健康的身体

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• 吃牛排可以有效地促进身体健康

牛排是大家都很熟悉的一种食物，而且牛排的营养价值也是同样非常丰富的，所以在*时我们就会经常的吃到牛排了，这对我们的健康来说也会有很大帮助，那么对牛排这样的食物来说，吃的时候会有哪些帮助，一起看看我们吃牛排都有哪些好处。吃牛排对我们健康是有帮助的，由于牛排中富含丰富蛋白质，而且氨基酸组成比猪肉更能贴*人体的需要，能提高机体抗病能力，可以很好的增强我们身体素质，特别是对生长发育及术后、病后调养的人来说是很适合吃的，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。而且我们在寒冬的时候吃牛排还可以暖胃，牛排性温，因此就是冬季的补益佳品。牛肉中所含的人体所需元素也是最丰富的。其中蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种

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• 多吃桂圆这种食物有利于身体健康

我们在生活中经常能够吃到桂圆这种食物的了，桂圆的营养价值是非常的高的了，我们在生活中多吃一些桂圆对于我们的身体也是有很多的好处的哦，桂圆对于我们人体的健康是非常的重要的，桂圆中含有大量的人体所需要的营养元素的哦，下面我们一起来看看吃桂圆的营养成分吧。 桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：桂圆有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。桂圆味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患

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• 鸭肉对于人体的健康有哪些帮助 鸭肉对身体有什么作用

鸭肉鲜美的味道是很多人都不能抗拒的，鸭肉不仅味道让人欲罢不能，而且营养也是比较丰富的，那么，吃鸭肉对于人体健康有哪些帮助呢？不少人都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出相关的讲解，希望能够对大家提供一些关于吃鸭肉的知识。1、吃鸭肉可以为人体补充大量的蛋白质，鸭肉中所含有的蛋白质含量较多，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16%-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。对于想要补充蛋白质的人来说，选择吃鸭肉错不了。2、鸭肉中的脂肪酸熔点低，而且比较容易消化。如果*时感觉自己消化不良，那么选择吃肉类的话，鸭肉是非常好的选择。3、所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病

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• 立春这样吃韭菜对身体才更健康

韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾引宋代药物学家寇宗奭之言曰：“(韭菜)多食则能昏神暗目，酒后尤忌”。引孟洗之言曰：“热病后十日食之，即发困。五月多食，乏气力。冬月多食，动宿饮，吐水。不可与蜜及牛肉同食。”现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。【韭菜炒肉】材料：韭菜200克，猪肉100克，葱段、姜片、十二香、生抽、盐各适量。做法：1、择好韭菜，韭菜和猪肉分别洗干净备用。2、将韭菜切成段，将猪肉切成薄片。3、锅内放油，油热加入葱段、姜片编香后，加肉片煽炒，并加入十叹香、生抽。4、将肉片炒至微黄，加入韭菜、盐，略微翻炒即可。功效：补肾温阳，适用于辅助治疗阳屡、早泄等

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• 立秋的润燥饮食 吃这些让身体健康

立秋时节就意味着秋季到来了，所以这时候的 天气就会变得越来越凉爽干燥了，所以我们想要养生，那么在立秋的时候就应该注意滋阴润燥才行了，这样对于我们的健康是比较好的，那么立秋我们应该吃什么比较好呢，一起看看吧。银耳银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等，而且这是非常适合我们烹饪成美味的汤品来吃的了，可以很好的帮助我们补充营养物质，同时还可以轻松的起到滋阴润燥的作用哦，不过银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。这是我们在挑选的时候需要去注意的情况了，而且银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻

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• 秋季养生小妙招 这样做让身体健康 秋季养生健康小常识口诀

现在我们已经到了秋季，在这时候我们是很容易出现各种身体不适的了，在秋季的时候天气还是比较干燥的，所以我们就必须要学会注意细节养生才行了，那么具体在秋季的时候有什么好的方法可以让大家更好的养生呢，下面就让我们看看吧。养肺补水很关键中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，这些食物都是我们在秋季的时候很适合去吃的了。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。进补鸭肉最佳对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前最好先把脾

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• 秋燥影响身体健康 教你在秋季防燥

现在我们已经到了秋季，在这时候可以发现天气是比较干燥的了，在这时候我们不少人都容易因为秋燥的问题导致身体健康受到影响了，那么在秋季的时候我们如何解决秋燥问题呢，下面就让我们大家一起看看具体应该怎么做健康吧。在秋季的时候，由于是比较干燥的了，因此我们就容易出现肺部的不适情况，所以秋燥伤人易伤肺，出现肺燥。补充水分就是要多喝水以保证每天摄入足够的水分，多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、银耳、莲子、藕、甘蔗等，同时还要注意补充微量元素，如镁、叶酸、维生素B族、脂肪酸和色氨酸等。在秋季的时候我们就要注意多吃些蔬菜和水果了哦，这是非常关键的。同时我们需要注意，由于维生素B1、维生素B6在防治秋燥中作

