食物营养成分表

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• 莴笋的营养成分以及食疗功效 胡萝卜的营养成分

莴笋大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富的哦，莴笋的粗纤维和维生素比较多，可以起到健脾胃助消化的作用哦，你只莴笋具有怎样的营养功效吗，以及营养成分，下面就来看看小编的具体介绍吧。莴笋营养成分莴笋，又名莴苣、白苣、莴菜、千金菜。莴笋的营养很丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B，维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等成分，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长发育。莴笋中含有丰富的叶酸，尤其是适合孕前期食用。但是莴笋当然也不能吃太多，吃过量的莴笋对身体也是一种伤害。莴笋可以有补充维生素和矿物质的作用，可以促进新陈代谢，还可以有促进骨骼发育的作用和效果

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• 圆白菜的营养成分和副作用 圆白菜营养成分

圆白菜就是我们生活中常说的包菜，圆白菜是一种四季蔬菜，营养价值是非常高的哦，圆白菜中含有一种新型的维生素，并且含量是非常高的，对于治疗我们人体的胃病是非常的有好处的哦，那么大家对于圆白菜的营养成分有多少了解呢?其实圆白菜的营养成分也是非常多的，下面我们来看看吧。一、圆白菜的营养成分1、圆白菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数圆白菜丝色拉中的热量比单纯的圆白菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，所以我们在生活中多吃一些圆白菜不仅可以帮助我们补充维生素哦，更是可以起到很不错的减肥的功效了，因为圆白菜是属于一种低热量的蔬菜哦，所以我们在生活中是可以经常吃一些圆白菜的了。2、圆白菜很有丰

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• 大黄米富含的营养成分有哪些 大黄米的营养成分

在我们的日常生活中，大黄米一直都是非常受欢迎的一种食材，因为大黄米的营养价值极高，所富含的营养成分非常的丰富，对于人体健康的补益效果极为突出，那么大黄米富含的营养到底都有哪些呢？下面小编将为大家一一讲解。大黄米中的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素含量都比较丰富，可以益阴、利肺、利大肠。大黄米中含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸，可以满足人体所需。大黄米含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克，可以为身体补充大量的维生素E。大黄米中的膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。大黄米的含钾高含钠低，100克中含钾：201 毫克，钠：1.7 毫克，是高血压患者的理想食物。

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• 菠萝中的这些营养成分有益健康 菠萝的营养成分

菠萝这种美味的水果是我们大家都是比较喜欢吃的，菠萝口感非常不错，吃起来酸酸甜甜的，特别的受人们的喜爱，当然，菠萝的营养价值也是非常高的，经常食用一些菠萝可以帮助我们补充大量的营养物质，但是有些朋友们对于菠萝的营养价值还不是非常的了解，那么菠萝的营养价值有哪些?菠萝的营养价值：菠萝有很好的食疗保健作用，它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大减少心脏病人的死亡率。另外，菠萝中的糖、盐及酶等这些营养物质的含量也是非常高的，经常食用一些菠萝，不仅可以补充这些营养物质，还能够起到非常好的利尿、消肿的功效，常服用新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症的治疗。菠

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• 挂面的营养价值 挂面的营养成分表

挂面在我们的生活中也是比较常见的，许多的朋友们在生活中比较忙碌，所以经常没时间做饭，所以经常会食用一些挂面了，当然，挂面的口感也是非常不错的，并且挂面比较我们经常食用的面条营养价值也是会稍微高点的，那么大家对于挂面对于经营价值了解多少?其实挂面的营养价值也是非常的丰富的，下面我们就来一起看看。挂面的起源挂面的历史是非常悠久的，在我们唐代，宋代的时候，挂面就已经开始食用了，到了元代，明代挂面正式面世，当然挂面这种美味的食物发展到今天，不仅品种是非常繁多的，比如粗挂面和细挂面都是比较常见的，另外，挂面的制作方法也是非常有讲究的。挂面的营养价值1、挂面的营养价值是非常高的，并且含有大量的营养物质，首

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• 虾皮的营养成分

很多的食物是我们生活中不可缺少的，虾皮这样的食物很常见，而且吃法有很多，比如说做馅啊，或者是炒菜都是可以放虾皮的哦。虾皮有点咸，在做的时候可以少放些盐，在吃虾皮的时候要注意饮食的常识，下面我们就来了解一下。1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。常吃虾皮可以有补钙的作用，特别是老年人和中年人最好常吃虾皮，对身体健康是有帮助的。2、虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于老年人经常出现的动脉硬化和心肌梗死还有高血压等疾病有一定的预防的作用，所以*时的时候可以常吃虾皮。

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• 鱿鱼的营养成分

鱿鱼是一种软体的动物，很多人都喜欢吃，特别是路边上的烤鱿鱼，味道鲜美，而且很多人都爱吃。一方面是因为它价格便宜，比其他的还产品都便宜，再有就是它的口感好，营养价值高，对于这样的一种食物，是不是所有的人群都适合呢?1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，所以有贫血的人群或者是有骨质疏松的人可以常吃鱿鱼，对身体健康是有很大的帮助的，可以补充铁元素和钙质。2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，还可以有恢复视力的作用，该是肝脏的功能，常吃鱿鱼对身体健康有帮助。而且还可以有抗病毒的作用，因为它还有多肽和硒这样的物质。

