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幸福是可以通过学*来获得的，尽避它不是我们的母语。下面是为小编为大家整理的调节好心态调节心情的句子希望大家喜欢。
1、女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。
2、痛苦来临时不要总问：为什么偏偏是我?因为快乐降临时你可没有问过这问题。
3、任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。
4、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活;疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
5、有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没有结局;有时候，明知没路了，却还在前进，因为*惯了。
6、情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。
7、想完全了解一个男人，最好别做他的恋人，而做他的朋友。
8、傻与不傻，要看你会不会装傻。
9、不要见一个爱一个，爱的太多，你的爱就要贬值。
10、探索的旅程不在于发现新大陆，而在于培养新视角。
11、把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。
12、理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想?
13、当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。
14、理想很丰满，现实很骨感。
15、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。
朋友，生活累了吗，心灵倦了吗，烦恼多了吗？肩上的担子，哭着也是挑，笑着也是挑，何必自寻苦恼。愿你看开想开，幸福生活乐逍遥。下面是为小编为大家整理的形容自己调节心情的句子希望大家喜欢。
1、人生路上我们懂得舍得，我们快乐而行。在生命的旅途中，我们一直寻觅，却忽略了眼前的风景。其实美好都深藏在岁月中，春天的丁香，夏天的细雨，秋天的落叶，冬天的雪花都是美好。
2、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。
3、凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。
4、每一天心情总是不好，为了很多事情。总以为别人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有时候总是为一些生活的变化而感到烦扰。也许是我不够坚强。也许是我很脆弱。很容易受到伤害,但是内心一直想要顽强,却总是轻易被打败。也许我还不够成熟，但一直在努力着，要坚强。
5、如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那也就去适应。如果做不到适应，那就只好去回避。如果连回避也是做不到，就只有放手。但一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。
6、花开一春，人活一世，一生之计在于勤，一日之计在于晨，一年之计在于春，一事之计在于人。该珍惜的须珍惜，该抓住的须抓住，宁可错过事情，不可错过人生
7、走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。很多时候，我们不缺方法，缺的是一往无前的决心和魄力。不要在事情开始的时候畏首畏尾，不要在事情进行的时候瞻前顾后，唯有如此，一切才皆有可能。
8、遭遇爱情，有人愿意做一个傻瓜，因为相信信任最重要，没有必要为了捕风捉影的事情，让自己的爱情不堪回首;而有些人，希望自己做一个明白人，不希望自己在面对爱情时，是自欺欺人。
9、人生需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美;人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。
10、苦难是一所魔鬼训练学校，能从这个学校毕业，才有跟命运叫板的资本。当岁月变得云淡风轻，一切都会成为走远的风景，唯有那个人、那些事，还固执地盘踞在记忆中，让我们相思成愁，相对成怨。命运中本没有天长地久的承诺，那些能解开的，是心中的结;解不开的，是命中的劫。
11、走过流年悲喜沉浮，历阅尘世沧海桑田，喜欢这样的自己，恬静浅笑，安然面对生活给予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一怀暖意与淡泊穿行于浮华俗世，以一袭最温婉姿态，于淡淡的疼痛中温暖清寒岁月，轻舞时光，向暖流年，痛到泪流，不言苍凉，回眸处，我自从容，傲视沧桑，即使心已百孔千疮，步履已然蹒跚。
12、人，在难过时不喜欢说话，喜欢一个人安安静静的不需要安慰，喜欢一个人站在窗边望着远处发呆，喜欢一个人毫无目的的走着，一个人哭泣、一个人擦泪、一个人难过、一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰，清晰后模糊，反复不停。后来才发现，原来，我们一直都只是一个人，坚强靠自己，快乐靠自己。
13、孤独的双眼沉默着，何时才被明亮发现，躲在黑暗角落的我。
14、野猫的女人很任性，他们倔强不失可爱，野蛮不失温柔，他们认定的东西，就算不要、也不能让别人拥有，她们是贪心的，因为她们害怕寂寞。
15、有人说，在友谊里，不用言语，一切的思想，一切的愿望，一切的希冀，都在无声的欢乐中发生而共享了。即使现在的道路很难，但还有朋友陪伴，加油，愿一切释然!
