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最好听的恰恰拉丁舞曲
拉丁舞曲深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。本文为大家整理了最好听的恰恰拉丁舞曲，仅供参考！
1.很带特色的恰恰舞曲音乐《Cha Cha Time》
2.轻快恰恰音乐舞曲《Praise You》
3.拉丁音乐恰恰舞曲《The Summer of Love》
4.超重音恰恰舞曲音乐《Rattle》
5.国标舞曲恰恰音乐《Fiesta》
6.体育舞蹈恰恰音乐《Live To Dance》
7.拉丁舞曲恰恰音乐《Shake It》
8.好节奏恰恰《Cuban Street》
9.最新詹姆斯·邦德《Cha Cha Cha 007》
10.最新国标拉丁舞曲恰恰舞曲《mi mi mi》
11.最新拉丁舞曲恰恰音乐《hey brother》
12.经典体育舞蹈恰恰舞曲音乐《rather be》
13.国标舞曲恰恰音乐《stolen dance》
14.很有特色的恰恰舞曲音乐《Ai Me Morena》
15.拉丁舞曲恰恰音乐《Ah Ola s》
16.体育舞蹈恰恰舞曲音乐《Caracas》
17.好听的恰恰舞曲音乐《Vamonos Pal Campo》
18.经典拉丁恰恰舞曲音乐《Ay Ay Ay》
19.好听的恰恰练*舞曲音乐《Break Your Heart》
20.最新好听的恰恰舞曲音乐《Cha Cha Cha Des Thons》
21.latin舞曲音乐《Cha Cha Fever 》
22.同名不同曲恰恰音乐《I Like It》
23.拉丁舞曲恰恰音乐《I Like It》
24.国标舞曲恰恰音乐《La Gorda Linda》
25.国标拉丁恰恰舞曲音乐《Like A Bomb》
26.经典拉丁恰恰舞曲音乐《Marilyn》
27.拉丁恰恰舞曲音乐《Ne Crois Pas》
28.最新恰恰舞曲音乐《Se Siente El Ritmo Cubano》
29.国标拉丁比赛恰恰舞曲音乐《Venus》
30.拉丁比赛恰恰舞曲音乐《Tacata》
01 Faded -— Conor Maynard
02 Good Time -— Against The Current
03 What Makes You Beaut... -— One Direction
04 All Mine -— f(x)
05 Blank Space -— Taylor Swift
06 Scared To Be Lonely -— Martin Garrix;Dua Lipa
07 Blue -— Troye Sivan;Alex Hope
08 Love the Way You Lie... -— Eminem;Rihanna
09 PARTY -— 少女时代 MV
10 Work (R3hab Remix) -— Rihanna;Drake;R3hab
11 Shake It Off -— Reese Witherspoon;Nick Kroll
12 Hello -— Adele
13 Uptown Funk -— Mark Ronson;Bruno Mars
14 Sorry -— Justin Bieber
15 Call Me Maybe -— Carly Rae Jepsen
1、拉丁桑巴音乐 - Ecoutez moi (instr)
2、练*桑巴舞曲 - Shaky Shaky
3、桑巴舞音乐 - Corazon Latino
4、纯音桑巴音乐 - Dum Dom (instr)
拉丁舞恰恰舞步的要领
拉丁舞是非常热情火热的舞蹈，因此大家在学*的时候绝对不能死气沉沉。下面是小编为大家搜集整理出来的有关于拉丁舞恰恰舞步的要领，希望可以帮助到大家！
一、恰恰基本舞步
练*方法要领
主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。恰恰基本走步练*时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。
颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
二、恰恰并合步舞步
练*方法要领
并和步是一种脚下与地面对抗，然后得到跨步左右转动效果的横向步法，需要左脚提前迈出，然后右脚随之而上，左脚在此迈出，而右脚则不动。
三、恰恰定点转舞步
练*方法要领
定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立;第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。
四、恰恰纽约步舞步
练*方法要领
纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。
五、恰恰方步舞步
练*方法要领
方步是两步合成一个十字形的步伐：第一步先左脚上前完成“CHECK”然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚;第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
六、恰恰时间步舞步
练*方法要领
时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。
恰恰是拉丁舞的一种流行舞蹈，舞步轻快而且舞姿动人，佩带着独特的旋律和舞步，让人很有跳的欲望，上面为大家介绍了拉丁舞的恰恰舞步，想练*就多看看!
拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。
拉丁音乐简介
所谓的拉丁音乐(Latin music)指的是从美国与墨西哥交界的格兰德河到最南端的合恩角之间的拉丁美洲地区的流行音乐。拉丁美洲是一个多民族的组合，因此拉丁音乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐。
无论是欧洲的白人音乐、非洲的黑人音乐还是美洲的印第安音乐，甚至是东方的亚洲音乐，都对拉丁音乐作出过不同的贡献。它们经过长期的沉淀，在以欧洲文化为主体的基础上，同时又大量的吸取了印第安文化和非洲黑人文化的各种因素，逐渐形成了一种多姿多彩的、充满活力的、充满动感的.拉丁文化。
从拉丁音乐的来源中我们可以明显看到，拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。
著名音乐
拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。
伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人*惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体*衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行!
桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。
斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。
牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。
牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱!
跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋，那么拉丁舞要怎么保养它呢?下面小编就给你们讲讲如何保养拉丁舞鞋吧。
即跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。女鞋款式多变，*时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。就是跳拉丁舞的专业用鞋。
拉丁舞鞋与普通日常鞋子的区别
1、皮底
鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。
2、轻便柔软
适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动
3、高跟
有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。不同等级后跟高度也不同。
4、款式
女鞋款式多变，*时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。
男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。
鞋的保养由于国标舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保证舞蹈的顺畅行进，有舞蹈对鞋子柔软度的需求，也有一定防滑需要，还有保护舞池地板的原因;所以最好不要粘水，毛皮长时间湿水后容易和鞋底开脱，湿水后也容易粘上地上的各种垃圾。舞鞋在穿着了一定时间后，不管如何保护，皮底还是会让场地的腊胶和各种小颗粒的混合物，浆成硬底，影响舞鞋的柔软度和防滑度，这个时候可以使用特有舞鞋钢刷或防滑油，重新让鞋底变得相对柔软和加强防滑性能。
恰恰舞的6个基本步伐
恰恰基本上运用了伦巴的所有技术元素，但对体力和速度有着更高的要求，是对于肌肉的紧绷和腿步动作要求很高的舞蹈。下面是恰恰舞的6个基本步伐，一起来练*下吧：
1.恰恰走步
这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练*时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
2.合并步
并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。
3.定点转
定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。
4.纽约步
纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。
5.时间步
时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。
6.恰恰走步
方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
恰恰舞的原地基本步的动作分解（时间步）
预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
1、将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心
2、左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心。在这两部过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水*面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动
3、左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚
4、左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭
5、右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立，中段肌肉不能松懈
6、右脚收回贴住左脚脚踝，右腿弯曲时左腿弯曲，重心在右脚
7、腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚
8、左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心
9、将作为重力腿的右腿向右侧推出。
注：这个步伐过程中，脚尖不会离开地面，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，而保持双肩水*移动，而没有上下的跳跃。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体*衡，这就会要求中段有更好的*衡并收紧.
