营养保健

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• 羊栖菜的营养成分和保健效果

每一种食物的营养价值都是不一样的呢，我们要懂得一些食物的保健功效，这样相互搭配一些食物才能起到很好的保健的作用哦。你知道羊栖菜吗，是属于藻类食物的一种，来看看它的营养成分和保健的效果吧。羊栖菜是一种营养价值很高的海产品，据专家检测，每100克干燥的羊栖菜中含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克。此外，有关研究还发现，羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸，其中包括8种人体不能合成的必需氨基酸，由此可见，羊栖菜确实担得起“长寿菜”的美誉。常吃羊栖菜对于我们人体是很有益处的。它所包含

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我男神王俊凯

• 石花菜的营养成分以及保健效果 石花菜营养成分

石花菜你吃过吗，它是一种海洋植物，可不是普通的凉粉哦，长相很像凉粉，但是它具有丰富的营养物质。含有的蛋白质是比较多的，还有丰富的纤维素和矿物质哦。你知道吃石花菜的好处吗，有很多的保健的功效你是你不知道的呢，来看看小编的这些具体的介绍吧。石花菜与人们经常食用的海洋植物海带、裙带菜、紫菜的营养成分相比，其主要成分为多糖、纤维素和矿物质，而蛋白质和脂肪含量非常低。如果从蛋白质和脂肪含量看，石花菜的食用营养价值极低。但如果换个角度看，石花菜又是一种不可多得的优质保健食品。因为石花菜富含多糖和纤维素，故属于高膳食纤维食物。膳食纤维是人体必需的物质，具有防治胃溃疡、抗凝血、降血脂、促进骨胶原生长等作用，而

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二货萌ing

• 腐竹有什么营养价值以及保健功效 痔疮能吃腐竹吗

腐竹是一种豆制品，经常吃，豆制品中的钙质和蛋白质是很丰富的，可以起到促进食欲的作用，而且也可以有补充营养的功效。腐竹的营养物质不低，可以有保健养生的作用，而且也可以提高体质，经常吃的话可以有预防心血管疾病的作用，下面就来介绍腐竹的保健功效。营养分析1、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，可以有预防心血管疾病的作用，对于防止血管硬化或者是保护心脏有一定的好处。3、含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对于老年人小孩来说都是不错的选择，可以有促进骨骼生长发育的作用。4、还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。可

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初音♣未来

• 每天饮用蜂蜜茶 营养又保健 喝纯蜂蜜有什么好处

蜂蜜茶大家都不陌生，也有人不放茶，直接用蜂蜜泡水，也是不错的选择，根据个人的口感来选择。蜂蜜茶的好处有很多，只是你还不太了解，看了下面的这些内容以后你一定会对蜂蜜茶有了更多的了解和认识，并且利用到生活中去，来看看关于蜂蜜茶的保健功效。恢复疲劳，尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，可以有效的改善血液循环的状态，而且也可以缓解疲劳，对于白领人群或者是经常熬夜的人群来说是不错的选择。消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。可以有促进代谢的作用，对

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AL♥九五寸橘子

• 鲳鱼的保健功效究竟有哪些 鲳鱼营养价值及功效

鲳鱼作为一种非常美味的鱼肉，我们许多的朋友们都是非常的喜欢食用的，当然，鲳鱼的味道是非常不错的，并且经常食用一些鲳鱼，更是可以起到非常好的保健功效的，那么鲳鱼的保健功效究竟有哪些?下面我们就来一起看看。1、防治疾病首先，我们大家日常生活中适当的食用一些鲳鱼，是可以起到非常不错的祛脂降压的保健功效的，鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。另外，我们中老年人食用鲳鱼，更是可以起到非常不错的抗衰老的功效的，对于帮助我们延缓衰老的效果是非常好的。鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生

