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吃素食的9大好处
吃素食有助于身体健康。素食含有大量纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便等。下面就一起来看看吃素食的9大好处有哪些吧
1：延年益寿
经常吃素能起到延年益寿的作用。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，*均寿命极高，令人称羡。佛教的僧人也因素食而享高寿。
2：降低体内毒素堆积
素食营养非常容易被消化和吸收，肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化，因此肉食在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。
3：降低胆固醇含量
素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
4：可以防癌
有些癌症和肉食息息相关，尤其是大肠癌，因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质实时排出，降低了有害物质对肠壁的刺激损害。据美国研究数据显示，素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十，再加上胃癌、肺癌、肝癌等和食物毒素有关，素食真的可以延缓癌细胞的变化。
5：可减少慢性病
肾功能不全的肾脏病患者来讲，吃素食，可减轻肾脏负担，又不减少蛋白质的摄入量。文献上也有素食可改善类风湿性关节炎之报告，再加上素食能提高免疫力，可预防慢性病的发生。
6：避免尿酸过高
经常吃肉类而产生过高的尿酸，对肾脏造成沉重的负荷，与肾衰竭及肾结石的发生有一定的关系，吃素就可以消除这一影响。
7：有助于体质酸碱中和
人类体质是偏碱性的，肉吃太多易使体液变成偏酸性，而增加患病的机会，吃素则有助于体质的酸碱中和。
8：减少引发胰腺炎几率
大量进食肉类食物会使胰蛋白酶分泌急剧增多，胰头排泄不畅就会引发胰腺炎等严重的消化系统疾病。一切果蔬谷类的'营养反而易消化、容易直接吸收，植物中纤维素能刺激肠道蠕动，支撑粪块疏松不易硬结，防止便秘的发生。
9：安定神经系统
一般而言，素食常用的五谷类、硬壳果、蔬菜、水果，包括足够的蛋白质、碳水化合物、植物油、矿物质和维他命，都是各种身体必需的养分。素食可建造人体的组织，也可维护修补，并产生热量，供给人体体能，使人的血液碱性化，不使它危害地酸性化，并富有维他命，又能安定神经系统。
素食日的说说（精选50句）
随着社交网络的兴起和普及，越来越多人钟情于发布说说，用以宣泄自己的情绪，调节心情。那么问题来了，到底什么样的说说才是低调奢华有内涵的呢？下面是小编为大家整理的素食日的说说（精选50句），仅供参考，欢迎大家阅读。
1、少荤多素利于身，素菜营养需添增，合理搭配餐中物，多餐素食强身心；国际素食日，愿你素食吃得身体棒，天天爽爽有精神！
2、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！国际素食日提醒大家，多食素少食荤，心情愉快健康无比！
3、经常食荤不食素，各种疾病把你绕；为防疾病把“方”找，原来素食把病“解”，素食也的讲搭配，营养均衡才有效。国际素食日，愿你拥有健康好身体。
4、为了可爱的小精灵，开爱的它们生活在我们的世界了，于是我们不在寂寞了，有了它们我们的生活变得开始丰富多彩！素色！为了健康为了我们的未来！
5、人生要幸福，健康最为主，健康要保持，饮食要吃素。素食营养足，能把身体补，少吃荤油肉，内脏无顾虑，如果再锻炼，身心轻如鼠。国际素食日，短信来叮嘱，常食素食饭，健康不胜数。
6、时代变了，生活好了，观念变了，肉失宠了，素食地位高了，水果蔬菜普及了。国际素食日到了，愿朋友们吃出健康，吃出好心情！
7、荤食让你肥胖，走路气喘，对己对环保还有害；素食让你健康，行动利索，让人见了无不喜爱；国际素食日，愿你素食吃出满口香，秀出健康体魄来，祝你风采万人迷，轻轻爽爽乐开怀！
8、胆固醇堆积如山，血液流通致阻，肠道九曲难蠕动，脂肪热量疾病进身里，晕食肉类吃多也无益，忽闻今日素食节，朋友多吃青蔬果菜绿！
9、一日三餐，佳肴不断；绿色蔬菜，我们最爱；大鱼大肉，少吃有够；荤菜适量，贡献自然；素菜常吃，身心健康。国际素食日，提醒你少荤多素，愿你身体健康，心情好好。
10、多吃素食益处多，健脑清肠寿延年，降脂降压保健康，活血养颜美常在。国际素食日，祝朋友们吃素吃出长寿，吃出健康，吃出美丽！
11、送一片青菜，传一片真情；送一颗土豆，献一颗爱心；送一生健康，抵过万两黄金。减少肉食，学会珍爱生命；爱护动物，世界更加温馨。国际素食日，多吃素食喔！
12、走过万水千山，吃遍大江南北，蓦然回味，还是素食好！简单又方便，经济又实惠，环保又健康！国际素食日到了，让我们携起手来，将素食进行到底！
13、肉食加剧肠蠕动，胃中又不爱消化，动物受宰心生恐，大量毒物体中生，肝脏排毒负荷重，易患病来容易老。国际素食日已到，愿你健康常食素。
14、用芽菜做包子，用韭菜做饺子，用玉米煎成饼子；送给国际素食日的你，愿包子让你吃出肠胃健康，饺子让你吃出神采荡漾，饼子让你吃出精神飞扬！
15、国际素食日真情提示：一日三餐，多食果蔬；清肠理胃，血管畅通；大脑清晰，思路敏捷；睡眠安好，心境豁达；素食有益，一试便知！
16、素食好，品种繁多价格便宜，好吃不贵；素食妙，素食炒菜吃出好味道，顿顿香了离不了。国际素食日到了，愿你常吃素，注营养，更健康。
