自我调节情绪的句子

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句子(1k+) 语录(97) 说说(589) 名言(53) 诗词(29) 祝福(218k+) 心语(2)

  • 自我调节情绪的说说

  • 自我,情绪
  • ★1☆  心态决定着命运的方向和质量,俗语所说,悲欢两重天。什么时候也要记得抬头看,天空飘过五个字,那都不是事儿。

    ★2☆  别低估任何人。

    ★3☆  成功的花,人们只惊羡它的明艳,然而当初的芽儿浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。

    ★4☆  当封尘的记忆,再度被时光拾起,那些凌乱的画面,又断断续续的流淌着多少昨日的泪花。

    ★5☆  知道自己目的地的人,才是旅行得最远的人。

    ★6☆  人,在难过时不喜欢说话,喜欢一个人安安静静的不需要安慰,喜欢一个人站在窗边望着远处发呆,喜欢一个人毫无目的的走着,一个人哭泣一个人擦泪一个人难过一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰,清晰后模糊,反复不停。后来才发现,原来,我们一直都只是一个人,坚强靠自己,快乐靠自己。

    ★7☆  明天的希望,让我们忘了今天的痛苦。

    ★8☆  坚持到底就是成功。

    ★9☆  骏马是跑出来的,强兵是打出来的。

    ★10☆  生活中的那些悲伤,盘旋于你心中,告诉你,不能强大只能继续悲伤。记忆中的那些痛苦,残留于你心中,警示你,不再坚持永远除不去伤疤。

    ★11☆  好运在每个人的生活中都存在,心态积极的人会主动抓住机会,从中获益;而心态消极的人却常常阻止了好机会的降临还不自知。

    ★12☆  人生之路不是一马*川,有坦途就有坎坷,有甜蜜就有苦涩。

    ★13☆  理想和现实总是有差距的,幸好还有差距,不然,谁还稀罕理想?

    ★14☆  相信梦想是价值的源泉,相信眼光决定未来的一切,相信成功的信念比成功本身更重要,相信人生有挫折没有失败,相信生命的质量来自决不妥协的信念。

    ★15☆  自己爱自己最美好活着又不是给别人看的!

    ★16☆  把不忙不闲的工作做的出色,把不咸不淡的生活过得精彩。

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2022-06-23 00:06:22
  • 心情需要自我调节的说说

  • 心情,自我
  • 记得学会调节自己的心情那样的一份祝福我已经感受到了呢,么么!下面是小编为大家整理的心情需要自我调节的说说,希望大家喜欢。

    1、最大的愿望就是天天都有好心情,但那是不可能的。重要的是学会控制情绪,调节心情。

    2、今天一天,借楼下钥匙看试水,走下水的时候不小心把阳台打穿了,又偷偷给人补上,厨房的瓷砖差几箱,木工师傅把我们业主的门禁卡弄丢,我居然心情还是舒畅的,看来天气凉爽还是有利于调节心情的。

    3、谁也不欠谁的没有必要把一张臭脸给别人看自己心情不好请你自己调节!别出来影响别人。我能做到的就是你对我什么态度我就对你什么态度,没有闲心去恭维你!

    4、天气炎热,大家要注意调节心情与控制脾气。这边厢,美国大学枪击案;那边厢,昨晚南国商学院宿舍发生舍友砍人事件。唉……

    5、最*心烦气躁的,需要好好调节一下自己的心情……

    6、味可滋也是一个调节心情的好东西和爱豆的歌不相上下。

    7、病中一月,还未好转,努力调节心情饮食,加油,保佑。

    8、人生旅途上,横竖都是路,生活,总是*淡的,每天重复着一样的程序,有时真的会疲惫,要学会适时调节心情,于繁忙中寻一方绿意,于嘈杂中寻一份静谧,有时只是一点小情趣,小改变,也会让浮躁的心,变得安宁。

    9、心情不好只能自己调节,比如总是被说胖。

    10、不管怎么努力调节心情我现在都是一个大写的不开心。

    11、总是劝自己不要生气不要难过更不要伤心可是情绪却总是不受控制身体是自己的生活是自己的美好的心情也只能靠自己调节笑一笑没什么大不了的觉得生活难以继续的时候努力的笑出来是对困难最好的解决方法。

    12、人一出生就注定了一些自己怎么努力都改变不了的东西,选择了某个人,他身后改变不了的也会随之而来,所有的所有可以通过自我心情调节,但是,每个调节不了的时刻都特别难熬,没人去诉说,诉说了也不会有改变,一直以为自己什么都假装不在乎,但,终归有撑不住的刹那,希望你天天回家。

    13、运动可以调节心情!毋庸置疑!

    14、也许是最后一次来这城市,安静中带点伤感,难过的不是少了一个调节心情的地方,而是对你的不舍,亲爱的,愿你在生命中掀开全新的一页,有全新的追求与幸福…

    15、宝贝儿,妈妈只能调节心情,走出去不管到哪都会想到你,要是你在,不是能带你出来玩这是今天的战果,你认识不?大家认识不?

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2021-11-28 08:46:29
  • 自我调节情绪的句子

  • 自我,情绪
  •   1、每一份坚持都是成功的累积,相信自己,总会遇到惊喜,肯定自己,不要轻言放弃;每一个清晨都是希望的开始,鼓励自己,展现自信,越努力越幸运!

      2、只要被打碎,我就随风飞。只要没被打碎,我就还在这里,迎接生活给我的一切打击。

      3、在灰暗的日子中,不要抱怨命运;命运既然来折腾我们,就应该用处之泰然的态度予以回报。

      4、清醒时做事,糊涂时读书,大怒时睡觉,独处时思考;做一个幸福的人,读书,旅行,努力工作,关心身体和心情,成为最好的自己。

      5、世上从来没有真正的绝境,有的只是绝望的心理。只要我们心灵的雨露不曾干涸,再荒芜贫瘠的土地也会变成一片生机勃勃的绿洲。

      6、等待也好,迷茫也好,都不要把自己留在原地。只要你下定决心,每一天都可以是新的开始。

      7、你希望生命中出现彩虹,就必须接受雨水的洗礼;你想获得人生的金子,就必须淘尽生活中的沙烁。

      8、有一天,你总会遇到那个愿为你弯腰的人。你们彼此不谈地位,不谈金钱,只谈在一起和一辈子。

      9、每天醒来,面朝阳光,努力向上,相信日子会变得单纯而美好。

      10、世界上所有的惊喜和好运,都是你累积的温柔和善良,做一个温柔纯良且内心强大的人,温暖自己,也照亮别人!

