产后感言句子

产后恶露膏的功效

产后恶露膏的功效

　　很多女性产后有恶露不净的症状，这时不妨使用产后恶露膏，它对治疗女性产后恶露不净有很好的疗效。产后恶露膏在治病之余亦具有很好的补益、调理之功效，诚为灵方。以下是小编整理的产后恶露膏的`功效，欢迎阅读参考。

　　中药产后恶露膏由益母草、红花、桃仁、急性子四位中药组成，遵循中医外治法之理念，外敷而治内病，治疗女性产后恶露不净很好的疗效，产后恶露膏在治病之余亦具有很好的补益、调理之功效，诚为灵方。

　　产品简介

　　【名称】产后恶露膏

　　【组成】益母草、桃仁、红花、急性子等。

　　【方解】恶露不净多由气虚不摄、淤血滞留、阴虚内热和血热妄行所致，产后恶露膏中益母草可补益养阴、长于治疗产妇体虚；红花、桃仁均为活血祛瘀之药，配合应用，效果甚佳；急性子善行瘀滞，调畅气血，使药性可快速发挥。

　　【性状】中药散剂

　　【功能主治】人流、产后恶露不净

　　【用法用量】取药散15—20克，用黄酒少许调为糊状，敷于肚脐处，外以纱布包扎固定。每日换药一次，每瓶可用5次，三瓶为一疗程。

　　【注意事项】一、使用期间忌辛辣刺激之品。二、保持心情愉悦，勿急怒。

　　【净含量】80克

　　中医辩证产后恶露

　　《胎产心法》曾记载产后恶露出现的原因：“产后伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”

　　一、气虚：素体气虚，正气不足，复因分娩失血耗气，或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，冲任失固，不能摄血，以致恶露不绝。

　　二、血热：素体阴虚，复因产时失血，阴液耗损，阴虚生内热，或产后过食辛热温燥之品，或感受热邪，或肝郁化热，热扰冲任，迫血下行，导致恶露不净。

　　三、血瘀：产后胞脉空虚，寒邪乘虚入胞，血为寒凝；或因七情所伤，血为气滞；或因产留瘀，胞衣胎膜残留为瘀，瘀血内阻，新血难安，不得归经，以致恶露不净。

　　中医指出，产后恶露不净的治疗应以补虚和祛瘀为主要原则，补虚以补益气血为主，祛瘀当配合理气药，取气行则血行之意。产后恶露膏以收敛止血与活血化瘀配合应用，通中有守，相辅相成，其益气养阴之用药特点亦符合女性体虚之病机，使治疗效果更加全面，因而此方千百年来倍受中医医家所推崇，沿用至今，经久不衰。

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产后开奶作用

产后开奶作用

　　新生宝宝出生后产妇尽早开奶的意义不仅仅是喂养，还有母子肌肤接触、母子健康、亲子关系等更丰富的含义。为了宝宝的健康，育儿专家建议产妇要尽快开奶并坚持母乳喂养。下面小编为大家分享产后开奶作用，欢迎大家阅读浏览。

　　产妇开奶时间：

　　新生宝宝出生后30分钟以内就要开始与母亲肌肤接触30分钟以上，同时帮助新生宝宝吸吮乳头。新生宝宝出生后半小时内，其觅食反射最强，以后逐渐减弱，24小时后又开始恢复。

　　产妇开奶越早越好，产妇开奶早的好处如下：

　　1、有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎的发生。

　　2、新生宝宝也可通过吸吮和吞咽促进肠蠕动及胎便的排泄。

　　3、新生宝宝的吸吮动作，还可以反射性地刺激母亲的子宫收缩，有利于子宫的尽快复原，减少出血和产后感染的机会，更有利于产妇早日康复。

　　4、早喂奶使宝宝得到更多的母爱，能尽快满足母婴双方的心理需求，使宝宝感受到母亲的温暖，减少了宝宝来到人间的陌生感。

　　开奶与催奶的区别：

　　“开奶”并不完全同于“催乳”，开奶有着独特的.定义。民间讲的“开奶”也就是产后泌乳，以便让新生宝宝吃到母乳;而所谓“催乳”就是使用各种适当的方法使母乳增多，能够满足宝宝的需要量，让其吃饱。

　　开奶注意事项：

　　新生宝宝开奶前不宜喂糖水

　　以前，在开奶前总是要先喂一些糖水，民间称之为“开路奶”。为什么要在开奶前先喂饮些糖水呢?这是因为以前宝宝开奶时间迟，要等宝宝出生后12小时才开始喂奶。为了怕宝宝饿坏，发生低血糖，于是，便在宝宝出生后的6小时喂饮些糖水，然后再过6小时开奶，但这会影响母乳喂养。此外糖水比母乳甜，若喝惯了糖水，将影响宝宝对母乳的吸吮力。现在这一观点已经落伍。

　　联合国儿童基金会提出的“母乳喂养新观点”认为：

　　在开奶前不要喂糖水和牛奶。为什么呢?因为现在提倡“早开奶、勤喂奶”。当新生儿降临人间后半个小时便可开始母乳喂养，最晚也不能超过6小时。这样，宝宝就不会发生低血糖，也就没有必要在开奶前喂糖水了。在奶水不足，乳头下陷、剖腹产的情况下也要坚定母乳喂养的信心。哪怕是部分母乳喂养，也能对宝宝起到保护作用。不提倡用奶瓶和橡皮**喂奶，甚至将它们当作“安慰物”。因为这会减弱宝宝的吸吮力以及对母亲乳头吸吮的兴趣，还会增加感染的危险，所以提倡用杯子和汤勺喂水。

