健康的身体

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• 身体健康口琴谱（布鲁斯） 器乐乐谱

身体健康口琴谱（布鲁斯） 器乐乐谱来源：转自《口琴谱》。上传：秋叶起舞。日期：2014-10-21。

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• 春分吃春笋和红枣保证身体健康

在春分的时候我们如果可以吃的健康，那么就可以让我们在整个春季都有健康身体，所以在这时候大家对于饮食都是比较重视的，那么具体春分的时候我们吃什么食物会比较好，这是大家不太清楚的了，下面就让我们看看春分吃什么比较好。春笋在春分到来的时候，我们首先推荐吃的就是春笋，这是这时候的优质应季食物，而且被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素，各种各样的吃法味道都不错。而且春笋的做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。春分的时候吃春笋不仅可以让我们满足口舌之欲，对健康也是有帮助的。红

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• 连翘抗菌强心作用大 利于身体健康

我们现在很多人生病以后，都会用中医的方法进行治疗。所以我们越来越能够接触到一些中草药，而连翘就是*常见的很多的一种草药了。尽管连翘一般都生长在荒郊野岭，但是连翘的功效是非常好的，接下来我们就一起看一下连翘对人体有哪些帮助，希望下面的内容可以帮助到各位朋友。连翘的作用尽管我们都对连翘有着一些了解，但是这些了解并不足以道出连翘真正的作用。我们很多的朋友可能都只是知道一些连翘药用方面的皮毛。连翘在抗菌方面的效果是非常不错的，很多种类的病菌都难以抵挡连翘的攻势。像贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、病毒、真菌以及流感病毒等，连翘都有很强的抑制能力，从这我们也能够看出连翘的抗菌作用是有多么的强大了。另外我们大

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• 正确选用酱油有利于身体健康

酱油是我国最先发明的传统调味品，据记载约在3000年以前，中国人就会制造酱油了。它不但被用作烹调的作料，而且可以用于佐餐和凉拌。市场上酱油的品种繁多，诸如老抽、生抽、虾子酱油、海鲜酱油、蘑菇酱油……虽然酱油的名目繁多，而实质上均分属于酿造酱油和配制酱油两类。酿造酱油酿造酱油是用豆粕、豆饼和麸皮等为原料经专用的曲菌发酵酿制，然后再加上一定量的食盐和酱色，经压、榨、过滤、消毒后即为成品。它具有特殊的风味，味道鲜美，醇厚适口。酱油含有20多种氨基酸，其中包括人类所需的9种必需氨基酸和有机酸、糖类、维生素B1、维生素B12、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。在烹饪菜肴时加入酱油不但有增色、增香的作用，还可使

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• 银耳五种吃法 帮你养出健康身体

银耳五种吃法 帮你养出健康身体。众所周知，银耳的食用价值与药用价值是相当高的，其功效与作用注意体现在健脾开胃、滋阴润肺上，不失为一种绝佳的滋补品。据了解，银耳有很多种吃法，和一些廉价的美食搭配也能够吃出健康的美味。那么银耳如何吃才能健康又滋补?下面就来看看小编的详细介绍吧。一、银耳拌黄瓜原料：一大朵银耳、两根黄瓜、适量蒜泥、盐、陈醋、香油。做法：1、提前泡发银耳，然后将其洗干净，再将其撕小朵进行备用。接着水烧开，然后银耳略焯一下，时间注意别太长，不然是很容易软烂的。2、将黄瓜洗干净，然后将其拍烂，切成小块。接着放大碗中加盐2小勺进行拌匀，腌大概15分钟左右，将水分轻轻挤去。3、把黄瓜还有冷却的

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• 孕妇常吃羊排有益身体健康

羊肉大家都爱吃，多吃有益身体健康，很多人因为怕羊肉的膻味所以不吃，其实羊肉的营养价值还是比较高的，常吃牛羊肉要比猪肉更有营养，而且还有的蛋白质比较高，脂肪和油脂的含量比较低，可以放心食用，羊排是很好吃的部位，孕妇能不能吃羊排呢?孕妇能吃羊排吗羊排是我国人民食用的主要肉类之一，羊排比猪排的肉质要细嫩，而且比猪排和牛排的脂肪、胆固醇含量都要少。相对于猪排骨来说，羊排的营养价值还是比较高的，含有的蛋白质量多，而且脂肪的量比较少，孕妇是可以吃羊排的，而且还可以补充营养，又不用担心食用的脂肪的量过大，是很健康的食物。羊排热量较高，不要突然吃得太多。对于*时很少吃羊排的人容易引起上火的现象。孕妇在吃羊排的

