食物营养成分表

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• 尖椒的营养成分有哪些呢

尖椒这种食物是非常的美味的，并且营养价值非常的高，尖椒中含有丰富的营养物质，很多人都经常会吃一些尖椒了，其实尖椒这种食物能够帮助我们起到很不错的增进食欲的功效的哦，并且在生活中经常吃一些尖椒还能够很好的补充营养了，所以我们在生活这是可以多吃一些尖椒的了，下面我们来看看尖椒的营养成分吧。1、尖椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。2、每百克尖椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。3、尖椒的水分含量高(74%~94%)，热量低，但随着它的成熟水分含量会降低，热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说

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赵奕泽

• 芝麻酱的营养成分有哪些 100克芝麻酱营养成分

芝麻酱是很多的朋友们都比较食用的一种美味食物了，当然了，芝麻酱也是很不错的调味品哦，我们在吃涮锅的时候，就非常的需要一些芝麻酱了，当然了，芝麻酱不仅非常的好吃了，更是有着非常高的营养价值哦，那么芝麻酱的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。芝麻酱有浓郁的炒芝麻香味，既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用。芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。营养成分(10

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啦啦啦你好

• 鸡头的营养成分有哪些

鸡肉是我们在生活中经常能够吃到的美味肉类食物了，当然了，鸡肉是非常美味的，但是大部分朋友们吃完鸡肉以后，会把鸡头扔掉了，其实鸡头也是可以食用的哦，鸡头的营养价值也是非常高的，下面我们来看看鸡头的营养成分吧。从营养学角度看，鸡头虽不比其他部位含有更好的营养成分，但是鸡的脑髓里面却含有更多的胆固醇。我国的中医学里对鸡头的营养价值也有这样的记载：鸡头昧甘性温，养肝益肾、通络活血，能促发痘疹不起，治流行性疮疹，亦能调理胎气，所以说鸡头也是可以食用的，并且鸡头还可以帮助我们人体提高身体体质的哦，对于预防一些疾病也是有着一定的作用的。前面跟大家提过的鸡骨头的营养成分，这里大家也顺便一起来了解一下，鸡头含有

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欧阳小乖

• 介绍一下蒜苔的营养成分 蒜苔的营养成分

蒜苔是我们在餐桌上经常能够吃到的美味蔬菜，其实蒜苔这种美味蔬菜不仅非常的好吃，更是有着极好的保健功效，另外，在生活中经常食用一些蒜苔，也是可以补充营养物质的，因为蒜苔的营养价值是非常高的，那么蒜苔的营养成分有哪些呢?相信大家对于这个问题是非常关注的，下面我们就来一起详细的看看。蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜苔，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。其实蒜苔不仅营养价值非常高，经常食用还有很不错的保健功效，尤其是对于帮助我们杀菌的效果更是非常好的，对于抑制链球菌、痢疾杆菌等这些菌类生物是非常的有好处的，对于我们人体的健康非常的有帮助。

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熙雪。零度

• 千张的营养价值 千张的营养成分表

我们*时在吃涮火锅的时候经常会点一份千张，把千张放在火锅里面，非常的入味儿，能把锅底的味道全都集合在表面上，吃起来非常的劲道，而且也很美味。其实别看烧香非常的不起眼，但是它的营养价值却是很高的呢，而且我们不仅仅可以在吃火锅的时候加入千张，*时炒菜的时候也可以用千张来制作美味的菜肴。今天就跟苹果绿养生网一起来看一下千张有哪些美味的做法吧。千张的营养价值千张当中的蛋白质非常的丰富，而且这种豆腐蛋白是属于完全蛋白，还有人体必须的多种氨基酸，而且很容易被我们人体所吸收。千张当中含有的卵磷脂能够去除附着在我们血管壁上的胆固醇，这样以来就能够有效地防止血管硬化，预防各种心脑血管疾病，保护我们的心脏。千张当

