跳广场舞祝福语

怎样跳广场舞能减肥

怎样跳广场舞能减肥

　　生活中，广场舞是现在活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈。那么怎样跳广场舞能减肥呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　怎样跳广场舞能减肥?

　　1、在跳完舞之后的半个小时不要喝水。因为脂肪的燃烧使你很渴，如果这时候你喝水了，刚好补充，所以会胖。

　　2、减肥最好的办法是节食，该吃的少吃一点，不该吃的就不吃。注意在饮食的控制，饮食要少吃高热量的食物，尽量清淡饮食，多吃新鲜的`蔬菜和水果。

　　3、广场舞可以起到促进人体新陈代谢，促进消耗热量的运动，对减肥是有帮助的。但是，广场舞减肥还要注意控制时间，最好能保持半个小时到一个小时。

　　4、最重要的是要坚持，每天大约吃完饭半小时后出来运动。因为是团体运动，所以更能坚持下去。跳舞时应该幅度大一些，不能死气沉沉的，要想像一下自己实在舞台上表演节目，这样就会很有动力。

　　5、有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。

　　6、跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

　　7、早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。

　　8、每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

　　9、在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

　　10、饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。

　　11、尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

　　12、绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

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学跳广场舞10大好处

学跳广场舞10大好处

　　广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。下面小编为大家带来学跳广场舞10大好处，希望大家喜欢！

　　1 、培养审美情感

　　舞蹈通过音乐动作表情，姿态表现内心世界，在舞蹈的学*过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使孩子性格开朗，热爱生活，体验美，欣赏美。

　　2 、培养自信心

　　舞蹈的学*能够培养孩子的表演能力，参加舞蹈演出，能使他们不怯场，表现力加强，从而增强自信心，得到心理素质的锻炼。

　　3 、形体优美

　　正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。

　　4 、动作协调

　　舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。

　　5 、肢体灵活性、柔韧性

　　由于经常练*压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。

　　6、 锻炼毅力

　　从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。

　　7、 提高身体素质

　　舞蹈需要一定的体能消耗，坚持练*舞蹈能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，增强免疫力，学*舞蹈可以增强儿童体质，促进孩子身体的健康 。

　　8、 培养团队合作精神

　　在舞蹈排练和舞台演出时，孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神能够得到锻炼，相互之间只有配合默契才能表演好，由此可以训练孩子的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律的好*惯。

　　9 、启迪智慧，激发潜藏的能力

　　舞蹈中孩子的`步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些，孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作，又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时，又发展了记忆力，还能增强自信心。

　　10、 陶冶情操，养成良好的性格

　　在旋律优美、动作规范的舞蹈训练中，孩子可以在活泼、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确面对困难和克服困难的意志力。

　　11、扩展资料：相关注意事项

　　1.组织问题

　　由于广场舞是一种临时性组织，因此存在一些制度上的缺陷。比如，在*管理方面，承办此类场地一般接触的是城管执法与环保局，基本不需要跟工商局、税务局、文化局等这类职能部门打交道，导致*对于管理的不全面，一方面职能没有得到很好的行使，一方面在参与群众的利益受到侵害后找不到合适的渠道得以解决。由于没有工商部门的介入，此类经营场地一般都不具有严格的公*性，各个场地地点的确定没有一个明确的规则，出现有的场地由于“先到先得”，占据了有利的位置，规模和人群发展都占了优势，因此在调查中，规模较小场地的负责人也透露出了想要扩大规模，但苦于现实条件不允许的无奈。

　　2.扰民问题

　　广场乱舞已成为让人头疼的难题，觅一个“你跳得快乐，我睡得安稳”的*衡点，貌似成了城市管理学上的哥德巴赫猜想，以致出现了高音炮、放藏獒、扔老鼠等恶性“破解”手段。针对广场舞扰民问题，有些地方文化管理部门与文化团队代表、市民代表签订广场文化活动公约，从场地、时长、时段、音量等方面对广场文化活动进行限制，对违规团队进行教育及处罚，收效明显。

　　广场舞问题不应无解，为什么还会出现乱象呢？当执法办公室“移动”起来，从分散执法变成联合执法，将国家法规和地方实情有效结合起来，在有噪声的地方、群众举报的地方巡游往返、漂浮沉落，执法人员走出办公室切实抵达现场，让抽象的法律条文和公共政策睁大执法的眼睛，辅以真诚的劝告和说服，就会出现不同的效应。

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老年人跳广场舞的说说 发朋友圈跳广场舞的句子

真真说说网小编这次精心整理了老年人跳广场舞的说说，发朋友圈跳广场舞的句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的句子说说关注“真真说说网”。

1、广场舞，是一种锻炼，是一种运动，也是一种通经活络的舞蹈。

2、舞姿传送秋波一般的风流、温柔和软软的脉脉春情。

3、一个小角落里聚集着一群人，有一个音箱，甚至还有视频。

4、舞蹈带我快乐，带给我激情，它让我活得更开心，更自信。虽然有时感觉累点，但我乐此不疲。

5、在舞蹈中释放自己，快乐自己，提高自己，升华自己。

6、能和队友一起舞蹈是我最开心的事情了。

7、舞蹈是一门艺术,也是一种美,我现在也可以随着音乐翩翩起舞了。

8、想跳就跳就算没有人为我鼓掌，至少我还能够勇敢地自我欣赏。

9、旋转!跳跃!我闭着眼!

