描写跳高的句子

跳高技巧

跳高技巧

　　跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学*跳高需要跳2000次左右才能动作定型。下面是小编整理的跳高技巧，欢迎阅览。

　　高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。

　　上一步放脚模仿技术练*，练*中要求放脚方向要正；

　　行进间沿直线做上1—3步起跳练*，注意强调沿直线放脚起跳；

　　在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；

　　短程助跑弹性跳板起跳练*，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。

　　背越式跳高技巧

　　背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为"J"其优点是：

　　1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。

　　2、向弧线过渡时比较*缓自然，可以避免停顿或减速。

　　3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。

　　4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

　　助跑技术

　　助跑的任务是获得必要的水*速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

　　1、直线助跑技术：*似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而*稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；

　　2、弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快

　　跨越式跳高技巧

　　跨越式跳高动作方法（简述）：斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。

　　动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。

　　动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。

　　动作口诀1：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，

　　弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。

　　动作口诀2：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，

　　两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记

　　跳高是需要运动员合理结合助跑、起跳以及越杆等一系列动作完成的一项体育竞技项目，作为田径运动的一种，跳高在很久前已被列入奥运会项目。跳高如果要跳得高，需要配合一定的技巧，从助跑开始的每一个动作都需要技巧配合。

　　1、跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的'时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学*跳高需要跳20xx次左右才能动作定型。

　　2、提高自己的弹跳力，可以练*杠铃和助跑起跳摸高。

　　3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练*。

　　4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。

　　5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练*等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶100px，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。

　　6、协调性训练有各种体操技巧练*，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。

　　7、一般速度训练可以30—6m反复跑、100—150m，反复跑、30—60m追逐跑。专项速度训练有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，快速摆臂摆腿的模仿练*，快速起跳练*。

　　8、助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。

　　9、起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆。

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跳高加油稿

跳高加油稿（精选16篇）

　　或许会有人认为赛场是男生的天下，但在赛场上却活跃着许多女生的身影。他们与男生一样驰骋赛场，拼搏赛场，也与男生一样拥有了胜利的喜悦，拥有了令人羡慕的掌声与鲜花；他们的飒爽风姿引人注目。接下来小编为你带来的跳高加油稿（精选16篇），希望对你有帮助。

　　一根细细的杆子横放在半空中，

　　它细，

　　然而却像你生命中的坎，

　　不可怕，

　　不要怕，

　　只要你有决心，

　　只要你有信心，

　　这又算得了什么？

　　左手遮不住汗水，

　　右手遮不住太阳，

　　满场的眼睛，

　　是满场的渴望。

　　跨出的脚踩在云层，

　　飞跃的心儿在沸腾，

　　轻捷如燕，

　　威猛如鹰，

　　欢乐扬起了臂膀，

　　沉浸在反复轮回的场面中，

　　汗水淌过，

　　泪水泡过

　　在太阳下发出光芒。

　　你像一只矫健的飞燕，

　　轻捷地掠过了横竿，

　　顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

　　在喝彩声中，

　　横竿升上了新的高度，

　　伴随着这喝彩声，

　　你又开始向新的、更高的目标攀登。

　　离弦箭似的助跑，

　　蚂蚱似的起跳，

　　空中的走步表演，

　　引起阵阵惊叹，

　　落地的瞬间，

　　你触到了沙的柔软，

　　不管怎样，

　　荣誉永远属于你。

　　轻轻的你来了，

　　正如你轻轻的过杆，

　　悄悄的我们，

　　正向你悄悄的祝福。

　　勇敢的`向上吧！

　　你们最棒。

　　勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，

　　我们期盼着你们的胜利！

　　一根细细的杆子横放在半空中，

　　一根细细的杆子横放在半空中，

　　不可怕，

　　不要怕，

　　只要你有决心，

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跳高加油稿

【推荐】跳高加油稿

　　在生活中，很多地方都会使用到加油稿，加油稿可以促进对方完成目标的进程。写加油稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的跳高加油稿，希望对大家有所帮助。