1.头发做书签，嘴巴做信笺，你有人间，我有云烟。
2.愿十年以后我提着老酒，愿你十年以后还是老友。
3.嫉妒是对别人最大的赞美，对自己最无能的体现。
4.我们终究是凡夫俗子做不到心如止水，既然这样又何必违背自己的心，何不敞开心扉，接纳自己喜欢的人，不管别人的看法，不在乎所有的外在因素，轰轰烈烈的爱一场，不管最终结局怎样，至少将来可以理直气壮的说为了爱我努力过至少我不后悔……
5.我们共同仰望天空，满满都是我们的幸福。
6.生活就是一部百科全书，包罗万象，人生，由人不由天，幸福，由心不由境。
7.烟雨红尘，前世今生你我没有约定没有誓言。今生的相遇，只因为一句“你是我今生的唯一”，我傻傻的等痴痴的望。只为一句情话倾尽了我所有的思念，所有的牵挂。不知是缘？是情？是梦？还是傻？无论是什么，只要心中有爱，就会有暖意，就会有期盼，就会有精神的寄托，爱在哪里，心就在哪里，梦就在哪里。
8.先过好自己的日子，把自己变得更好，才能让相同频率的人看到。
9.不要跟一个人每天聊天，久了，会变成喜欢。
10.与其在乎别人对你的议论，不如努力去做一些让他们羡慕的事情。
11.放松一点，和爱人保持距离，留一点变幻的可能性，才有惊喜和期待。
12.初秋那天，你走了，秋风凉爽，眼泪止不住，我知道，我后悔了。
13.朋友如茶，需品；相交如水，需淡。
14.岁月像一个迷惘的梦，我们在梦里还是梦外有时都难解难分；岁月像一把无情的刀刃，每个人的脸上都会被刻下迹痕；岁月又像一双求知的眼神，我们在眼神里慢慢看懂了人生。岁月还像一个历史的魔咒，一代代重复演绎着悲欢故事的人们。
15.抱怨是一件最没意义的事情。如果实在难以忍受周围的环境，那就暗自努力练好本领，然后跳出那个圈子。
16.拥有独立的人格，懂得照顾好自己，在事情处理妥帖后能尽情享受生活，不常倾诉，因自己的苦难自己有能力消释，很少表现出攻击性，因内心强大而生出一种体恤式的温柔，不被廉价的言论和情感煽动，坚持自己的判断不后悔。愿你成为这样的人。
17.我希望和你在一起。我希望永远和你在一起。不只是因为我喜欢你。还因为——除了你，我好像已经没有办法喜欢其他任何人了
18.喜欢一首歌，很多时候不是因为喜欢，只是借一种方式去怀念一个人！
19.不能想象地球爆炸是什么样子，就好像无法描绘你牵着别的女孩走过红毯是什么模样。
20.他知道他没输，也没有很难过，只是总觉得少个人，把他的生命填满。
21.这世上真正属于你的东西是你的时光，无论任何风景人物对话都只是陪衬，只有你自己可以决定以什么情绪参与。---燕子《何必等来生》
22.经过甜蜜的热恋，从完美的形象期过渡到*凡，从陌生到熟悉，甚至身上有几颗痣，都说长相守，却不能理解其含义，爱情珍贵的不是热恋，而是能接受*淡的生活。爱是种责任，而不是感觉；请不要轻易言爱！承诺，对未来的诺言，如果没有把握，那么，请不要承诺，快乐与伤悲成正比！
23.一直喜欢黑暗的我，居然有点喜欢阳光了。
24.人就是这样，总会活在某个时限内，那里的世界也许是几年之后连自己都无法理解的，但这又是我们无法突破的。为你，千千万万遍，遍体鳞伤还是会义无反顾，也许这就是人生，人生不是只做值得的事情！
25.年轻的时候，你羡慕别人有房有车，有钻石有耳钉。而你不知道你羡慕的人也在羡慕着你。他们有的，岁月也会带给你，而你现在有的，他们再也回不去。你真的没有必要因为你的衣服不如别人，包包不是名牌，或者存款还不到五位数而觉得不安。因为我们每一个人都是这样过来的，年轻意味着还有无限的可能。
26.穿自己喜欢的衣服，和不累的人相处，和所有喜欢的一切在一起，过想象里的一百种生活。
27.点燃堆在身后的所有寂寞，我也可以披上凤冠霞衣，画上满面油彩，抹上艳丽脂粉，独自把这出无人欣赏的独角戏来卖力演出，没有鲜花，没有掌声，没有祝福，无所谓，一个人的独角戏，一个人独自导演，一个人诠释精彩，奢望我也可以拥有幸福！
28.并不是所有人都有那么好的脾气，如果你恰巧碰到了那个愿意迁就你的人，请记得别磨光了他的感情。
29.现状是没那么容易改变的，即便是足够努力，也很难在短时间内看出效果。所以有时你认为的无法改变，也可能只是暂时没看出效果而已，而不是不够努力。改变是需漫长的努力的，而不是一时的急功*利。还是那句话，除却人类无法改变的事情，你所做的每一次努力，都在潜移默化的影响着你的人生轨迹。
30.我给你一季春暖花开，你赐我一世心安。
31.你脸上的云淡风轻，谁也不知道你的牙咬的有多紧，你笑的没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。