10、我跳的不是舞，是寂寞。

11、我要告诉全世界，我是跳广场舞的。

12、当我站在广场前，觉得非常的难过，我总觉得应该是两个人站在这里。

13、旋转跳跃我闭着眼，尘嚣看不见你沉醉了没。

14、我们是糖，跳到哀伤。

15、自己选的舞，跪着也要跳完。

16、我从不后悔我跳过的每一场舞，是命运带我来到你身边。

17、夕阳下的舞蹈，就是我逝去的青春。

18、是不是我跳得足够认真，就能感动他的心。

19、跳的人越多，我就越孤独。

20、跳广场舞的女人，运气不会太差。

21、只有一直跳下去你才明白人活着是为了什么。

22、高速的旋转，是否能甩干我的泪水。

23、我要让全世界都知道，这个广场让你承包了。

24、教练，我也要跳广场舞。

25、舞越跳越暖，菜越买越贵。

26、今天，让你们见识见识什么叫真正的舞者，music起!

27、如果我跳得足够快，孤独就追不上我了。

28、说好要跳一辈子的，就是一辈子，差一年一个月一天都不是一辈子。

29、是谁的眼神锁定我。

30、一定是我跳得不够好，所以你才想要逃。

31、跳舞让灵魂转动，用爱燃烧夜空。

32、很多人跳进我的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。

33、我会踏着回忆的旋律，孤单单地跳到天亮。

34、谁若折我舞伴翅膀，我定废他整个广场。

35、看我跳你怕了吗?

36、跳跃的弧度，是我人生最美的彩虹。

37、如果挥洒的汗水足够多，我的孤独就会在风中吹干。

38、孤独是一个人的广场，寂寞是一群人的广场舞。

39、换过很多广场，依然跳不好这舞。

40、如果多一个名额，你会不会跟我一起跳?

41、孩子们在溜冰。每到晚上，老人们都会聚集在一起，跳着广场舞。微风从秀峰湖上轻轻地吹来，令人神清气爽。

42、忘记所有的不快，忘记所有的烦恼，让舞曲掀起曾经的激情，让舞步代替曾经的浪漫，让舞姿再现曾经的风采。

43、广场舞，因为不断反复，不断取长补短，动作渐进入娴熟、柔曼和优美的水*。

44、每当幕蔼四合，华灯初上，热心组织广场舞的老人就会放上音乐，欢乐的跳了起来。

45、舞动广场舞，夜色集中注意力，仿佛在眨着一次次迷人的眼睛。

46、广场上那些舞着的人们，载歌载舞歌唱盛世，愿我们共同的祖国以及家园繁荣昌盛、千秋万代。

47、节奏明显，轻快且欢乐，悦耳且悠扬。由于常听和搭配适宜，在这里那里流行得红红火火，达到耳熟能详，令人乐此不疲的地步。

48、广场舞，丰富浑浊而单一的生活，也富裕自己的小世界，摆脱苦闷、忧郁和羁绊，打发漫长的时间，收获自信，风光每一个兴趣者，落得视野一片片精彩，散发一片片春光。

49、当音响里播放着悠扬的舞曲，人们排成队尽情地跟着舞曲跳着，舞着，解除一天的疲劳，洗刷心里的阴霾，赶走一切的不快，缓解工作的压力。让众多观众羡慕不已，赞叹不已。

50、看着队友们的动作由稚拙走向优美流畅，我很开心，我可以自豪的说，她们的进步离不开我的悉心教导啊，可以说队友们跳的每一支舞蹈，都凝聚着我的汗水。想到这些，我很愉悦。