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夏沫·初秋

• 红蛇果的营养成分和保健效果 蛇果的营养价值与功效

红蛇果是一种进口水果，和普通的苹果相比的话口感好，而且含有的维生素更多。红蛇果的营养成分是很丰富的呢，你知道红蛇果的保健的功效吗，来看看关于红蛇果的营养介绍和功效。红蛇果含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡罗卜素，多种矿物质，其中果胶和钾居水果类之首。适合所有人群，号称“记忆之果”气味馥郁芳香，口感甘美。红蛇果可以补充丰富的糖分，而且还可以有促进代谢的效果。红蛇果营养成分热量(千卡)59、B1硫胺素(毫克)0.02、CA钙(毫克)2、蛋白质(克)0.2、B2核黄素(毫克)0.01、MG镁(毫克)8、脂肪(克)0.4、B5烟酸(毫克)0.2、FE铁(毫克)0.3、碳水化合物(克)13.7、VC

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安乐儿

• 鸡蛋果的营养价值和保健效果 鸡蛋黄果营养价值

鸡蛋果是一种大家都喜欢吃的清热解毒的水果之一，它的好处有很多，含有的维生素矿物质比较丰富的哦，可以有提神醒脑的作用，很多人爱吃，但是不知道它的一些养生的功效和作用，来看看关于鸡蛋果的营养价值和保健功效的介绍吧，你会更多的了解它。鸡蛋果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC(维生素)之王，口感独特。生津止渴;提神醒脑、润肠通便，预防大肠癌;补肾健身、排毒养颜。解酒护肝、消除疲劳;对高血压、高血糖降低胆固醇有功效;口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎有功效;对结肠炎、肠胃病有功效;调节血糖、有助预防糖尿病;形成强健骨骼、

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天空的月

• 嘉宝果的营养成分以及保健作用 嘉宝果营养

嘉宝果是什么，很多人都没有听说过这样的食物，其实它是有很好的保健的作用的水果类型，它含有的热量不高，而且是透明的，多汁，可以有促进食欲的作用和效果。嘉宝果的营养成分和保健的作用是什么呢，来看看这些具体的介绍吧，也许你会爱上它。成熟果其果肉呈多汁半透明，全熟时甘甜无比，口味特殊 　成熟果其果肉透明、柔软多汁，风味特殊、气味芬芳，甜度*均可达13至18度，香甜可口，口感独特。嘉宝果每百克果实可食用部分含热量45.7Ka。水87.1g，蛋白质0.1lg，脂肪0.01g，碳水化合物12.58g，纤维0.08g，灰分0.20g，钙6.3mg，磷9.2mg， 铁0.49rag，硫胺素0.2mg，维生素Bz

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别乱说

• 小麦的营养成分以及保健功效 玉米小麦营养成分表

小麦你吃过吗，很少有人直接吃小麦，一般是制作成面粉食用的哦，小麦的营养物质丰富，含有的热量比较低，碳水化合物比较高，可以有滋补的作用，而且还可以有提高体质的作用，很多人都不了解小麦的营养成分以及保健功效，下面就来具体的介绍这些内容。小麦仁的营养成份能量559.6千卡，蛋白质15.16克，脂肪1.43克，碳水化合物129.3克，叶酸4.87微克，膳食纤维7.7克，维生素A0.2微克，胡萝卜素1微克，硫胺素0.4毫克，核黄素0.16毫克，烟酸3.79毫克，维生素C1.4毫克，维生素E2.1毫克，钙37.8毫克，磷321.1毫克，钾322.8毫克，钠7.1毫克，镁40毫克，铁4.39毫克，锌2.91

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• 鱼翅的保健功效和营养价值 鱼翅的功效与禁忌

鱼翅你吃过吗，是很珍贵的一种海产品哦，现在的人们生活质量提高了，对于食物的选择也是有了很多的认识。鱼翅可以有丰富的营养物质，可以有补虚劳的作用，对于身体虚弱的情况有改善的作用，而且还可以有提高免疫力的效果，来看看关于鱼翅的保健功效和营养价值吧。鱼翅是一种非常珍贵的海产品。鱼翅有很高的食疗价值，常吃鱼翅能够起到开胃和补虚的作用，鱼翅有清痰和长腰力的作用是糖尿病患者的最佳食品。鱼翅可以有开胃的作用，对于糖尿病人群来说是不错的选择，而且还可以有补虚劳的效果呢。所谓鱼翅(Fin)，就是鲨鱼鳍中的细丝状软骨，是用鲨鱼的鳍加工而成的一种海产珍品。由于鲨鱼处于海洋食物链的顶端，可富集汞等重金属，吃鱼翅可能会