恰恰舞的一个显著特点是用眼神和面部表情来交流感情。多变的节奏，微妙的切分变化，可使你始终处在兴奋之中。它的.舞蹈特点以刚为主，刚柔并济，胯部的扭动尽可能的摆过来，更能显示迷人的魅力。那冬冬沙沙的鼓点既是舞蹈节奏，也是人们对生活的热情追求。
上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同
重要提示：胯部动作由斜前到旁边，第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖，第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。
好听的拉丁舞恰恰舞曲
1、《Ain'tNoMountainHighEnough》，play
这首歌是《修女也疯狂2》中的结尾曲，无论play演唱，还是DianaRoss原唱，都非常好听。琅琅上口的歌词，深情传达的爱意，不仅仅是一首不错的恰恰舞曲，更是一封经典的情书。“Thereain'tnomountainhighenough，Ain'tnovalleylowenough，Ain'tnoriverwideenough，Tokeepmefromgettingtoyou”没有任何一座山足够高，没有任何一个山谷足够深，没有任何一条河足够宽，能够阻挡我回到你的身边。侧重女舞者表演。
2、《BancaBanca》，E—Type
这首歌还是看了武林大会王绍伟跳恰恰时发现的，当时就喜欢上了它，出自E—Type的专辑《EuroIVEver》中。值得推荐。
3、《BigBigWorld》，Emilia
出自Emilia艾薇儿的《BigBigWorld》专辑，该歌成为瑞典历史上流行速度最快的一支歌，也是值得推荐的一首恰恰舞曲。这首歌节奏较慢，加上Emilia沉着略带沙哑演唱，纯情又带古典的表演，非常适合初学者练*之用。
4、《Angelina》，LouBega
黑人拉丁歌手卢贝加，除了最负盛名的牛仔歌曲《MamboNo。5》外，《Angelina》也是一首非常流行的恰恰舞曲，国内大多数慢摇酒吧都出现过。很标准的恰恰节奏，充满着激情与狂野，给人很high的感觉。该歌具有典型的古巴风格，热闹的酒吧，小伙子们向漂亮的姑娘求爱，充满挑逗，“Andifyouchachame，Ihavetochachayouchacha”。侧重男舞者表演。
5、《TheGameofLove》，MichelleBranch&Santana
NBA2002—03赛季的主题曲，来自拉丁摇滚第一吉他手Santana和当红的摇滚女声Michelle。歌名很容易让人想起NBA最耳熟能详的那句口号：ILOVETHISGAME！歌曲讲述的是，一个情窦初开的girl，在男孩对她使用的爱情游戏中，还是忍不住找到男孩表达爱意，“yourollme，controlme”（你让我疯狂，你控制了我）。男孩带些挑逗，有点顽皮，女孩有些无奈，更多羞涩，对舞者表演力要求很高。
6、《Pepito》
英国黑池比赛最常用的恰恰舞曲之一，标准的节奏和风格，速度适中，表现力强，舞台效果好。
7、《QuienSera（Sway）》，ArielleDombasle
这首《为什么呢》，故事性较强，节奏较快，舞台表现力强，非常适合表演之用。日本的小野丽莎曾用西班牙语翻唱了该曲。很不错的恰恰舞曲。
8、《ChillyChaCha》，JessicaJay
这首歌曲影响最广，恰恰舞爱好者几乎无人不知，大学舞会上更是必选曲目。轻盈欢快的节奏，让人瞬间神采飞扬，极具煽动性的歌词，让人欲罢不能：来吧，一起来恰恰！中文版的《请你恰恰》是李宇春最知名的曲目之一。如果你要开party，《ChillyChaCha》绝对是首选曲目，它能营造出一种欢乐愉快的派对气氛。
9、《IneedtoKnow》，MarcAnthony
拉丁天王MarcAnthony（马克—安东尼）首张英文同名专辑中的主打曲目，还荣获2000年格莱美提名歌曲，收入专辑《Grammy2000》中。这首歌具有典型的拉丁风格，是一首示爱歌曲，热烈中带着期待，大胆中不失羞涩，很有感染力和诱惑性，加上动感十足的节奏，让人不自觉地舞动起来。
10、《GetThePartyStart》，Pink
经典的恰恰舞曲，也是国际音乐大奖格莱美的得奖曲目。“getthispartystarted，getthispartystartedrightnow”，声声呼唤，步步紧逼，让你无法克制自己，跟随音乐开始恰恰。动感，热烈，兴奋，激情，带给舞者心灵的震撼，不可多得的好歌之一。该歌节奏较快，初学者可能比较吃力。
单人学跳拉丁舞恰恰
随着时代的发展，越来越多人重视培养兴趣爱好。很多人就喜欢跳舞，今天yjbys小编为您收集整理了拉丁舞单人舞蹈视频教学，想学的朋友们可以看看哦!
