很重

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• 食用粟米很养生 小心这些禁忌很重要

我们大家都知道粟米是非常好的食物了，在生活中经常的吃粟米是很有好处的，而且这也是我们大家都很常见的一种食物了，吃起来是非常养胃的哦，不过大家知道吗，粟米虽好也存在一些食用的禁忌了，那么具体都有哪些禁忌存在呢，一起看看吧。虚寒与气滞体质的人要少吃粟米。由于粟米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用，如果我们经常大量的吃粟米，那么就会导致身体更加虚寒，而且脾胃也是会受到影响的了，我们必须避免这样的情况才行哦。粟米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效。但是不少人都忽视了粟米粥中的米油，其实这些米油滋补力非常好。想要获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油

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Sober＆Distance

• 牛油果的挑选很重要步骤你知道吗

牛油果大家都吃过吗，小编也是最*才发现这种美食的哦，营养丰富，而且口感很不错的哦，*时的时候可以适当的食用，对身体健康有一定的好处哦，那么大家是否了解它的挑选呢，如何挑选优质的牛油果呢?购买牛油果，要看牛油果的软硬程度，和外皮颜色。只要没有局部软的牛油果都可以买。详细的要根据你的存放如果刚买的牛油果摸起来很硬，外皮是青绿色，这样可以存放1个星期。慢慢的，牛油果变得有点软，外皮还是青绿色，还是可以放几天。在挑选的时候要注意可以选择外面比较硬的，或者是外皮是绿色的，这样的是可以放几天的，如果直接是软的话放置的时间不宜过长。当牛油果外皮完全黑了，摸起来不硬了，有些软就要开始吃了。如果这个情况再放，牛

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大傻喵

• 夏至阳光毒辣 注意防晒很重要

现在我们大家已经到了夏至，这是一个非常需要去注意的地方了，尤其是要注意的就是防晒了，如果我们对于防晒的情况不能重视起来，那么就会让我们的皮肤受到伤害了，那么夏至时节我们应该如何的进行防晒呢，方法实际上很多，一起看看吧。食物防晒夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，这些食物都是很好的选择了，我们在夏至的时候就要经常吃这些食物了，能够帮助我们有效的起到保护皮肤的神奇作用，是我们每个人都不能错过的好方法。加强内部防晒想要从肌肤底层

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云初·梦雪

• 清明运动要适度 注意作息很重要

现在我们已经到了清明，在清明时节的时候都需要注意的情况还是非常多的，这时候是一个比较干燥的节气，同时天气也会越来越暖和了，但是在清明的时候一定要学会方法养生，这样才可以避免健康受到影响，一起看看具体清明怎么做才能养生。外出踏青运动适度在清明的时候很适合我们外出运动，而且会有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的*俗。不过，踏青登山一定要量力而行。除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度的进行运动。特是老年人活动时心率应不超过105次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，中青年因人而异，还是要适量运动才健康。特别是患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处

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Rb°北柠

• 春季要有好心情 预防过敏很重要

一年之计在于春，所以想要让我们有健康的身体，那么春季的时候就是最佳的时候，在春季到来的时候我们就需要重视养生的方法才行，合理的方法进行锻炼养生，这样对我们春季健康也有好处，一起看看具体应该怎么做比较健康。保持心情舒畅春季的时候养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，我们需要有很好的心情才行，好的心情对我们春季健康是有好处的，而且可以按自然界属性，春属木，与肝相应。春季肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐，一个好的心情对我们健康是有意义的，同时心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心

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熙雪。零度

• 春季饮食要均衡 保护内脏很重要

春季的时候人体容易产生患病的情况，所以可以发现春季的时候也是一年之中我们最容易患病的时候了，所以在这时候需要合理方法做好养生工作才行，那么具体春季的时候要怎么做养生，实际上通过饮食养生效果不错，一起看看具体怎么吃比较好。春季的时候我们会发现，在这时候由于气温适宜，是细菌多发、繁殖、传播速度迅速的时间，因此营养要均衡，提高免疫力。例如：菌类、鱼类、豆制品、牛奶等等都能补充足够的蛋白质和膳食纤维来提高人体免疫机能，这样对我们预防疾病产生是有非常大帮助的。同时由于春季人体为了防止受到细菌的侵扰，肝解毒排毒因此负担特别重，所以春季饮食要护肝。护肝食物必须易消化，维生素和蛋白质含量高，而且食物本身要具有

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白村长❀

• 夏季养生避免生气 少动怒很重要

炎热的夏季到来，在这时候不少人都发现自己出现了容易生气动怒的情况，这样的问题在*时是非常常见的，也是很多人都会烦恼的问题，夏季的时候大家应该注意控制好心情，避免动怒的情况产生才行，下面就让我们一起看看夏季如何养生比较好。夏季的是我们要注意，在燥热的夏天时要小心，这时候我们会随着气血循环的加快，人的情绪也会跟着上下波动。你会发现，自己很容易觉得累，动不动就心烦气躁，特别爱发火，有时心神不宁，晚上辗转难眠的问题，都是夏季的时候大家常见的，而且对于患有心脑血管疾病的老人来说，这种情绪的不稳定很危险，可能引起疾病突发。所以中医里夏日养生很关键的两个字就叫“少怒”。指情绪上保持*和，能忍则忍，不要发火，

