食物营养成分表

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• 羽衣甘蓝的营养成分你知道吗

羽衣甘蓝大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型哦，而且具有丰富的维生素和矿物质，可以润肠通便，还可以有促进新陈代谢的作用和效果的呢，你知道羽衣甘蓝的营养成分吗，来看看相关的一些介绍和内容吧。被广泛认为的健康食品-羽衣甘蓝富含强效抗癌特性的植物营养素这种宝贵的资源, 如2-吲哚-甲烷(DIM)和萝卜硫素(sulforaphane)已经被证实对前列腺癌，乳腺癌，宫颈癌，结肠癌，卵巢癌有好处，这是凭借其对肿瘤细胞生长的抑制和对癌细胞的细胞毒作用来实现的。新鲜的羽衣甘蓝富含维生素C。每100克能提供推荐日摄取量的59%。维生素C是一种强大的天然抗氧化剂，能提供对自由基损伤和流感样病毒感染的保护。羽衣

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子月叶光

• 金瓜的养生功效和营养成分

金瓜大家都吃过的吧，就是我们经常吃的南瓜哦，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，对于补充维生素啊蛋白质有一定的作用和效果的呢，金瓜的营养成分和好处你知道吗，来看看关于金瓜的养生功效和营养成分吧。【功用】补中益气。化痰排脓。【成分】可食用部分为85%。每100g中含能量92kJ，水分93.5g、蛋白质0. 7g、脂肪0.1g，膳食纤维0.8g，碳水化合物4.5g、胡萝卜素890μg、视黄醇当量148μg，硫胺素0.03mg、核黄素0.03mg、尼克酸0.1mg;维生素C4mg、维生素E微量;钾763mg、钠2.2mg、钙191mg，镁47mg、铁1.2mg，锰0.16mg、锌0.42m

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啧扒婆

• 常见的果露营养成分以及种类

果露大家都喝过吗，是一种很常见的饮品，现在人们都很重视养生，一些饮品的选择上面也有了很多的认识。果露是一种含有糖分和添加剂的饮品类型。而且种类也比较多，下面就来介绍几种比较常见的果露的类型吧，可以供大家参考。果露的营养成分果露的营养成分主要是糖，一些果露以甜菊糖等甜味剂代替糖，其果蔬所固有的营养物质都较少，营养价值比较低。当然有的果露饮料具有清凉解渴、提神醒脑等作用，如橘子果露、柠檬果露。果露可以有提神的作用，对于促进新陈代谢补充能量有一定的作用，而且口味也比较多，可以根据自己的需求来选择的哦。果露的口味种类果露的口味一般分为：太妃果露、焦糖果露、枫糖果露、榛果果露、香草果露、草莓果露、兰莓果

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• 盘点小青菜的营养成分和功效

青菜是蔬菜中比较常见的，而且食用率也是比较高的一种蔬菜类型，而且营养物质丰富，比如说可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有很好的保健的作用哦，你知道青菜的营养成分和功效吗，下面就来具体的介绍这个问题。小青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小青菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁、丰富的维生素C(约为番茄的3倍)等成分，而且含有大量不饱和脂肪酸，有利于预防心血管疾病。青菜可以补充丰富的不饱和脂肪，对于预防血管疾病和提高体质有一定的效果和作用的呢。小青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证

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• 什么是羊骨 食用禁忌和营养成分

羊骨大家都吃过的吧，也就是我们经常吃的羊骨头，它的营养价值是比较高的呢，而且还可以有很好的提高体质的作用和效果，可以补充丰富的蛋白质钙质以及营养元素，下面就来介绍一下他的营养成分以及食用禁忌吧。羊骨，别名：羊脊骨、羊骨头、羊胫骨。羊骨为牛科动物山羊或绵羊的骨骼。因部位、年龄等之不同,骨的化学组成亦有差异。其中变动最大的是水分与脂类。骨质中含有大量的无机物，其中一半以上是磷酸钙。此外，又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等。氟含量虽然很少，但它是骨的重要成分。其性味肝温,有补肾、强筋的作用。可用于血小板减少性子癜、再生不良性贫血、筋骨疼痛、要软乏力、白浊、淋痛、久泻、久痢等病症

