形容做事要有标准的古诗

形容做事有准备的诗词

形容做事有准备的诗词

　　机会是留给有准备的人的.。形容做事有准备的诗词有哪些？大家不妨来看看小编推送的形容做事有准备的诗词，希望给大家带来帮助！

　　做事有准备的诗词

　　先知三日，富贵十年。

　　与其临渊羡鱼，不如退而结网。

　　造物之前，必先造人。

　　事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

　　有抱负的诗句

　　1、穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

　　2、天生我材必有用，千金散尽还复来。——李白《将进酒》

　　3、老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

　　4、志不强者智不达，言不信者行不果。——墨子

　　5、了却君王天下事，赢得生前身后名。——辛弃疾《破阵子》

　　6、古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚忍不拔之志。——苏轼

　　7、日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。——曹操《观沧海》

　　8、愿将腰下剑，直为斩楼兰。——李白《塞下曲》

　　9、雨后龙孙长，风前凤尾摇。心虚根柢固，指日定干霄。——戴熙《题画竹》

　　10、墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。——王安石《梅花》

　　11、千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。——于谦《石灰吟》

　　12、男儿千年志，吾生未有涯。——文天祥

　　13、男儿何不带吴钩，收取关山五十州。——李贺《南园十三首》

　　14、镇心帷车坐，偏愁云气晴。客行殊望雨，敢说为苍生。——洪亮吉《悯旱》

　　15、力学如力耕，勤惰尔自知。但使书种多，会有岁稔时。——宋刘过《书院》

　　16、老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。——曹操《龟虽寿》

　　17、人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——文天祥《过零丁洋》

　　18、俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月。——李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》

　　19、精卫衔微木，将以填沧海。刑天舞干戚，猛志固常在。——陶潜《读山海经》

　　20、江山代有才人出，各领风骚数百年。——赵翼《论诗》

　　21、会挽雕弓如满月如满月，西北望，射天狼——苏轼《江城子》

　　22、黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。——王昌龄《从军行》

　　23、海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

　　24、生当作人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。——李清照《绝句》

　　25、读律看书四十年，乌纱头上有青天。男儿欲画凌烟阁，第一功名不爱钱。——杨继盛《言志诗》

　　26、荡胸生层云，决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫《望岳》

　　27、丹青不知老将至，富贵于我如浮云。——杜甫

　　28、臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

　　29、长驱蹈匈奴，左顾陵鲜卑。弃身锋刃端，性命安可怀？——曹植《白马篇》

　　30、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白《行路难》

　　31、不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。——王安石《登飞来峰》

　　32、不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——司马迁

　　33、安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。——杜甫

　　励志的诗句

　　1、龙虎方交争，七国并抗衡。

　　2、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

　　3、男儿何不带吴钩，收取关山五十州。

　　4、不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。

　　5、劝君莫惜金缕衣。劝君惜取少年时。

　　6、家国兴亡身独存，玉容还受楚王恩。

　　7、别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。

　　8、*水楼台先得月，向阳花木易为春。

　　9、秋送新鸿哀破国，昼行饥虎齧空林。

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深蹲起的标准做法与注意事项

深蹲起的标准做法与注意事项

　　深蹲起是最经典锻炼腿部肌肉的方式，也是有氧健身方式中的一种。那么深蹲起的标准做法是什么，做蹲起的注意事项有哪些呢？下面小编为大家是搜索这动力了深蹲起的标准做法和做蹲起的注意事项。希望能给大家带来帮助！

　　深蹲起的好处有哪些？

　　体力劳动中搬动重物，最常见的动作就是深蹲起，而且没有一个体育项目从不需要深蹲起，由此可见深蹲起的普遍性，人老腿先老，练好深蹲起，才能让腿部肌肉更健壮有力。而且深蹲起是力量训练中公认的最佳助性动作，对于促进雄性激素分泌最有效。

　　深蹲起是一种腿部肌肉练*，为有氧运动，能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

　　1、提高全身力量

　　深蹲起时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲起做的功最多，接*硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲起能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。

　　2、强健心肺功能

　　一般来说，无氧训练对心肺功能作用不大。但深蹲起是公认的强心动作。练*深蹲起时会有硬拉卧推时没有的气短，气喘吁吁，甚至头晕等现象，这并不是坏事。随着循序渐进的锻炼，心肺功能也会得到加强。

　　3、提高爆发力

　　爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。

　　4、提高弹跳力

　　弹跳力训练有很多方法。不上力量，完全用弹跳练弹跳，在一定阶段内也是可行的.。但是，要达到较强的弹跳力，非好好练*深蹲起不可。深蹲起全面练*弹跳力所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，效率比纯弹跳练*更高，因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。

　　5、增长全身肌肉

　　深蹲起是个双关节复合动作，而且深蹲起时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲起不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。深蹲起不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。

　　深蹲起的标准做法和注意事项：

　　蹲起的标准做法

　　练*者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。

　　深蹲起的锻炼方法

　　站立，抬头挺胸。双脚分开与肩同宽，双脚*行，脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。然后大腿前面用力站起来，直到站直。

