描写街舞动作的句子

街舞动作的名称及其解释

街舞动作的名称及其解释

　　街舞动作名称都有哪些？为了帮助大家掌握街舞的基础知识。下面小编为大家整理了街舞动作的名称及其解释，供大家参考！

　　BATTLE： 个人或b—boy团体间的挑战（俗称拼舞）。

　　BURNED： 专门用来指称在拼舞时被打败的团体或个人。

　　ROUTINES： 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

　　PERFECTIONS： 指的是一个b—boy最好的动作。

　　WACKED or WACK： 当一个人做错了动作。

　　FIST GLIDE： 动作和位置类似像手转，不一样的是用拳头转。

　　FLOAT： 用手让身体做水*的*衡，但是除了脚之外，脚要弯曲以帮助*衡。

　　GENIES： 手作风车并且横跨过整个胸部。

　　GO DOWN： 当b—boy在拚舞时，当他很有可能会输掉时所做的动作。

　　HALOL： 风车的动作，但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。（俗称刷头风车）

　　HAND GLIDE： 和Bboy在做float的动作相似，不同的是只有一只手支撑身体，另一只手帮忙去推著旋转。（我们称为"直升机"）

　　HEADSPIN： 用你的头转。要用手和脚去开始旋转。（就是头转）

　　HELICOPTER： 一只脚在身体下另一只脚向外伸展，另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直，然后越过另一只脚底下在绕道前面去。

　　SLIDES： 拉著自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b—boy该做"滑"的动作。

　　BITE： 从别人那里偷学动作。

　　1990： B—boy倒立且旋转，然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚著地为止。（俗称手转）

　　2000： 用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止。（又称倒立手转）

　　AIRPLANES： 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

　　SWIRLS： 和handglide类似，不同的是用前臂旋转而不是手。

　　TOMBSTONES： 双脚合拢，身体成L形。不用手。

　　TOPROCK： 基本的直立的舞步。可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样。通常备用来作为一段舞蹈开市的前导，或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接，或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

　　TURTLE： Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是重量从一只手臂转换至另一只手臂，然后手做圆形的动作而不运用身体的力量，另一只手再做同样的动作。

　　SUPERMANS： 用胸部作风车而手伸向前。

　　NUTCRACKERS： 用手盖住胯下的部分作风车。

　　RUBBER BAND： Bboy作kip—ups的动作然后背部下降再重覆做一次kip—up。

　　SPIDER： 这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后，膝盖放在肩膀上贴*耳朵的位置，小腿在前面，重量*衡在手或是脚或是两者。

　　SUICIDE： B—boy做一个front flip的动作，然后背部*躺在地上，做这样的动作而没有伤到自己。

　　SUMOS： 抓著膝盖作风车。

　　CANNOABALL： 在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。

　　CRAZY LEGS： 就像air swipes，但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

　　CRICKETS： 一个几乎和hand glide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是连续的旋转动作。

　　DOUBLE 99： 就像作一个2000（One hand 99），但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000（One hand 99）的动作，每一只手持续的作不停下来。

　　DOWNROCK： 用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。

　　AIRSWIPES： 开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚著地前另一只手先著地。如果做的.正确的话应该整个身体都能旋转到。

　　APPLEJACKS： 一个最基本的动作向其他b—boy挑战拚舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。

　　BACKSPIN： 利用背部作旋转的表演。所有的重量*衡在背的上半部，脚缩起来尽量靠*身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。（俗称背旋）

　　BACK SWIPE： 和airswipe是相同的，但是除了当你的脚在一半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。

　　BARRELS： 风车，双手环抱在前。

　　BELLYMILL： 就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用胃肚皮。

　　BHUDDA： 和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。

　　BOOMERANG： 开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈。

　　BRONC：先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重覆所有的动作。

　　BUNNY HOP： 类似像flare，不同的是双脚在身前伸直向上，然后转圈上下跳动。

　　Hesititations（FREEZE）：停止或暂停，在做down rock圆圈动作时。

　　KIP—UP： 背部*躺撑起，脚在后面转动然后把脚踢向空中，上半身跟著起来再用脚著地。

　　MUNCHMILLS： 类似像风车一样，不同的是脚都是弯曲的。

　　KNEE SPIN： 所有的重量都*衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

　　NECKMOVE： 只转一下的风车。

　　ELBOW GLIDE： 动作和位置类似像手转，不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

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街舞Popping的基本动作

街舞Popping的基本动作

　　导语：Popping是Funk舞蹈和街舞中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop，那么街舞Popping的基本动作有哪些呢?一起来学*下吧：