17、在鸡鸭鱼肉堆满的餐桌上寻找着那份青睐的绿意，蔬菜仿若悠扬的小提琴音，舒缓而清新，让我嗅到了灵魂的真谛，人生的追求。在这个国际素食日，以多吃数蔬菜为荣。
18、"朋友好久不联系，不是我呢忘记你，短信今天提醒你，今日国际素食节，多吃青菜和水果，一年三百六十五，不能天天来吃素，不过今日要记住，吃点素菜强体魄，增加维生A和E,这样才能更幸福！"
19、*惯环保一点，环境就会更好点，生活环保一点，地球就会更美点，饮食环保一点，身体就会更棒点，国际素食日，愿少荤多素，健康常伴。
20、一份素食，二目明亮，三魂轻爽，四肢力强，五尺之躯，六六顺意，七窍顺畅，八面通吃，久久（九九）精神，十分阳光；国际素食日，素食吃出健康，美好伴你身旁！
21、社会要和*，身体要*衡，城乡差距大，国家不发达，人要多吃肉，身体受不住，健康排第一，*时多吃素，国际素食日，不可再吃肉！
22、萝卜青菜各有所爱，唯有健康全球信赖，幸福素质，快乐素食，低碳低热第一选择，国际素食日，愿你塑造完美生活。
23、国际素食日到了，素食主义领时尚，戒肉戒荤戒杀生，食素食菜食水果，奉献爱心还自然，构筑和谐人间美。
24、出门在外，老婆有交待。禁酒少肉多吃菜，早点回来。国际素食日，健康责无旁贷。豆腐萝卜和青菜，疾病永远说拜拜。国际素食日，祝您坚持素食，保持健康。
25、民以食为天，身体最优先，营养要均衡，搭配要适中，国际素食日，荤菜远离桌，素菜满桌上，健康伴身旁！
26、素食口中啖，唇齿留香暗，肉食就是烂腐尸；素食胃中甘，代谢少渣残，肉食常有毒素伴；素食纯天然，清洁营养含，肉食疾病多污染。国际素食日，你决定吃素了吗？
27、生活要简单一点，快乐就好，追求要贴*一点，实现就好，朋友要真诚一点，知心就好，饮食要节俭一点，*淡就好，享受素食滋味，品味健康回味，国际素食日，用素食来美味，把素食来回味。
28、在荤与素面前，你可以选择吃与不吃；在健康与疾病面前，身体可以选择前或者后。国际素食日提醒你，你的健康，靠你自己！
29、爱生活的你，请*淡一点，爱祖国的你，请简单一点，爱世界的你，请善良一点，爱地球的你，请博爱一点，保护动物，呵护家园，国际素食日，为了它们的.*安，请节俭你的三餐。
30、肉食常与慢性病同行；肉食常与癌症相伴；肉食常请心脏病降临；肉食常使皮肤粗糙，把人变得难看；素食令人头脑灵活；素食使人耐力增强；素食改变你暴躁的脾气；素食让你清秀漂亮，远离疾病。国际素食日，请你尝试吃素，准备迎接健康吧。
31、食素是一种坚持，一种对自身负责的态度；食素是一种修行，一种对健康生活的执着。国际素食日，问候您，今天你素食了吗?
32、鱼生火肉生痰，萝卜白菜保*安，荤生恶素生善，小葱豆腐康相伴，忌暴饮勿暴食，有理有缓有舒坦，国际素食日，祝你一生快乐。
33、“世”人生活很讲究，“界”限就是分不清，“素”食好消易吸收，“食”素主义引潮流，“日”常营养合理调，“快”步跟随齐头进，“乐”在和谐人间美。
34、油脂多了，难免发胖，蛋白多了，难免病狂，品味高了，难免有病富贵，生活精了，难免有病精贵，素食是一种健康，素食更是一种美味，世界素食日，把素食用心品味，让生活更美。
35、常食肉，脂肪强，患上重病压力强，清火气，祛於气，吃点清淡素食绿，识健康，重营养，搭配*衡才合理，懂节气，晓礼节，爱护生命才和谐，国际素食日，祝你清清淡淡过人生，轰轰烈烈闯事业！
36、天记得你的好，祝福你健康青春永葆；地记得你的好，祝福你幸福快乐逍遥；动物记得你的好，祝福你好人有福有好报。国际素食日，我祝福你健康快乐永远把你围绕。
37、我告诉你，我不是吃素的，今天不吃素的都不行，低碳生活，环保自然，国际素食日，祝你多吃素食，身体健康万事如意！
38、以素食为中心，以荤菜为基本点的方略，形成低碳包围浪费，环保夹击污染的方案，国际素食日，祝你天天开心每天都有好心情！
39、几十年前吃肉为时尚，而今吃素是前沿，国际素食日，愿你成为时尚达人，潮到吃素吃出钱，身体康康健！
40、要想青春永不老，没有疾病没烦恼，多吃素食真正好，美容养颜立功劳，身体垃圾它搬走，安定神经保健康，国际素食日，愿你百病不侵，快乐无限。
41、昨晚来的小破孩儿们要吃肉，今儿中午又来一个要吃素！一个周末过的，忙S奶奶我了！
42、一个不吃素不取经有点梗拒绝妖孽只回头女王妹妹的唐长老。
43、如果明天安然度过，老师放过我，顺利上交毕业制作，我愿一个月吃素。
44、马原明天能不能给我小猪一个面子哼过了我就吃素一周。
45、吃素具备自他二利的功德。吃素不仅对自身有很大益处，还间接起到放生护生的作用，因为吃肉的人少了，被杀来供人食用的动物也就会相对减少。希望大家尽量吃素。
46、开始吃素，不管别人怎么说我，我依然无动于衷，坚持自己想做的事儿真的太酷。现在素食已经是我生活的一部分了。有人说我这是克制，其实我想说，这已经是一种自然驱动。我们给出的东西，最后回到了我们自己身上，我们收获了健康的同时，还拥有了心安理得的自在与快乐。
47、坚持吃素放生，让我和抑郁症说再见！
48、今天是藏历三十，是释迦牟尼佛的节日，日子非常好、很殊胜。做任何善事功德增上九亿倍，行恶也会增长九亿倍。请各位哥老官、大姐、美女、小妹、兄弟伙们，尽量多行善事，吃素放生、不要杀生、不要作恶，功德无量。这样增长福报，长寿健康、工作顺利、恭喜发财，最终可以成佛。
49、好好睡觉，养足精神好好上班，多多捐款，要少吃肉多吃素，要为家人积德积福。
关于素食的名言
现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种饮食*惯。下面是小编精心整理的素食的名言，希望对你有帮助!
