儿子学街舞说说

街舞的功能

街舞的功能

　　街舞运动具有极强的参与性、竞赛性和表演性，成为绝大部分热血青年热爱的一种舞蹈，那么学*街舞有哪些功能和好处呢?下面小编带大家了解一下。

　　街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，在20世纪70年代末、80年代初始创于美国纽约贫困工薪阶级的少数民族中。是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的舞蹈动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练*形式。由于这种舞蹈出现在街头，且不拘于场地器械，所以称之为“街舞”。HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系。街舞的外在表现时尚，运动强度适中，练*者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。因此，有人称之为“唯一让人带着笑容进行训练的运动”。街舞运动具有极强的参与性、竞赛性和表演性。在街舞运动逐渐发展的过程中，街舞爱好者形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度，他们强调的是“做自己，享受生命，勇于挑战”的理念。

　　街舞的功能：

　　1.街舞能对人的心理进行调节

　　现在，人们生活节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理有压抑的感觉。街舞的训练和练*，多以群体的形式出现，再配上轻快、舒畅的音乐。不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，这就营造了非常轻松愉快的练*氛围。在练*的过程中，练*者充分展现自我，所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性，能使练*者把所有的压力、郁闷抛在脑后，放松自己。街舞运动。就是要把生活和学*的压力尽情宣泄出来，达到心理调节的作用。

　　2.街舞对协调性具有一定的挑战性

　　协调性指身体作用肌群的时机正确、动作方向及速度恰当，*衡稳定且有韵律性。在街舞运动中，协调性是最具有挑战性的。影响协调性除了遗传、心理个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心*衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。遗传因素很难改变，但其他因素可以通过后天的锻炼得到很好改善。在街舞学*过程中，常常遇到这样一些动作：不*惯动作的各种身体练*，反向动作的练*，改变已*惯动作速度与节奏的练*，创造性改变动作方式的练*，不*惯组合动作、使已掌握动作更加复杂化的练*，动作空间范围改变的练*。这些练*，对身体的协调性提出了很高的要求。要想把这些动作做得很熟练，就必须反复多次练*，从而在练*的过程中使身体的协调性得到锻炼。

　　3.街舞能调节不*衡肌群、改善体姿、矫正畸形

　　体姿是指身体姿态是否挺拔优美。形成不良的身体姿态除了骨骼发育不健全的因素之外，一般都是由于肌肉不*衡造成的。例如长期不注意看书姿势，就会出现胸前肌肉紧张、后背肌肉松弛的驼背现象。街舞可以改善由于长期固定姿态而导致肌肉不均衡使用造成的各种假性畸形，通过加强街舞学*和锻炼，能有效地坚强较弱的肌肉力量，拉伸紧张的肌肉，使各肌群达到*衡，形成良好的体姿。

　　4.街舞能缓解肌肤老化速度

　　人体随着年龄的增长，各个器官开始老化，机能逐渐下降。肌肉力量的增长与消退和人的主观努力有着很大的关系，不论哪个年龄阶段的人，只要坚持正规的力量训练，肌肉力量就会一直保持或提高。不注重体质训练和运动，肌肉力量不仅会减退，还会造成肌肉萎缩、松弛等。长期坚持街舞锻炼和学*，可以使肌肤保持*滑、圆润、富有弹性，减缓老化速度。

　　5.街舞能调节神经系统、愉悦身心

　　经常进行街舞锻炼，能够提高中枢神经系统的技能水*，增强其募集、支配与控制能力，使反应时间缩短，身体更加敏捷，对外界突发事件有较快的应急能力。在街舞练*过程中，通过对练*内容的熟练和协调，能产生一种成就感和喜悦感，使身体放松，身心愉悦，获得能量释放时的快感。

　　6.街舞具有有氧运动的功效

　　有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，街舞运动刚好符合这种特点。在街舞运动过程中，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加。而且每次压送出的血液量也较*常为多。同时，氧气的需求量亦增加。呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以，当持续进行街舞动作时，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。在街舞运动过程中。人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的*衡状态。运动时间较长(约15分钟或以上)、运动强度在中等或中上的程度(最大心律的75%～85%)，心率保持在150次/分钟的运动量最适宜，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。研究表明，街舞运动每次锻炼的时间在1小时以上。每周坚持3～5次。这样每次运动过程中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松。所以说，街舞运动可以达到减肥的目的，具有有氧运动的功效。

　　街舞的定义

　　街舞(英文名字Hip Hop)最早起源于美国纽约，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的组成部分。它是爵士舞发展到90年代的产物，由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展中，街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度，他们强调的是“做自己，享受生命，勇于挑战”的理念。

　　它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

　　街舞的分类

　　以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。

　　Breaking：技巧型街舞，包含有Style Move和Power Move两大类。要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl(跳Breakin的男孩或女孩)。B-Boy/B-Girl不去过分追求技巧动作的表现，而是比较注重追求用舞蹈去表现音乐，对于这一类，我们称之为“Breakin Dancer”。

　　20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的'许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY(B-Boy of The Year)和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

　　Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格，还有New Style、Jazz、Hip-Hop和New Jazz等。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练*。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练*并出现了许多全能型的街舞好手。

　　还有一种说法，街舞统称为Hip-Hop,包括两大类——Old School和New School(以时代特色为标准划分)。

　　Old School舞蹈又包括Locking(锁舞)、Poping(机械舞)、Breaking(霹雳舞)、Wave(电流)、L.A. Style和Warking等。

　　New School(New York Style)一般更“温和”，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，New School显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而Old School音乐节奏较密集。

　　New School Hip-Hop融入了布吉舞(Boogie)，机械舞(Poppin)，和很多地方风格，舞者也从*功夫、雷鬼、锁舞，甚至七零年代的灵魂舞(Soul Train Steps)取材。其实就是一种强调身体律动的舞步，非常的随性自然。相对于旧派较具技巧的舞步，新派Hip-Hop似乎简单随便的多，不过New School Hip-Hop重在抓住那感觉，不是会作那种动作就可以了，而是能充分配合音乐而更具有舞感!