　　一、pop/hit(震动，爆点/强震，全震)，包含move(舞步)：

　　1、Fresno(弗雷斯诺，重心右移，右手*抬强震。重心左移左手*抬强震。重复之)

　　2、Sac Walk(空军踏步，左脚上前半步，右脚后退半步，2步于一个拍子间同时完成，强震。之后动作相反重复之)

　　3、Lift(楼梯，左手90°朝天，右手90°朝下，右脚90°抬起，强震。之后右脚上前换手，强震。回做第一步骤，强震。收式，强震。重复之，背)

　　二、Wave(电流，传动)，包含style(舞风)：

　　1、Snaking(蛇，朝侧向做头，身体，脚的wave，2拍完成一个连续wave)

　　2、King Cobra(眼镜王蛇，胸部做前，左，后，右的移动+手部wave+头wave)

　　3、Octopus(章鱼，左手做流出的wave，右手再做，持续反复+身体wave，逗)

　　三、Slide滑步，包含style(舞风)：

　　1、Back Slide(后滑)

　　2、Side Slide(侧滑)

　　3、Moon Walk(原地滑)

　　4、S-walk(转圈滑)

　　5、Knee Back Slide(膝盖后滑)

　　6、Knee Side Slide(膝盖侧滑)

　　7、Knee S-walk(膝盖转圈滑，小)

　　四、Boogaloo基础 包含move(舞步)：

　　1、Boogaloo(波加洛，下身左右脚步互换，上身不动，身体有牵引的感觉)

　　2、Walk Out(迈步，大步朝一边迈出，记得是划圆的轨迹。然后身体跟着再扭过去，复位)

　　3、Boogaloo Walk Out(波加洛迈步，同上，多了身体的wave和连带动作)

　　4、Phillmore 费尔默(做交通指挥一般的动作)

　　5、Neck-O-Flex(头转向一侧，固定，转动身体。给人感觉脑袋没动，身体动)

　　6、Twist-O-Flex(头，身体，脚，分开转动，一拍转一个部分，最后一拍收尾)

　　7、Master-O-Flex(同上，不过脚步往后跨了一个类似Walk Out的步法)

　　8、Flex Walk(手成架构姿势，左右横摆，往前走步)

　　9、Botom First(手，脚抬成90°，类似lift。然后脚后转，连带身体，最后是头)

　　10、Botom Boogaloo First(同上，但是亦多往后跨了一个类似Walk Out的步法)

　　11、Egyption Twist(埃及捻步，双脚并拢，微曲膝盖，45°侧移脚掌，反复。头一定要看反方向)

　　12、Romeo Twist(罗密欧捻步，脚呈内八字，外八字状，侧向移动，又名toe&heel walk-脚尖脚跟移动)

　　13、Crazy Legs(疯狂的腿，脚步的左右互roll，让人眼花缭乱的步法，心)

　　五、Style风格

　　1、Robot 机器人

　　2、Toy Man 玩具人

　　3、Puppet 木偶

　　4、Scarecrow 稻草人

　　5、Spider Man 蜘蛛人(手像蜘蛛一样，在身上各个部位爬行的动作)

　　6、KingTut/Tutting 埃及手(手腕，手肘，手臂，各成90°每个动作之间，要有震动。需要非常强的控制，才有很强视觉效果)

　　7、Strutting 阔步(一格一格的动作，头部要上下左右分格看)

　　8、Strobing 快门(像照相时不断闪光所出现的动作，又如从前的迪厅里那种闪灯下，你的动作也会变成间断的)

　　9、Ticking 连震(连续的强烈震动形成的分节动作)

　　10、Dime Stop 暂停(一个大拍，只做一个动作)

　　11、Old Man 老人(身体被下身连续牵引几次，侧移到一边，上下都要wave和roll)

　　12、Sleep Style 睡眠动作(感觉像要睡着了一样，身体前后左右倾倒，然后用roll转正身体和头)

　　13、Creep(像丧尸一般行进，或者像小偷一样偷偷摸摸的样子)

　　14、Air Pose 滞空(感觉像在月球上一样，动作被吸得一张一合)

　　15、Shadow Boxing(Rabbit Skeeter的独创风格，这个语言很难表达)

　　16、The Lean 倾斜(给人感觉像是靠在了某种物体上，其实什么都没有。前倾，左右倾，下腰)