      11、没有人可以左右你的人生,只是很多时候我们需要多一些勇气,去坚定自己的选择。

      12、当你还没强大到一定程度,就不要到处抱怨,默默做好你该做的事情,等你变得足够好,你才能站在新的高度,拥抱更美的风景。

      13、从前我一直认为,人的运气有好坏之别。为了逃避,把一些失败归咎于时运不济。直到后来,我开始渐渐相信,那些能一路越走越好的,绝非运气主宰,而是实力所趋。运气,最多让人昙花一现。若你足够好,终将能遇到你所渴望的。

      14、不同的人生,有不同的幸福。去发现你所拥有幸运,少抱怨上苍的不公,把握属于自己的幸福。你,我,我们大家都可以经历幸福的人生。

      15、只要你奔跑,这个世界就会跟着你奔跑,只要你停驻,这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向,使劲的跑起来,这个世界会为你而让路,你需要动起来,让风都在你背后。

      16、你要尽全力保护你的梦想。那些嘲笑你梦想的人,他们必定会失败,他们想把你变成和他们一样的人。我坚信,只要我心中有梦想,我就会与众不同。

      17、时间并不是万能的。心无所求,便不受万象牵绊;心无牵绊,坐也从容,行也从容,故生优雅。一个优雅的人,养眼又养心,才是魅力十足的人。容貌乃天成,浮华在身外,心里满是阳光,才是永恒的美。

      18、一切皆有定数,生命止于静美,每个人都在时空交错里演绎着生命的跌宏起伏。游走在红尘里的我们是无法选择什么时候降生;生在那里;庭院深深,芳草碧莲,我们只是依着春华秋实的姿态,沉淀着生命的厚度。

      19、心若不动,风又奈何。你若不伤,岁月无恙。愿你心若太阳,温暖每一个早上。

      20、主动的人,和命运一起走,被动的人,命运推着你走。前者有一半的胜算,后者只能听凭命运的摆布。

      21、有的人把心都掏给你了,你却假装没看见,因为你不喜欢;有的人把你的心都掏了,你还假装不疼,因为你爱。

      22、没有人会突然不爱你,只是你突然知道而已。

      23、怎么会不遗憾?你还没见过他单膝下跪求婚的样子,为你做饭的样子,为你和儿女赚钱养家的样子,老了还爱你的样子。

      24、两个人的感情就像织毛衣,建立的时候一针一线,小心而漫长,拆除的时候,只要轻轻一拉。

      25、离开了,就别问我过得还不好,不好你也帮不了,好也不是你的功劳。

      26、你尽情熬吧,反正你想的那个人很可能已经睡了,被子盖得很好,梦也很香甜,这个夜晚你除了收获到猝死的可能性以外,没有任何东西留给你了。

      27、我不怕所有枪口都指着我,而让我绝望到无力的是你也在其中,别人伤害我,我无话可说,唯独你,让我心寒。

      28、我以为只要很认真的喜欢,就可以打动一个人,却原来,我只打动了我自己。

      29、如果你很喜欢很喜欢一个人,那么保持一个朋友的距离就够了。这样可以一辈子,千万不要奢望靠*。人一旦有了贪欲,就注定要失去。

      30、我们之间的距离刚刚好,不多也不少,既能够互相拥抱,也可以随时忘掉。

      31、你承诺了我一切,却什么也没给我;我什么都没承诺,却给了你我的一切。

      32、最大的遗憾是,连分手都不能当面说清,或许一个拥抱就能解决的事情,最后却是没有任何解释的形同陌路。

      33、以前对你的喜欢,是见你,念你,陪伴你。现在对你的喜欢,是不问,不看,不叨扰。

      34、生命里总有那么个人,惊艳了时光,让你念念不忘;哭红了眼眶,却还笑着原谅。

      35、有些事情,不谈是个结,谈开了是个疤。放弃了,就不应该后悔。失去了,就不该回忆。放下该放下的你,退出没结局的剧。

      36、挤不进去的世界,就不要挤了,碍了别人的眼,累了自己的心。

      37、旋转木马是这个世界上最残忍的游戏。坐在木马上的两个人周而复始的旋转,距离那么*,却怎么也触及不到。

      38、你就是这样,酷到要死,倔强到要死,敏感到要死,遇到事只会死撑,眼里容不下一粒沙子,所以没有人爱你,也没有人在乎你的感受。

      39、你给我的,是万念俱灰的伤害。我给你的,是竭尽生命的成全。

      40、那些连再见都没有说就离开的人,大概以后再也不会相见,毕竟赞够了失望的人是不会回头的。

      41、真心喜欢过的人是没法做朋友的,哪怕再多看几眼,都还是想拥有。我从未放弃过爱你,只是从浓烈变得悄无声息。

      42、我喜欢你,无关风月。我愿你好,即使后来你与我全然无关。

      43、我们的关系就像是六分熟的牛排,看着很美味,可咬开之后还看得到留有血迹,可它并不是生的,只是没那么熟。

      44、任何一个人离开你都并非突然作的决定,人心是慢慢变冷,树叶是渐渐变黄,故事是缓缓写到结局。而爱,是因为失望太多,才变成不爱。

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2022-06-10 03:41:47
  • 教师心理健康的维护与自我调节

  • 自我,教师,心理
  • 教师心理健康的维护与自我调节

      在日常生活中,很多人会认为自己是健康的,其实,健康不仅是指身体上的还包括心理上的健康,身体健康是很多人都明白的,可是,心理健康的标准是什么样的呢?以下是小编为大家整理的教师心理健康的维护与自我调节相关内容,仅供参考,希望能够帮助大家。

