描写跳高的句子

跳高技巧

跳高技巧

　　跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学*跳高需要跳2000次左右才能动作定型。下面是小编整理的跳高技巧，欢迎阅览。

　　高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。

　　上一步放脚模仿技术练*，练*中要求放脚方向要正；

　　行进间沿直线做上1—3步起跳练*，注意强调沿直线放脚起跳；

　　在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；

　　短程助跑弹性跳板起跳练*，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。

　　背越式跳高技巧

　　背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为"J"其优点是：

　　1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。

　　2、向弧线过渡时比较*缓自然，可以避免停顿或减速。

　　3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。

　　4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

　　助跑技术

　　助跑的任务是获得必要的水*速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

　　1、直线助跑技术：*似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而*稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；

　　2、弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快

　　跨越式跳高技巧

　　跨越式跳高动作方法（简述）：斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。

　　动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。

　　动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。

　　动作口诀1：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，

　　弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。

　　动作口诀2：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，

　　两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记

　　跳高是需要运动员合理结合助跑、起跳以及越杆等一系列动作完成的一项体育竞技项目，作为田径运动的一种，跳高在很久前已被列入奥运会项目。跳高如果要跳得高，需要配合一定的技巧，从助跑开始的每一个动作都需要技巧配合。

　　1、跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的'时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学*跳高需要跳20xx次左右才能动作定型。

　　2、提高自己的弹跳力，可以练*杠铃和助跑起跳摸高。

　　3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练*。

　　4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。

　　5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练*等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶100px，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。

　　6、协调性训练有各种体操技巧练*，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。

　　7、一般速度训练可以30—6m反复跑、100—150m，反复跑、30—60m追逐跑。专项速度训练有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，快速摆臂摆腿的模仿练*，快速起跳练*。

　　8、助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。

　　9、起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆。

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跳高加油稿

跳高加油稿（精选16篇）

　　或许会有人认为赛场是男生的天下，但在赛场上却活跃着许多女生的身影。他们与男生一样驰骋赛场，拼搏赛场，也与男生一样拥有了胜利的喜悦，拥有了令人羡慕的掌声与鲜花；他们的飒爽风姿引人注目。接下来小编为你带来的跳高加油稿（精选16篇），希望对你有帮助。

　　一根细细的杆子横放在半空中，

　　它细，

　　然而却像你生命中的坎，

　　不可怕，

　　不要怕，

　　只要你有决心，

　　只要你有信心，

　　这又算得了什么？

　　左手遮不住汗水，

　　右手遮不住太阳，

　　满场的眼睛，

　　是满场的渴望。

　　跨出的脚踩在云层，

　　飞跃的心儿在沸腾，

　　轻捷如燕，

　　威猛如鹰，

　　欢乐扬起了臂膀，

　　沉浸在反复轮回的场面中，

　　汗水淌过，

　　泪水泡过

　　在太阳下发出光芒。

　　你像一只矫健的飞燕，

　　轻捷地掠过了横竿，

　　顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

　　在喝彩声中，

　　横竿升上了新的高度，

　　伴随着这喝彩声，

　　你又开始向新的、更高的目标攀登。

　　离弦箭似的助跑，

　　蚂蚱似的起跳，

　　空中的走步表演，

　　引起阵阵惊叹，

　　落地的瞬间，

　　你触到了沙的柔软，

　　不管怎样，

　　荣誉永远属于你。

　　轻轻的你来了，

　　正如你轻轻的过杆，

　　悄悄的我们，

　　正向你悄悄的祝福。

　　勇敢的`向上吧！

　　你们最棒。

　　勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，

　　我们期盼着你们的胜利！

　　一根细细的杆子横放在半空中，

　　一根细细的杆子横放在半空中，

　　不可怕，

　　不要怕，

　　只要你有决心，

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跳高加油稿

【推荐】跳高加油稿

　　在生活中，很多地方都会使用到加油稿，加油稿可以促进对方完成目标的进程。写加油稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的跳高加油稿，希望对大家有所帮助。