　　致跳高者

　　在步伐优美的助跑后，

　　一跃，

　　身体在空中划出一道弧线，

　　迅速沉身，收脚。

　　过。

　　真是优美的跳高姿势。

　　每一次，

　　都是挑战，是超越。

　　为了每一次超越喝彩。

　　致跳高运动员

　　左手遮不住汗水

　　右手遮不住太阳

　　满场的.眼睛

　　是满场的渴望。

　　跨出的脚踩在云层

　　飞跃的心儿在沸腾

　　轻捷如燕

　　威猛如鹰

　　欢乐扬起了臂膀

　　沉浸在反复轮回的场面中

　　汗水淌过，

　　泪水泡过

　　在太阳下发出光芒。

　　致跳高运动员

　　你像一只矫健的飞燕

　　轻捷地掠过了横竿，

　　顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

　　在喝彩声中

　　横竿升上了新的高度

　　伴随着这喝彩声

　　你又开始向新的、更高的目标攀登

　　那里需要活力

　　那里需要哭。

　　需要鼓掌。

　　在升空的时候，

　　我们为你鼓掌，祝贺你。

　　当你失败的时候，

　　我们也为你鼓掌，为你骄傲。

　　当我再次想起掌声的时候，

　　你们已经站在起跑线上了。

　　朋友，往前冲！

　　我们在为你鼓掌。

　　那里需要活力

　　那里要哭

　　需要掌声。

　　起飞的时候，

　　我们为你鼓掌祝贺。

　　当你失败的时候，

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高中女子跳高小技巧

高中女子跳高小技巧

　　跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。下面为大家带来了高中女子跳高小技巧，欢迎大家参考阅读。

　　一、助跑

　　助跑是整个跳高过程中至关重要的一环，跑的好不好直接决定了你在起跳的时候能不能把你的弹跳都释放出来。我个人在比赛的时候也经常因为前面助跑感觉不对劲又回去重新跑。

　　专业的助跑为八步最佳，前面四步为跨跳，把重心拔高，后四步为快速的小步弧线跑，把向前的力都转到最后一步向上的.力。经过我长时间练*尝试，个人觉得不适合我们。

　　我自己的跑法看上去就比较随意。前面四步不要求严格的跨跳，但是至少得做到放步跑。放步跑的速度跟跑四百米的速度差不多，要求腿迈开，上身挺直，脚掌往前蹬。

　　之后进入弧线跑。弧线跑要求过度自然，弧线要够大，很多人都是下意识的转弯，弧线不够，跑起来不够流畅。有一个技巧就是跑的过程中看着杆弧线就会自然而然的变大。

　　起跑前可以先随意几步加到一定的速度，然后左脚踩第一个点。起跳点离杆的距离为一臂长。之后正常步子向前四步，转向背对杆，再四步。这个点就是弧线的起点。之后向前继续走六步到八步，可以根据自己的跑步*惯自己调整，找到起跑点。

　　跑步点的过程中，前面四步直道应该迈开步子，加到一定的速度。到弧线的时候自然过度，身体内倾，速度不变，步子变小但频率加快。直到最后一步顺势向上发力起跳。

　　二、起跳

　　起跳就是把助跑过程中的力在一瞬间全释放出来，前面助跑的好起跳会很轻松也跳得高。

　　在助跑已经到达起跳点的时候，你的身体应该是已经转向跟杆*齐的一面，这个时候左腿向上发力，右腿（摆动腿）迅速往上抬，将整个身体向上带起来。

　　插播一句，不要小看摆动腿往上抬这个动作，摆动腿抬的快能把整个身体带起来，在空中躺*。摆动腿抬起来之后膝盖的最高点就是你的极限高度。就是说，你最高能跳到你膝盖的高度，这个高度一般有点弹跳的都能达到两米，所以说每个人的潜力都是很大的。

　　起跳是很重要的一环，但是每个人的发力*惯都不同，也只有多练*尝试找到适合自己的起跳方式才是好的。

　　三、过杆

　　起跳之后，整个身体已经腾空，这个时候身体的肌肉就可以放松，因为你这个时候肌肉再紧绷只会使身体僵硬，过杆动作出不来。这个时候头往后仰，带动肩背腰往后靠，应该是这个样子的。