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成功的秘诀在于永不改变既定的目标。若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。下面是小编为大家整理的调节心情的句子正能量和图片句子，希望大家喜欢!
1、无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力，人生是一场一个人的旅程，无人可代替。
2、人不可能永远不失败，而想失败后再站起来，就必须学会承受，承受那些你该承受的挫折。
3、你大可不必担心自己努力了，会不会不优秀。你要担心的是：比你优秀的人还比你更努力。
4、一片树叶的飘落，并不意味着一整座森林的缺失;但你的一个低头，却意味着前路的迷失。
5、人生就像一个大舞台，每个人都有自己所要扮演的主角。至于要表演甚么主角，自己去决定。
6、机遇来时象闪电一般短促，全靠你不假思索的应用。机会不会上门来找人，只有人往找机遇。
7、书籍是幼年人的导师，是老年人的护士，在岑寂的时候，书籍使我们欢娱，远离一切的痛苦。
8、人生很多滋味都要到一个年纪才懂得去细细品味，然而当你一旦懂了，一切却都已经远了。
9、落叶很在乎自己的舞姿;流星很注重那最后一刻的光芒;我们更应该珍惜我们人生的*!
10、世上没有毫无理由的横空出世，光鲜亮丽的背后，总有无人问津的努力。汗水不会欺骗你，时光不会辜负你。
11、你的身后如果中了冷箭，说明你走在他们前面;你会被他们伤到，说明你走得不够远，还在他们的射程以内。
12、没有人会关心你有多努力，撑得累不累，摔得痛不痛，甚至连你吃的苦，受的罪，抗的痛，都无人会问津。感觉很难时，告诉自己，再坚持一下。别让你配不上自己的野心，也别辜负了那么多不相信你的眼光，你松一口气，他们就会笑出来。不要让他们看笑话。
13、赖床舒服，但可能迟到;熬夜很爽，但伤身体;玩手机有趣，可你也许会发现，时间流逝，你却没有进步。人要明白，越努力，越幸运，自律的程度，决定人生的高度。
14、天上不会掉馅饼，世上没有免费的午餐，只有靠努力拼搏和奋斗出来的，才是最美丽的人生。
15、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。
无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的。在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。下面是为小编为大家整理的关于能调节个人心情的句子希望大家喜欢。
1、能控制好自己情绪bai的人,比能拿下一du座城池的将军更伟大zhi。——拿破仑
2、世dao界如一面镜子：皱zhuan眉视之shu，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔
3、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿
4、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全
5、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯
6、躁是一种虚怯的表现。——大仲马
7、对消极的情绪有一个明确的了解,就可以消除它。 ——弗农·霍华德
8、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w·克莱门特·斯通
9、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯
10、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗·伯顿
11、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
12、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的;记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了;遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在?记住的，是不是永远不会消失?