　　街舞的种类

　　Hiphop

　　是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学*，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。

　　Locking 锁舞

　　Lock这个动作是从滑稽的卡通人物，叫做Rerun身上发展出来的，这个卡通人物是在「What's Happening」的节目中出现的，他常常做很滑稽的舞蹈，手脚动非常快，可是在动作和动作间他又会短暂的暂停一下，或是锁住。

　　Locking就是身体做一些很快的动作，然后在某一个动作时候突然停住，最主要的关键在于手部的旋转与定住。

　　锁舞是Old School的一支，比Breakin还早出现，发源于美国洛杉矶，是种非常强调干净俐落的舞蹈，因为舞蹈中「锁」的手势，和突然「定格」的舞感类似「锁」的功用，所以称为锁舞。

　　Breakin 地板舞

　　霹雳舞的一支，重视特殊技巧，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。

　　舞者常利用身体各部位与地板接触玩花招。像著名的Windmill(风车，指舞者以背部触地为支点，两脚像风车般转动)，Headspin(头转，舞者以头触地为支点转圈)都是技巧招式，世界著名的Breakin团体「Rock Steady Crew」可就是非常厉害。

　　Uprock 战斗舞

　　Uprock并没有像Breaking和Electric Boogie那样知名和受欢迎，但是他现在已经被归类为Breakin的一部分了。Uprock是一种舞蹈的战斗，舞者之间相当靠*，它的速度非常地快，看起来就像是功夫的战斗一样，但是却又比功夫有更多的动作和韵律感，每个动作都有他的意思。

　　Popin 机械舞

　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的类型。

　　Pop就是一种震动身体不同部位的动作，这是要靠震动你的肌肉、关节来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合Poping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做Poping，你也可将肩膀隆起以做Poping，而身体的其它部位都完全保持直立。

　　Wave 电流舞

　　这是从四肢开始的波浪动作，就像一股无形的力量穿过整个身体。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈必定的轨迹动作中。从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过整个身体，最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，是充满精神力与律动感的。

　　Free Style 自由风

　　舞蹈有很多类型，但并不局限于任何动作，是自由度很高的一种Style，听到音乐随之变化自己的动作，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。不过若要自由运用Free Style展现个人的舞蹈风格，那可先要下一番功夫精*各项舞蹈动作，才能以此做基础真正地表达出自己的舞蹈姿态。

　　New Jazz 爵士舞

　　New Jazz早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来的，但是它是透过在Janet Jackson的「IF」MTV 中，才逐渐让人发现芭蕾融合了Hip-Hop的街舞拥有如此动人的魅力。New Jazz是一种力与柔相互融合的舞步，非常适合B-Girl练*，它可以充分表现出女性肢体动作的性感，以R&B的音乐来搭配跳舞是再适合不过了。

　　House

　　随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

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街舞的格言

幸福并不存在于外在的因素，而是以我们对外界原因的态度为转移，一个吃苦耐劳惯了的人就不可能不幸福。

舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉。看着优美的舞蹈，我真有几分羡慕，于是，我步入了学*舞蹈的生涯。

这时，那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望；像是来、又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行；像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并。

笑，就是阳光，它能消除人们脸止的冬色。

我们的幸福与否，决不能凭借我们获得了或者丧失了什么，而只能在于我们自身怎样。

蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

攀上清凉台，凭台远眺，目之所及，无不是茫茫云海。红日未出，远处几缕朝霞，染红了东方。一眨眼，海天相接处出现了一个红点，渐渐变大变圆，在无垠的云海的衬托之下，那是相当的美。最后鲜活的太阳跃出“海”面，阳光普照大地。这便是黄山的又一绝景

一阵颤栗从她左手指尖传至肩膀，又从肩膀传至右手指尖。手上的银钏也随之振动，她完全没有刻意做作，每一个动作都是自然而流畅，仿佛出水的白莲。

纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走。

主动的与所有人分享街舞带来的快乐和积极向上，不要觉得自己会跳舞或跳得好就高高在上

一个知足的人生活才能美满。

笛子吹起，小鼓敲起，歌声唱起，卡拉玛开始舞蹈了。她用她的长眉，妙目，手指，腰肢；用她髻上的花朵，腰间的褶裙；用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。

天塌正好抓云雀。

我一生中，还从未尝到一滴没有搀和毒汁的幸福。

在许多次起舞的情况下，我感觉触到某种神圣之物，在那些时刻，我的灵魂飞翔，与万物合一。我变成星，也变成月，变成爱者与被爱者，胜利者与被*，主人与奴隶，变成歌手与歌曲，知者与知识。

开始排练舞蹈了！我们先得扬起双手，从左边转到右边再。两个月后，《月光》终于在黄梅戏剧团开始演出了。我们的表演令一个个观众都站起来看，一阵阵震耳欲聋的掌声从观众*上传来！我想，他们也感受到了舞蹈的魅力，而且也沉醉于其中了！

只有利害关联和出众的才干，才能帮你出起主意来，才认真细到，眼光透彻。

眉飞色舞、翩翩起舞、婆娑起舞、前歌后舞、轻歌曼舞、鹊笑鸠舞、群魔乱舞

天能生物，不能辨物，地能载人，不能治人。

你的指尖划出令人痴迷的弧度，旋转在寂寞的边缘。头发与裙角在午后微弱却依旧温暖的斜阳中飘散，仿佛全世界都投入到韵律中，我听到了时间断裂的声音，因你的舞动，你像一只悲傲的雀，身躯辗转缠绵。

乌云后面依然是灿烂的晴天。——朗弗罗

1。如果你也听说会不会相信我对于流言会附和还是会依然心疼我。2。时间会打磨一个人的心志。3。当一颗树不再炫耀自己叶繁枝茂，而是深深扎根泥土，它才真正的拥有深度。当一颗树不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内径时，它才真正的拥有高度。4。树的生长需要深度和高度，人的成长同样需要深度和高度。5。当一个人不再是炫耀，而是照耀的时候，他的生命将变得真正的富有。6。失去比拥有踏实，太有所谓才显得无谓，失去了的就算回来了我也不想要了。7。如果你现在正走在一条看起来没有未来的弯路上，记住，一定要继续走下去，只有等你走完这条弯路，你才会知道自己想要的是什么。

翠笛，白衣，林枫静静的吹着笛，轻风带起衣袂飘飞，而他身前的凌凝更如临凡仙子，两人搭配成一副绝美的 画卷，从未想过两人站在一起竟能如此的和谐，如此的完美。

你舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，使我如饮佳酿，醉得无法自抑。

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街舞的比喻句

1、在银海路文化广场前方，有一个美丽的喷泉每当夜晚，喷泉闪着五彩的光，另人眼花缭乱

2、*看黄山像浓雾，把那些奇峰异景遮的无影无踪，大风吹过，雾气飘散，种种奇妙景象又欣然展现眼前，原看朵朵白云像对对白色的蝴蝶，围绕山峦，翩翩起舞，高处看，则像波涛滚滚的大海，一座座青山只露出一个个山尖，仿佛是大海里的小岛，时隐时现在云雾之中，使人感到如入仙境