　　之后屁股顺势向上顶，小腿往下压，在空中呈拱形，最夸张的是这样的。

　　然后马上顺势以腰为轴心迅速把腿往上抬。

　　四、下落

　　下落可以自然随意一些，但是需要注意保护头部，所以这个时候可以收脖子，用肩或者腰落地。

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赞跳高运动员

赞跳高运动员

　　跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。下面为大家带来赞跳高运动员，快来看看吧。

　　一次助跑，跳跃，

　　一个个新的高度横在眼前，

　　胜利与失败的考验，

　　就在面前。

　　以飞翔的姿势，

　　完成一次超跃，力与美。

　　在空中定格成优美的弧线，

　　超越自己的同时，

　　把欢庆的目光和赞叹，

　　抛在身后。

　　你，跳高运动员，

　　总以失败而结束，

　　却无法击败阿，

　　勇敢的跳高运动员。

　　虽然天很高

　　你摸不到

　　但你努力了

　　你用尽了全力

　　所以你已接*了天

　　虽然地球引力很大

　　只凭个人力量

　　没法离开地面很久

　　但你努力了

　　你用尽了全力

　　所以你已离开了地

　　用尽全力向上跳吧

　　相信自我

　　我心飞翔

　　如海上的浪花，似浪花上的云燕。

　　灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念！

　　跳高运动员，真是不简单。应对高高的横竿，心中有一片蓝天。助跑起跳腾越，横竿轻轻过。我们为你喝彩，我们为你呐喊。

　　轻轻的一跃，划过一道优美的青春抛物线

　　瞬间的英姿，定格为永恒的刚毅

　　无论成功与否，掌声永久会为你响起。

　　如海上的浪花，

　　似浪花上的云燕。

　　灵巧的速跑，

　　轻轻的一跃，

　　落下的是小小的横竿，

　　升起的是不屈的信念。

　　不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？

　　没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

　　去燃烧你的青春！

　　赞跳高运发动

　　助跑，是为成功加油

　　起跑，跳出我们的骄傲

　　助跑，记录着辛勤的汗水

　　起跑，描述着*时的辛劳

　　助跑，像似一张紧张的答卷

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关于跳高的加油稿

关于跳高的加油稿（通用20篇）

　　在学*、工作生活中，我们使用上加油稿的情况与日俱增，加油稿有着正向的鼓动作用。那么问题来了，到底应如何写好一份加油稿呢？下面是小编整理的关于跳高的加油稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　你像一只矫健的飞燕，

　　轻捷地掠过了横竿，

　　顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

　　在喝彩声中，

　　横竿升上了新的高度，

　　伴随着这喝彩声，

　　你又开始向新的、更高的目标攀登。

　　左手遮不住汗水，

　　右手遮不住太阳，

　　满场眼睛，

　　是满场渴望。

　　跨出脚踩在云层，

　　飞跃心儿在沸腾，

　　轻捷如燕，

　　威猛如鹰，

　　欢乐扬起了臂膀，

　　沉浸在反复轮回场面中，

　　汗水淌过，

　　泪水泡过，

　　在太阳下发出光芒。

　　不为掌声的诠释，

　　不为刻意的征服，

　　只有辛勤的汗水化作追求的脚步。

　　心中坚定的信念，

　　脚下沉稳的步伐，

　　你用行动诉说着一个不变的真理。

　　没有比脚更长的路，

　　没有比人更高的山，

　　期望在终点向你招手，

　　努力吧用你坚韧不拔的毅志，

　　去迎接终点的鲜花与掌声，

　　相信成功属于你们。

　　或许流星并不少见，

　　但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！

　　或许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，

　　总会留给世界精彩的一瞬！

　　是的，那些以前美妙的东西只有短短的一瞬间，

　　但那却把最辉煌的一刻留给了人间。

　　胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，

　　是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

　　那里需要活力，

　　那里需要哭，

　　需要鼓掌。

　　在升空的时候，

　　我们为你鼓掌，祝贺你。

　　当你失败的时候，

　　我们也为你鼓掌，为你骄傲。

　　当我再次想起掌声的时候，

　　你们已经站在起跑线上了。

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跳高运动员加油词

跳高运动员加油词

　　在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚过真是优美的跳高姿势每一次，都是挑战，你怎么为跳高运动员加油呢？下面是小编为大家收集整理的跳高运动员加油词，欢迎阅读。