　　致跳高者

　　在步伐优美的助跑后，

　　一跃，

　　身体在空中划出一道弧线，

　　迅速沉身，收脚。

　　过。

　　真是优美的跳高姿势。

　　每一次，

　　都是挑战，是超越。

　　为了每一次超越喝彩。

　　致跳高运动员

　　左手遮不住汗水

　　右手遮不住太阳

　　满场的.眼睛

　　是满场的渴望。

　　跨出的脚踩在云层

　　飞跃的心儿在沸腾

　　轻捷如燕

　　威猛如鹰

　　欢乐扬起了臂膀

　　沉浸在反复轮回的场面中

　　汗水淌过，

　　泪水泡过

　　在太阳下发出光芒。

　　致跳高运动员

　　你像一只矫健的飞燕

　　轻捷地掠过了横竿，

　　顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

　　在喝彩声中

　　横竿升上了新的高度

　　伴随着这喝彩声

　　你又开始向新的、更高的目标攀登

　　那里需要活力

　　那里需要哭。

　　需要鼓掌。

　　在升空的时候，

　　我们为你鼓掌，祝贺你。

　　当你失败的时候，

　　我们也为你鼓掌，为你骄傲。

　　当我再次想起掌声的时候，

　　你们已经站在起跑线上了。

　　朋友，往前冲！

　　我们在为你鼓掌。

　　那里需要活力

　　那里要哭

　　需要掌声。

　　起飞的时候，

　　我们为你鼓掌祝贺。

　　当你失败的时候，

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跳高比赛日记

跳高比赛日记（精选6篇）

　　忙碌而充实的一天结束了，在你心中有什么感想呢？请好好地记录下在日记里。你所见过的日记应该是什么样的？以下是小编整理的跳高比赛日记（精选6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　“加油！” “加油！”

　　场上响起了热烈的加油声，这声音把我从书海里拉了出来，抬头一看，哦！原来正在举行跳高比赛呢！只见场上有一根蓝白相间的竿子，横卧在两根铁杆之间，仿佛在说： “我可是碰不得的哦！一碰我你们就Game over了”！运动员个个摩拳擦掌，做好了赛前准备。

　　我们班的吴睿宇参加了比赛，我看着别人优美的动作，担心吴睿宇会输，心里七上八下，但又一想，吴睿宇每天都认真练*一定会赢的。轮到吴睿宇了，他深深地吸了一口气，下定决心似的，迈出有力的步子，向横杆跑去，到了横杆前，吴睿宇左脚蹬地，右腿抬起，誓与跳竿比高低，身体在空中划出一道美丽的弧线，然后优美地落在垫子上。

　　全场响起了震耳欲聋的掌声，成功了！我悬着的心终于落了下来，吴睿宇的胜利给全班同学鼓励，同学们奋力拼搏，拿了许多奖项，最后我们班成了全年级第二名。

　　比赛是激烈的，而运动员的心是充满希望的。啊！这真是一场有趣的运动会。

　　昨天，我们迎来了一年一度的运动会。

　　我参加的.项目是跳高。当老师叫到我的名字后，我就准备助跑了。此时，我心里想着：“我能不能跳过呢，95厘米也是很高的啊！我一定能跳过栏杆！”我这样对自己说着。我的头微微抬下，一下子迈开脚步，像离弦之箭似的跑了过去。这时，周围没有一点声音。跑到杆子面前，我的左脚用力蹬了一下地面，右脚迅速的抬起。身子到了杆子的正上方，猛的跳起右脚，左脚也马上跟过来，右脚触到垫子上了，我的左脚一收缩，我跨过去了！

　　这时，也许是起跳时冲击力太大，整个身子倒在了垫子上。脸部被垫子给震了下去，脸似乎在垫子里面颤动，微微的痛。

　　很快，我那急促的呼吸，加速的心跳*静了下来。一旁的蒋宇晨见了一边鼓掌，一边为我喝彩：“跳过了！跳过了！”

　　我马上意识到，我成功跃过栏杆了！

　　今天是校运会的第二天，我们紧张地跟着老师来到了三分部去看跳高比赛。

　　我们在操场等了一会，等人员到齐了，比赛正式开始。只见一位运动员咬紧牙关，几个箭步冲了上去，来了个空翻跳，过去了，真棒！

　　下个轮到了我们班的刘丰琦了，他看准了横杠飞也似地冲了上去，我们的心提到了嗓子眼睛上了，大家都瞪大眼睛，眨也不敢眨一下，只见刘丰琦纵身一越就越过了横杆子，我们都激动地大喊起来：“刘丰琦好样的，刘丰琦真厉害。”刘丰琦紧张的脸上也露出了满意的笑容，他长长的舒了一口气。