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甜心的苦力怕妹妹

• 夏季防晒必备的食物 小暑节气很重要

夏季吃什么能防晒你知道吗，小暑节气炎热，很容易出现晒伤或者是皮肤的一些问题。所以说一定要保护好自己的肌肤，夏季出门要涂防晒霜，戴好防晒的工具，除了这些以外，一些保护肌肤的食物可以经常吃，对于护肤来说有一定的好处，来看看这些食物的介绍。牛油果牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不*的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化的食物，对于滋润肌肤来说有好处，同时也可以有收缩毛孔的作用，对于夏季防晒有好处。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。芦荟在日本，芦荟美容的应用几乎家喻

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• 夏季运动要适度 合理饮食很重要

在夏季的时候大家养生要小心，这时候是一年之中最炎热的时候，这时候我们难免会因为高温影响健康，这时候很多人都会选择呆在家里不出门，但是这样的做法也是不健康的，对夏季的养生方法大家应该有所了解才行，下面就让我们看看夏季如何养生比较好。运动量别太大在夏季我们进行运动的时候要注意，这时候大家应该尽量选择温和的运动比较好，主要是因为太多激烈的运动会使你大汗淋漓，运动消耗大，汗水流的太多就相当于流失了很多的体力，这也心情也会变得不好了。不妨选择打太极、气功或元极舞这些精心的运动，这些运动的量比较适中，在帮助锻炼的同时还可以养心。所以夏季养生要选择和缓的运动，保持呼吸*缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，

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蝶残花落

• 夏季室内注意温度 养心防暑很重要

夏季的时候大家养生需要注意的情况是比较多的，在这时候大家容易因为高温影响健康，所以我们如果可以在夏季更健康，这样自然能对我们促进健康有好处，那么夏季的时候我们具体应该如何养生比较健康，这是大家不清楚的，下面就让我们看看吧。住夏季的时候大家养生需要注意，首先夏季的时候我们应该注意在室内的温度调节，首先如果有条件的话，当然是可以利用空调来调节室内的温度了，当然了温度最好也不要以室外的相差太多才行了，这一点我们必须要清楚才行，而且如果我们长期在空调房里一定要多补充水份，避免水份流失过多。或者风扇也是不错的选择，如果实在不行的话，可多用水拖地，也可暂时使室内的温度降下来的，可选择凉*，现在市面上就有卖

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• 夏季养生注意饮食 均衡营养很重要

夏季的时候大家养生要注意的情况比较多，这时候因为是比较炎热的，所以我们应该对养生的方法有所了解才行，特别在夏季我们应该吃的健康，如果在饮食的选择上比较健康，对预防疾病、增强身体素质都有好处，下面就让我们看看夏季如何吃健康。夏天的时候我们养生要注意的情况是比较多的，在这时候首先我们就应该去增加营养，这样就可以满足人体代谢需求。但是由于夏天的时候气温炎热，这时候就容易夹有湿邪侵扰，容易导致脾气耗损，运化呆滞，消化能力下降。因此，大鱼大肉、油腻醇厚的饮食不宜多吃，煎炒烹炸、过于辛辣的食物也应少吃，以免加重脾胃的负担，同时也可减少上火助热的情况发生。在夏季的时候我们就应该去吃些清淡饮食，这样才比较健康

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花樣年華

• 夏季穿衣很重要 宽松同时还要吸汗

夏季的时候大家要小心，这时候的高温对健康影响比较大，这时候我们很容易会产生各种不适情况，其中最常见的就是中暑了，在夏季外出的时候必须要小心这样的情况产生才行，这时候夏季穿衣就显得很重要，一起看看具体我们应该怎么穿才健康。在炎热的夏季时，这时候我们要注意，在夏季的时候衣服穿的不仅要求漂亮，健康舒适也同等重要，这也是夏季穿衣的一个基础了。所以说真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服。尤其居家不必讲究，可以尽量选择凉爽宽大的衣服、衣服的质地最好是棉质的，不仅柔软、透气，而且吸汗性强，是夏季的时候最佳的穿衣选择了，在夏季的时候我们要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利

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春恋

• 处暑养生注意润肤 唇部保养很重要

处暑的时候大家很适合进行养生，但是这时候我们也不能盲目去进行，我们应该清楚养生的目标才行，处暑的时候比较干燥，所以在这时候我们应该掌握方法调节，大家应该注意方法调节好才行，那么具体处暑的时候我们如何进行养生，一起看看吧。润肤首先处暑的时候大家要注意，在这时候我们要注意去保护皮肤健康才行，干燥的天气影响下我们容易出现皮肤问题，而且人的皮肤由肺脏主管，皮肤的状态与肺密切相关。秋季燥邪容易伤肺，而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒，所以在处暑的时候我们应该注意去调理好皮肤才行，而且秋季在皮肤护理方面，要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的，而且，清洁之后一定要在皮肤还比较湿润的时

