家在原有的基础上，"煲"上36-48小时，应该可以做出比较出色的效果。当然，做任何事都要有个度，我认为"煲"音箱的时间不宜超过72小时，否则即使音箱没有问题，恐怕你也要当机了。

　　三、摆位

　　这里的摆位并不是说要如何安置音箱，而是指要将音箱安放在*稳、牢固的地面上以减少音箱在较大音量时所产生的震动。因为大家在"煲"的时候一定会将音箱安放在诸如储藏室之类的地方进行播放，进而忽略了提供音箱一个稳定的环境。听某些网友说，"煲"的时候可以在音箱的脚架下垫上一块大理石作为减震，但这尽指Hi-Fi系统，而且效果也未经证实，我就不敢妄作评论了。

　　四、选择唱片

　　唱片的选择对于音箱的表现起着至关重要的影响。鉴于现在多媒体音箱使用多是玩游戏和听流行音乐，大家在"煲"的过程中可以轻重结合，用轻快的流行音乐配以强烈的重金属摇滚乐来"煲"音箱。如果你特别忠于音乐、尤其是交响乐的欣赏，可以以一些交响乐和流行乐混合搭配。在"煲"的时候如果用电脑作为音源的话，请使用有频率调整的软件，例如 高音童丽《牧羊曲》，乌兰图雅《套马杆》 中高频陈绮贞《旅行的意义》，蔡琴《被遗忘的时光》，杨宗纬《洋葱》等。

　　首选无损音乐。

　　低音:《一意孤行》， 《sade》 kenny g

　　中音：《天堂》腾格尔

　　高音：《瓦妮莎的微笑》克莱德曼

　　高音: 梁祝

　　中音：情人的眼泪(蔡琴版)

　　低音：鼓诗

　　全音域：加州旅店

　　等，在自己常听的部分适当提升，以求音箱有较好的表现。

　　注意事项

　　上面这些方法针对的是有一定潜质的音箱(价格>=500)，如果你的音箱过于低档的话还是不考虑为宜。

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面霜的正确用法

面霜的正确用法

　　面霜的正确用法，爱美是女人的天性，每个女人都想要拥有一张白洁无暇的脸，美丽的脸蛋不仅可以取悦他人，也可以让自己变得更加自信，下文收集了面霜的正确用法，赶紧进来看看吧！

　　1、使用前先彻底洗脸

　　想让面霜保湿成分深入毛孔，就应该在涂抹面霜前进行彻底的洁面，选择适合自己的洗面奶，在脸部画圈按摩。这样毛孔中的垃圾就会清除出来，面霜才可以深入到肌肤底层，激活细胞再生，肌肤的营养加倍，这样脸上看上去也会更加光滑柔嫩，带来一整天的好气色。

　　2、在脸部均匀涂抹

　　涂抹面霜时，先均匀涂抹在脸颊两侧，再涂抹在额头，其次是下巴和侧脸部位，每个部位都要均匀涂抹，同时配合适当按摩，可以促进面霜的吸收，必要时还可以轻轻拍几下，让营养物质能够渗透到皮肤中，这样效果更好。

　　3、掌握正确的用量

　　在涂抹面霜的时候，一定要取适当的量，如果量太少则不能充分发挥面霜的效果，使得滋润成分降低。如果量太多同样会造成副作用，慢慢形成毛孔堵塞，导致青春痘的'现象，因此在进行使用面霜的时候，一定要严格控制好量，一般来说取蚕豆大小就可以了，带来的滋润效果是比较好的。

　　1、面霜的作用

　　面霜的作用一 ：抗衰老面霜

　　抗衰老面霜能提供双重抗老化作用，可刺激细胞新生能量，同时促进胶原蛋白合成，改善肌肤表层的纹理与肤色均匀度，使肌肤更细致。这类的面霜含有维他命A、胶原蛋白、胜肽和Q10等。

　　面霜的作用二 ：美白面霜

　　具有美白效果的面霜一般都含有熊果素、传明酸、鞣花酸、左旋C等美白成分。这些成分安全不刺激，不含酒精、温和。能深入肌肤，提亮肤色，改善暗黄。

　　面霜的作用三 ：保湿面霜

　　这类的面霜含水度高，容易推开并且快速渗透到皮肤表皮，容易被吸收 、保水度高。可以让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不容易被蒸发，维持皮肤一定的含水量。含玻尿酸（透明质酸）、甘油、氨基酸、胶原蛋白、维他命原B5、AHA等保湿成分。

