健康的身体

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• 春季晚餐这样吃对身体才健康 不吃晚餐对身体好吗

晚餐是三餐中非常重要的一餐了，如果我们可以在晚餐的时候吃的健康，那么自然对我们健康是有非常大帮助的，在春季的时候就更加的重要了，在春季的时候必须要选择合理的饮食吃才行，那么春季的时候晚餐怎么吃比较好，一起看看吧。不要吃的太饱在春季的时候吃晚餐是要遵守原则的，首先晚餐千万不能不吃，但也不能暴饮暴食，营养学家建议晚餐应当遵循饮食清淡、七分饱的原则。这是因为如果晚餐吃太多，胃来不及消化过多的食物，这也加重了肠胃的负担，对周围的器官也会造成压迫，使得大脑所对应的部位活跃起来，不断的接收刺激，这也是诱发晚上睡觉失眠多梦的主要原因，久而久之则很容易引起神经衰退、记忆力减退等不良症状出现，这对人们的健康产生

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后面一个

• 常吃榛蘑有益身体健康

说起饮食，大家一定不是很陌生，因为不同的饮食对人体的作用和影响也是不一样的，而且健康需要多方面的营养来供给。榛蘑是一种野生的食物，也是属于蘑菇的一种，但是它是比较珍贵的，产量比较小，所以价格稍微会贵一些，那么榛蘑有什么样的营养价值呢?榛蘑是白蘑科食用真菌。野生榛蘑是中国东北特有的山珍之一，但是这种菌类一般都是野生的比较多，而且很少有人去人工培育它，所以产量是比较少，所以是非常珍贵的一种野生的菌类，值得人们去品尝。榛蘑味道鲜美，榛蘑炖小鸡是北方人最喜欢的一种吃法，特别是冬天，来一份蘑菇炖鸡肉，是一种非常兴奋的事情。而且常吃这样的食物可以补充体力，让你更加的健康。其实榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和

食材大全营养价值

book柒子！萌哔

• 吃龙豆的好处多 能够有效促进身体健康 多吃粗粮的好处 有利于身体健康

说到龙豆，这是我们大家都不太熟悉的了吧，作为豆类食物的一种，大多数人都是没有听说过龙豆的了，但是实际上龙豆是非常好的一种食物了，我们选择吃龙豆是可以很好的起到养生作用的哦，那么具体龙豆的养生功效有哪些呢，一起看看吧。促进骨骼发育在龙豆中是含有大量钙元素的了，而且钙是骨骼发育的基本要素，它能直接影响人体神经与肌肉的活动。龙豆中富含钙，可以帮助钙吸收。并且龙豆中富含锌，可以促进人体的生长发育，增强人的免疫力。因此我们是完全可以通过吃龙豆来起到促进生长发育的作用了，对于我们的骨骼健康也有好处哦。预防心脑血管疾病说到心脑血管疾病，很多中老人都会有，患上了心脑血管疾病就非常的影响生活。而且龙豆入药可以降

食材大全营养价值

懒，是完美的境界

• 秋季应当如何穿着对身体才健康

每年的立秋以后，气温都会日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋，乱穿衣”的现象非常突出。“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀，此时适当“秋冻”有助于增加抵抗力。讲究“秋冻”的原因是，立秋之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气透过毛孔伤人，很容易伤风感冒。而“秋冻”的目的就是给机体一种适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一段时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力，防止伤风感冒。我国很早以前就有“薄衣御寒”的养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋*之”。也就是说秋季不要太

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仙琪

• 孕妇冬季喝什么汤有利身体健康

孕妇在生活中要十分的注意，因为不管是吃肉还是喝汤，都要时刻关系着腹中胎儿的身体健康，那么孕妇在冬季喝什么汤最好呢?我们来为大家介绍一下。孕妇需要全面补充营养，在冬季的时候，不仅要吃新鲜的蔬菜水果，还需要多喝汤，滋补身体。孕妇冬季喝什么汤有利于身体健康女性在冬季可以多喝鸡汤，比如老母鸡汤、乌鸡汤等。乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。孕妇冬季饮食的禁忌1、不吃凉性食物孕妇在冬季不要吃良性食物，凉性食物易造成胃虚，冬季肾本来就

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LaLa蔷薇。。。

• 为了身体健康 春季应该如何养生

春季养生问题最*几年来越来越多的困扰着很多年轻的朋友，我们经常听到很多朋友说：春季乍暖还寒，自己也不知道应该如何穿衣服，更别说运动了，如果穿的过少，依然感觉十分寒冷。如果穿的多，运动过后又较为容易感冒。那么为了身体健康 春季如何养生呢？一起来看看详细介绍。春季如何养生春季养生的方法非常多，相信不少朋友也都有所了解。首先如果您是上班一族，建议您此时应该多注意减少自己的睡眠时间。我们都知道上班族的睡眠时间可能是不够的，但是春季是一个疏肝益气的最好时节，此时建议您可以减少睡眠，多增加体育锻炼，不仅强身健体，还能够提高我们的精神。另外还应该多注意微量元素的摄入，很多朋友认为冬季是最佳的滋补季节，因此很

