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武术经典格言
格言，是指可以作为人们行为规范的言简意赅的.语句，是人们机智的精华，众人汇成的睿智，是指导人生走向成功之路的法宝，时刻激励人生取得进步。下面一起去看看小编为你整理的武术经典格言吧，希望对大家有所帮助！
1、入门引路需口授，功用无息法自修。
2、练时无人似有人，用时有人似无人。
3、不怕千招会，就怕一招精。
4、眼功练得精，克敌占上风。
5、精以神聚，神以气会。
6、拳不在形而在势，势不在力而在变。
7、明师练拳重内腑，切莫肢支满天舞。
8、武非十年不精，功无百载难成。
9、熟能生巧，巧能生别，别能生怪，怪能变无影无踪。
10、精养灵根气养神，养功养道见天真。
11、刀如猛虎，剑似飞凤。单刀看手，双刀看走。枪似游龙，棍如旋风。
12、眼无神，拳无魂。
13、练拳不练功，到头一场空。
14、攻讲踢打摔拿通变，守求顶顺化闪齐备。
15、*武贵在得法，求功尚在持久。
16、临敌心不静有招也无用。
17、拳理要静悟，拳技要勤修。
18、久练功自纯，勤悟理自通。
19、拳无功不精，招无速不灵。
20、尊师要像长流水，爱徒要如鸟哺雏。
21、枪为百兵之王，剑为百兵之君。
22、准备万般一旦无，千招不如一招熟。
23、铁杆磨出绣花针，功夫到了自然成。
24、出手似闪电，回手似火烧。
25、沉肩坠肘气到手。
26、拳无拳，艺无艺，无拳无艺是真艺。
27、好腿不过膝，起腿三分险。
28、四两拨千斤，一力降十会。
29、少年*武正当时，老年*武未为迟，活到老，学到老，还有三分没学好。
30、教不严，拳必歪；学不专，拳必滥。
31、*武者当立志，人无志事不成。
32、强中自有强中手，莫在人前自夸口。
33、浇花要浇根，教拳要教人。
34、*武千条戒，最戒嫉妒心。
35、*时练，急时用；*时松，急时空。
36、持技做歹事，辜负先师心。
37、难使人心服，*武先*得。
38、打拳容易走步难。
39、虚则实之，实则虚之，虚实互用，刚柔相济。
40、柔中有刚攻不破，刚中有柔力无边。
41、以短逼长，以闪为进，以活为主，以速治慢。
42、发于根，顺于中，达于梢。
43、势断劲不断，劲断意不断，形断意连，势断气连。
44、聚气成力，以气摧力，吐气发力。
45、对方打来身如球，拧走转身莫停留，进如盘蛇吸食走，刚柔相济着意求。
46、出手大多对上身，手足到时方为真，一势三手才称妙，手肘膝腿鬼神惊。
47、冬练三九，夏练三伏。
48、武医结合，强身修禅。
49、拳不空发，手不空回。
1.短见长不用忙，长见短不容缓
2.眼要清、脚要清，动身进步似猫形
3.连环步、往前攻，巧打飞踢占上风
4.教师身、贵如金，沾住四两还半斤
5.三拳不如一肘，三肘不如一指头
6.疾上更加疾，打上还嫌迟
7.举手不留情，留情不落名
8.艺高人胆大，胆大艺更高
9.落步如钢钉，进步快如风
10.打拳不练功，到老一场空
11.人外有人，天外有天
12.手到眼不到，尽是瞎胡闹
13.手齐脚不齐，必是偷来艺
14.手到脚亦到，方为得玄妙
15.缺一寸劲一根，过一尺跑不了
16.老天不负苦心人，年深月久妙自出
17.铁棒磨绣针，功到自然成
18.*时练武技，危急能防身
19.前打天庭盖，后打紫金冠
20.刀如猛虎、剑如飞凰、枪似游龙
21.单刀看手、双刀看走、大刀看顶手
22.出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢
23.眉动心必动、乍膀全力发
24.练拳先练桩、大顶增力量
25.打拳不活腰、到老艺不高
26.枣子练的精、打人占上风
27.练武先修德、德高艺更高
28.内练一口气、外练筋骨皮
29.冬练劲、夏练筋
30.心正则拳正，心邪则拳邪
31.拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念
32.理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众
33.*武者当立志，人无志事不成
34.三军可以夺帅，匹夫不可以夺志
35.武人相敬相倾
36.手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家
37.同是江湖客，不识也相亲
38.行遍天下路，把势是一家
39.打得宽不如交得宽
40.小心天下去得，莽撞寸步难行
41.强中自有强中手，莫在人前自夸口
42.真人不露相，露相不真人
43.十个把九个吹，剩下一个还胡勒
44.经不起风吹雨打，算不得英雄好汉
45.火大没湿柴，功到事不难
46.未曾学艺先学礼，未曾*武先*德
47.武德比山重，名利草芥轻
48.拳以德立，无德无拳
49.要练惊*，须下苦功夫
50.冬练三九，夏练三伏
51.外讲手眼身法步，内练精神意念足
关于武术的名言警句集锦
武术是文化传承的一个重要点，我国武术文化源远流长，它展示着国人朝气蓬勃的精神面貌，英武帅气，同时武术也告诉了我们许多生活的大道理和大智慧，下面是小编为大家精选的关于武术的'名言警句， 快来看看吧！
关于武术的名言警句集锦
1-- 短见长不用忙，长见短不容缓!