拓展阅读：
学拉丁舞的要求：
一、体态要求
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎,颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部*整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。
1、垂直方向 身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反，也就是膝盖往后压，臀部往前挤压，这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住，当我们推动重心的时候，就如同压弯一把钢尺那样，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，这样不但收紧了断点，而且产生了身体的弹性。 从臀部跟大腿的连接处以上我们归为上身，以下的部分归为下身。人的上身自然有着一个生理曲线，头在前，颈在后，胸在前，臀部在后，一个S型的线条。那么我们想收紧上身的时候，将S型的两端都往垂直于身体的中轴线用力，等于我们*时所说的拉长脖子，压下巴，收腹收臀，这个过程将S型调整了，身体力量都集中在我们身体的中轴线上，上身就形成了一整块的整体，身体移动就会同步于重心的移动。
2、水*方向 水*方向的收紧我们利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转动，将身体锁住，防止上身和下身左右错位。一般扭毛巾时会用臀部发力，这样会破坏身体垂直方向的收紧，尤其是上身，扭毛巾的发力点在膝盖的挤压，臀部力量一直是向前。膝盖产生的力量带动了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中线也就是身体的中轴线，故扭毛巾的过程一直都是围绕着中轴线去做。 水*和垂直方向综合起来看，可以发现我们身体的收紧都是从身体的中轴线出发，力量都是集中的中轴线上，从本质上身体的力量的收紧，从而达到身体表现的收紧。
二、基本要点
1、胸腔的前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成。
2、在没有学到一定程度的时候，上半身要求是一块整体，中段一定要保持紧凑。
3、拉丁舞发力的永远是主力腿——直的那条腿，千万别用动力腿发力。
4、八字绕胯：先把胯放在一侧，然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动)，然后再将重心移动到另外的一条腿上，然后再转胯，放胯。
5、律动：注意脚跟始终是并拢的，不能出现分分和和的情况。 律动的时候时候，直的脚用力将胯向左后/右后往上推，两脚并拢(大腿内侧靠拢)，再转胯，放胯。
6、手的动作：先将一只手举直与眼睛*齐的位置，掌心向内，肘关节下移、转动，用肘带动小臂转动，待大臂与肩*齐的时候，将小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的时候也要注意柔和。把80%的时候留给手臂的延伸。
7、力量的传导：主力腿迅速把重心推至另外一条腿时，把力量经胯传至手臂，延伸出去。
三、基本功
1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。(这点很重要)
2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练*时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。
3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因!
4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。
5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的.腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。
6、basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。
7、cucaracha和time step时，two之前的要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two,three,four一定要移动到位，这样可以练*节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。
8、练*时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气.多加练*有助于形成良好的呼吸感觉.
四、拉丁舞身体与足的关系
1、 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。
2、 上半身不要用太多的力量，要能自由移动。
3、 身体的重心在中间，重心放在足中央。
4、 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。
5、 上半身脊椎向上拉直，双肩自然下垂。
6、臀部不可太向后，上身不可太往前倾。
7、 两人跳舞时要保持足够的空间，臀与足要同时运作。
五、拉丁舞三元素：转动、律动、移动。
律动应该最重要。
比如伦巴，其实要跳的好看就要看出身体纵向的起伏，而绝不是胯位在横向的左右摆动或是扭动。虽然两脚始终贴着地板跳舞，但是人却可以出现纵向的起伏，这就是伦巴的美丽所在。怎么做好?
1、压胯。重心转移到两个极点——也就是左腿和右腿的两点，要压胯。胯是压出来而非扭出来。胯位是向后而不是向旁。压胯后就形成纵向起伏的最低点。
2、呼吸。重心转移的两个极点过程中，必须吸气，将身体拔至纵向起伏的最高点。
3、特别是伦巴音乐的重音拍，也就是two、three、four、one的one， 伦巴的one始终是身体给地面一个压力，而不会有任何舞步，所以如果之前在four one中加个间拍and，那这个and，就是身体起伏到最高的时候。
六，伦巴的三个基本要素：到位，经过重心，离开。
1、到位：指重心到两脚之间之后，主力脚慢慢蹬直，与地面产生压力，使身体重心慢慢由两脚之间推至前脚中心
2、经过重心：指将尾椎骨放置于身体前端，即与地面保持垂直，并且使身体重心置于前脚脚掌 .