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描写广场舞的诗句

描写广场舞的诗句

　　现在流行广场舞，

　　无论是繁华城市，

　　还是边远乡村，

　　凡能聚集人气的地方，

　　都会有人们舞动的身影，

　　伴着轻快的乐曲，

　　轻盈起舞。

　　跳广场舞，

　　切磋着舞步的要领，

　　收获了健美的身体，

　　高贵的气质，

　　运动的快乐和自信，

　　更有人与人之间的友情。

　　也许你步履还有些零乱、

　　也许你步履不那样规范，

　　跳得虽然不是很专业，

　　但是热情都很高。

　　只要你有恒久的毅力，

　　你就会跟着音乐感觉，

　　完美你的动作，

　　久而久之也就会呈现，

　　非凡女人所固有的气质。

　　亲眼目睹上百位姐妹，

　　翩翩起舞的'优美姿势,

　　动作力度似健美操,

　　腰肢婀娜像扭秧歌,

　　自由欢快,

　　大气舒展,

　　和着音乐翩翩起舞，

　　整齐的动作，

　　一会像*静的湖面，

　　漾起波纹，

　　一会像行云流水般，

　　轻快划过，

　　一会像翻云涌浪般，

　　此起彼伏。

　　或舒缓，或激越，

　　或委婉，或豪放，

　　或荡气回肠、

　　或凄凄怨怨，

　　或豪迈飒爽、

　　或意气风发。

　　给人好一派，

　　迷人绝美的视觉感受！

　　我们跋涉在人生的路上，

　　已经不易。

　　疲惫的神经不能老绷着，

　　适时调整，

　　可重新积攒些能量。

　　我存在，我快乐，

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第一次跳广场舞的说说

　　第一次跳广场舞失败。刚走过去站好还没来得及肢体不协调呢，音乐就停了，阿姨们说，今天结束啦~然后纷纷散场…所以，估计广场舞不适合我们。

　　第一次跳广场舞的说说

　　一、2017年10月9日星期一，请记住这个日子!小区里第一次有人跳广场舞的日子。

　　二、第一次见面时的感觉就好像认识了好多年一样，并不陌生，可能这就是缘分中带给我们的友谊吧，随和，大方，懂你，对她加以极高的赞扬，愿友谊长存，等我们都白发苍苍了，还能一起出去跳广场舞。

　　三、今天终于终于带了小王子妹妹去了市区，全家人吃了一顿自助烤肉，第一次见了大姨爹，还有哥哥，看了好多好多的婆婆跳广场舞，你都无比兴奋。

　　四、褚村变形计圆满结束了，收获最真诚的友谊，苦中作乐，体验从未体验过的溶洞冒险，尝试第一次和村民跳广场舞，学*不同的民族文化特色，离开只是短暂的，通过在褚村学*这段时间里我们真的很开心。

　　五、今晚是自己第一次去跳广场舞，抱着没事反正谁也不认识我的心态。

　　六、这是第一次回家看到跳广场舞，热闹的很，这场景让我脑海里会想起起你、每次从学校回来的路上会想起你、每次一进家门经过南屋时总想推开门喊你、会想起和你一起闹的场景因为我喜欢看你笑的样子看你掉光的牙、会想起你和我说的话讲的故事、我喜欢叫你老太婆你追不上我的样子我喜欢回头看你弯腰的样子、我喜欢喝你熬的饭还喜欢我嫌弃你不注意干净时做出的反应、有好多好多的喜欢和想你说都说不完…

　　七、不想回家，感谢街角跳广场舞的大妈，我看了半小时，再感谢这拥堵得马路，第一次觉得堵车挺好的，旁边一辆使劲力气鸣笛也动不了的救护车忽然叫醒了哦，替他(她)着急​。

　　八、哈哈，第一次发现有人即使跳广场舞也那么好看，刘昊然太帅了，这个广场舞跳的也太有范了吧，简直不要太迷人。

　　九、长这么大第一次见妈妈跳广场舞，作为儿子长期不在身边，疏于照顾，什么时候学了这种“技艺”我都不知道，以及乱入的傻乎乎小外甥，贼想哭。

　　十、今晚，我在安庆市步行街前言后记门口看安庆大妈们跳广场舞。第一次这么*距离的感受大妈们的魅力，必须给大妈们点赞!在大妈们的舞蹈以及动听的音乐里，我静静的感受着。内心的烦闷渐渐消去。想起今天在前言后记看的书，那是一本教人如何追寻幸福的书。是的，幸福不就在身边吗?烦闷不过是人的心情，生活不就是看人的选择，选择了烦闷，于是意志消沉。可我绝对不是那种自甘堕落的人，我静静地感受着，心情渐渐开阔。人生苦短，用自己的眼睛去发现幸福，细细体会幸福。心情负能量的时候，及时转化看待世界的角度，思考一下，比较一下，人生也就过得精彩起来了。

　　十一、从来没想过自己竟然会学会跳广场舞，今天也第一次化了很浓的舞台妆，辛苦总算有回报吧​。

　　十二、昨晚生*第一次跳了广场舞，起初还比较扭捏，我的小伙伴已经开扭了，后来我也渐入佳境，最后竟然越跳越带劲儿。

　　十三、宝宝第一次去公园和儿童乐园玩，超开心，看样子以后要多带宝贝出来玩，每天在笏石除了楼下就是逛超市和看跳广场舞，都没有别的娱乐宝宝好无聊呢

　　十四、今天第一次在外面和他们跳广场舞，还跳的那么起劲，好累啊​。

　　十五、在想念奶茶的时候喝到了酥油茶;在想吃肉的时候尝到了牦牛肉火锅;在怀着热爱阳光的心情中来到了香格里拉……在昨晚这个万万没想到的日子……我在香格里拉古城第一次跳了广场舞。