　　紧接着，王兼备快步冲了上来，“歪了，歪了”葛老师着急地大喊着，可王兼备好象没听见似的，只顾自己向前冲去。唉！王兼备没跳过去，我们好失望。

　　最后一个是顾立恒了，我们把所有的希望都寄托在他身上了，只见他摆好姿势，一、二、三、开始！他两只脚快如飞轮，快到横杠边了，我们的心像受惊的小鹿似的扑通。扑通直跳，紧张地盯着他。顾立恒用力一跳，腾空而起，越过横杆*稳地站在垫子上。霎时，操场上响起了雷鸣般的掌声，我们为他骄傲，为他喝彩！

　　从这次中，使我深深的体会到集体荣誉感的重要，我决心要好好锻炼，争取在下次校运会上也能为我们班争得荣誉！

　　在我家的门上有一张金灿灿的奖状，上面写着“跳高第二名”。一看见这张奖状我就想起了运动会。

　　那天，天阴沉沉的，我们正在举行跳高比赛。有位老师在报运动员的名单，当报到“3216”的时候，我的心紧张得砰砰直跳。跳高场地在一个沙滩上，上面插着两根棒子，上面放了一根竹竿。一位老师喊到：“可以跳了！”我更紧张了，腿软得像面条，我站在起跑线了，脑子一片空白。邬老师走过来拍拍我的肩膀说：“别紧张！一定能跳过去的。”老师又喊到：“快一点”。

　　我开始跑了，跑到竹竿前身轻如燕地跳了过去。“跳过了”我们班的同学喊到。运动员一个接一个地跳过了……第二遍了老师又叫到我的号码。我骄傲的想：反正第一次跳过了，第二次肯定能跳过的。我不紧不慢地跑，一跳，脚勾住了竹竿，竹竿掉下了，我趴在沙滩上直想哭。邬老师扶起我说：“不要灰心。”我一定要跳过去我想。我一次又一次的跳过了，到了只有二个人的时候，虽然我很努力，可还是得了第二名。

　　这次比赛让我知道了不能骄傲。

　　振奋人心的运动会召开了，瞧，在赛场上那些运动健儿们矫健的身影，我不停的为他们加油助威，无论是成功还是失败，只要顽强的拼搏，胜利一定是属于你们。

　　跳高比赛马上开始了，我同另一个同学一起跑向赛场，我的心情一下子紧张起来。轮到了女子跳高了，我看着那高高地跳杆便使我紧张起来，心里也七上八下的。比赛正式开始了，我便更加紧张起来，前面的同学都顺利得跳了过去，轮到我了，我摆出了姿势，起跑冲刺，跳！我来到了跳杆前，刚一抬腿，那跳杆就被我碰在地上，第一次跳高失败了，我垂头丧气得回到了队伍里，心想第二次一定跳过去。又轮到我，此时我更加不安了，心砰砰跳着，像怀里揣了一只小兔似的。我盯着那长长的跳杆，再次向它冲去……唉又失败了，如果这次在跳不过去就被淘汰了。

　　我鼓足了勇气，信心十足得再一次向跳杆冲了过去，一条腿过去了，就在这千钧一发的时刻，我的脚又将跳杆碰掉了。我被淘汰了，虽然我失败了，但我明白了一个道理，只有拼搏了才会有收获，既使失败也没关系，不要不战而败！失败乃是成功之母，只有经历了失败，才会有成功！

　　在一次运动会上，开始跳高了，我们排在后面，可是一开始开心的我们随着一个个人跳了过去，我们的心情越来越沉重，精神越来越集中，人也越来越紧张了，生怕我们跳不过去。但是，当我们看见个子矮的对手也一个个跳了过去时，我们又放松了许多，信心倍增，心情又好了起来。我们时刻准备着跳高比赛。别人跳的时候，我们班上的同学也在给他们加油，到了自己班级的同学跳高时，他们就更来劲了：“快过去，高一点，别摔下来了。”

　　轮到我上场比赛了，五（3）班的同学已经全军覆没了，五（4）班的同学有五个被淘汰，只剩下一个同学了，我们五（5）班也有几个同学被淘汰了，还剩下我和周小瑜两个人。以“孔龙蛋”为首的几个同学为我们呐喊、助威。