3、离开：指身体转动带动胯部转动，进一步带动动力脚迈出
伦巴walk中的后退，出脚遵循4步理论，退后脚时以膝盖贴住为止，并将重心置于两脚之间，此时慢慢抬起前脚，使重心慢慢由两脚之间移动到后脚脚掌，并经过重心，再由身体带动胯转。
七，伦巴walk的理论基础：
half-half理论：以前进walk为例，前进过程中，身体带动胯位转动并使动力脚迈出，此时并不是直接全脚重心，而是将重心置于两脚之间，后脚仍未主力脚，两脚的力量一半一半*分。用脚去踩辗地上的蟑螂，因此在伦巴舞的要领中，脚步对地板的压力很重要的技术环节，而这个步子也就因踩蟑螂而得名。
伦巴舞步：出脚舞步要做得细腻，每一步都要清楚不能含糊。以水*移动为例，动力脚出脚要分为5步 ：
1 动力脚迈出后半脚尖着地
2 全脚掌落地
3 膝盖伸直
问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。——李煜《虞美人·春花秋月何时了》
文章做到极处，无有他奇，只是恰好；人品做到极处，无有他异，只是本然。——《菜根谭·概论》
恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。——*《沁园春·长沙》
白日不到处，青春恰自来。——袁枚《苔》
恰如灯下，故人万里，归来对影。——黄庭坚《品令·茶词》
留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。——杜甫《江畔独步寻花·其六》
离恨恰如春草，更行更远还生。——李煜《清*乐·别来春半》
三更月。中庭恰照梨花雪。——贺铸《子夜歌·三更月》
不怕风狂雨骤，恰才称，煮酒笺花。——李清照《转调满庭芳·芳草池塘》
恰似一江春水向东流。——李煜《虞美人·春花秋月何时了》
斜阳独倚西楼。遥山恰对帘钩。——晏殊《清*乐·红笺小字》
画图恰似归家梦，千里河山寸许长。——辛弃疾《鹧鸪天·送元济之归豫章》
夜雨做成秋，恰上心头。——纳兰性德《浪淘沙·夜雨做成秋》
恰似春风相欺得，夜来吹折数枝花。——杜甫《绝句漫兴九首·其二》
酒美梅酸，恰称人怀抱。——李清照《蝶恋花·上巳召亲族》
隔户杨柳弱袅袅，恰似十五女儿腰。——杜甫《绝句漫兴九首·其一》
秋水才深四五尺，野航恰受两三人。——杜甫《南邻》
恰便似遮不住的青山隐隐，流不断的绿水悠悠。——曹雪芹《红豆曲》
遥看汉水鸭头绿，恰似葡萄初酦醅。——李白《襄阳歌》
微云一抹遥峰，冷溶溶，恰与个人清晓画眉同。——纳兰性德《相见欢·微云一抹遥峰》
归来恰似辽东鹤，城郭人民，触目皆新，谁识当年旧主人？——欧阳修《采桑子·*生为爱西湖好》
智无常局，以恰肖其局者为上。——《智囊(选录)·上智部·总序》
新刷来的头巾，恰糨来的绸衫，畅好是妆么大户。——睢景臣《哨遍·高祖还乡》
待把酒送君，恰又清明后。——何梦桂《摸鱼儿·记年时人人何处》
恰似姮娥怜双燕，分明照、画梁斜。——苏轼《少年游·润州作》
到得却相逢，恰经年离别。——张元干《石州慢·寒水依痕》
一江离恨恰*分。——陆游《浪淘沙·丹阳浮玉亭*上作》
满眼风波多闪烁，看山恰似走来迎。——佚名《浣溪沙·五两竿头风欲*》
恰好乌篷小小，载一肩秋色。——周之琦《好事*·杭苇岸才登》
恰离了绿水青山那答，早来到竹篱茅舍人家。——卢挚《沉醉东风·恰离了绿水青山那搭》