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深海少女°

• 香干的适宜人群以及营养成分

香干大家都很常见的吧，是一种很不错的营养食材的类型哦，可以有促进食欲的作用，比如说可以补充丰富的蛋白质，钙质以及矿物质等等哦。香干的适宜人有很多，而且有很多的营养成分，来看看关于香干的一些介绍吧。香干是豆腐的再加工制品，硬中带韧，咸香爽口;香干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌。可制作多种菜肴，可冷拌，可热炒，可油炸，可烤制，做成后俱鲜香可口，价廉物美，营养丰富，受到城乡人民的喜爱。香干营养分析：香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。香干可以补充蛋白质，还可以补钙促进消化和吸收，对于提高体质来说效果不错。香干适合人群：一般人

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放不下。。。

• 鸡头有营养吗 这些成分很丰富 鸡头营养成分含量表

鸡头大家都吃过吗，很多人都把它丢掉，其实这样的食物最好少吃或者是不吃，因为它含有重金属的物质比较多，会导致化学中毒的情况，而且还不利于健康，出现胆固醇高的问题，你知道鸡头的营养吗，来看看这些介绍吧。从营养学角度看，鸡头虽不比其他部位含有更好的营养成分，但是鸡的脑髓里面却含有更多的胆固醇。我国的中医学里对鸡头的营养价值也有这样的记载：鸡头昧甘性温，养肝益肾、通络活血，能促发痘疹不起，治流行性疮疹，亦能调理胎气。鸡头可以有提高体质的作用，而且还可以有预防疾病的效果。前面跟大家提过的鸡骨头的营养成分，这里大家也顺便一起来了解一下，鸡头含有10.35%的蛋白质、13.44%的脂肪、3.95%的钙、2.

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• 北细辛的好处以及营养成分

中药材的种类有很多，大家都是如何利用的呢，很多的中药材都可以起到很好的保健的作用和效果的呢。比如说中药材北细辛，它具有缓解气虚的作用，而且还能够清热解毒的哦，来看看关于北细辛的好处和营养成分吧。双叶细辛的挥发油含优葛缕酮6%、龙脑或爱草脑7%、1,8-桉叶素4%、蒎烯2%、甲基丁香油酚15%、黄樟醚10%、科绕魏素10%、榄香脂素8%、少辛酮0.2%、芳樟醇、大牻牛儿三烯醇。2-甲基-2-乙烯基-3-异丙烯基-5-异丙叉环己醇等。吃细辛的好处1、细辛适合人群:气虚多汗者慎服;热病及阴虚、血虚者禁服。2、细辛食疗作用:细辛味辛,性温;有小毒;归心、肺、肾经;芳烈宣散。3、细辛具有祛风散寒止痛,温

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• 奶母果的营养成分和用法

奶母果是什么呢，很多人都不知道，其实它是一种水果，也可以是一种药材，可以有治疗疾病的作用，而且也可以起到养生保健的效果呢。你知道奶母果的营养成分吗，应该如何利用呢，下面就来具体的二级市吧。奶母果别名有木馒头、凉粉果、木莲、牛奶 子、牛奶油、薛荔果等。具有补肾固精，清热利湿，通络催乳，解毒消肿。用于肾虚遗精，小便淋浊，阳痿，肠风下血，久痢脱肛，闭经，乳汁不下，痈肿，疥癣作用等。奶母果可以有治疗阳痿的作用，对于出现的肾虚的情况有一定的改善的作用和效果，还可以清热解毒利尿祛湿。营养成分100克薜荔果中含水分823克，蛋白质0.7克，脂肪08克，纤维3.5克，碳水化合物34克，硫胺素002毫克，核黄素

