调节心情的句子

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  • 调节好心态调节心情的句子

  • 心态,心情
  • 幸福是可以通过学*来获得的,尽避它不是我们的母语。下面是为小编为大家整理的调节好心态调节心情的句子希望大家喜欢。

    1、女人吻男人是一种幸福,男人吻女人是一种口福。

    2、痛苦来临时不要总问:为什么偏偏是我?因为快乐降临时你可没有问过这问题。

    3、任何人都可以变得狠毒,只要你尝试过嫉妒。

    4、忙碌是一种幸福,让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐,让我们真实地感受生活;疲惫是一种享受,让我们无暇空虚。

    5、有些事,明知是错的,也要去坚持,因为不甘心;有些人,明知是爱的,也要去放弃,因为没有结局;有时候,明知没路了,却还在前进,因为*惯了。

    6、情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来,却惦记着对方的过去。

    7、想完全了解一个男人,最好别做他的恋人,而做他的朋友。

    8、傻与不傻,要看你会不会装傻。

    9、不要见一个爱一个,爱的太多,你的爱就要贬值。

    10、探索的旅程不在于发现新大陆,而在于培养新视角。

    11、把不忙不闲的工作做的出色,把不咸不淡的生活过得精彩。

    12、理想和现实总是有差距的,幸好还有差距,不然,谁还稀罕理想?

    13、当我们搬开别人架下的绊脚石时,也许恰恰是在为自己铺路。

    14、理想很丰满,现实很骨感。

    15、时间就像一张网,你撒在哪里,你的收获就在哪里。

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2022-06-09 22:53:46
  • 形容自己调节心情的句子

  • 心情
  • 朋友,生活累了吗,心灵倦了吗,烦恼多了吗?肩上的担子,哭着也是挑,笑着也是挑,何必自寻苦恼。愿你看开想开,幸福生活乐逍遥。下面是为小编为大家整理的形容自己调节心情的句子希望大家喜欢。

    1、人生路上我们懂得舍得,我们快乐而行。在生命的旅途中,我们一直寻觅,却忽略了眼前的风景。其实美好都深藏在岁月中,春天的丁香,夏天的细雨,秋天的落叶,冬天的雪花都是美好。

    2、有些事,不是不在意,而是在意了又能怎样。人生没有如果,只有后果和结果。成熟,就是用微笑来面对一切小事。

    3、凡事要靠自己,世上没有天生的强者,强者是磨练出来的。一个人若要有所作为,就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争,胜算当然大,但很难成为强者。只有与强者竞争,才能不断拓展生存的空间,才能成为真正的强者。

    4、每一天心情总是不好,为了很多事情。总以为别人做的事情在自己眼里是自己做不到,而去感到自卑和怨恨。有时候总是为一些生活的变化而感到烦扰。也许是我不够坚强。也许是我很脆弱。很容易受到伤害,但是内心一直想要顽强,却总是轻易被打败。也许我还不够成熟,但一直在努力着,要坚强。

    5、如果不喜欢,那就去改变,如果改变不了,那也就去适应。如果做不到适应,那就只好去回避。如果连回避也是做不到,就只有放手。但一般的情况是,能干的人会选择改变,懒惰的人会选择适应,懦弱的人选择回避,勇敢的人选择放手。

    6、花开一春,人活一世,一生之计在于勤,一日之计在于晨,一年之计在于春,一事之计在于人。该珍惜的须珍惜,该抓住的须抓住,宁可错过事情,不可错过人生

    7、走过的路长了,遇见的人多了,经历的事杂了。不经意间发现,人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容,头脑的睿智与清醒。很多时候,我们不缺方法,缺的是一往无前的决心和魄力。不要在事情开始的时候畏首畏尾,不要在事情进行的时候瞻前顾后,唯有如此,一切才皆有可能。

    8、遭遇爱情,有人愿意做一个傻瓜,因为相信信任最重要,没有必要为了捕风捉影的事情,让自己的爱情不堪回首;而有些人,希望自己做一个明白人,不希望自己在面对爱情时,是自欺欺人。

    9、人生需要沉淀,要有足够的时间去反思,才能让自己变得更完美;人生需要积累,只有常回头看看,才能在品味得失和甘苦中升华。其实,生活并不需要这么些无谓的执着,学会放弃,生活就真的容易。有一种感情叫无缘,有一种放弃叫成全。

    10、苦难是一所魔鬼训练学校,能从这个学校毕业,才有跟命运叫板的资本。当岁月变得云淡风轻,一切都会成为走远的风景,唯有那个人、那些事,还固执地盘踞在记忆中,让我们相思成愁,相对成怨。命运中本没有天长地久的承诺,那些能解开的,是心中的结;解不开的,是命中的劫。

    11、走过流年悲喜沉浮,历阅尘世沧海桑田,喜欢这样的自己,恬静浅笑,安然面对生活给予的苦辣酸甜。握一份懂得,盈一怀暖意与淡泊穿行于浮华俗世,以一袭最温婉姿态,于淡淡的疼痛中温暖清寒岁月,轻舞时光,向暖流年,痛到泪流,不言苍凉,回眸处,我自从容,傲视沧桑,即使心已百孔千疮,步履已然蹒跚。