　　做蹲起的注意事项

　　1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

　　2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

　　3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

　　4、起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。

　　5、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快。一般10—15个一组，2—3组就够了。

　　6、跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20—30分钟最好。

　　7、蹲起可以加快血液循环，快速站立时会出现头晕现象，原因是供血不足，是正常的。

　　8、心脑血管病患者不宜进行蹲起，易出现瞬间脑供血不足。

　　9、保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰。

　　10、下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖。

　　11、发力时要有意识的让臀部先用力。

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秋夕古诗带拼音版标准（秋夕杜牧古诗诗意）

41 .黄鹤楼送孟浩然之广陵 李白

gù Rén xī cí huáng hè lóu

故 人 西 辞 黄 鹤 楼 ，

yān huā sān yuè xià yáng zhōu

烟 花 三 月 下 扬 州 。

gū Fān yuǎn yǐng bì kōng jìn

孤 帆 远 影 碧 空 尽 ，

wéi jiàn cháng jiāng tiān jì liú

惟 见 长 江 天 际 流 。

42 .塞下曲 卢纶

jín àn cǎo jīng fēng

林 暗 草 惊 风 ，

jiāng jūn yè yǐn gōng

将 军 夜 引 弓 。

píng míng xún bái yǔ

* 明 寻 白 羽 ，

mò zài shí léng zhōng

没 在 石 棱 中 。

43.浪淘沙 刘禹锡

jiǔ qū Huáng hé wàn lǐ shā

九 曲 黄 河 万 里 沙 ，

làng táo Fēng bǒ zì tiān yá

浪 淘 风 簸 自 天 涯 。

rú jīn Zhí shàng yín hé qù

如 今 直 上 银 河 去 ，

tóng dào Qiān niú zhī nǚ jiā

同 到 牵 牛 织 女 家 。

44 .渔歌子 张志和

xī sài Shān qián bái lù fēi

西 塞 山 前 白 鹭 飞 ，

táo huā Liú shuǐ guì yú féi

桃 花 流 水 鳜 鱼 肥 。

qīng ruò Lì lǜ suō yī

青 箬 笠 ， 绿 蓑 衣 ，

xié fēng Xì yǔ bù xū guī

斜 风 细 雨 不 须 归 。

45 .江雪 柳宗元

qiān Shān niǎo fēi jué

千 山 鸟 飞 绝 ，

wàn jìng rén zōng miè

万 径 人 踪 灭 。

gū zhōu suō lì wēng

孤 舟 蓑 笠 翁 ，

dú diào hán jiāng xuě

独 钓 寒 江 雪 。

46 . 游园不值 叶绍翁

yīng lián Jī chǐ yìn cāng tái

应 怜 屐 齿 印 苍 苔 ，

xiǎo kòu chái fēi jiǔ bù kāi

小 扣 柴 扉 久 不 开 。

chūn sè mǎn yuán guān bù zhù

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古代诗句的标准书写规范格式

古代诗句的标准书写规范格式

　　在**淡淡的日常中，大家对诗句都再熟悉不过了吧，诗句具有语言节奏鲜明的特点。其实很多朋友都不太清楚什么样的诗句才是好的诗句，下面是小编精心整理的古代诗句的标准书写规范格式，希望对大家有所帮助。

　　古典诗词中的“对写法”

　　“对写法”有人又谓之“主客移位”，是我国古典诗歌中的一种特殊的表现手法。所谓的“主”，指抒情的主体，即抒情主人公；所谓的“客”，指抒情的对象，即抒情主人公情之所指的人或物。诗人在表达主观情感的时候，往往不从自身写起，而是把抒情主体“我”放在客体的位置，把客体放在抒情主体的位置，假想客体对“我”的思念、牵挂、留恋、期待等复杂的情感。明明是自己思念对方，却说是对方不忘自己；明明是自己孤独难耐，却说是对方盼望团圆；明明是自己不忍离去，却说是对方难以割舍……

　　杜甫的《月夜》：“今夜鄜州月，闺中只独看。遥怜小儿女，未解忆长安。香雾云鬟湿，清辉玉臂寒。何时倚虚幌，双照泪痕干。”此诗是诗人在安史之乱身陷长安时思念妻子儿女之作。原本是诗人思念妻儿，现在诗人却从对方落墨，想象妻子在月夜里如何对月思念自己，而孩子还不懂得母亲为何要思念长安。“香雾云鬟湿，清辉玉臂寒”即以妻子望月的神态和姿式衬托她对丈夫的思念，又通过对妻子的心理展示，细腻地传达离情别意，这也正是作者心理的真实流露。

　　高适的《除夜作》：“旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然？故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年。”诗的最后两句采用“对写法”，本是自己思念千里之外的故乡亲人，却说故乡的亲人思念千里之外的自己。“霜鬓明朝又一年”，“今夜”是除夕，所以“明朝”又是一年了，由旧的一年又将“思”到新的一年，这漫漫无边的思念之苦，又要在霜鬓上增添新的白发。

　　王昌龄的《送魏二》：“醉别江楼橘柚香，江风引雨入舟凉。忆君遥在潇湘月，愁听清猿梦里长。”这首诗的一、二句叙事写景暗含惜别之情，三、四句诗人却将眼前情景推开，以“忆”字勾勒，从对面生情，为行人虚构了一个境界：在不久的将来，朋友夜泊在潇湘之上，那时风消雨收，一轮孤月高照，环境如此凄清，行人恐难成眠吧。即使他暂时入梦，*猿啼也会一声一声闯入梦境，令他睡不安恬，因而在梦中也摆不脱愁绪。从视（月光）听（猿声）两个方面刻画出一个典型的旅夜孤寂的环境，表现对方因思友而产生的愁绪又深又浓。这当然也是诗人心境的反映；但诗人不写自身而写对方，这就既开拓了新的意境，又使诗作含蓄曲折，意蕴深长，耐人寻味。