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✤草泥玛·鹿✤

• 夏季养生保健这样做 让身体更健康 夏季健康养生知识

我们在夏季的时候，由于天气是比较炎热的了，因此很多人都容易出现各种各样的问题了，尤其是容易让身体受到各种各样的伤害了，那么我们在夏季的时候都应该怎么样的保健呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们看看夏季的养生原则吧。防凉防暑夏季天气热，空调风扇是解热的最佳电器，对于怕热的人来说，开着风扇，空调是最舒服的。但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，因为过凉的环境更容易引起病变。所以在夏季要适度的使用空调及风扇，尽量少用，这是我们大家需要去注意的了，虽然空调和电扇都是很不错的了，可以帮助我们解热，但是长期吹着冷风，对于我们的身体也是会有隐患的了，大家需要注意哦。夏季外面的天气过于炎热，所以要避免

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唯爱不恨

• 冬季养生该吃什么对身体健康好

饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，所以我们在日常生活中必须要重视自己的饮食的健康，尤其是在寒冷的冬季，饮食的健康更是非常的重要的，那么冬季养生该吃什么对身体健康好?相信我们许多的朋友们都是非常的重视这个问题的，下面我们就来一起详细的看看。1、多吃碗豆和土豆。这是因为豌豆中含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等。而这些含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。当然，在寒冷的冬季，我们多吃一些土豆也是非常不错的选择，因为土豆中的营养物质的含量也是非常高的，土豆中含有大量丰富的维生素C元素、钙元素

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F丶a病态°

• 春季汗蒸有效促进身体健康 家用汗蒸袋健康吗

在春季的时候属于一个万物生长的季节了，不过也由于正处于一个季节交替的时候了，所以我们在这时候就非常容易出现一些身体素质下降的情况，无疑不利于我们健康，这时候就推荐大家在春季的时候选择汗蒸了，下面就来看看春季汗蒸的好处。消除自由基的侵害在春季的时候选择汗蒸，这对我们的健康来说是非常有帮助的，首先人体内的自由基攻击和破坏细胞内各种执行功能的生物分子，使细胞损伤和病变，并加速肌体衰老。特别是在负离子的作用下，人体细胞被活化，体液保持弱减性，这样就能有效消减自由基，可以增强整体免疫力，减缓衰老，对于我们的皮肤健康来说也会有帮助。改善身体劳损症状汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，

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于雪松

• 夏季保证充足睡眠 让身体更健康

夏季是一年之中最炎热的时候，这时候的白天是非常长的，而夜晚比较短，再加上温度高人体的消耗也是非常大的，所以这时候我们很容易会感觉到疲劳，在*时就应该注意方法调节好才行，那么具体夏季的时候如何才能休息好，一起看看吧。在夏季的时候我们应该注意睡眠才行，在夏季的时候休息好是非常重要的，首先我们在夏季养生要注意早睡早起。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。夏天天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休，这样对我们夏季健康是有好处的，可以帮助避免身体疲劳不适的情况产生。而且一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投

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千灵宝

• 头发反应身体状况 头发与健康

头发的荣枯，在一定程度上反映出身体的营养与健康状态。 头发与健康 1 人体每根头发都有一个毛囊，毛囊的基底部有个毛乳头突入毛根末端膨大的毛球内，毛乳头内有血管供应头发的营养，毛乳头周围聚集着毛母角化细胞与毛母色素细胞。前者分泌一种叫角朊的硬蛋白质，合成头发，使头发茂盛;后者分泌黑色素，合成色素颗粒，使头发乌黑。如毛母细胞得不到制造头发的各种营养、头发就会枯焦、早白、

萌妹纸不装萌

• 情绪对身体的影响,情绪对健康的影响,心情对健康的影响 人的情绪对健康的危害

人体身体健康会引起不同情绪反应，反之，情绪又会对身体健康起到作用。所以保护身体，不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐，可以从懂得原理开始。 喜伤心 1 这里的“喜”其实说的是大喜，普通的欢喜，会使精神愉快，心气舒畅。但是过分的大喜，心情会容易激动，心跳加速，一定程度上会导致了心脏的缺血缺氧。而且，人的情绪是持续性的，这种情况，轻者会对心脏和身体健康造成了损害，而且是难以恢复的

心理健康

Demon°卿晨

• 身体健康自测表，一定要收好！

身体健康自测表，这些身体不健康的症状你占了几条？ 身体健康自查表 1 1眼睛是大脑的窗口 人们常说"眼睛是心灵之窗"，其实更准确的说法是"眼底是窥探大脑的窗口"。美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。 2皱纹多血压高 皱纹并不