    12、人,在难过时不喜欢说话,喜欢一个人安安静静的不需要安慰,喜欢一个人站在窗边望着远处发呆,喜欢一个人毫无目的的走着,一个人哭泣、一个人擦泪、一个人难过、一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰,清晰后模糊,反复不停。后来才发现,原来,我们一直都只是一个人,坚强靠自己,快乐靠自己。

    13、孤独的双眼沉默着,何时才被明亮发现,躲在黑暗角落的我。

    14、野猫的女人很任性,他们倔强不失可爱,野蛮不失温柔,他们认定的东西,就算不要、也不能让别人拥有,她们是贪心的,因为她们害怕寂寞。

    15、有人说,在友谊里,不用言语,一切的思想,一切的愿望,一切的希冀,都在无声的欢乐中发生而共享了。即使现在的道路很难,但还有朋友陪伴,加油,愿一切释然!

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2022-04-24 07:52:24
  • 31条调节心情的句子

  • 心情,头发,人间
  • 1.头发做书签,嘴巴做信笺,你有人间,我有云烟。

    2.愿十年以后我提着老酒,愿你十年以后还是老友。

    3.嫉妒是对别人最大的赞美,对自己最无能的体现。

    4.我们终究是凡夫俗子做不到心如止水,既然这样又何必违背自己的心,何不敞开心扉,接纳自己喜欢的人,不管别人的看法,不在乎所有的外在因素,轰轰烈烈的爱一场,不管最终结局怎样,至少将来可以理直气壮的说为了爱我努力过至少我不后悔……

    5.我们共同仰望天空,满满都是我们的幸福。

    6.生活就是一部百科全书,包罗万象,人生,由人不由天,幸福,由心不由境。

    7.烟雨红尘,前世今生你我没有约定没有誓言。今生的相遇,只因为一句“你是我今生的唯一”,我傻傻的等痴痴的望。只为一句情话倾尽了我所有的思念,所有的牵挂。不知是缘?是情?是梦?还是傻?无论是什么,只要心中有爱,就会有暖意,就会有期盼,就会有精神的寄托,爱在哪里,心就在哪里,梦就在哪里。

    8.先过好自己的日子,把自己变得更好,才能让相同频率的人看到。

    9.不要跟一个人每天聊天,久了,会变成喜欢。

    10.与其在乎别人对你的议论,不如努力去做一些让他们羡慕的事情。

    11.放松一点,和爱人保持距离,留一点变幻的可能性,才有惊喜和期待。

    12.初秋那天,你走了,秋风凉爽,眼泪止不住,我知道,我后悔了。

    13.朋友如茶,需品;相交如水,需淡。

    14.岁月像一个迷惘的梦,我们在梦里还是梦外有时都难解难分;岁月像一把无情的刀刃,每个人的脸上都会被刻下迹痕;岁月又像一双求知的眼神,我们在眼神里慢慢看懂了人生。岁月还像一个历史的魔咒,一代代重复演绎着悲欢故事的人们。

    15.抱怨是一件最没意义的事情。如果实在难以忍受周围的环境,那就暗自努力练好本领,然后跳出那个圈子。

    16.拥有独立的人格,懂得照顾好自己,在事情处理妥帖后能尽情享受生活,不常倾诉,因自己的苦难自己有能力消释,很少表现出攻击性,因内心强大而生出一种体恤式的温柔,不被廉价的言论和情感煽动,坚持自己的判断不后悔。愿你成为这样的人。

    17.我希望和你在一起。我希望永远和你在一起。不只是因为我喜欢你。还因为——除了你,我好像已经没有办法喜欢其他任何人了

    18.喜欢一首歌,很多时候不是因为喜欢,只是借一种方式去怀念一个人!

    19.不能想象地球爆炸是什么样子,就好像无法描绘你牵着别的女孩走过红毯是什么模样。

    20.他知道他没输,也没有很难过,只是总觉得少个人,把他的生命填满。

    21.这世上真正属于你的东西是你的时光,无论任何风景人物对话都只是陪衬,只有你自己可以决定以什么情绪参与。---燕子《何必等来生》

    22.经过甜蜜的热恋,从完美的形象期过渡到*凡,从陌生到熟悉,甚至身上有几颗痣,都说长相守,却不能理解其含义,爱情珍贵的不是热恋,而是能接受*淡的生活。爱是种责任,而不是感觉;请不要轻易言爱!承诺,对未来的诺言,如果没有把握,那么,请不要承诺,快乐与伤悲成正比!

    23.一直喜欢黑暗的我,居然有点喜欢阳光了。

    24.人就是这样,总会活在某个时限内,那里的世界也许是几年之后连自己都无法理解的,但这又是我们无法突破的。为你,千千万万遍,遍体鳞伤还是会义无反顾,也许这就是人生,人生不是只做值得的事情!