　　2、面霜的正确使用方法步骤

　　面霜一般建议使用在护肤的最后一步，即因为使用面霜之前，需要帮助肌肤做好足够的保湿工作才可以让面霜的效果发挥到最佳，所以面霜建议使用在护肤的最后一步。

　　1、彻底清洗自己的脸部、颈部，并仔细洁净双手，在涂抹完爽肤水等润肤保湿工作后，取适量于手背上。

　　2、面霜由内向外划圈，涂满面部，动作要轻柔，然后采用正确的按摩手法。

　　3、从印堂开始向额头深按并提拉，放松额头，帮助消除抬头纹，重复5次。

　　4、指腹从两颊向鼻翼两侧，由外向内按压滚动5次，紧致脸颊皮肤。

　　5、在脸部轮廓处轻柔滑捏，反复5次，提升脸部皮肤。

　　6、分别在额头、太阳穴、鼻翼、脸颊、下巴、头颈处轻推按摩。

　　7、用掌心轻揉脸部，自下而上，由里往外，下巴和头颈处需向上提拉，消除颈纹。

　　8、用指腹从下巴处向太阳穴，轻柔按压5次，进行塑形按摩。

　　9、用手掌托住下巴，向上轻按，用指腹夹捏和滚动双颊5次，保证面霜已完全吸收。

　　将面霜放在指尖上

　　拿起面霜，将面霜打开，打开后使用挖勺，取一粒大豆大小的面霜，放在惯用手的指尖上。

　　将面霜点涂在面部

　　用手指点涂在面部，额头、鼻尖、脸颊两边，下颌等位置。

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卷腹的正确做法

卷腹的正确做法

　　卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来，而是用身体卷曲的方式微微抬起，眼睛看向肚脐，起来时下背没有离地。所以才叫卷腹运动。那么，卷腹运动的正确做法是什么呢？下面小编为大家整理了卷腹的正确做法，希望能为大家提供帮助！

　　卷腹的正确做法之第一步：

　　*躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲呈90度，双手可交叉放于胸前，也可呈抱拳手势放于太阳穴两侧。

　　但不可以挤压太阳穴，更不可双手抱头，在动作过程中双手若用力向上牵引头部，长期如此会造成颈椎疼痛的。

　　卷腹的正确做法之第二步：

　　慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使其靠*你的膝盖。注意，要让背部弯曲，但不要试着抬起整个背部，使其完全离开地面，只需向前呈蜷缩状态，让胸腔靠*骨盆即可。

　　卷腹的正确做法之第三步：

　　在动作的最高处，有意给腹部额外的挤压，以达到充分的`收缩。然后放松，放低你的双肩，回到起始位置。

　　记住，这不是一个快速练*，每次反复都要做得从容且在你的控制之下。

　　各种卷腹的正确做法

　　注意，上述卷腹的正确做法是一般卷腹的正确做法，卷腹还有各种花式做法，如躺在瑜伽球卷腹、反向卷腹、*板卷腹、交叉卷腹等。这些和一般卷腹只有些微的差别，要么是躺的地方不一样、要么是做的姿势有所不同等。

　　瑜伽球卷腹怎么做？

　　第一步：坐在瑜伽球上，缓缓的将双脚向前移动，身体慢慢直到舒服的靠在上面，双脚分开与肩同宽，双手放在头部侧面。

　　第二步：开始卷腹起身，保持胸骨朝向肚脐，下巴指向胸部避免头部上挺，在顶端收缩腹肌，然后轻轻的放低躯干，背部呈一定圆度并将肩胛骨轻轻的触碰到瑜伽球上。如此重复。

　　注意事项：

　　①在每一组动作前都要让身体更好的贴合在瑜伽球上，即自然的躺在球上，不要绷直身体，让背部和球的弧线吻合，以增加动作范围和训练强度。

　　②在动作顶峰，要保持腹肌的紧张，因此不要垂直的坐起，那样会让肌肉放松。

　　③闭上双眼，这有助你提高*衡能力。

　　④下落时尽量增加胸腔和骨盆的距离，上升时尽量让它们靠*。

　　做不了卷腹可以做真空收腹，真空收腹训练特别注意：

　　这绝对将会帮助你获得一个更小的腰围和增加你对腹部肌肉的控制力。

　　进行真空收腹训练，首先有一点必须要注意，那就是只能在空腹的时候做，早上刚起床，以及饭前感觉到肚子饿的时候是两个最佳的练*时机，不要担心自己会低血糖或者体力不支，这并非激烈运动，而且能够帮助缓解饥饿感。并且这个运动甚至可以有效强化背部肌肉和减缓下背部的酸痛不适。