　　十六、晚上第一次去公园跳了广场舞，全程尬舞，麻麻说人群里我就是个小胖纸。

　　十七、第一次见这么冷清的火车站，这也罢了，大妈们居然在火车站外面跳起广场舞。

　　十八、最*在家胖了点，去散步运动量也不大。今天晚上跟爸妈第一次去跳广场舞，几个年轻人领舞，我们站在最后跟着活动活动，感觉年轻真好，生命还是在于运动。​

　　十九、在看老妈跳广场舞，第一次看老妈跳，嗯，跳的不错，希望老妈以后好好照顾自己，开开心心哒​。

　　二十一、第一次晚上带rain去公园玩，他兴奋的到处走，还跟着跳广场舞。哈哈～我可爱的rain～​

　　二十二、三个月了距离我妈第一次跳广场舞，一天天的跳不够，恨不得24小时跳，不等闲一会，停下来也是看广场舞视频。

　　二十三、好像也很久没冒泡了。去海边踏浪捡到萌萌哒小贝壳。早上起来一眼望见海边天空最美的样子。教上百个外国人跳广场舞，第一次古典舞即兴。

　　二十四、还是第一次跳了一波广场舞，和一群大妈们。。。从最初的不会不敢害怕出丑，到最后完全放开去跳，跳完之后好开心。男票的鼓励总能让我突破一个又一个自己，感恩遇见。是啊，很多东西跨出了第一步以后就轻松了，很多事并没自己想的那么难，如果不尝试不愿不敢甚至想太多，你永远不会成功!​

　　二十五、我妈最*迷上水兵舞，这两天来找我之后失去了自己的舞友小团体。怕她家里呆着不开心，晚上就带她去小区里找地方跳，我妈在那儿跳，我在边上看。后来她忽然跑我身边问我：“怎么样怎么样，我跳的好不?”我：“很好呀，第一次见把广场舞跳这么洋气的”我妈……笑到皱纹都出来又开开心跑去跳。忽然想起来小时候我做什么事都想告诉妈妈，得到妈妈认可和表扬。人生就是一个轮回吧，我在长大你在变老，变得像我当初那么幼稚。不过没关系，我会努力变得温柔耐心，希望你老的舒心。

　　二十六、第一次看我妈跳广场舞，第一次来家门口的广场，变化太大，感觉自己已经只能算半个家乡人了。

　　二十七、晚饭过后7点多，门口篮球场奏起声音，娃踩上椅子去看，后面知道原来是广场舞。这娃第一次*距离看到跳广场舞，坐在旁边一直看不肯回家。。其他小朋友手舞足蹈，她不去，后面拉我走进人群，依然只是看着。

　　二十八、人生第一次跳广场舞，听大喇叭念叨了上千遍南无阿弥陀佛。回到家看了信用卡账单和房租红包转账记录躺在床上颤抖。佛祖您能拯救我的贫穷么。​

　　二十九、第一次感到跳广场舞的阿姨跟踢球的少年这么和谐，并跟王烁然看了许久，跟他说：日后我要变成广场舞舞王!!!

　　三十、今年第一次早上这样清闲的散步，看着公园跳广场舞的大妈们，看着她们脸上洋溢着清闲自在幸福的笑容，忽然心情也被她们快乐的情绪传染了。最*情绪经常闷闷不乐，许多时候也不知道烦些什么，但就是很低落!今天早上出来走走看看，心情瞬间也开心了!​