      教师心理健康的维护与自我调节

      教师心理健康的维护,是一项系统的社会工程,需要社会、学校和教师个人三者通力合作。在社会体制上,需要通过制定各种政策来提高教师的社会地位,加大教育投入,对教师的工作提供必要的支持与保障,形成有效的社会支持网络;在学校层面上,学校应友好、合作地对待教师,了解教师各自的能力与工作情况,公*对待每一位教师;应及时、适当地给教师的工作以鼓励的肯定,不断提高教师的角色认知水*;应关心和正确对待教师的心理冲突、心理矛盾,帮助分析冲突原因,消除心理阴影;增加教师与学生的交流机会,使教师得到更多直接来自教学过程的内在奖励;给予教师更多的自*,学校的组织管理要使教师有获得社会支持的心理感受。

      然而,社会和学校仅仅是引发教师心理健康问题的外部因素,而教师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。要维护教师的心理健康,还应从教师的个人因素入手,通过自我心理调适的方法,来促进和维护心理健康水*。所以,就心理问题而言,“除了你自己,没人能救你!”。

      一、增强心理保健意识

      关注自身心理健康,提高心理健康水*。随着物质生活水*的提高,心理保健知识的不断普及,教师要增强心理保健意识,随时关注自己的心理状况与情绪变化,这是教师维护与调适自身心理健康的基础与前提。

      二、职业态度的自我调节

      在教师常见的心理问题中,职业心理问题是最多、最严重的。而职业心理问题的产生,主要是因为其不良的职业心态。2004年笔者在教师培训中对中小学教师的职业心态进行调查,结果表明:74%的教师不喜欢教师这一职业,多数是良心型、情绪型、无奈型和动摇型的,只有少数教师是把教师这一职业作为事业来做的。在这种心态之下,很多教师就会出现职业适应不良、职业行为问题,甚至会出现职业倦怠症。作为教师,要预防或调适这一心理问题,就是要调整自己的职业态度。

      首先,要增加职业自豪感:经常用一些赞美教师的语言来进行自我暗示,如“我们是站在人才的摇篮边。”、“打击学生就是打击未来,打击我们的民族!”、“教师是太阳底下最光辉的职业”等,来增加自己的职业自豪感。

      其次,要培养、改善自己对职业的态度:经常用的方法有(1)回顾与反思教育教学中的闪光点,体验教学中、与学生相处中、工作中的成功与快乐,让自己逐渐地喜欢教师这一职业。(2)找一个你最羡慕的职业,具体写出教师与这个职业的优缺点进行比较,在对比中使自己更加热爱这一职业;(3)改变想法:既来之,则安之,能力体现在工作中,如果连教师都做不好,其它的事也不一定能做好,应先做好教师职业:

      三、不合理信念的自我修正

      人们苦恼的根源来源于三种不合理的思维观念。心理学实验表明:决定人的情绪和行为的,不是诱发事件或外部刺激本身,而是人们对事件的评价、态度和信念。不合理的态度和信念就会使人有不健康的情绪和行为。作为一名教师,我们应了解不合理信念的特征,掌握修正自身不合理信念的基本方法:

      1、绝对化要求:从主观意愿出发对客观事物的发展进行推理和判断,思考问题常同时与“必须、应该、一定”等之类的词语联系在一起。这种思考方式不合理,在于它忽视了一个基本事实,即客观事物发展的自身条件和规律是不以人的意志为转移的,我们不能把“希望”变成“要求”和“命令”。合理的思维是“宽容”的,即虽然我希望“这样”,但允许有各种“那样”的可能出现:“我希望成功”,但也接受可能有的失败;“我希望他这样做”,也尊重他按自己的方式行事。 2、过分概括化:这是一种以偏概全,以一当十的.不合理思维方式,如一次不成功就丧失信心,觉得自己没能力。好像以一本书的封面来判断一本书的好坏一样,过分概括化是不合逻辑的。以一件事的成败、某个行为的好坏来评价整个人,是一种理智上的*主义。合理的思维方式是评价某件事或某个行为,而不是轻率地对整个人、人的价值做结论。如“他上次打架的行为是很愚蠢的”、“我这次考试失败了”,这样的思考方式才是理性的。

      3、糟糕至极:要么全对,要么全错;要么全盘否定,要么全盘肯定;把生活看成非白即黑,非此即彼的两个极端,把某件事情看得糟糕至极,就是这种思维方式的结果:一件事情不好,就觉得全完了,感到耻辱、悲观、无能,“我是最痛苦的,没有人能理解我!”而事实上,世界上并不存在糟糕至极的事,我们应该学会“软性”思考,即看到白和黑中间有许许多多的中间色,事物可能是较好的或较坏的,但绝不是最好的或最坏的,用辩证的观点去认识和把握事物,既看到有利的一面,也看到不利的一面,认识到事物是发展的,这种思维方式才是科学、合理的。

      教师心理健康问题影响教师的教育观念,影响学生的行为。修正不合理信念,就是要树立正确的学生观、荣辱观和生活观。教师的高尚在于宽容学生的错误!

      四、正确认识自己,建立合理的期待

      正视自己,接受自己:对自己的期待不能太高,这样容易受挫折;也不能太低,这样不能完全发挥自己的能力;不要追求完美,不完美也是一种能力。

      避免冲突,减轻压力:教师要正确定位,不与学生对立,要加强角色意识,树立正确的教师观和学生观。 五、建立良好的人际关系

      良好的人际关系是保持心理健康的重要条件。要建立良好的人际关系,不仅需要具有正确的认知方式,正常的情绪反应,良好的个性品质和守信、宽容、尊重、热情等交往原则,还要掌握人际交往的技巧与策略。

      1、掌握人际交往的技巧的策略:以主动去激发和开启人际交往的互动链。

      (1)增加交往的频率(参加集体活动);

      (2)学会聆听的技巧:耐心聆听;虚心聆听:交谈不是演讲比赛,学会做一个很好的观众;会心聆听,作出适时、适当的反应;

      (3)学会宽容。

      2、掌握人际吸引的技巧与策略

      人际吸引是人和人之间在情感方面相互喜欢和亲和的现象。影响人际吸引的因素:

      (1)仪表的吸引:仪表要整洁、端庄、美观、典雅、大方、得体、洒脱,与个人的年龄、性别、个性相适应,与环境相适应;

      (2)人格吸引:要诚恳而坦率、敬人而不自卑、不俯仰讨好尊者,也不藐视落伍卑者。行为上,活而不轻佻,轻松而不懒散,谦虚而不遇腐,有礼而不怯懦;

      (3)学识的吸引。

      人际吸引的定律:

      (1)对等律,即人际交往的相互性;

      (2)接*律,即交往越多人际关系就越好;

      (3)黄金律:你想别人怎样,你先怎样;

      (4)铂金律:别人想你怎样,你就怎样;

      (5)钻石律:真心称赞、激励别人。

      3 、掌握人际沟通的技巧和策略

      语言沟通技巧:逢人减岁,逢衣加价,让人自信!