　　17、Senthapeed/Centipede 蜈蚣(一整套的连续动作，身体每一个部分都是被手连带过去的，搬)

　　六、Body Contral 身体控制

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街舞动作的练*技巧

街舞动作的练*技巧

　　街舞是一种非常受欢迎的时尚运动，每一次它的出现，都是相当的吸引人的目光的，无论是华丽帅气的表演，还是健身的功效都是非常的惹人垂涎，这也是为什么现在这么多的人回来练*街舞的原因。今天呢，小编就为大家推荐街舞动作的练*技巧，希望能帮到大家哦！

　　街舞动作的练*技巧

　　1：风车

　　1):腰要抬高

　　2):起步时脚要用力扫

　　3):起步手放开的时机要对

　　4):转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合

　　2.托马斯

　　双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体

　　练托马斯的重点

　　1.臂力，脚扫动的力量和腰力要够大

　　2.脚也要有画圆的感觉

　　3.要抓住换手的时间

　　3.无限头转

　　1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重

　　2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动

　　3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度

　　4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重

　　5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

　　4.1990双手转

　　1.为了回转身体，在准备时就转动身体

　　2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠*左脚，而后让左脚向上

　　3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作

　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动

　　儿童学*街舞头转的技巧

　　在学*街舞时，有很多的动作技巧需要去用心掌握，这样才能跳出“范儿”。最常见的一个技巧，就是“头转”。

　　对于街舞的技巧“头转”，良多新手训练的时候常常会碰到一些题目。往往良多新手不知道怎么去训练，感觉很迷茫。开始学的时候良多人常常用手推动能转两圈然后就掉下来了。实在，个人感觉头转不难的，除了回环的都不长短常难。这东西不好说，有些人对某种技术特有感觉，练的就快。不外只要勤奋努力的训练，头转并不难学。下面我就讲讲街舞头转的一些训练方法，但愿能给街舞新手一点帮助，帮助他们尽快入门。

　　学*头转需要先训练倒立、气力、*衡协调能力。首先是*衡训练——也就是倒立。手倒立好了并不一定头倒立就行了，练好手的再开始练练头的。起初头手一起，之后单练头的。第二，气力要求。头转要求要有足够的气力，其中腰力就很重要。第三，协调是枢纽。协调能力当然是要练“*稳性”了。你要用你的手和你的腿保持*稳。手在推动自己转起来后马上抬起来，在这时候腿马上挫开保持*稳。在自己的身体要倒时，手马上拿下来后再撑住滚动。

　　学*头转要留意的地方：锁腰是枢纽。另外，就是腿要压直了。还有就是留意转的方式，先手转出去，然后腿再随着转出去，最后头再转。还有要记住没有什么动作技巧是刚开始就能练得很好，努力训练，坚持不懈一定能成为街舞高手的。

　　街舞poppin学*

　　The Pop

　　Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

　　The Lock or Locking

　　Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)

　　The Floats or Glides

　　Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

　　The SlowMo

　　这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。

　　The Tick

　　这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。

　　The Wave

　　这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

　　The King Tut (埃及手)

　　这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠*你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

　　The Lean

　　这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

　　The Mannequin or Robot (Robotics)

　　这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

　　The Collapse

　　通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。

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街舞的分类有哪些

街舞的分类有哪些

　　学*街舞能够让自己的身体变得更加灵敏，那么大家知道街舞的分类有哪些吗？以下是小编为大家整理的街舞的分类有哪些，希望大家喜欢！

　　一、街舞简介

　　街舞（StreetDance）是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。

　　动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的`协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入*，并逐渐作为健身活动传播开来。

　　二、街舞的分类

　　1、Locking（锁舞）。

　　起源于60年代，由DonCambell领衔的TheLockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。最早的街舞舞种为锁舞（Locking），在1980年代中逐渐发展成机械舞（RobotDance）。

　　2、Popping（震感舞）。

　　起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和StreetDance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。

　　3、Breaking（霹雳舞）。

　　起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。

　　4、Hip—Hop（嘻哈舞）。

　　起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B—Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip—Hop其实是一种后来的说法，B—Boy才是Hip—Hop的起源。

　　5、House。

　　成型于80到90年代，广泛吸收Breaking、Hiphop、Salsa、Tap、Ballet等等各种不同舞蹈元素，形成了以丰富轻快的脚步变化来表现House舞曲的舞蹈种类，分为Jacking，Footwork和Lofting三大类内容。