　　1、一根竹竿，决定了你的命运。

　　2、是喜是悲，全在一瞬间。

　　3、你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。

　　4、柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。

　　5、所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。

　　6、你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

　　7、拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。场上的.拼搏者，你是我们永远的骄傲！

　　8、不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你们。

　　9、也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

　　10、我们可以不美丽，但我们可以健康；我们可以不伟大，但我们可以庄重，我们可以不永恒，但我们可以真诚，我们可以不胜利，但我们可以赛出水*，让生活超脱自然，让生活的每一个符号，每一个细胞都快乐起来，我要对失败者说只要你不曾放弃努力，不曾放弃完美自我，成功的彼岸就会在前方等你。

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背越式跳高的训练方法

背越式跳高的训练方法

　　背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。下面，小编详细地为大家讲讲背越式跳高的训练方法，希望对大家有所帮助!

　　力量训练

　　有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练*等;后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。

　　协调性训练

　　有各种体操技巧练*，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素。只有掌握合理的技术，才能充分发挥运动员身体素质的潜力，取得好成绩。

　　身体训练

　　是训练的重要内容之一。身体训练水*的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。

　　身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑;专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m,，快速摆臂摆腿的模仿练*，快速起跳练*。

　　弹跳训练

　　有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳";后者有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。

　　恢复训练

　　在训练中不仅要与身体训练、技术训练有机结合起来，还必须因人而异地运用不同的方法，循序渐进地提高心理训练水*，逐渐培养和形成良好的个性心理品质。

　　恢复训练随着运动员水*的不断提高，优秀运动员的负荷越来越大，故恢复过程也显得十分重要。主要的恢复训练方法有：教育学手段与方法，医学生物学恢复手段，心理恢复的手段和方法，同时应对恢复训练的水*进行必要的测定。

　　技术训练

　　在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学*掌握跳高的基本技术和一些主要环节的`动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水*。

　　在训练中应采用简化的练*和专门辅助手段，各个技术环节分别练*，逐一改进，并进行大量的完整技术练*，进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。只有不断地在突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。

　　在技术训练时，更强调根据运动员个人特点在技术细节上有所创新，如：对弹跳力好的运动员要求多练跳跃，发挥自己的长处;对有一定基础的运动员强调大强度，时间短而有效的训练方法。

　　心理训练

　　在激烈的比赛中，运动员的心理状态直接影响比赛成绩。只有良好的心理素质才能保持最佳竞技状态。心理训练有感知觉训练、表象训练、集中注意力训练、意志训练、自信心培养五种。

　　背越式跳高起跳技术训练特征是什么

　　一、背越式跳高起跳技术优越性

　　跳高起跳是人体由水*位移变为向前上抛射位移阶段。判定起跳开始的两个标志是助跑起跳过程中身体重心由低向高开始转变的瞬间位置和垂直速度由小到大的转变时刻。研究表明，高水*背越式跳高运动员在助跑最后一步摆动腿垂直支撑时刻身体重心位置最低，垂直速度值最小。高水*背越式跳高运动员从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束，身体重心变化是一个由低向高不断加速上升的过程，垂直速度是一个不断变化增大的过程。背越式跳高起跳是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束，经历了两次支撑、两次摆动、和一次短暂腾空的“两步”中完成的，是两条腿共同参与完成的“双动力”起跳。在背越式跳高起跳过程中要重视摆动腿着地缓冲、支撑蹬伸、摆动对转变身体重心运动方向和垂直速度的加速获得的重要作用，要充分认识背越式跳高起跳是两条腿共同参与获得垂直速度和腾起初速度的。