2-- 眼要清、脚要清，动身进步似猫形!
3-- 连环步、往前攻，巧打飞踢占上风!
4-- 教师身、贵如金，沾住四两还半斤!
5-- 三拳不如一肘，三肘不如一指头!
6-- 疾上更加疾，打上还嫌迟!
7-- 举手不留情，留情不落名!
8-- 艺高人胆大，胆大艺更高!
9-- 落步如钢钉，进步快如风!
10-- 打拳不练功，到老一场空!
11-- 人外有人，天外有天!
12-- 手到眼不到，尽是瞎胡闹!
13-- 手齐脚不齐，必是偷来艺!
14-- 手到脚亦到，方为得玄妙!
15-- 缺一寸劲一根，过一尺跑不了!
16-- 老天不负苦心人，年深月久妙自出!
17-- 铁棒磨绣针，功到自然成!
18-- *时练武技，危急能防身!
19-- 前打天庭盖，后打紫金冠!
20-- 刀如猛虎、剑如飞凰、枪似游龙!
21-- 单刀看手、双刀看走、大刀看顶手!
22-- 出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢!
23-- 眉动心必动、乍膀全力发!
24-- 练拳先练桩、大顶增力量!
25-- 打拳不活腰、到老艺不高!
26-- 枣子练的精、打人占上风!
27-- 练武先修德、德高艺更高!
28-- 内练一口气、外练筋骨皮!
29-- 冬练劲、夏练筋!
30-- 心正则拳正，心邪则拳邪!
31-- 拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念!
32-- 理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众!
33-- *武者当立志，人无志事不成!
34-- 三军可以夺帅，匹夫不可以夺志!
35-- 武人相敬相倾！
36-- 手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家!
37-- 同是江湖客，不识也相亲!
38-- 行遍天下路，把势是一家!
39-- 打得宽不如交得宽!
40-- 小心天下去得，莽撞寸步难行!
41-- 强中自有强中手，莫在人前自夸口!
42-- 真人不露相，露相不真人!
43-- 十个把九个吹，剩下一个还胡勒!
44-- 经不起风吹雨打，算不得英雄好汉!
45-- 火大没湿柴，功到事不难!
46-- 未曾学艺先学礼，未曾*武先*德!
47-- 武德比山重，名利草芥轻!
48-- 拳以德立，无德无拳!