      非语言沟通技巧:通过眼神、姿态、表情、动作、声调等,反映人的认知状态和内心体验的一种沟通方式。美心理学家梅拉比安曾提出一个公式:

      信息的全部表达式=7%语调+38%声音+55%表情(上网聊天)

      五、掌握缓解压力的方法

      合理作息,科学用脑:用脑适度,避免过度疲劳;合理用脑,避免

      过分单调;选择最佳时间,提高大脑功效。

      加强锻炼,劳逸结合:适度运动,增强体质;加强营养,保证供需;丰富活动,改善心境。

      控制焦虑程度:合理期待,努力去做。

      六、正确对待挫折,提高心理承受能力

      挫折是人在通往目标的道路上遇到自感不能克服的障碍时,所产生的沮丧、失意、焦虑、紧张、、愤懑的心理状态,是一种主观感受。挫折忍受力是免于行为失常的适应能力,行为不失常、保持常态、忍受力强,较冷静。

      影响因素:身体条件;过去的经验(自卑,过分保护等);对挫折的知觉判断(认为很严重)。

      挫折后的反应有两种表现:直接反应表现为负面情绪如痛苦、失望、焦虑、紧张、内疚、羞耻、不安、自卑等和生理反应如面色苍白、心跳加快、出冷汗甚至休克等。间接反应主要表现是防御机制,即转移挫折如否定失败,退化如大哭大闹、扔东西等,幻想如做白日梦等,合理化即找一个合理的理由。

      人在遇到挫折后,要发积极的心态去面对,去调节。主要方法有:

      (1)以积极的态度来消除、笑迎挫折:用理智或意志控制挫折后的消极情绪。一个成功的人不是不失败,是失败不失志!

      (2)用科学的方法和有效的措施克服困难:总结经验,接受教训,提高自我,学会分析困难:是目标不对?方法不对?

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2022-04-17 06:17:14
  • 16种调节情绪的方法

  • 方法,情绪,情感
  • 16种调节情绪的方法

      一个人只能调整好自身的心态了,才可以更强路面对人生道路的艰难,才可以尽快解决好难题,接下来小编整理了16种调节情绪的方法,文章希望大家喜欢!

      1、暂停并深呼吸

      人在气头上的时候,最好的办法就是从对抗中抽身,这种策略在伴侣之间的吵架比较常用,双方适当的暂停休息,直到有一个人冷静下来。

      配合着缓慢、深沉地呼吸,让自己*静下来。闭上眼睛,数到十,再回到现实看看:你还有那么生气吗?

      2、冥想

      20分钟的冥想就足以对抗愤怒的负面影响,即使在刚刚接触冥想的患者身上也有效果。进入冥想状态的人在回忆引起愤怒的事件时,他们的呼吸更为*缓,心率会减慢,血压也会下降,而这些都是放松的标志。

      3、积极思维

      研究证明,积极思维的力量不可小觑。这种愤怒管理技巧可以延长寿命,降低血压,并缓解敌对感。专家说,一天之内,要多次自检思维。若思维开始偏向消极,你在看待事物时,就得加一层积极的滤镜。

      4、承认愤怒

      对自己的情绪要有所觉察,怒气一涌上来,赶紧坦白。拿起纸笔,或是打开电子笔记,把感受记录下来。光是坦陈愤怒的缘由,就足以起到疏泄的作用。向涉身其中的人承认你的怒火,慢慢地,你就能面对自己的愤怒问题。

      5、承认美好,并表达感激

      研究证明,记感恩日记有助于削减压力、*静身心,让人能深入睡眠。花点时间,把你感激的.事物记录下来(比如晴朗的天气,不离不弃的另一半,健康的子女)。紧张感升起时,你就把注意力放到那些美好的事物上。

      6、运动

      我们都知道运动有益身心。不论是跑步、自由搏击、跳绳还是步行,定期的体能训练有助于调节血压、情绪和压力水*。它还能帮你释放多余的紧张和愤怒。

      7、为自己说话

      在愤怒管理出了问题以后,很多人会进入“被动攻击”模式。但是,怒火不能压抑在心(会导致大爆发);当你感觉操劳过度、孤立无援,或得不到应有的认可时,请试着用*静、坚决的方式,把感受说给人听。

      8、发现原因

      通常,愤怒是身体的一种信号,说明什么地方出了问题。停下来想想:这种感受怎么来的?然后想想办法,扭转局面,或防止它再一次发生。

      9、不要怀恨在心

      密歇根的霍普学院(Hope College)做过一项研究,发现在对某人心怀愤怒时,血压会升高,心率也会加快。而原谅了此人以后(即便只是心里原谅),他们的血压和心率就会降低。

      10、保持理智

      愤怒时,一点小事就能让你暴跳如雷。这时,切不可妄下结论,或怒气用事,或说出再也收不回的话。当火药味太浓、一触即发时,停下来想想清楚,然后再作回应。斟酌自己的语句,试着站在他人的视角看问题。

      11、呼吸放松调节法

      通常情况下,呼吸是通过口腔和胸腔完成的,但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸,它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。首先,找一个合适的位置站好或坐好,身体自然放松;其次,慢慢地吸气,吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起,到最大的限度的时候开始呼气;呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出,直到感觉前后腹部贴到一起为止。

      放松调节主要是针对身体肌肉进行的,要和腹式呼吸一起使用。头部放松调节的方法是把头向前和向后最大限度地低和扬,扬的过程中进行腹式吸气,低的过程中进行腹式呼气。放松调节也可以围绕腰部、四肢等展开。