仍故

• 身体好不好看鞋底就知道 快来看看你身体还健康吗

鞋底磨损与走路姿势有关，也间接反映身体的一些状况，如鞋底磨损程度出现这些情况，应该改变姿势或留心你的健康是否有状况了。 鞋底外侧磨损较大 1 病症：易引发关节炎。 原因：可能因两腿膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。 这种走路方式易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。 自己可以

小清纯❤

• 怎么看身体是否健康 从眉毛上可以看出你身体的毛病哦

眉毛不仅仅是脸上的一处风景，还和身体健康紧密相关，甚至可以反映出身体疾病，通过简单的观察，也许你就能知道自己身体健康状况的信息。 怎么看身体是否健康眉毛是身体的一部分，也是反映身体健康状况的晴雨表之一。五脏六腑的盛衰和病变都会通过精血津液等介质表现于体表，古人把眉毛叫做保寿官，认为拥有疏朗而整齐的眉毛者最长寿。《黄帝内经》：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”由此可见，眉毛长粗、浓密

健康清肺的食物颈椎病

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• 适合夏天用的身体乳 唤醒自然健康肌肤，让身体弹嫩光滑 身体乳要避开的部位

　　很多人认为夏天的气温比较高，身体皮肤不需要护理，其实无论什么季节都应该涂身体乳，尤其是容易起皮和油鸡皮问题的人群。那么今天小编就来为大家盘点几款适合夏天用的身体乳，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 适合夏天用的身体乳： 　　1、FREIOL福来身体乳 　　2、伊丽莎白雅顿绿茶身体乳 　　3、上水和肌三酸身体乳 　　4、delon红石榴身体乳 　　5、Aveeno全身保湿身体乳 1、FREIOL福来身体乳 　　详细介绍：福来身体乳具有很强大的修复功能，很适合皮肤干燥人群，能够有效的修复皮脂膜，改善身体的水油失衡，让肤质更细腻更健康，是一款一年四季都可以用的

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梦幻的白兔

• 仰泳有什么好处 有益身体健康 游泳,仰泳

仰泳的好处非常多，其中可以减肥瘦身、促进血液循环、强身健体这些是比较明显的好处了，另外仰泳还可以预防一些腰背疾病，对身体非常好。仰泳有什么好处1减肥瘦身：仰泳时水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用;除此以外，仰泳一小时消耗热量在热量消耗排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。2促进血液循环：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。3锻炼肌肉：仰泳又称背泳，在游仰泳的

游泳仰泳

你不是我，所以不懂

• 早上喝酒对身体好吗?喝早酒对身体的影响 喝酒,健康

喝早酒是湖北荆州的风俗文化，尤其是在冬日里，桌上煮着热腾腾的小火锅，品上一杯美酒，仿佛寒冷的冬天都变得温暖了起来，可是早上喝酒对身体好吗?喝早酒对身体的影响有哪些呢?5号网小编来带大家了解一下！早上喝酒对身体好吗人们常说“早上喝酒醉一天”是有道理的。早上喝酒，一天都是晕乎乎的，不仅对身体不好，而且不利于生活和工作。较为安全的喝酒时间为下午2点以后。上午胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度较低。喝同样分量的酒，上午比下午更容易吸收，这样会使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。小编想说的是，繁忙的工作时间，大家就不要喝早酒了，偶尔闲暇时间里，可以抽空喊上家人和朋友一起重温一下故乡的美味

喝酒健康

残花落地丶难伤人心

• 拔罐留下的印记有何含义?看印记辨别健康 拔火罐,身体健康

现在许多人都越来越注重养生了，拔火罐就是一种比较热门的养生方法，许多人都会跑去拔上一拔，让自己的身体更加健康，可是拔完之后留下的印记太难看了，这些印记颜色都不同这是为什么呢？有何含义呢？是不是表示身体不健康呢？让我们先来看看吧。拔罐留下的印子含义：1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。

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• 孕期准妈妈必知 9点证明妈妈身体健康 孕期,健康

孕吐吐得腰都直不起来！胃口也变得好奇怪，特别爱吃酸！特别容易发脾气！专家告诉你，这是孕期健康的表现！以下这9点都是孕期健康的表现，孕期准妈妈必知。柔软的乳房*90%的女性在孕期有乳房疼痛的经验。这是健康的情况，它表明乳腺的发展。此外，通过学*辨别乳房是否健康也能判断出自身和宝宝是否健康。血压偏高大多数女性在怀孕的第4 - 6个月可能会产生血压偏高的情况。如果血压处于正常范围之内，那么无需担心。血压可能会有轻微的变化，但是只要血压水*基本稳定，表示准妈妈和胎儿身体健康。专家指出，孕妇的正常血压应不超(130/90mmHg)，或与基础血压相比不超过30/15mmHg)。 比如一个基础血压为110/

健康孕期

❤爱丽颖❤

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