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再次站在志愿者的岗位上，感受奉献的快乐，不辱神圣使命。
第一次与58位陌生人接触，不免有些怯场。但是，凌晨四点的喧闹与热情感染了我，让我释然。我是10公里饮水站组长，我与58位组员准时到位！
召集组员，联系司机师傅，发车，抵达目的地。一切顺利，组员们听从指挥，服从分配，全力配合，满满的正能量。
让我感动的是漆黑的夜幕下闪闪的手机灯光；匆忙搬运物资的志愿者们，无论男士女士齐上阵，一呼百应；也有出谋划策的志愿者，不断提醒着我的想不到；喊口号的大姐嗓子喊哑了也乐此不疲；有人不断用扩音器提醒着运动员，白色桌布是水，红色桌布是饮料；在高峰期时四个人配合默契，不断的填充着水杯，桌子上依然保持整洁，绝不凌乱……
那些弯腰捡拾垃圾的`人在晨光里显得高大威猛；那些摇旗呐喊的人让马拉松赛迅速升温；那些严格遵守工作记录的人熠熠生辉……
物资整理集结，垃圾清理集中，我们快乐的坚守岗位。
我奔波在每组之间，被她们的敬业与乐业感动。
我骄傲，我们是不求回报的马拉松志愿者！
诗经河间，一马当先，甘于奉献，志愿有我！
再次站在志愿者的岗位上，感受奉献的快乐，不辱神圣使命。
第一次与58位陌生人接触，不免有些怯场。但是，凌晨四点的喧闹与热情感染了我，让我释然。我是10公里饮水站组长，我与58位组员准时到位！
召集组员，联系司机师傅，发车，抵达目的地。一切顺利，组员们听从指挥，服从分配，全力配合，满满的正能量。
让我感动的是漆黑的夜幕下闪闪的手机灯光；匆忙搬运物资的志愿者们，无论男士女士齐上阵，一呼百应；也有出谋划策的志愿者，不断提醒着我的想不到；喊口号的大姐嗓子喊哑了也乐此不疲；有人不断用扩音器提醒着运动员，白色桌布是水，红色桌布是饮料；在高峰期时四个人配合默契，不断的填充着水杯，桌子上依然保持整洁，绝不凌乱……
那些弯腰捡拾垃圾的人在晨光里显得高大威猛；那些摇旗呐喊的人让马拉松赛迅速升温；那些严格遵守工作记录的.人熠熠生辉……
物资整理集结，垃圾清理集中，我们快乐的坚守岗位。
我奔波在每组之间，被她们的敬业与乐业感动。
我骄傲，我们是不求回报的马拉松志愿者！
诗经河间，一马当先，甘于奉献，志愿有我！
20xx年10月20日，我们迎来了各地长跑选手的胜宴——诗经河间马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次志愿服务者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
凌晨4点左右志愿者们开始陆续到达集合点，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。
我们主要是在7.5公里处保证所有参赛者的饮水工作，很幸运的看到了运动员们的飒爽英姿间，那场景真是叫一个震撼呀！
运动员们大约8点跑到了我们服务的饮水点，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌，内心激情澎湃。
看我组组员正在认真的捡起运动员们丢弃的纸杯，且干劲十足。为他们点赞。
42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾的舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的志愿服务者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑吧人们！
如果把人的一生比喻成马拉松的话，我们*时的和其他人比，其实没有什么意义。每一个人都是独一无二的，即使在同一个*台同一个领域，同一件事，放在生命的河中看，此时的输赢都不一定就是输赢。
马拉松就是一场自己和自己的战役。足够的了解的自己的身体，自己意志，自己的目标。只有足够了解自己的身体，知道跑步时候的什么样的速度，什么样的呼吸会让自己跑起来舒服。什么时候需要喝水，什么时候需要喝饮料，什么时候要吃点香蕉，什么时候跑快点，什么时候跑慢的，什么时候可以走走，什么时候可以休息片刻，片刻指五分钟还是两分钟，这些都是要充分的了解的自己的身体之后一步一步的尝试，一步一步的调整，调整到最舒服的状态。然后知道能不能跑完全程，不能跑完，能跑到哪里停下来；能跑完，时间点控制在哪里，如果碰到不能跑了，要如何调整，怎么想回比较舒服的跑完。这些都是在了解自己和调整状态中不断循环。这些都是在跑的过程中会遇到的，你意识到或者没有意识到，身体都在做一些决定了。