　　6、Reggae、Dancehall（雷鬼）。

　　此舞种起源于牙买加，并随着雷鬼音乐在法国及美国的传播和发展开始走进流行文化和公众视野，动作热情而狂野，带有大量的性暗示动作内容。

　　7、Clown、Krump（小丑舞）。

　　小丑舞于90年代初由TommyTheClown发明，以小丑装扮进行舞蹈，风格上与Hiphop相似但狂野和夸张得多。其弟子LilC、TightEyez等人脱离团队后自立门户，将Clown舞蹈进行大量改变并称之为Krump，寓意KingdomRadicallyUpliftedMightyPraise，并解释为一种通过激烈动作将内在负面情绪进行发泄和升华的赞扬神的舞蹈。

　　8、Waacking、Punking、Voguing（甩舞）。

　　甩舞成型于70年代，原本是美国西岸地下Gay吧异装的男同性恋的舞台舞蹈，以大量手臂的旋转挥舞和风骚的Pose、走位来表达Disco及Funk音乐。Punking原指Locking舞者表演的Waacking，而Voguing是Waacking在美国东岸以House音乐表现并特别突出模特的Pose感的形式。

　　9、JAZZ（爵士舞）。

　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。

　　三、为何学*街舞

　　1、跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。

　　2、街舞是一种小肌肉运动，经常练*能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，深圳的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅。

　　四、学*街舞注意事项

　　1、初步学*街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。

　　2、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练*，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练*使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

　　3、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率。

　　街舞入门教学第一节

　　双手合扣腰腹处，身体向上颠起，身体弯向左侧，双手打开向身体两侧划出，双脚打开。

　　街舞入门教学第二节

　　双臂在胸前合拢，双手握拳，向身体正前方伸出，收回，到胸前双臂向身体两侧水*伸展，双手伸直，同时身体向左侧稍转，左脚向左*行跨出，收回。以此动作为基准，右侧动作重复。

　　街舞入门教学第三节

　　手掌支撑地面，右手向上*伸，左脚伸直向前方迈步。左手支撑地面双腿同时向右跳跃伸出，右手扶头双腿伸直，脚跟落地。

　　同样动作为基准，反方向重复以上动作。动作注意力量运用，协调*衡，掌握速度与技巧的控制。

　　街舞入门教学第四节

　　双手向身体上方伸出高举，头向上仰，双腿伸直，身体侧向左方50度。双手收回，身体向右侧倾斜旋转，双手向身体两侧*伸。

　　街舞入门教学第五节

　　手掌支撑地面，向后方**支撑身体，双膝稍弯，前脚掌支撑地面，右脚抬起盘上左膝，左手支撑地面，右手扶头，向身体后右方旋转，右手扶地左手

　　街舞入门教学第六节

　　双手合拢交叉在腰腹处，身体跳起，落地再跳起，身体向左跳，双手向两侧稍划，肘部稍弯。以此动作为基准反方向重复。注意跳跃时呼吸的调整与节奏的调整。小跳的时候要放松心情感受节奏。

　　街舞入门教学第七节

　　左脚高抬，向前方伸展，然后向后方收回与右**叉，双膝下蹲，右手扶地，右手支橕重心，身体向上站立，双手叉腰。

　　街舞入门教学第八节

　　右手向外划，然后再向内划，身体稍向右转，向左颠跳起，右脚在腿内侧水*以膝盖为中心画圆落地(反方向再作一次)。双手自然放在两侧，双脚左右慢颠跳。

　　换位两次。落地成叉腰分脚站立。以上面动作为基准反方向重复，注意全身协调性，调整呼吸，落地轻盈自信。

　　街舞入门教学第九节

　　双手在身体前方交叉，含胸，低头双手打开向身体两侧*展，右脚向身体右后方迈步，身体稍展。以同样动作为基准，反方向重复，注意含胸低头，体会UP DOWN感觉。

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街舞的格言

幸福并不存在于外在的因素，而是以我们对外界原因的态度为转移，一个吃苦耐劳惯了的人就不可能不幸福。

舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉。看着优美的舞蹈，我真有几分羡慕，于是，我步入了学*舞蹈的生涯。

这时，那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望；像是来、又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行；像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并。

笑，就是阳光，它能消除人们脸止的冬色。

我们的幸福与否，决不能凭借我们获得了或者丧失了什么，而只能在于我们自身怎样。

蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

攀上清凉台，凭台远眺，目之所及，无不是茫茫云海。红日未出，远处几缕朝霞，染红了东方。一眨眼，海天相接处出现了一个红点，渐渐变大变圆，在无垠的云海的衬托之下，那是相当的美。最后鲜活的太阳跃出“海”面，阳光普照大地。这便是黄山的又一绝景