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• 大吃大喝损健康,大吃大喝对身体健康有什么危害

大吃大喝是一种危害健康的行为，它是引起胃肠道和其他疾病的一个重要原因。人体的消化系统形成了与饮食行为相适应的规律，合理饮食应该一日三餐，定时定量。如果突然改变自己的饮食行为，短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调。如果吃了大量油腻的食物，这些食物会停留在胃肠内，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。大吃大喝后胃压力增加，可以引起急性胃扩张。大吃大喝后会在短时间内需求大量消化液消化食物，这样会明显加重胰腺的负担，使得十二指肠内压力增高，从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。研究发现，大吃大喝后心

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• 久坐的危害和健康对策 这样做可以拯救你的身体

无论上班还是下了班，无论在外还是在家里，很多人都基本是坐着的。久坐的方式似乎已成为现代人主要生活状态之一，那么久坐有什么危害，久坐怎么办？下面一起来看看吧。 久坐有什么危害 1 1.久坐伤脑 坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。 2.久坐伤心 久坐不动会导致血液循环减

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• 早餐怎么吃健康 早餐和身体健康息息相关，这样吃早餐营养又健康！ 100种简单早餐做法大全

新陈代谢与我们的健康息息相关，早餐的主要任务就是启动一天身体的新陈代谢，那到底早餐怎么吃健康呢？ 不要不吃早餐 1 现代人工作忙碌，常常省略早餐，看似能减少摄取卡路里，实际上是一个变肥的陷井。为了弥补那些错过的热量，不吃早餐的人在比较晚的时候，会吃比较不健康的食物。如果在时间上，无法准时享用早餐，至少，准备一个水果「能量棒」，也可以确保早上能够补充营养。

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• 新生儿的身体奥秘,新生儿怎样是健康的

看着刚刚生下来的小宝宝，不少新手姐妹会有许多疑惑。宝宝的耳朵怎么有点招风？会不会是扁*足？腿怎么不直？我的宝宝是不是不正常？那么，新生儿身体的小奥秘究竟是怎样的呢？ 新生宝宝的身体小奥秘 1 1.宝宝不能自己调节体温 新生儿体内负责自动调温的甲状腺发育还不成熟，不能有效工作，当他身体过热时，汗腺不能帮助降低体温，冷时，又不能像我们一样一哆嗦就产生了热量，所以初生

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• 晚餐不吃对身体有害吗 晚餐怎么吃最健康

不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体的抵抗力也会随之下降。 晚餐不吃对身体有害吗 1 1.导致失眠出现 不吃晚饭是会导致失眠的情况的发生的，因为经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了，如果不吃晚饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，就会容易出现失眠的情况的。 2.伤胃 不吃晚饭还会出现伤胃的情况的，因为不吃晚饭的话，

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• 吃腊肉对身体有害吗,腊肉怎么吃健康 腊肉吃多了对身体有害吗

腊肉是一种传统美食，常见于我国南方部分地区，那腊肉吃了之后会对身体有害吗？腊肉又要怎么吃才会比较健康呢？一起看看吧。 吃腊肉对身体有害吗 1 吃多了会有一定危害。 腊肉属于一种熏制品，是由燃烧柴火时产生的烟长时间的熏制而成，在熏制的过程当中，柴烟当中的酚类、醇类、有机酸以及羰基化合物等物质都会进入到腊肉中使得腊肉的色、香、味发生改变。且熏制好的腊肉中会含有亚硝酸盐以及苯

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• 夏天室内合理养花促健康 室内养花对身体健康是否有伤害

炎炎夏日，室内开启空调虽能降温，但关闭门窗，阻断了空气流通。因此，在居室养一些“功能互补”的花卉，便可充当“空气过滤器”。 功能互补花卉 大多数花卉白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳，而仙人掌、瓦松等类则正相反。 将“功能互补”的花卉同养一室，既能*衡室内氧气和二氧化碳的含量，又能保持室内空气清新。 据介绍，水仙、紫茉莉、菊花、鸡冠花，能将氮氧化物转化为蛋白质，从而解除毒性。 吸收有害气体的植物 吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染。尤其吊兰，居室里放上一盆，24 小时内，它的叶子便会将