马拉松虽然没有什么特别的规则，有组织的多少会有一些规则的。在5,10,12,21,30，35,42.195这几个点都是有设置关门时间点的。这些距离的点比喻**生的各个阶段，那么时间点就是我们的年龄，我们身体的跑步时候的精神气就是各个阶段的状态即要完成的事项。每个时间点都有很多的事情要做，心力已经非常的负重了，如果再加上其他的一些阶段的事情一起想，连此阶段都有可能不能很好的完成，更不要说其他了，这就是*常厌恶的负贪婪。
先做好先阶段的事情，特别的在困难的阶段，说明你先的心里和身体已经负重很多了，其他的就随他去吧。一个阶段有他要完成的事情，做到此时此刻也不容易，除了负贪欲，还有负懒惰，有时候的休息其实是负懒惰的假面具，在此阶段就要完成此阶段的事情，负懒惰也就不见了。如果此阶段做好，还想好一些一些那就出现正贪欲，做到了开心没做到也不伤心这个状态感觉不错。如果先阶段做的很好了，没有想其他的享受这个过程，那么正懒惰就出现了。在奔跑中，身体情况不同，速度不同，感受不同，撞墙期也不同，所以体验不同。没有对错，只有体验。在这个过程中，是自己和自己的战役，除了自己，没有人可以帮你。向内看，在这个过程中更有体会。
照顾好自己，在身体上照顾好自己，还要在精神上照顾好自己，人总会有孤单的时候，陪在身边的不离不弃的只有自己。和自己链接是照顾好自己的第一步。
马拉松跑下来从开始准备报名兴奋，到报名抽签的.忐忑不安，到报名成功的兴奋，到后面各种新闻传言的害怕，到用心跑前的准备训练，到跑中的和自己链接，跑后腿脚的各种不适。经历过一遍会觉得很特别很特别。
马拉松是跑步者的人生欢歌。 天津马拉松让我真正体验了一次人生历程， 感受了人生不只有前半段的春风得意，也许还有后半段的苦楚艰辛. 好在人生虽不能重来，但马拉松还有下一场。
起跑时, 大家欢声雷动, 兴奋不已, 相约一起冲线, 象极了我们的年少轻狂. 那时候, 我们有宏伟的目标, 我们要成就什么什么样的事业. 没有人会去很扫兴的想未来是多么的艰难. 于是我们跑得很开心, 心里想着要破的个人纪录. 不忘享受一路的风景. 我们还不断和观众互动, 很享受的听到浓浓天津味儿的加油声. 年轻时，我们总是有很多很多的梦想， 和对未来的憧憬。 那时候，我们觉得我们有的是时间和精力去实现我们的梦想。
天津马拉松前十公里， 象我们的人生前20年， 春风得意马蹄疾， 一日看遍天津花。 少年不知愁滋味， 为赋新词强说愁。 有的只有风花雪月，姹紫嫣红。其实这十公里是打基础的时候，如果太过挥霍， 后面去毫不留情的还回去的。还好，我跑的不错。 我从名牌大学到名牌公司，一路欢歌笑语， 挥斥方遒。
跑过10公里，开始真正的享受马拉松。 身体完全热了身，一般这时都会加速。 我也提了提速，开始梦想要破personal best什么的。 这段时间一般是跑马最快的时段. 同时也真真切切感受自己的潜力，到底能跑什么成绩。 人生在20-40之间，正是我们每个人事业的上升期。 大部分人都非常享受不断进步的过程。 我从一个一张白纸的大学生，成长为职业经理人，成家立业，其间途中经过了起伏不*，开心失落，但最终我还是开开心心跑完这人生半程马拉松。
可全程的挑战远不是就跑21公里可以体会到的. 对于大部分人来说, 跑完半程完全是享受非凡. 而全程的艰难全在后半程，特别是35公里以后的距离。那种艰辛和对距离的恐惧，不是亲自参与是体会不到的。 如果人生只到40岁 (半程马拉松), 人人都会活力四射. 可七八十岁时是不是还活力四射才是真正的比赛. 人往往在六七十岁后身体变差是有加速度的. 这很象马拉松的后半程…那短短的几公里于前面的10, 20公里完全不可同日而语.
跑马的后半程重要的不是还要不要提速，而是怎么不掉速或少掉速。 跑马拉松的过程就是肉体和灵魂的纠结和对决的经过。后半程肉体的磨难会让你真切地感受灵魂的存在。坚持还是放弃，是灵与肉的对话。成败取决于妥协：灵魂妥协了，肉体从失败中暂时偷得快乐；肉体妥协了，灵魂才会有最终的快乐——到达终点的成就感。所以跑马时你在起跑和途中有什么样的付出，你在后半程就会获得什么样的感受。
过了40岁，人生也开始了后半段。 要做的是，如何继续保持旺盛的精力，让自己的价值最大化， 而不是还要去继续做不切实际的提速。你在年轻时是否善待你的身体,决定了你七八十岁时是否还有精力和时间享受生命.
没有谁能轻轻松松到达马拉松的终点, 人生也没有随随便便的健康快乐.