一阵颤栗从她左手指尖传至肩膀，又从肩膀传至右手指尖。手上的银钏也随之振动，她完全没有刻意做作，每一个动作都是自然而流畅，仿佛出水的白莲。

纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走。

主动的与所有人分享街舞带来的快乐和积极向上，不要觉得自己会跳舞或跳得好就高高在上

一个知足的人生活才能美满。

笛子吹起，小鼓敲起，歌声唱起，卡拉玛开始舞蹈了。她用她的长眉，妙目，手指，腰肢；用她髻上的花朵，腰间的褶裙；用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。

天塌正好抓云雀。

我一生中，还从未尝到一滴没有搀和毒汁的幸福。

在许多次起舞的情况下，我感觉触到某种神圣之物，在那些时刻，我的灵魂飞翔，与万物合一。我变成星，也变成月，变成爱者与被爱者，胜利者与被*，主人与奴隶，变成歌手与歌曲，知者与知识。

开始排练舞蹈了！我们先得扬起双手，从左边转到右边再。两个月后，《月光》终于在黄梅戏剧团开始演出了。我们的表演令一个个观众都站起来看，一阵阵震耳欲聋的掌声从观众*上传来！我想，他们也感受到了舞蹈的魅力，而且也沉醉于其中了！

只有利害关联和出众的才干，才能帮你出起主意来，才认真细到，眼光透彻。

眉飞色舞、翩翩起舞、婆娑起舞、前歌后舞、轻歌曼舞、鹊笑鸠舞、群魔乱舞

天能生物，不能辨物，地能载人，不能治人。

你的指尖划出令人痴迷的弧度，旋转在寂寞的边缘。头发与裙角在午后微弱却依旧温暖的斜阳中飘散，仿佛全世界都投入到韵律中，我听到了时间断裂的声音，因你的舞动，你像一只悲傲的雀，身躯辗转缠绵。

乌云后面依然是灿烂的晴天。——朗弗罗

1。如果你也听说会不会相信我对于流言会附和还是会依然心疼我。2。时间会打磨一个人的心志。3。当一颗树不再炫耀自己叶繁枝茂，而是深深扎根泥土，它才真正的拥有深度。当一颗树不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内径时，它才真正的拥有高度。4。树的生长需要深度和高度，人的成长同样需要深度和高度。5。当一个人不再是炫耀，而是照耀的时候，他的生命将变得真正的富有。6。失去比拥有踏实，太有所谓才显得无谓，失去了的就算回来了我也不想要了。7。如果你现在正走在一条看起来没有未来的弯路上，记住，一定要继续走下去，只有等你走完这条弯路，你才会知道自己想要的是什么。

翠笛，白衣，林枫静静的吹着笛，轻风带起衣袂飘飞，而他身前的凌凝更如临凡仙子，两人搭配成一副绝美的 画卷，从未想过两人站在一起竟能如此的和谐，如此的完美。

你舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，使我如饮佳酿，醉得无法自抑。

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街舞的比喻句

1、在银海路文化广场前方，有一个美丽的喷泉每当夜晚，喷泉闪着五彩的光，另人眼花缭乱

2、*看黄山像浓雾，把那些奇峰异景遮的无影无踪，大风吹过，雾气飘散，种种奇妙景象又欣然展现眼前，原看朵朵白云像对对白色的蝴蝶，围绕山峦，翩翩起舞，高处看，则像波涛滚滚的大海，一座座青山只露出一个个山尖，仿佛是大海里的小岛，时隐时现在云雾之中，使人感到如入仙境