1、我认为素食者的人生态度，乃是出自极单纯的生理上的*衡状态，因此对于人类的影响应是有所裨益的。——爱因斯坦
2、我认为素食生活有自然净化人类性情的效果。因此它对感化人生最有助益。——爱因斯坦
3、吃素使头脑清晰，思考敏锐，带来更大的进步。——富兰克林
4、君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死，闻其声，不忍食其肉，是以君子远庖厨也。——孟子
5、人一杀生，则五常尽犯焉，盖屠戮他身，肥甘自己，为不仁也；离他眷属，延我亲朋，为不义也；将他肉体，供献神人，为不礼也；称言食禄，当受刀砧，为不智也；设饵妆媒，引入陷阱，为不信也。噫！人居尘世，全藉五常，知而故犯，又何足为人。——苏轼
6、夫素食为延年益寿之妙术，已为今日科学家、卫生家、生理学家、医学家所共认矣。而*人之素食，尤为适宜，惟豆腐一物，当与肉类同视。——《建国方略》孙中山
7、我的确觉得人类要增进精神生活，必须停止只为满足一己的口欲而屠杀动物的行为。
8、不是我看来年轻，我的相貌与年岁相仿，只是其他人看来比他们的实际年岁苍老罢了，吃尸体的人便是这样，还能冀望他们怎样呢？——萧伯纳
9、这真是很可怕的事，除了动物的痛苦与死亡之外，人类毫无必要地压抑自己高贵精神的本质：对一切动物如待自己的那份同情与仁慈，并且还背自己的.感觉，变成残酷的人。——萧伯纳
10、真的，人是一切动物的主人，因为他的残忍超过任何动物。以别人的死亡，换取自己活命，我们的身体因此成了坟场！我从很小就摒弃了肉食。未来有一天，人们看**和屠杀动物没有什么两样，这一天终会来临。——达文西
11、我的朋友们，不要为了罪恶的食物沾染你们的身体，有玉米，有从树上垂下来的水果，还有葡萄园里的葡萄供我们食用，更有甘美的食用植物和蔬菜，大地供给了许多无罪的丰盛食物，也提供人类不用杀戮即可获得的大餐。——毕达哥拉斯
12、吃肉简直是不合乎道德的，因为它牵涉违反道德的行动——杀戮。——托尔斯泰
13、素食主义可用为一种标准，我们可以从它而知道人类追求完善道德的心是真实而诚恳的。——托尔斯泰
14、肉食的益处，只有增高动物性的情感，刺激**，并且增长暴饮，嗜食而已。——托尔斯泰
15、吃肉的人，须对因吃肉而引起的一切痛苦负责，而这些痛苦乃来自以有知觉的动物为食品。这不仅限于在屠宰场中所受之恐怖，还有在火车上运输时之恐怖，在汽船或其他船只运输时的恐怖，和所有的饥渴和长时间惧怕的痛苦。为了满足人类的口腹之欲，这些悲惨的动物，就必须承受这许多的痛苦。——安妮·贝桑
16、啊呀！这是多么坏的事情呀！把肉吞到我们自己的肉里，把别的身体硬塞进我们贪婪的身体内以使它肥胖，以一个生物的死亡来饲养另一个生物。——罗马诗人奥维德
17、将动物送去屠杀、烹煮，因此而使杀机充斥，不是为了营养和满足自然的需要，而是以快口腹之欲，为此种行为之目的，这就是逾恒的邪恶和可悲了。——希腊哲学家披菲里
素食美味健康食谱
一、杂烩沙拉
材料：燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜
做法：只要将燕麦片冲泡着喝，然后再喝上煮熟的豆粥
功效：燕麦是其中的主食，而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。而吃小炒的绿叶青菜，也能提供身体所需要的纤维素，减肥效果真的不错。
二、玉米饼红椒素食
材料：玉米饼、小红椒、青菜梗
做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了
功效：玉米饼是其中的主食，作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽，具有调味的作用。总之，吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4，而纤维素是非常有助于减肥。
三、鸡蛋馅饼
材料：鸡蛋白，全麦面包
做法：很简单，先烘焙一块全麦面包，然后在上面铺上一层蛋白即可，记得是要去除蛋黄的哦。
功效：一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之后的享受。去了蛋黄的蛋，更低脂低热量。全麦面包也是饱腹不发胖的。
四、木耳炒白菜
材料：白菜250克，木耳(水发后)100克，
做法：1、将白菜洗净，择去最外层叶子，将白菜分成一叶一叶的，*铺在案板上，菜帮用刀横向片开(片开的白菜帮切成菱形块)，叶子手撕成和白菜帮片大小相宜的块，备用。
2、木耳用温水泡发，去掉根部，用手撕成小朵，备用。
3、锅中放油热锅，加入葱末、姜末、蒜末，加入酱油，快速同肉一起翻炒。
4、加入白菜帮，快炒20秒后加入泡发好的木耳和白菜叶，放入白糖，翻炒至8成熟。
5、放入食盐，鸡精和胡椒粉，略炒两下，勾入水淀粉收汁即可。