　　背越式跳高的最大优越性是充分发挥人体潜能利用助跑速度提高起跳效果，其实质是快速弧线助跑起跳能经济实效地降低和升高身体重心，为身体重心运动方向提早转变和垂直速度提早累积增大创造了有利条件。加快弧线助跑速度有利于加大身体重心由低向高转变的速度和幅度，有利于垂直速度的增大而获得更大的腾起初速度。

　　二、背越式跳高起跳训练特征

　　如何以速度为核心在快速助跑中跳得更高，如何提高起跳训练效果，是教练员、运动员关注的热点。在背越式跳高训练中紧紧抓住“一个中心，两个基本点，三个结合，四个*衡，五个途径，六个转化”能有效提高起跳训练效果。

　　“一个中心，两个基本点”是在起跳训练中以速度为核心，以髋为中心、以摆动腿和起跳腿的支撑、摆动和摆动、支撑为基本点进行教学训练。助跑最后一步摆动腿做到：“扒、蹬、送、摆、快”；起跳腿迈步出腿支撑时做到“低、*、快、准、稳”。

　　“三个结合”是在起跳训练中的蹬摆结合、跑跳结合、速度与幅度结合。蹬摆结合是起跳训练的难点，是起跳腿和摆动腿的蹬伸与摆动的协调配合，包括摆动腿支撑蹬摆、摆动腿支撑时的起跳腿与摆动腿的蹬摆，以及起跳腿支撑时的起跳腿与摆动腿的蹬摆。跑跳结合是助跑与起跳的有机结合，跑跳结合的难点是最后一步摆动腿支撑和起跳腿支撑蹬摆配合技术和能力，在快速助跑起跳中要做到“跑得快、撑得住、摆得快、跳得高、过得去”。速度与幅度结合是指起跳速度与起跳幅度的结合，要根据运动员不同时期的个人技术特点来掌握起跳速度和起跳幅度，少年时期以提高助跑起跳速度为主，青年时期保证助跑起跳速度不减的情况下增加起跳幅度，成年时期在不断提高助跑起跳速度的前提下不断增加起跳幅度，表现出最佳的起跳速度、幅度与个人技术特点。

　　“四个*衡”是指技术与力量的*衡、速度与力量的*衡、速度与节奏的*衡、技术与个人特点的*衡。技术与力量的*衡是指起跳技术与起跳力量的相适应，起跳技术包括摆动腿支撑、摆动技术和起跳腿摆动、支撑技术以及摆动腿和起跳腿的蹬摆配合技术，起跳力量包括摆动腿支撑摆动力量、起跳腿支撑蹬伸力量、摆臂和躯干力量。起跳技术要与起跳力量相适应，起跳力量训练时要根据起跳技术的需要进行针对性有效训练。速度与力量的*衡是起跳速度与起跳力量的相适应，起跳速度是核心，起跳力量是基础，起跳力量要适应起跳速度发展和需要进行训练。避免盲目发展力量忽视起跳速度的起跳力量训练。速度与节奏相*衡是助跑起跳的速度与节奏的相适应，助跑起跳的速度和节奏决定起跳效果，助跑起跳速度要体现节奏特点，助跑起跳节奏要有明显的加速特征，助跑起跳速度、节奏要与起跳技术、能力相适应。技术与个人特点相*衡是指助跑起跳技术与运动员个人的身体条件、素质条件以及技术风格相适应，不同的技术表现出不同的技术特点，避免盲目效仿他人的技术。

　　“五个途径”是在起跳过程中通过起跳速度和起跳幅度来获得垂直速度和腾起初速度的五个途径。

　　第一，在起跳过程中，加快助跑起跳速度，加大起跳幅度；

　　第二，保持助跑起跳速度不变，加大起跳幅度；

　　第三，保持起跳幅度不变，加快助跑起跳速度；

　　第四，适当减小起跳幅度(起跳步长)，大大提高助跑起跳速度；

　　第五，适当减慢助跑起跳速度(延长起跳时间)，大大提高起跳幅度。在获得腾起初速度的五个途径中加快助跑起跳速度，加大起跳幅度是最佳选择。 “六个转化”是在起跳力量、速度、技术训练中的转化进程，是指整体技术环节化、环节技术力量化、环节力量专项化、专项力量整合化、整合力量速度化、速度力量技术化。