　　如何正确开奶？

　　一、产后初期让宝宝吮吸。

　　在产妇刚生完宝宝两天之内，应该尽可能让宝宝多吮吸乳房，增多吸吮次数可以有效排出乳汁。而在妈妈产后的半小时之内，如果身体状况允许，应当尽可能喂一次奶，这个时期最有利于促进乳腺乳汁的分泌。

　　二、冷敷。

　　在妈妈乳房胀痛的时候，可以采用冷敷的方式进行缓解。冷敷能够有效帮助乳房消肿。可使用一些毛巾包裹的冰袋、较凉的毛巾、专用冰贴，以及贴合度较高的大片型菜叶都可以。每次冷敷的时间应该控制在2个小时以内，在对乳房进行冷敷时也要注意避开乳晕部位，避免对喂奶的条件反射进造成影响。

　　三、使用辅助。

　　如果在宝宝吸吮后妈妈仍然觉得胀痛难忍，可以通过工具辅助吸出乳汁。例如用正确的手法挤出乳汁液体，也可以准备专用的**器作为辅助。而使用**器的妈妈，要注意**途中避免全程利用**器。频繁的拉扯只会增加乳房的水肿程度，不但会增强妈妈的不适感，还会造成日后宝宝吸吮困难。

　　四、乳房不涨不代表奶水不够。

　　有的妈妈认为自己乳房没有胀痛感，就代表自己没有奶水，于是开始考虑给孩子准备奶粉，以免孩子缺乏营养。有不少新妈咪在产后的第一天都感觉不到乳房的肿胀感，这时她们会担心自己的奶水是否缺乏。实际上判断乳汁是否充足应该先试着挤压，查看是否有奶水溢出。如果在喂奶时可以清晰听到宝宝在吞咽，那就说明妈妈的奶水足够供应宝宝饮用。

　　五、不要喝过量“下奶汤”

　　有的妈妈认为食补能够有效帮助快速下奶，于是便饮用大量的浓汤增加营养。此时产妇的乳腺管还尚未完全通畅，过多的喝下奶汤会导致乳房内乳汁淤积无法排出，加剧胀痛。宝妈可以先饮用一些清淡的汤汁，在逐渐增添营养。

　　总结：产后妈妈在3-8天会进入开奶期，而面对乳房的急剧胀痛，妈妈也不要盲目采用错误的方式催奶。首先可以通过冷敷的方式缓解乳房胀痛，其次增加宝宝**的频率帮助催奶。在开奶期间也可以使用**器，或手挤等方式辅助开奶。在这期间妈妈只需要喝些清淡的汤水或医院特制食物就足够补充营养和能量。

　　产奶的食物

　　任何单一的食材都没有很好的产奶作用。产后促进乳汁分泌的方法主要有以下几种：

　　1、营养均衡：建议在不改变饮食*惯的基础上多吃易消化、汤水类食物，汤水类食物中含有优质蛋白质、丰富的矿物质、水分、维生素和适量脂肪，常见的包括猪蹄汤、鲫鱼汤、鲫鱼豆腐汤、排骨汤等；

　　2、按需哺乳：让婴儿勤吸吮，促进乳汁分泌最基本的是乳头刺激，乳头刺激会使垂体反射性分泌垂体泌乳素，垂体泌乳素是乳汁分泌最重要的物质基础；

　　3、及时排空乳腺：可使乳腺导管通畅。

　　温馨提示：

　　很多身材瘦小、乳房小的新妈妈，总担心自己母乳不足，不够宝宝吃，对母乳喂养不是很有信心，其实，你多虑了。母乳的多少跟身材、乳房大小是没有关系的，不论乳房形状、大小如何，都能制造出充足的奶水，每一位妈妈的乳汁都可以满足宝宝的需要，所以，你要对自己有信心，多了解一些关于正确开奶和母乳喂养的知识，才能做一位成功的“奶牛”妈妈。

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产后伤感句子

许（约前90年—前71年），昌邑（今山东金人，汉宣帝的第一位皇后，后遭霍光夫人杀。

汉宣帝刘询（公元前91年4月7日—公元前48年1月10日），本名刘病已，字次卿，西汉第十位皇帝。

他是汉武帝刘彻嫡曾孙、戾太子刘据孙。

在公元前74年9月10日先被上官太后封为阳武侯，一个时辰后即被立为皇帝。

公元前64年6月改名刘询，少遭不幸，流落民间，察知民间疾苦，即位之后，能躬行节俭，多次下令节省开支，改革吏治，稳定社会局势。

对外大破匈奴和西羌，巩固了西汉的辽阔版图。

刘询为人聪明刚毅，高才好学，为政励精图治，史称“中兴”。

公元前91年八月，大汉王朝的都城长安在经历了巫蛊之祸的腥风血雨后，慢慢的归于沉寂，汉武帝的太子刘据在湖县自尽，而这位卫太子一家也遭了殃，男丁女眷被杀和自尽不计其数（刘病已的母亲也在其中）。