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• 鸡头的营养成分和危害 鸡头营养成分含量表

很多的爱喝酒的朋友们，对于鸡头也是相当的喜欢吃的，因为鸡头是很不错的下酒菜了，其实鸡头不仅非常的美味哦，更是有着非常高的营养价值了，我们经常吃一些鸡头也是可以帮助我们补充营养的哦，但是鸡头的危害也是比较大的，下面我们就来看看鸡头的营养成分和危害吧。鸡头的营养成分从营养学角度看，鸡头虽不比其他部位含有更好的营养成分，但是鸡的脑髓里面却含有更多的胆固醇。而且鸡冠含有透明质酸，对眼睛有好处，对皮肤的作用实验表明HA徐后可使皮肤光滑，对骨关节的作用在兔膝关节部分清液膜切除后注入HA，对关节软骨的退行性改变有减轻和防止作用，其他作用HA能调节细胞外液和电解质，促进创伤愈合。在我国的中医学里对鸡头的营养价

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• 生菜的营养成份和注意事项有哪些 西兰花营养成分表

相信我们大家在生活中都是经常会吃到生菜的，尤其是在吃涮锅的时候，生菜更是必不可少的，对于帮助我们人体消化一些肉类食物也是很有好处的，其实生菜的营养价值也是比较高的，下面我们来看看生菜的营养成分和注意事项吧。营养成分生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，并且生菜对于帮助我们治疗许多的肝脏疾病也是有着很不错的效果哦。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，能够有效的帮助我们

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• 荸荠这种食物的营养成分有哪些 蒲荠有什么营养

荸荠是我们在生活中经常会吃到的一种蔬菜，荸荠这种蔬菜的营养价值是非常高的了，荸荠中含有大量的营养元素，对我们人体的好处是非常的多的了，我们多吃一些荸荠可以帮助我们治疗和预防很多的病症的了，并且还能够帮助我们很好的补充营养的哦，下面我们一起来看看吧。荸荠属沙草科植物荸荠的球茎，多年生草本，原产印度，在我国主要分布于江苏、安徽、浙江、广东等水泽地区。荸荠冬、春季挖掘上市。荸荠是其地下匍匐茎先端膨大的球茎。球茎扁圆球形，表面*滑，老熟后呈深栗壳钯或枣红色，有环节3～5圈，并有短鸟嘴状顶芽及侧芽，肉为白色、质地脆嫩，多汁而甜。荸荠仅指其外表，说它像栗子，不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因

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• 山葵的营养成分和功效 西兰花营养成分与功效

你知道什么是山葵吗?山葵是一种中药材，也是一种食材，它的营养物质比较高，而且还可以促进食欲的哦，对于抗氧化有好处，含有的氨基酸啊还有矿物质是比较多的呢，吃山葵的营养成分非常的丰富，来看看关于山葵的好处和功效吧。山葵酱中矿物质的含量(mg/g)：钾K0.574，纳Na0.326，钙Ca0.700，镁Mg0.073，铁Fa0.387，磷P0.167，锌Zn0.181，锰Mn0.006，硒Se0.026，汞Hg0.001，铅Pb0.019，铝Ai0.030。硒的含量为0.026mg/g，它是人体必需的微量元素，谷胱甘肽过氧化酶(GSH-PX)是生物硒在人体内的主要功能体现者，是人体内的主要抗氧化酶之

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• 毛豆的营养成分和功效 毛豆营养成分含量表

毛豆大家都爱吃，很不错的下酒菜哦，可以有促进食欲的作用，而且还可以补充人体所需的矿物质啊，微量元素等等，可以有提高体质的效果呢。你知道毛豆的营养价值吗，它含有的营养成分惊人，一起来看看小编的这些具体介绍吧。(1)毛豆的植物性蛋白质是由8种氨基酸所组成，品质优良，并有降低胆固醇的功能。(2)丰富的油脂，多为不饱和脂肪酸，不但不含胆固醇，并能清除积存在血管壁上的胆固醇，可预防多种老年性疾病。吃毛豆的话可以有降低胆固醇的作用，含有的不饱和脂肪酸，对于预防老年疾病有好处。(3)天然卵磷脂，能保持细胞年轻，溶化血管壁上的胆固醇，并能使大脑及神经系统的活动激活，可预防老年痴呆症，并可刺激脑部神经增进学*和