养花知识花与健康

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• 米醋可以直接喝吗?喝米醋对身体有什么好处 米醋,健康

米醋本来就是食用的，但是很多人说米醋可以直接喝，真的可以这样吗？直接喝对身体有什么好处呢？下面来为大家介绍下！米醋可以直接喝吗适当喝醋好处米醋是可以直接喝的，但是要注意适量，如果一下子喝很多醋，胃部会有灼烧感，这样对胃是有损害的。喝醋可以*衡血液的酸碱度，帮助消化和吸收，还能促进人体对钙的吸收，醋中的各种有机酸能促进糖类的代谢，将人体内的疲劳物质都分解，可以消除疲劳。常喝醋能有效预防心血管疾病，保护肝脏功能，预防肥胖、预防衰老，还有防癌抗癌的功效。主要功效醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解从而消除疲劳。中医食疗：1、调味作用：增加菜肴的鲜、甜、香

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• 保养身体 让女人保持生命健康活力 女性保养,健康活力,护理

健康是人生最大的财富。女人的健康说到底还是掌握在自己的手中，女人在寻找关怀和保护的同时，更应该学会呵护自己的健康。靓丽的身体来自自身的保养和护理。因此，女人一定要做好日常养生工作，让自己永葆生命健康活力。1、体形保养如今，体脂增加困扰着很多爱美女性。通常随着年龄的增长，有些女性虽然体重变化不大，却显得臃肿了许多，这主要是由于肌肉的含量下降所致。即使你摄入的食物量没有变化，能量也会有所积累，造成体内脂肪逐渐增多，从而失去了原本健美的体形。为达到更好且不伤害身体的减肥效果，建议女性多吃些富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、玉米、苹果等，因为这些食物能减少饥饿感，并且热量很低。*时的锻炼和运动，如果不

护理女性保养健康活力

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• 上班吃出好脑力先从吃健康早餐做起 上班族,吃早餐,健康身体

很多上班族为了赶时间而选择不吃早餐，长期这样下去，可能会出现各种疾病症状，让你的肠胃受伤，如何吃早餐才能养出好脑力和健康好身体呢？让我们一起来看看吧。国内有5成上班族不吃早餐让身体健康亮起警讯相较于上一次同类型的调查，有3成的上班族，无论是记忆力、专注力以及创造力等方面都是每况愈下的。而专家就指出，不吃早餐以及吃错早餐就是造成脑力变差的一大主因！一日之际在于晨，可别再让自己一早就脑力大NG，才有可能成为职场佼佼者！调查：5成上班族不吃早餐养生法则强调『早餐要吃的像皇帝，午餐要像*民，晚餐则是要像乞丐』，但实质上大多数人是把一天中的皇帝餐却吃的像乞丐。依据心脏基金会与台北医学大学保健营养学系在『

上班族吃早餐健康身体

♚烟雨₯㎕琉璃雨月

• 不吃早餐不但不能减肥反而伤身体 减肥,吃早餐,身体健康

对于许多肥胖的人来说，减肥就是他们的希望，那么想要减肥就要从生活*惯开始，先让我们从早餐开始，吃好早餐能让你快速减肥哦，不信的话就让我们先来看看吧。1、早餐的热量比重晚上就餐时间大多数人是在7时左右，那么从这个时间到早上的7时起床，你的身体已有12小时没有进食，也得不到任何的热贤补给。早餐就是为你补充身体热量的“救星”，即便早上起床后觉得不饿，没有食欲，也不能不吃早咎，因为你的身体需要它。早餐承接睡觉时间的热量消耗，又必须为整个上午的工作提供必要热最。因此，一天之中，人体需要的热量，早餐应该能提供以上。即使你不吃早餐，那么在午餐和晚餐的吋间里，身体会支配你自动补足早餐缺少的养分。2、营养的早餐

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• 冬季养生注意七个误区 还你身体健康 冬季,误区,健康养生

马上就要到小雪节气了，即将而来的寒冷天气也快了，许多人都会选择样养生保健的方法来防寒，那么你又知道多少养生保健里的误区呢？今天就让我们来明白明白，到底哪些问题我们可要预防的。冬季天冷保健多误区天冷时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。1、舔嘴唇可保湿寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸

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• 怎么样减肥才健康？日常减肥的五个误区 减肥,身体健康

减肥是很多女性朋友都经常会做的事情，减肥的方法有很多种，我们都知道不同的减肥方式有不同的减肥效果，那么怎么样减肥才健康？日常减肥的五个误区。怎么样减肥才健康饮食方面合理安排三餐早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就**瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。睡前三小时禁食小时禁食减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm*惯在看电视的时候

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·漫悠悠·

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