　　那么真空收腹练*到底要怎样做呢？

　　首先，你需要先找到正确的锻炼部位，最简单的方法是想象自己正要穿上一件非常紧身的裤子，你需要收紧小腹、有意识地用力将腹部的肌肉推向脊椎，好将自己挤进这件紧绷的裤子中。请记住这种用力的感觉和锻炼的肌肉部位，帮助你可以用呼吸就瘦下肚子和紧实腹部肌肉。

　　真空收腹训练其实是一种呼吸训练，首先用鼻子缓缓深吸一口气，然后慢慢从嘴巴吹气，做的时候，要想象每一次吹气，胃部都会非常贴*后背，像是在用力将肺部最后一点空气都排出的感觉，让肚子向内凹陷，然后屏住呼吸至少4秒，接着放松深呼吸，调整姿势重新进行刚刚的动作。

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金蟾送走的正确方法

金蟾送走的正确方法

　　金蟾送走的正确方法，金蟾是一种有灵性的招财风水吉祥物，所以我们想要送走金蟾也要遵循一些*俗规矩，不可以随意丢弃，下面分享金蟾送走的正确方法，希望对你有帮助。

　　一般在送走前要烧香告知，并且用一块红布盖住，送到一些庙宇或道观中。

　　1、收藏起来

　　金蟾不仅有很好的装饰作用，它还可以用来辟邪、招财，但不要的金蟾怎么处理，由于开光的金蟾是具有灵性的，如果不要的时候最好不要随意的丢掉，以免会丢掉自己的财运。

　　可将其放在家里的床底下，或者东北位的地方，以起到镇宅去煞的作用。

　　2、送到庙宇

　　金蟾是具有灵性的物件，如果不用的时候，可三株清香以告知此时不用，用黄色或者红色的绸缎软布将其包好后，放在家里干净的地方处。

　　切忌不可放在不洁净的杂物堆里，或者送到当地的寺庙、道观中，以免影响自身财气的流失。

　　金蟾的风水寓意

　　金蟾的寓意有招财进宝、镇宅、驱邪、旺财。金蟾的形象丰满，身上嵌满了金钱珠宝，脚下踩着元宝，很是富有财气，古语有云：家有金蟾，财运绵绵。

　　金蟾不仅仅是可以招财，回到古时候，还有一种说法就是，用蟾宫折桂来比喻考取进士，传说中月宫住着三条腿的蟾蜍，蟾宫即月宫。

　　于是，又带上一层锦绣前程的意思了。

　　除此之外，金蟾还有一层意思，即官运亨通。

　　三足金蟾的风水学喻意

　　三足金蟾其最关键的喻意是招财纳福，其次是镇宅辟邪驱邪的`代表。

　　三足金蟾一般的品牌形象是钱财和珠宝首饰，随后以金币为基座，意味着的荣华富贵。

　　实际上三足金蟾在居家风水上而言，不仅能够旺财，并且针对课业也拥有 非常好的喻意。

　　传说故事三足金蟾有锦绣年华的含意，即意味着前途好，也意味着官运亨通好，有蟾宫折桂之意。

　　三足金蟾是送礼物的最好的选择与家庭放置的最好的风水吉祥物，许多炒股票的人到家里喜爱放置三足金蟾，股市开市的情况下冲着显示屏咬钱，收盘的情况下则正对主人家。

　　催财三足金蟾有一种是三只脚，随后身上有北斗七星，嘴衔着铜币，头顶有太极拳两仪。也是有家财万贯的喻意。

　　不摆的三足金蟾怎么处理

　　个人收藏起来

　　三足金蟾不但有非常好的装饰设计功效，它还能够用于驱邪、旺财，但不必的三足金蟾怎么处理，因为开关的三足金蟾是具备灵气的，假如不必的情况下最好是不必随便的丢弃，以防会丢弃自身的财气，可将其放到家中的床下边，或是东北地区位的地区，以具有镇宅辟邪去煞的功效。

　　送进寺里

　　三足金蟾是具备灵气的物品，假如无需的情况下，可三株芳香以告之这时无需，用淡黄色或是鲜红色的丝绸薄布将其包裹后，放到家中整洁的地区处，切勿不能放到不清洁的脏物推里，或是送至本地的寺院、庙宇中，以防危害本身财运的外流。

　　普通金蟾不想要怎么办

　　金蟾是我国传统意义上的集财风水物，对于普通的金蟾来说，当不用时可将其放在家里的东北位处，或者床底下，可起到镇宅辟邪的作用，千万不可随意的丢掉，以免对自身运势不利，对于开光了的金蟾来说，当不用的时候可将其包好送到当地的寺庙中，以表示对上天的敬意。