功效：黑木耳含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。
黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外，可以说是“身体清道夫”。丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用。
不愁吃穿的年代，愁的是身体是否健康，纵使说心宽体胖是福，也要节制饮食，国际素食日，今天，你吃素了吗？
我有一个秘密，是它让我不再愚钝，是它让我变得身体轻盈，是它让我远离了癌症、高血压、糖尿病，是它让我的世界充满阳光，朋友不再嫌我胖。国际素食日，我把秘密告诉你，戒荤改吃素，神清气又爽。
我个人认为，单凭素食对人类性情的影响，就足以证明吃素对全人类有非常正面的感化作用。
吃素不会给你带来高血压，吃素不会给你带来肥胖，吃素不会给你带来胃肠炎。今天是国际素食日，想要健康，那就赶快抛弃酒肉，加入素食者的队伍来！祝你吃出健康！
呼啸北风冬日寒，饮食应该再三商。肉食含有胆固醇，多吃身体必定滥。青菜水果虽清淡，维持*衡保健康。今日国际素食节，一条短信传四方，齐吃素食又环保，幸福生活活到老！
食点粥，吃点菜，健康饮食原生态；吃素的，拒荤的，保健身体不等待；营养均，不偏食，自己身体自关爱；常坚持，恒心在，素食伴你健康来。国际素食日，送问候，送关怀，愿你生活最愉快。
吃素的行为应该会赋予那些一心想要将天国带到地上的人很大的喜悦，因为吃素象征了人类对完美道德的渴望是很真切的。
多吃“草”、少沾肉，倡导素食、远离荤饮，您的理念，就是家人的健康。国际素食日祝您及家人健康、快乐！
兔子为了摆脱猎狗的追击，拼命地跑，不小心跑到了刚睡醒的狮子身旁，浑身发抖的兔子迈不动步，狮子气愤地将兔子踢出去道：国际素食日，不知道我今天吃素么？
老鼠跑的快，五谷杂粮养育它；小兔美又白，胡萝卜嫩草养育它；大象长的壮，干草枯枝养育它；只要你戒荤改吃素，保你长的白壮跑的快。国际素食日，愿你吃出健康、长寿、好心情。
昨日之日不再有，盼望过年能吃肉，今日之日多烦忧，血压高的更忧愁，心脏疾病又加增，肥胖已是到处有，要想活得更健康，多吃素食要长久，亲爱的朋友们，国际素食日，就不要再流连忘返于那些死尸上了！
青菜豆腐，健康之路。萝卜白菜，健康回来。五谷杂粮，永享健康。国际素食日到来，祝您吃的快乐，吃的健康。少荤多素，长寿之路。
吃羊肉时是否想到羊妈妈在流泪，吃猪肉时是否想到猪爸爸在心碎，今天是国际素食日，为了那些小动物，少吃些肉吧。
别人笑我太疯癫，我笑他人看*，不吃鸡鸭鱼肉餐，无酒无肉乐无边，若将荤腥比素食，一在地狱一在天。国际素食日你我都康
勤吃素，戒杀生
常吃素，好处多，净血液，防三高，排毒素，可养颜，清肠胃，治便秘，健头脑，思维敏，高血压，心脏病，不再来，国际素食日到了，今天你吃素了吗？
不论是对健康、对运动、对生活来说，吃素都是绝佳的饮食方式。
国际素食日到了，送你一副对联，上联：五谷杂粮永保健康，下联：戒荤吃素流行时尚，横批：素食食素。
国际素食日乐坏了灰太狼，老婆不再逼它去捉羊，青菜蘑菇填饱肚，蹦蹦跳跳来祝福，祝愿朋友多食素，不吃荤腥无忧愁！
国际素食日，送你一碗素面，吃出浑身是胆，送你一筐素菜，拥有健康好未来，送你一盘素食，从此疾病肥胖无，送你一份幸福，从吃素开始。愿你拥有健康，拥有好未来，快乐日日伴你来。
素食好素食好，吃出健康来，远离亚健康，吃出脑灵活，远离愚又钝，吃出强壮体，远离易缺钙。国际素食日，食素来强身，健康又长寿。
素食是个宝，经济又环保，吃得身体好，幸福把你找，没有孽债讨，慈善多善报，好运自然到。国际素食日，祝福你好人一生*安，健康、幸福、快乐、逍遥！
我个人认为，单凭 素食对人类的影响，就足以证明吃素对全人类有非常正面的感化作用
国际素食日，饮食应检点，少食大块肉，多吃果蔬菜，营养又健康，美丽又善良。祝你珍爱生命，快乐安康。
鸡鸭鱼肉很可口，健康悄悄就溜走。萝卜青菜挺清淡，健康身体永相伴。国际素食日，少一点贪吃，多一点素食，少一点疾病，多一点健康。
社会小康，三菜一汤，不愁温保，国富民强，生活殷实，保卫健康，肉类多食，身体出现问题，要想延年益寿，多吃青菜豆腐，国际素食日，你吃素了吗？
国际素食日，饮食要注意，少吃油腻不肥胖，血脂正常血压稳；多吃蔬菜多健康，补充各种维生素，身体健康响当当。祝愿朋友身体好，多多食素多健康！
身体健康，才能万事顺利，生活开心，才能幸福愉快，适当清淡，疾病才能避免，适当素食，健康才能相伴，亲爱的朋友，国际素食日到来，吃点素食更愉快。
吃惯了大鱼大肉，喝过了红白黄酒，增高了血体指数，折损了年寿。尝一尝清淡，品一品素食，练一练身体，增高了体质，尊重了生命，国际素食日，为了生命的健康延续，请吃素食吧。
勤吃素，戒杀生。
知道你性格泼辣，不是个吃素的，但是今天是国际素食日，怎么地也得吃一次斋，念一声佛，做一次好人吧。希望你会发现，原来吃素的感觉也不赖