　　我俩奋勇争先，每一次跳高都有人为我们加油，在同学们参加其他比赛的时候，张老师就过来为我们加油、拍照。

　　在这一次次的加油声中，我们的力气越来越大，信心越来越足。在他们的鼓励下，我们终于闯入了前四名。

　　一开始，总会紧张，要学会找一些能让自己感到快乐的事情，减轻自己的压力。在完全没有压力的情况下，实力可以完全发挥，有时候会爆发全部的潜力。那时，你就做到了最棒的自己。

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高中女子跳高小技巧

高中女子跳高小技巧

　　跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。下面为大家带来了高中女子跳高小技巧，欢迎大家参考阅读。

　　一、助跑

　　助跑是整个跳高过程中至关重要的一环，跑的好不好直接决定了你在起跳的时候能不能把你的弹跳都释放出来。我个人在比赛的时候也经常因为前面助跑感觉不对劲又回去重新跑。

　　专业的助跑为八步最佳，前面四步为跨跳，把重心拔高，后四步为快速的小步弧线跑，把向前的力都转到最后一步向上的.力。经过我长时间练*尝试，个人觉得不适合我们。

　　我自己的跑法看上去就比较随意。前面四步不要求严格的跨跳，但是至少得做到放步跑。放步跑的速度跟跑四百米的速度差不多，要求腿迈开，上身挺直，脚掌往前蹬。

　　之后进入弧线跑。弧线跑要求过度自然，弧线要够大，很多人都是下意识的转弯，弧线不够，跑起来不够流畅。有一个技巧就是跑的过程中看着杆弧线就会自然而然的变大。

　　起跑前可以先随意几步加到一定的速度，然后左脚踩第一个点。起跳点离杆的距离为一臂长。之后正常步子向前四步，转向背对杆，再四步。这个点就是弧线的起点。之后向前继续走六步到八步，可以根据自己的跑步*惯自己调整，找到起跑点。

　　跑步点的过程中，前面四步直道应该迈开步子，加到一定的速度。到弧线的时候自然过度，身体内倾，速度不变，步子变小但频率加快。直到最后一步顺势向上发力起跳。

　　二、起跳

　　起跳就是把助跑过程中的力在一瞬间全释放出来，前面助跑的好起跳会很轻松也跳得高。

　　在助跑已经到达起跳点的时候，你的身体应该是已经转向跟杆*齐的一面，这个时候左腿向上发力，右腿（摆动腿）迅速往上抬，将整个身体向上带起来。

　　插播一句，不要小看摆动腿往上抬这个动作，摆动腿抬的快能把整个身体带起来，在空中躺*。摆动腿抬起来之后膝盖的最高点就是你的极限高度。就是说，你最高能跳到你膝盖的高度，这个高度一般有点弹跳的都能达到两米，所以说每个人的潜力都是很大的。

　　起跳是很重要的一环，但是每个人的发力*惯都不同，也只有多练*尝试找到适合自己的起跳方式才是好的。

　　三、过杆

　　起跳之后，整个身体已经腾空，这个时候身体的肌肉就可以放松，因为你这个时候肌肉再紧绷只会使身体僵硬，过杆动作出不来。这个时候头往后仰，带动肩背腰往后靠，应该是这个样子的。

　　之后屁股顺势向上顶，小腿往下压，在空中呈拱形，最夸张的是这样的。

　　然后马上顺势以腰为轴心迅速把腿往上抬。

　　四、下落

　　下落可以自然随意一些，但是需要注意保护头部，所以这个时候可以收脖子，用肩或者腰落地。

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关于跳高的加油稿

关于跳高的加油稿（通用20篇）

　　在学*、工作生活中，我们使用上加油稿的情况与日俱增，加油稿有着正向的鼓动作用。那么问题来了，到底应如何写好一份加油稿呢？下面是小编整理的关于跳高的加油稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　你像一只矫健的飞燕，