恰似黄鹂无定，不知飞到谁家？——朱敦儒《朝中措·先生筇杖是生涯》
娉娉袅袅，恰*十三余，春未透。——黄庭坚《蓦山溪·赠衡阳妓陈湘》
恰余杭，又敦煌，云南蜀海黄茅瘴，暮宿晓行一世妆。——陈草庵《中吕·山坡羊》
寸心恰似丁香结，看看瘦尽胸前雪。——尹鹗《拨棹子·风切切》
不拟孤山闲放鹤，鹁鸠恰恰向人啼。——王夫之《雨余小步》
遥山恰对帘钩。——晏殊《清*乐·红笺小字》
春慵恰似春塘水，一片縠纹愁。——范成大《眼儿媚·酣酣日脚紫烟浮》
三更月，中庭恰照梨花雪。——贺铸《子夜歌·三更月》
满眼风波多闪灼，看山恰似走来迎。——佚名《浣溪沙·五两竿头风欲*》
绕吾白鸽旋，恰似鹦鹉鸟。——王梵志《吾富有钱时》
恰春朝，又秋宵。——王和卿《拨不断·自叹》
要似昆仑崩绝壁，又恰像台风扫寰宇。——*《贺新郎·别友》
恰似当时枕上闻。——李之仪《南乡子·端午》
梦好恰如真，事往翻如梦。——彭孙遹《生查子·旅夜》
恰归来、南山翠色依旧。——潘希白《大有·九日》
恰成功，早无踪，似昨宵一枕南柯梦，人世枉将花月宠。——陈草庵《中吕·山坡羊》
可怜恰到，瘦石寒泉，冷云幽处。——毛滂《烛影摇红·松窗午梦初觉》
醉了山童不劝咱，白发上黄花乱插。——卢挚《沉醉东风·恰离了绿水青山那搭》
犹记出关来，恰如今时节。——贺铸《石州慢·薄雨收寒》
秋晚恰归来。——江开《菩萨蛮·商妇怨》
★1☆ 若你给不了我未来便还我现在。
★2☆ 曾经我是愚昧失去拉你，现在我是聪明抓住拉你，我会好好珍惜永不放弃，除非是死。
★3☆ 暧昧不可怕，但是暧昧的死穴就是对象是自己喜欢的人，不清不白，若*若离，不是甜蜜，是折磨。
★4☆ 顺境处之淡然，逢逆境处之泰然。
★5☆ 寒假别走，我请你吃炫迈。
★6☆ 时候，最适合你的人，恰恰是你最没有想到的人。
★7☆ 不要露出你的虚弱，有许多人等着看你的笑话，
★8☆ 所有的优点中，忍耐的优点对青年男女最不相干。——查普曼
★9☆ 有些事过了就过了，何必如此追究，
★10☆ 原谅我，代替我在他心中的位置，替我好好爱他。
★11☆ 肥大业总是在吃饱喝足以后才想起。
★12☆ 书呆子活到老学到老，实战者活到老用到老。
★13☆ 有些东西，失去比拥有更让人刻骨铭心。
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★15☆ 与其被人淘汰，不如自我更新。
★1☆ 真正的成熟应该是，懂得不是每个人都如你想象的那么好，明白这个世界和你想象的总是有差距，知道不是所有的努力都能有所回报，学会放下没有结果的感情，去爱你更值得爱的人，做值得更有价值的事情。
★2☆ 最美好的不是未来，而是今天，阳光这么好，何必自寻烦恼。
★3☆ 年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色，越苦，越保持沉默。成长，就是将你的哭声调成静音模式。
★4☆ 与其仓皇地追赶日落，不如静待漫天的繁星。
★5☆ 你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
★6☆ 有的路，你必须一个人走，这不是孤独，而是选择！
★7☆ 谈恋爱还没几个月就想过一辈子，交个朋友稍微对你好点就想来往一生，难怪你的怨气那么重、悲伤那么多，这都是天真的代价。
★1☆ 轻只有一次，不疯狂怎么和自己的孩子说当年.