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空城浮梦の流年

• 干笋的营养成分和保健功效 干笋的营养价值及功效

干笋你吃过吗，是一种大家都喜欢吃的食材，主要原料是笋，笋经过加工成的一种成品，它的口感好，而且营养物质也是比较多的呢。它可以有促进食欲的作用，而且营养成分多，你知道干笋的保健功效以及作用吗，来看看这些具体的介绍吧。干笋，在我国自古被当作“菜中珍品”，在营养上，过去有不少人认为，竹笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”。这种认识是不准确的。其实，干笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.

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儡、

• 挂面的营养价值以及保健效果 挂面的营养成分表

挂面是面的一种，是面粉制作而成的，一般挂面都是干的比较多，容易保存，而且食用方便。挂面的营养物质比较高，但是热量是比较低的，所以可以放心的食用。你知道挂面的营养价值以及保健的效果吗，来看看关于吃挂面的一些好处吧。面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水*，进而保持血糖的长期稳定。挂面可以增加饱腹感，而且还可以有控制脂肪吸收的作用，对于控制血糖也有好处。面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺

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瑜涵

• 葛仙米的营养分析以及保健效果 葛仙米如何食用

葛仙米是一种很有营养物质的食材类型，而且还可以有美容养颜的效果呢，对于提高体质来说效果不错，而且还可以有滋阴的效果。葛仙米的营养物质丰富，可以有丰富的氨基酸和矿物质的哦，来看看关于葛仙米的营养分析以及保健效果吧。葛仙米知识介绍：葛仙米为晋朝皇帝赐名，学名拟球状念珠藻，为兰绿色珠状。生长于磷矿质土类水田中，生长期为11月至次年5月。含有15种氨基酸，其中7种为人体所需要。干物质总蛋白质高达52～56%，含15种矿物质。葛仙米为*中珍品，同时还可以主治夜盲症、脱肛等病，外用可治烧伤、烫伤兼美容等功效。葛仙米营养分析：葛仙米生长在不发达山区水域，无工业污染。内含15种氨基酸(果王猕猴桃才12种)、人

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DM°执念白执

• 盘点鲐鱼的营养价值和保健功效 鲐鱼的营养价值及功效

鱼肉的种类有很多，鲐鱼属于海鱼，它的营养物质是比较高的，而且还可以补充丰富的蛋白质啊还有钙质等等的一些物质，对于人体的健康是有一定的好处的呢。你知道鲐鱼的好处吗，有什么营养吗，来看看这些介绍吧。虽然我国很多海域都有鲐鱼生产，不过鲐鱼产量最高的海域依然还是东海，而且它现在可是我国主要的经济鱼之一，当然这和鲐鱼的营养价值也是有一定的关系的。具体鲐鱼的营养价值有：由于其肉稍有异味，而多数人对它的烹制技术知之较少，所以，鲐鱼的价格相对较低。其实，鲐鱼是很好的食用鱼类，其肉质紧实，刺少，可食部分较多。据分析，每100g鲐鱼肉中，含蛋白质21.4g，脂肪7.4g，碳水化合物0.1g，灰分1.1g，钙20m

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半温半暖半凄凉

• 西柚的营养成分和保健功效 西柚营养成分

西柚是什么呢?有很多人都不太了解，只是吃普通大个的柚子，其实西柚也是比较常见的柚子的种类之一哦。营养物质比较高，而且还可以有很好的促进新陈代谢的作用，可以滋阴润燥，还可以帮助消食，下面介绍西柚的保健功效吧。西柚的营养成分和药用价值：西柚中含柚皮，枳属、新橙皮，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C，烟酸、钙、磷、铁、糖类等。1、柚皮具抗炎作用。2、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。3、西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有