　　金蟾是我国传统的风水吉祥物，传说它的嘴巴里能吐出钱财，但有些朋友却不知道普通金蟾不想要怎么办，其实金蟾不仅有集财的作用，它还有辟邪化煞的功效，当不用的时候可将其放在床底下，或者放在东北位的地方，起到镇宅保*安的作用。

　　若是对于开光的金蟾，它是具有灵性的，一旦不用的时候可将双手洗干净，三柱清香已告知此时不用，表示对上天的敬意，将黄色或者红色的软布包好金蟾后，放在托盘中送到当地的寺庙或者道观中，以表示对金蟾的尊重。

　　金蟾禁忌

　　1、在家里摆放金蟾的时候，最好不要将金蟾正对着其它的神像，以免容易引起相冲，会有损神像的灵气的，同时也不要将金蟾放在和神像放在同一高度，以免对神像的不敬，此外也不能将其摆放在横梁以下的位置，不然会有煞气侵入。

　　2、若是佩戴金蟾吊坠的时候，最好不要在洗澡或者同房睡觉的时候戴上，这是对金蟾神灵的不敬，同时也会由于在洗澡中接触一些强碱性的化学物品，类似于沐浴露等，长时间会损伤金蟾的天然材质，影响它的美观和价值。

　　3、若是佩戴金蟾吊坠期间，最好将头部朝上佩戴，这样有利于金蟾吸收八方之财，也寓意着佩戴者财运蒸蒸日上，同时不要让衣服或者其它物品挡住了金蟾的眼睛和嘴巴，否则会影响它的集财功能。

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用醋洗头的正确方法

用醋洗头的正确方法

　　在温热的洗发水中，加少许醋，洗头后会感觉格外凉爽、舒适，头发会柔顺挺多，还有能减少头皮屑。下面是小编收集整理的用醋洗头的正确方法，希望对你有帮助。

　　用醋洗头的正确方法。

　　1、用醋洗发前先用洗发水洗一遍头发。不要直接把香波直接倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是加更多的香波，香波用的太多的都会对头发造成损害的。

　　2、洗干净头发之后开始使用醋。用醋和温水兑过的温水漂洗一下头发，给头发按摩按摩，大约10～20分钟后，再用清水冲洗，醋和温水稀释的比例大约为1∶10。但要注意的是，普通的白醋就可以了，还可以用苹果醋，效果比白醋还好，因为头发属于蛋白质，酸性太强或者太弱的.物质都会损害头发的，会造成头发里面的蛋白质变性，我们*时直发和拉法就是部分利用这种原理的了。

　　3、用醋洗完头之后就用清水进行清理，把头发上面的醋清除掉，然后利用毛巾把头发上面的水弄干净，如果想头发自然一点，不损害头发的发质的话，最后用自然风风干它，用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。

　　用醋洗头的方法不是很复杂，只是在我们*时洗头的基础上多加一个步骤而已，如果你想你的头发亮丽又有光泽的话，勤奋一点坚持一段时间吧，相信你的头发会有质的改善的。

　　什么人最适合用醋洗头？

　　1、头发干燥、毛躁的人。说明你的毛鳞片受损严重，需要一些闭合毛鳞片的手段；

　　2、想用护发素又不想伤发的人。

　　3、护发素的PH值一般在4.0左右，弱酸性，所以用醋洗头类似一个天然的护发素的作用，而且不用担心化学添加对头发的损害；

　　4、刚烫发染发的人。烫染头发都是在强碱性药剂下进行的，头皮的PH环境瞬间升到10以上，这个时候用醋中和是最简单也是最直接的，可以减少染发头发后脱发和头发干燥的问题；

　　5、头发太硬的人。总所周知酸性能软化物体，头发也是一样。如果头发太硬的人想软化头发，别去理发店做那么贵的头发软化处理了，用醋洗头是一样的原理和效果；

　　6、头发打结、不好打理的人。这就是用醋洗头的拿手好戏，可以让头发柔顺，一梳到底。

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古代教育孩子最正确的方法是哪些

古代教育孩子最正确的方法是哪些

　　古人非常重视人生的正本慎始，主张当婴幼儿智慧蒙开之际就施加正面影响，开发其智慧，促使孩子更好地成才。下面是小编整理的古代教育孩子最正确的方法是哪些，欢迎阅览！

　　古代教育孩子最正确的方法

　　1、教儿宜早

　　孩子从何时给以教育？按*古代传统愈早愈好。要本着“早喻教”的原则。《礼记·保傅》讲太子教育说：“古之王者，太子生后，自为赤子时，教故以行矣。”“太子之善，在于早喻教。”就是当孩子心理上还无所知时，就行教育了。