我常常问自己, 我在退休之后， 能和家人快乐健康生活三十年吗？ 我现在要做什么付出呢? 如果象天马一样, 后十几公里毫无享受可言, 艰辛无比, 这是我奋斗的意义吗? 如何能让我后十几公里也很享受生命呢? 现在的每一天， 我是否秉承健康生活方式， 来为后十几公里来少掉速做付出呢？
当然每一次跑马, 我们要追求不断破自己的PB ( personal best ), 只是不要过分勉强自己。对自己太过苛刻， 人生就会少欢乐。如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑马吧。 无论你多快， 总有人比你快。 无论你多慢，总有人比你慢。 我们不是职业跑手，战胜别人毫无意义。战胜自己，就是最大的胜利和满足。 跑马如果没有太高的期望， 放松且把握每个细节，往往会取得预想不到的成绩。 人生如果知道调整自己的心态和期望，往往不断地惊讶自己，鼓励自己。
跑马的马拉松选手有专业和业余之分，而人生没有业余选手。每个人都是自己人生的专业选手。*凡的人生就好象一次长距离奔跑，起伏不大，但延续很长。只要你能坚持下去，*凡的人生也一样灿烂无比。
如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑一次全程马拉松吧。
正常人大概要工作35年，就像一场马拉松比赛。要知道，大多数人最后都是要走到终点的，只有少数人跑过终点。因此，在刚开始时去抢领先的位置，没有太大的意义。
与此同时，这场马拉松比赛还有初赛、复赛、决赛。初赛时大家都刚刚进入社会，大多数都是实力一般的人，这时候努力工作就能脱颖而出。于是，有的人20多岁做了经理，有的人迟些也终于赢得初赛，30多岁成了经理。
然后是复赛，能参加复赛的，每个人都有些能耐，这时再想胜出就不容易了，要有很强的坚韧精神，要赢，得靠团队的力量，要懂得凝聚人心，要有长远的眼光。
这个世界的规律是：给人一点成功的同时，让人骄傲自满。刚刚赢得初赛的人往往没有耐性，没有容人的度量，就像一头愤怒的斗牛，虽然猛烈，但最终是会失败的。而赢得复赛的人像斗牛士，不急不躁，慢慢耗尽对手的耐心和体力。赢得复赛以后，大约已经是一位很了不起的职业经理人了。
最终的决赛来了，大家都是高手，只能等待对方犯错。他们最大的敌人就是自己，在决赛中要做的只是不被自己击败，等着别人被自己击败。这和体育比赛一样，最后高手之间的比赛，就看谁失误少，谁就赢得决赛。
所以，看待工作，眼光要放远一点。一时的谁高谁低并不能说明什么。
当然，在此之前，你要想清楚，你要的是什么？
大多数人唯一的想法是，我想要一份工作。越是焦急，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作面试你的人看着你的简历就皱眉头。于是，你陷入恶性循环。
我们把处理的事情分为“重要”和“紧急”，如果不做重要的事，就会常常去做紧急的'事。比如，锻炼身体、保持健康是重要的事，看病则是紧急的事。如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛而烦恼。找工作也是如此，考虑清楚“自己究竟要什么”是重要的事，“找工作”是紧急的事。如果考虑不清楚，就会常常要找工作。
随之而来的问题是，你的目标应该有多大？
*的励志和国外的励志不同，*比较鼓励人立下大志愿，而国外比较鼓励人勇敢面对现实生活，面对普通人的困境。我们都是普通人，不会买福利彩票中500万元，不会成为比尔·盖茨或者李嘉诚，我们当中，很少的人会创业成功，大部分人会活过65岁。
所以，你在想自己要什么的时候，“现实”一点。目标定得高些，对于喜欢挑战的人来说有好处，但对于大多数普通人来说，反而容易灰心沮丧。
我并不反对跳槽，但跳槽不是解决问题的办法。很多人跳槽是因为这样或那样的不开心，但这种不开心在当下这个公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不了。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如现在就把问题解决掉。
人生的曲线应该是曲折向上的，偶尔会遇到低谷，大趋势总归是曲折向上，而不是像脉冲波一样每每回到起点。我见过不少面试者，30多岁，四五份工作经历，每次多则3年，少则……年，30多岁时回到起点，从一个初级职位开始干起，拿初级的薪水，和20岁的年轻人一起竞争，不觉得有点辛苦吗？这种日子好过吗？并不是你的每一份努力都会得到回报，并不是你的每一次坚持都会有人看到……人总是会遇到挫折，人总是会有低潮，人总是会有低声下气的时候，这恰恰是人生最关键的时候。逆境，是上帝帮你淘汰竞争者的地方，要知道，你不好受，別人也不好受，你坚持不下去，别人也一样，千万不要告诉别人你坚持不住，那只能让别人增强坚持的信心；要让竞争者看着你微笑的面孔，失去信心，退出比赛。胜利属于那些有耐心的人。
1. 百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。
2. 伴衡湖赛跑，与世界同步。
3. 奔跑的兰州。
4. 城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢迎马拉松赛运动。
5. 城载爱心，跑动。