　　“对写法”是我国古诗常用的表现手法之一，在中学诗歌鉴赏中常常碰到。所谓“对写”，是指抒情主人公有意撇开自己，从对方着笔，虚写对方思念自己的情形，从而形象真挚的表达自己的思念怀想，将深沉的情思表达得委婉含蓄，真切动人，使诗歌意境更显深邃。运用此法，可以收到一石二鸟之效，得一击两鸣之功，能极大的增强抒情力度，丰富诗歌意境。 如唐代诗人戎昱的《移家别湖上亭》： “好是春风湖上亭，柳条藤蔓系离情。黄莺久住浑相识，欲别频啼四五声。”这首诗的构思巧妙之处就在于运用了对写法。诗人搬家之际，湖上亭的一草一木如此深情，柳条藤蔓牵住衣襟，黄莺更是不舍以至啼鸣。作者采用拟人的手法，赋予柳条藤蔓、黄莺以人的情感，借景和物抒情，巧妙而含蓄地表达了诗人对湖上亭的深深依恋，诗趣盎然。

　　再如高适的《除夜作》： “旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然？故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年。”除夕之夜，诗人眼看着外面家家户户灯火通明欢聚一堂，而自己却远离家人，身居客舍。两相对照，不觉触景生情，连眼前那盏有着光和热的灯，竟也变得“寒”气袭人。旅馆的清冷和诗人内心的凄寂，惯常写法诗人应要倾吐此刻的悲凉心绪了，可是，诗人却又撇开自己，从对面写来：“故乡今夜思千里。”其实，这也正是“我”“千里思故乡”的一种表现。

　　可见，对写法可使诗作含蓄蕴藉，别具韵味，耐人咀嚼，这就有必要对“对写法”的特点加以探讨。

　　一．巧用衬托，虚实相生

　　古诗中有不少诗句是将设想之境与当前之境进行对比或衬托，以虚衬实，来抒发心中的情怀。而这种设想是从对方的角度出发，比直接写自己来得委婉、曲折，但感情却达到了双向交流的结果。具体的意象，典型的细节，虚实的意境与衬托的手法结合在一起，使诗歌感情显得更加深沉，更加动人，艺术感染力更强。

　　如唐代陈陶的《陇西行》：“誓扫匈奴不顾身，五千貂锦丧胡尘。可怜无定河边骨，犹是深闺梦里人。”首两句以精炼的语言表现了将士忠勇敢战的献身精神，尾二句笔锋一转，不再写将士，也不写自己感慨，而匠心独运的写闺中妻子仍然梦着已成白骨的丈夫。人已成骨，作者却想象家中的妻子那热切美好的希望。一实一虚，国情家情互为衬托，使全诗产生震撼心灵的悲剧力量，诗意更深挚，情景更凄惨，因而也更能使人一洒同情之泪。

　　二，意境深远，主体隐晦

　　“对写法”诗歌中经常出现月色如霜、夕阳西下、清猿哀鸣、闺房深深、寒风幽幽、愁梦长长的意象，组合形成悲凉哀怨、感人至深的意境。这意境更多的'是诗人想象当中客体所处的情境，这就使得诗歌的意境更加深远，给读者留下无穷无尽的想象余地，使诗歌韵味无穷，深婉动人。 如杜甫《月夜》：“今夜鄢州月，闺中只独看。遥怜小儿女，未解忆长安。香雾云鬟湿，清辉玉臂寒。何时倚虚幌，双照泪痕干？”此诗是诗人在安史之乱时身陷长安时思念妻子儿女之作。有评论家说， “公本思家，偏想家人思己”，诗中写的是妻子思念丈夫，其实恰恰是诗人自己感情的折身，这种写法比说自己如何想念妻子儿女来得委婉含蓄。由于诗歌既写到妻子望月之痴情，又写到小儿女尚未懂事，不解母亲望月情由，从而使得抒情主体飘游不定。其实，抓住“郎州”、“遥”、“长安”、“双照”等词即可明断，妻子只是抒情主体的诗人抒情的凭借。

　　三．语言质朴，主题鲜明

　　“对写法”诗歌言词口语化，往往以生活画面入诗，生活气息浓郁。诗歌语言表面看来似一杯淡水，却于*淡之处蕴含浓郁的诗情，表现诗人对故乡和亲人的强烈眷恋。质朴自然的诗句，饱含诗人的一片深情，具有感人的艺术力量。

　　“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”， “想得家中夜深坐，还应说着远行人”， “晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒”、“料得年年肠断处，明月夜，短松冈”等诗句也无不体现

　　出上述特点。

　　这些诗句无矫饰之情，无故作之态，不以史事用典取胜，亦不以锻炼词句生色，纯以*常语出之，却形象而精练地写出了羁旅远方的心灵飞归故乡之急，思念亲人之切，诗人自作多情之态、思情成痴之状跃然纸上，引起无数读者的心灵共鸣，产生了强烈的艺术感染力。