　　三十一、第一次在西宁火车站候车室里看见跳广场舞的大妈，很无语，中国不是法制健全的社会，这些细节没有法律约束，人的境界也没有到位，有块场地就可以跳舞。

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第一次跳广场舞的说说

　　1、今天终于终于带了小王子妹妹去了市区，全家人吃了一顿自助烤肉，第一次见了大姨爹，还有哥哥，看了好多好多的婆婆跳广场舞，你都无比兴奋。

　　2、人生第一次跳广场舞，听大喇叭念叨了上千遍南无阿弥陀佛。回到家看了信用卡账单和房租红包转账记录躺在床上颤抖。佛祖您能拯救我的贫穷么。​

　　3、最*在家胖了点，去散步运动量也不大。今天晚上跟爸妈第一次去跳广场舞，几个年轻人领舞，我们站在最后跟着活动活动，感觉年轻真好，生命还是在于运动。​

　　4、哈哈，第一次发现有人即使跳广场舞也那么好看，刘昊然太帅了，这个广场舞跳的也太有范了吧，简直不要太迷人。

　　5、三个月了距离我妈第一次跳广场舞，一天天的跳不够，恨不得24小时跳，不等闲一会，停下来也是看广场舞视频。

　　6、在看老妈跳广场舞，第一次看老妈跳，嗯，跳的不错，希望老妈以后好好照顾自己，开开心心哒​。

　　7、从来没想过自己竟然会学会跳广场舞，今天也第一次化了很浓的舞台妆，辛苦总算有回报吧​。

　　8、昨晚生*第一次跳了广场舞，起初还比较扭捏，我的小伙伴已经开扭了，后来我也渐入佳境，最后竟然越跳越带劲儿。

　　9、第一次晚上带rain去公园玩，他兴奋的到处走，还跟着跳广场舞。哈哈～我可爱的rain～​

　　10、晚上第一次去公园跳了广场舞，全程尬舞，麻麻说人群里我就是个小胖纸。

　　11、第一次见这么冷清的火车站，这也罢了，大妈们居然在火车站外面跳起广场舞。

　　12、第一次感到跳广场舞的阿姨跟踢球的少年这么和谐，并跟王烁然看了许久，跟他说：日后我要变成广场舞舞王！！！

　　13、今晚是自己第一次去跳广场舞，抱着没事反正谁也不认识我的心态。

　　14、第一次看我妈跳广场舞，第一次来家门口的广场，变化太大，感觉自己已经只能算半个家乡人了。

　　15、年10月9日星期一，请记住这个日子！小区里第一次有人跳广场舞的日子。

　　16、今天第一次在外面和他们跳广场舞，还跳的那么起劲，好累啊​。

　　17、第一次跳广场舞失败。刚走过去站好还没来得及肢体不协调呢，音乐就停了，阿姨们说，今天结束啦~然后纷纷散场…所以，估计广场舞不适合我们。

　　18、长这么大第一次见妈妈跳广场舞，作为儿子长期不在身边，疏于照顾，什么时候学了这种“技艺”我都不知道，以及乱入的傻乎乎小外甥，贼想哭。

　　19、第一次在西宁火车站候车室里看见跳广场舞的大妈，很无语，中国不是法制健全的社会，这些细节没有法律约束，人的境界也没有到位，有块场地就可以跳舞。

　　20、好像也很久没冒泡了。去海边踏浪捡到萌萌哒小贝壳。早上起来一眼望见海边天空最美的样子。教上百个外国人跳广场舞，第一次古典舞即兴。

　　21、宝宝第一次去公园和儿童乐园玩，超开心，看样子以后要多带宝贝出来玩，每天在笏石除了楼下就是逛超市和看跳广场舞，都没有别的娱乐宝宝好无聊呢

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广场舞在群众文化建设中的地位论文

广场舞在群众文化建设中的地位论文

　　在现实的学*、工作中，大家都有写论文的经历，对论文很是熟悉吧，借助论文可以有效训练我们运用理论和技能解决实际问题的的能力。写起论文来就毫无头绪？下面是小编为大家收集的广场舞在群众文化建设中的地位论文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　广场舞在当前已经愈来愈流行，这也是新的舞蹈类型，和传统舞蹈相比，在难度上相对比较低，因此深受群众的喜爱和欢迎。在广场舞的进一步发展过程中，已经成为城市中的一道靓丽风景，对丰富群众文化生活起到了积极作用。通过从理论上对广场舞加强分析研究，就能进一步认识广场舞的作用发挥。

　　一、广场舞的类型以及在群众文化建设中的地位体现

　　（一）广场舞的类型分析。广场舞的发展是和形体以及健身进行结合的，然后加上节奏感的音乐，能够将艺术和体育进行有机融合。广场舞的舞步以及步法都相对比较简单化，在中老年当中受到了热烈追捧。广场舞在类型上有原生态的广场舞，也有加工整理之后的广场舞。其中原生态广场舞占据比较大的比例，在数量以及种类上也比较多。比较常见的就是蒙古舞蹈以及新疆舞蹈等等，这些舞蹈都是和当地的生活紧密相关的.，有着比较悠久的文化内涵。而在加工整理之后的广场舞，就是在原生态舞蹈基础上进行的创新，对舞蹈赋予了新的时代感特色，能够和当前的文化相同步。

　　（二）广场舞在群众文化建设中的地位体现分析。无论是在当前的城市还是在农村，广场舞的受欢迎程度都比较高，是群众文化建设当中的一个重要形式，其发挥的作用举足轻重。广场舞在群众文化建设工作当中，能够对群众文化起到指导作用。当前的广场舞是和日常生活紧密结合的，在人们的经济水*得到了有效提高的前提下，对人们的审美水*也有着提升，人民群众的业余活动方面也不断丰富多彩。同时，广场舞也是群众文化的体现，是群众文化建设的一个重要载体。在这些地位上的体现就是充分重视，保障广场舞的作用能够充分地发挥。

　　二、广场舞在群众文化建设中的作用发挥

　　（一）提高民众文化素养和生活品味。广场舞在当前之所以比较流行，就是因为其在群众文化建设当中的作用发挥比较突出。能够使民众文化素养和生活品味得到有效提高，广场舞能够对民众的情操起到陶冶的作用，对人们的兴趣以及思想有着丰富作用，能有效提高民众的修养。在广场舞当中也会有着诸多的社交舞步，比较典雅，这也符合民众的休闲娱乐需求。对广场舞的学*过程，也是对舞蹈的理解过程，能够通过舞蹈来感染以及教育他人等[3]。在广场舞的练*中能够加强舞蹈者的交流沟通，能够有效缩短人和人之间的陌生感，这对社会的和谐建设有着积极促进作用。