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• 常吃高粱米有益身体健康

人的身体需要能量的摄入这样才能保证我们每天需要的量，如果没有食物的供给，我们就无法完成每天的工作和学*，五谷杂粮是生活饮食中必备的，种类繁多，而且每种种类的营养价值也是不一样的，今天我们就来详细的介绍一下关于高粱米有什么样的好处。高粱米的营养价值：高粱有一定的药效，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。高粱中含有单宁，这样的物质对于人体来说是有收敛的作用的，所以有腹泻的人群吃高粱米的话就可以有缓解的作用，如果是有大便干燥等情况应该少吃高粱米。高粱米的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成糖啊或者是酒，都是不错的选择。而且高岭迷的根还可以做药，具有*喘利尿的作用，它的茎秆可榨汁熬糖，农民

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• 冬季常吃红薯对身体健康有益

营养学家将红薯视为一种药食两用的健康食物，它不仅能为人体提供充足的营养成分，而且红薯的热量非常低，胆固醇和脂肪的含量更是微乎其微，所以也有不少女性将其视为减肥的健康食物。今天小编就来给大家详细介绍红薯，让大家认识到经常吃红薯都有哪些好处吧!1、红薯有益于心脏经常吃红薯有助于保护心脏功能。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。此外，红薯中的钾有助于人体细胞液体和电解质*衡，维持正常血压和心脏功能，因此建议中老年朋友*时多吃一些红薯，以保护心脏功能不受损害。2、增强抵抗力，促进**，延缓衰老红薯之所以深受女性朋友的青睐，有很大一部分的原因是因为它能

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雨落♀花台°

• 惊蛰养生注意防病 这样能让身体健康

惊蛰是一年之中的第三个节气了，是一个非常好的节气了，这时候就会让天气变暖了，因此我们在这时候就要注意保护自己身体的健康了，需要我们提高身体的免疫力哦，这样才能让我们更健康，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。注意保胃护肠“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。人们更应该注意保“胃”护“肠”，预防肠胃疾病。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。防流行性疾病惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等。这时候，最好饮食有度，注意家庭、个人卫生，勤洗手、多开窗。体弱多病者，特别是小孩

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• 夏季男性注意这些 能够让身体健康

夏季的时候天气是非常炎热的了，因此很多人的身体都是比较脆弱的了，因此我们大家在这时候就要注意了，尤其是对于男性朋友们来说，很多事情不适合我们做哦，如果我们不重视，那么就会导致身体受到伤害了，下面就让我们看看什么不适合吃吧。不要空腹大量喝啤酒在夏季的时候，有一种饮品是很多男性都比较喜欢的，那就是喝冰镇啤酒。在喝啤酒的时候，能够很好的帮助自己起到开胃，还有就是降温的作用，但是切记不要大量的喝。如果你在空腹的状态下大量喝啤酒，那么就会导致很多人的肠胃受到刺激，这也就是为什么有些男性在喝完啤酒之后，就会出现腹痛以及腹泻等情况出现的原因。多吃降火食物男性一般情况下都属于热性体质，因此在夏季的时候一定注意

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• 夏季的养生重点 做到这些身体健康 夏季养生食疗健康知识

我们大家都知道夏季的时候身体容易出现各种各样的问题了，由于气温是比较大的了，这时候就让很多人的机体功能出现了下降的情况了，那么我们在夏季的时候应该怎么做来保健呢，其实只要做好这些，我们的身体就能够健康哦，一起看看吧。养气：暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足，这是我们大家要注意的了，气温高的情况下就容易导致我们元气不足了，因此就要学会养气了，否则会导致身体受到比较大的威胁了。养心：夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注

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• 夏季的错误*惯 这样做影响身体健康

由于夏季的时候天气是比较炎热的了，因此在这时候很多人都是比较烦恼的了，喜欢大量的吃雪糕、冷饮等食物，但是大家知道吗，如果我们吃的太多了，那么对于身体是没有好处的了，下面就让我们一起看看夏季的时候要注意什么吧。冰水代替白开水汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况。而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水。大热天爱打赤膊打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉

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• 推荐小满的养生技巧 学会了身体健康

小满是夏季的第二个节气了，这时候就说明我们已经到了夏季了，而且气温也是会越来越高的了哦，这时候如果我们不能注意及时的养生，那么无疑就容易出现身体的问题了，下面就让我们大家一起看看小满的时候应该做什么才更养生吧。多做运动要早起此节气积极进行体育运动，提高身体素质也是很有心要的。我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。锻炼后，应用温水洗澡。我们大家在洗完澡之后也要注意按摩了哦，这时候我们进