而刘据的孙子，只是个待哺婴儿的刘病已也被武帝下令收监坐牢。

奶娃娃就开始坐牢，这样的事恐怕在中国历史上就已经是非常少有了，更何况这位坐牢的人会是以后汉王朝的中兴之主——汉宣帝

正是这位中兴之主完成了武帝毕一生而未完成的事——灭匈奴

也将西汉王朝带入了最鼎盛的时期

这位尚在襁褓之中的汉宣帝在两个女囚赵征卿、胡组的抚养下，面对监狱恶劣的环境，极度缺乏的营养医疗，凭着极其顽强的生命力，居然在监狱中长大了。

在刘病已五岁那年，武帝颁布了大赦令，五岁的刘询随着跌跌撞撞的人群走出了监狱，结束了他的牢狱生活。

出狱后的刘病已来到了其在鲁地的祖母家中寄居。

许*君是昌邑（今山东金乡）人。

她出生在一个境遇凄惨的家庭里。

许*君的父亲名叫许广汉，因被诬告“从行而盗”而受腐刑成了一个宦官，先担任过掖庭丞，后转任暴室啬夫——宫廷监狱的典狱官。

就在许广汉做宫廷典狱官的时候，刘询来到了掖庭接受文化教育，和许广汉同居一间宿舍，两人成了舍友。

却不想相处日长后，许广汉和刘病已到成了忘年交。

很自然的，刘病已认识了同样在狱墙边长大的许*君，也掀起了一段让人感伤的帝国情事。

而这位许*君更是史有明载得到皇帝丈夫爱情的为数不多的后妃之一。

许广汉的女儿——许*君，此时也已待嫁闺中。

在媒人的撮合之下，许广汉不顾夫人反对接受了这位无依无靠、穷得叮当响，连婚礼都无法筹备的没落王孙做自己的女婿。

婚后，身无分文的刘病已搬进了岳父许广汉的家里，名曰娶妻，实质上是个依靠岳父生活的上门女婿。

这年刘病已十七岁，从此掀起了中国历史上一段关于帝国皇帝和*民皇后的佳话。

刘病已的处境贫寒并没有妨碍他和许*君之间的夫妻情谊。

许*君对丈夫体贴入微，刘询活了十七年，直到这个时候才知道有人嘘寒问暖是个什么滋味。

他对不嫌弃自己的妻子和岳父感激涕零。

结婚的第二年，小夫妻生下了一个儿子。

儿子出生还不满百日，命运便展示了它令所有人都目瞪口呆的魔力：刘病已被霍光选中，成为大汉王朝的第十任皇帝。

初登大宝的刘病己深知霍光的位高权重。

作为武帝的托孤忠臣，霍光的确是兢兢业业为汉家天下着想，他拥立昌邑王为帝，却又把他拉下宝座。

这样的能力也不能不让刘病已感激霍光拥立之余又有几分忌惮。

于是刘询对霍光是礼敬有加，对霍光，刘询对他都是言听计从，百依百顺的。

就只除了一件事。

一件让霍光不喜不乐的大事。

这就是立皇后。

当时众公卿都认为霍光之女霍成君是最佳的皇*选，甚至于集体上书。

为什么

因为霍光与皇室联姻，于霍光是固崇，于皇家则是笼络权臣，于众臣则是更加紧密的团结在以霍光为首的领导班子周围，既然老霍与天子都成了一家人，那么大家多讨好老霍也不算忤逆天子吧

然而，这时候，皇帝却下了一道莫名其妙的诏书：我在贫微之时曾经有一把旧剑，现在我十分的想念它啊，众位爱卿能否为我将其找回来。

这道寻故剑的旨意情真意切，每字每句都在讲述皇帝眷恋旧情的心意。

总算群臣也是揣摩上意的好手，开始一个个请立许氏为皇后，许*君成为大汉皇后。

这便是典故“故剑情深”的源头。

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产后健康减肥方法

产后健康减肥方法

　　产后如何瘦身?相信很多产后妈妈都是呼喊塑形千万遍，身体不动弹的吧!一来是没有动力，第二个可能是担心自己产后塑形影响母乳，妈妈们不要心有余悸，只要有正确的方法，并且坚持下去就是可以健康和塑形都收获的。下面小编为大家整理了产后减肥方法，希望能为大家提供帮助。

　　1、控制饮食，营养不过量

　　在产后饮食上面，妈妈要坚持一个原则，营养要全面，热量要足够，首先就是摄入足够的热量，尤其是在母乳喂养期间，但是在热量足够的情况下就要适当控制，不要摄入多余的热量，注意少食多餐。

　　2、注意产后运动，塑形不是梦

　　除了适当节食以外，产后塑形最有效而且最健康的办法就是运动，通常来说产后6个月是产后塑形的黄金时段，所以这个时候适当进行运动会有很好的效果。但是要注意产后运动不要强度太大，最好是做有氧运动，最根本的还是坚持。

　　3、适当补钙，做挺拔女人

　　健康的女人才是最美丽的，所以我们产后妈妈在塑形的同时要关注产后骨骼健康。孕期女性一般都会对钙有较多的消耗，孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙。而在产后若是进行母乳喂养，妈妈身体中所需求的钙质则流失更多。

　　产后如果缺钙很容易让妈妈出现骨质疏松的症状，进而出现轻微驼背，甚至骨折，因此，希望产后亭亭玉立，又希望宝宝健康成长的宝妈们，产后塑形的过程中一定要注意钙质的补充。

　　对于产后的妈妈而言，无法做到餐餐高钙，在注重食补的同时，也需要适当服用钙剂以达到最优的补钙效果。在选用钙剂时，可以选择方便食用的咀嚼钙片，如迪巧维D钙咀嚼片。它内含山梨醇成分，山梨醇可以有效改善妈妈因产后运动量降低而出现的便秘症状，让补钙变得更加轻松。

　　产后是一个很失落的时期，一家人的关注点可能不能全部集中在你身上，同时自己还不得不面对怀孕生孩子带来的臃肿身材，还有一些产后的不适症状。这的确会让很多妈妈感到伤心，但是靓丽的妈妈是需要付出努力的，不要老是沉浸在产后塑形的幻想当中，赶紧用行动塑造完美的自己吧!