3、翠笛，白衣，林枫静静的吹着笛，轻风带起衣袂飘飞，而他身前的凌凝更如临凡仙子，两人搭配成一副绝美的画卷，从未想过两人站在一起竟能如此的和谐，如此的完美

4、永远不要为了钱和利益糟蹋舞蹈

5、罗袖动香香不已，红蕖袅袅秋烟里轻云岭乍摇风，嫩柳池边初拂水杨贵妃的

6、她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉

7、让自己得到更多的方法只有努力的提高自己的舞蹈技能，别无他法

8、她一身绯色舞衣，头插雀翎，罩着长长的面纱，赤足上套着银钏儿，在踩着节拍婆娑起舞她的舞姿如梦她全身的关节灵活得象一条蛇，可以自由地扭动

9、不同的舞蹈有不同的写法啊

10、翠笛白衣林枫静静的吹着笛轻风带起衣袂飘飞而他身前的凌凝更如临凡仙子两人搭配成一副绝美的画卷从未想过两人站在一起竟能如此的和谐如此的完美……

11、团队是每个人努力的结果，永远不要只是指望队友做的比自己更多或更出色

12、他用稚嫩的舞步踩着急促的拍子，一旋转一跳跃，在众人面前毫不羞怯，衣襟上的点点汗珠不正是见证最真挚的心灵的成长的印记吗？

13、只要你练得比别人都多都刻苦，早晚都会收获成绩和汇报的

14、罗袖动香香不已，红蕖袅袅秋烟里轻云岭上乍摇风，嫩柳池边初拂水杨贵妃的

15、认真的完成你承诺的工作（演出或授课，即使觉得不公*，下次可以吸取教训事先谈好，但是只要答应了就一定努力做到最好

16、流了一会儿，旁边那几个小口便接着流出了清水，往中心点流着，像在浇花半晌，中心点与其他小口一起涌上，你流了他流，他流了你流，像接力比赛，玩得可开心了

17、坚持自己的行为准则，不被周围环境污染

18、你像一只悲傲的雀身躯辗转缠绵

19、接着舞下去，像是飞翔，又像步行，像是辣立，又像斜倾不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并

20、头发与裙角在午后微弱却依旧温暖的斜阳中飘散

21、百兽率舞抃风舞润伯歌季舞不舞之鹤长袖善舞吹弹歌舞歌楼舞榭山鸡舞镜

22、舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样

23、喷泉四周有许多花草树木，围成一个圆圈，犹如许多不同民族的小朋友手拉手唱歌呢！喷泉中心有一个大口，旁边也就有一个一个的小口，像花蕊一样周围有四个想花朵一样的形状，还有四个像浪花一样的形状，好看极了

24、粉面上一点朱唇，神色间欲语还羞娇美处若粉色桃瓣，举止处有幽兰之姿

25、采莲舞蕊宫阆苑听钧天帝乐，知他几遍争似人间，一曲采莲新传柳腰轻，莺舌啭逍遥烟浪谁羁绊无奈天阶，早已催班转却驾彩鸾，芙蓉斜盼愿年年，陪此宴

26、忽如间水袖甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳，一瓣瓣，牵着一缕缕的沉香

27、我听到了美妙的音乐声，再走*，看见了一片好美的喷泉，喷泉随着音乐在跳舞，时而像绽放的菊花，时而像含苞的荷花，时而像一群小姑娘在翩翩起舞，时而像淘气的小男孩儿东奔西跑，时而还像顽皮的小猫上蹦下跳，当这首曲子放到最后的时候，所有的水柱全部往中间汇成一股柱，喷向高空，又突然飞泻下来，真是飞流直向三千尺，疑是银河落九天”

28、舞蹈是你的脉搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的节奏也是对时间动作幸福喜悦伤心和羡慕的表达

29、不要总是因为钱让你作出决定，不管做什么应该有超出金钱以外的期待和收获

30、只见老师扬起双手，惦起脚尖，做出留头似的旋转这时，她像一只在空中飞旋的天鹅；又像在地面翩翩起舞的孔雀老师那阿娜的身姿，仿佛与音乐溶为一体；那柔软的身体衬托出了舞者高贵的美！我陶醉了，从此我便爱了舞蹈

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街舞的比喻句

1、在银海路文化广场前方，有一个美丽的喷泉每当夜晚，喷泉闪着五彩的光，另人眼花缭乱

2、*看黄山像浓雾，把那些奇峰异景遮的无影无踪，大风吹过，雾气飘散，种种奇妙景象又欣然展现眼前，原看朵朵白云像对对白色的蝴蝶，围绕山峦，翩翩起舞，高处看，则像波涛滚滚的大海，一座座青山只露出一个个山尖，仿佛是大海里的小岛，时隐时现在云雾之中，使人感到如入仙境

3、翠笛，白衣，林枫静静的吹着笛，轻风带起衣袂飘飞，而他身前的凌凝更如临凡仙子，两人搭配成一副绝美的画卷，从未想过两人站在一起竟能如此的和谐，如此的完美

4、永远不要为了钱和利益糟蹋舞蹈

5、罗袖动香香不已，红蕖袅袅秋烟里轻云岭乍摇风，嫩柳池边初拂水杨贵妃的

6、她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉

7、让自己得到更多的方法只有努力的提高自己的舞蹈技能，别无他法

8、她一身绯色舞衣，头插雀翎，罩着长长的面纱，赤足上套着银钏儿，在踩着节拍婆娑起舞她的舞姿如梦她全身的关节灵活得象一条蛇，可以自由地扭动

9、不同的舞蹈有不同的写法啊

10、翠笛白衣林枫静静的吹着笛轻风带起衣袂飘飞而他身前的凌凝更如临凡仙子两人搭配成一副绝美的画卷从未想过两人站在一起竟能如此的和谐如此的完美……

11、团队是每个人努力的结果，永远不要只是指望队友做的比自己更多或更出色

12、他用稚嫩的舞步踩着急促的拍子，一旋转一跳跃，在众人面前毫不羞怯，衣襟上的点点汗珠不正是见证最真挚的心灵的成长的印记吗？

13、只要你练得比别人都多都刻苦，早晚都会收获成绩和汇报的

14、罗袖动香香不已，红蕖袅袅秋烟里轻云岭上乍摇风，嫩柳池边初拂水杨贵妃的

15、认真的完成你承诺的工作（演出或授课，即使觉得不公*，下次可以吸取教训事先谈好，但是只要答应了就一定努力做到最好

16、流了一会儿，旁边那几个小口便接着流出了清水，往中心点流着，像在浇花半晌，中心点与其他小口一起涌上，你流了他流，他流了你流，像接力比赛，玩得可开心了

17、坚持自己的行为准则，不被周围环境污染

18、你像一只悲傲的雀身躯辗转缠绵

19、接着舞下去，像是飞翔，又像步行，像是辣立，又像斜倾不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并