3、翠笛，白衣，林枫静静的吹着笛，轻风带起衣袂飘飞，而他身前的凌凝更如临凡仙子，两人搭配成一副绝美的画卷，从未想过两人站在一起竟能如此的和谐，如此的完美

4、永远不要为了钱和利益糟蹋舞蹈

5、罗袖动香香不已，红蕖袅袅秋烟里轻云岭乍摇风，嫩柳池边初拂水杨贵妃的

6、她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉

7、让自己得到更多的方法只有努力的提高自己的舞蹈技能，别无他法

8、她一身绯色舞衣，头插雀翎，罩着长长的面纱，赤足上套着银钏儿，在踩着节拍婆娑起舞她的舞姿如梦她全身的关节灵活得象一条蛇，可以自由地扭动

9、不同的舞蹈有不同的写法啊

10、翠笛白衣林枫静静的吹着笛轻风带起衣袂飘飞而他身前的凌凝更如临凡仙子两人搭配成一副绝美的画卷从未想过两人站在一起竟能如此的和谐如此的完美……

11、团队是每个人努力的结果，永远不要只是指望队友做的比自己更多或更出色

12、他用稚嫩的舞步踩着急促的拍子，一旋转一跳跃，在众人面前毫不羞怯，衣襟上的点点汗珠不正是见证最真挚的心灵的成长的印记吗？

13、只要你练得比别人都多都刻苦，早晚都会收获成绩和汇报的

14、罗袖动香香不已，红蕖袅袅秋烟里轻云岭上乍摇风，嫩柳池边初拂水杨贵妃的

15、认真的完成你承诺的工作（演出或授课，即使觉得不公*，下次可以吸取教训事先谈好，但是只要答应了就一定努力做到最好

16、流了一会儿，旁边那几个小口便接着流出了清水，往中心点流着，像在浇花半晌，中心点与其他小口一起涌上，你流了他流，他流了你流，像接力比赛，玩得可开心了

17、坚持自己的行为准则，不被周围环境污染

18、你像一只悲傲的雀身躯辗转缠绵

19、接着舞下去，像是飞翔，又像步行，像是辣立，又像斜倾不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并

20、头发与裙角在午后微弱却依旧温暖的斜阳中飘散

21、百兽率舞抃风舞润伯歌季舞不舞之鹤长袖善舞吹弹歌舞歌楼舞榭山鸡舞镜

22、舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样

23、喷泉四周有许多花草树木，围成一个圆圈，犹如许多不同民族的小朋友手拉手唱歌呢！喷泉中心有一个大口，旁边也就有一个一个的小口，像花蕊一样周围有四个想花朵一样的形状，还有四个像浪花一样的形状，好看极了

24、粉面上一点朱唇，神色间欲语还羞娇美处若粉色桃瓣，举止处有幽兰之姿

25、采莲舞蕊宫阆苑听钧天帝乐，知他几遍争似人间，一曲采莲新传柳腰轻，莺舌啭逍遥烟浪谁羁绊无奈天阶，早已催班转却驾彩鸾，芙蓉斜盼愿年年，陪此宴

26、忽如间水袖甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳，一瓣瓣，牵着一缕缕的沉香

27、我听到了美妙的音乐声，再走*，看见了一片好美的喷泉，喷泉随着音乐在跳舞，时而像绽放的菊花，时而像含苞的荷花，时而像一群小姑娘在翩翩起舞，时而像淘气的小男孩儿东奔西跑，时而还像顽皮的小猫上蹦下跳，当这首曲子放到最后的时候，所有的水柱全部往中间汇成一股柱，喷向高空，又突然飞泻下来，真是飞流直向三千尺，疑是银河落九天”

28、舞蹈是你的脉搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的节奏也是对时间动作幸福喜悦伤心和羡慕的表达

29、不要总是因为钱让你作出决定，不管做什么应该有超出金钱以外的期待和收获

30、只见老师扬起双手，惦起脚尖，做出留头似的旋转这时，她像一只在空中飞旋的天鹅；又像在地面翩翩起舞的孔雀老师那阿娜的身姿，仿佛与音乐溶为一体；那柔软的身体衬托出了舞者高贵的美！我陶醉了，从此我便爱了舞蹈

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街舞基本功教程

街舞基本功教程

　　街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕，有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么，到底该怎样练*街舞的基本功？下面小编来告诉你吧。

　　街舞基本功教程一：要有个健康的身体，要有一定的力量。

　　练*街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练*街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。

　　练*力量的方法

　　1、手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。一天4—8组，每组20—70个，时间间隔不要超过3分钟。

　　2、腰部和腹部力量练*。仰卧起坐，一天2—5组，每组20—40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。

　　3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。

　　街舞基本功教程二，：要培养乐感，节奏感。

　　练*乐感要*时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练*多了，慢慢乐感就有了。练*时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。

　　街舞基本功教程三：要有好的协调性。

　　协调性练*包括控制力、*衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练*。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学*中要重视协调的锻炼。练*协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。