形容武术的诗词（通用8篇）
武术，*武术、*传统武术，通过武化流传，*武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。下面是小编为你带来的形容武术的诗词，欢迎阅读。
身如桅杆脚如船，（身法）
伸缩如鞭势如澜。（身势）
神藏一气运如球，（劲势）
吞吐沾盖冷崩弹。（劲意）
临敌如游鱼戏水，（闪战）
出手似弹灰抛锤。（发力）
彼若抢来我先去，（截意）
忽成铁楔入脊髓。（劲道）
我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑！
想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。
八百里分为麾下炙，五十弦翻赛外声
但使龙城飞将在，不叫胡马渡阴山。
黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。
一身转战三千里,一剑曾挡百万师。
观公孙大娘弟子舞剑器行
杜甫
昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。
观者如山色沮丧，天地为之久低昂。
霍如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。
来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。
绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。
临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。
与余问答既有以，感时抚事增惋伤。
先帝侍女八千人，公孙剑器初第一。
五十年间似反掌，风尘倾动昏王室。
梨园弟子散如烟，女乐余姿映寒日。
金粟堆前木已拱，瞿唐石城草萧瑟。
玳筵急管曲复终，乐极哀来月东出。
老夫不知其所往，足茧荒山转愁疾。
铁马照山河，寒衣伴楚歌。
书香涤月影，墨韵荡秋思。
葬剑悲声切，拈花恨意迟。
君侯何所寄？柳絮怎堪拾。
丹心负美名，抚筑傲侠群。
剑映秦都月，风啸易水云。
悲歌成一笑，烈酒过千巡。
铸剑当折剑，英雄我与君。
梦里知是诗仙至，我命清风赊酒来
问我能饮千杯否？笑答舍命陪太白
宽衣礴带写春秋，甘为杜康阶下囚
雄才济世逢时耳，经纶岂为王孙留
云汉巍峨卿将醉，唐风追至劝君回
笑言酒兴未及半，春风琵琶不必催
引歌醉卧东流水，落日岂知游子情
美酒泛得扁舟否？泊来故乡秋月明
酣歌岂惧青春逝？白发尤能唱楚辞
秦关汉月俱风流，入卿袖中皆成诗
酒意阑珊君去矣，纵声踏歌化彩云
推枕惊觉一梦耳，耳畔尤泛梁父吟
武术的特点与作用
*武术的起源，可以追溯到原始社会，当时兽多人少，自然环境十分恶劣，原始人为了生存，出于本能必须与自然界、禽兽进行搏斗，在生产、狩猎中练就了拳打脚踢、指抓掌击和使用工具的技能。下面是小编推荐的武术的特点与作用文章，欢迎阅读！
（一）武术的特点
1、技击的特点
武术是由人的技击自卫术发展起来的，无论是套路和搏斗，单练与对练，无论什么民族使用何种器械，都保留了攻防技击的技术特点。
2、文化的特点
（1）武术产生、发展于*，受*传统文化影响，带有浓厚的*传统文化色彩。
（2）刚健有为的民族精神，它是中华民族的心理要素，体现于自强不息和厚德载物两个方面。
（3）注重和谐。追求人己物我的'和谐，注重人与自然的和谐、人与社会的和谐及人的自我身心内外的和谐。
（4）注重形神兼备。武术在技术上不仅重视外在形的美，更追求内在神的美。
（5）注重整体的思维方式。武术不仅注重单个动作与单个动作之间的衔接，而且要求整套的演练气韵生动、气势磅礴、一气呵成。
（6）既重外练又重内练。外练指人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统完成的各种动作；内练通过调整呼吸，掌握运气调息的方法，达到精、气、神、力、功的更高境界。
（7）多种拳种并存。武术是个多拳种、多流派的传统体育项目。
（二）武术的作用
1、健身作用
*人历来重视运动，重视生命，注重养生之道，所以在武术的发展过程中与*养生导引术相互影响、相互渗透。如轻柔缓慢的太极拳运动，不仅对心血管、呼吸系统有良好影响，而且对调节神经系统、陶冶性情、缓解压力都有其独到之处，因此受到海内外人群青睐。
2、技击作用
在以冷兵器为主要兵器的时代，武术的技击作用是非常突出的。到了现代，武术技击作用虽不如古代那样突出，但在战争中仍不可避免会遇*距离的搏斗，尤其在*战士执行公务时，娴熟的格斗技能对完成任务的作用更重要。
3、观赏作用
武术既是人的身体活动，又是一种武技，尤其是现代的套路运动：高、新、难、美的技术要求，使武术运动的观赏性得到更大幅度的提高。即使在人们进行攻防技击时表现出的神态与神秘技击色彩，也同样具有很高的观赏价值。
4、教育作用
武术教育作用主要体现在学校教育。明清之际的思想家、教育家颜元，他主持的漳南书院里就有武备课。现代学校体育课程中的武术课，其功能是通过武术向学生传授武技，更重要的是灌输武德思想，提高民族意识，激发图强精神。
5、经济作用
武术同其它体育运动一样，本身就是一种产业。如对国内外武术爱好者进行教学、训练，开办武术馆校，举行武术表演、比赛，这些活动，使武术以劳务的形式为社会提供了服务，加上武术器材、服装、教材、音像资料等用品的消费，充分发挥了武术的经济作用。
关于武术的诗词
关于武术的诗词有那些呢？各位同学，你们知道吗？看看小编整理的'关于武术的诗词吧！
儒侠
铁马照山河，寒衣伴楚歌。
书香涤月影，墨韵荡秋思。
葬剑悲声切，拈花恨意迟。
君侯何所寄？柳絮怎堪拾。
荆轲
丹心负美名，抚筑傲侠群。
剑映秦都月，风啸易水云。
悲歌成一笑，烈酒过千巡。
铸剑当折剑，英雄我与君。
梦李白
梦里知是诗仙至，我命清风赊酒来
问我能饮千杯否？笑答舍命陪太白
宽衣礴带写春秋，甘为杜康阶下囚
雄才济世逢时耳，经纶岂为王孙留
云汉巍峨卿将醉，唐风追至劝君回
笑言酒兴未及半，春风琵琶不必催
引歌醉卧东流水，落日岂知游子情
美酒泛得扁舟否？泊来故乡秋月明
酣歌岂惧青春逝？白发尤能唱楚辞
秦关汉月俱风流，入卿袖中皆成诗
酒意阑珊君去矣，纵声踏歌化彩云
推枕惊觉一梦耳，耳畔尤泛梁父吟
豪侠醉酒
月光照 百花香 花酒数杯不*身 身影袭花花自落
伊人笑 残花香 酒撒七步诗满月 月影照花花自伤
山风吹 野花香 狼嚎山谷寂寞夜 夜来山花花自香
江湖行 任花香 百般侠情皆风流 风流为花花自流
武术的特点是什么
