很重

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• 秋季做好运动药膳起居调养很重要

时间过得飞快，不知不觉中，我们就送走了夏季，迎来了初秋，今天正式立秋了， 进入立秋后，天气高温终于会慢慢下降了，无需要忍受那种满头大汗黏糊糊的日子了，相信很多小伙伴们看到这里都会很开心呀!然而在这夏末初秋的日子里面，我们一定要注意养生，才能让接下来的一个秋季过的健康舒适哦!跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!1、运动调养比起夏季的炎热，冬季的寒冷，秋季天气不冷不热，可正是最合适运动的季节呀!立秋过后根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸抄、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，尤其是一些老年人，身体虚弱者更要多多进行这些运动，让身体变

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• 春季养好肝脏很重要 这些饮食很健康

肝脏是我们身体中非常重要的一个器官了，这对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，是可以帮助我们保健身体的了，对于我们的好处是非常多的了，尤其是在春季的时候，那么我们应该如何保养自己的肝脏呢，下面就让我们看看吧。猪肝绿豆粥材料：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐适量。做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢煮。煮至八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可是人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、食物模糊的体弱者，因此对于朋友们来说，在春季的时候经常吃这种食物就很有好处了是可以帮助我们保健身体的了，对于我

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雨、落

• 夏季小心皮肤病 注意预防很重要

夏季的时候雨水天气是非常多的，在这时候大家就容易因为湿热的天气出现皮肤瘙痒的情况，这样的问题对我们皮肤健康影响是非常大的，也是夏季的时候大家养生需要注意和重视的，越低要学会去预防皮肤问题才行，一起看看大家应该怎么做。夏季的时候大家要小心，在夏季的时候由于闷热天气是非常多的，所以在这时候我们就非常容易会诱发皮肤真菌感染，梅雨季节也是皮肤科疾病的高发期。真菌喜好温暖、潮湿的气候，每到梅雨季节，由真菌感染引发的头癣、体癣、股癣、手足癣较为多见，这些疾病都是夏季的时候我们容易产生的，而且在夏季的时候还要小心，这时候我们穿着半干不湿的衣服也是导致皮肤病的又一个重要因素。在雨天洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干

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• 夏季养生需要补阳 阳气充足很重要

夏季的时候天气炎热，让人感觉酷暑难耐，所以在这时候大家会喜欢去吃些冷饮了，这样的确能够让我们迅速的降温下来，对大家降温解暑是有一定好处的，但是夏季的时候我们如果盲目的去吃冷食，对健康也有影响，实际上夏季的健康是离不开充足阳气的，一起看看吧。在夏天的时候大多数人都会愿意整天呆在空调房里，坐在电风扇前，接受那种凉意，其实这样的做法，对于身体的伤害是非常大的，这样是容易对我们健康造成影响的，如果说夏季的时候我们这样做，容易导致寒气侵袭身体，导致身体中的阳气不足，首先在中医理论中，夏天属火，这个时候是自然万物生长最为旺盛的季节，同时也是身体中阳气最为旺盛的时候，这样的阳气就是身体的保护衣，在受到外界侵

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• 大暑养生注意养阳 调整情绪很重要

大暑的时候我们养生需要注意方法，这时候很多人因为高温影响健康，这时候很多人都容易因为这样的情况影响我们健康，所以我们应该学会合理养阳才行，这对我们大暑的健康是有帮助的，那么具体大暑如何进行养生比较好，这是大家不清楚的，一起看看吧。养阳在大暑的时候我们养生需要注意方法才行，由于在大暑天里，人们阳气外泄，这时候就容易导致元气严重不足，机体的功能严重的下降。比如，出汗太多的情况下，人就容易伤津。免疫机能也会随之下降，免疫功能一旦下降，感冒等疾病就会乘虚而入，这样容易对我们健康造成影响，是很容易因此导致心情变差的，而且简在夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳

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• 夏季饮食注意增酸 晚睡早起很重要

夏季的时候大家养生要注意的情况比较多，这时候的高温天气给我们健康带来的影响是比较大的，所以这时候我们应该掌握方法养生才行，那么具体夏季的时候大家如何养生效果比较好，这是夏季的时候很多人的疑问了，下面就让我们一起看看应该如何调节。饮食：增酸减辛夏季的时候大家要注意，首先在这时候由于人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物，这样对我们健康是有好处的，这样吃以补肾助肝，调养胃气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。辛辣之物尽量少吃，因夏季阳气上升，易上火的食物会造成身体内外皆热，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症，可以帮助我们很好的预防多种疾病产生