　　第一种：先写正文，标题及出处写在落款处

　　一般不标点（也可以标点），可分段，也可以不分段，诗文作者、标题等写在落款处。

　　上下两阙分两段，自然书写，参差错落，没有可以的安排。最后三行小字落款。

　　第二种：先写标题出处，后写正文再落款

　　一般采用分段书写，可以有层次感。

　　按照顺序书写，先写词牌名，然后题记，再写正文，最后落款。这种写法适合写斗方和小品，比较现代感。

　　第三种：采用题签形式，将标题出处等写在题签上

　　这是一种比较新颖的书写格式，带有装饰效果，题签多为古色古香的色宣，题签的字可以采用与正文不同的字体，多为古朴的篆书、隶书、汉简等。典型的如下图：

　　掌握了以上三种最为重要的格式以后，可以灵活应用，比如说也可以把这种格式用到斗方、扇面、条幅、横幅上去，万变不离其宗。

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夜宿山寺古诗带拼音版标准（阅读夜宿山寺全文）

夜宿山寺

作者：李白

wēi lóu gāo bǎi chǐ

危楼高百尺，

shǒu kě zhāi xīng chén

手可摘星辰。

bù gǎn gāo shēng yǔ

不敢高声语，

kǒng jīng tiān shàng rén

恐惊天上人。

白话译文：

山上寺院的高楼真高啊，好像有一百尺的样子，人在楼上好像一伸手就可以摘下天上的星星。

站在这里，我不敢大声说话，唯恐（害怕）惊动天上的神仙。

作品赏析：

此诗语言自然朴素，却形象逼真。全诗无一生僻字，却字字惊人，堪称“*字见奇”的绝世佳作。诗人借助大胆想象，渲染山寺之奇高，把山寺的高耸和夜晚的恐惧写的很逼真，从而将一座几乎不可想象的宏伟建筑展现在读者面前，给人身临其境的感觉。摘星辰、惊天人，这些仿佛是童稚的想法，被诗人信手拈来，用入诗中，让人顿感情趣盎然，有返璞归真之妙。

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古人做人做事名言

草木也知愁，韶华竟白头。——曹雪芹《唐多令·柳絮》 ，下面是小编为大家整理的古人做人做事名言，希望大家喜欢!

1、五月五日午，赠我一枝艾。故人不可见，新知万里外。丹心照夙昔，鬓发日已改。我欲从灵均，三湘隔辽海。——文天祥《端午即事》

2、春情不断若连环，一夕思归鬓欲斑。壮志未酬三尺剑，故乡空隔万重山。音书断绝干戈后，亲友相逢梦寐间。却羡浮云与飞鸟，因风吹去又吹还。——李频《春日思归》

3、临文增太息，复见此人不。义重千金诺，身轻万里游。好诗今寡和，壮志古难酬。一盏梅花露，年年荐陇头。——吕胜之《天台陈石居出乃祖梅隐先生遗稿其序中所载与》

4、西北风吹数纸诗，神门枢钥鬼关机。九原黄土英灵活，万古青天霹雳飞。我是懦夫无壮志，*思*日窃余辉。高楼暮插晴空肋，东望君心著翅归。——王令《寄满子权》

5、僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。——陆游《十一月四日风雨大作》

6、拂拭腰间，吹毛剑在，不斩楼兰心不*。——刘过《沁园春·张路分秋阅》

7、关山万里作雄行。——秋瑾《鹧鸪天·祖国沉沦感不禁》

8、布袜青鞋约，但向画图寻。——纳兰性德《水调歌头·题西山秋爽图》

9、谅无要津用，栖息有馀阴。——柳宗元《巽公院五咏·苦竹桥》

10、家国兴亡自有时，吴人何苦怨西施。——罗隐《西施》

11、淳熙己亥，自湖北漕移湖南，同官王正之置酒小山亭，为赋。更能消、几番风雨，匆匆春又归去。惜春长怕花开早，何况落红无数。春且住，见说道、天涯芳草无归路。—辛弃疾《摸鱼儿·更能消几番风雨》

12、故国如尘，故人如梦，登高还懒。——詹玉《醉蓬莱·归故山》

13、乍见翻疑梦，相悲各问年。——司空曙《云阳馆与韩绅宿别》

14、学而时*之，不亦说乎?——佚名《论语十则》

15、我欲穿花寻路，直入白云深处，浩气展虹霓。——黄庭坚《水调歌头·游览》

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华尔兹的标准跳法

华尔兹的标准跳法

　　华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式，华尔兹的标准跳法是怎样的呢?下面小编带大家了解一下。

　　标准跳法是指为华尔兹竞技比赛和表演而练的跳法，必须严格地遵照规规范。这些规范是：必须严格地按舞程线方位进行流动;华尔兹的起步应从斜墙位开始：三个旋回应不少于270度;动作的设计和编排应考虑方位的可行性;脚部动作的程度和形态(指前进时应脚跟先落地、后退时应脚尖先落地，以及并合、开放、锁、刷、滑的准确程度和正直状态等等)的规范性;标准握持及舞姿造造型的准确性和艺术性;重心交替过程的稳定性和时机掌握的准确配合性等等。