　　2、教子义方

　　“义”为道义，“方”指“方向，”义方“可以说是正确的方向，或是叫”教子以正“主要意思是父母要从道义上，从做一个正派人的根本方向上，为子女指出道路。

　　3、信而勿诳

　　父母教育子女，要以身作则，即要以身率先，要培养孩子什么品德，自己首先要具备什么品德。陆世仪在《思辨录》中说：”教子须是以身率先。每见人家子弟，父母未尝着意督率。而规模动定，性情好尚辄酷肖其父，皆身教为之也。念及此，岂可不知自省。“以身作则，反求诸己，在教育的方法上，常常体现为信而勿诳。——曾子杀猪

　　4、潜移默化

　　潜移默化或是潜移暗化，是强调环境对儿童的教育意义。人的思想、性格受环境的影响和周围人的感染，会在不知不觉中起到作用。环境的影响是我国古代教育家普遍注意的，先秦时期与孔子创立的儒家学派同时被称为显学的墨家学派的代表墨子，就十分重视环境的影响，他以染丝为例，说：”染于苍则苍，染于黄则黄，所入者变，启色亦变。“来说明人是受环境的感染的，所以”染不可不慎也“。战国末年荀子也认为环境对人的成长有重大影响，因此必须注意选择环境和周围所交游的人，他说：”蓬生麻中，不扶不直；白沙在涅，与之俱黑。“——孟母三迁

　　5、量资循序

　　量资循序是指教育儿童不能求之过急，要根据儿童的.才能，逐步将教育加深加宽。同时还要顺应儿童才能的发展，及时地给以教育，不要失掉儿童才能发展的可能性，该提出新要求时不能在固守旧有的成绩，否则同样会贻误人才。——伤仲永

　　6、有教有爱

　　子女为父母生养，父母爱子女，乃人之长情，但往往过于娇惯，家长对孩子，即要爱又要教，既要慈又要严，爱于教结合，慈与严相济，这样才能收到良好的教育效果。

　　现代儿童教育方法

　　1、给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则

　　专家指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。

　　2、教导他关怀别人

　　快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的*惯。

　　3、鼓励他多运动

　　陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳…，多运动不但可以锻链孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度缓解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。

　　4、笑口常开

　　常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。

　　5、有创意的赞美

　　当孩子表现很好时，不要只是说：”很好“。赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，”你今天主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌“。不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。

　　6、确保孩子吃得健康

　　健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

　　7、激发他内在的艺术天份

　　虽然科学家已证实没有所谓的”莫札特效应“，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。

　　8、常常拥抱

　　轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的‘我爱你’。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚*不安的情绪。

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皮肤美白的正确方法

皮肤美白的正确方法

　　皮肤美白方法有哪些？皮肤变白的方法有很多种，其中很多方法副作用大，因此不建议大家使用，那么皮肤美白方法有哪些呢？下面为大家介绍。

　　1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

　　3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　7、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。

　　8、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练*，但是效果真的很好。

　　9、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的uva及uvb外，还有所谓的uvc，*常有阳光出现的日子，uvc及uvb易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有uva长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

　　10、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

　　11、酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与sk－ii面膜具有相同效果又省钱喔！

　　12、小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

　　13、把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！

　　14、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招，每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

　　15、要拥有婴儿般的肌肤很简单：

　　（1）饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

　　（2）睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

　　（3）运动每天早晚各运动一小时。

　　16、只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

　　（1）蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

　　（2）用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂cc.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

　　17、在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

　　（1）薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

　　（2）苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神！

　　（3）多喝用排骨炖的各种汤品。

　　皮肤变白小窍门

　　1、多吃维生素C含量多的食物

　　猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃这些食物。

　　2、充足的睡眠

　　研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，再者 熬夜对肝脏的损害是非常大的'，而肝脏如果有问题的话，直接的表现就是肤色变得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其实说的也正是这样的道理。

　　3、及时洁面

　　由其是要防止皮肤毛孔阻塞，因为如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。

　　4、避免长时间的暴晒

　　减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水份，由其是如果暴晒之后要马上喝一杯柠檬水，或者用黄瓜妇联等，都有利于预防黑色素的形成。

　　5、给皮肤保湿

　　保湿是护理肌肤最关键的一部分，日常要做好皮肤的保湿工作，除了要补充充足的水份之外，还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品。

　　6、多吃一些促进肝脏健康有好处的食物

　　众所周知肝脏如果有损伤，或者其它的问题的话，就会出现长斑，脸上暗沉等问题，所以日常要保护好肝脏健康，多吃一些对促进肝脏有好处的食物。同时要减少会影响肝脏健康的酒精，熬夜等不良的生活*惯。

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