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• 莲藕的热量是多少 100克莲藕的营养成分表

荷花大家应该都见过吧，小时候，就在书本中学过有关荷花的古诗了。荷花下面的根茎也就是我们所说的莲藕，是可以食用的，既可以烧汤，也可以炒制，味道非常不错。大家*时在吃莲藕的时候，有没有注意过，莲藕的热量是多少呢?下面我们一起看下。莲藕的热量是多少每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，一节中等大小的莲藕大约是220克，可食用部分大约为194克，其所含有的热量为91大卡，一大节莲藕大约是400克，可食用部分大约为352克，其所含有的热量大约为165大卡。莲藕的热量高吗从上面介绍的看来，莲藕的热量算是中下等，我们吃上100克

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• 棕榈的营养成分有哪些

棕榈作为一种非常重要的中药药材了，相信大家对于棕榈是比较熟悉的，因为我们在生活中是经常能够见到棕榈的，有些朋友们在生活中更是经常会服用一些棕榈了，其实棕榈的营养价值也会非常高的哦，那么棕榈的营养成分有哪些呢?这是我们许多朋友们都想要了解的问题了，下面我们就来看看吧。饱和脂肪酸棕榈是从棕榈果的果肉中取出来，经过蒸煮和压榨制做而成的，在棕榈中不含大量的癸酸、月桂酸和肉豆蔻酸，饱和脂肪酸组分的含量较低，它与棕榈仁油和椰子油有明显的区别，另外，棕榈中的不饱和脂肪酸的含量也是比较高的，经常服用一些棕榈可以帮助我们补充大量的脂肪酸哦，对于我们人体的好处是非常多的哦。维生素A经过精炼的棕榈不仅所含有的生育酚

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• 热带水果芭蕉含有哪些营养成分 水果含有哪些营养成分

芭蕉这样的水果大家都吃过吗，如果你在海南或者是南方地区肯定对它不是很陌生的哦，它属于热带水果的一种，而且芭蕉要比普通的香蕉营养成分高哦，那么有哪些营养呢，一起来了解一下吧。一、芭蕉的营养价值1.每100克芭蕉含水分68.7克，蛋白质0.8克，脂肪0.4克，碳水化合物27.4克，热量486千焦，粗纤维0.5克，灰分1.2克，钙18毫克，磷43毫克，铁1.7毫克，胡萝卜素0.06毫克，核黄素0.06毫克。2.芭蕉含糖量高达20%，其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物。3.芭蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使体内的钾保持正常水*。4

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• 鸭油的营养成分和食用注意事项 鸭油营养成分

食用油在我们的生活中是非常常见的，因为我们的一日三餐都是会用到食用油的，其实鸭油就是很不错的食用油哦，许多的朋友们对于鸭油也是非常喜欢的，当然了，鸭油不仅可以炒菜用了，更是有着非常高的营养价值哦，下面我们来看看鸭油的营养成分吧。鸭油的营养成分鸭油含有饱和脂肪酸和不饱和单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例较好，比较接*理想值。鸭油的食疗价值比较高，鸭油具有滋阴润肠，疗免疫力低下功效。鸭油是合成胆汁和某些激素的重要原料。我们在生活中经常吃一些鸭油也是可以帮助我们补充营养的，并且鸭油的胆固醇含量是比较低的，我们体制不好的人也是可以服用的，并且鸭油的营养含量丰富所以也是很理想的食用油哦。鸭油的胆固醇相

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• 红曲是什么 有哪些营养价值 红曲米的营养成分表

红曲你知道是什么吗，也叫红曲米，它是一种中药材，也是一种食材，很多人都对它不是很了解，其实它是一种色素，可以有调味啊还有染色的作用的添加剂。你知道红曲有什么样的好处吗，是什么呢?下面就阿里具体的介绍一些小常识吧。红曲既是中药材，又是食品，在中国古往今来一直被广泛用作食品着色剂、调味剂、红腐乳制造原料、肉类保存剂和药物。红曲的营养价值1、*代医学研究报告认为，红曲具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。红曲可以有降压降脂的作用，对于降低胆固醇起到了很好的作用和效果。2、红曲米外皮呈紫红色，内心红色，微有酸味，味淡，它对蛋白质有很强的着色力，因此常常作为食品染色色素。红曲被用于染