      12、音乐调节法

      音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。

      很多人有这样的体验:听着催眠曲就不知不觉进入了甜美的梦乡;在紧张学*了一天之后,高歌一曲会消除疲劳。现代医学表明,音乐能调整神经系统的机能,解除肌肉紧张,消除疲劳,改善注意力,增强记忆力,消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。运动员赛前如果有异常的情绪表现,比如过分紧张,此时听一段轻音乐,往往能使情绪稳定下来。正如德国著名哲学家康德所说:“音乐是高尚、机智的娱乐,这种娱乐使人的精神帮助了人体,能够成为肉体的医疗者。”

      郭德俊,田宝:《情绪--心灵的色彩》,北京师范大学出版社,2002年版,第121页。

      运用音乐调节法时,应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐,常可取得很好的效果。

      13、合理宣泄调节法

      合理宣泄调节就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来,使情绪恢复*静。消极的激情产生,人们觉得痛苦难忍,对这样的情绪如果过分强制和压抑会引起意识障碍,影响正常的心理活动,甚至会使人突然发病。这时如向自己的亲朋好友把自己有意见的,不公*的事情坦率地说出来,倾诉自己的痛苦和不幸,甚至痛哭一场,或者向远方的知己写封书信诉说苦衷,则可使情绪*复。当然,情绪宣泄要合理,要注意对象、场合和方式,不可超越法规纪律的范围。

      14、理智的调节法

      不少消极情绪,往往是由于对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。需要冷静地、理智地分析一下,自己对事物的认识是否正确。当发现事情并不像自己认为的那样时,消极情绪也就不解自消了。消极情绪有时是因思想的狭隘性而强化的。当某种消极情绪产生时,会逐渐把主体的思想卷入这种情绪的漩涡中去,忧者更忧,怒者更怒,至于其他方面则忽视了、排斥了。这就需要进行辩证思维,多侧面、多角度去思考问题,当发现事情的积极意义时,消极情绪就可以转化为积极情绪。此外,还要学会“心理置换”,当与其他人争执而动怒时,设身处地为对方着想,也许就可以心*气和了。

      15、暗示调节法

      语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时,可以通过语言的暗示作用,来松弛心理上的紧张状态,使消极情绪得到缓解。比如,发怒时,可反复用语言暗示自己:“忍得一时之气,免得百日之忧。”牢骚勃发时,可用“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”的诗句暗示自己。实践证明,这种方法颇有良效。

      16、升华

      把业已产生的消极情绪,像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动,即以高境界表现出来,谓之升华,常说的有“化悲痛为力量”.有人对很有成就的同行产生了嫉妒情绪,理智又不允许他将这种心理表现出来,于是加倍努力,奋力拼搏,最终超过对手。不少人身处逆境,忍辱负重,但乐观进取、自强不息,取得了出众的成绩,为世人传颂,这是升华的典型。升华是调节消极情绪的最高的也是最佳的一种形式。

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2022-03-10 01:05:28
  • 人要学会自我调节心情说说

  • 自我,心情
  • 一遇到烦事第一反应竟想着退缩,根本上完全解决不了问题,调节心情-重燃斗志下面是为小编为大家整理的人要学会自我调节心情说说希望大家喜欢。

    1、谁也不欠谁的没有必要把一张臭脸给别人看自己心情不好请你自己调节!别出来影响别人。我能做到的就是你对我什么态度我就对你什么态度,没有闲心去恭维你!

    2、饿的难受,吃也吃不下,恶心的感觉让人变的脆弱娇气!要学会自己调节心情~

    3、心情差到开始怀疑这个世界。我*时是那么乐观善于调节心情的一个人,现在已经处于崩溃的边缘。

    4、其实在微博只想看到正能量的事物调节心情保持正能量,比如天天转发团子。

    5、心情不好只能自己调节,比如总是被说胖。

    6、味可滋也是一个调节心情的好东西和爱豆的歌不相上下。

    7、最*心烦气躁的,需要好好调节一下自己的心情……

    8、不管怎么努力调节心情我现在都是一个大写的不开心。

    9、睡觉和流汗真是调节心情的利器,不过就是心里的柔软再变硬一点。

    10、看*情顿时愉悦,自己调节自己吧,天天这样下去我得被他气死,沟通再多也没用,非得让哀家发火,不吃好粮食。

    11、学会调节情绪,保持愉悦心情,本身就是一种成长。

    12、回想起去年看火星救援,每次走回家心里都甜出花来。结果每次看完队三都得靠切歌调节心情。

    13、运动可以调节心情!毋庸置疑!

    14、宝贝儿,妈妈只能调节心情,走出去不管到哪都会想到你,要是你在,不是能带你出来玩这是今天的战果,你认识不?大家认识不?

    15、记得学会调节自己的心情那样的一份祝福我已经感受到了呢,么么!

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2022-04-10 06:00:06
  • 大学生情绪调节的方法

  • 情绪,方法,大学生
  • 大学生情绪调节的方法

      情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。下面是小编整理的大学生情绪调节的方法,欢迎大家阅读!

      一、大学生情绪管理与调试的方法

      (一)渲泄法

      不愉快的情绪是不可避免的,采取适当方法加以宣泄可以释放心中的郁积,有利于身心健康。渲泄法有两种:直接渲泄和间接渲泄。直接渲泄是直接针对引**绪的刺激来表达情绪。例如,当与同学闹了矛盾之后,心里很难受,不妨去开诚布公地与对方交换意见,消除误会,不良情绪就会随之释放出来;间接渲泄是不把发泄的对象指向引**绪的人或事物,而通过间接途径使不良情绪释放出来。如对知心朋友诉说、写日记、大哭一场或者大声唱歌、剧烈运动等都是间接宣泄的好方法。

      (二)分散转移注意力法

      有时候,不良情绪不太强烈,甚至有时找不到明确的诱发原因,但是它却弥漫在几乎所有的活动当中,表现为一种混杂的焦虑心境,时间一长,也会令人感到难以忍受。针对这种馆况,最好的选择是不必关注自己的心情,做自己该做或喜欢做的事情,如学*、工作、娱乐、社交、运动、生活琐事等等。目的是转移注意力,不让自己有空闲去想不愉快的事情。