20、头发与裙角在午后微弱却依旧温暖的斜阳中飘散

21、百兽率舞抃风舞润伯歌季舞不舞之鹤长袖善舞吹弹歌舞歌楼舞榭山鸡舞镜

22、舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样

23、喷泉四周有许多花草树木，围成一个圆圈，犹如许多不同民族的小朋友手拉手唱歌呢！喷泉中心有一个大口，旁边也就有一个一个的小口，像花蕊一样周围有四个想花朵一样的形状，还有四个像浪花一样的形状，好看极了

24、粉面上一点朱唇，神色间欲语还羞娇美处若粉色桃瓣，举止处有幽兰之姿

25、采莲舞蕊宫阆苑听钧天帝乐，知他几遍争似人间，一曲采莲新传柳腰轻，莺舌啭逍遥烟浪谁羁绊无奈天阶，早已催班转却驾彩鸾，芙蓉斜盼愿年年，陪此宴

26、忽如间水袖甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳，一瓣瓣，牵着一缕缕的沉香

27、我听到了美妙的音乐声，再走*，看见了一片好美的喷泉，喷泉随着音乐在跳舞，时而像绽放的菊花，时而像含苞的荷花，时而像一群小姑娘在翩翩起舞，时而像淘气的小男孩儿东奔西跑，时而还像顽皮的小猫上蹦下跳，当这首曲子放到最后的时候，所有的水柱全部往中间汇成一股柱，喷向高空，又突然飞泻下来，真是飞流直向三千尺，疑是银河落九天”

28、舞蹈是你的脉搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的节奏也是对时间动作幸福喜悦伤心和羡慕的表达

29、不要总是因为钱让你作出决定，不管做什么应该有超出金钱以外的期待和收获

30、只见老师扬起双手，惦起脚尖，做出留头似的旋转这时，她像一只在空中飞旋的天鹅；又像在地面翩翩起舞的孔雀老师那阿娜的身姿，仿佛与音乐溶为一体；那柔软的身体衬托出了舞者高贵的美！我陶醉了，从此我便爱了舞蹈

31、素肌不污天真，晓来玉立瑶池里亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水甚依然旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴欲唤凌波仙子泛扁舟浩波千里只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠月影凄迷，露华零落，小阑谁倚共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起

32、我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍!

33、有了强大的团队，个人才会有更好的发展

34、台上灯光，一片柔和一朵朵含苞待放的花蕾，吸着丝丝春雨，正徐徐绽放盛开的荷花伴着阵阵缥缈的云烟又慢慢飞入九天，一个身着粉红纱衣的少女，撑着淡黄的油纸伞，翩翩起舞，如仙女，似蝴蝶，犹碧玉蒙蒙细雨中，十几个撑着伞的绿衣姑娘，如绿叶一般，娇翠欲滴风吹叶动，那位红衣姑娘犹如一朵带露的荷花，在一片片绿叶的掩映下，婷婷玉立，娇艳动人好一片蒙蒙细雨！好一个走雨姑娘！

35、遏云歌响清，回雪舞腰轻只要君流眄，君倾国自倾

36、洞房花烛明燕余双舞轻顿履随疎节低鬟逐上声步转行初进衫飘曲未成鸾回镜欲满鹤顾市应倾已曾天上学讵是世中生

37、珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风涂香莫惜莲承步，长愁罗袜凌波去只见舞回风，都无行处踪 偷穿宫样稳，并立双趺困纤妙说应难，须从掌上看

38、听钧天帝乐，知他几遍争似人间，一曲采莲新传柳腰轻，莺舌啭逍遥烟浪谁羁绊无奈天阶，早已催班转却驾彩鸾，芙蓉斜盼愿年年，陪此宴

39、你的指尖划出令人痴迷的弧度旋转在寂寞的边缘

40、她用她的长眉，妙目，手指，腰肢；用她髻的花朵，腰间的褶裙；用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢

41、舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉看着优美的舞蹈，我真有几分羡慕，于是，我步入了学*舞蹈的生涯

42、永远虚心，永远向他人学*

43、蕊宫阆苑听钧天帝乐，知他几遍争似人间，一曲采莲新传柳腰轻，莺舌啭逍遥烟浪谁羁绊无奈天阶，早已催班转却驾彩鸾，芙蓉斜盼愿年年，陪此宴

44、他被誉为流行音乐之王，他魔幻般的舞步更是被无数明星效仿

45、敢于向错误的行为说不，敢说感言是HipHop重要的精神之一

46、多才多艺载歌载舞舞姿优美 婀娜多姿 轻盈优美 婀娜多姿美不胜收眉目传神韵味十足神形兼备舞姿妙清秋一梦，清清子衿，明月相思，是谁入梦，清宁梦，清风舞翩纤，繁花落，花开 花红 花落，百年清宫爱恋，雁回月满楼，梦若流星，一弯明月，不辞冰雪为卿热

47、我为在光明顶见到它的婀娜多姿而赞不绝口，为在天都峰见到它的直铺深谷而惊叹不已，我更为日出时那滔滔的云海而震撼

48、诗城广场最亮丽的地方还是人工喷泉喷泉共有三个，一个大的，两个小的大的喷泉是从广场的下面往上面冒，喷泉的花样很多，有时喷泉中间会出现一条路，两边的就冒呀冒，你走在中间，欣赏着各式各样的花样，会感到心中无比的欢快大泉有很多花因样小泉也不甘示弱，花样比大泉还多，有时像一把长长的利剑，有时像一簇簇烟花，有时像微微细雨

49、轻步曼舞像燕子伏巢疾飞高翔像鹊鸟夜惊美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清修仪容操行以显其心志，独自驰思杳远幽冥志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情

50、这真是绵绵长飘三万尺，疑是银河将人间难怪从黄山归来的人都说黄山云海是个奇观哪，的确是名不虚传啊！

51、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现

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街舞节目串词

街舞节目串词

　　主持词已成为各种演出活动和*中不可或缺的一部分。在如今这个*，各种*中主持词起到的作用越来越大，相信大家又在为写主持词犯愁了吧！以下是小编收集整理的街舞节目串词，欢迎阅读与收藏。