　　街舞基本功教程四：练舞须注意的事项。

　　跳舞记得是体力工作。每次训练之前一定要做足热身工作。这样才可以开始训练。每天要系统的练*。 不要乱练。还有是跳舞之前要准备好自己的音乐。护具各种东西。练动作的时候一定要听的音乐。学*去如何卡拍子。不要自己不听音乐跳。感觉很随意的样子。给你音乐的时候你就卡不住了。一定要听着音乐练*。要知道循序渐进。不要着急。盲目的练。避免受伤

　　由于每个人的体质。理解能力。以及身体方面的差异。在开始练*街舞之前请先向本人询问一下。如何定制属于自己的练*方案和方法。本人可以提更适合你的训练计划书，这样可以更快的提高你的技术和体质

　　练*街舞的同时。大家也要恶补一下必要的街舞知识。必须各个动作的叫法。街舞的发展史之类的。来提高自己的素质 由于每个人的体质素质不同。制定不同的锻炼计划效果更好。接下来希望大家都能够在走向街舞真正的训练之路，加油吧。

　　街舞的基本功讲解

　　街舞基本功——压腿的练*：

　　街舞基本功一：由轻到重，由低到高

　　压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练*一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的.物体上。

　　街舞基本功二：要意志坚强，持之以恒

　　进行腿部柔韧性练*，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练*者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练*，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。

　　街舞基本功三：压前要做好准备活动

　　练*前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练*。

　　街舞基本功四：先拉后压，由*及远

　　初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由*及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干—腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。

　　街舞基本功五：规范动作，分步进行

　　（1）初练时，不宜做强度很大的练*。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要*，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。

　　（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

　　（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练*；

　　（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练*。

　　（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练*。

　　（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。

　　（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练*，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。

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爵士舞与街舞的联系与区别

爵士舞与街舞的联系与区别

　　有些人以为这两个舞差不多，但其实他们之间有很多的不同，下面是小编为大家搜集整理出来的有关于爵士舞与街舞的联系与区别，希望可以帮助到大家！

　　爵士舞

　　爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着你的妩媚与性感。

　　如果你有条件，可以到健身房去学爵士舞，那些是改良后的“爵士健身操”，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士舞，不像舞厅里的摇摆爵士舞，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，让你跳起来更透露出似火的热情。

　　动作基本要领：

　　随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体*衡与美感。

　　踢、踢、踢——踢腿组合

　　跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。

　　一起来摇摆——拧胯组合：

　　送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。

　　也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。

　　身体中要蕴涵灵魂、性感和*衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和*衡三要素。

　　爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。

　　爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3—5次爵士舞，每次舞蹈时间在30—50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。这也算是个意外惊喜吧。

　　健身房的爵士舞更强劲，因此需要有更好的体力与耐力，到健身房学跳爵士舞之前，最好先对身体做一组测试：

　　心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。

　　速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练*多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

　　柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。

　　协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的'协调能力是不小的考验。

　　*衡力：在爵士舞中，动态*衡的能力往往较静态的*衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的*衡。

　　爵士舞和街舞区别为：包含不同、动作不同、起源不同。

　　一、包含不同

　　1、爵士舞：爵士舞属于一种外放性的舞蹈，是街舞的一种。

　　2、街舞：街舞包括锁舞、震感舞、霹雳舞、嘻哈舞、雷鬼、小丑舞、甩舞、爵士舞等。

　　二、动作不同

　　1、爵士舞：爵士舞动作有节奏性且复杂分割，让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。

　　2、街舞：街舞动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。

　　三、起源不同

　　1、爵士舞：爵士舞起源于非洲人在去美国的途中，为了适应长途跋涉，贸易商会把他们带到甲板上，让他们跳舞。这种有节奏的舞蹈他们一直跳到了种植园。

　　2、街舞：街舞诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈。

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街舞的基本知识大全

街舞的基本知识大全

　　街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。下面，就和小编一起来看一看街舞的基本知识大全，希望对大家有帮助！

　　Hiphop

　　是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学*，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

　　Poping

　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自已丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

　　POPING让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving(电流舞)也被包含在POPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花撩乱的美感及力道感，属于Old school.