　　综上所述，背越式跳高的最大优越性是弧线助跑起跳能经济实效地降低和升高身体重心，为身体重心运动方向提早转变和垂直速度提早累积增大创造有利条件。背越式跳高起跳是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束，经历了两次支撑、两次摆动、和一次短暂腾空的“两步”中完成的；是两条腿共同参与获得起跳垂直速度和腾起垂直速度的“双动力”起跳。

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跳高运动员加油稿

跳高运动员加油稿25篇

　　要点一：身份要表明清楚

　　活动现场的加油稿肯定会非常多，播报的也很频繁，所以在最开始的时候，就要交待清楚，如：高三（2）班记者来报等等。

　　要点二：交代一些本次稿件的原因

　　这一点就是意思，为什么会产生这个稿件，这个也是可以让听众在第一时间知道发生什么事情，如：恭喜在刚刚结束的男子100米比赛中，我班**拿到第一名的好成绩；祝愿我班运动员**在下面的女子挑高比赛中取得好成绩……

　　要点三：加油语，要特别的给力

　　在加油语这边，要突出中心，直接表达最好的祝福，要大气。常用的有：高三（2）班全体同学永远支持你，加油！加油！加油……

　　要点四：创新，让更多的人记住你

　　好的加油稿不但要按照要求来，还要更多的创新，可以加入一些现在的流行或者搞笑元素，如：号外，号外、**班通讯员来报等等；

　　要点五：加油落款和时间等常规元素

　　在加油稿最后可以标准一些，写稿人（可以是个人，也可以是集体），这样可以让大家知道这个运动员是那个班级的，播报的稿件来之那个班级。

　　加油稿就是在运动会上鼓励运动员的激励性的话。下面是小编精心整理的跳高运动员加油稿（精选25篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　左手遮不住汗水

　　右手遮不住太阳

　　完整的眼睛

　　这是一种吃饱的欲望。

　　飘飘然

　　跳跃的心在沸腾

　　像燕子一样快

　　激烈的鹰

　　欢乐举起双臂

　　沉浸在反复轮回的场景中

　　汗水滴，

　　眼泪不断涌现

　　在阳光下闪耀。

　　一根细杆横在空中，

　　一根细杆横在空中，

　　不要害怕，不要害怕，

　　只要你有决心，

　　只要你有信念，

　　这是什么意思

　　不经历挫折就不会有成功的喜悦，

　　一次又一次，

　　一次又一次，

　　来吧，试着跳过你前面的墙。

　　燃烧你的青春！

　　像箭一样飞奔，

　　像蚱蜢一样起飞，

　　在空中漫步，

　　令人惊异的是，

　　降落的那一刻，

　　你摸着柔软的沙子，

　　荣誉永远属于你。

　　所有的精彩都在你跳起的那一刻，

　　我将永远铭记在心。

　　一道优美的弧线划过眼前，

　　我不禁浮想联翩。

　　这精彩的弧线啊，

　　凝结着多少辛勤的汗水。

　　无论的弧线啊，穿

　　托着多少热切的企盼，

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致跳远和跳高运动员的诗

致跳远和跳高运动员的诗

　　向前冲吧

　　把所有的希望

　　都洒在这几十米的跑道上

　　加足油吧

　　把所有的汗水

　　都融在这十几米的坑道中吧

　　一 二 三 跳！

　　跳一阵有力的助跑后

　　你腾空跃起

　　顿时——

　　你舒展开矫健的'羽翼

　　然后——

　　就会有个属于你的距离

　　无论远*

　　都是青春的风采

　　无论胜负

　　都是动人的旋律

　　你纵身一跃

　　留下一条美丽的彩虹

　　那七彩的色泽

　　就是你灿烂的笑容

　　也许 那是一条完美的抛物线

　　那均匀的尺度

　　尽在你的把握之中

　　或许，那是一条盘旋的带

　　生命存在的意义

　　被你细细描述

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