      (三)运用心理防御机制法

      心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的心理反应,它能帮助人们暂时地缓解不良情绪。因此,有意识地运用心理防御机制,可以进行积极的自我心理调节,从而消除不良情绪。常见的心理防御机制有:退化、想象、否认、认同、压抑、升华、幽默、反向等。

      (四)自我暗示法

      积极的自我暗示,常常具有意想不到的效果。自我暗示方法很多,常用的有利用语言的自我暗示、利用环境的自我暗示、利用动作的自我暗示、利用自我“包装”的自我暗示、利用心理图像的自我暗示等。如学生可以通过抄录、朗诵自我激励的句子,来振奋和控制自己的情绪;心情烦躁时可以多听听舒缓的音乐;紧张不安时,可以扩胸做深呼吸来安定情绪;当学生身处逆境、信心动摇时,可以想象成功人士艰苦奋斗的情景,还可以根据自己的需要创造有激励作用的心理图像,在内心反复观看。

      (五)表情调节法

      通过外部表情的改变相应改变内部的情绪。情绪的产生,一方面能够引起一系列生理过程的变化,另一方面也能引起面部和体态等外部表情的变化。例如,当学生兴高采烈时便会手舞足蹈、满面笑容;当学生心情沉重时会垂头丧气,肌肉松弛无力。既然内部情绪与外部表情有着如此密切的联系,那么,通过外部表情的有意识改变就能够起到调节情绪的作用。

      (六)自我放松法

      按一定的练*程序,学*有意识地控制或调节自身的'心理生理活动,使身心放松以缓解焦虑。自我放松法包括呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法、自主训练法。如学生在考试之前、出场表演之前、当众讲演之前、面试之前、参加体育竞赛之前,都可以用深呼吸法来调整身心状态,减轻紧张情绪;肌肉放松法经常用于对抗紧张、恐惧、焦虑等情绪;利用想象也就可以调节学生的情绪。首先想一想自己最喜欢的、最放松的,能让自己心旷神怡、无拘无束的情境是怎样的。然后,以舒服的姿势或坐或躺,闭上眼睛,在脑海中想象自己正置身于以上环境当中,细细体验身体和心情的轻松、舒适、愉快、*静;自主训练是在指导语的暗示下,自己去体验沉重感、温暖感、缓慢感、舒适感等感觉。

      (七)系统脱敏法

      采用系统脱敏法克服焦虑、恐怖等情绪的具体步骤如下:首先列出引起焦虑反应的具体刺激情境;其次将各种焦虑情境按程度轻重,由弱到强排成“焦虑等级”;再次按照放松训练的方法,学会一种与焦虑反应相对立的松弛反应;最后将松弛反应逐步地、有系统地同焦虑反应予以匹配,通过两种反应的对抗作用,最终使松弛反应彻底抑制焦虑反应,达到脱敏的目的。

      二、结论

      大学生面临着角色转换、社会适应、自我意识确立等心理成长压力,而大学时期又是青年人心理成熟、社会情感成熟的重要时期,也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期。合理的调节大学生的情绪,可以使他们养成积极乐观的人生态度,树立正确的心理健康观念,进而调节他们的行为,保证其全面发展。

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2022-05-01 20:36:50
  • 管理调节坏情绪的方法

  • 管理,情绪,方法
  • 管理调节坏情绪的方法(精选5篇)

      导语:现代医学研究表明,不良情绪对于人体健康有害,医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪。

      1、运动抗提升情绪

      运动有明显的提升情绪的效果。研究证明,患抑郁的人从事散步跑步和力量训练等运动,每周3次,每次20~60分钟,5星期后抑郁会明显减轻。原因目前尚不十分清楚。动物研究显示,运动与抗抑郁剂有类似的效果,能改变大脑前皮质和海马中的神经传递素,而这些神经传递素与情绪有关。运动还能刺激迷走神经,提升大脑和心脏的功能。运动能够影响与压力有关的神经激素,提高身体对压力的耐受能力。

      2、与人面对面交流

      进化心理学家认为,远古时期,我们必须被团结在一个集体里,才能安全地生存下来,而与人隔绝则意味着生命危险。千万代选择出来的'群居基因'让我们对这种危险保持着本能的警觉长期独处时我们就会感到孤独和抑郁。

      即使失去了工作,也千万不要断绝与周围所有人的交往。与旧时的朋友见面聊聊天,午休时间尽量约朋友一起,避免对着电脑独处,和家人多交流。

      有时,就是溜达到热闹的咖啡店让自己身处人群中,就有振奋情绪的作用。

      3、全神贯注地做一件不需要理性分析的纯身体活动

      比如园艺画画弹琴做菜跳舞让你的心思全部沉浸其中,让烦恼和忧愁暂时处于关机状态。这于冥想一样,有情绪按摩的作用。

      4、冥想

      在精神最紧张最压抑的时刻,暂时'出逃',找一个安静的房间,把烦恼关在门外,花5分钟时间来倾听内心的声音,认真梳理那些负面的感情,而不是试图去评判或去压抑。这种提升情绪的方法在世界很多文化里受推崇。

      5、让身体先快乐起来

      肉体比灵魂更容易满足,睡个好觉,吃顿好饭,练个喻珈,做个按摩,就能带来很多愉快的感觉。张罗怎么吃怎么穿,往往比琢磨'生命的意义是什么'这样形而上的问题更靠谱。前提是:你不能认为这些是不重要和浪费时间的事。

      6、打理好自己的外表

      别以为外表肤浅,外表是我们自我的一部分。精神靓丽的外形会带来很多愉快自信的感觉。美容化妆做一个漂亮的发型买几件漂亮的衣服,都是比较切实可行的事。

      7、日行一善

      当我们感到情绪低落的时候,经常会伴随出现一种无能为力的感觉,而有效对抗这种感觉的办法就是去帮助别人。抽时间做一些志愿者的工作,去老人院探望孤独的老人,帮生病的朋友照顾小孩但看到比自己更不幸的人,我们会更懂得'惜福'。