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暖夏·晴天

• 夏季要用防暑药 充足睡眠很重要

夏季养生应该注意的情况比较多，这时候我们容易因为高温导致中暑的情况产生，所以夏季的时候我们应该合理养生才行，那么具体夏季的时候我们应该如何进行养生，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体夏季的时候我们如何预防中暑。备药夏天的时候大家要注意，这时候我们如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带药物来预防，首先洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质，即*常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状，这些药物对我们预防夏季中暑的情况

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• 大暑要多吃稀食 补充营养很重要

在大暑的时候大家养生需要注意的情况比较多，首先大暑的时候是非常炎热的，这时候我们就容易大暑的高温天气影响健康，大家如果可以注意做好大暑的养生工作，那么自然会让大家在大暑更健康的度过，那么具体大暑如何养生，一起看看吧。多进稀食有利补养在大暑的时候大家养生要注意，首先大暑的时候我们应该注意多吃些稀食才行，在*时我们多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。而且大家在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用，

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• 立秋小心高温影响 合理养生很重要

在立秋到来的时候我们要注意，这时候虽然说天气是会变凉的，但是依然天气是比较炎热的，所以在这时候大家应该对养生的方法有所了解才行，在立秋的时候大家合理养生是非常重要的，那么具体立秋的时候我们如何养生比较好，一起看看吧。立秋的时候我们要注意，这时候由于是一年之中气温由升温向降温的转折期，而且在这时候的湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但是我们要注意，实际上立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此

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余生一个悦

• 秋季传染病高发 注意预防很重要

在进入到秋季的时候我们会发现，这时候由于温度变化是非常大的，所以这时候很多人都会有身体不适情况，这是让人们非常烦恼的，也是秋季的时候大家很烦恼的，所以这时候我们应该注意做好预防工作才行，那么具体秋季如何养生，一起看看吧。防感冒传播大家都知道秋天的时候气候变化是非常异常的，而且这时候也是伤风感冒的高发季节。同时如果说秋季工作环境通风不好时，所以秋季的感冒问题是很容易在办公室之间迅速传播。因此秋季的时候我们要保持良好通风至关重要，同时在这时候对于体质好的朋友们来说，可以选择轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物，这样可以帮助避免感冒问题。防胃病出现秋季的时候大家还应该消息，如果在这时

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• 秋季小心鼻炎问题 注意防燥很重要

在秋季的时候我们很适合进行养生，但是在这时候进行养生也会有一定的注意情况，是大家需要小心的，那么具体在秋季的时候我们如何进行养生，那么在这时候就需要注意预防秋季常见的疾病才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。鼻炎秋季的时候大家要注意，首先在这时候的气温变化是非常大的，而且通常情况下秋季的时候昼夜温差都很大，这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群，在这时候我们就更容易会产生鼻炎的问题，而且在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了，因为这是过敏性鼻炎的典型症状。而且在这个

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冷漠‘无情’

• 秋季要坚持锻炼 保持好心态很重要

秋季的时候温差变化是非常大的，再加上这时候也是比较干燥的，因此我们很容易会在秋季的时候产生身体问题，对大家健康影响是非常大的，对我们健康影响比较大，那么秋季的时候我们具体应该如何养生比较好，一起看看我们要注意的情况。积极参加体育锻炼，强身健体在秋季的时候，这时候天高气爽，而且也是户外活动的黄金季节。所以我们在这一季节的时候就应该多进行运动，特别对老年人来说更应该加强体育锻炼，这是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目，这些运动衫比较适当的，能够帮助我们起到读哪里的效果。秋季气候干燥，早、晚温差较大，这样的气候条件是一些细菌

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白鹿久晨

• 白露时节注意饮食 预防秋燥很重要

白露到来，这时候我们会发现天气变得凉爽了非常多，这时候我们就正式的告别了夏季的高温，迎来了秋季，不过白露的时候虽然说凉爽了很多，但是白露的时候依然存在问题，这时候的天气是比较干燥的，那么白露的时候我们如何调整好就显得很重要，一起看看白露饮食选择。白露的到来就预示着是真正凉爽季节的开始，秋季主气为燥，但是如果说白露时的秋燥没能得到及时地预防和控制，那么这还是就会发展为疾病状态。白露过后，燥气渐盛，燥易伤肺，对我们肺部健康影响是非常大的，所以在白露的时候我们要特别避免容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生。特别对于那些过敏体质的人，在饮食养生上更要慎重，我们需要注意做好预防的