　　（二）检验群众文化成效。广场舞的作用还体现在能够对群众文化成效起到检验功能。在广场舞群众文化活动组织的有效性方面，能对群众文化工作开展效果有着衡量作用，对群众文化普及程度也有着衡量作用，能对文化活动艺术水准得以有效地体现。广场舞的出现对群众文化形式有了创新，对整体活动组织水*以及成效也有着提高，能够对群众文化的发展起到引导作用。有的群众在经济条件的限制下，不能到营业性文化娱乐场所活动，而广场舞这一形式就能够满足该群体，这样就能够对群众文化的成效起到检验的作用，让广场舞对和谐文化的内涵进行体现。

　　（三）提高民众审美水*。广场舞在群众文化建设中的作用发挥还体现在对人们审美水*的提高上。广场舞的团体性比较强，在形式上也相对比较简单，这样就能够在整齐性和统一性上给人们带来美的享受，这样跳舞的人以及欣赏舞蹈的人都能够在审美的水*上得到有效提高。在广场舞的作用下，对群众的身体健康也有着保障作用。广场舞有是运动型的艺术，在跳舞的同时就能舒展筋骨，尤其是对老年人来说比较有利，加强了群众的身体锻炼，长期锻炼就能够在审美情趣以及水*上得到有效提高。通过广场舞在群众文化建设当中的和谐发展，能够对人们在心灵上找到慰藉，这样就有助于自身对生活的热爱以及追求，能够帮助其树立正确的人生观以及价值观。在广场舞的作用下，才能真正有利于群众文化的建设发展。

　　跳广场舞的注意事项有哪些

　　1、选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。一般宜从简单动作做起，不要急于求成，只要“动”起来就会有健身的效果。老年人最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。

　　2、与其他运动形式一样，并非所有人或所有时候都适宜跳广场舞，老年人凡急性病患者(如急性肠胃炎、急性气管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒发烧)，或慢性病急性发作期间，都要暂停活动。血压和心脏情况不太好的老年人，也要在活动强度以及时间上做好选择与安排，以免意外发生。

　　3、早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开始跳舞为好。下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。

　　4、跳舞前30分钟不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。衣裤要选择能吸汗的全棉服饰，并尽量宽松些，以确保四肢气血流通。鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋，防止扭脚。

　　5、不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就*参与为好，不必跨社区“长途跋涉”，只是车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多。路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。

　　6、身可以避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤，如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。跳舞过程中，动作幅度别太大，避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。

　　三、结语

　　总而言之，广场舞在群众文化建设的工作发展中起到了重要作用，在当前的社会发展中要能充分注重广场舞，将其不断地规范化。广场舞为民众提供了比较好的物质生活条件，人们精神层面的需求也能得以满足，只有充分注重广场舞的进一步发展，才能有利于群众文化建设工作的良好实施。

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广场舞公约倡议书

广场舞公约倡议书

　　“广场舞公约”规定每场广场文化活动的时间应控制在两小时之内，且早上7点前、中午12点-14点、晚上9点后不能进行有音乐伴奏的广场文化活动。开展广场文化活动时，音乐声源（扬声器、音响等）处音量值不得超过85分贝。在距离音乐声源最*的噪声敏感建筑物处，白天音乐*均音量不得超过60分贝，晚上音乐*均音量不得超过45分贝。

　　随着社会一步步向前发展，越来越多人会去使用倡议书，通过倡议书倡议者可以表达自己的决心和希望或者写出某种建议。如何写一份恰当的倡议书呢？以下是小编整理的广场舞公约倡议书（精选7篇），希望对大家有所帮助。

各位广场舞爱好者：

　　你们好！

　　广场舞作为现代城市广场发展的.产物，在中老年人的生活中日趋兴起，它不仅能够锻炼身体、愉悦身心、培养健康情操，同时也是金地小区一道亮丽的风景线。广场舞体现了人们生活的满意度与幸福感，但由于部分舞蹈者为加音壮势，任意调高音量，广场舞发出巨大噪音，侵害了其他业主的休息权，严重干扰了广大业主的正常生活、工作，影响了身体健康，造成了不必要的恶劣影响，部分业主反响强烈。