*武术，伴随中华文明4000多年流传至今，是捍卫我族文明迄今屹立不倒的、重要的文化组成部分，不可割裂。下面是小编精心整理的武术的特点是什么，仅供参考，大家一起来看看吧。
a、动作具有攻防技击性
武术动作的攻防技击性是它的本质特性。例如，散打的技术与实用技击术基本是一致的，集中体现了武术攻防格斗的特点。只是从体育的观念出发，竞赛中以不伤害对方为原则，严格规定了禁击部位和保护器具。作为*武术特有表现形式的套路运动，虽然拳种不同，风格各异，有的还具有地方特色，但无论何种套路，其共同特点都是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作构成套路的主要内容。虽然套路中不少动作的技术规格与技击原形不同，或因连接贯穿及演练技巧的需要，穿插了一些不具备攻防意义的动作，但通过一招一式表现攻与防的内在含义仍然是套路技术的核心。
b、具有内外合一，形神兼备的运动特色
既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意，内外合一的整体运动观，是*武术的一大特色。所谓内，指人的精神、意识和气息的运行;所谓外，指人体手眼身步的活动，如太极拳要求“以意识引导动作”，形意拳讲究“内三合、外三合”等。套路演练在技术上特别要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到，形断意连，使意识、呼吸、动作协调一致。这一特点充分体现了武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受*古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响。形成独具民族风格的运动形式和练功方法。
c、内容丰富多彩，具有广泛的适应性
武术的内容合练*形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法、动作结构、技术要求、运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同年龄、性别、职业、体质的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。同时，武术运动不受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛的适应性给开展群众性体育活动创造了有利条件。
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武术的作用
a、壮内强外的健身作用
*人民千百年的*武实践和多年的科学研究，都说明武术由于注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，经常练*能收到壮内强外的效果。例如长拳类套路，包括屈伸、回环、跳跃、*衡、翻腾、跌扑等动作，通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的积极参与，尤其是坚持基本功训练能加强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的伸展性，加大关节运动幅度，有效地发展柔软性。而散打对抗中的判断、起动、躲闪格挡或快速还击等，对人体的反映速度、力量、灵巧、耐力都有良好的促进作用。太极拳和许多武术功法练*一样，注重调息运气和意念活动，长期练*对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境*衡均有良好的医疗保健作用。
b、提高防身自卫能力
武术以技击动作为主要内容，通过练拳*武，不仅可以增强体质，还可以学*一定的攻防格斗技术，掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的灵活性和对意外情况的.应变自卫能力。若长期坚持系统训练，还可以直接为国防、*建设服务。
c、培养道德情操的教育作用
武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道理的优秀传统。“*武以德为先”，说明武术练*历来十分重视武德教育。尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。同时，武术的练*，特别是追求技艺提高的过程中，需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神，这不仅能培养坚忍不拔、自强不息的意志品质，也是一种修身养性的重要手段，有益于人的全面发展。
d、娱乐观赏，丰富文化生活
武术运动具有很高的观赏价值，套路运动动讯静定的节奏美;踢、打、摔、拿、跌巧妙结合的方法美;内外合一、形神兼备的和谐美引人入胜。搏斗对抗中双方激烈的争斗，精湛的攻防技巧，敢打敢拼的斗志，都可以给人一种美的享受和精神上的激励。群众性的武术活动讲究“以武会友”，即通过*武的共同爱好，可以切磋技艺，扩大交往，交流思想、增进友谊，丰富人民群众的业余生活。随着武术在世界上的广泛传播，还必将会在我国人民与世界各国人民的友好交往中发挥更大作用。
拓展
武术擒拿技法
擒拿可分为拿骨(即反关节)，拿筋、拿穴共类，其中拿骨为其核心技术。擒拿的部位可分为:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿头颈、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻击的主要部位。擒拿的用力方法可分为单拿、双拿、组合拿。擒拿的主要手法有搬、点、锁、扣、拧、缠、掐、折、托、压、切、踩、绊、踢、靠、甩等。
武术擒拿技法1、拿指
擒拿技法之一。控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住;单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难于逃脱。拿指的方法包括:折、压、扣、封、分等。
武术擒拿技法2、折指
拿指法之一。当对方在身后卡抱腰部时，按封住其双手，用力瓣搬其一指(以小指为攻击主要部位)，将其指用力背向搬压。形戊背向对折。
武术擒拿技法3、分指
擒拿指法之一。双手同时抓握住对方同一手的不同手指，分册.形成分指_月.‘使其伸直，并向两侧用力拿掌骨拿掌指法。双方抓握，用拇指的扣压力，将对方四指扣压成一个立面，尔后用力挤压，令其产生剧痛