      8、Have Fun

      抱着'Have fun'的心情去做事情,享受做事本身的乐趣胜于得失输赢。花时间花精力花耐心去对付一件小事情,把一个小小的喜欢,一点小小的感动,稍稍扩大些来做。

      9、疲倦前就休息

      如果你是裁员风波的幸存者,你可能会发现,工资没有增加甚至在减少,但工作量却在大大增加,而且,面对老板合理或不合理的要求,你发现自己很难说出'不'字来。经济危机会导致更多人的工作压力上升,从而更容易处于慢性疲倦的状态。长期积累的疲倦不仅耗损身体健康,也耗损情绪健康。当你感到精疲力尽的时候,其实精力已经透支得相当严重了,这时才开始休息,身体需要花很长的时间才能恢复。养成*惯,在感到轻微疲倦的时候,甚至之前就停下来休息,休息的效率更高,精力更充沛,情绪也更愉快。

      10、补偿生活,沉淀内心

      经济繁荣的时候我们很容易相信,只要努力工作,就能升职加薪跳槽买房买车,暂时忍受几年的辛苦,就能有一个美好的将来。另一方面,来自身边的朋友同事同学的成功也让我们深感压力,就像跟着大队在爬山,我们生怕自己一停下来,就会被别人超过。在美好预期与社会压力这双重力量的作用下,我们不得不透支了过多精力在工作上,以至忽视了家庭浪漫朋友兴趣。

      11、宽恕法

      大量研究发现,心怀怨恨不但影响心理健康,也影响身体健康。怨恨,是在为他人的错误而自己承担着许多愤懑苦难的负面情绪。临床心理学家Everett Worthington Jr.在《宽恕5步》一书中提议,第一,回忆你所受到的伤害;二,试着从对方的角度去理解他的想法和做法;三,回忆你曾经受到别人宽恕的一件事;四,把宽恕落实到语言,给对方写信,或写一篇日记;五,如果发现自己在对怨气受伤的感觉和报复的欲望反复回味,马上大声叫停,这种对负面感觉的'反刍',只能让你往牛角尖里越钻越深。

      12、清理杂物

      花半天时间把自己的办公桌或衣柜好好整理一遍。扔掉多余的东西。井井有条的感觉让心情也能轻盈一些。

      13、为未来做一些准备

      抑郁之所以可怕,是因为它将你把未来隔绝开来,让你的眼中看不到希望。对未来的担忧和恐惧,是负性情绪的最强烈的来源之一。如果一个人对未来会发生什么事情丝毫没有把握,或者内心深处不相信自己值得拥有一个更好的未来,他会产生强烈的不安全感和压力,这会抽干他的能量和动力。

      很多人在心里默默的以为,我们只能被动地等待着'未来'发生在自己身上,尤其是在目前的经济形势下,我们根本没有什么力量来做什么。但是,这种信念本身,就会带来强烈的焦虑,恐惧,愤怒和绝望。

      如果你还有工作,只是遭到了减薪,或者年终奖被取消,那就把手头的工作做得更好些,再好些,积累更强的职场竞争力。如果你不幸失业了,但仍有一些积蓄,这可能是你投资自己的最好时机,进修一门未来有用的课程,会计管理行销,或把英语再好好磨练磨练,即使这些都没办法做,至少可以先找会正常的作息和身体健康。

      14、创造

      从事有创意的工作比程序性的工作更容易带来满足感。即使你不是艺术家或作家,也可以随手涂一张铅笔画,下厨做一个好菜,写一些文字放在网上,自己设计一件衣服。一定比被动地窝在沙发里看电视能得到更多乐趣。

      15、接受坏情绪

      问100个人,抑郁好还是快乐好,相信99人都会说当然快乐好。

      但抑郁真那么坏,那么可怕吗?事实是:大自然里不会有一棵树永远开花结果,一个人也不可能永远积极向上阳光乐观。越是抗拒坏情绪,越想用强力手段除去它,它越可能成为生活中的巨大阴影。但是如果你不去抗拒它,而是接纳它,坏情绪一天有个几次来回,来了自然会走,正如树叶掉落还会长出一样。你所能做的,就是*静地看它来来去去,痛苦完了你和还是你。不要压抑它好显得你比它强。也不要给它增加养分想我多惨啊,你看在我身上都发生了什么什么事啊,每次你这样一编故事,坏情绪都会觉得'嗯,你说的真对。你这么惨,我是应该经常来。

      1、不要见人就发泄情绪

      只对有办法解决问题的人发泄不满,是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪,只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是:直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司,然后心*气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用,你可以向更高层次的上司求助。

      2、抱怨的方式同样重要

      尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意,同时更重要的是,你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的.标准。记住,听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关,甚至不知道情况为何,如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

      3、控制你的情绪

      如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了。所以,即使感到不公*、不满、委屈,也应当尽量先使自己心*气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由,而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满,如此你就应该另寻出路了。

      4、注意抱怨的场合

      发泄情绪时,要多利用非正式场合,少使用正式场合,尽量与上司和同事私下交谈,避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的尊严,不至于使别人陷入被动和难堪。

      首先,建立正确的价值观和生活观,以诚恳的态度待人。履历可以事先撰写,但是求职者面试时的临场反应是很难提前准备的。所以求职者*时要养成良好的*惯,树立正确的价值观和人生观。在面试中,始终以诚恳和感恩的心态来对待出现的各种状况。这样,即使你当时没有被录取,也不会感到有所遗憾。

      第二,充分凸现你的独特之处。包括你的专业资质,你的综合竞争力和独一无二的经历。如果你没有相关的工作经验,但是你有通过专业资质考试的证书,这无疑会为你的面试起到加分的效果。一张合格的职业证书说明你经过了专业训练,可以为求职者赢得更多的信赖。

      综合竞争力包括你的外语能力,计算机应用水*和你以往的工作经历。美商企业和科技类企业都会在面试前进行英语听力测验和阅读测验,或者在面试中加入口语测试。同时,现在大部分的企业都要求应聘者能熟练运用电脑,以提高工作效率。所以,求职者务必加强自己在这两方面的实践能力。