13、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
14、当他说：“让我们冷静一段时间好吗?”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
15、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
要想改变自己当前不好的状态，首先要改变自己的心态，只有心态乐观、积极、阳光，我们的生活才会充满无限可能。下面是为小编为大家整理的自己调节自己心情的句子希望大家喜欢。
1、你远比自己想象的要强大，特别是你回头看的时候，你会发现当初遇到的难题，现在都已经解决了。
2、最短的距离是只说不做，因为说了之后就没有了。最远的距离是从说到做，因为没有什么事是可以一步登天的。
3、其实，每一个人都是幸福的。只是我们太容易把重点放在自己烦心的事情上。所以，我们的幸福，常常在别人眼里。
4、把自己看重的东西看的轻一些，把最容易忽视的亲人看的重一些。
5、人生不如意的时候，就把它当作一个“假期”，等“假期”结束时，人生才刚刚开始。
6、每天清晨起床，呼吸一下新鲜空气，拥抱一下阳光，感受世间的美好。
7、想象一下自己做好的状态是什么，对比一下自己现在是什么状态，然后重新调整，再整装待发。
8、人不可能是完美的，但可以去追求完美，在追求完美的过程中，是心灵的蜕变，是活成自己想要的样子。
9、成功的定义有很多种，有的人认为挣很多钱就是成功。而我认为，把简单的事，做得出人意料的精彩便是成功。
10、对于别人的看法淡漠一些，不以别人的讨好感到欣喜，不以别人的激怒感到生气。
11、一个人一定不要太着急成功，不要想着一步登天。以一步一个脚印的心态，绝对比所谓的“站在风口上猪都能起飞”稳妥的多。
12、当心情低落时，不一定要与人倾诉，寻求安慰。独处一阵子，自己安慰自己，自己从痛苦中走出来，走出后的自己会比之前更强大。
13、世界就好像一面镜子，你对着他笑，他也会对你笑。你对着他哭，他也会对你哭。
14、时刻保持宽容的态度，用倾听去代替争吵，让自己变得更温柔更体贴。
15、一个好心态必备的东西：自制的力量，自我调节的力量，冷静的力量，信心还有希望。
怎样正确调节心态
心态决定了你的生活质量，无论是在职场还是生活都应该保持一个好的心态，那么，问题来了：怎样正确调节心态呢?注意适时的调整心态，在面 对社会激烈的竞争时务必量力而行，我们需要对自己的精力及综合素质有一个正确的认识，做到世事求尽善尽美但求 无愧我心。
一、可以通过体育运动进行：
肢体活动有利于缓解焦虑，对那些*时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定自身情绪。
二、自我放松练*：
在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。
三、改变对生活事件、挫折、压力的看法：
应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。思路一变，空间无限，心胸自然开阔。
1、改变思维
努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
2、与人交谈。
将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
3、融入自然增加运动。
只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的.东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。
4、音乐可改变心情。
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。
5、善于忘记。
记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。
6、帮助别人。
帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。
7、接触色彩。
颜色是精神的“营养物”，穿着色彩明快的服饰可改善情绪。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。
8、别太在乎别人的评价。
在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的评价。
9、采用情绪放松技术。
放松技术有很多，利用放松技术可以使人从紧张、抑郁、焦虑等不良的情绪中解脱出来。下面介绍一种想象放松法，其要领有两个：一是在整个放松过程中始终保持深慢而均匀的呼吸;二是要能体验到随着想象有一股暖流在身体内运动。现在请将四肢伸展放*使其有舒适的感觉，同时闭上眼睛并配合深慢而均匀的呼吸，认真想象和放松。
10、参加锻炼
体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
11、改善营养
丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
12、反省人生
当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。
13、奋发工作
一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
二、对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不要钻牛角尖。
三、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的钞票堆起来的。