武术擒拿技法4、卷腕
拿腕法之一。当被对方用掌推或抓握胸或肩部时，迅即封抓住其来手，四指用力扣握住其小指侧向内翻转。同时，以掌根用力按压
武术擒拿技法5、扣腕
拿腕法之。一手抓握住对手拇指侧外翻，随即另·手抓握住小指侧，使其手心向上。尔后用力向前扣压，形成手腕内扣与小臂对折。
武术擒拿技法6、折腕
拿腕法之一。当胸部被对方以掌攻击时，迅即用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前。尔后用力折压掌背底部。同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。
武术擒拿技法7、缠腕
拿腕法之一。对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手封扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节使之处于被动状态。
武术擒拿技法8、背腕
拿腕法之一。当对方用右手抓握住我左手腕时，我用力屈臂内旋，尔后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂内侧朝上。同时，用力向前顶肘，使之形成腕与臂背向对折。
武术擒拿技法9、提腕
拿腕法之一。一手抓握住对方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根两侧，用力卜提，下折压腕关节，形成手与臂对折。
武术腿功的练*方法
武术在我们中华大地流传了上千年。想要学*武术不是一朝一夕就可以的，这个过程注定是非常辛苦的。下面跟小编一起来看看武术腿功的练*方法。
1、正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
2、侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
3、竖叉
两腿伸直前后**成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧*举。两腿交替进行。
学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
4、正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
5、仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧伸直，脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。
学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
6、劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧*举。
学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸
7、侧搬腿
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立*稳。
1、压腿下腰
正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。
2、步型
弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。
3、直摆性腿法
正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。
4、曲伸性腿法
弹、蹬、踹等。
5、扫转性腿法
前扫、后扫、盘扫等。
6、跳跃
腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
7、技巧性动作
前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
一、如何训练武术基本功
刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。
6-10岁以基本功练*为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练*，深入巩固练*。
可以训练“功力拳”、“弹腿”，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。
以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。
在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。
基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑。
因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。
只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的第一步。
压腿很关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使得各种腿法运用自如。
压腿是一项长期的训练项目，不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得天天练。
遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家，都必须坚持练*。
因为腿是全身的'支柱，务必根基牢固，根基不稳，重心不稳，武术就没有练到家。
遛腿的作用很大，首先，将腿遛开，筋骨柔软，肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤。
武术基本功动作
要想用武术强身健体、自我防卫，就必须了解武术基本功动作大全，多加练*才行。下面这些武术基本功动作，提供给大家参考。
武术基本功的练*内容
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、*衡等练*，通过基本功和基本动作的练*，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。