　　产后如何减肥?

　　你可能听说过各种各样的产后减肥法，也许一些美容和健身机构还在大力推销着令人眼花缭乱的产后减肥项目。其实，不管包装的外衣怎么华丽，健康的产后减肥法不外乎由3大要素构成：母乳喂养、运动锻炼和合理节食。

　　产后减肥法一：母乳喂养

　　母乳喂养有助于产后减肥吗?当然。你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。

　　但是也有专家说，如果你是母乳喂养，那么你的身体到最后还是会比孕前胖5~10斤，因为它希望多留一点脂肪以备泌乳使用。还有人说，母乳喂养要多吃有营养的食物，不但不是有效的产后减肥法，反而会让你更胖。不过，这可不是必然的，你可以吃得又好又健康。参与调查的宝宝中心中文网站用户妈妈中，有半数以上认为，母乳喂养有助于她们的产后减肥。

　　产后减肥法二：适当运动

　　担心单纯的母乳喂养无法解决产后减肥的`问题?那么你可以尝试运动。继母乳喂养之后，运动是最好的产后减肥法了。你可以每天在小区里走上半个小时，或是参加产后瑜伽培训班。任何能够锻炼你腹部和四肢肌肉，并且能够燃烧热量的运动，都是你产后减肥的好选择。有氧健身运动加上燃烧腹部和四肢脂肪的动作训练，能为产后减肥创造奇迹。不过，在开始进行常规的身体锻炼前，最好先看看你的身体是否准备好了。

　　如果照顾宝宝和工作的压力让你没有时间运动，不妨了解一下如何一边带宝宝一边抽时间锻炼的产后减肥法。

　　产后减肥法三：合理节食

　　热量低的饮食确实有助于你产后减肥，但是节食远不该是你的首选方案。建议你先等等，看母乳喂养和运动能不能帮你恢复身材。如果你计划采用节食产后减肥法，可要格外谨慎，最好参考以下建议：

　　不要太早节食。至少要等到产后6周后再开始减少热量的摄入。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月。太早地控制饮食会减少你的乳汁分泌，而且会让你感到格外疲惫，照顾新生宝宝本身就要消耗很大的体力。了解有关母乳喂养妈妈健康饮食的更多内容。

　　避免节食过度。大多数女性每天需要摄入1800~2000卡路里的热量，才能保证拥有旺盛的精力和良好的情绪。如果你想每周减掉0.5千克(kg)的体重，你可以每天少摄入500卡路里的热量。如果你同时还在锻炼，就从500卡路里中再减去你通过运动消耗的热量。

　　避免体重迅速下滑。如果你产后减肥过程中每周减掉1千克(kg)以上的体重，那么你的身体就会释放更多的毒素，它们会通过血液进入你的乳汁。如果你发现自己每周体重下降多于1千克，而且你产后超过6周了，那你就需要摄入更多的热量，以免影响你的乳汁。

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吃什么可以排产后恶露

吃什么可以排产后恶露

　　在分娩后第一大问题是乳汁分泌的情况，然而第二个问题是许多人都忽略的问题，那就是恶露排出的情况，以下是小编整理的吃什么可以排产后恶露，欢迎查看!

　　恶露排尽时间要多久

　　女性在分娩之后，身体内的恶露排出情况和自身的体质关系比较密切，在一般情况下，女性分娩21天之后，恶露就基本排出干净了。不过也不排除有一部分的人在产后的两周之后就已经排出干净了。另外也有比较特殊的情况，比如，产后恶露的排除时间超过一个月的人也是存在的，若是在40天左右还是属于比较正常的现象，要是恶露的排出时间超过40天，那么产妇们就要及时找医生诊断治疗了。

　　新妈妈在产后，自身的恶露排出会有一定的颜色变化，正常的颜色变化是从红色到白色的逐渐改变。

　　产后的前三天，恶露的量是比较多的，这个时候恶露含有的血液量比较多，颜色也会比较鲜红，恶露中也含有部分的血块。在接下来的十天里，产后的女性的还是会有恶露的出现，不过这个时候恶露大部分是呈液体状，还含有一部分的宫颈粘液和一些子宫粘液以及内膜等等。这个阶段恶露的量还比较多，颜色仍然处于鲜红色。等到产后的14天左右，恶露就会开始变成白色的恶露，就证明是恶露排除的后一阶段了，这个时候恶露中大部分是死去的白细胞，含有一些表皮细胞等等。产后新妈妈需要注意的是产后恶露中含有一部分的细菌，因此需要产妇们及时的换洗自己的内衣物，要做好卫生保健工作，才能够让自身更快的恢复健康。

　　恶露不净危害大

　　如果在生完宝宝后六个星期，恶露还在持续排出，那么就要多加小心，必要时需立即就医，否则会出现以下危害：

　　1、造成局部或全身感染

　　产后恶露不净会导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。

　　2、切口难以愈合

　　恶露不净还会引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。

　　3、产后出血

　　恶露不净最要注意，也是最易发生的是晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。所以说自然分娩最好。