　　康德拉交换

　　男进左，女退有。有侧身和C、B、M、P。注意男伴不可用前掌先落地。上身稍加左旋转。双方观点同向。

　　第二只脚向第一只脚并扰，并上升至前掌，同时双方视点经上弧线运动向P.P转移，上身稍加右旋转。身体上挺。

　　形成P、P位，男进左，女进右。在上升运动中前拿运步，呈开放式形态。在最后一刹那落下脚跟，向下发展。

　　纺织步

　　纺织步是一种**交织变化的结构方式，又译作迂回步，很多种跳法，这里介绍的是其中的一种。

　　从P.P位开始，男进右、女进左，当重心移至脚掌时，向左旋转。

　　男进左，女横右，形成0.P位。

　　男退右，女进左。在0.P位上继续向前(后退)运动并保持旋转的动律。

　　男退左，女进右，在左转动律中呈C.B.M.P状态。

　　男退右，女进左，经过C.P向P.P发展。

　　在P.P位上，男进左，女进右。

　　最后一小节接一个0.P右转身。注意位变化的圆润和流畅，不可作成机械式的**变化。

　　电纹式左转开放

　　男进左，女退右。男在重心移至脚掌时，开始左旋车另一只脚呈前后开放式。

　　男落右，女落左。重心上升，另一只脚在空中向重脚并拢。

　　在P.P位上男进左。女进右。保持上升态势，形成开放式(旋转度可自行决定)，女用脚后跟旋转。

　　侧行并滑步

　　节奏表现力一、二嗒、三，其中第二拍是一次并式滑步。第一拍在P.P，位上男进右，女进左。

　　第二拍前半拍男左、女右横移一步变成C.P，后半拍男右、女左滑脚并拢。注意这两步既要保持上升的态势，又要保持*稳的滑行，不可跳跃和颠破。

　　第三拍由C.P变为P.P。，同时男进左、女进右。在上升运动中前掌运步，呈开放式形态，在最后一刹那落下脚跟，向下发展。

　　O.P式右转身90度

　　这是基本右转90度的变形式旋回。由于**的变化而使脚位出现交叉动作。其余要求不变。

　　在右外侧(O.P.)男进右、女退左。有侧身和C.B.M.P。

　　右转90度男横左、女横右，形成C.L有倾斜。

　　双方并脚。(上升和运步的规律不变)。

　　重倾斜

　　重倾斜也可以译作过度倾斜，就是被人们称作“下腰”的舞姿。实际上，女伴并不是在“下腰”，而是身体纵轴偏离垂直状态的过度表现。正确的理解是很重要的，因为“下腰”的概念很容易导致舞姿的“走样”或变形，形成如图44和图46的男伴俯身和女伴颈椎部分的错误形态。

　　在第一小节的第一拍或第二拍(依前一个衔接步的形态而定)，形成男退左，女进右的开放式位置，然后紧接着在重心转移的同时，开始左旋转。注意在旋转进行中，既要保持开放式脚位，又要保持C.P的**。旋转运动的中心点在两人之间，不可以男件为轴，而形成把女伴”甩”过去的形态。

　　整个第二小节，都应处于舒缓而匀速的过渡性运动中，恰到好处地形成造型。并使这种运动和第三小节的动作连成一气，不要产生中断性间歇。第三小节实际上是一个康德拉交换，不同的只是男左脚和女右脚都不再移动位置，而是合着重拍的音乐，用一个侧身动作，造成身体的右旋转动律，往下连接。

　　需要强调指出的是，重倾斜舞姿无论用在什么地方，都必须是男伴面墙位的，绝对不能在面中央方位上运用，而且必须保持C.P 摩登舞华尔兹快步。

　　后退顿滑步

　　节奏表现为一嗒、二、三。第一拍就开始出现锁滑形态。

　　第一拍前半拍男退右，女进左，在肩部引导下出现倾斜，并向O.P 。

　　发展：后半拍形成0.P位，男左脚锁在右脚前面，女右脚锁在左脚后面。第二拍男退右，女进左，向C.P位变化。

　　男退左，女进右。回到C.P位。

　　开放式自然转

　　这是一种退行式标准旋回，从逆L.0.D方位开始，到斜墙位结束。

　　男退左，女进右，当重心移到前掌时，开始右转90度。

　　男横右，女横左。在面中央位上开始大幅度右旋转，左脚和女右脚在旋转中保持横向张开的开放式造型。旋转度180度以上。

　　男落左，女落右，继续保持右转。

　　在左外侧(P.O)男退右，女进左。有C.B.M.P. 和倾斜，开始向左转回旋发展。

　　男进左，女退右，在左转动作中完成，向C.P位变化。

　　双方在并脚位上升。并脚式自然转

　　这是一种男伴用脚眼旋转的特殊变化。也是只能在男伴逆方位上使用。

　　男退左，女进右。

　　男右脚向左脚并拢，并用脚跟向右旋转;女横左，并在旋转中并脚，但用脚掌旋转。在后半拍男伴也将重心转移到脚掌，身体上挺，重心上升，向P.P发展。

　　在P.P位上男进左，女进右。

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稿件标准格式

稿件标准格式

　　稿件标准格式，写好稿件不是一朝一夕就能做到的事情，作文也就是写出文章，这样的作文在日常生活中并不少见，作文的取材要看生活的经历，以下分享稿件标准格式范文，希望对大家有帮助。

　　1、摘要和关键词

　　摘要：摘要应简明扼要，能客观、真实地反映论文的重要内容和主要信息。摘要应具有独立性和自含性，即不阅读全文就能获得必要的信息（注意不是文章内容简介）。一般不超过200字。