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• 寒露养生注意起居 这样做身体健康

现在我们已经到了寒露，在这时候我们就可以发现了，在寒露的时候天气就变得越来越寒冷了，我们在寒露的时候非常容易出现身体不适的情况了，那么我们在寒露的时候可以如何进行养生好呢，下面就让我们一起看看寒露进行养生的好方法吧。朝盐晚蜜寒露是热与冷交替的秋季的开始。可以说是一年之中气温变化最为明显的时候了哦，同时在这个季节我们还会发现，天气也是非常干燥的了，这同样是让人烦恼的一件事。因此我们在寒露的时候就需要注意去补水润燥了，这是非常关键的了哦。我们在这时候就要注意了，白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这是秋季的养生方法，本身蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起

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• 常吃这些食物在冬季让身体健康

冬季是我们熟悉的季节，在这时候能够发现比较寒冷干燥，所以说我们在冬季的时候就更要小心饮食，这是特别重要的，本身冬季的时候能够选择吃到的食物就比较少，所以在冬季的时候就更应该选择合理的食物吃才行，那么具体冬季吃哪些，一起看看。猕猴桃冬季的时候我们吃些猕猴桃是非常健康的，由于猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，这些营养物质都是我们人体所需要的，而且我们在冬季的时候吃猕猴桃好处很多，这时候不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力，所以说冬季的时候吃些猕猴桃是非常健康的，而冬季的时候本身猕猴桃也是很常见的，适合我们多吃，能够很好的补充我们所需要

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• 秋分养生多运动 锻炼身体促进健康

秋分的时候我们是很适合进行运动锻炼的，在秋分的时候我们可以发现，虽然说这时候是比较干燥的，不过与此同时秋分的时候也是比较凉爽的，所以说我们人体很适合进行运动，那么具体秋分的时候我们如何进行运动比较好，一起看看吧。秋分时节的时候我们人体进行运动养生，效果还是非常不错的，首先在这时候的养生保健我们是应该有讲究的，这时候我们养生锻炼的首要原则，就是要顺应秋季养生的节气。秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，这样可以很好的帮助我们预防疾病产生，是大家秋分养生很重要的。同时由于秋季的时候早晚的温差也是非常大

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• 水果养生，花小钱就能让身体更健康！

水果是生活中必不可少的，也是我们经常食用的。水果不单只是美味，还具有一些鲜为人知的功效。通过简单的烹制，将水果的功效发挥最大，通过针对性的食用，坚持使用，也许会有意想不到的效果。懂得水果养生，花小钱就能让身体更健康。 水果养生吃饭大全 1 烤橘子【缓解风寒咳嗽】 原料：小橘子6个 做法： 1. 用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子

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• 怎样保护乳房 哪些行为会伤害乳房健康 乳房对身体健康的作用

现在越来越多女人都有乳腺问题，尤其乳腺增生和乳腺囊肿，身边乳腺癌的可怕传闻也越来越多。其实，随着国人饮食*惯的西化，生活压力飙升，女性乳房健康受到严重威胁，乳房疾病发病率连年上升，甚至连十多岁的少女也无法幸免。 高蛋白摄入过量没有均衡饮食 1 调查发现，生活水*越高的地区，患乳腺病的妇女越多。与这些地区的妇女，对高蛋白摄入过量有一定的关系。预防乳腺病，应该是*衡饮食，以谷物为

最后是王

• 焦虑症对身体的影响 焦虑会对身体健康的影响如此之大吗？

长期焦虑是一种非常不好的情绪体验，长久的焦虑症患者在焦虑的同时，多数会出现一些焦虑发作时对应的身体不适。焦虑会危害身体健康吗？焦虑症对身体的影响有哪些？ 影响身体生长 1 对于还处在发育期的人来说，长时间的焦虑情绪会影响各种神经激素的生长。 除自身因素以外，药物的使用带来的副作用也会对身体的生长发育有巨大影响。 这点毋庸置疑，虽然科技不断进步，但精神类药物的改进也

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• 赤脚走路有什么好处,赤脚走路有益身体健康

很多人的童年都是在赤脚中度过的，其实以前我们都特别喜欢夏天，不用穿鞋子的感觉真的很舒服，但是现在很少会赤脚走路了，其实赤脚走路是有一定的好处的，但是要注意卫生与安全，那赤脚走路有什么好处呢？ 防止脚气 1 赤脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，并且能保护和促进脚的功能，使脚底筋骨，肌肉，血管，神经得到良性刺激，起到防止脚气的作用。

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