　　吃什么可以排产后恶露

　　1、山楂

　　山楂相信大家都不陌生，很多人都吃过，尤其是喜欢特有味道的'人，山楂的功效不少，不仅可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些山楂，可以加速体内恶露的排出。

　　2、阿胶

　　阿胶是名贵的养颜佳品，很多女人都吃过，最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。

　　3、莲藕

　　莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。

　　4、红糖

　　很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水，不错，红糖水可以帮助体内脏东西的排出，有补血的效果，可以让产后的新妈妈尽快排出体内的恶露。

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产后瑜伽动作大全

产后瑜伽动作大全

　　最*看到不少妈妈在埋怨自己生产后的身材，今天就来给妈妈们解恨，让大家足不出户就能运动起来，瘦身减肥起来。这次的产后身材恢复大法主要是借助瑜伽运动，下面是小编整理的产后瑜伽动作大全，欢迎阅览。

　　为什么孕妇适合瑜伽动作？

　　生产之后的孕妇的身体骨骼会变形，子宫以及骨盘肌肉相关的器官也会受到损伤，进入非常虚弱的状态，此时，过分的运动非常危险，不能急于开展减肥和运动。

　　特别是有氧刺激的运动。

　　当然瑜伽的轻慢动作还是可以有的。

　　虽然各有不同，一般自然分娩的产妇在生产之后可以开始进行慢走运动，慢走能预防膀胱障碍，便秘，败血症等并发症。

　　能强化松散的骨骼肌肉的瑜伽动作也是生产后能进行的运动之一，产后1到2周内，在进行轻幅度动作之后，可以开始进行基础瑜伽动作，以提高免疫力并恢复体力。

　　产后3到4周开始躺着或者做下肢的锻炼运动，这样能有效缓解肿胀。

　　5到6周后开始进行简单的腹部运动。

　　产后塑身减肥都不能太心急！

　　过急做产后瑜伽反而会适得其反，很多产妇想尽快减轻体重，而在生产之后，子宫还没有收缩，所以身材还处于肿胀状态，所以此时并不是你的正常体重，生产之后三个月才能恢复正常体重，所以不要太心急。

　　1、产后拒绝大骨盆

　　因为怀孕和生产造成的骨盆外扩可以用这套动作进行收缩，这个动作最好一有时间就做

　　1、双腿张开同骨盆宽，竖起膝盖*躺，双手自然放在骨盆两侧

　　2、将气球或者垫子放在膝盖之间夹紧，将膝盖朝里聚拢。20~30次）

　　2、产后翘臀

　　怀孕期间最容易长肉的部位就是大腿根部和臀部，让它们变得紧致才能打造完美的曲线。

　　1、*躺，膝盖和地面呈直角撑起，在脚踝之间夹上气球，双手自然放在骨盆两侧

　　2、固定膝盖，朝脚踝使力，双腿向上伸展。

　　（反复进行20~30回）

　　3、拒绝虎背熊腰

　　*转上身运动助消化，有助于肠胃蠕动，促进小肚子血液循环，矫正因为怀孕而导致的驼背，使肩膀和腰部挺直。

　　1、挺直腰部，坐下伸直腿

　　2、立起左边膝盖

　　3、左腿跨过右腿，左手放在臀部后边，腰部向左扭转，上身完全放开，视线跟随上身展开的方向望去

　　4、背挺起来

　　4、驼背是美体的大敌，而扭腰运动则能有效挺直因为怀孕和生产造成的背弯等情况

　　1、盘腿正坐，右腿向后弯曲，此时两侧臀部不要离开地面

　　2、上身和视线朝左边的方向扭转。

　　反方向动作相同

　　5、产后瑜伽的注意事项

　　1、任何运动前都应做热身操。

　　以避免运动损伤，瑜伽也不例外。

　　2、以愉悦，*和的.心情来进行瑜伽练*。可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

　　3、每一个瑜伽动作都应*缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。

　　4、练*中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再练。

　　5、练*时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。

　　6、每做完一个瑜伽姿势后，应马上做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次。

　　7、练*时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有杂念。不可说笑。

　　8、练*时不要过分遇强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

　　9、当日完成所有的瑜伽练*后，必须做“无空式”10～15分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。

　　新妈妈们做产后瑜伽的时候切忌心急，要放松心态，才能达到产后瑜伽的最佳效果哦。

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辞职后教师感言句子

1、财富不是靠工资，而是靠正确投资三年前的选择，决定了今天的生活;而今天的选择，决定了三年后的生活!我辞职了

2、我最烦有人用离职威胁公司!现在餐饮行业不景气有大把人在找工作呢，红运这么好的前景怕会没人想加入?作者红运

3、人生旅程上，您丰富我得心灵，开发我得智力，为我点燃了希望得光芒，谢谢您！

4、无尽的人海中，我们相聚又分离；但愿我们的友谊冲破时空，随岁月不断增长

5、当你孤独时，风儿就是我的歌声，愿它能使你得到片刻的安慰；当你骄傲时，雨点就是我的警钟，愿它能使你获得永恒的谦逊

6、感谢领导们在百忙之中抽出宝贵的时间来检查我们的培训，在这短短的几天里，我们感受到了领导们对我们的关心跟支持

7、想辞职，从来没有过如此强烈的心理斗争，虽然我并不知道辞职以后能干嘛在单位受了委屈，可连劝我的人都知道即便我说出来，也于事无补，还有可能腹背受气渴望陪伴，却只剩下了我自己