6. 城载梦，爱同行——郑开马拉松。
7. 穿越两座城，传承一份爱。
8. 动感马拉松，和谐青岛城。
9. 国际马拉松，中华展豪情。
10. 海相连，路相通，心相印。
11. 湖·承快乐，跑·赢未来。
12. 荟萃精彩文化，感受体育魅力。
13. 马拉松，古都显雄风。
14. 马拉松，和谐新古城。
15. 马拉松，活力西安城。
16. 马拉松，活力新兰州。
17. 马拉松，锦绣太原城。
18. 鉴真誉名城，扬马亮金标。
19. 金标马拉松，宜赛绿扬城。
20. 金标扬马，幸福名城。
21. 竞郑开，品中原。
22. 跨越千年历史，西安领跑世界。
23. 留下足迹，跑出奇迹。
24. 马拉松历史，展新西安风姿。
25. 马拉松赛事架起世界友谊桥梁。
26. 马拉松演绎精彩，新太原畅想未来。
27. 满墙凝聚汉唐请，雄风尽展马拉松。
28. 魅力西安城，马拉松。
29. 魅力新青岛，马拉松。
30. 沐浴汾水的'美丽，跑出自己的奇迹。
31. 你的加入，我更精彩。
32. 跑起来，生命更精彩。
33. 千年古都，奔向未来。
34. 千年古都情，万众马拉松。
35. 千年古扬州，万众马拉松。
1展现西安活力，增进世界友谊。
2、爱奔跑，心接力。
3、年，我们一起跑起来。
4、百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。
5、伴衡湖赛跑，与世界同步。
6、奔跑的兰州。
7、城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢迎马拉松赛运动。
8、城载爱心，跑动。
9、城载梦，爱同行——郑开马拉松。
10、穿越两座城，传承一份爱。
11、动感马拉松，和谐青岛城。
12、国际马拉松，中华展豪情。
13、海相连，路相通，心相印。
14、湖·承快乐，跑·赢未来。
15、荟萃精彩文化，感受体育魅力。
16、马拉松，古都显雄风。
马拉松口号15篇
无论是身处学校还是步入社会，大家总少不了接触一些耳熟能详的口号吧，口号作为意识的表现形式之一，是对当时社会政治、经济、文化的一种反映，不同性质的口号起着不同的作用。那么你有真正了解过口号吗？以下是小编为大家收集的马拉松口号，欢迎阅读与收藏。
一、中职电子商务2班：口号：浪潮风行，气势如虹；浪潮风行，众志成城。
二、电子商务9班：口号：激情澎湃，九班不败，斗志昂扬，九班最强。
三、电子商务1班：口号：不忘初心，奋力前行，15电一，争做精英。
四、电子商务4班：口号：踏梦赶涯，无休无悔，高峰登临，舍我其谁
五、计算机网络1班：口号：计网精英，一路前行。
六、级物联网应用技术班：口号：拥抱青春，挥洒汗水。看我物联，展我班威。
七、电子商务1班：口号：鹰击长空，携凌云之志；穷且益坚，誓长傲蓝天。
八、级物联网应用技术班：口号：要成功，先发疯，下定决心往前冲。
九、电子商务6班：口号：高技班，我们最帅，团结友爱，样样厉害。
十、电子商务3班：口号：迈出一步，终点就距你再少一步。
十一、电子商务2班：口号：青春似火，超越自我；电二电二，独一无二。
十二、软件技术2班：口号：青春如火，超越自我。放飞梦想，创造辉煌。
十三、电子商务10班：口号：赛场争辉，舍你其谁，奋勇向前，无畏无惧。
十四、软件技术2班：口号：软件2班，猛虎下山。志在必得，壮我2班。
十五、软件技术1班：口号：燃烧青春激情，宏扬奥运精神。
十六、电子商务2班：口号：电商二班，我爱我班，声能蹈海，气势排山。
十七、电子商务5班：口号：年轻没有失败，青春炫出色彩，15电5加油！
十八、计算机网络3班：口号：no sweat no sweet。
十九、电子商务8班：口号：相聚工贸马拉松，共享快乐每分钟。
二十、计算机网络2班：口号：努力到无能为力，拼搏到感动自己。
二十一、级各班班级口号开始投票啦（单选）
二十二、软件技术1班：口号：扬我风采，爱我工贸。
二十三、计算机网络2班：口号：15计二，独一无二，扬帆把舵，奋勇拼搏。
二十四、软件技术3班：口号：“工贸弘扬正能量，软件三班开心跑”
二十五、电子商务4班：口号：工贸马拉松，快乐每分钟。
二十六、电子商务7班：口号：电商七班，信心无畏，恒心无敌，青春无悔。
二十七、电子商务3班：口号：扬帆把舵，奋勇拼搏，看我3班，锐不可当。
二十八、电子商务6班：口号：奔跑随心，快乐随性。
二十九、中职电子商务1班：口号：跑起来，生命更精彩，奔跑吧！一班！！
三十、电子商务11班：口号：青春无悔，激情无限，挥动激情，放飞梦想。
三十一、计算机网络3班：口号：网络时代，三班最帅！团结友爱，精神永在！
1、安全伴君一生，生命只有一次。
2、一人违章，众人遭殃。
3、船到江心补漏迟，事故临头后悔晚。
4、加强现场工序管理，严谨过程因素控制。
5、作业时戴安全帽，流汗总比流血好。
6、别让酒瓶与你一起上路，交通安全须靠你我维护。
7、安全是无形的"节约，事故是有形的浪费。
8、科学管理、精心施工。
9、严是爱，松是害，搞好安全利三代。
10、落实责任，保障安全，提高效益。
11、严是爱松是害，严中自有真情在。
12、安全花开把春报，生产效益节节高。
13、多看一眼，安全保险；多防一步，少出事故。
14、跨进校园，走进*安，建设*安校园，你我共同的责任。