    25.年轻的时候,你羡慕别人有房有车,有钻石有耳钉。而你不知道你羡慕的人也在羡慕着你。他们有的,岁月也会带给你,而你现在有的,他们再也回不去。你真的没有必要因为你的衣服不如别人,包包不是名牌,或者存款还不到五位数而觉得不安。因为我们每一个人都是这样过来的,年轻意味着还有无限的可能。

    26.穿自己喜欢的衣服,和不累的人相处,和所有喜欢的一切在一起,过想象里的一百种生活。

    27.点燃堆在身后的所有寂寞,我也可以披上凤冠霞衣,画上满面油彩,抹上艳丽脂粉,独自把这出无人欣赏的独角戏来卖力演出,没有鲜花,没有掌声,没有祝福,无所谓,一个人的独角戏,一个人独自导演,一个人诠释精彩,奢望我也可以拥有幸福!

    28.并不是所有人都有那么好的脾气,如果你恰巧碰到了那个愿意迁就你的人,请记得别磨光了他的感情。

    29.现状是没那么容易改变的,即便是足够努力,也很难在短时间内看出效果。所以有时你认为的无法改变,也可能只是暂时没看出效果而已,而不是不够努力。改变是需漫长的努力的,而不是一时的急功*利。还是那句话,除却人类无法改变的事情,你所做的每一次努力,都在潜移默化的影响着你的人生轨迹。

    30.我给你一季春暖花开,你赐我一世心安。

    31.你脸上的云淡风轻,谁也不知道你的牙咬的有多紧,你笑的没心没肺,没人知道你哭起来只能无声落泪。

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2022-06-05 15:24:43
  • 调节心情的说说

  • 心情
  • ★1☆  我们可能都不会被理解爸妈总是说我们太小。

    ★2☆  难忘的过往,离了,悲了,欢了,合了,苦了,解了,动了。

    ★3☆  如果有一天我离开了你们,你们会是怎样的?

    ★4☆  你认命比抱怨还要好,对于不可改变的事实,你除了认命以外,没有更好的办法了。

    ★5☆  与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。

    ★6☆  那些美丽的小鱼,它们睡觉的时候也睁着眼睛。不需要爱情,亦从不哭泣。它们是我的榜样。

    ★7☆  我一个人挺好,如果你也在,更好。

    ★8☆  我颠倒了整个世界,只为摆正你的倒影……

    ★9☆  如果连今天都兑现不了,你凭什么给我承诺永远。

    ★10☆  世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动,它就流走;如果它存著,它就干涸;如果它生长,它就慢慢凋零。

    ★11☆  放下痛苦,就能轻松放下自己,怀揣一颗*淡从容的心享受生活。关键是我们自己愿不愿意。

    ★12☆  彼此刚刚拥有的默契,你却放手选择了抛弃。

    ★13☆  福报不够的人,就会常常听见是非;福报够的人,起根就没听见过是非。

    ★14☆  主动久了,每个人都会累,不是不爱了,只是心累了。

    ★15☆  有时候不得不承认自己是那么不堪一击,在小小的挫折前无力颓废。明明耳朵是那么清晰,却为何时常嗡嗡作响,顿时分不清自己是否清醒着。

    ★16☆  你的记忆,残存着你我依昔的记忆;我的记忆,却填满了写你的日记。

    ★17☆  在许多年后,还有没有人再提起我。

    ★18☆  我们为什么要旅行呢?我想,可能是,因为,有些人,有些事,有些地方,一旦离开,就回不去了,或者应该说总觉得自己回不去了,于是,我们不断地离开,去旅行,斗志昂扬地摆脱地心引力,证明自己,不是,苹果。---安东尼

    ★19☆  耳朵塞满痛苦,我听不见幸福......

    ★20☆  时间会慢慢沉淀,有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手,你的幸福需要自己的成全。

    ★21☆  每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天。

    ★22☆  其实我一直在你身边守候,等你靠在我肩上诉说,会不会有那么一天,你的温柔都属于我,我不会再让你难过,让你的泪再流!

    ★23☆  但你爱一个人的时候,连折磨也是一种幸福最初的恋爱是最好的,后来才会变坏。不要挥霍爱情,爱是会耗尽的。

    ★24☆  十月烟花雨巷谁的思念带着伤?

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2022-02-08 01:39:00
  • 自己调节自己心情的句子

  • 心情,祝福
  • 要想改变自己当前不好的状态,首先要改变自己的心态,只有心态乐观、积极、阳光,我们的生活才会充满无限可能。下面是为小编为大家整理的自己调节自己心情的句子希望大家喜欢。