　　关键词：关键词是反映论文主要内容的名词性术语，一般每篇3-5个，各词并列排放，用分号隔开，最后一词后不加标点符号。

　　2、正文

　　（1）标题

　　文章标题：二号字，黑体。

　　文章副标题：三号字，黑体。

　　文内一级标题：小四号字，黑体，标题序号与标题文字中间空一字。

　　文内二级标题：五号字，黑体，标题序号与标题文字中间空一字。

　　文内三级标题：五号字，楷体，标题序号与标题文字中间空一字。

　　（2）正文

　　字体：五号字，宋体。

　　符号正斜体：表示点、向量、未知数等变量的字母用斜体（如：线段AB，三角形ABC，未知数x等），专有符号用正体（如cos、min、km等）。

　　（3）图表

　　文章图说顺序编号，图文对应；表格标题为小五号黑体，多个表格的，格式也需按顺序编号，与文章表述对应。

　　（4）参考文献

　　按规范格式引用、著录，小五号宋体，以文中引文的先后次序顺序编号列出，正文对应引文处加上角标。

　　（5）文章行距

　　全文1.5倍行距。

　　3、作者信息

　　为方便联系作者，请在文章末尾注明作者姓名，工作单位及详细联系方式。

　　作者投递稿件，大致需要的几个流程：

　　1、投稿

　　每种报刊杂志都有自己特定的办报(刊)方针和宗旨，有自己的读者对象，投稿前必须先对此进行了解，搞清它的发行出版周期，选择合适的出版社或者协作出版单位。

　　注意把控时间，论文发表是有时效的，须掌握一定的时间量，到底提前多长时间投稿，不同的`出版社有不同的规定，要提前详细了解清楚。

　　2、审核

　　投稿后，会第一时间进行审核，应注意格式规范。如果稿件是手写的，要注意书写认真规范，整洁清楚，无错别字，标点符号准确无误，而且必须使用方格稿纸誊清，注明每页字数。如果是打印稿，还应注意字不可太大或者太小，页脚须注明页数与字数，便于编辑排版时参考。

　　1、首先，通讯稿需注重格式。

　　标题：黑体 小三字体

　　正文：宋体 5号字体

　　行距：1.5倍行距

　　文章中出现数字用*数字

　　文章开头注明 （通讯员xx 摄影xx） 加粗，格式参照如图。

　　2、通讯稿写作原则：通讯稿并非长篇大论，不需要华丽的修饰，其属于简单叙事类文章，更接*于新闻报道。要简明叙述事件发生的时间、地点、人物、事件经过，最后可加感想。

　　3、笔者在写通讯稿时通篇人称、角度、立场要统一。比如从开头用第三人称，那么文中尽量不要出现我、我们，否则就会给人错乱的感觉

　　4、通讯稿注重时效性、真实性，需实事求是反映事件经过。

　　5、通讯稿配图：所配图片要切合文章内容。比如，通讯稿叙述的是一个会议，那么相关与会人员的集体照片、反映会议主题的标语和会上重要发言人的照片为首选。

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工资扣税标准

工资扣税标准

　　我们知道,依法纳税是公民应尽的义务。不是所有公民都需要缴纳个人所得税的,我国法律规定,月收入超过3500的。公民,需要缴纳个人所得税。以下是小编整理的工资扣税标准，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、工资扣税标准是怎样的

　　工资扣除标准5000元/月（工资、薪金所得适用）

　　应纳个人所得税税额=应纳税所得额×适用税率—速算扣除数

　　应纳税所得额=扣除五险一金后月收入—扣除标准

　　二、工资交税计算

　　应纳税所得额=月度收入—5000元（免征额）—专项扣除（三险一金等）—专项附加扣除—依法确定的其他扣除。

　　工资税=应纳税所得额×工资税税率

　　专项附加扣除的项目有：子女教育、继续教育、大病医疗、住房贷款利息、住房租金、赡养老人

　　个人所得税税率标准：

　　1、工资范围在1—5000元之间的，包括5000元，适用个人所得税税率为0%；

　　2、工资范围在5000—8000元之间的，包括8000元，适用个人所得税税率为3%；

　　3、工资范围在8000—17000元之间的，包括17000元，适用个人所得税税率为10%；

　　4、工资范围在17000—30000元之间的，包括30000元，适用个人所得税税率为20%；

　　5、工资范围在30000—40000元之间的`，包括40000元，适用个人所得税税率为25%；

　　6、工资范围在40000—60000元之间的，包括60000元，适用个人所得税税率为30%；

　　7、工资范围在60000—85000元之间的，包括85000元，适用个人所得税税率为35%；

　　8、工资范围在85000元以上的，适用个人所得税税率为45%。

　　一、个人所得税计算公式

　　工资个税的计算公式为：应纳税额=(工资薪金所得-“五险一金”-扣除数)×适用税率-速算扣除数

　　个税起征点是3500，使用超额累进税率的计算方法如下：

　　缴税=全月应纳税所得额*税率-速算扣除数

　　实发工资=应发工资-四金-缴税。

　　全月应纳税所得额=(应发工资-四金)-3500

　　【举例】

　　扣除标准：个税按3500元/月的起征标准算

　　如果某人的工资收入为5000元，他应纳个人所得税为：(5000—3500)×3%—0=45(元)。

　　二、征收方法

　　个人所得税实行源泉扣缴和自行申报两种征收方式，支付所得的单位或个人为个人所得税的扣缴义务人;在两处以上取得工资薪金所得和没有扣缴义务人的，以及有扣缴义务人，但扣缴义务人没有依照税法规定代扣代缴税款的，纳税义务人应当自行申报纳税。