　　轻捷地掠过了横竿，

　　顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

　　在喝彩声中，

　　横竿升上了新的高度，

　　伴随着这喝彩声，

　　你又开始向新的、更高的目标攀登。

　　左手遮不住汗水，

　　右手遮不住太阳，

　　满场眼睛，

　　是满场渴望。

　　跨出脚踩在云层，

　　飞跃心儿在沸腾，

　　轻捷如燕，

　　威猛如鹰，

　　欢乐扬起了臂膀，

　　沉浸在反复轮回场面中，

　　汗水淌过，

　　泪水泡过，

　　在太阳下发出光芒。

　　不为掌声的诠释，

　　不为刻意的征服，

　　只有辛勤的汗水化作追求的脚步。

　　心中坚定的信念，

　　脚下沉稳的步伐，

　　你用行动诉说着一个不变的真理。

　　没有比脚更长的路，

　　没有比人更高的山，

　　期望在终点向你招手，

　　努力吧用你坚韧不拔的毅志，

　　去迎接终点的鲜花与掌声，

　　相信成功属于你们。

　　或许流星并不少见，

　　但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！

　　或许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，

　　总会留给世界精彩的一瞬！

　　是的，那些以前美妙的东西只有短短的一瞬间，

　　但那却把最辉煌的一刻留给了人间。

　　胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，

　　是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

　　那里需要活力，

　　那里需要哭，

　　需要鼓掌。

　　在升空的时候，

　　我们为你鼓掌，祝贺你。

　　当你失败的时候，

　　我们也为你鼓掌，为你骄傲。

　　当我再次想起掌声的时候，

　　你们已经站在起跑线上了。

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赞跳高运动员的加油稿

赞跳高运动员的加油稿（通用10篇）

　　在生活中，能够利用到加油稿的场合越来越多，借助加油稿可以激起人的希望，催人奋进。你写加油稿时总是无从下笔？以下是小编整理的赞跳高运动员的加油稿（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　成功与失败是同根生的兄弟，

　　两者总是相伴着走过一生。

　　也许，今日你遇到了失败；

　　但现在的失败并不代表，

　　以后你不将再获得成功。

　　你应该为此而高兴，

　　因为你有了这次难忘的经历，

　　有了面对失败的勇气。

　　你要站起来，

　　不要放弃对美好的想望，

　　我们永远都支持你！

　　一根细细的杆子横放在半空中，

　　它细，然而却像你生命中的坎，

　　不可怕，不要怕，

　　只要你有决心，

　　只要你有信心，

　　这又算得了什么？

　　没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

　　一次次的战胜，

　　一次次的超越自己，

　　加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

　　去燃烧你的青春！

　　轻轻的`你来了，正如你轻轻的过杆，

　　悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。

　　勇敢的向上吧！你们最棒。

　　勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，

　　我们期待着你们的胜利！

　　大地属于你，

　　蓝天属于你，

　　在你一跃的瞬间，

　　同时跃出了我们的希望。

　　草儿欣赏你，

　　白云欢迎你，

　　身轻如燕，飞跃蓝天，

　　奥林匹克精神在你身上体现，

　　跳吧，跳出你的自信，

　　跳出你的顶尖，

　　跳出你的胜利山颠。

　　离弦箭似的助跑，

　　蚂蚱似的起跳，

　　空中的走步表演，

　　引起阵阵惊叹，

　　落地的瞬间，

　　你触到了沙的柔软，

　　不管怎样，

　　荣誉永远属于你。

　　一根竹竿，决定了你的命运。

　　是喜是悲，全在一瞬间。

　　你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。

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跳高运动员加油稿

跳高运动员加油稿25篇

　　要点一：身份要表明清楚

　　活动现场的加油稿肯定会非常多，播报的也很频繁，所以在最开始的时候，就要交待清楚，如：高三（2）班记者来报等等。

　　要点二：交代一些本次稿件的原因

　　这一点就是意思，为什么会产生这个稿件，这个也是可以让听众在第一时间知道发生什么事情，如：恭喜在刚刚结束的男子100米比赛中，我班**拿到第一名的好成绩；祝愿我班运动员**在下面的女子挑高比赛中取得好成绩……

　　要点三：加油语，要特别的给力

　　在加油语这边，要突出中心，直接表达最好的祝福，要大气。常用的有：高三（2）班全体同学永远支持你，加油！加油！加油……

　　要点四：创新，让更多的人记住你

　　好的加油稿不但要按照要求来，还要更多的创新，可以加入一些现在的流行或者搞笑元素，如：号外，号外、**班通讯员来报等等；

　　要点五：加油落款和时间等常规元素

　　在加油稿最后可以标准一些，写稿人（可以是个人，也可以是集体），这样可以让大家知道这个运动员是那个班级的，播报的稿件来之那个班级。

　　加油稿就是在运动会上鼓励运动员的激励性的话。下面是小编精心整理的跳高运动员加油稿（精选25篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　左手遮不住汗水