8、因此，当外部竞争环境发生变化时，他便把公司的大权交给自己的儿子，而本应继承权力的美国经理却遭到了冷落，结果导致了许多有才华的经理人在关键时候离职而去，使公司业绩一败涂地，到了不可收拾的地步

9、分别时，我们没有流连的泪眼，相对，无语看夕阳透过文峰塔尖，把它的余晖洒在西清河畔

10、每天晚上，躺床上，看着天花板，总是在想我辞职了会是什么样的场景我会如何和领导说理由，领导又会如何挽留我也可能啥都不问直接签字让我混蛋市场是个好东西，给了人更多选择的权利

11、学姐来电话，说她辞职了，没了工作丢了爱情听了他的话，我觉得我也没了工作，研也考不上哎，长路漫漫

12、你在公司服务整整一年，一年，就漫长的人类世界来说，也许只是短暂的一瞬，但就个人而言，也算不短的岁月

13、小楼又起春风，垂枝飘拂西东，忆别离，折柳相送，信誓重重一去几度秋冬，飞雁来去匆匆几时业成归来，畅怀饮，再圆梦?

14、我们在轻雾缭绕之际分别露，莹莹的，像你纯真的眼睛；雾，蒙蒙的，像我浓浓的离愁

15、隔靴搔痒并没有什么卵用，要釜底抽薪从根源上解决员工离职的问题才行因为员工是任何一家公司最大的无形资产，同时人工成本也是最大的一类成本

16、等到十年后，我成了这个酒店的主人， 总是要有点履历才好离职嘛!出处继承者们─崔英道

17、辞职申请一递，心里备感轻松，朋友们的鼓励更让我信心十足，不畏将来，不想过去

18、一朵花摘了许久枯萎了也舍不得丢，一把伞撑了许久雨停了也记不起收，一句话想了很久才说出口，有你真好！

19、曾经你说，不想当将军的兵不是好士兵我以你为榜样，认真而又凶猛的拼杀好久现在想来，我一直当你是恩师真心感谢你！

20、忙碌的岁月里，我会珍惜这份友情，轻轻地道一声，却道不尽万语千言，愿短信捎去我的谢意我的世界因你而多彩，感谢一路有你！

21、继续失眠，我自己在那想是不是你离职后我就开始失眠了，是不是我和你还是有感应的，无论如何都希望你好好的

22、相聚与离别似乎是人生中永远不停歇的音符，如同品一杯苦涩的咖啡，离别的苦涩留在口中，而甘醇的香味伴随着岁月的沉淀，永远留在我的记忆里！

23、由于格鲁吉亚队在已经结束的年德国世界杯预选赛欧洲区小组赛第小组的比赛中名列倒数第，失去了进军世界杯的资格，半路出家担任格鲁吉亚队主教练的达尔萨泽随即选择了辞职

24、做了很糟糕的梦，乱七八糟的，梦里我犯错误了和领导吵架了，然后我辞职了，然后遇见你了，然后我也不知道发生了什么，头疼，好想回家

25、还没有言别，你已消失于远方的地*线我站着，如同一株小树那样*静其次，我的心早随你而去不知你是否察觉？

26、今天偶然间看到一句话，现在有很多东西都是免费的，满天的新闻，游戏，懒觉，但是这些却会消磨你最宝贵的东西——时间看来该反省反省了今天辞职了，感觉好轻松

27、埋头扫地的阿姨很难理解离职看世界的老师 无力哀号的饥民很难读懂不为五斗米折腰的陶渊明 生存和自由尊严，似乎并不矛盾，现实中却常常抵触 究竟哪个更重要? 有时候和经历有关， 有时候或许只和心境有关

28、还有一次，朝夕相处的领导暗地里抢了我的订单，之后我跟单位领导提出辞职

29、亲爱的们，我要去辞职了，希望我能拿到辞职书，给我力量吧！呼，压力好大

30、辞职的心情反而轻松多了，与其这样沉重的帮别人背负，不如走出去，看看外面的世界！准备说再见吧

31、这周辞职了，瞬间感觉轻松好多了，可以安心准备考试，现在考完了，也并不是那么焦灼，慢慢来，只是迫于生计而已，不过一切都会好起来的

32、留在花坛的馨香中母校的每一角落，都珍藏着我们的友情，弥漫着我们的幻想

33、愿我们之间友谊长存，祝愿你在未来的日子里梦想和生活同行

34、"珍重珍重"的话，我也不再说了在这欲去未去的夜色里，努力铸造几颗小晨星;虽然没有多大光明，但也能使那早行的人高兴

35、终于要离职了，一切都是新的开始，该来的躲不了

36、我也许不是您最出色的员工，而您却是我最崇敬的领导，感谢你对我的照顾

37、辞职了，递交辞呈的瞬间觉得轻松了很多，办完所有手续又感觉到了新的压力不管了，先休息几天， 调整好了再踏上新的征途

38、悄悄的你走了，正如你悄悄的来，你递一递离职信，没带走一班属下，真TM不够意思

39、人生路漫漫，你我相遇又分离相聚总是短暂，分别却是久长，唯愿彼此的心儿能紧紧相随，永不分离

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产后出院时有什么风俗讲究吗

产后出院时有什么风俗讲究吗

　　新生儿的到来是一件喜事,那么对于迎接新生儿的到来,有什么讲究吗?以下是小编为大家整理的产后出院时有什么风俗讲究吗，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　产后接新生儿出院时的风俗*惯