　　扩展阅读

　　工资标准是工资等级制度的组成部分之一，表明各等级职工的标准工资水*。日工资率的计算方法是:日工资率=月标准工资÷*均每月法定工作天数(一般星期六、日有的单位是不计算在内)。工资标准通常是企业参考国家有关最低工资的标准，考虑到市场对该岗位人才的需求而制定的，同时参考员工的工龄、职称、业务水*、工作岗位等等级不同设定。

　　计算方法

　　工资是指用人单位依据国家有关规定和劳动关系双方的约定，以货币形式支付给员工的劳动报酬。如月工资、季度奖、半年奖、年终奖。

　　标准工资是计算加班工资、假期工资、病伤假期工资停工期间工资等的基数。是加班工资等劳动权益的计算基数，所以，作为劳动者掌握什么是"标准工资"相当重要。劳动合同约定你的基本工资是1200元,岗位工资为500元,技术津贴为1000元,则你的标准工资是2700元(1200+500+1000),而不是1200元,很多用人单位仅仅以基本工资作为劳动者加班工资的基数,这显然是错误的,是不按照劳动法支付延长工作时间劳动报酬的违法行为

　　全国主要城市工资标准

　　*社会科学院日前公布了20xx年全国主要城市白领工资标准，包括各城市物价水*、居住成本、交通成本、城市现代化等诸多方面因素(单位:人民币。外地务工者在以下基础上增加1800元。)共分七档(见下表)。香港月入18500元，上海月入5350元，北京月入5000元，广州月入4750元才算白领。

　　一档:香港 18500，澳门 8900;

　　二档:上海 5350，深圳 5280，温州5020，北京 5000;

　　三档:杭州 4980，广州 4750，苏州4300，厦门 4100，青岛4000;

　　四档:南京 3780，福州 3380，无锡3200，天津 3150，济南3120，

　　大连3000;

　　五档:郑州 2880，昆明 2800，武汉2680，海口 2600，长沙2480，

　　三亚 2360，重庆 2250，沈阳2100，乌鲁木齐 2100，西安2080;

　　六档:成都 1900，哈尔滨 1700，呼和浩特1700，贵州 1600，

　　长春:1500，兰州 1500，银川1100，西宁 1000;

　　七档:* 900。

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评课的八条标准

评课的八条标准

　　评课是教学、教研工作过程中一项经常开展的活动。评课的类型很多，有同事之间互相学*、共同研讨评课；有学校领导诊断、检查的评课；有上级专家鉴定或评判的评课等等。以下是小编为大家整理的评课的八条标准，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　评课，是开展教研活动的一个重要方面。成功的课堂教学，应具备以下几个特点：

　　一、教学内容的科学性。

　　科学性是提高课堂教学质量（此文来自优秀）的基础，教学内容的讲解、分析应符合自然科学以来原理，全面理解教学大纲，合理挖掘教材内涵，是实现科学性的前提。

　　二、教学设计的合理性。

　　教材是一个静止的知识载体，授课教师要通过研究学生的实际情况，对教材这一知识载体和学生接受知识的实际情况进行科学合理的裁剪、组合，使教学内容既符合知识本身的科学逻辑结构，又符合学生的认知规律。课堂教学设计除教材处理之外，还包括新课引入、教法优化、学法指导、演示操作、时间分配、板书设计、作业布置等诸多方面。

　　三、思想教育的渗透性。

　　在进行思想品德教育时要突出渗透性原则，注意识时适度，寓教于乐，不故弄玄虚。如在物理教学中，不仅要渗透思想品德教育，而且还要渗透科学方法和科学思想的教育。

　　四、师生活动的和谐性。

　　教学过程是师生的双边活动，教师决不能搞一言堂。在课堂上要创造一个*等和谐的教学与学*气氛，给学生提供动手做、动脑筋、动口说的时间和空间，让学生肯动脑、会动手、敢质疑、能讨论，全身心积极主动参与教学的全过程。

　　五、对突发事件处理的灵活性。

　　一个充满活力的课堂，随时可能出现教师预料不到的现象。例如，当教师的演示实验不成功时，当学生提出的问题难住教师时，此时，教师应站在学生的角度上，及时改进教学方法，调整教学进度，以宽容的心态、正确的方法冷静处理。

　　六、语言表达的正确性。

　　教学语言应具备科学性、思想性、逻辑性、启发性和趣味性。要做到用词恰当，表达贴切；既通俗易懂，又深入浅出。

　　七、教学方法的多样性。

　　教师要根据学生实际和教材内容，灵活选用教学方法。如问题讨论法、自学指导法、观察法等等。教师不仅要在教法上优化，而且在学法的指导上要有独特的见解。

　　八、教学手段的先进性。

　　要增加课堂教学信息的容量，要放大课堂教学的“空间”，必须使用现代化的教学技术，把多媒体引进课堂。要图文并茂、声色俱佳、静动结合；要抽象与具体交融、微观与宏观同现，从而达到提高教学效果的目的。

　　扩展：评课的原则及一般标准

　　一、评课的原则

　　（一）好课的标准

　　著名教育家叶澜教授认为一堂好课应具备以下基本要求，即“五实”：一是有意义的课，即扎实的课；二是有效率的课，即充实的课；三是有生成性的课，即丰实的课；四是常态下的课，即*实的课；五是有待完善的课，即真实的课。