　　当我们挥动双手，当我们变换脚步，当我们腾空跃起，当我们旋转飞舞，我们总能感到一种青春的力量，一种创造的激情，一种永不停止的追求。跳吧！跳出青春的节拍；跳吧！跳出时代的风采！请欣赏xxx街舞。

　　刚刚领略了《西域风情》舞蹈的浓浓东方情调，接下来的这个节目将让你感受另一种视听享受。时尚、酷炫、个性、劲爆，这就是年轻人中最流行的'《街舞》！有请表演者xxx！

　　合：大家晚上好

　　男：跳跃的音符，演奏着青春的活力

　　女：动感的舞姿，展现着青春的魅力

　　男：刺骨的寒风无法吹灭我们心底热情的火焰

　　女：寒冷的冬季冰封不住我们胸中沸腾的激情

　　男：让我们在这个冬天一起感受街舞带给我们的激情澎湃

　　女：让我们在这个夜晚一起体验街舞带给我们的异样精彩

　　男：下面我宣布长安大学第九届大学生文化节之首届街舞精英挑战赛总决赛现在开始！

　　男：接下来，由我向大家介绍比赛规则与评分办法。本次街舞精英大赛决赛分个人成品舞决赛与团体齐舞决赛两部分，参赛选手有2分钟左右的时间进行个人成品舞展示，团体舞将穿插在个人比赛中进行，并需将时间限定在4分钟之内。评分办法如下：

　　成套动作满分10分，其中，编排与创意3分，动作完成与质量3分，感觉与表现力2分，音乐选择与质量1分，服饰与形象1分，分别由专业评委和大众评委为各位选手进行打分，专业评委所打分值的70%和大众评委所打分值的30%统计所得的分数即为选手的最后得分。

　　女：青春飞扬，我们和时尚有个约会

　　男：快乐相随，我们和街舞结伴同行

　　女：奔跑在时代的最前沿，我们用街舞尽展青春的风采

　　男：成长在潮流的最前线，我们用街舞挥洒才华与魅力

　　女：舞起来

　　男：舞起来

　　女：今晚，你就是明星

　　男：今晚，你就是奇迹！

　　女：下面让我们有请一号选手……结束语

　　男：舞出个性，舞出才情

　　女：舞动青春，舞动希望

　　男：在这个激动的时刻让我们用热烈的掌声有请——为我们的比赛致闭幕词

　　女：让我们再次用热烈的掌声感谢——的精彩讲话尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们，转眼间我们的比赛已接*尾声

　　男：原来，街舞可以跳的这么肆无忌惮。

　　女：原来，街舞可以这样精彩

　　男：今晚，街舞给我们带来如此多的震撼

　　女：今夜，街舞让我们激动得无人能眠

　　男：让我们铭记那劲爆的节奏

　　女：让我们铭记那舞动的身影

　　男：让我们踏着街舞的韵律，让青春飞扬！

　　女：最后，再一次感谢校团委的大力支持和各位街舞精英的积极参与

　　男：感谢各位评委老师的莅临指导

　　女：本次街舞精英挑战赛到此结束

　　合：谢谢大家

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形容街舞的优美句子

形容跳街舞的词语有：充满活力，充满动感，令人震撼，令人赞叹，轻松自如，舞姿灵动，充满自信，神采飞扬，绽放青春，挥洒青春。

街舞一种坚持的信仰，这种信仰让我们快乐与自由

Breaking：　　技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。

跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

The Pop Pop就是一种震动身体不同部位的动作，这是要靠震动肌肉来达成的。

这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，可以靠着伸直你的手轴来做popping，也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

☆ The Lock or Locking Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:玩过那种小小的齿轮玩具，当上紧发条动作时，真的动的很快，可是发条松了，又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来很像Locking。

Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为给人的感觉并不是自然的，比较像是快速) ☆ The Tick 这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好像这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。

☆ The Floats or Glides Float或是 Glide给人种错觉，好象脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

☆ The SlowMo 这个舞蹈动作做起来，就像是在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。

☆ The W*e 这是从四肢开始的波浪的动作。

给人一种错觉就像是有一股看不见的力量，穿过整个身体，从一个地方开始，穿过手掌、手臂、整个身体最后停在你的脚。

波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。

不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。

波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。

一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，在表演中这比不同手不同脚一起移动常被使用。

另一个风格就是机器人，这个动作就是四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。

通常在一个时间里，只移动身体的一个部分，做的就好像是被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。

Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

☆ The King Tut (埃及皇) 这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠*，然后手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

☆ The Lean 这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，给人一种错觉好像人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

☆ The Collapse 通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。

☆ The Heartbeat 这是一个很受欢迎的动作，把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

☆ The Bicycle 腿部的动作给人一种印象像是在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是整抓着脚踏车的手把。

☆ The Toe/Heel walk 这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。

☆ Cobra(King Cobra) 舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再送回来，但是只用到肩膀。

(如果看叫“Breakin”的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，可不能错过.) Body Effects就是用身体去做模仿的效果。

☆ Animation 用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。

☆ Three Dimensional Tickin’ 比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。

☆ Pausin’ 停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。

☆ Electric Shock 这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。

☆ Water W*e 缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。

☆ Inte al Moves 动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。

和tickin’、w*in’不一样，因为这两者是穿过身体。

☆ Exte al Moves 动作就像是从身体外部来的感觉一样。

Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。

☆ Hittin’ 持续的收缩肌肉。

基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。

☆ Hittin’Style Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。

☆ Glides/Floats 这个动作就像是舞者在空中走路一样。

Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是.

热烈奔放、激情桑巴。

轻松、热情、欢快的牛仔。

爱意缠绵抒情、柔媚浪漫的伦巴。

气宇轩昂、刚健威猛、英姿飒爽、柔美多变的斗牛。

热情奔放、诙谐风趣、舞步花哨利落的恰恰恰。

愉快、活泼、有生气的爵士。

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跳街舞的好处有哪些

跳街舞的好处有哪些

　　街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。那么练*街舞对人们的心态有哪些好处呢？下文介绍了跳街舞的好处，望大家喜欢。

　　1、街舞具有有氧运动的功效

　　有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，街舞运动刚好符合这种特点。在街舞运动过程中，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加。而且每次压送出的血液量也较*常为多。同时，氧气的需求量亦增加。呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。

　　所以，当持续进行街舞动作时，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。在街舞运动过程中。人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的*衡状态。运动时间较长（约15分钟或以上）、运动强度在中等或中上的程度（最大心律的75%～85%），心率保持在150次/分钟的运动量最适宜，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。