　　产后接新生儿出院时的*俗讲究：

　　出院时要准备一根桃枝，桃枝上用红线绑上钱、大枣、花生、葫芦、苹果等东西，避邪。

　　有的地方只是给新生儿拿枝桃树枝，很小一根，或者桃木做的桃木剑用来辟邪。

　　新生儿用红包袱包回去，叫报福回家

　　有的地方接新生儿出院时要遮雨伞，把产妇和孩子遮住，并且拿芦苇叶拍其身后，辟邪。

　　从医院回家，如果碰到有桥的地方，就扔一块硬币到河里去；过那些大的十字的路口时候也要扔硬币。

　　到家时一般要放鞭炮，在房子外面挂红绸。门口挂红绳，意思这家有做月子的，该避讳的避讳！

　　放鞭炮一是相信鞭炮声可以吓走牛鬼蛇神，保佑小孩的.；二是看小孩的听力有无问题。

　　用别人车接新生儿回家有什么忌讳

　　孩子没有满月，忌讳用别人车接。若特殊情况，可以包个红包。

　　要给接你的车子挂红，这是规矩。

　　家里有婴儿的，晚上回家晚了，进家门前要弄弄身上再进家门，小孩子眼睛干净能看见些我们看不到的东西。

　　1、把衣服脱下来，抖一抖。

　　2、或者准备一个小棍子，绑上一个红布条，进门前打一打。

　　3、或者在门口预备一盆水，进门前照一下。

　　宝宝剪胎发有讲究吗？

　　老人一般很在乎这些的。宝宝剃胎头，一定要是阴历初7或者逢7的日子（都是阴历）而且10岁前，每次剪头发，都要是早上。

　　实际上宝宝满月就可以剪胎发了，没什么讲究的，要是家里条件好的话可以上专业给宝宝剃胎发的地方去剃，剃下来的胎发还可以给宝宝做一支毛笔来留以后做纪念。

　　新生宝宝出院回家，新手爸妈要注意的事情

　　新生宝宝出院回家之需反复确定

　　新生宝宝出院的时候，爸爸妈妈们首先要确定宝宝的全身检查已全部完成，宝宝的黄疸值在接受的范围内，并且确定卡介苗和乙型肝炎疫苗第一针已经注射，代谢异常筛查等也已经做完等都确定结束。那么这个时候，你们就可以出院了。

　　其次，我们都知道，每天在医院出生的宝宝是非常多的。所以在你们要出院的时候，医院的护士们是会对妈妈们和孩子的身份进行双重核对的，这样做的目的是为了预防抱错。所以希望爸妈们要耐心的配合。

　　最后，小编还要提醒爸爸妈妈们的是，宝宝出院不仅要获得医生的允许的，而且如果医生认为宝宝需要再留院观察的话，那么最好不要强行出院。这是需要你们一定要注意的。

　　新生宝宝出院回家之家里要事先准备

　　在新生宝宝出院之前呢，家里人或者是准爸爸们要先将房间通一次的风，并且要将房间的温度的控制在18—22摄氏度，湿度控制在50%—60%。鉴于湿度和温度都是比较难以控制的，所以想小编建议爸爸们可以买一温湿度计，随时观察。此外，还要注意的一点是，宝宝的床不要正对着空调的出口，并且要远离电暖气2米以上的距离。这样才不会对宝宝的健康有影响。

　　新生宝宝出院回家之保暖工作要做好

　　刚出生的宝宝免疫力都还比较差，因此在回家的路上，要加意的对宝宝进行防风保暖的工作。不过，小编相信这是很多爸爸妈妈都会做的。不过，爸爸妈妈们要注意的是，在给宝宝防风保暖的时候不要将孩子捂得太过的严实，因为要是捂得太过的严实的话，那那么就会导致空气的不流通，从而导致宝宝窒息。

　　所以，给宝宝防风保暖的被子（尤其是头部的被子）不能包的太过的紧，要适当的留一些空隙通风，并随时揭起来看一下孩子的情况，要是孩子呼吸正常的，脸色正常，并且没有太多的汗的话就可以了。

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产后恶露多长时间

产后恶露多长时间

　　导语：所有准妈妈们在产后都会恶露，而恶露的时间就是她们最关心的问题，那么产后恶露到底需要多长时间呢?下面就和小编一起去看看吧。

　　产后恶露多久干净是妈妈们关心的问题。产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。产后恶露是痊愈的'子宫从**排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达*均6周(42天)。

　　产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下：

　　1、血性恶露。产后3-4天，色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。

　　2、色淡红含多量浆液。持续10天左右，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织。

　　3、白色恶露。持续3周干净，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。

　　▎剖腹产后恶露多长时间

　　正常情况下，剖腹产恶露大约在产后20天可干净，恶露带有血腥味，但不臭。如果剖腹产30天后恶露反复，同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状，有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、**感染。若恶露排出量日渐增多，颜色也日渐变红变深，或出现瘀块、伴有子宫出血、**创伤，也可能是和感染导致的恶露长时间不净。若出现剖腹产后恶露不净的情况要重视起来，及时到医院检查和治疗。