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微微一笑♥小号

• 胡萝卜的营养成分以及常用偏方

现在的人们生活水*提高了，很多人对于饮食的需求也是比较挑剔，现在的人们都不爱吃肉了，改吃蔬菜了，因为人们觉得肉类含有的胆固醇比较高多吃对身体没有好处，其实食物搭配着吃才更加的有营养，一定不要食物单一，这样会营养不良的哦。胡萝卜的营养每100克胡萝卜中，约含蛋白质，脂肪，糖分，含有丰富的维生素和铁元素，是很健康的食物。而且含有的各种的氨基酸也是非常的丰富的，是很多食物都没有办法比拟的，常吃胡萝卜有很好的营养价值和功效，是人们常说的小人参。胡萝卜富含维生素A、维生素B等营养素，还有丰富的花青素，可以有抗衰老的作用，同时还有补充营养的效果。而且胡萝卜还可以药用，食用的偏方也有很多。民间常用偏方治糖尿

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灼灼其华°

• 人参果的营养成分以及养生功效 100克人参果营养成分

不知道大家是否吃过人参果，大家一定看过电视中的吃人参果可以长寿的一些节目。人参果具有丰富的营养是，虽然不能长命百岁，但是具有养生保健的作用，一起来看看小编介绍的相关的人参果的介绍。人参果具有抗衰老、抗肿瘤、降低血糖、稳定血压、糖尿病;强心、益智、减肥、提高免疫功能及增白美容等功效，硒含量超过了现在许多蔬菜和水果，硒是维持肌体正常生命活力的微量元素之一，能激活人体细胞、增强肌体的活力，具有防癌和防治心脑血管疾病的作用。人参果是可以有抗癌的作用，而且还可以有预防心血管疾病的功效，对于三高人群还有心脏疾病有很好的预防的功效和作用，是很不错的养生保健的理想食材。据化验分析，在每100克成熟鲜果中，含蛋

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雨沫之雪❄❤鹿颖

• 贻贝的营养成分有哪些呢 贻贝营养价值

贻贝对于我们每个人来说都是非常的熟悉的了，我们在生活中也经常能够吃到贻贝的了，当然了，贻贝是非常的美味的哦，并且营养价值是非常的高的，贻贝中含有大量的我们人体所需要的营养物质的哦，经常吃一些贻贝对于我们人体的健康也是非常的有帮助的了，下面我们来看看贻贝的营养成分有哪些。1、据分析，每百克鲜贝肉含蛋白质10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干制贻贝肉蛋白质含量高达59.3%。贻贝还含有多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素。值得一提的是，贻贝的营养价值高还由于它所含的蛋白质有人体需要的缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸，其含量大大高于鸡蛋以及鸡、鸭、鱼、虾和肉类等必需氨基酸

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在下颖火虫一枚

• 贻贝的营养成分有哪些 贻贝营养价值

我们在生活中经常能吃到许多的美味食物了，当然了贻贝就是我们在餐桌上经常能够见到的一种美味食物，我们许多的朋友们都是比较喜欢吃贻贝的了，其实贻贝的营养价值也是非常高的哦，贻贝中含有丰富的我们人体所需要的营养物质哦，下面我们就来看看贻贝的营养成分吧。贻贝，别名淡菜、东海夫人、壳菜、海蜌、红蛤、珠菜、海红。淡菜是海蚌的一种，又名贻贝，煮熟去壳晒干而成，因煮制时没有加盐，故称淡菜。淡菜味道极鲜，营养也很丰富，它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多，但所含脂肪很少。产于浙江、福建、山东、辽宁等省沿海。以身干、色鲜，肉肥者为佳。贻贝的营养价值极高，除了高达60%的蛋白质含量，还含有8种人体所需要的氨基酸，它的脂

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流離的、雙眸

• 橙子的营养成分有哪些 橙子的营养价值

橙子的口感是非常好的，吃起来酸酸甜甜的，深受人们的喜欢，当然了，相信大家在生活中也是经常能够吃到橙子的吧，其实橙子这种美味是水果营养价值也是非常高的哦，那么橙子的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。1、橙子中含有丰富的我们人体所需要的营养物质哦，尤其是水分和蛋白质的含量更是非常高的，所以我们在生活中经常食用一些橙子是可以帮助我们补充各种营养物质的哦。那么，橙子的具体成分有哪些呢?橙子中含有脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠

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橘子蜜糖

• 海苔的营养成分和保健功效

海苔是一种非常常见的蔬菜，相信我们许多的朋友们日常生活中也是吃过海苔的，当然，海苔的味道是非常不错的，我们大家适当的食用海苔，还可以起到不错的保健功效的，还可以补充大量的营养物质，下面我们来看看海苔的营养成分和保健功效。海苔的营养价值是非常高的，我们日常生活中经常食用海苔，更是可以补充大量的营养物质的，尤其实维生素的含量更是非常的丰富的。海苔中维生素A、B、C和碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜等元素也很丰富;维生素A、维生素B1、维生素B2的含量可与动物肝脏想媲美。今有维生素B12的食品为数不多，除了海苔之外，还有动物肝脏、蛋类和牡蛎等高热量食品。海苔没有热量。最适合中老年人补充维生素B12幻每天只

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【】搞怪女神

• 山楂的营养价值,山楂的营养成分及功效

酸酸甜甜的冰糖葫芦、山楂片、果丹皮，这些都是十分受欢迎的山楂制品。山楂食之有益，下面我们就来看看山楂的营养价值吧。 山楂的营养成分 1 山楂含有黄酮类、三萜皂苷类（熊果酸、齐墩果酸、山楂酸等）、皂苷类鞣质、脂肪酸、绿原酸、咖啡酸、维生素C、以及多种微量元素等。 美容护肤

蝴蝶之余

• 田螺的营养价值,田螺的营养成分,田螺有什么营养

田螺又名香螺，通常生活在池塘、水田、小溪或河沟里。为满足人们需要，*年有的地方已发展人工养殖。田螺个体不大，肉不多，但是肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美称，田螺都有哪些营养呢？ 田螺的营养价值 1 田螺可食部每100克约含水分81克、蛋白质10.7克、脂肪1.2克、碳水化物4克、灰分3.3克，又含钙1357毫克、磷19l毫克、铁19.8毫克、硫胺素0.05毫克、核黄

风雨中的玫瑰花

• 核桃的营养价值,核桃的营养成分,核桃有什么营养

大家都知道吃核桃更聪明，也知道吃核桃能五黑须发，给身体补充营养，也知道女性朋友更喜欢它的美容养颜作用，可是核桃都有些什么营养呢？ 核桃的营养成分 1 核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。 改善脑活力

一一丫丫

• 牛肚有什么营养价值 营养成分很丰富 牛肚

牛肚其实还是蛮有营养价值的，只是很多人不知道罢了，牛肚里面含有很多营养成分，不信来看看。牛肚有什么营养价值牛肚含有相当丰富的营养成分，每100g的牛肚中含有卡路里72kcal，钙40mg，蛋白质14.5g，镁17mg，脂肪1.6g，烟酸2.5mg，铁1.8mg，维生素E0.51mg，锌2.31mg，胆固醇104mg，钾162mg，磷104mg，视黄醇当量83.4%u3BCg，钠60.6mg，硒9.07%u3BCg。牛肚怎么洗干净(1)淘米水清洗用淘米水清洗牛肚算是传统的牛肚清洗方法了，也就是用将牛肚放入加了盐的淘米水中反复揉搓清洗即可。(2)碱面清洗将牛肚用温水泡一下，洒入碱面，浸泡半小时左右

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• 猪心的营养成分 猪心有哪些成分？ 猪心,内脏

很多人都喜欢吃动物肝脏，因为动物的肝脏是全身的至宝，是重中之重。但动物肝脏有个通病就是它的胆固醇很高，所以这种情况下，大家要知道猪心的营养成分。猪心的营养成分热量（大卡）、119钾(毫克)260、磷(毫克)189、胆固醇(毫克)151、钠(毫克)71.2、镁(毫克)17、蛋白质(克)16.6、硒(微克)14.94、维生素A(微克)13、钙(毫克)12、烟酸(毫克)6.8、脂肪(克)5.3、铁(毫克)4.3、维生素C(毫克)4、锌(毫克)1.9猪心的药用价值自古即有“以脏补脏”“以心补心”的说法,猪心能补心,治疗心悸、心跳、怔忡。据现代营养学分析证明,猪心是一种营养十分丰富的食品。它含有蛋白质、

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