15、百年大计质量先，安全生产记心间。
16、防护加警惕保安全，无知加大意必危险。
17、高速公路莫超速，生命安全保得住。
18、船到江心补漏迟，事故临头后悔晚。
马拉松比赛口号
在日常学*、工作和生活中，大家都接触过很多优秀的口号吧，简短的句式、朴素的遣词造句方式、流畅的音韵效果，是口号的一大形式特征。那些被广泛运用的口号都是什么样子的呢？下面是小编整理的马拉松比赛口号，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、斑斓兴化梦，热情马拉松。
二、兴〞相印，“化〞成力，开心跑，爱同行！
三、再难不要保持，再累也要坚持。
四、城载爱心，跑动热情。
五、菜花小道马拉松竞逐桂冠，水乡健儿半程赛独领风骚。
六、还有5公里就可以发冤家圈了。
七、跑出安康，跑出斑斓。
八、奔驰随心，高兴随行。
九、一半的间隔，双倍的乐趣。
十、跑跑马拉松，二胎更轻松。
十一、成功究竟是什么滋味 你有多久没有尝过了。
十二、大兴化半程马拉松，农商行全程支持你。
十三、终于比及你，还好你没保持。
十四、奔驰吧，菜花大地挥洒你的汗水。
十五、如今是苦楚，待会就是啤酒。
十六、魅力兴化城，热情马拉松。
十七、迈开脚步，拥抱梦想。
十八、跑步中遇见更好的'本人。
十九、古城振“兴〞 ，精彩文 “化〞。
二十、管它起点有多远，不要怂就是了。
1、“郑〞能量，“开〞心跑。
2、爱奔驰，心接力。
3、奥运年，我们一同跑起来。
4、百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。
5、伴衡湖赛跑，与世界同步。
6、奔驰的兰州。
7、城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢送马拉松赛运动。
8、城载爱心，跑动热情。
9、城载梦，爱同行——郑开马拉松。
10、穿越两座城，传承一份爱。
11、动感马拉松，调和青岛城。
12、国际马拉松，中华展豪情。
13、海相连，路相通，心相印。
14、湖·承高兴，跑·赢将来。
15、荟萃精彩文明，感受体育魅力。
16、热情马拉松，古都显雄风。
17、热情马拉松，调和新古城。
18、热情马拉松，生机西安城。
19、热情马拉松，生机新兰州。
20、热情马拉松，锦绣太原城。
21、鉴真誉名城，扬马亮金标。
22、金标马拉松，宜赛绿扬城。
23、金标扬马，幸福名城。
24、竞郑开，品中原。
25、跨越千年历史，西安领跑世界。
26、留下脚印，跑出奇观。
27、马拉松历史，展新西安风姿。
28、马拉松赛事架起世界友谊桥梁。
29、马拉松归纳精彩，新太原畅想将来。
今天一大早，我就和父亲母亲起床了，因为我们要参加郑开马拉松比赛。为了参加这个比赛，我们一家人这一段时间坚持每天锻炼，希望今天的比赛我们都能坚持到最后。
我们来到比赛现场，发现这里已经来了很多人，大家举着各式各样的旗子，有的人还在脸上画了画，气氛很是热烈。我也被这热烈的气氛感染，很想快点开始比赛。只听一声枪响，熙熙攘攘的人群冲破起跑线，比赛正式开始了。我和父亲母亲也加入了奔跑的人群，郑开马拉松，我们来了！
虽然有点风，可阻挡不了人们的热情，奔跑的人群中不时传来口号声，参加比赛的有不少像我一样大的小朋友，甚至还有比我小的也在父亲母亲的带领下奔跑着，宽阔的马路已经被热情的人群占领。
跑了一会儿，我有些累了，可看到我周围的人都在用力的奔跑，我一定要坚持。在父亲母亲的鼓励下，我走一会儿，跑一会儿，很快到了折返点，哈哈！胜利在望。
返回的.路上，大家都有点累了，跑的人少了，走的人多了。确实累呀，我的腿都有些疼了。不过坚持到底就是胜利，再累我也要坚持到最后。就这样走走停停，我们终于到了终点。
一年一度的“建发国际马拉松”赛又拉开帷幕了，和以往一样，在前几个星期就开始兴起大批人马布置了。
自然，除了从世界各地来的选手外，还有那些助威呐喊的一大群观众也“亲临现场”，大吹旗鼓地喊“加油”。吸取了以前人挤人，挤死人的经验，这次的比赛我舒舒服服地坐在家里看直播，按国哥（我爸）的说法是“谁让你瘦得像根棍，只有被人挤的份，”好冤哦，比窦娥还冤。其实说的也是，现场人山人海，一个个人头好似一颗颗芝麻一样，从空中观看更是如此。好了，言归正传吧。
随着枪声的鸣响，选手们如离弦的箭，踏上了比赛的征程。那种气势，那种人流绝不亚于在场的观众，渐渐地，随着时间的推移，和路程的增加，专业选手与业余选手之间的距离越拉越大了。
不愧是世界上最美的赛道，环岛路两旁的绿化要说多美就有多美，绿树如荫、繁花似锦，选手们在这样美丽的跑道上比赛，心情也会很好吧？今天的天气也不错，也许是老天做美，前几天阴雨连绵，今天却只是偶尔有零星小雨，而且至今还是静风，没有对选手造成任何影响。
到了演武大桥那儿，拉开的距离就更加明显了。但让人无法接受的是，为什么专业选手的方阵里，大部分都是黑人？郁闷ing……接下来的赛跑中，来自*云南的90号选手邓海洋紧随肯尼亚选手后面，让人觉得有趣的是，专业选手们已折返演武大桥冲向终点，但却有一大群的业余选手刚从那儿跑向折返点，哭笑不得的是，他们还大喊着“加油”，也许这就是循环赛道的特点吧。
一路上，选手们不断补水，听说，如果是没经验的选手参赛，等到口渴时才喝水，已经来不及，而且喝水还要自己不会被水呛到，这些都是需要经验的。看来参加马拉松，不管哪个小细节出了错，都会影响选手发挥正常水*。