　　研究表明，街舞运动每次锻炼的时间在1小时以上。每周坚持3～5次学*街舞有什么好处学*街舞有什么好处。这样每次运动过程中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松。所以说，街舞运动可以达到减肥的目的，具有有氧运动的功效。

　　2、街舞对协调性具有一定的挑战性

　　协调性指身体作用肌群的时机正确、动作方向及速度恰当，*衡稳定且有韵律性。在街舞运动中，协调性是最具有挑战性的。影响协调性除了遗传、心理个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心*衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。遗传因素很难改变，但其他因素可以通过后天的锻炼得到很好改善。

　　在街舞学*过程中，常常遇到这样一些动作：不*惯动作的各种身体练*，反向动作的练*，改变已*惯动作速度与节奏的练*，创造性改变动作方式的练*，不*惯组合动作、使已掌握动作更加复杂化的练*，动作空间范围改变的练*。这些练*，对身体的协调性提出了很高的要求，要想把这些动作做得很熟练，就必须反复多次练*，从而在练*的过程中使身体的协调性得到锻炼。

　　3、街舞能缓解肌肤老化速度

　　人体随着年龄的增长，各个器官开始老化，机能逐渐下降。肌肉力量的增长与消退和人的主观努力有着很大的关系，不论哪个年龄阶段的人，只要坚持正规的力量训练，肌肉力量就会一直保持或提高。不注重体质训练和运动，肌肉力量不仅会减退，还会造成肌肉萎缩、松弛等。长期坚持街舞锻炼和学*，可以使肌肤保持*滑、圆润、富有弹性，减缓老化速度。

　　4、街舞能调节神经系统、愉悦身心

　　经常进行街舞锻炼，能够提高中枢神经系统的技能水*，增强其募集、支配与控制能力，使反应时间缩短，身体更加敏捷，对外界突发事件有较快的应急能力。在街舞练*过程中，通过对练*内容的熟练和协调，能产生一种成就感和喜悦感，使身体放松，身心愉悦，获得能量释放时的快感。

　　5、街舞能调节不*衡肌群、改善体姿、矫正畸形

　　体姿是指身体姿态是否挺拔优美。形成不良的身体姿态除了骨骼发育不健全的因素之外，一般都是由于肌肉不*衡造成的。例如长期不注意看书姿势，就会出现胸前肌肉紧张、后背肌肉松弛的驼背现象。街舞可以改善由于长期固定姿态而导致肌肉不均衡使用造成的各种假性畸形，通过加强街舞学*和锻炼，能有效地坚强较弱的肌肉力量，拉伸紧张的肌肉，使各肌群达到*衡，形成良好的体姿。

　　6、街舞能对人的心理进行调节

　　现在，人们生活节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理有压抑的感觉学*街舞有什么好处街舞。街舞的训练和练*，多以群体的形式出现，再配上轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，这就营造了非常轻松愉快的练*氛围。

　　在练*的过程中，练*者充分展现自我，所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性，能使练*者把所有的压力、郁闷抛在脑后，放松自己。街舞运动。就是要把生活和学*的压力尽情宣泄出来，达到心理调节的.作用。

　　特点

　　表演与娱乐性。街舞被搬进健身房，其内容和练*方式在体育健身原则的指导下有一些相应的改变，但它固有的流行舞蹈的表演性与娱乐性，随着基础的移植而保留下来，这是街舞之所以体现时尚与活力的根本所在。

　　功能

　　1、有氧锻炼

　　作为一种健身锻炼形式，街舞中一些对关节、肌肉有可能造成损伤的动作已经被尽可能地避免，而一些高强度的技巧动作也不会被采纳，教练员采用的分解及循环式的教学方法使练*过程易于掌握，使运动持续不断，保证了健身街舞所具备的有氧锻炼的功效。

　　2、对韵律感和协调能力的发展

　　街舞动作变化丰富，规律性不强，而多数动作都是涉及小关节和小肌肉群的。为了增加动作的动感和美感，身体各个部位的配合动作也较多，节奏变化忽快忽慢，很多动作出现在音乐的弱拍上（一拍两动），需要学员全力调动个人的协调性。可以说，街舞的练*过程对改善人的协调能力是卓有成效的。

　　3、对心理的调节

　　街舞采用的是舞蹈动作，在动感十足的音乐伴奏下进行练*的，很容易使人兴奋起来，使压抑、低迷的情绪提高到比较积极的水*。街舞自由奔放的动作形式以及充分展示自我的风格取向，使人们的身心得到愉悦，特别是在缓解精神压力、调节人的情绪方面起着积极的作用。

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关于街舞的电影排行榜

关于街舞的电影排行榜

　　导语：当街舞的影响力渗透至我们生活的方方面面，我们终于可以从荧幕上欣赏舞蹈，下面就由小编为大家介绍一下关于街舞的电影排行榜，大家一起去看看吧！

　　1、《宝莱坞舞林争霸》ABCD （Any Body Can Dance）（2013年，印度）

　　国内很少有人看过的印度关于街舞的电影，有宗教、家庭、友谊、爱情、梦想和自我实现，方方面都照顾但一点都不散乱。印度人本身就善舞，斗舞更是有看头，喜欢印度电影的朋友不能错过的一部好片。

　　2、《狂舞派》（2013年，*香港）

　　香港小清新风格励志街舞题材电影，导演黄修*经四年筹备，从五百名舞者中挑选演员，用一众清新亮眼的新人，听说是全香港最牛的街舞舞者差不多都在这里了。

　　3、《舞力对决》StreetDance 3D 系列两部（2010年、2012年，英国）

　　影片被誉为是英国首部3D电影，看惯美国街舞的朋友可以有点不太*惯。第一部影片是芭蕾舞蹈队和街舞结合，第二部是拉丁舞和街舞结合。

　　4、《街舞少年》Stomp the Yard（2007年，美国）

　　美国黑人主演的`电影。街舞本来就是黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，黑人跳街舞一般爆发力都很强。

　　5、《舞出我人生》Step Up 系列5部

　　2006年第一部《舞出我人生》以一千万小成本，赚得一亿美元的亮眼票房，热情的音乐与时下最流行的街舞，让《舞出我人生》炫风*卷大街小巷。之后《舞出我人生》系列一路高唱猛进，到目前为止已上映5部。最知名的关于街舞的电影。