青菜萝卜样样爱，天天吃素笑开怀；清淡饮食三餐来，身强体壮一辈子！今天是国际素食日，记得多吃素哦！
如果屠宰场有玻璃墙的话，大家就会开始吃素了。知道我们没有造成动物受苦，可以让自己好过些，也会让动物好过些。
常食肉，难消化，肠蠕动，负荷重，果蔬菜，易消化，含纤维，营养均，荤和素，讲搭配，一比七，黄金比，愿你吃出好身体，世界素食日，今天你吃素了么？
萝卜白菜，各有所爱。青菜豆腐，味道不赖。少油少盐，增强免疫。少糖少油，不怕肥胖。营养均衡，念念别忘。荤素搭配，想病都难。今天国际素食日，你吃素了吗？
活的开心是福，吃的安康是福，在万众关注素食日里，让我们吃的安康，活的幸福。
吃素的行为应该会赋予那些一心想要将天国带到地上的人很大的喜悦，因为吃素象征了人类对完美道德的渴望是很真切的。 —托尔斯泰（Leo Tolstoy）俄国文豪
如果屠宰场有玻璃墙的话，大家就会开始吃素了。知道我们没有造成动物受苦，可以让自己好过些，也会让动物好过些。 —保罗．麦卡尼（英国披头四自唱团）及琳达．麦卡尼
情话短句：1、我真的，怎么啦!除了喜欢你，其它什么都做不好2、请管好你的嘴。
为什么?因为我会随时亲你。
3、我觉得我好花心，为什么?因为你的每个样子我都喜欢。
4、莫文蔚的阴天，孙燕姿的雨天，周杰伦的晴天，都不如你和我聊天5、希望微风不燥时光不老你我都好。
6、听闻姑娘治家有方，鄙人余生愿闻其详。
7、你爸是小偷吧?为什么?他把星星偷来当做你的眼睛啊8、你知道你适合穿什么衣服吗?漂亮的衣服!不，是被我征服。
9、你闻到什么味道了吗?没有啊?怎么你一出来空气都是甜的了10、要是我和你生一个孩子你觉得他会是什么座?什么座?双子座?不，我们的杰作。
很久以前我也不会撩妹，对女生嘘寒问暖，无数次跪舔和讨好，却被当成好男人。
花费了很多精力和金钱，却换不来女生对我的喜欢。
后来在网上的“高山恋网”里系统学*了很多撩妹技巧，彻底让我成为情圣，建议大家去找。
原来女人不是追来的，而是需要各种套路，让她倒追你。
11、小姐姐，小姐姐，你是什么座的啊?金牛座啊，你呢?我是…我是为你量身定做的。
12、我不要再抱怨生活了，为啥，我想要拥抱你。
13、你知道你和猴子有什么区别吗?不知道。
猴子住在山洞里，你住在我心里14、我不小心把“我爱你”误发给你了。
如果你接受那就贮存起来，如果你不接受，就把这三个字返发给我15、“你能不能闭嘴?”“我没有说话啊”“那为什么我满脑子都是你的声音?”16、未来的日子，我想和你一房二人三餐四季。
17、你是我的今天，以及所有的明天。
18、“我觉得你这个人不适合谈恋爱”“为什么?”“适合结婚。
”19、你上辈子一定是碳酸饮料吧，为什么我一看到你就能开心的冒泡。
20、“你能不能别老问我，你在干嘛?”“我无时不刻都在想你。
”21、最*我牙齿痛，因为常常晚上想你，那感觉太甜蜜了，会蛀牙。
22、知道为什么你比我高嘛?为什么?因为上天都知道男生要向自己媳妇低头。
23、我有罪。
什么?我正在你的芳心纵火24、甜有100种方式：吃糖，蛋糕，还有每天98次的想你。
25、我想你一定很忙，所以只用看前三个字就好。
26、见到你我就改吃素了，为什么?因为你是我的菜。
27、你说我们俩掉进河里会怎么样?冷死吧!我们不会有事，因为是坠入爱河
她说喜欢，我想追她怎么回复她这话
我也喜欢吃素[色]你知道为什么吗
因为你是我的菜啊
哈哈
对我有非分之想吗
嘿，那要看他的语调和语气是怎样的，如果就是指吃饭那可能说他比较喜欢吃肉，如果是有别的想法，那就是他想要吃你、在试探你
西红柿、蘑菇、蛋油菜，清淡不腻又营养全面。
庸俗一点的说法就是只谈恋爱和正常交往，不会发生那种关系，就是羞羞的事情。
唐僧取经，我娶你
1、放晚自*回来的弟弟叫醒沉睡的我，带回来美味的辣条和肉夹馍。吃素？die！就是有点愧疚，我偷吃麻花没有给弟弟留。
2、也许人生还该有些有意义的目标和计划，2018年我要完成的计划：1学唱歌，2练瑜伽，3买房，4筹备收容所！5吃素！！
3、好好睡觉，养足精神好好上班，多多捐款，要少吃肉多吃素，要为家人积德积福。
4、智慧的人不会拿赚来的钱去看医生，吃素，明智之举。
5、喝阿贝是得吃素的，我感觉我痛嚼了一叉子培根。
6、想起之前发过誓，某科要是没挂我吃素三天，我没有守约，结果现在……报应来了。
7、坚持吃素放生，让我和抑郁症说再见！
8、啊突然想吃素还真、青阳子、非凡公子间的红白玫瑰。
9、生病什么的最可怕了，大家最*要注意了，不要感冒了，听说流感来了，吃素比较好
10、如果明天安然度过，老师放过我，顺利上交毕业制作，我愿一个月吃素。
11、昨晚来的小破孩儿们要吃肉，今儿中午又来一个要吃素！一个周末过的，忙S奶奶我了！
12、马原明天能不能给我小猪一个面子哼过了我就吃素一周。
13、一个不吃素不取经有点梗拒绝妖孽只回头女王妹妹的唐长老。
14、吃素具备自他二利的功德。吃素不仅对自身有很大益处，还间接起到放生护生的作用，因为吃肉的人少了，被杀来供人食用的动物也就会相对减少。希望大家尽量吃素。