　　右手遮不住太阳

　　完整的眼睛

　　这是一种吃饱的欲望。

　　飘飘然

　　跳跃的心在沸腾

　　像燕子一样快

　　激烈的鹰

　　欢乐举起双臂

　　沉浸在反复轮回的场景中

　　汗水滴，

　　眼泪不断涌现

　　在阳光下闪耀。

　　一根细杆横在空中，

　　一根细杆横在空中，

　　不要害怕，不要害怕，

　　只要你有决心，

　　只要你有信念，

　　这是什么意思

　　不经历挫折就不会有成功的喜悦，

　　一次又一次，

　　一次又一次，

　　来吧，试着跳过你前面的墙。

　　燃烧你的青春！

　　像箭一样飞奔，

　　像蚱蜢一样起飞，

　　在空中漫步，

　　令人惊异的是，

　　降落的那一刻，

　　你摸着柔软的沙子，

　　荣誉永远属于你。

　　所有的精彩都在你跳起的那一刻，

　　我将永远铭记在心。

　　一道优美的弧线划过眼前，

　　我不禁浮想联翩。

　　这精彩的弧线啊，

　　凝结着多少辛勤的汗水。

　　无论的弧线啊，穿

　　托着多少热切的企盼，

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跨越式跳高的说课稿

跨越式跳高的说课稿

　　作为一名优秀的教育工作者，往往需要进行说课稿编写工作，认真拟定说课稿，那么你有了解过说课稿吗？以下是小编为大家整理的跨越式跳高的说课稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　跨越式跳高 各位评委，你们好：今天我说课的内容是：田径中的跨越式跳高，下面我就从教材、学生情况、目标及重难点、教学设计及学法指导、教学过程、场地器材几个方面进行阐述说明。

　　一、 教材分析田径中的跨越式跳高是教学大纲中规定的基本教材内容之一，深受广大青少年的喜爱，它是一种以下肢运动为主，结合上肢的协调配合进行练*的身体活动。

　　学*跨越式跳高不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。

　　二、 学情分析这一年龄段的学生正处于生长发育的关键时期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。

　　同时，学生作为学*的主体，又具有其独立性。

　　如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“要我学”转变为“我要学”，在学*活动中表现出应有的主动性和积极性。

　　因此，我们在教学中要注意创设接*学生生活经验，符合学生心理特点的.教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练*方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。

　　这样，本课的教学目标是完全可以达到的。

　　三、 教学目标及重难点【教学目标】

　　1、 运动参与目标：激发对跳高运动的兴趣，使学生积极参与到学*之中。

　　2、 运动技能目标：使学生掌握跳高的相关知识和对身体的作用以及在跳高练*时的注意事项，为学生在以后的学*生活中运用跳高进行身体锻炼奠定基础。

　　3、 身体健康目标：通过跳高发展学生的身体素质，增强体能，提高协调性和弹跳能力，促进身体的正常生长发育。

　　4、 心理健康目标：在学*中充分展现自我，增强自信心和意志品质，体验获得成功的喜悦。

　　5、 社会适应目标：使学生养成良好的团结合作精神和积极进取、乐观向上的态度。

　　【重难点】重点：起跳有力难点：助跑与起跳相结合的技术四、 教学设计设计思路

　　1、 提高运动参与数量，培养学生对体育课的兴趣。

　　学*一项体育活动，除了激发学生的学*动机外，活动的兴趣化也是吸引他们的主要手段。

　　所以本课在开始部分安排了游戏，运用快乐体育的形式，使学生在快乐的活动中愉悦身心。

　　2、 以学生为主体，提高其探究性学*的能力，增强教师和学生的互动性，启发、引导学生积极思考，让学生在思考问题的过程中不断去学*体育知识和运动技能。

　　本课教法和学法从以下三方面去做。

　　1、 讲解和示范法：利用讲解和示范动作，使学生明确动作要领及做法。

　　示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。

　　对跨越式跳高动作来说，讲解与示范法应用的好坏，对于很好的完成动作有着重要的作用。

　　2、 分解与完整法：通过分解练*，使学生逐渐体会动作要领，然后逐步提高要求，最后完整掌握动作，本课学*跨越式跳高，先体会过杆落地的动作技术，最后掌握完整的技术。

　　3、 练*与分层相结合：当学生在一个高度上跳过很轻松时，跳过多次后往往会使学生感到枯燥乏味，这时教师组织他们分层，再到下一个高度上去练*，这样就会提高他们的练*兴趣和积极性，这样更有利于完成教材的教学目标。