四、原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的一种救赎，也是对自己心灵的一种升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?*日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。
五、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。
六、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
七、不要求全，残缺的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在幺?我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗?每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，那么你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
八、坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。
九、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
十、不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会。
单亲家庭孩子的自卑心理调节调节方法
我们通常认为单亲家庭的孩子会很叛逆，不容易沟通。其实，他们的心里是非常自卑的，需要身边的亲人朋友和社会的关心。下面是小编给大家带来的单亲家庭孩子的自卑心理调节调节方法，希望能帮到大家！
单亲孩子的自卑心理该如何调节
单亲家庭子女自卑心理的教育是一项艰苦细致的工作，家长和老师要时时处处做有心人，运用多种手段，通过多种渠道了解学生，把握他们思想上的热点和盲点，把学校教育和家庭教育结合起来，形成合力，彻底铲除滋生自卑心理的土壤，使每个学生都有健康的心理。
一、 单亲家庭子女心理自卑的成因：
1、父(母)的遗弃和冷落。夫妻离婚时，有的对孩子关心不够，不愿承担子女的监护义务甚至，把孩子“推来推去”;有的父(母)虽然接纳了孩子，但没有真正承担起责任来，不关心，甚至打骂。这样的“抛弃”和冷待，使孩子体味不到父母的关爱，“我是一个没人要的孩子”“没人疼的孩子”这使青少年的人格、自尊严重受挫，极易产生自卑心理。
2、情感的缺陷。青少年不仅需要物质享受，同时还有强烈的情感需要。单亲家庭中不管是没有父爱，还是没有母爱，都是青少年不可或缺的家庭情感体验。当听到别的同学谈论自己的父母如何关心和疼爱自己时，他们心里充满痛苦和沮丧。自己是另一类人，无法同他人相比，很自卑。
3、家庭经济状况的影响。当代中学生日常消费呈上升趋势，且有较强的攀比心理，一些工薪单亲家庭的子女，由于手头拮据，不敢参与同学聚会，如：生日Party、旅游等等。总觉得低人一等，很自卑。
4、教育的失误。在家庭教育中，有的父(母)缺乏应有的耐心，方法简单，摆出“我说了算”的家长作风，甚至粗暴打骂，认为“不打不成才”。还有的家长和老人过分关心，不让干这不让干那，而进入青少年时期的孩子，他们的**感和自我意识急剧发展，希望自己独立自主，这种需要得不到满足，自尊心受挫，或是长期有人“照顾”，养成了孩子的任性，自理能力较差，缺乏克服困难的勇气和毅力。有的造成性格上孤僻、胆小和过分的自我封闭，与同龄人交往中感到“什么都做不好”，会感到很自卑。
学校教育中，教师的教育方法严重影响着学生心理健康的培养。单亲子女感情大多十分敏感和脆弱，老师的批评往往认为说自己，认为老师瞧不起自己，对老师有了排斥心理。如果老师处理问题不能一视同仁，甚至一点点“偏向”就能使他们自尊心受挫。公开的点名批评、斥责、挖苦极易挫伤自尊心，产生自卑感。
5、社会评价的偏见。离异家庭往往成为一些人议论的焦点，常有人评头论足， “X X X ★★★跟别的男人跑了”“X X X 他爸跟X X 又好上了”，邻居、同学说三道四，添油加醋者有，歪曲事实者也有，还有一些学生及家长排斥他们，说这种家庭的'孩子思想不健康，这些都给孩子心理投下巨大的阴影，导致青少年自卑心理形成。 除了上述几个方面外，还有一些因素会导致自卑心理形成，如：生理因素、智力因素、交际能力等等。而自卑的形成又与学生个体心理品质有直接关系，同样的遭遇和挫折，意志坚强的人能够挺过去，意志薄弱的人会被困难击倒，不能正确认识自我，形成自卑心理。
二、 自卑心理的教育方法
根据这类学生的特点，对他们的教育必须以情感为依托，深入了解，找出其产生自我否定意识的原因，及时准确地发现他们心理自卑的根源，利用各种教育因素，为其创设良好的心理情境，使其发现自我的价值，唤起他们的自尊心和自豪感，恢复正常的心态，摆脱自卑的心理障碍。教育实践中可以采用以下几种教育方法。
1、情境感染法。 自卑的学生往往具有较强的“内隐性”和“文饰性”，认为老师和同学瞧不起自己，不能主动与人交流，诉说心中的苦闷，所以我们应为其提供一个良好的情感氛围，以弥补家庭环境所带来的缺陷，努力为他们创设一个没有歧视、没有怨恨，充满民主和关爱的环境。
首先，班主任应“捧出一颗爱心”。用广博、真挚、深沉、持久的爱去扶植那颗看似冷漠而实际上强烈、极敏感的自尊心，给他父(母)般的关爱，以情动人，让他愿意吐露真情，宣泄心中的苦闷，减轻心理压力。再以理晓之，变压力为动力，达到新的心理*衡。