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半温半暖半凄凉

• 海藻的营养成分有哪些 海藻包括哪些食物

我们在生活中经常能够吃到海藻了，当然了，海藻不仅非常才好吃，营养价值也是非常高的哦，海藻中含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，但是有些人对于海藻的营养成分还不是非常的了解了，下面我们就来一起看看吧。1、海藻含有比陆上植物更多种及多量的天然无机元素，其中以钠、钾、铁、钙含量最多，这些营养物质对于我们人体的健康都是非常的重要的哦，并且经常食用海藻是可以大量的铁元素的，对于帮助我们预防缺铁性贫血的效果也是非常好的哦。2、海藻中的胺基酸含量也是非常丰富的，尤其是牛磺酸的含量更是非常高哦，我们要知道一般陆上食物蛋白质的含硫胺基酸大都不足或缺少，所以经常食用海藻可以很好的补充这些营养物质的，有利于我们人

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• 大家了解*菇的营养成分吗 *菇的营养成分

蘑菇这种食物是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，蘑菇的种类是非常多的，*菇就是比较常见的一种，相信大家在生活中也是吃过*菇的，其实*菇这种食物不仅味道非常不错的，并且营养价值也是非常高的，但是有些朋友们对于*菇的营养成分不是非常的了解，下面我们一起来看看。1、每100克干*菇含蛋白质20～23克，热量达328千卡。按当前联合国规定的标准，一斤*菇可满足一个成年人日需热量的一半还多。*菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质。*菇含脂肪较少，仅为1.5克;纤维素含量较高，为8.3克。此外，*菇中的维生素的含量也是非常高的，并且*菇中还含有比较丰富的钙、磷、铁等这些矿物质元素，多吃一些*菇可以有效的

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千毒°易烊欢喜

• 介绍一下肉松的营养成分 肉松营养成分

肉松在我们的餐桌上是经常能够吃到的，当然，肉松这种食物是非常好吃的，并且经常食用一些肉松还能够起到非常不错的保健功效，所以许多的朋友们经常会吃一些肉松，但是大多数朋友们对于肉松的营养成分不是非常的了解，那么肉松的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看。肉松的营养成分肉松的营养价值是非常高的，肉松中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，但是很多的朋友们对于肉松的营养含量不是很了解，下面我们来看看肉松的营养含量。每100克猪肉松的营养成分是能量373千卡。蛋白质41.8克、脂肪10.2克、碳水化合物28.6克、叶酸5.3微克、胆固醇70毫克、硫胺素0.09毫克、核黄素0.24毫克、烟酸4.7毫克、维

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• 玉米渣的营养价值 玉米渣的营养成分表

玉米对于大家来说，这是我们熟悉的一种粗粮食物，大家在*时很多人都爱吃这样的食物，对我们健康是有意义的，特别是能够起到一个不错的促进肠胃的功效，而玉米渣就是玉米比较常见的一个吃法了，那么具体玉米渣怎么样，一起跟着苹果绿养生网来看看玉米渣吃起来怎么样。玉米渣的功效与作用对于玉米渣来说，这是非常有营养的一种粗粮食物，在玉米渣中是含有大量植物纤维素存在的，我们服用玉米渣是能够起到增强人的体力和耐力功效的，对于我们健康是非常有意义的，同时还可以利用玉米渣来帮助我们有效的促进胃肠的蠕动，对于我们加速粪便排泄也是非常有意义的，对我们健康还是非常有好处的。同时大家吃玉米渣还可以发现，在玉米渣中是含有大量的天然

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• 白芸豆的营养价值 白芸豆营养成分表

白芸豆颗粒肥大，整齐、有光泽，用作配菜可谓锦上添花，在国内外享有盛名。还有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。下面来看看白芸豆的营养价值有哪些。 白芸豆的营养成分 1 白芸豆营养丰富。据测，每百克白芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富

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• 牛肉含有什么营养成分,牛肉的功效 白菜含有的营养成分

牛肉是一种比较常见的肉类，对于人有很好的补益作用，牛肉也是很有营养价值的，那么其中含有哪些营养成分呢？ 牛肉含有什么营养成分 1 蛋白质 牛肉是一种富含蛋白质的肉质，蛋白质是人体所必需的营养物质，蛋白质是组**体一切细胞、组织的重要成分，所以机体所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与，而牛肉中蛋白质含量高，就可以很好的补充人体所需的蛋白质。 肌氨酸 牛肉中含有

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• 杨桃的营养成分有哪些 吃杨桃有什么好处 杨桃的营养成分

杨桃，也叫阳桃、洋桃等，因为横切面很像五角星，在外国被称为"星梨"，是常见的水果之一，那么你知道杨桃的营养成分有哪些吗？ 杨桃的营养成分有哪些 1 杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜。可加工成蜜饯，果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。 杨桃的药用价值也高，尤其鲜果含糖

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• 草莓的营养成分 草莓的营养成分是多少 草莓,水果,食疗

草莓是一种极具营养价值的食物，多吃草莓不仅能补充水分补充身体所需的维生素，还能预防很多疾病呢。草莓具体有什么疗效和作用呢，下面给大家详细的介绍一下吧。草莓的营养价值草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。吃草莓保护心脏新研究还发现，吃草莓还可改善总血浆血脂状况、抗氧化生物标记抗溶血防护及血小板功能等参数。不过新研究还发现，参试者停止吃草莓1

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