　　五、 教学过程在新的体育与健康课堂教学过程中，运动主线和健康主线贯穿其中，如果把运动主线比喻为课的“形”的话，那么健康主线就是课的“神”了。

　　“形”太死板僵化不能激发学生的学*兴趣，不利于健康主线的贯彻。

　　注重形式的放开而忽视目标的达成则违背了新课程的理念与精神，为了能做到“形”散而“神”聚。

　　将本课分为：激发兴趣、热身与导入；师生互动，自我展示与评价；身心恢复等3个阶段。

　　（一） 激发学生兴趣、热身与导入阶段为更好地完成教学目标，根据新课程中“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的基本理念，教学之初为活跃课堂气氛，充分调动学生的积极性，我放弃了传统教学中由教师带领学生做准备活动的做法，改为游戏“揪龙尾”。

　　把学生分**数相等的四组，用橡皮筋做“龙尾”。

　　以揪龙尾多的组为冠军，这样，学生积极参与，在竞争中合作，在合作中竞争，身体得到充分活动。

　　（教师参与到游戏中，具有亲和力）。

　　专门性辅助练*：

　　（1） 起跳练*脚尖触同伴的手，助跑摸高时可选择校园内的自然物进行，如树梢、篮球架。

　　（2） 助跑起跳摆动腿的脚尖触高物，助跑单脚起跳摸高。

　　（二） 师生互动，自我展示与评价阶段教师出示跨越式跳高的完整图释，学生仔细观看，分组模仿练*。

　　教师巡回指导，与学生交流。

　　教师适当的参与各组的练*，给学生做出优美而准确的示范动作并进行交流，既加深师生的感情，又使学生在轻松愉快的气氛中自学总结，针对一些出现的问题，小范围上点拨、纠正和指导。

　　这样不但有效的解决问题，而且充分发挥了单位时间的工作效率，大大增加了学生的练*时间。

　　教师在学生做完练*后，与学生一起讨论“要想跳得高，哪些环节最重要”，经过一番激烈的讨论，教师总结学生的观点，编成方法口诀：助跑自然有弹性，起跳果断要用力，两腿依次把竿过，落地轻巧要缓冲。

　　要求学生体会口诀，学*“倒跑法”，确定助跑起点（主要让学生明白起跳点不准是造成起跳不果断的主要原因），接下来，按自己确定的助跑步数练*过低竿，逐步体会动作。

　　游戏“争当跳高王” 把学生共分为四组，每组立一根有刻度的立柱，教师要求学生自选高度进行分组跨越式跳高练*。

　　“竿”采用“橡皮筋”来代替，一端系在有刻度的立柱上，一端由小组长手拿。

　　每组同学相互鼓励，相互纠正动作，选出最佳跳高者进行挑战。

　　教师在此过程中进行技术指导，并参与到活动中，对成功率较低的同学给以鼓励。

　　“我们一起来战胜这个高度好不好”？“好”。

　　师生共同喊出口号：“挑战，哦耶！”最后对选出的跳高王的技术进行评价，回扣本课主题。

　　（三） 身心恢复阶段

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致跳远和跳高运动员的诗

致跳远和跳高运动员的诗

　　向前冲吧

　　把所有的希望

　　都洒在这几十米的跑道上

　　加足油吧

　　把所有的汗水

　　都融在这十几米的坑道中吧

　　一 二 三 跳！

　　跳一阵有力的助跑后

　　你腾空跃起

　　顿时——

　　你舒展开矫健的'羽翼

　　然后——

　　就会有个属于你的距离

　　无论远*

　　都是青春的风采

　　无论胜负

　　都是动人的旋律

　　你纵身一跃

　　留下一条美丽的彩虹

　　那七彩的色泽

　　就是你灿烂的笑容

　　也许 那是一条完美的抛物线

　　那均匀的尺度

　　尽在你的把握之中

　　或许，那是一条盘旋的带

　　生命存在的意义

　　被你细细描述

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