其次，发挥学生群体力量。“只要人人都现出一点爱”，正确对待和帮助有不良心理的同学，使其感受到集体的温暖和同学的信任，消除排斥心理。当他在集体中“享有”一定位置，体验到自身价值和尊严时，就会以崭新的心态参加集体活动，自卑情绪就会受到积极性情感、气氛的感化。
再次，优化家庭环境。老师加强同家长联系，争取家庭教育和学校教育同步，家庭中，给予孩子更多的温暖。并且希望家长不要将自己的痛苦和烦恼在孩子面前过多的暴露，给他们带来不应有的压力。并注意改变传统的家长作风，应多听取孩子的意见，遇事多与孩子商量，从而使孩子感受到父母的关爱和家庭的幸福。
2、榜样示范法。 青少年富于幻想，善模仿，可塑性大。他们容易受来自各方面人物思想意识和人格行为的影响，并以特定的方式在自己身上再现出来。根据这一特点，可以让他们了解身边的老师、同学或他人与其有同样的经历 ，饱尝家庭的不幸，通过自身努力，靠着坚强的意志品质战胜自我，走出困境。也可以介绍一些有类似经历的伟人，科学家或文艺作品中的人物，作为范例，引导他们进行创造性地模仿。“榜样的力量是无穷的”，用榜样的感召力使他们消除心理压力，增强自信心。
3、自我欣赏法。 班主任应帮助学生欣赏自我。通过正确分析，认识自我，了解自身的优势，教师应充分发掘他们的“闪光点”发挥他们的特长，创造成功表现的机会，甚至可以“以其之长比人之短”，让他们体验成功，体味自我存在的价值。法国教育家费雷内说过：“学生某一方面的成功，会促使其它方面的成功”。班主任可以利用一些活动，使其有“用武之地”，在球类、棋类、歌咏比赛中，让他们登台亮相，展示“一技之长”，使他们能“出人头地”。并且要抓住他们获得成功的契机，引导他们深信“我行”，增强自信、自尊、自强意识，使他们在成功的兴奋和快乐中，充分肯定自我，在*等温馨的气氛中自由愉快地生活、学*，彻底消除自卑心理。
4、委以重任法。心理自卑的学生担心别人瞧不起自己，是渴望受到尊重的心理反映。班主任可以“委以重任”创造条件发挥他们的才能，如安排值勤、担任科代表、主持文体活动或班内其它事务等等，尽最大可能满足他们的心理需求。这样不仅可以帮助其找回自尊，树立自信心，克服自卑感，还有助于把注意力更多地转移到班级工作和学*中，消除负面因素的影响，促进其身心健康成长。
单亲家庭孩子教育问题
家庭是社会的细胞，也是孩子成长的第一环境。提到单亲家庭，一般人直觉为离异家庭。但随着家庭社会结构的多元化，就会出现因为各种因素而造成的单亲，如离婚，配偶死亡，甚至未婚先孕等等。由于单亲家庭的成因不同，面对单亲的感受及调适也就有所不同。
在单亲家庭里，在失衡的“爱的天*”上，会出现这样几种教育的误区：
一、溺爱教育
溺爱教育在一般家庭中会存在，在单亲家庭中尤为突出，这种现象的出现来自于家长的弥补心态和于心不忍，父母在离婚之后，为了抹*家庭破裂对孩子造成的创伤，就会把全部的感情施加在孩子身上。对于孩子的要求无原则的满足，对于孩子不良的行为也是睁一只眼闭一只眼的纵容。这样的单亲家庭环境，实际上成了孩子将来犯罪的温床。在溺爱教育中成长的孩子，任性，好强，无理，以自我为中心，心理承受能力差，更是接受不了任何挫折和打击，表现出极其脆弱的心理状态。
二、惩罚教育
在单亲的家庭氛围中，家长和孩子都是受害者，情绪上都会出现各种负面的能量，家长可能在工作中压力大或是对孩子的教育比较头疼，当这样的情绪无处爆发时，一旦孩子问题出现，家长为刀俎，孩子为鱼肉的现象就司空见惯，同时受应试教育的影响，孩子成绩的好坏与教师名利直接挂钩，给教师造成压力，而教师又将这种压力嫁接给孩子，甚至有些老师会给孩子划分三六九等，本身因为单亲孩子心理就会非常自卑，加之老师异样的对待，会让孩子更加自卑，消极情绪也会更加严重，有些甚至会出现厌世，仇视，自杀的情况。
如何避免这些问题的发生呢？
首先家长要及时调整自己的教育方式，既不能一味放纵，也不能肆意发泄。可以从以下几个方面进行改善：
一、多给孩子关心。给孩子更多的精神上的关爱和呵护而不是一味的物质上的满足，让孩子感觉到即便是单亲也能有足够的情感寄托。
二、多鼓励孩子参与集体活动。积极鼓励孩子表现自己，对于孩子的表现及时予以肯定和认可，增强孩子的信心。
三、多和孩子进行沟通。和孩子沟通及时了解孩子的想法和困惑，及时帮助孩子排疑解惑，树立正确的价值观给孩子提供一些参考建议，让孩子更好的规划自己，展示自己。
很多例子都在向我们表明，单亲的孩子并没有比家庭健全的孩子发展的差一截，比如Obama，孙俪，邓超，周杰伦，刘亦菲等等，他们不管在事业上还是生活中相比于普通人来说都是非常成功的，所以不要因为孩子单亲对孩子的教育就失去原则，原生家庭对孩子来说固然重要，但是正确的教育方式更是重要，一个良好的教育方式是促进孩子成功的基础。
★1☆ 不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
★2☆ 果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自於无限的容忍与互相尊重。
★3☆ 命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
★4☆ 人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。
★5☆ 什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
★6☆
★7☆ 宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
★8☆ 能一切随他去，便是世间自在人。
★9☆ 有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
★10☆ 果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
★11☆ 痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
★12☆ 其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
★13☆ 之所以痛苦，在於追求错误的东西。
★14☆ 活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
★15☆ 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
★16☆ 别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，譭谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定有一颗完整的本性和一颗清净的心。
★17☆ 世界原本就不是属於你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。
★18☆ 错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！
★19☆ 狂妄的人有救，自卑的人没有救。
★20☆ 本不必回头去看咒駡你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
★21☆ 实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
★22☆ 的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
★23☆ 你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
★24☆ 是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
★25☆ 於不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。
★26☆ 谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
1、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
2、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
3、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
4、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
5、世界原本就不是属於你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。
6、对於不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。
7、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
8、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
9、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，譭谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定有一颗完整的本性和一颗清净的心。
10、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
11、根本不必回头去看咒駡你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
12、别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。
13、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自於无限的容忍与互相尊重。
14、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
15、若能一切随他去，便是世间自在人。
16、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
17、人之所以痛苦，在於追求错误的东西。
18、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
19、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
20、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
21、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
22、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
23、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
24、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！
25、如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
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