      对于大学毕业生来说,你的工作经历就包括了打工或实*时所获得的工作经验。比如你应征的是市场营销工作,你就可以将以前打工时当推销员的经历作为佐证。此外,对于大学毕业生而言,你所参加的社会活动,也能向面试者反映出你的企划和执行能力,并由你在组织中的角色反映出你的人际互动模式和工作型态。所以,自己的独特之处所带来的优势,应该是求职者在面试中加以突出,并向面试者明示的部分。

      第三,充分了解自己将要担当的工作,适才适所最重要。在面试中,求职者不仅要消除面试者的疑问,更重要的是,求知者要充分地了解自己将要加盟的公司,将要担当的工作包含哪些具体事务。如果事先不能获得有关公司情况的详细资料,可以在面试中通过提问来获得有关的印象,并由此作出判断。

      许多企业在面试中会加入性向测试,以了解求职者的个性和工作适应度。但是很多求职者误将性向测试当作考试,全力迎合题目,造成测试结果和个人特质完全不符。不但企业误判,也对个人职业生涯的发展造成损失。

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2022-05-06 01:31:42
  • 开导心情不好暖心的话 心情不好自我调节的语录

  • 心情不好,开导,暖心
  •   

      2.不要指望,麻雀会飞得很高。高处的天空,那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置,它照样会过得很幸福!

      3.偶尔对自己好些,偷个小懒,抽点小疯,花点小钱,不算伤天害理。

      4.学佛第一个观念,永远不去看众生的过错。你看众生的过错,你永远污染你自己,你根本不可能修行。

      5.雾,有时垄断着世界,使自然界一时难以呼吸。当太阳走来,它就没有了立锥之地。请坚信:太阳迟早会走来的!

      6.偶尔做一个温柔的人,不言不语,不争不抢,不紧不慢,淡然处之。

      7.生活会给你糖果,也会给你伤疤,到后来那些伤口褪去软弱,一定会成为你身上最百毒不侵的地方。

      8.每天都要像向日葵,面对太阳,吸收满满的正能量,开心就笑,蒸发去小小的忧伤。

      9.不要对爱你的人太过刻薄,一辈子真正对你好的人也没有几个,多少人在一切都将失去时才幡然醒悟。每个人都有脾气,为你忍下所有的怒气,仅仅因为那个人比你更心疼你。

      10.不要过份依赖友谊,或者花很多心思去猜度身边的人对你是否真心,一个人生活不会死,体会孤单是成长必修课,谁都要经历。人生路漫长,如果有一段实在是没人陪你热闹同行,你要对踽踽独行的自己说,走过这段就好,前方有更好的风景和更好的人等着。

      11.希望在每一次的失落里,每一次的忐忑不安里,每一次的理直气壮里,每一次的倔强直视里,每一次的愤愤不*里,都伴随着自己想要的成长。

      12.再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达。

      13.请好好珍惜,因为今天是你往后日子里最年轻的一天。

      14.活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。

      15.无用的包袱,索性就去丢掉,轻松踏上新的一程,你可以活得更好。

      16.你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用1条看不见的情思拴着我,让我心伤。

      17.欲知世上刀兵劫,但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病,灾祸横生,多看看横死在你刀下的众生又有多少?

      18.你走的那天,我决定不掉泪,迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

      19.人啊,到了一定年龄,都是带着点心事,带着点难言的痛,每天笑嘻嘻地生活下去的。

      20.当你快乐时,你要想,这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

      21.不要生气要争气,不要看破要突破,不要嫉妒要欣赏,不要托延要积极,不要心动要行动。

      22.眼睛不要老是睁得那么大,我且问你,百年以后,那一样是你的。

      23.没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦,所有失去的,会以另一种方式归来。

      24.请在珍惜的时候,好好去爱。在放手的时候,好好祝福。

      25别着急,你看这年复一年,春光不必趁早,冬霜不会迟到。过去的都会过去,该来的都在路上,一切都是刚刚好。

      26.没有人会关心你变好过程有多煎熬,他们只想知道现在的你是不是足够好,就像每一个人都想拥有的成熟懂事的你,却不想花时间和精力陪你长大一样。

      27.不管你曾经被伤害得有多深,总会有一个人的出现,让你原谅之前生活对你所有的刁难。

      28.好好吃饭,好好睡觉,好好挣钱,好好花钱。不为不值得的人生气,不为不值得的事失眠。既然活着就好好活着,每分钟都为自己活着。

      29.被人误解很正常,哪怕是你最亲的人。不要总盼着别人跟你想到一起,毕竟心不同,想法就不一样。出现矛盾时,不妨一笑而过,相信时间是最好的磨合剂。

      30.将过去抱的太紧,就会腾不出手来拥抱现在。与其伤心回忆,不如微笑遗忘。

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2022-06-15 12:55:32
  • 调节好心态调节心情的句子

  • 心态,心情
  • 幸福是可以通过学*来获得的,尽避它不是我们的母语。下面是为小编为大家整理的调节好心态调节心情的句子希望大家喜欢。

    1、女人吻男人是一种幸福,男人吻女人是一种口福。

    2、痛苦来临时不要总问:为什么偏偏是我?因为快乐降临时你可没有问过这问题。

    3、任何人都可以变得狠毒,只要你尝试过嫉妒。

    4、忙碌是一种幸福,让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐,让我们真实地感受生活;疲惫是一种享受,让我们无暇空虚。

    5、有些事,明知是错的,也要去坚持,因为不甘心;有些人,明知是爱的,也要去放弃,因为没有结局;有时候,明知没路了,却还在前进,因为*惯了。

    6、情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来,却惦记着对方的过去。

    7、想完全了解一个男人,最好别做他的恋人,而做他的朋友。

    8、傻与不傻,要看你会不会装傻。

    9、不要见一个爱一个,爱的太多,你的爱就要贬值。

    10、探索的旅程不在于发现新大陆,而在于培养新视角。

    11、把不忙不闲的工作做的出色,把不咸不淡的生活过得精彩。

    12、理想和现实总是有差距的,幸好还有差距,不然,谁还稀罕理想?

    13、当我们搬开别人架下的绊脚石时,也许恰恰是在为自己铺路。

    14、理想很丰满,现实很骨感。

    15、时间就像一张网,你撒在哪里,你的收获就在哪里。

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2022-06-09 22:53:46
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