下来，领先的是12号选手来自肯尼亚的选手，让人惊叹的是黑人虽然很高，但重量却轻得惊人，瘦小的身材却有如此好的耐力，不得不让人佩服。
就像主持人说的“厦门国际马拉松赛”就像一个大的Party，聚集了五湖四海的选手。
不知不觉，专业选手们已进入了35公里后的冲刺阶段了，云南选手邓海洋还能不能保持，着实让人着急。
经过邓海洋不断地努力……最终还是来自肯尼亚的两位选手史蒂芬-劳若-卡拉、吉普考瑞尔先后抵达厦门国际会展中心，史蒂芬-劳若-卡拉已成绩为2小时10分46秒夺得冠军、吉普考瑞尔以2小时10分49秒夺得银牌，但是后面……耶！
邓海洋仅与第二名1秒之差，得到了铜牌，继续加油啊！
下次争取拿到第一，也难得他孤军奋战，好样的！
邓海洋！
马拉松全长42.195公里，但重要的不只是这几个数目而已，马拉松，跑出了健康，跑出了水*，跑向了世界！
正当我大西安热火朝天的迎接第十四届全国运动会的时候，西安马拉松的发令枪率先打响，在黎明破晓时分，我随从家兄家父，来到了西马必经之路口，准备为运动健儿摇旗助威。
时间来到了8：05分，突然，一阵急促的脚步声吸引了我的注意力，迎面而来的，是一位身着紫色衣服的运动员，他有节奏的迈着矫健的步伐，轻咬着牙，坚毅的目光向前方用力的奔去。过了好一会儿，一些熙熙攘攘的身影逐渐由远及*向我们这里奔来。人潮的队伍也逐渐壮大起来。突然，周围爆发出一阵热烈的掌声，伴随而来的还有无数声充满激情的加油声。我先是一惊，踮着脚尖，扯着脖子寻声望去，霎时，我的心突然也随之咯噔了一下。一个皮肤黝黑，穿着鲜艳的橙色衣服的人坐在轮椅上。他蜷着身子，更显出他的瘦小。他用手卖力的滑动着轮子，像一道风似的朝前方奔去。但与之不同的，是他脸上那纯真，乐观的笑容，在阳光下闪闪发光。专注的眼神死死地盯着前方的路程。他是那样的快乐，虽然身体并不健全，但是他却有着一颗金子般的心。他像一束耀眼的光，我被深深的震撼到了。除了惊讶，更多的还是感动。
也许，这就是西安马拉松最令人着迷的地方了。这种精神不同于白衣天使们救死扶伤的精神，不同与奔小康扶贫的精神。而是一种拼搏向上，积极乐观的精神。不论你是男是女，不论你是健康是残疾，心在跳动，生命在燃烧，西马的火花就会在这片充满激情的城市上方谱写出更华丽的乐章。
生命在于运动，在于你我，在于拼搏的热血与激情！
1、合理调整跑步姿势
1、 不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
2、 跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。
3、 双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
4、 后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。
5、 髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。
6、 胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。
7、 跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
8、 保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。
2、高效率的呼吸方式
呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。
跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。
当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。
呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
3、保持合理的呼吸节奏
呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般*惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。
通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。
4、注意调整自己的呼吸深度
加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。
有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
5、学会提升自己的速度
提高速度可以通过三种方法：
⒈ 增加步频
⒉ 增大步幅
⒊ 既增加步频又增大步幅
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的'训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
6、能够适应比赛的强度