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雨梦灬凉

• 鱼骨的保健功效有哪些 鱼骨头营养价值

许多人们在生活中经常会吃鱼肉，当然，鱼肉是比较美味的，并且还有很高的营养价值，但是人们在吃鱼肉的时候，往往会把鱼骨踢掉，其实这种做法是非常浪费的，因为鱼骨的保健功效也是非常不多的哦，下面我们就来看看吧。很多人在吃鱼的时候，总是把鱼肉吃了鱼骨扔掉，其实这是很浪费的，因为鱼骨的营养价值是非常高的。剔除的鱼骨富含很多人体所需的营养元素。食用鱼骨或许我们很少听过，但是，相信大家一定知道鱼翅吧!其实，鱼翅也是鱼骨的一种哦，比如我们经常吃到的鲨鱼鳍中的细丝状软骨，是用鲨鱼的鳍加工而成的一种海产珍品。所以说鱼骨具很高的营养价值，延年益寿可谓是极好的。受人讨厌的岛国人民对于鱼的研究可谓十分透彻，岛国有的营养学

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him妹妹熏萍

• 海蛎子的营养价值和保健效果 海蛎子营养价值及功效

海蛎子就是我们经常吃的牡蛎，属于海鲜的一种。它的口感好，肉质鲜美。而且营养物质比较高，是一种常见的海鲜品种，它的价格不高，是人人都吃的起的*民海鲜。你知道海蛎子的营养价值是什么吗?来看看它的保健效果和功效吧。据食品营养检测，牡蛎含蛋白质50%以上，而脂肪仅有7%-8%，并含有多种微量元素和维生素等，因煮汤后状似牛奶，素有“海底牛奶”的美誉。儿童、孕妇及哺乳期妇女食后有助于骨骼、牙齿生长，并能有效地防止小儿佝偻病。这些人群都适合吃海蛎子，可以起到促进发育的作用。干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%，肝糖19%～38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。牡蛎

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雪汐x

• 羊肚菌的营养价值和保健功效 羊肚菌活性营养成份

说起羊肚菌大家都不陌生，是是天然的保健食材，也是一种补品，是一种菌类食材哦。经常吃点菌类的食物，可以有补充营养的作用和效果。你知道羊肚菌的营养成分和价值吗，下面就来看看关于羊肚菌的营养价值和介绍吧。羊肚菌是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。羊肚菌是天然的保健品，也是一种营养丰富美味的食材，适合的人群有很多。它与冬虫夏草功能相同，是一种不含任何激素，无任何副作用的天然滋补品。羊肚菌春末至秋初生长于海拔2000～3000米左右的针叶阔叶林混交林中。羊肚菌营养价值1.羊肚菌具有抑制癌细胞的作用，对于提高人体的免疫力有好处，还能起到抵抗疾病的作用。羊

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永爱我的女神

• 夏威夷贝的保健功效和营养分析 夏威夷贝

海鲜大家都爱吃，要比较一些肉食的营养更加的丰富，而且含有的胆固醇比较低，所以大家可以经常吃一些海鲜食材。比如说今天要介绍的夏威夷贝就是不错的选择，可以有保健养生的作用，还可以有降低胆固醇的效果，来看看关于夏威夷贝的营养分析的介绍，看看它的好处。功效:夏威夷贝的肉质肥嫩，鲜美可口,营养丰富。贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。夏威夷贝可以有降低胆固醇的作用，而且也可以有缓解烦躁的功效，对于抑制胆固醇升高有好处，还可以有预防心血管疾病。作用:调节血脂和益智作用，非常适合老年

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咖凤萝莉

• 小米的营养价值及功效 小米乃为养生保健之佳品

小米是五谷中养生保健的佳品。具备着很高的中药价值，下面和我一起了解下小米的营养价值及功效吧。 小米的营养价值及功效小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本

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