    1、你远比自己想象的要强大,特别是你回头看的时候,你会发现当初遇到的难题,现在都已经解决了。

    2、最短的距离是只说不做,因为说了之后就没有了。最远的距离是从说到做,因为没有什么事是可以一步登天的。

    3、其实,每一个人都是幸福的。只是我们太容易把重点放在自己烦心的事情上。所以,我们的幸福,常常在别人眼里。

    4、把自己看重的东西看的轻一些,把最容易忽视的亲人看的重一些。

    5、人生不如意的时候,就把它当作一个“假期”,等“假期”结束时,人生才刚刚开始。

    6、每天清晨起床,呼吸一下新鲜空气,拥抱一下阳光,感受世间的美好。

    7、想象一下自己做好的状态是什么,对比一下自己现在是什么状态,然后重新调整,再整装待发。

    8、人不可能是完美的,但可以去追求完美,在追求完美的过程中,是心灵的蜕变,是活成自己想要的样子。

    9、成功的定义有很多种,有的人认为挣很多钱就是成功。而我认为,把简单的事,做得出人意料的精彩便是成功。

    10、对于别人的看法淡漠一些,不以别人的讨好感到欣喜,不以别人的激怒感到生气。

    11、一个人一定不要太着急成功,不要想着一步登天。以一步一个脚印的心态,绝对比所谓的“站在风口上猪都能起飞”稳妥的多。

    12、当心情低落时,不一定要与人倾诉,寻求安慰。独处一阵子,自己安慰自己,自己从痛苦中走出来,走出后的自己会比之前更强大。

    13、世界就好像一面镜子,你对着他笑,他也会对你笑。你对着他哭,他也会对你哭。

    14、时刻保持宽容的态度,用倾听去代替争吵,让自己变得更温柔更体贴。

    15、一个好心态必备的东西:自制的力量,自我调节的力量,冷静的力量,信心还有希望。

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2022-04-03 02:34:12
  • 求职学会调节心态

  • 心态
  • 求职学会调节心态

      求职,是利用自己所学的知识和技能,来向企事业单位寻求为其创造物质财富和精神财富,获取合理报酬,作为物质生活来源的一种过程。下面是小编整理的求职学会调节心态,欢迎阅览。

      学会丢包袱

      生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解,使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时,你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的,哪些事情是次要的,重要的事情先做,次要的.少做或不做,这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

      善待自己,放低标准

      不要对自己太苛刻了,至善至美只是一个遥远的梦,摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准,放松一下自己的心情,或许在客观上也减轻了别人的压力。

      远离虚荣

      在生活中,许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品,住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱,无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟,却常常被人视为是最重要的东西,为之所累。学会真正地享受生活,摆脱虚荣。

      给自己留一点儿思考的时间

      压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果,导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成,而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目,同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

      不要忘了休息

      过重的劳动会导致人生理疲劳,效率低下,从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳,而且可以放松一下紧张的心情,减轻心中的压力。特别是上班族,周末应好好休息一下,毕竟工作不是生活的全部留得青山在,不怕没柴烧。拥有生命是我们创造奇迹的前提,拥有生命是实现人生价值的保证。让我们从这位研究生之死中反思猛醒,更加重视对包括研究生在内的大学生生命教育、心理教育和就业教育,正确对待成功与失败、顺境与逆境,满怀信心创造美好人生很多人忙于学*就业,无暇或者不曾顾及其他,其实生命的意义往往与我们一直苦苦追求的无关。

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2022-03-27 07:39:17
  • 管理调节坏情绪的方法

  • 管理,情绪,方法
  • 管理调节坏情绪的方法(精选5篇)

      导语:现代医学研究表明,不良情绪对于人体健康有害,医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪。

      1、运动抗提升情绪

      运动有明显的提升情绪的效果。研究证明,患抑郁的人从事散步跑步和力量训练等运动,每周3次,每次20~60分钟,5星期后抑郁会明显减轻。原因目前尚不十分清楚。动物研究显示,运动与抗抑郁剂有类似的效果,能改变大脑前皮质和海马中的神经传递素,而这些神经传递素与情绪有关。运动还能刺激迷走神经,提升大脑和心脏的功能。运动能够影响与压力有关的神经激素,提高身体对压力的耐受能力。

      2、与人面对面交流

      进化心理学家认为,远古时期,我们必须被团结在一个集体里,才能安全地生存下来,而与人隔绝则意味着生命危险。千万代选择出来的'群居基因'让我们对这种危险保持着本能的警觉长期独处时我们就会感到孤独和抑郁。

      即使失去了工作,也千万不要断绝与周围所有人的交往。与旧时的朋友见面聊聊天,午休时间尽量约朋友一起,避免对着电脑独处,和家人多交流。

      有时,就是溜达到热闹的咖啡店让自己身处人群中,就有振奋情绪的作用。

      3、全神贯注地做一件不需要理性分析的纯身体活动

      比如园艺画画弹琴做菜跳舞让你的心思全部沉浸其中,让烦恼和忧愁暂时处于关机状态。这于冥想一样,有情绪按摩的作用。

      4、冥想

      在精神最紧张最压抑的时刻,暂时'出逃',找一个安静的房间,把烦恼关在门外,花5分钟时间来倾听内心的声音,认真梳理那些负面的感情,而不是试图去评判或去压抑。这种提升情绪的方法在世界很多文化里受推崇。

      5、让身体先快乐起来

      肉体比灵魂更容易满足,睡个好觉,吃顿好饭,练个喻珈,做个按摩,就能带来很多愉快的感觉。张罗怎么吃怎么穿,往往比琢磨'生命的意义是什么'这样形而上的问题更靠谱。前提是:你不能认为这些是不重要和浪费时间的事。