15、极简主义》此书并不极简，其中小故事比内容更突出，最赞同的就是”素食主义”这个观点，已经坚持几年的周一吃素。
16、哦对还有坚持吃素一个月不知道什么时候开始，但是看看自己能不能坚持。
17、如果能让我*安度过今天一劫，我愿意烧香拜佛每日吃素。
18、往后的日子继续坚持多吃素，少吃肉。不敢说坚持锻炼，但至少做到早睡早起。
19、是不是每天我固定这个点要开始胃疼，我是咋的它了，我吃肉也不是，吃素也不是，不吃辣也不行，吃辣也不行，对不起，我看你这是逼我喝西北风
国际素食日是哪一天
国际素食日（或国际素食节），是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。以下是小编为大家整理的国际素食日是哪一天相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！
国际素食日是哪一天
国际素食日(或国际素食节)，是一个自1986年开始来源于印度的一个节日;原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日!渐渐发展为一个世界性节日。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。当年就有超过950万人响应该运动[1]
节日起源
国际素食日(或国际素食节)，是一个自1986年开始来源于印度的一个节日;原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日。
素食和肉食
由于肉类热量较多，纤维素含量少，消化后产生的粪便量较大，不利于肠道蠕动。粪便在肠道内长期积存，水分被吸收，变得干结而形成便秘。同时，粪便在肠道积存，其中的毒素又被肠道吸收，会让人产生口臭、饱胀、呕吐等病症。
与之相反，蔬菜等很多素食含有大量纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便，有利于人体健康。“如果不是特别严重的便秘，单纯靠改变饮食，少肉多菜即可调整过来。严重便秘需药物治疗，但改变饮食*惯仍是根本。
营养学家认为，素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食*惯。随着心脏病、肥胖症等慢性疾病袭击人类的情况日益严重，更多的人开始选择较健康的饮食方式，包括素食。
郑州大学公共卫生学院教授韩萍认为，从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。
从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为2：5，即2分荤6分素。但是随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物，甚至把这个比例倒了过来，成了7分荤1分素。所谓病从口入，不健康的饮食*惯正是形成多种现代疾病如肥胖、糖尿病等的根源。
饮食应种类多样同时，还有营养专家指出，吃素也可能吃得健康。
很多素菜馆就想出了“荤吃”这个办法来招徕客人。通过煎、炸等手法，用素食做的水煮鱼、水煮牛肉，但这种吃法却与素食者追求健康的目的背道而驰。
不管素食或杂食，都应该注意把握新鲜时令、种类多样、少油、少盐、少糖。
节日意义
节省很多钱
用蔬菜和水果取代肉类、鸡和鱼，预计能为粮食账单削减$4000/年。
有益于环境
您可以协助减少废物和空气污染。在美国犹它州的农场，每年饲养250万头猪，所产生的.废物比整个洛杉矶市的还多。这只是其中一个农场。每年，全国的农场，总共要生产20亿吨粪肥，环境保护署(EPA)认为这是排名前10位的污染物之一。这还不包括牛、猪和家禽等释放的甲
素食
烷气体(这有助于温室效应);尿液中的氨气;粪肥散发出的有素气体;农药中的有毒化学物质;农场中为动物加工饲料的机器设备排放出的废气。
素食的重要意义
爱因斯坦说：“我们的任务是一定要**我们自己，这需要扩大我们同情的圈子，包容所有的生灵，拥抱美妙的大自然。没有什么能够比素食更加有益于人类的健康，并增加在地球上生存的机会了。”
为了满足美国人的胃口竟有2200万动物被宰杀，实现健康饮食从而没有任何生灵被屠杀，这是一种多么伟大的举措。
更节能
目前，在美国有72%的粮食生产用于饲养动物以供屠宰。获得一磅肉需要15磅的饲料。但是，如果粮食直接供人食用，就有足够的食物来养活整个地球的人类。此外，从最大化的粮食产量观点来看，占用土地来发展畜牧业是低效的。据该土壤和农业用水的记录：一英亩的土地，可以产生50000磅的西红柿，40000磅的马铃薯，30000磅的胡萝卜或者仅仅250磅的牛肉。