　　为营造良好的小区公共环境与和谐发展的社区氛围，在此我们倡议：

　　1、选择开展广场舞活动场地时，尽量选择开阔区域和远离住宅楼体的场地。不占用公共道路，不影响交通或妨碍他人正常通行。

　　2、开展广场舞锻炼，应兼顾其他业主的正常生活和休息。有音乐伴奏的广场舞，建议在工作日上午7点30分至晚间8点之间，周六日在上午9点至晚间7点之间开展。

　　3、遵守国家环境噪声污染防治法规，爱护自身听力健康，避免干扰他人作息，音乐声源（扬声器、音响等）音量值不超过60分贝。

　　4、逢节假日和特殊日期（如中、高考等学生考试复*期间），应降低音量或暂停音乐伴奏。

　　各位广场舞爱好者，让我们携起手来，在文明健身、陶冶情操、丰富生活的同时，不影响和妨碍他人的生活和休息。

广场舞爱好者：

　　你们好！*年来随着广场舞运动的迅猛发展，已成为我市居民丰富文化生活、锻炼身体的娱乐健身方式，但由于我市许多广场舞团队自控意识不强、自律意识不够，出现了噪音扰民等一些不文明的行为，影响了社会的和谐稳定。为了营造良好的城市公共秩序与和谐发展的社会氛围，促进全市广场舞文明、健康、有序发展，为此我们发出如下倡议：

　　1、选择开展广场舞活动场地时，尽量选择远离住宅和学校集中区域的场地。不占用公共道路，不影响交通或妨碍他人正常通行。因场地有限造成不同广场舞团队场地纠纷的，相关团队本着互相理解的原则友好协商解决。

　　2、遵守国家环境噪声污染防治法规，爱护自身听力健康，避免干扰他人作息，音乐声源（扬声器、音响等）音量值不超过55分贝。（相关研究显示，60—70分贝的噪声有损神经；当噪声达到70—90分贝时，人会感觉到很吵，长期在这种环境下生活，会使人的神经细胞逐渐受到破坏；100分贝以上的噪声，则可能导致耳聋。）多个团队在同一场地或同一区域开展活动，音乐交叉形成干扰的，友好协商控制音量。

　　3、开展广场舞锻炼，应兼顾他人的正常生产、生活和休息。有音乐伴奏的广场舞，一般应在每日上午7时之后，晚间9时之前开展。逢高考、中考等特殊时段，请暂停广场舞活动。舞者之间应以和谐、文明、健康为主题，禁止打架吵嘴。

　　4、条件允许的团队，建议学*外地的先进做法将大功率音响设备改为佩戴耳麦，既携带方便，又不造成噪音扰民行为。

　　5、保护公共环境，爱护公共设施，不随地吐痰、乱扔废弃物，不随地大小便，不在公共建筑、植物和公共设施上悬挂、张贴、刻画以及摆放各种标志和物品，不践踏草坪、攀折园林植物、损坏市政设施。

　　6、文明锻炼，科学健身，广场舞活动内容健康，遵守国家法律、法规及相关政策规定，不以任何借口组织和参加封建迷信邪教等活动。

　　即日起，让我们携起手来，从我做起，从现在做起，尊重社会公德，维护公共秩序，加强自律，文明健身，在陶冶情操、丰富生活的同时，不影响和妨碍他人的工作生活，用我们的舞姿扮靓城市，为创建和谐、宁静、宜居的新临夏贡献自己的一份力量。

各位广场舞爱好者：

　　你们好！

　　广场舞是*期最受居民欢迎的娱乐，是让居民在轻松节奏中彼此熟悉的较好途径。但广场舞在开展的过程中也存在一些扰民问题，为了让广场舞跳出快乐，跳出文明，“文明广场舞，健康不扰民”的理念，引导居民弘扬文明新风，传递正能量。我们倡议：

　　1、展现“每天健身一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福、我快乐”的意识，在全小区形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。用健康的生活方式、文明的行为影响，带动身边的人，促进小区文明和谐发展。

　　2、广场舞活动地点为小区广场，不得占用公共道路，影响交通或妨碍他人正常通行。

　　3、时间初步定为下午15：30至17：30，做到不扰民，应兼顾他人的正常生活和休息。持续活动不超过2小时，中午休息时间不得活动。逢高考、中考等特殊时段，应暂停音乐伴奏或暂停广场舞活动。

　　4音乐声源（扬声器、音响等）音量不超过55分贝，避免干扰他人作息，爱护自身及他人听力健康。

　　5、文明锻炼，科学健身，广场舞活动内容健康，遵守国家法律、法规及相关政策规定，不得开展有损公众利益和涉及传销、邪教组织等违法犯罪的活动。

　　各位广场舞爱好者，让我们携起手来，从我做起，从现在做起，维护小区公共秩序，文明健身，在陶冶情操、丰富生活的同时，不影响和妨碍他人的工作生活，为创建“宜居、和谐”小区贡献自己的一份力量！

尊敬的市民朋友们：

       高考即将来临，这是所有孩子人生的重要时刻，牵动着千万人的心。十二年寒窗苦读、努力拼搏，都将在这个6月开花结果。为莘莘学子营造一个安静舒适的学*、考试和休息环境，是家庭、学校、社会共同的责任和义务。为此，我们倡议：