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• 海棠果的营养成分和人群宜忌 海棠果营养成分

海棠果你吃过吗，长相很像苹果，营养物质多，而且口感很好的呢。你知道吗海棠果的营养成分还是比较多的，比如说胡萝卜素啊，钾元素，碳水化合物等等，它可以提高免疫力，来看看关于海棠果的营养成分和人群吧。每100克海棠果的营养元素含量如下：热量73大卡、胡萝卜素710微克、钾含量263毫克、维生素A118微克、维生素C20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、钙15毫克、镁13毫克、膳食纤维1.8克、钠0.6毫克、铁0.4毫克、蛋白质0.3克、维生素E0.25毫克、脂肪0.2克，烟酸0.2毫克、锰0.11毫克、铜0.11毫克、维生素B1为0.05毫克，锌为0.04毫克、维生素B2为0.03毫克等。哪些

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• 腐乳的营养成分有哪些 这些不能错过 腐乳主要含有的营养成分

随着我们生活中条件不断的变好了，我们在生活中也是经常能够吃到腐乳这种食物了的，当然了腐乳吃起来味道是非常好的，尤其是孩子们对于腐乳更是非常的喜欢吃了，其实腐乳的营养价值也是非常高的哦，下面我们来看看腐乳的营养成分吧。1、腐乳被称为“东方奶酪”。每100g腐乳中蛋白质含量11-12g，可与100g烤鸭媲美;100g腐乳中必需氨基酸含量可供成年人一日需要量，而且腐乳中18种氨基酸齐全。此外，由豆腐经微生物发酵成腐乳后，水溶性蛋白质含量由3.607%(g/100g蛋白质)增加到54.38%，碱溶性蛋白质含量由91.25%减少到9.24%(红腐乳)，这些营养物质是非常的容易被我们人体所吸收的，并且腐乳

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• 盘点红蛇果营养成分和功效 胡萝卜营养成分及功效

红蛇果你吃过吗，也是苹果的一种，它是进口水果，当然价格方面也是比较贵一些的，口感好，比一般的苹果好吃，有营养，而且还有保健的效果呢。你知道吃红蛇果的好处和营养成分吗，来看看这些具体的介绍吧。热量59千卡，B1硫胺素0.02毫克，CA钙2毫克，蛋白质0.2毫克，B2核黄素0.01毫克，MG镁8毫克，脂肪0.4克，B5烟酸0.2毫克，FE铁0.3毫克，碳水化合物13.7克，维生素C3毫克，膳食纤维0.6克，维生素E0.02毫克，ZN锌0.09毫克，维生素A7微克，CU铜0.04毫克，胡罗卜素0.2微克，钾58毫克，P磷1毫克，视黄醇当量84.9微克，钠0.7毫克。红蛇果是一种营养高，口味佳的一种水

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• 高粱米的营养成分以及保健效果 高粱米营养成分

现在的人们比较讲究的是养生，一些食物的搭配有很深的了解，要懂得食物应该如何搭配，粗细搭配比较好。你知道高粱米吗。高粱米是一种粗粮，含有的纤维素比较多，来看看关于高粱米的营养成分以及保健效果吧。高梁的果实称为高粱米，一般含淀粉60%一70%。每100克高梁米中含蛋白质8.4克，脂肪2.7克，碳水化合物75.6克，钙7毫克，粗纤维0.3克，灰分0.4克，钙17毫克，磷188毫克、铁4.1毫克，硫胺素0.14毫克，核黄素0.07毫克，尼克酸0.6毫克，维生素B10.26毫克、维生素B20.09毫克。每百克高粱米的发热量为1525.7千焦耳。高梁中含主要营养成分，按占干物质计，粗蛋白质9%，粗脂肪3.