　　（二）评课的原则

　　1、实事求是原则：即客观公正，也就是在评课过程中，要求评课者能用一把尺子、一个标准去评价教师的课堂教学过程，评价的对象定位在教师的课堂教学过程（事件本身）上面，而不是定位在授课者（人）上面。当然，实事求是的评课原则还要求评价者能以课堂的真实情况为基础，以科学的理论为依据，不带任何偏见，不夹杂感情因素。

　　2、坦率诚恳原则：就是要求评价者对课的长处一定要充分肯定，对教师授课过程中出现的问题要能明确地指出来。当然，在具体评课时，还要考虑教师的心理承受能力，对心理承受能力弱的教师应含蓄、客气一些，对心理承受能力强的教师可坦率、直爽一些。

　　3、兼顾整体原则：一是评课者应树立整体意识，坚持在评课中把点和面、局部和整体结合起来。二是评课者在评价过程中，还要兼顾对教师教学能力的评价，既要看所听的课，还要看*时的课，也要看教学成绩，应综合一个教师的多种表现，而不能“一课定终身”。

　　4、激励性原则：一是对被听课者的激励，二是对参与听课的其他教师的激励。前者主要是要善于抓住教师课堂教学组织过程中的闪光点，发散甚至放大教师课堂教学组织过程中成功的地方，使被听课者明确自己的课堂教学行为在哪个环节上是优秀的，以便于在以后的教学中能更好地保持。对参与听课的其他教师，通过评课也要建立适当的激励机制，可使用这几种激励方法：目标激励，给教师提出一个教学研究的目标；榜样激励，为教师树立一个教学典型；信息激励，为教师提供教改信息。

　　5、差异性原则：一是看课型的差异。针对不同的课型应采用不同的评价标准，不能用同一评价标准来评价不同课型的课。二是要看教师的差异。对不同执教年龄的教师进行评课，要求自然不同，对不同职称的教师授课情况的评价，要求也应该有所不同，听不同学科的教师的课时，也要能根据学科特点设立不同的要求。三是要看到学校和学生的差异。一般情况下，教师课堂教学内容和课堂教学形式的选择，是基于对学情的分析的，也就是说，他要根据他的教学对象去确立课堂教学内容和课堂教学形式，评价者应通过观摩学生在课堂上的表现和课堂教学效果去评价，而不是根据自己或他人的教学经验去评价。

　　6、讲究方法原则：评课要讲究一定的方式方法。一是要充分尊重授课者的劳动，先肯定成绩，再找出教师授课过程中需要改进的一些因素，不可以用简单的二元对立是非观去评价教师的授课情况；二是在对教师的授课情况进行评价的时候，褒奖与贬斥要有“度”，放大优点或扩大缺点，都可能对被听课者造成伤害；三是评课要主次分明，在重点问题上要多加分析，道理讲透，一般问题可一带而过，对缺点问题要抓要害，不严重的缺点可轻描淡写，不能面面俱到，否则无论是对听课者还是授课者都起不到评课应有的效果。

　　7、导向性（方向性）原则：在确定了评课目的之后，依据评课标准，关注教师授课过程中那些体现现代教育需要的成功细节，发散并放大这些能体现时代教育教学特点的成功细节，从而使这些成功的细节能够起到很好的示范作用。

　　8、科学性原则：一是审视教师的课堂教学内容选择是不是符合科学性要求；二是审视教师的课堂教学方法是否具有科学性。评课者应运用先进的教育教学理论，解剖教师课堂教学的内容和课堂组织形式，并根据课程、教材、学生学*实际需要等内容，对教师的授课行为作评价。

　　从教师采用的`课堂教学形式来看，自古就有教无定法之论，教师一节课的课堂教学行为，也只是这个教师整体课堂教学行为表现的一个组成部分，评价者应该从课堂的即时效果角度去评价教师的课堂教学组织行为，而不能依据经验或定论轻易判定教师的课堂教学组织形式的优劣。

　　二、评课的标准

　　自新课程改革以来，新课程评价已经从过去以知识水*为中心的甄别性、利害性、封闭性、标准性、结果性评价，转化为以能力水*为中心的发展性、激励性、开放式、多样化、过程性评价。由于新课程评价内涵的改变，对教师的课堂教学行为的评价也随之发生了很大的变化。评价者在听课时，目光不是紧盯在授课者身上，二是整体考查教师的教的行为和效果，同时考查学生学的状态和学*效果，这样，课堂教学评价的标准，也随着评价者关注对象的变化而发生了变化。

　　《基础教育改革纲要（试行）》对教师的课堂教学行为做出了这样两个方面的界定：

　　一是“教师在教学过程中应与学生积极互动、共同发展，要处理好传授知识与培养能力的关系，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在实践中学*，促进学生在教师指导下主动地、富有个性地学*。教师应尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同学生的学*需要，创设能引导学生主动参与的教育环境，激发学生的学*积极性，培养学生掌握和运用知识的态度和能力，使每个学生都能得到充分的发展”。

　　二是“大力推进信息技术在教学过程中的普遍应用，促进信息技术与学科课程的整合，逐步实现教学内容的呈现方式、学生的学*方式、教师的教学方式和师生互动方式的变革，充分发挥信息技术的优势，为学生的学*和发展提供丰富多彩的教育环境和有力的学*工具。”

　　这为课堂教学评价标准的制定，确定了很好的准则。

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