　　6、《热力四射》You Got Served（2004年，美国）

　　承接了20世际80年代街舞电影 《霹雳舞》的风潮，并将之发扬光大。2004年这第一部很不错，但2010年的续集有点烂，可以跳过。

　　7、《甜心辣舞》又译《热舞甜心》Honey 两部（2003年，美国）

　　影片整体贯穿着Hip—hop的歌舞风格，有着明亮的影像、优美的画面以及较强的节奏感。

　　第一部讲述了Honey在生活中不断无私地帮助身边的人，不断地突破自己，一个舞者的成长励志故事，剧情相对丰富，还扯到了娱乐圈的潜规则。

　　时隔八年，导演比尔·伍德鲁夫带着续集《甜心辣舞2》重出江湖。《甜心2》的女主角是《吸血鬼日记》中那个演女巫的黑人女孩。和第一部相比剧情简单了，但劲舞的场面更多而且更火爆。

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现代舞和街舞的区别有哪些

现代舞和街舞的区别有哪些

　　现代舞和街舞有区别吗，他们之间的区别是什么呢？以下是小编为大家整理的关于现代舞和街舞的区别，希望大家喜欢！

　　现代舞和街舞的区别

　　现代舞是一种抽象舞蹈，甚至看上去不像舞蹈动作，和街舞是有很大的差别的，从严格意义上讲是针对古典舞而讲，古典舞是有严格的式化格式，是以开、蹦、直为主要表现形式。现代舞却突出自由流畅舒展，它不拘一格，主张突出个性与独特的创意与表现形式，街舞主要指欧美青年人在街头的自娱自乐的舞蹈形式，从20世纪初至今流行于欧美的娱乐性舞蹈，形式多种多样，如disco、霹雳舞、劲舞、摇滚等等，健康街舞是以上述流行舞蹈作素材，依照体育健身的原则与方法形式的独具魅力的体育健身形式。

　　*青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国电影《霹雳舞》，当时的霹雳舞(Break Dance)就是现在Breaking的前身。随着*青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以*青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

　　除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始*练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早;河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练*街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛(Battle，碴舞/拼舞)，功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。

　　青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。

　　随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练*街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练*街舞;中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。

　　练*街舞的技巧

　　技巧一：兴趣

　　学*街舞，如果不的真正的热爱，只是因为觉得舞蹈动作很酷，想学一学而已，那么你很可能坚持不了多久，然后知难而退。要真正的学好街舞，就必须真正的喜爱街舞，这样才能够持之以恒，长久的坚持练下去。所以需要去了解街舞的文化，发展史等街舞元素的相关知识。只有热爱，才能坚持。

　　技巧二：领悟

　　领悟，也是常说的多看，多听，看别人怎么练，然后学*和模拟别人的练*技巧，然后变成自己的。很多人练*街舞的好几年的朋友，能够完整的跳出一些比较酷的街舞舞蹈，但是有型无实，我们常说的一直在模仿，从未被超越。这类朋友在学*街舞的时候，只知道模仿别人，不知道把别人的技巧经过领悟后，真正变成自己的街舞技巧。然后演化成其他的舞蹈。所以悟非常重要，这不是说，学*舞蹈需要天份，当然天分很重要，但是悟是十分重要。任何一段舞蹈，经过领悟后，可以变成自己的，然后衍化为自己的各种不同风格的街舞技巧。千万不要一直在模仿别人，而超越不了别人。

　　技巧三：持之以恒的练

　　冰冻三尺非一日之寒，想学好街舞，还需要持之以恒的练，如果不能坚持，最终只能似懂非懂，什么都不会，没有人能够随随便便成功，他们都是经几年，十年这样日复一日，年复一年的坚持着，最终才成就了自己。

　　技巧四：专业的导师指导

　　很多人学*街舞都是自己随便网上找一些视频，或者跟一些懂些街舞的朋友一起学*，一点点不系统的学*街舞各种舞蹈技巧。这样费事，而且效果又低。专业的街舞导师，能够系统的教导你如何真正的学好街舞，在团队的影响下，绝对比自己孤军奋战的成效快得多。

　　随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练*街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练*街舞。

　　跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练*还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。但是练好街舞的基本功尤为重要。

　　要是练DANCE的话，那首先要掌握好UP DOWN！这是一切的根本.然后选择一种自己专门练*的风格。不如说LOCKING或是POPPING！然后就去学*他的基本功，和BREAKING一样的`道理，基本功练好了再去想动作。

　　现代舞练舞技巧

　　1.舞蹈最重要的是什么——舞感

　　舞感就是整体的范，舞蹈的优美，便取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且及时纠正，切忌懒懒散散不观察自己不要求自己，要知道培养自己的气场。最关键的是对舞感细节的掌握，再就是听音乐，一般舞感不好的人，多数是节奏感协调性不好的人，这时候除了加强练*基本功，还要从音乐节奏变化表达含义下手，记住要让音乐和舞蹈融为一体，它们都是息息相关的。记住，舞者的优美由舞感体现。

　　2.良好的*惯

　　即正确的舞蹈学*心态和正确的舞蹈练*方法。一个正确地学*心态是很重要的，假若怕苦怕累没有坚定的毅力，那又何谈学*舞蹈热爱舞蹈。学*不可抱有幻想，不要急于结果，要清楚自己真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去学舞蹈。还有就是正确的练*方法。对于刚入门的学*者，最好有专业的老师指导，一定要选择会教的老师，而不是说在多短时间内可以学会多少成品舞，入门时，记住学的不是动作有多少，而是你的基础，各个方面的基础培养。

　　那么自己练*时，要面对镜子跳舞，方便自己纠正错误动作，到达提高效果，再就是要一心一意地练*，不要急于一时心热，导致看到这个也想学看到那个也想学，盲目性的练*只会导致你舞的越来越离谱，所以要了解一定的知识之后再进行正确地练*方法，不然也许跳了几年都不清楚自己跳的是什么。让良好的*惯在心里生根发芽。

　　3.用心跳舞

　　所谓用心，就一定要发挥脑力，用心思考，跳舞这个过程要一半用肢体，一半用心。勤于思考，善于理解。很多人看了教学视频并学*动作，可是多半跳出来看起来却不是那么完美，因为这样你学的只是舞形，只是形似，却没有理解体会音乐舞蹈的灵魂，最好有老师指导，听老师的理解，剩下的就是自己更深层的领悟了。跳舞永远是要融进自己所学的一切，每每看着自己跳舞，一定要清楚问题出现在哪里，了解自己各个肢体动作的优劣，所不擅长的东西就要在学*的同时多多思考，把自己所理解的正确地东西要不断发挥出来，理解不足，从而完善自己。