★1☆ 今天领导对我说：“世界那么大，你就不想去看看？”心里一惊！我擦，这是炒鱿鱼的新词么？我稳稳的答：“领导，您就是我的世界！”领导笑着说“你哪里都不去？”我坚决表态“公司是我家，我哪儿都不去。”领导说“可惜，这次组织大家到马尔代夫玩。既然你这样说，那你就留在公司值班吧！”
★2☆ 下午我爹骂我…后来情绪激动还扇了我一耳光，当时想缓解一下气氛，本来想说“爸你饿吗，我给你弄点吃的吧”，一时嘴快说成了“你没吃饭是吧”……然后我又挨了一个结结实实的耳光…
★3☆ 一个女生发的说说：“我喜欢你，并不是因为你开着兰博基尼，住着海边别墅，而是那天阳光正好，你穿着一件我喜欢的白衬衫，对，爱情就是这么简单！”
★4☆ 过了几天，看见她又发了新的一条说说：“我离开你并不是因为你的别墅是合租的，兰博基尼是借来的，而是那天你穿了一双黑色的袜子，那不是我喜欢的颜色，对，爱情就是这么简单！”
★5☆ 这冬天嘴唇容易干裂，交代老妈上超市时帮买支润唇膏，涂抹了快两个月，刚发现是一只固体胶……
1、 坚果食用需限量，每天半两为最佳，豆类降低胆固醇，一周三次为底限，果干富含维生素，还含大量铁和钾，恰逢国际素食日，坚持食素身健康。
2、 国际素食日，少吃一餐肉，身边减少一次屠杀；少吃一块肉，体内减少一些胆固醇；少吃一点肉，*便离你远一点。少吃肉，多吃素，健康越积越多。
3、 肉我所欲也，健康易我所欲也，二者不可得兼，取健康而舍肉，明智之举也，肉我所欲也，素食易我所欲也，取素食而舍肉，为健康着想也，国际素食日，你吃素了吗。
4、 世界食素日到了，愿你宽恕动物，爱护生物，保护环境，和谐共度，少荤多素，营养丰富，健康常保，长寿永驻。
5、 餐不在贵，有素则行。菜不在多，营养则灵。斯是素食，惟抗疾病。叶菜营养多，瓜果怡人心。餐桌有素菜，老来无疾病。可以护身心，更年轻。无禽病之乱耳，无激素之劳形。国际素食日，素食要吃勤。我亦云：“多吃素食！”
6、 女士朋友请注意，今天节日很重要，少荤多素调整好，奉献行动为节日，倡导大家素食身，保持生态和谐心，顺便叮嘱你的他，常食素食人人夸，国际素食日，告诫你的他：多食蔬菜，禁止“碰”你，祝你愉快！
7、 国际素食日：享受素食的真，让生活真诚，感受素食的纯，让品味纯美，感谢素食的美，让三餐更美，回报素食的养，把素食用心回味，感受素食的美，让健康永不后退。
8、 有钱没钱多吃素食，低脂营养更健康，有空没空多吃素食，维C视频更营养，有心没心多吃素食，纤维养胃更精神，有情没情多吃素食，生活节俭更完美，国际素食日，把素食用心品味，感悟生活真正滋味。
9、 今天食素胜造七级浮屠，还能免费获得几世美好姻缘，更好佛祖护佑一生*安，国际食素日，从你我做起，祝你开开心心过一生！
10、 亲爱的朋友，你知道喜羊羊为什么老赢灰太狼吗，答案就是羊是吃素的'，国际食素日，多吃素，长智商，祝你每天都能喜洋洋！
11、 素食“1不好”，肥胖想给你贴膘都做不到；素食“2不好”，富贵病想和你搭讪都没有门道。素食“3不好”，健康快乐总把你缠绕；素食“4不好”，好运自然向你“投怀送抱”。国际素食日，祝福你身体棒，乐逍遥。
12、 大肉真是贵，大鱼价更高，若想健康伴，二者皆可抛。国际素食日到了，健康为主，少荤多素，愿你健康常相伴，快乐每一天。
13、 佛曰：吃素者，心无杂念，心*气静，与世无争，可以过上桃花源般的惬意生活，国际素食日，你要不试一试？
14、 大鱼大肉易长胖，多吃蔬菜身体棒，回归自然心茫茫，释放自我天苍苍，国际素食日，祝你身材越来越苗条，票子越来越多！
15、 素食的好处：身体健康，绿色环保，经济实惠。荤食的好处：富态肥胖，三高常伴，步入高消费阶层。国际素食日到了，请自行选择素食、荤食，愿健康相伴。
16、 素食的美，在于滋味，在于健康，素食的康，在于营养，在于低糖，素食的安，在于清淡，在于绿色，素食的倡，为你快乐，为你健康，国际素食日，为了身体健康，愿素食伴你疯狂。
17、 奉天承运，皇帝诏曰：今天是世界素食日，为了提倡素食主义，也为了广大人民的健康，故而今天禁止吃肉，违者令者罚帮吃素者买单，如实在馋得受不了的，请自嚼舌头解馋！钦此！
18、 吃的清淡一点，简单就好，吃的丰富一点，营养才好，吃的素食一点，均衡更好，吃的规律一点，按时最好，国际素食日，把素食坚持，让饮食规律，愿你健康快乐，万事吉祥。
19、 一日三餐，稍加清淡，萝卜白菜，滋味新鲜，豆腐豆浆，蛋白更良，水果坚果，润胃补脑，清茶清汤，暖你心房，素食素餐，身体健康，国际素食日，素食让你更健康。
20、 国际素食日，让你拥有一颗良好的心脏，让你你看上去气色更好，更有“型”，让你变得更“均衡”，祝福朋友健康快乐每一天！！
21、 别人笑我太疯癫，我笑他人看*，不吃鸡鸭鱼肉餐，无酒无肉乐无边。若将荤腥比素食，一在地狱一在天。
22、 吃得好，对身体不一好。肉食虽好，吃多了身体毛病也多。素食环保，营养充分，多吃素食，身体健康。国际素食日，戒大鱼大肉，还健康身体！
23、 国际素食日到来，温馨小贴士送到，蔬菜瓜果常常吃，鱼肉虾蟹间隔好，疾病从此不再扰，健康康健最重要。