控制的关键在於确定最适宜的运度强度(Workload Intensity)，也就是所消的配速(Running Pace)。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。
其公式为：(220-年龄)- 休息时每分钟心跳 × 75%+ 休息时每分钟心跳
例：年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次，则(220-40) - 80 × 75% + 80 =100 × 75%+80 =155，即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟 。
没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。
因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练*，很快地就可以将配速控制得很好。一般青年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。
人的一生是由无数个第一次而成功的。第一次煮饭、第一次上讲台、第一次去春游、第一次买东西、第一次做自己想做的事情……但是，让我难忘的是第一次参加马拉松赛。
9月3日，这是我终生难忘的又一个第一次。清早，我和妈妈整装出发，一起去伊春市红松体育馆，参加“伊林”杯，伊春国际森林马拉松大赛。一路上，我精神抖擞，雄纠纠，气昂昂，浑身好像有使不完的劲。一路上，想到一会我就是马拉松运动员了，愉悦的我，像只放飞的鸟，一路走，一路歌。
来到体育馆，这里早已人山人海。在茫茫的人海中，我找到了我的同学，和他们一起拍了照。看到一些**运动员都在做跑前的准备运动，我也模仿做了起来。此时，兴奋的我就想拿第一。
马拉松比赛分为三种：全程、半程和迷你。我和妈妈是参加迷你马拉松亲子比赛。赛程是4.2195千米。
比赛开始了，随着一声发令枪响，所有的运动员都像离弦的箭一样，你追我赶向前冲，我是其中一名小运动员。我高兴，想到一会我就要拿第一了，我更是信心百倍，奋力向前跑。我还超过了几个人呢！谁知好景不常，刚才，还体轻如燕的我，这跑着跑着，已经气喘吁吁，上气不接下气了。脚上就像绑着一块大石头。怎么也抬不起腿来，怎么也跑不动，速度也降慢了，我不想跑了，也不想要第一了，哀求妈妈，我不跑了。可妈妈说：“那怎么行呢？遇到困难就打退膛鼓，什么事都做不成，坚持就是胜利。”说着，拉起我的手，和我并肩一起跑，在妈妈的.鼓励下，在妈妈那双鼓励手的牵引下。我坚持跑完了4.2195千米的迷你马拉松，虽然不是第一，但也得了奖状和奖牌。
通过这次马拉松赛，我悟出一个理，世上无论做什么事情都不是一帆风顺，每一件事都有挫折、有困难，只要勇于克服困难，坚持就能胜利。
人，就是从无数个第一次走向成功的。
一年一度的森林马拉松已经开始，最后一场比赛的获胜者猎豹闪电仍然在名单上。一直不敢报名的小狗雷点，得到了哥哥雷点的鼓励，也参加了。
比赛当天，猎豹闪电给了弟弟一个绝招，告诉他只能在非常关键的时刻打开。
比赛开始，第一关是灌木迷宫，选手们依次进入迷宫。迷宫里一片漆黑，雷电达不到五指，他们非常害怕。雷电想要开启绝招，却觉得不是最关键的时候。这时，他想起了小时候玩迷宫游戏时靠墙的方法（可以具体一点吗？），利用壁法，成功走出了第一关。
第二关，汹涌向前。雷电刚进入滑道，就360度翻滚，迅速超越了猫喵，熊壮，小老鼠比米多。雷电感觉越来越好。
终于到了第三关，冲刺到极限。雷电遥遥领先于其他玩家。这是兄弟之间的对决。谁会赢？首先我看到闪电俯冲下来，超越闪电，越来越接*终点线！靠*点！雷电全神贯注于终点线。它将这种力量转化为冲刺的力量。四条腿伸直，形成一个完美的弧线，它实际上跳过了终点线！
比赛结束时，当颁奖的时候，雷蕾想起这个戏法是没有用的。他好奇地打开一看，只见上面写着：“只有面子才能成功！”
老师点评：想象力合理，叙事清晰，情节精彩。闪电哥哥的小技巧给了哥哥参加比赛的勇气。自信和勇气是闪电成功的`秘诀。我们应该在学*上也这样做，继续前进！
读完《人生马拉松》这篇文章之后，使我想到了许多，人的一生就像是一场比赛，谁输谁赢都没人知道。
人生马拉松人生的路，就是一次马拉松比赛，但比马拉松更加惊险，刺激。因为就连上帝也不知道下一秒会发生什么，下一条路会突然发生什么。是赢是输，是坚持是放弃，全靠你自己掌握。
有时你面前出现的是布满荆棘的小路。走这种路，一些人小心翼翼，一点都没有没有丝毫分心的走，因为稍不留神，那尖利的荆棘就会划破你的肌肤，一条触目惊心的血痕便会出现，让你疼痛难忍，只好害怕不前，等到大路*坦之后，在慢慢走过来。有的，干脆停滞不前，在人生的竞赛，一出发，便栽倒在起跑线上。
有时你面前突然出现了一条迷宫般的路，到处都充满着死胡同，弯弯折折，让人迷惑不清。一些人慌乱地左转右转，可总是看到一面固若金汤的墙冷漠地树立在面前，他们不懂方法，也不会变通，就算上帝赐给他们一丝光亮，可这些人依然不停悔改，最后活活困死在迷宫中。
有时在你面前会突然戏剧性的出现自己的弱项的路——水路、泥路之类的路。愚者看到这条路时，会颓废地做一次次不必要的尝试，最后筋疲力尽，活活累死在这里。勇者看到这条路，有时候依然勇往直前，却活活被沼泽流沙吞噬，不留一点痕迹，这部分人也被称作莽夫。智者看到这条路，会利用自己身旁的所有东西。