　　4.把握细节问题

　　首先了解自己所跳舞种，再详细的进行分解学*，所有舞种里重要的部分有，肌肉耐力、心肺耐力、身体*衡、身体组合灵活、力量控制的把握等等。舞蹈是消耗体能的运动，所以建议大家多运动。要多练*自己肢体的灵活性，基本功很重要，再就是力量控制，能开能收才是最重要的，整体跳出来的感觉才会收放自如。舞蹈内在的东西要自己多多琢磨。所有的细节一定要在正确地练*下加大训练度，只有多做，它才会真正的生于你心，成为你的实力。

　　学舞蹈如何培养舞感

　　好的舞蹈是表演者用心去感知去领会的，一名舞感强的舞蹈表演者表演过程中会将整个人融入到舞蹈之中，做到“人舞合一”的境界。

　　何为舞感?舞感是指舞蹈演员在利用这种艺术表情达意、状物抒情时所表现出的艺术美感。舞蹈感觉是舞蹈演员对舞蹈表现手段的掌握、丰富想象力和创造力以及情感抒发的一种能力。所以，通常它成为衡量一个演员优劣的标准。由此可见，舞蹈感觉是每个舞蹈人才应具备的重要素质。

　　味

　　指舞蹈种类的风格特色，它的一招一式，有的甚至经过百年锤炼而别具一格。味就是强调掌握“原汁原味”不是一种舞蹈简单地固定动作，而同时要了解此舞蹈类型的发展历史、民族性格、地区的特点、时代的特征、动作的性能和等，把味灌注融合到具体的舞蹈动作中。

　　韵

　　指在舞蹈动作规格基础上的协调感。就是要掌握动作快慢的性质特点、用力的时间火候、运动路线、呼吸与动作起伏一致、头眼躯干四肢的配合，使每个动作、整个舞蹈流畅、自如、优美。当你把腿伸出去的时候，你的神经中枢很清楚的支配发力肌肉的力量、所到方位，支配感觉一直到动作表现，所有的一切动作都要配合好并使之成为完美的整体。

　　乐

　　音乐对舞蹈有着至关重要的影响。考生要培养自己的音乐素养，不能把伴奏当作是单纯的伴奏，要将舞蹈动作与音乐曲目相配合协调，理解音乐的性质，合好节拍，动作韵律与音乐节奏融会贯通，追求丝丝入扣。好的伴奏音乐能帮助学生发挥想象力和表现力。

　　情

　　不论什么艺术种类，它的表现力都离不开情，有情才有血有肉，才有感染力。舞蹈是纯粹的形体表演艺术。舞蹈的情不仅要用脸部表情，肢体部分都要充分参与表现。从内心出发，慢慢的进入到一个只属于自己的世界，举手投足都要非常自由，成为自然的流露。

　　舞感的开发程度对于即将参加艺考的学员来说至关重要，有的学员领悟性较高一点即通，但有些学员在领悟舞感这方面比较吃力。小编建议大家报个舞蹈培训班，加上自身努力练*，一定会在舞感方面取得突破。

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关于街舞的基本知识

关于街舞的基本知识

　　街舞属一种中低强度的有氧运动，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。下面小编为大家搜索整理了关于街舞的基本知识，欢迎参考阅读，希望你喜欢！

　　一、街舞起源

　　街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip—Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。

　　在我国，街舞作为一种健身方式是由北京体育大学的孟宪军于1995年引入的，为了达到健身的效果，孟宪军有取舍地改编了原始的街舞，取潇洒舍颓废，去掉了街舞表演中的难度较大、比较危险的地面动作，不求发泄情绪，只求拥有健康。

　　二、街舞种类

　　以动作类型为标准，街舞分两大类：Hip—Hop和Breaking。Breaking：属于技巧性较高的体育舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，跳这种类型舞蹈的青少年叫做B—Boy/B—Girl。

　　Hip—Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

　　还有一种说法是，街舞统称为Hip—Hop，包括两大类―――Old Shool和New Shool。Old Shool舞蹈又包括Locking（锁舞）、Poping（机械舞）、Breaking（霹雳舞）、Wave（电流），而New Shool一般更“温和”，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，New School显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而Old Shool音乐节奏较密集。

　　在我国街舞目前被分为健身街舞和流行街舞两大类。健身房里的街舞叫做健身街舞，它是把流行街舞所涵盖的内容中最基础最简单，并且有利于身心发展的部分提炼出来组合而成的

　　三、街舞的基本功

　　第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。

　　练*街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练*街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练*力量的方法：

　　1、手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。一天4—8组，每组20—70个，时间间隔不要超过3分钟。

　　2、腰部和腹部力量练*。仰卧起坐，一天2—5组，每组20—40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。

　　3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。

　　第二，要有好的协调性。

　　协调性练*包括控制力、*衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练*。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学*中要重视协调的锻炼。练*协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。

　　第三，要培养乐感，节奏感。

　　练*乐感要*时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练*多了，慢慢乐感就有了。练*时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。

　　拓展:

　　Hiphop Dance 街舞知识

　　街舞在高校如火如荼地流行，其风格特征、动作造型和技术技巧等方面都呈现出青春时尚、新颖动感、竞争和谐、积极向上的特点，鲜明地反映了当代大学生对社会、人生以及自我的认识。街舞的娱乐、宣传、教育、健身等功能，对大学生陶冶情操、意志锻炼、人格塑造、增强体质、提高社交能力、推进素质发展有着巨大作用。通过街舞的练*能达到开发智力、提高审美情趣和艺术修养的目的，使大学生勇于创新、全面发展。街舞在自身不断创新完善的同时，对推进高校校园文化建设、促进大学生整体素质的提高起到深远影响。

　　其实HIP-HOP就是各种街舞的总称，事实上，我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的'一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞)。POPING(机械舞)。BREAKING(霹雳舞)。WAVE(电流)。

　　所谓的HIP-HOP DANCE。正是现在最广泛流行的一种街舞类型。如果我们以舞蹈的观点来看，它可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类。如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分。

　　NEW SCHOOL HIP-HOP是"原地性的HIP-HOP"。他独有风格在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动)。他重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作。不再像OLD SCHOOL HIP-HOP注视大范围的移动以及脚步的动作。麦克杰克森的Remabe the time MTV就是这种所谓的原地性舞蹈。马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV中，一群黑人跳着奇怪风格的舞蹈配合着是Dreamlover这种R&B式曲风的HIP-HOP音乐。他是全世界开始流行NEW SCHOOL的起源。

　　总而言之，NEW SCHOOL的HIP-HOP它包含者各种类型的街舞，包括LOCKING(锁舞)。POPING(机器舞)。WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。只是在NEW SCHOOL HIP-HOP中看不到BREAKING DANCE(霹雳舞)的影子。

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