      6、打理好自己的外表

      别以为外表肤浅,外表是我们自我的一部分。精神靓丽的外形会带来很多愉快自信的感觉。美容化妆做一个漂亮的发型买几件漂亮的衣服,都是比较切实可行的事。

      7、日行一善

      当我们感到情绪低落的时候,经常会伴随出现一种无能为力的感觉,而有效对抗这种感觉的办法就是去帮助别人。抽时间做一些志愿者的工作,去老人院探望孤独的老人,帮生病的朋友照顾小孩但看到比自己更不幸的人,我们会更懂得'惜福'。

      8、Have Fun

      抱着'Have fun'的心情去做事情,享受做事本身的乐趣胜于得失输赢。花时间花精力花耐心去对付一件小事情,把一个小小的喜欢,一点小小的感动,稍稍扩大些来做。

      9、疲倦前就休息

      如果你是裁员风波的幸存者,你可能会发现,工资没有增加甚至在减少,但工作量却在大大增加,而且,面对老板合理或不合理的要求,你发现自己很难说出'不'字来。经济危机会导致更多人的工作压力上升,从而更容易处于慢性疲倦的状态。长期积累的疲倦不仅耗损身体健康,也耗损情绪健康。当你感到精疲力尽的时候,其实精力已经透支得相当严重了,这时才开始休息,身体需要花很长的时间才能恢复。养成*惯,在感到轻微疲倦的时候,甚至之前就停下来休息,休息的效率更高,精力更充沛,情绪也更愉快。

      10、补偿生活,沉淀内心

      经济繁荣的时候我们很容易相信,只要努力工作,就能升职加薪跳槽买房买车,暂时忍受几年的辛苦,就能有一个美好的将来。另一方面,来自身边的朋友同事同学的成功也让我们深感压力,就像跟着大队在爬山,我们生怕自己一停下来,就会被别人超过。在美好预期与社会压力这双重力量的作用下,我们不得不透支了过多精力在工作上,以至忽视了家庭浪漫朋友兴趣。

      11、宽恕法

      大量研究发现,心怀怨恨不但影响心理健康,也影响身体健康。怨恨,是在为他人的错误而自己承担着许多愤懑苦难的负面情绪。临床心理学家Everett Worthington Jr.在《宽恕5步》一书中提议,第一,回忆你所受到的伤害;二,试着从对方的角度去理解他的想法和做法;三,回忆你曾经受到别人宽恕的一件事;四,把宽恕落实到语言,给对方写信,或写一篇日记;五,如果发现自己在对怨气受伤的感觉和报复的欲望反复回味,马上大声叫停,这种对负面感觉的'反刍',只能让你往牛角尖里越钻越深。

      12、清理杂物

      花半天时间把自己的办公桌或衣柜好好整理一遍。扔掉多余的东西。井井有条的感觉让心情也能轻盈一些。

      13、为未来做一些准备

      抑郁之所以可怕,是因为它将你把未来隔绝开来,让你的眼中看不到希望。对未来的担忧和恐惧,是负性情绪的最强烈的来源之一。如果一个人对未来会发生什么事情丝毫没有把握,或者内心深处不相信自己值得拥有一个更好的未来,他会产生强烈的不安全感和压力,这会抽干他的能量和动力。

      很多人在心里默默的以为,我们只能被动地等待着'未来'发生在自己身上,尤其是在目前的经济形势下,我们根本没有什么力量来做什么。但是,这种信念本身,就会带来强烈的焦虑,恐惧,愤怒和绝望。

      如果你还有工作,只是遭到了减薪,或者年终奖被取消,那就把手头的工作做得更好些,再好些,积累更强的职场竞争力。如果你不幸失业了,但仍有一些积蓄,这可能是你投资自己的最好时机,进修一门未来有用的课程,会计管理行销,或把英语再好好磨练磨练,即使这些都没办法做,至少可以先找会正常的作息和身体健康。

      14、创造

      从事有创意的工作比程序性的工作更容易带来满足感。即使你不是艺术家或作家,也可以随手涂一张铅笔画,下厨做一个好菜,写一些文字放在网上,自己设计一件衣服。一定比被动地窝在沙发里看电视能得到更多乐趣。

      15、接受坏情绪

      问100个人,抑郁好还是快乐好,相信99人都会说当然快乐好。

      但抑郁真那么坏,那么可怕吗?事实是:大自然里不会有一棵树永远开花结果,一个人也不可能永远积极向上阳光乐观。越是抗拒坏情绪,越想用强力手段除去它,它越可能成为生活中的巨大阴影。但是如果你不去抗拒它,而是接纳它,坏情绪一天有个几次来回,来了自然会走,正如树叶掉落还会长出一样。你所能做的,就是*静地看它来来去去,痛苦完了你和还是你。不要压抑它好显得你比它强。也不要给它增加养分想我多惨啊,你看在我身上都发生了什么什么事啊,每次你这样一编故事,坏情绪都会觉得'嗯,你说的真对。你这么惨,我是应该经常来。

      1、不要见人就发泄情绪

      只对有办法解决问题的人发泄不满,是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪,只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是:直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司,然后心*气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用,你可以向更高层次的上司求助。