　　1、在此期间，望各位家长多抽时间陪陪孩子，给他们温暖；多跟孩子说说话，给他们减压；多为孩子饮食操操心，给他们充足营养。

　　2、敬请各位舞者在小区和楼道放轻脚步、不喧哗，给孩子充足的睡眠；在学校及周边不吵闹、不鸣笛。

　　3、请广大跳舞爱好者高考期间锻炼时尽量调低音响音量，不制造噪声污染，缩短锻炼时间，晚上锻炼时段控制在6：30—8：30内。

　　希望通过我们共同的努力，能给考生营造一个安静温馨的备考、迎考环境，让考生们好好复*，安全出行，顺利应考，正常发挥，成就他们的梦想，也成就我们每个家庭的希望。

　　祝孩子们考试成功！祝广大广场舞朋友幸福安康！

市民朋友们：

　　为规范广场文化活动，推动群众文化活动健康持续发展，倡导“健康、和谐、文明、进步”的社会氛围，共建美丽xx、幸福家园，xx县文明办、xx县文化广电新闻出版局（体育局）向全县广大参与广场舞活动的市民朋友发出如下倡议：

　　一、争做遵纪守约的表率。认真践行《xx县广场舞文明公约》，在开展丰富多彩的广场舞活动时，尽量选择远离住宅集中区域的场地，不占用公共道路，不影响交通或妨碍他人正常通行。严格按照公约规定时间、规定音量进行广场舞活动，尽量做到不影响周边居民休息。

　　二、争做社会文明的使者。自觉遵守xx县市民文明公约，争做社会公德的'倡导者、社会文明的传播者，崇德守礼，爱护公物，保护绿化，保持环境整洁。注重团队文明形象，参与者之间相互尊重，*等相待，不以经营为目的，排斥他人参与锻炼。在参与广场舞活动中提升人文素养，倡导文明新风。

　　三、争做社会和谐的卫士。广场舞活动要遵循“团结友善，和谐相处”的原则，多个团队在同一场地或同一区域开展广场文化活动造成交叉干扰的，应友好协商避免恶意比拼音量。要遵守国家环境噪声污染防治法规，不损害周边居民合法权益；逢学生高考、中考等特殊阶段，自觉降减音量或暂停有音乐伴奏的广场文化活动。

　　市民朋友们，请让爱心、善心、责任心与广场舞活动同在，从我做起，从现在做起，自尊、自重、自律、自爱，守文明公约，当文明市民，为我们和谐、文明、幸福、美好的家园增光添彩，为加快建设“两美”xx作出应有贡献。

尊敬的广场舞爱好者们：

　　广场舞是广大群众喜闻乐见的娱乐和健身活动之一，但其“扰民”问题也日益成为社会关注的热点。为促进我县广场舞健康有序发展，创造秩序和谐、环境宜人的公共空间，营造文明和谐的社会风尚，经研究，决定制订xx县广场舞文明公约，请全县广大广场舞爱好者共同遵守。

　　一、控时降音，文明健身。开展广场舞活动，应兼顾他人的正常生产、生活和作息。夏季一般在20：30前结束，其他季节一般在20：00前结束，持续时间不超过2小时。活动声源处音量最高不超过85分贝，在距离声源最*的噪声敏感建筑一米处的音量最高不超过45分贝。逢高考、中考等特殊时段，应暂停广场舞活动。

　　二、遵纪守法，加强自律。开展广场舞活动要自觉遵守相关法律法规，服从有关部门依法管理，不得以经营为目的，排斥他人自愿参与锻炼。活动场地尽量选择远离住宅集中区域的场地，不得占用公共道路，不得影响交通或妨碍他人正常通行。

　　三、团结友善，和谐相处。广场舞队伍之间要文明礼让、互帮互助，不以年龄、舞种和表现水*相比较，不得恶意比拼音量。要与周边居民和谐相处，友好协商，理性化解误会矛盾。要主动加强与社区的沟通联系，善于听取社区的建议意见。

　　四、崇德守礼，爱护公物。要自觉遵守市民文明守则、社会公德，讲文明话，行文明事，做文明人。保护环境，爱护公共财物，保持环境清洁卫生。

尊敬的广场舞爱好者：

　　大家好!

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广场三小时

　　广场三小时　　　　忍着眼泪　　看你转身　　你还想安慰下一次　　却无奈红了自己的眼神　　长大了，宝贝　　世界再也不需要你的伤悲　　人群流散　　在广场的钟声里　　踏上各自的旅程　　你依然询问　　我的出发时间　　在你的城市广场　　我还有三小时时间　　我在电话的另一端　　不让你听见　　就在这一刻　　我只想迷失在你的声音里　　不要长大　　用玩笑掩饰对你的思念　　　　我站在旋转的广场站台　　看见你离去的方向　　阳光越来越暖　　而你的微笑却从人群中出现　　我不让幻觉主宰这份错觉　　一行行数着每一个　　城市的列车站点　　陌生的字符，陌生的面孔　　我的来来去去　　只为了长大不哭泣　　却听见广播找寻　　多么熟悉的名字　　你站在最高的露台　　那样焦急　　那样无助　　忍着眼泪　　我却转身　　忘了手机振动重复　　我们相同的铃音　　长大吧，青春　　世界不需要太多回味

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