1、腰部练*
腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练*方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
2、手型手法练*
是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本动作方法。
3、肩臂练*
主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学*和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。主要练*方法有：压肩、绕环等。
4、腿部练*
主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练*方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。
5、步型步法练*
主要是增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。
6、跳跃练*
跳跃练*的`动作很多，大都要腾空完成。对于增强腿部力量，提高弹跳能力具有很好的作用，是基本功练*中必不可缺的内容。一般常见的和最基本的跳跃动作有：腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。
7、*衡练*
分持久*衡和非持久*衡两种。要做好*衡动作，不仅要求腰、髋有较好的柔韧性，而且且要有较好的肌肉控制能力。*衡动作的种类很多，最基本的有提膝*衡和燕式*衡等。
8、组合练*
是把拳术或器械中几个基本动作编排起来，结合武术的手、眼、身法、步法的要求所进行的基本技术练*。由浅入深、由简到繁。增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，也是提高动作质量的有效手段。
武术基本功动作大全
1、腿功
①正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
②侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
③后压腿
背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。
④仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地。左腿向左侧伸直，脚尖内扣。两手分别抓住两脚脚背，成左仆步。腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。
要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
⑤正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
⑥侧搬腿
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。
要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立*稳。
⑦竖叉
两腿伸直前后**成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘。右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧*举。两腿交替进行。
要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
⑧劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧*举。
要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。
2、腰功
①前俯腰
并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上。上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。
要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。
②甩腰
清末民初，摄影术初入中国。
会摄影的不知如何拍摄武术，武术家亦不知如何被拍。
以故、鲜少佳作。
而成套路者，尤其困难。
今日已有拍照、录像、电影等等之器材与人才。
然而、拍起武术照来，仍少佳作。
此无他、摄影师仍然不懂武术，武术家仍然不知道要怎么被拍才好也！
摄影写真、用以留存武术家之形貌功架，极好。
而若撰着教材，摄影不如图绘。
“书到用时方恨少”，人人知之，人人同意同感。
然而、拳到练时才恨多！
就真不敢说究竟几人会得……
武技、要的是少而精当，怕的是多而浮滥。
人为万物之灵，乃是心思灵巧。
至于体能，其实不灵。
然而因为心灵，知道自己博杀之能，腾跃之速、闪转之巧
与潜藏之机，都不如鸟兽虫鱼远甚。
于是、人学动物，以成武术。
取为技巧，立为门派，无不均有。
武术攻防的技法招数，
有黑虎偷心、青龙取水、毒蝎反尾、大蟒翻身、猿猴献果、黄鹰捕食之属，
均是人学动物博杀技能之证明。
武术中的猛虎下山、犀牛望月、青龙出海、白鹤舒翼之属，
则是人学动物运身动体的方法。
其实、也极重要。
今人*武，也学动物。
而一是只学形象，成了小孩儿学猫学狗，大人就学猴学狼。
取其形似，自娱娱人。
一是只学攻防，如虎如豹，以为勇不可当—只怕猎鎗。
胡涂的则是：不知道该学动物的运作肢体之方法！
人学畜牲就是象形，就是仿生。
今日武术失格离谱的第一名是太极拳！
满天神佛、群魔乱舞……
第二名是八极∕劈挂！ 宗教仪式；不辨是非正误，坚信门派师承……
第三名是形意∕八卦！ 形象讹误，真意茫然……
武术之流传，乃在人生社会之中。
入山*武，异人点化，乃是小说家言，全不可据。
武以人传，人以志立。
所谓“士尚志”；在此、在此。
人而无志，万万不可以为“武”师！
童稚少儿，天真未凿。
而*武立志，贵在此时。
人若有志，何事而不可为！
何功而不能立！
将来立业立德，任凭农工兵商！
武者之最可贵重者，不在身手矫健，力敌万人。
而是在一股堂堂之气、正正之仪。
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