      2、抱怨的方式同样重要

      尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意,同时更重要的是,你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的.标准。记住,听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关,甚至不知道情况为何,如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

      3、控制你的情绪

      如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了。所以,即使感到不公*、不满、委屈,也应当尽量先使自己心*气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由,而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满,如此你就应该另寻出路了。

      4、注意抱怨的场合

      发泄情绪时,要多利用非正式场合,少使用正式场合,尽量与上司和同事私下交谈,避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的尊严,不至于使别人陷入被动和难堪。

      首先,建立正确的价值观和生活观,以诚恳的态度待人。履历可以事先撰写,但是求职者面试时的临场反应是很难提前准备的。所以求职者*时要养成良好的*惯,树立正确的价值观和人生观。在面试中,始终以诚恳和感恩的心态来对待出现的各种状况。这样,即使你当时没有被录取,也不会感到有所遗憾。

      第二,充分凸现你的独特之处。包括你的专业资质,你的综合竞争力和独一无二的经历。如果你没有相关的工作经验,但是你有通过专业资质考试的证书,这无疑会为你的面试起到加分的效果。一张合格的职业证书说明你经过了专业训练,可以为求职者赢得更多的信赖。

      综合竞争力包括你的外语能力,计算机应用水*和你以往的工作经历。美商企业和科技类企业都会在面试前进行英语听力测验和阅读测验,或者在面试中加入口语测试。同时,现在大部分的企业都要求应聘者能熟练运用电脑,以提高工作效率。所以,求职者务必加强自己在这两方面的实践能力。

      对于大学毕业生来说,你的工作经历就包括了打工或实*时所获得的工作经验。比如你应征的是市场营销工作,你就可以将以前打工时当推销员的经历作为佐证。此外,对于大学毕业生而言,你所参加的社会活动,也能向面试者反映出你的企划和执行能力,并由你在组织中的角色反映出你的人际互动模式和工作型态。所以,自己的独特之处所带来的优势,应该是求职者在面试中加以突出,并向面试者明示的部分。

      第三,充分了解自己将要担当的工作,适才适所最重要。在面试中,求职者不仅要消除面试者的疑问,更重要的是,求知者要充分地了解自己将要加盟的公司,将要担当的工作包含哪些具体事务。如果事先不能获得有关公司情况的详细资料,可以在面试中通过提问来获得有关的印象,并由此作出判断。

      许多企业在面试中会加入性向测试,以了解求职者的个性和工作适应度。但是很多求职者误将性向测试当作考试,全力迎合题目,造成测试结果和个人特质完全不符。不但企业误判,也对个人职业生涯的发展造成损失。

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2022-05-06 01:31:42
  • 单亲家庭孩子的自卑心理调节调节方法

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  • 单亲家庭孩子的自卑心理调节调节方法

      我们通常认为单亲家庭的孩子会很叛逆,不容易沟通。其实,他们的心里是非常自卑的,需要身边的亲人朋友和社会的关心。下面是小编给大家带来的单亲家庭孩子的自卑心理调节调节方法,希望能帮到大家!

      单亲孩子的自卑心理该如何调节

      单亲家庭子女自卑心理的教育是一项艰苦细致的工作,家长和老师要时时处处做有心人,运用多种手段,通过多种渠道了解学生,把握他们思想上的热点和盲点,把学校教育和家庭教育结合起来,形成合力,彻底铲除滋生自卑心理的土壤,使每个学生都有健康的心理。

      一、 单亲家庭子女心理自卑的成因:

      1、父(母)的遗弃和冷落。夫妻离婚时,有的对孩子关心不够,不愿承担子女的监护义务甚至,把孩子“推来推去”;有的父(母)虽然接纳了孩子,但没有真正承担起责任来,不关心,甚至打骂。这样的“抛弃”和冷待,使孩子体味不到父母的关爱,“我是一个没人要的孩子”“没人疼的孩子”这使青少年的人格、自尊严重受挫,极易产生自卑心理。

      2、情感的缺陷。青少年不仅需要物质享受,同时还有强烈的情感需要。单亲家庭中不管是没有父爱,还是没有母爱,都是青少年不可或缺的家庭情感体验。当听到别的同学谈论自己的父母如何关心和疼爱自己时,他们心里充满痛苦和沮丧。自己是另一类人,无法同他人相比,很自卑。

      3、家庭经济状况的影响。当代中学生日常消费呈上升趋势,且有较强的攀比心理,一些工薪单亲家庭的子女,由于手头拮据,不敢参与同学聚会,如:生日Party、旅游等等。总觉得低人一等,很自卑。

      4、教育的失误。在家庭教育中,有的父(母)缺乏应有的耐心,方法简单,摆出“我说了算”的家长作风,甚至粗暴打骂,认为“不打不成才”。还有的家长和老人过分关心,不让干这不让干那,而进入青少年时期的孩子,他们的**感和自我意识急剧发展,希望自己独立自主,这种需要得不到满足,自尊心受挫,或是长期有人“照顾”,养成了孩子的任性,自理能力较差,缺乏克服困难的勇气和毅力。有的造成性格上孤僻、胆小和过分的自我封闭,与同龄人交往中感到“什么都做不好”,会感到很自卑。