★2☆ 我不是高傲，也不是胡闹，只是厌倦了那些随时可能失去的依靠
★3☆ 姑娘我夜观星像掐指一算先生你命里缺我呀。
★4☆ 听够了珍惜为何不行动呢。
★5☆ 哭久了会累，也只是别人的以为
★6☆ 过的你还在我心里
★7☆ 你必须要坚强，即使通往坚强的路会受伤，会流泪，也只能咬牙走下去。
★8☆ **淡淡才是真，轰轰烈烈都得分
★9☆ 世界上没有不分手的爱情。
★10☆ 你喝多的时候你才会知道你最爱的是谁，当你喝多的时候也才会知道谁最爱你。
★11☆ 说了所有的谎，你全都相信，只一句我爱你，你却不相信。
★12☆ 什么样的风景，
★13☆ 少肺腑之言被当作口头玩笑无人欣赏多少无心之失被当做有意为之瑕疵必报
★14☆ 谁都有美好的往事，那也是不堪的回忆
★15☆ 数学中最牢固的三角形状在感情上恰恰是最脆弱的关系
莺啼序古诗原文集锦9篇
在学*、工作乃至生活中，大家或多或少都接触过一些经典的古诗吧，狭义的古诗，是指产生于唐代以前并和唐代新出现的`*体诗（又名今体诗）相对的一种诗歌体裁。究竟什么样的古诗才是好的古诗呢？以下是小编帮大家整理的莺啼序古诗原文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
莺啼序 寄蓝谢青，即用谢青见别原韵
清代 龚翔麟
东皋荜门小小，记蓝生隐处。
爱城曲、宛转笆篱，晨凫缓系曾许。
载画榼、沈家池馆，酒徒跋扈容龚五。
又帆抽秋霁，苍鴚点点偏阻。
敲月瞻园，翠藓四壁，听蛩螀似诉。
惯引起、乡国离愁，梦中呼艇欲去。
喜醒来、茶瓶厅事，卸冬装、旧游重数。
笑移宫换徵多乖，被周郎顾。
木瓜清酿，莲子深杯，待兴阑三鼓。
向拳石婆娑，日对良友，我自逍遥，可忘兰署。
歌扇招邀，卖灯春市，长千才卓浮图杖，更蒋陵、寻遍苔枝路。
诗逋未了，楝花风里魂消，柳梢莫挽船住。
中山卉水，从此凄凉，料吟情最苦。
慵续取、江淹词赋。
拟倩杜鹃，暂歇啼红，会人言语。
浑是无凭，萍藻散聚，寒潮直接锁澜水，剖瓜刀、鱼腹传鹅素。
冷枫盼到殷时，双桨冲波，西泠问渡。
莺啼序酬蘅圃见赠，次原韵
清代李符
年时潞河话别，立垂杨影里。听风铎、催上狨鞯，闻君旋束行李。
著綵袖、将车白下，后先野店同沽醉。爱莼香，鲈雪归寻，五里烟市。
谁道仙郎，画舸远泛，枉吾庐更易。恨未得、扫叶蓬门，绿蓑偏钓霅水。
但幽寻、竹垞小径，剩花础、秋灯红泪。最相思、缝月裁云，酒边题纸。
双桥小艇，重访新居，在木奴香际。傍断浦、冷波一宿，篷底星饭，便到西泠，*如邻里。
雪醅换盏，夜阑起舞，玉玲珑阁销忧处。浑不知、揽镜形憔悴。
挥襟两月，手笺付与青禽，还期挂*鸿底。
楼连十四，零落秦淮，嘱歌桡莫舣。只合向、官衙相对，况有故王，台榭堪登，杏将开矣。
松窗解榻，竟忘寝寐，粉闱且未分赤管，尽凭栏、携手看朝霁。
*来添得吟情，萝带榆钱，半帘压翠。
莺啼序
清代王易
无端又伤远别，泪盈盈似水。空庭院、料峭春寒，短枝渐吐微蕊。
恨此度、凄凉太甚，纷纷旧雨随星坠。又江关、庾信飘零，已动归思。
抵掌挑灯，联吟踏月，惯盘恒共子。更谁料、佳景无多，乱风愁雨又至。
望江山，飞云黯淡，正天外，搀枪遥指。问因何，零落神州，满含秋意。
者回去也，地北天南，断难忘寤寐。因预念，他年聚首，未卜何日，谱到阳关，不禁清泪。
韶光易老，萍迹未定，天涯倘有重逢日，定惊心、彼此俱憔悴。
回肠似结，满怀幽恨难言，相期故人心里。
骊歌唱罢，南望迢迢，止遥山拂翠。还说甚、双鱼寄恨。
尺素传心，任报*安，也牵愁起。茫茫四顾，一枝安在，纵教我亦归故土，但相思、两地危楼倚。
期君珍重千金，一驻归帆，便裁凤纸。
莺啼序
*现代 顾敏燕
枝头腊梅落尽，恰春来耳语：高楼外、万里晴风，此时我自为主。
柳芽浅、夭桃照水，三三两两游春侣。正当前美景，惜花人在何处？
水榭亭台，春枝寻遍，怕佳期又误。成牵念、域外仙姿，回眸翩然而去。
想*生，为情所累，何妨似、飞飞鸥鹭。久沉思，那个人儿，花间凝伫。
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