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笑赌江南by小江南

• 白露睡觉注意防寒 避免露脐很重要

白露的时候我们会发现，在白露的时候天气一下就变凉了非常多，这时候我们身边也会有不少人出现了感冒的情况，这样的问题是让人非常烦恼的，在白露的时候我们就要注意这样的情况才行，特别在睡觉的时候要小心防寒，那么具体白露怎么做比较好，一起看看吧。白露到来的时候我们会发现，在白露都的时候就开始有凉风、气温逐渐下降的情况产生了，所以这时候我们就一定要注意保护头部，尤其是婴幼儿最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适，这样才可以避免寒气侵袭，引发感冒的问题产生。特别是对我们的肚脐部位来说，由于这一部位的表皮最薄，再加上皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感，所以可以说是最容易受到

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• 秋季要谨慎吃瓜果 多喝粥很重要

秋季的时候我们是很适合进行养生的，在秋季的时候天气是比较凉爽的，所以大家在秋季的时候学会方法养生，那么能够促进我们秋季健康，那么具体秋季的时候我们如何做可以帮助增强身体素质，这是大家不清楚的，一起看看具体秋季我们应该怎么做。慎食瓜果在秋季的时候大家应该对饮食有所了解才行，首先在秋季的时候我们是应该注意饮食选择的，首先我们在夏令的时候往往都会选择去大量的食瓜果了，这样的做法虽然不至于造成脾胃 疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，所以说我们如果在入秋之后继续选择大量的去吃瓜果食物，那么自然会导致湿邪损伤脾阳的问题产生，而一旦脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，我们

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• 孕期怎么预防便秘 防范于未然也很重要

在怀孕期间便秘是很常见的，但也不容易小觑，因为如果便秘严重对孕妇的伤害是很大的，那么孕期怎么预防便秘呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕期怎么预防便秘1、养成定时大便良好*惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的*惯。2、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，少食辛辣刺激的食物。。3、适

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小凯我们爱你哟

• 相亲中最重要的是什么 这3点很重要

要想相亲之路进行得更成功，那就必须弄清楚相亲与自由恋爱的不同之处。明白相亲中最重要的是什么。 相亲中最重要的是什么 　　如果你正打算通过相亲来寻找幸福，那就应该了解相亲过程中真正重要的是什么。说白了，相亲过程其实就是一个信息互换的过程。两个不认识的男女，通过不断的信息交换、自我展示，吸引对方并最终建立一致同意的亲密关系。但很多连聊天都成问题的男生，遇到这种

情感相亲技巧相亲

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• 实木餐桌开裂怎么处理 日常保养很重要

餐桌是我们家庭生活中经常使用的家具，在市面上有很多的餐桌材质，人们很是喜欢选择实木餐桌，但有的时候会出现开裂的情况。那么实木餐桌开裂怎么处理呢? 实木桌子开裂怎么处理 1、实木桌子开裂的原因一般都是因为木质过于干燥，所以它跟气候由一定得联系，一年四季的交替更换，难免会导致空气中的湿度较大或者减小，这时候很多的实木家具就会出现热长冷缩，而造成开裂的现象，还有

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• 加湿器突然声音大 加湿器*时的保养很重要

加湿器突然声音大是怎么回事?加湿器是很多家庭都会用到保湿神器，在使用的过程中就会遇到这样那样的故障，其中加湿器的噪声变大是很常见的一个故障，那么你知道加湿器的声音突然变大是什么原因吗。 加湿器突然声音大是怎么回事 原因一：加湿器有噪音的话很可能是因为里面的风扇产生的，如果风扇转子那里没有润滑油的话，加湿器运转就会产生很大的嗡嗡声，等到电机转了一段时间后，噪

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• 房间潮湿怎么装修 这六点很重要

房间潮湿怎么装修?许多住在一楼的朋友都会发现，房间很容易变得潮湿，让人很是烦恼，这时候房间的装修就显得尤为重要了哟。 房间潮湿怎么装修做隔空墙面房间在装修的时候，墙面的厚度不能那么单薄，最好做一个隔空墙面，然后把墙体的面积加宽，如果房子的空间比较大，就可以多加宽些尺寸，空间有限的话，适当加宽即可，你得记住，加宽面积越大的话，它的防潮性能也就会越出色。采用优质的保暖材质如果采用了隔空墙面，那就需要

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