      学校教育中,教师的教育方法严重影响着学生心理健康的培养。单亲子女感情大多十分敏感和脆弱,老师的批评往往认为说自己,认为老师瞧不起自己,对老师有了排斥心理。如果老师处理问题不能一视同仁,甚至一点点“偏向”就能使他们自尊心受挫。公开的点名批评、斥责、挖苦极易挫伤自尊心,产生自卑感。

      5、社会评价的偏见。离异家庭往往成为一些人议论的焦点,常有人评头论足, “X X X ★★★跟别的男人跑了”“X X X 他爸跟X X 又好上了”,邻居、同学说三道四,添油加醋者有,歪曲事实者也有,还有一些学生及家长排斥他们,说这种家庭的'孩子思想不健康,这些都给孩子心理投下巨大的阴影,导致青少年自卑心理形成。 除了上述几个方面外,还有一些因素会导致自卑心理形成,如:生理因素、智力因素、交际能力等等。而自卑的形成又与学生个体心理品质有直接关系,同样的遭遇和挫折,意志坚强的人能够挺过去,意志薄弱的人会被困难击倒,不能正确认识自我,形成自卑心理。

      二、 自卑心理的教育方法

      根据这类学生的特点,对他们的教育必须以情感为依托,深入了解,找出其产生自我否定意识的原因,及时准确地发现他们心理自卑的根源,利用各种教育因素,为其创设良好的心理情境,使其发现自我的价值,唤起他们的自尊心和自豪感,恢复正常的心态,摆脱自卑的心理障碍。教育实践中可以采用以下几种教育方法。

      1、情境感染法。 自卑的学生往往具有较强的“内隐性”和“文饰性”,认为老师和同学瞧不起自己,不能主动与人交流,诉说心中的苦闷,所以我们应为其提供一个良好的情感氛围,以弥补家庭环境所带来的缺陷,努力为他们创设一个没有歧视、没有怨恨,充满民主和关爱的环境。

      首先,班主任应“捧出一颗爱心”。用广博、真挚、深沉、持久的爱去扶植那颗看似冷漠而实际上强烈、极敏感的自尊心,给他父(母)般的关爱,以情动人,让他愿意吐露真情,宣泄心中的苦闷,减轻心理压力。再以理晓之,变压力为动力,达到新的心理*衡。

      其次,发挥学生群体力量。“只要人人都现出一点爱”,正确对待和帮助有不良心理的同学,使其感受到集体的温暖和同学的信任,消除排斥心理。当他在集体中“享有”一定位置,体验到自身价值和尊严时,就会以崭新的心态参加集体活动,自卑情绪就会受到积极性情感、气氛的感化。

      再次,优化家庭环境。老师加强同家长联系,争取家庭教育和学校教育同步,家庭中,给予孩子更多的温暖。并且希望家长不要将自己的痛苦和烦恼在孩子面前过多的暴露,给他们带来不应有的压力。并注意改变传统的家长作风,应多听取孩子的意见,遇事多与孩子商量,从而使孩子感受到父母的关爱和家庭的幸福。

      2、榜样示范法。 青少年富于幻想,善模仿,可塑性大。他们容易受来自各方面人物思想意识和人格行为的影响,并以特定的方式在自己身上再现出来。根据这一特点,可以让他们了解身边的老师、同学或他人与其有同样的经历 ,饱尝家庭的不幸,通过自身努力,靠着坚强的意志品质战胜自我,走出困境。也可以介绍一些有类似经历的伟人,科学家或文艺作品中的人物,作为范例,引导他们进行创造性地模仿。“榜样的力量是无穷的”,用榜样的感召力使他们消除心理压力,增强自信心。

      3、自我欣赏法。 班主任应帮助学生欣赏自我。通过正确分析,认识自我,了解自身的优势,教师应充分发掘他们的“闪光点”发挥他们的特长,创造成功表现的机会,甚至可以“以其之长比人之短”,让他们体验成功,体味自我存在的价值。法国教育家费雷内说过:“学生某一方面的成功,会促使其它方面的成功”。班主任可以利用一些活动,使其有“用武之地”,在球类、棋类、歌咏比赛中,让他们登台亮相,展示“一技之长”,使他们能“出人头地”。并且要抓住他们获得成功的契机,引导他们深信“我行”,增强自信、自尊、自强意识,使他们在成功的兴奋和快乐中,充分肯定自我,在*等温馨的气氛中自由愉快地生活、学*,彻底消除自卑心理。

      4、委以重任法。心理自卑的学生担心别人瞧不起自己,是渴望受到尊重的心理反映。班主任可以“委以重任”创造条件发挥他们的才能,如安排值勤、担任科代表、主持文体活动或班内其它事务等等,尽最大可能满足他们的心理需求。这样不仅可以帮助其找回自尊,树立自信心,克服自卑感,还有助于把注意力更多地转移到班级工作和学*中,消除负面因素的影响,促进其身心健康成长。