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坟墓里的吸血鬼

• 秋季推荐冷水浴 预防感冒很重要

秋季的时候我们很适合进行养生，在这时候大家需要注意方法调整好才行，如果可以在这时候学会方法养生，那么能对大家健康有好处，所以秋季的时候大家需要注意养生细节，那么具体秋季的时候我们如何养生，一起看看吧。秋季的时候我们选择进行冷水浴的方法养生，效果还是非常不错的，不过这个项目很多人都是不太适应的，但是实际上对我们健康很有好处，而且冷水浴也是有很多人都会喜欢的，所说的冷水浴是在5到20度之间来洗冷水浴的，能对我们健康有意义，而且我们坚持进行冷水浴，对大家健康是非常有帮助的，首先来说冷水浴是有很好的保健功效，当然冷水浴对于我们的消化功能和对于一些疾病的预防都是有很好作用的，对我们的健康有意义，所以秋季

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找乐扛把子

• 秋季要给足部保暖 注意细节很重要

在秋季的时候我们要注意，在这时候由于气温是在不断下降的，如果说我们想要在秋季的时候健康，那么大家应该掌握方法调节好才，否则是容易因为这样的原因影响健康的，特别要注意给我们的足部进行保暖才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。在秋季的时候我们要注意，首先我们都知道脚是全身最怕冷的部位，而且由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，经长途跋涉流到足部后，这时候不仅会导致速度减慢，而且还会因此导致血量也会减少。加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭，这样是容易影响我们足部健康的，大家应该小心对待才行，注意保暖的方法很重要。秋季的时候我们应该坚持每天都用热

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缘分琉璃梦

• 黑眼圈很重是什么原因,黑眼圈很重的三个主要原因 长期黑眼圈如何调理

而黑眼圈则是漂亮眼睛的天敌，会大大的降低个人魅力。因此消灭黑眼圈是刻不容缓的事情。寻找根源是消灭问题的前提。下面小编就带着大家一起来看看黑眼圈很重的原因有哪些吧！ 遗传性黑眼圈或色素沉淀 1 有些人的黑眼圈是先天体质决定的，这类人体内有较多深暗色素且量比较多，代谢较慢，不易消散，故产生黑眼圈，此外经常在外直接接收紫外线的美眉，眼部皮肤也容易有黑色素沉着。另，爱化妆且经常卸妆不

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• 肌肤保养做到位,秋天防晒很重要

初秋季节，阳光依然充足，但是大家不要认为，夏天过去了，防晒用品就可以收起来了。秋季天气干燥，皮肤水分流失开始加速，肌肤反而会变得更加脆弱敏感，所以必要的防晒措施是能不能省的，秋季防晒同样是肌肤护理工作的关键，MM们千万不要偷懒哦。 痱子困扰 1 进入初秋，北方气候可能会变得凉快些，但在南方一些城市依旧会维持一段时间高温天气，白天依旧阳光灿烂。这种天气下，汗腺堵塞或者流汗过多，

萌莉丽

• 什么脸型适合什么刘海 根据脸型选刘海很重要

不管是发型还是刘海，都应该根据自己的脸型来选，适合自己才是最好的!下面就跟随美发达人一起来瞧瞧什么脸型适合什么刘海吧，选对绝对气质出众! 空气刘海　　适合脸型：长形脸、瓜子脸、小脸　　空气感十足的刘海让女生不得不爱，但也要根据自己的脸型来选择!空气刘海可以视觉上缩短脸型长度，同时也能让额头看起来更饱满，重点是很甜美减龄。空气八字刘海　　适合脸型：倒三角形脸

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• 婴儿米粉怎么分段 正确分段食用很重要

婴儿吃米粉也跟婴儿喝奶粉一样需要分段食用，那么到底婴儿米粉怎么分段呢，婴儿米粉为什么要分段，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 婴儿米粉怎么分段婴儿米粉一般根据宝宝月龄分成3段，大多数品牌米粉的外包装上会注明宝宝月龄数，比如外包装上会注明“适合6个月龄宝宝的米粉”、“适合8个月龄宝宝的米粉”等字眼。另外，米粉分段的适用年龄是可重叠的，比如5-6个月婴儿只能添

亲子宝宝辅食婴儿米粉

铃之樱

• 初夏的养生秘诀 这12点常识很重要

初夏的养生秘诀，这12点常识很重要，各位朋友快来看看吧。 初夏的养生秘诀 又是一年初夏，夏季炎热，容易出现食欲不振，犯困的情况，那么我们该如何过好这个夏季呢？初夏养生有哪些秘诀呢？下面小编就给大家介绍12条养生法吧～1多喝水　　每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都

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