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一枚资深腐

• 吃猪肺的营养成分和保健效果 猪肺的营养成分

猪肺你吃过吗，是一种动物的内脏，猪的肺部，是可以吃的哦，不错的下酒菜。当然在吃猪肺的时候是否有想过它的营养价值呢，现在的人们越来越重视健康的问题呢，来看看关于吃猪肺的一些营养成分和保健的效果吧。营养成分蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。吃猪肺可以补充丰富的维生素A，可以有预防病毒侵入机体的作用，可以有清除自由基的作用和效果的呢。维生素E：捕捉破坏细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抗体的数量。猪肺中含有维生素E，可以有抗氧化的作用，而且还可以清楚自由基。矿物质：锌

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• 枣的营养成分,枣有什么营养

枣的营养价值很高，且价格低廉又易得，历来就是人们首选的滋补佳品。那么下面我们就来了解一下枣的营养成分有哪些呢？ 蛋白质和氨基酸 1 枣中含有蛋白质1.2%-3.3%，人体所必需的24中氨基酸中，枣含有17种，如天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸等等，这些氨基酸一部分合成蛋白质，另一部分随血液进入各个组织器官，维持人体正常的代谢*衡，是身体必不可少的营养素。

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• 白兰瓜的营养价值 白兰瓜的营养成分表

白兰瓜，又名兰州蜜瓜，皮厚瓜甜，汁丰肉嫩。皮白且硬，阳面有淡黄色晕瓤呈绿色，内腔小，含糖量高达13一16%，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之誉。 白兰瓜的营养成分 1 白兰瓜中含有碳水化合物、葡萄糖、果糖、纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸、钙元素、磷元素、铁元素

年华早已逝去

• 辣椒酱的营养价值 辣椒酱营养成分表

辣椒酱，一般由新鲜的红辣椒加入蒜，姜，糖等调料，盐经过一段时间的腌制而成，尤以湖南为量多，含有一定的营养成分，那么辣椒酱的营养成分具体有哪些呢？ 辣椒酱的营养成分 1 辣椒酱的水分含量高（74％~94％），热量低，但随着它的成熟水分含量会降低，热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3、5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。

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• 猪瘦肉有哪些营养成分,吃猪瘦肉的好处 猪瘦肉营养成分

猪瘦肉相对而言是人们最爱的肉类食物了，日常可用猪肉炖汤喝，或者红烧吃都很不错。那么猪瘦肉有哪些营养成分？ 猪瘦肉有哪些营养成分 1 猪瘦肉是*日生活中不可或缺的肉类食物了，不管是作为配料还是主食都非常不错。猪瘦肉所含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，另外还含有维生素A、维生素B1以及维生素E等多种维生素。另外，钙元素、磷、铁以及钾、钠、锌等营养素度都很丰富。

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• 牛奶为青少年提供的主要营养成分是什么 牛奶为青少年提供的什么主要营养成分

牛奶为青少年提供的主要营养成分是蛋白质和钙。牛奶约含3.5%的蛋白质，而且以酪蛋白为主，其次为乳白蛋白和乳球蛋白。它们都含有全部必需的氨基酸，其相对含量与鸡蛋蛋白*似。牛奶中还含有0.7%-75%的无机盐，而且特别富含钙、磷、钾。1L牛奶可提供1g钙，且牛奶中钙与磷的比值为1.2:1，故能保证青少年对钙的需要。牛奶中脂肪的组成以饱和的棕榈酸和硬脂酸为主，其余为月桂酸和肉豆蔻酸等。牛奶中含铁量和维生素C很少，增加含铁及维生素C的食品有：蛋黄、猪肝泥、青菜泥等。此外，牛奶中还含有铜、锌、锰、碘、钼等微量元素。

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