　　Breaking

　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

　　Free style

　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

　　House

　　随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

　　TOPROCK

　　基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开始的前导,或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

　　TURTLE

　　Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。

　　TWO LEGGED APPLEJACKS

　　和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。

　　UFO

　　和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸直,膝盖在手外面,脚不着地。

　　UPROCK

　　Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠*但却不触碰到,很像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。(俗称战斗舞)

　　WINDMILL

　　B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

　　WORM

　　B-boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫在蠕动。(台湾有人称为"蟒蛇")

　　The Pop

　　Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合Popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做Popping，你也可以将肩膀隆起来做Popping，而身体的其它部位都保持直立。

　　The Lock Or Locking

　　Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)

　　The Tick

　　这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是"Clique"。

　　The Floats Or Glides

　　Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的"Moon Walk"，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

　　The Slowmove

　　这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。

　　The Wave

　　这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

　　The Mannequin Or Robot (Robotics)

　　这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin Style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

　　The King Tut (埃及皇)

　　这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠*你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

　　The Lean

　　这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

　　The Collapse

　　通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。

　　The Heartbeat

　　这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

　　The Bicycle

　　腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。

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关于街舞的基本知识

关于街舞的基本知识

　　街舞属一种中低强度的有氧运动，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。下面小编为大家搜索整理了关于街舞的基本知识，欢迎参考阅读，希望你喜欢！

　　一、街舞起源

　　街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip—Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。

　　在我国，街舞作为一种健身方式是由北京体育大学的孟宪军于1995年引入的，为了达到健身的效果，孟宪军有取舍地改编了原始的街舞，取潇洒舍颓废，去掉了街舞表演中的难度较大、比较危险的地面动作，不求发泄情绪，只求拥有健康。

　　二、街舞种类

　　以动作类型为标准，街舞分两大类：Hip—Hop和Breaking。Breaking：属于技巧性较高的体育舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，跳这种类型舞蹈的青少年叫做B—Boy/B—Girl。

　　Hip—Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

　　还有一种说法是，街舞统称为Hip—Hop，包括两大类―――Old Shool和New Shool。Old Shool舞蹈又包括Locking（锁舞）、Poping（机械舞）、Breaking（霹雳舞）、Wave（电流），而New Shool一般更“温和”，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，New School显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而Old Shool音乐节奏较密集。

　　在我国街舞目前被分为健身街舞和流行街舞两大类。健身房里的街舞叫做健身街舞，它是把流行街舞所涵盖的内容中最基础最简单，并且有利于身心发展的部分提炼出来组合而成的

　　三、街舞的基本功

　　第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。

　　练*街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练*街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练*力量的方法：

　　1、手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。一天4—8组，每组20—70个，时间间隔不要超过3分钟。

　　2、腰部和腹部力量练*。仰卧起坐，一天2—5组，每组20—40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。

　　3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。

　　第二，要有好的协调性。

　　协调性练*包括控制力、*衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练*。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学*中要重视协调的锻炼。练*协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。

　　第三，要培养乐感，节奏感。

　　练*乐感要*时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练*多了，慢慢乐感就有了。练*时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。

　　拓展:

　　Hiphop Dance 街舞知识

　　街舞在高校如火如荼地流行，其风格特征、动作造型和技术技巧等方面都呈现出青春时尚、新颖动感、竞争和谐、积极向上的特点，鲜明地反映了当代大学生对社会、人生以及自我的认识。街舞的娱乐、宣传、教育、健身等功能，对大学生陶冶情操、意志锻炼、人格塑造、增强体质、提高社交能力、推进素质发展有着巨大作用。通过街舞的练*能达到开发智力、提高审美情趣和艺术修养的目的，使大学生勇于创新、全面发展。街舞在自身不断创新完善的同时，对推进高校校园文化建设、促进大学生整体素质的提高起到深远影响。

　　其实HIP-HOP就是各种街舞的总称，事实上，我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的'一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞)。POPING(机械舞)。BREAKING(霹雳舞)。WAVE(电流)。

　　所谓的HIP-HOP DANCE。正是现在最广泛流行的一种街舞类型。如果我们以舞蹈的观点来看，它可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类。如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分。

　　NEW SCHOOL HIP-HOP是"原地性的HIP-HOP"。他独有风格在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动)。他重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作。不再像OLD SCHOOL HIP-HOP注视大范围的移动以及脚步的动作。麦克杰克森的Remabe the time MTV就是这种所谓的原地性舞蹈。马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV中，一群黑人跳着奇怪风格的舞蹈配合着是Dreamlover这种R&B式曲风的HIP-HOP音乐。他是全世界开始流行NEW SCHOOL的起源。

　　总而言之，NEW SCHOOL的HIP-HOP它包含者各种类型的街舞，包括LOCKING(锁舞)。POPING(机器舞)。WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。只是在NEW SCHOOL HIP-HOP中看不到BREAKING DANCE(霹雳舞)的影子。

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