      单亲家庭孩子教育问题

      家庭是社会的细胞,也是孩子成长的第一环境。提到单亲家庭,一般人直觉为离异家庭。但随着家庭社会结构的多元化,就会出现因为各种因素而造成的单亲,如离婚,配偶死亡,甚至未婚先孕等等。由于单亲家庭的成因不同,面对单亲的感受及调适也就有所不同。

      在单亲家庭里,在失衡的“爱的天*”上,会出现这样几种教育的误区:

      一、溺爱教育

      溺爱教育在一般家庭中会存在,在单亲家庭中尤为突出,这种现象的出现来自于家长的弥补心态和于心不忍,父母在离婚之后,为了抹*家庭破裂对孩子造成的创伤,就会把全部的感情施加在孩子身上。对于孩子的要求无原则的满足,对于孩子不良的行为也是睁一只眼闭一只眼的纵容。这样的单亲家庭环境,实际上成了孩子将来犯罪的温床。在溺爱教育中成长的孩子,任性,好强,无理,以自我为中心,心理承受能力差,更是接受不了任何挫折和打击,表现出极其脆弱的心理状态。

      二、惩罚教育

      在单亲的家庭氛围中,家长和孩子都是受害者,情绪上都会出现各种负面的能量,家长可能在工作中压力大或是对孩子的教育比较头疼,当这样的情绪无处爆发时,一旦孩子问题出现,家长为刀俎,孩子为鱼肉的现象就司空见惯,同时受应试教育的影响,孩子成绩的好坏与教师名利直接挂钩,给教师造成压力,而教师又将这种压力嫁接给孩子,甚至有些老师会给孩子划分三六九等,本身因为单亲孩子心理就会非常自卑,加之老师异样的对待,会让孩子更加自卑,消极情绪也会更加严重,有些甚至会出现厌世,仇视,自杀的情况。

      如何避免这些问题的发生呢?

      首先家长要及时调整自己的教育方式,既不能一味放纵,也不能肆意发泄。可以从以下几个方面进行改善:

      一、多给孩子关心。给孩子更多的精神上的关爱和呵护而不是一味的物质上的满足,让孩子感觉到即便是单亲也能有足够的情感寄托。

      二、多鼓励孩子参与集体活动。积极鼓励孩子表现自己,对于孩子的表现及时予以肯定和认可,增强孩子的信心。

      三、多和孩子进行沟通。和孩子沟通及时了解孩子的想法和困惑,及时帮助孩子排疑解惑,树立正确的价值观给孩子提供一些参考建议,让孩子更好的规划自己,展示自己。

      很多例子都在向我们表明,单亲的孩子并没有比家庭健全的孩子发展的差一截,比如Obama,孙俪,邓超,周杰伦,刘亦菲等等,他们不管在事业上还是生活中相比于普通人来说都是非常成功的,所以不要因为孩子单亲对孩子的教育就失去原则,原生家庭对孩子来说固然重要,但是正确的教育方式更是重要,一个良好的教育方式是促进孩子成功的基础。

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2022-05-29 23:54:57
  • 自我调节情绪的说说

  • 自我,情绪
  • ★1☆  心态决定着命运的方向和质量,俗语所说,悲欢两重天。什么时候也要记得抬头看,天空飘过五个字,那都不是事儿。

    ★2☆  别低估任何人。

    ★3☆  成功的花,人们只惊羡它的明艳,然而当初的芽儿浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。

    ★4☆  当封尘的记忆,再度被时光拾起,那些凌乱的画面,又断断续续的流淌着多少昨日的泪花。

    ★5☆  知道自己目的地的人,才是旅行得最远的人。

    ★6☆  人,在难过时不喜欢说话,喜欢一个人安安静静的不需要安慰,喜欢一个人站在窗边望着远处发呆,喜欢一个人毫无目的的走着,一个人哭泣一个人擦泪一个人难过一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰,清晰后模糊,反复不停。后来才发现,原来,我们一直都只是一个人,坚强靠自己,快乐靠自己。

    ★7☆  明天的希望,让我们忘了今天的痛苦。

    ★8☆  坚持到底就是成功。

    ★9☆  骏马是跑出来的,强兵是打出来的。

    ★10☆  生活中的那些悲伤,盘旋于你心中,告诉你,不能强大只能继续悲伤。记忆中的那些痛苦,残留于你心中,警示你,不再坚持永远除不去伤疤。

    ★11☆  好运在每个人的生活中都存在,心态积极的人会主动抓住机会,从中获益;而心态消极的人却常常阻止了好机会的降临还不自知。

    ★12☆  人生之路不是一马*川,有坦途就有坎坷,有甜蜜就有苦涩。

    ★13☆  理想和现实总是有差距的,幸好还有差距,不然,谁还稀罕理想?

    ★14☆  相信梦想是价值的源泉,相信眼光决定未来的一切,相信成功的信念比成功本身更重要,相信人生有挫折没有失败,相信生命的质量来自决不妥协的信念。

    ★15☆  自己爱自己最美好活着又不是给别人看的!

    ★16☆  把不忙不闲的工作做的出色,把不咸不淡的生活过得精彩。

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2022-06-23 00:06:22
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