当然，有些路并不危险：*坦，宽敞，一目了然。那些*凡的人兴奋不已，庆幸自己走上了这种路，并暗暗祷告多出现这种路，他们放松起来。可智者、勇者却期望险路中偶尔掺杂点这种路，而不是一直都是这种路。因为险路可以锻炼自己的智力、勇气，偶尔出现的*路可以调整精力，好充分的迎接下一场挑战，迎接着充满刺激的人生马拉松。
这是世界上最长的马拉松，需要我们用一生去完成。跑道上自然少不了诸多障碍，有的人会想尽一切办法越过障碍，而有的人却在障碍面前等待一生。
在面临种种挫折和不幸的日子里，在心情极为忧郁的日子里，在缺乏信心感到前途渺茫的日子里，在不被理解遭受误解的日子里……不要抱怨生活给你了太多磨难、太多曲折、太多愁苦，请给自己一个微笑！早晨起来，对自己微笑，让自己带着一天的好心情出门；夜晚归来，对自己微笑，祝福自己人有一个甜甜的美梦。把每一次失败都归结成一次尝试，不去自卑；把每一次成功想象成一种幸运，不去自傲。给自己一个微笑，把心胸打开，阳光会不请自来从一个微笑开始，成功*了，幸福也就不远了！
在人生这场马拉松上，我永远无法知道当那种人最好，懦夫踏实没危险，愚者傻人有傻福，智者智慧，勇者勇敢，莽夫不怕任何危险，有心人容易成功，团体互相弥补不足，旁观者不用参加如此艰苦的比赛，可我只想说：纵然想成功的人收到的冲击强烈，但只有经历的这样的磨练之后，才能成功。人生这场马拉松，你要选择做什么。
人生必定不是百米赛跑，人生是一辈子的马拉松，走出多少距离是我们自己来选择的，只要不放弃，就会拥有未来，就会创造生命的奇迹……——新东方董事长俞敏洪。
很喜欢俞敏洪这个人，与其说喜欢他这个人，不如说喜欢在他身上所体现出来的精神：追求卓越，挑战极限，从绝望中寻找希望，从奋斗中寻找辉煌。同时这也被称为“新东方精神”。
岁月如书，记载着我们过去所有的点点滴滴。这本书其实是俞敏洪老师在过去40余年经历和一些人生的感悟。读了这本书之后，得到的不仅仅是知识和经验，更重要的是领悟到了一种人生自强不息的精神。人的成长是一种不可预知的未来的渴望，成长是一种在生命的道路上创造奇迹的精神。我们无法预知未来，我们唯一能做的就是在成长的道路上不断前进，克服一个又一个困难，不放弃，才能发现生命的奇迹。
的确是这样，曾经的我也对生命感到过迷茫，学*还有家庭的压力，让我真的有点喘不过气，清楚记得高考放榜后，真的难以置信，自己的成绩只过二本线10分，这成绩离自己定下的目标分真的可以说是天差地别，我一下子蒙了，自己寒窗苦读10余载，不是为了能够经榜提名吗？不是为了光宗耀祖吗？不是为了不让父母亲失望吗？但是这个类似于砝码的成绩够重吗？显然是不够的。在*这个具有神奇色彩的国度，一考定“未来”显然已深入人心。于是我哭了，男儿有泪不轻弹，只因未到伤心时。我留下了自己成年后的第一滴“男儿泪”。
生活十有八九不如意者，我怀着沉重的心情来到惠州学院，一个即将生活四年的“大学”。但是随着阅历的增加和知识的开拓，特别是看了“人生是一辈子的马拉松”这本书之后，我便开始审视自己的行为和思考自己的人生。我醒悟到自己不能这样消沉下去，毕竟人不能在过去的阴影中徘徊，否则将会永远地停止不前。
“不要在乎选择哪条道路，关键是要坚持走下去。只要走得比别人久，就能走出别人所不能的距离，走得比别人更远，你就能看到别人看不到的风景”。每每看到这些作者亲身经历过所总结出来的道理时，自己就会变得热血沸腾起来。我思考自己，为什么一个经历过3年高考失败，大学期间没有一个女孩子喜欢，成绩在班上年年倒数还有经历过病魔的摧残的俞敏洪老师会取得今天的成功，而我一个条件比当初的俞敏洪好得多的人就为什么这么这样子瞧不起自己呢？甘做生活的奴隶呢？这时我便会重新定位，找到自己的目标和价值所在，朝这个目标不懈努力。
我们可以拥有*凡的心态，但是绝不能拥有一颗*凡的心。我们的'心必须伟大，我们的心必须向往高远，我们的心必须要尽可能让自己获得成就。*凡的心态是因为我们知道任何事情要往前推动，都需要艰苦努力。我相信自己一定会在“*凡”的惠州学院里创造“不*凡”的人生。
我从未思考过，更不知人生的 意义到底是什么。不曾想到步入社会后所遇到的，所经历的，所感受的种种挫折。只想着“今朝有酒今朝醉。”似乎人生的 意义太深奥了，不经历过风雨是不能明白的，不过，自从运动会过后，我号像有一点了解人生。
“加油！跑起来，快呀，快呀！”“哈哈，还有一个人在后面，跑的真慢！”这样还参加长跑“无数的言语传人我的耳朵里，我迷茫，我惶惑，我羞愧。周围一切都变的充耳不闻，我好想来到一个密闭的空间，没有光，没有人只有无尽的黑暗，我拼命的奔跑，奔跑。想要找到一丝光亮，但却奔跑不到尽头。我狠命的摇摇头，想要摇走脑袋里哪日益负重的恐惧感，我不明白，我在恐惧着什么。我只觉得我十分的压抑，就在这时，我看见一束光亮，那般的微弱，那般的渺小，但却照亮了我全部的心。
“不管怎么样，只要跑完这一段，你就是胜利者。”对啊，只要跑完这一段，我就是胜利者。纵使我不是第一，但我、、但我还是赢家，因为我超越了自己，赢了自己的内心。人生不也是这样，酸甜苦辣，喜怒哀乐是人生的调味品，即便过的是淡然苍白的生活，偶尔尝尝不同的味道，就算是在还冷的冬天，心里面又是不一样的季节，人生的意义，我也许有了自己的答案。
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