24、 天冷时要记得布衣暖和，消费时要记得节能环保是时尚，空闲时要记得我是你心灵的素菜汤，饥饿时别忘记素食有利于健康，国际素食日到了，祝朋友每天都充满快乐，建议少肉多素，健身环保！
25、 少荤多素，远离病患；饮食清淡，美容养颜；多多运动，保持健康；清心寡欲，益寿延年。国际素食日，请你戒荤吃素，定会身强体壮。
26、 国际素食日赠你一副对联表祝福，上联：多吃青菜少吃肉，身体健康不肥胖；下联：血压正常血脂低，心情舒畅不担忧。横批：食素多健康！
27、 国际素食日：为了身体健康，多吃一点水果，为了消化健康，多吃一点蔬菜，为了循环正常，多吃一点坚果，为了心肺正常，多吃一点粗粮，为了疾病远离，多把素食品尝。
28、 在这一天，听些安静的音乐，读些典雅的书册，写写字抄抄经，倾听大自然的耳语，观赏花开花谢，去发现布衣之暖，菜根之香。国际素食日，在品味清淡食物的同时，去感受淡然的生活吧！
29、 素食的心态，素食的身，素食的主义最贴心，素食的观点，素食的情，素食的餐饮最可行，国际素食日，从素食出发，围绕生态和谐环游，打造健康人生的第一品牌！祝你快乐！
30、 多吃素食好处多，食物毒素可排出；素菜吃法有讲究，新鲜时令才营养；饮食健康靠自己，餐桌上素食不可少；国际素食日邀我们今天共同吃素食，吃出一个棒棒的身体！
31、 听说你很素，有着节衣素食的精神，朴素无华的品质，更是一位素食主义者，国际素食日到啦，愿你继续发扬艰苦朴素的优良作风，少晕多素，吃出健康，健康长寿。
32、 素食有好没有坏，多吃素食健康来；素食又好又实惠，多吃素食不受罪；素食朴实又保健，多吃素食身体健。国际素食日，给你提个醒，你吃素了吗？
33、 国际素食日全球公告：今日，禁止任何人，在任何时间，在任何地点，用任何方式，以任何借口进食任何肉类！
34、 饮食很重要，素食更可靠，身体很重要，素食会更好，健康很重要，素食把你保，生活很重要，素食为你好，国际素食日，吃点素食会更好，愿你身体健康，饮食丰富万事好。
35、 吃素食既能减少患肥胖、高血压的风险，又能得到清新的身体；既能环保、关爱动物，又能减少饮食上的开支，何乐而不为？国际素食日，将“吃素”进行到底！
36、 素食时代，青菜最爱，洋葱最帅，萝卜白菜，补脑补钙，疾病离开，健康自来，快乐常在，开心伴来，身心愉快。国际素食日已到，愿你吃吃素食改善伙食，健康相伴，人人喜爱。
37、 国际素食日温馨提示：大吃大喝，不如好吃好喝；大鱼大肉，不如素食健康。素食绿色环保又经济健康，祝你吃的香香、漂漂亮亮！
38、 少一点油脂多一份维C，多吃点蔬菜，少一份高糖多一份营养，多吃一点水果，少一点肉食多一点素食，多注重营养，少一份奢侈多一份健康，愿你身体更棒，国际素食日，把素食进行，愿健康远航。
39、 国际素食日到了，送你一颗白菜，*衡身体营养，愿你身体健康。送你一颗萝卜，补充微量元素，愿你身体强壮。素食多一点，健康又长寿！
40、 凡夫俗子，总有宿便。时常吃素，排除毒素。油荤难消，夙夜难寐。荤素搭配，才叫对胃。国际素食日，愿你膳食合理，营养均衡。身体健康，无病无灾。
1、事可乐万事芬达
2、本人减肥，越减越肥。
3、事已至此，先吃饭吧。
4、星河滚烫不如麻辣烫。
5、所谓乡愁，还不是因为馋！
6、三餐正常，四餐满意
7、又是被碳水围绕的幸福一天
8、瘦与奶茶，不可兼得
9、只要我跑的快体重就追不上我
10、卡路里充值成功。
11、煲仔饭到底煲的是哪个仔，太好吃了吧
12、是胃和大脑の双重快乐
13、脂肪每日正常营业。
14、不给自己变瘦的机会
15、今天是个碌碌无为的知食分子
16、火锅咕嘟咕嘟我心扑通扑通
17、命里有时终须瘦命里无时胖成球
18、干啥啥不行，干饭第一名。
19、英雄不问出处，美女干饭不问斤数。
20、万水千山总是情，其实麻辣烫就行。
21、天下没有不散的宴*，但如果你请客我可以陪你多吃一会。
22、有人忘了吃饭，有人忘记自己吃过饭
23、干啥啥不行，吃饭第一名
24、喜欢这种慢节奏的生活
25、一整天全都在吃东西
26、恋爱可以慢慢谈，肉必须吃。
27、把眼睛留给风光、把体重留给美食。
28、冬天要吃关东煮，生活快乐不受苦。
29、人生若只如初见来碗番茄牛肉面
30、百年修得同船渡，千年共吃刺身船
31、周末聚会吃日料，天天开心天天笑。
32、让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。
33、别担心，爷每天除了想你就是干饭。
34、没有什么事是干饭解决不了的，如果有就干两顿。
35、不想听大道理，只想吃小蛋糕
36、干饭人干饭人，干饭人干饭得用盆
37、为干饭生，为干饭死，为干饭奋斗一辈子。
38、这辈子唯一拿的起，放不下的就是：筷子
39、只要我吃的够快体重就追不上我
40、人生在世三万天，有酒有肉小神仙。
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