　　▎顺产后恶露多长时间

　　顺产后恶露一般会在产后4-6周完全排尽，总量约500-1000ml。正常顺产后恶露有血腥味，但无臭味，但个体差异较大，恶露的量也呈“阶段性”排出。如果顺产后恶露长时间不净的话，疑出现感染此时要及时检查和治疗。此外，有些产妇会把月经误当做恶露，要注意区分。如果颜色由红色转淡红、再转白色，证明是恶露，不然则有可能是月经。

　　▎引产后恶露多长时间

　　引产后恶露干净的时间也因人而异，正常情况情况下引产后恶露基本在一个月左右就能彻底干净了，个别产妇由于体质的问题，可在引产后半个月将恶露便排干净。此外，如果在引产后出现长时间恶露不尽建，可在医生的指导下服用促进子宫收缩的药物，以尽快康复。

　　产后恶露总量约250ml-1000ml，个体差异较大。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。

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酒后感慨的句子 酒后经典感言

　　喝酒的人，爱上的不是酒，而是那种感觉 。喝酒是一种感情的释放和发泄，偶尔喝醉是一种心灵上的解压和安慰。下面是知晓网小编为大家收集的酒后感慨的句子，酒后经典感言，欢迎大家阅读。

　　1.酒后的话大部分都是藏在内心最不敢表达的感情，对于现在的你我最大的失败是没有坚持，而对于过去的她我最大的失败也是坚持!

　　2.阴雨连绵终有期。几件事也算尘埃落定。昨夜酒后回家，走在雨中，徒生感慨。见事鉴人，人的分野，根源还在于价值观。

　　3.人啊，都是夜间，酒后，独自，才会有那么多感慨，那么多思绪。不知道是一时的多愁善感，还是一直的沉于心底。

　　4.酒这个东西真是太好了，拯救 *凡乏味难熬生活里的解药。我又快乐了orz二 ：一帆风顺的人生实在没有安全感，有挫折有磨难的人生才真实..好好生活

　　5.喝完酒后!就想感慨好多好多!但是有什么用呢!哈哈哈哈!从你的全世界路过?比悲伤更悲伤的故事?我不想!保护不了她!你屁话就少点!

　　6.昨晚又喝多了 我忍住了我终于没有找你 现在也很好 就像好朋友一样的聊天讲话 我是幸运的 至少没有失去你。

　　7.酒后总是感慨很多，会把心里的委屈放大，会把藏起来的矫情放出来，会看清一些事，昨天我算是终于明白，那些和你格局不同思想不同的人他是真的永远都跟不上你的脚步，兴许他只是不想懂，但是他表现出来的样子真的很不可爱不成熟不稳重小家子气

　　8.我爸跟我谈了半天心，难得感慨下今天怎么长篇大论的大道理了，突然来了一句今天喝了酒，原来酒后吐真言

　　9.喝完酒的人总是可爱的，把自己常常收敛的一面展现出来。常常和一群人喝完酒之后关系就会变很好。喝完酒的人总是多愁善感，情绪敏感。即将分开的伙伴一句“怎么办，我会很想你”，听到差点泪流满面。工作以后，经历了太多的分别，内心的柔软只有酒后才能碰触到。

　　10.毕业聚餐，只有感慨!!!看到比我优秀得多的人还是为生活的艰难而酒后眼中有泪，只望大家有个能满意的人生吧!

　　11.*惯性的酒后说点感慨，*惯性的受点挫折说点箴言来满足自己的虚荣心，可能这就是真是的我，明知改变不了什么，却还要去做点什么，只为自己没有遗憾找个借口。

　　12.每次酒后……都是好多感慨，好多无奈，好多……但是想来想去觉得自己很可爱!哎哟……年轻真好

　　13.喝完酒的第二天让我悔恨的不是前一天喝多了 悔恨的是喝多了就什么都发朋友圈我怎么就管不住我这手呢!

　　14.酒后失眠看到这些还是挺有感慨，举手之劳是情分，不伸出援助之手也是本分，别把这最初的情分当成本分，人和人的感情就更珍贵了

　　15.90后小妹妹酒后感慨，频频落泪，而我确无动于衷。是我已年老，感情麻木?或是被生活折磨的无欲无求?亦或是已遇到了世上最不公的事，欲哭无泪!!!

　　16.喝多了，喝多了，天旋地转!为什么一喝多就容易感慨，容易想的多，容易回忆呢?看来酒后吐真言是真的!

　　17.每次晚上喝多了 第二天早上就会很罪恶自己就会暗暗发誓 我再也不会喝酒了 然后又到了晚上 大家都开始喝了 我也就安慰自己：我还能再喝点

　　18.昨晚跟挚友俩人都喝多了，借着酒劲他回忆起了刚分手一年一起十年的女朋友，然后泣不成声，这应该是来自内心的痛，我想我们都是一样的人，很多时候内心的无助与不洒脱让我们就这样面对着生活满满的无奈，但同时又在渴望着生活的给予。

　　19.喝醉的人真是千姿百态啊!我喝多了会头很晕，莫名亢奋，然后会产生出一种非常不可理喻的自怜自艾的痛苦感。大概类似于古人，喝完酒后开始写诗抒发各种不得志不如意的感慨。读书的时候喝晕后曾莫名其妙地在异性同学面前哭以博取安慰，现在想来真是羞耻得想时光倒流打死当初的那个自己。

　　20.一行眼泪的流下，是瓦解了脆弱的心灵，是久久不能相见的思念，是相恋时彼此贴心的安慰，是离别时悲伤的心碎，是久久不能忘怀的滋味，是酒后一种发自内心的感慨，自古深情多别离

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