很重

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• 土豆能促消化 怎么吃土豆很重要

土豆作为我们最常见的蔬菜，在我们的生活中是不可缺少的一种重要蔬菜，为广大群众所喜爱，而土豆不但十分常见，而且也简便易做，由于容易入味，味道也十分不错，而且和胃、活血、消肿等功效，可辅助治疗消化不良、*惯性便秘、神经乏力等症，在夏季我们也应该多吃些土豆，那么在夏季土豆该怎么吃呢，接下来就让我们对土豆怎么吃这个问题进行介绍。土豆的功效：土豆富含丰富的维生素、钾、纤维素等，能促进脾胃的消化功能，帮助通便，还可以增强机体免疫力。土豆中含有维生素C，能有效的缓解人体的负面情绪，使人体保持活力。孜然烧烤土豆材料：蒜末、葱花、切碎的香菜、盐、味精、花椒粉、孜然粉、油辣子、豆瓣酱、土豆、糖、榨菜粒、熟芝麻步骤

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• 春季注意饮食很重要 这样吃才健康

春季是万物复苏的季节了，这时候我们就不再会像冬季一样寒冷了哦，但是在冬春交替的时候，天气是非常多变的了，因此我们在这时候就要注意通过饮食来保健了哦，那么我们应该怎么吃呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。晨起一杯水健康养生暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，"补"水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。吃新鲜蔬菜春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿

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• 夏季养生饮食很重要 学会健康饮食

夏季的时候我们很多人都是非常容易上火的了吧，因此在这时候的饮食就非常需要讲究了哦，而且很多人还容易出现胃口不佳的情况，因此饮食就更是我们需要去注意的了，那么我们在夏季的时候都应该怎么吃呢，下面就让我们大家一起看看吧。以清淡为主夏天由于高温湿重加上酷暑炎热的关系，因此人很容易上火，中暑。所以饮食上建议适当的以清淡为主，可适当的增加一些苦寒性的食物，以促进食欲。另外夏天多汗易伤阴，因此建议适当食用酸性食物有助于敛汗，更有利于身体健康，这是我们大家需要去注意的了，如果能够吃的清淡，那么对于身体健康的好处就特别多了哦。科学的饮食搭配夏季饮食还要注意粗细搭配，要注意各种营养搭配，建议每星期最好吃三次粗粮

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• 夏季补气很重要 推荐几款补气食物

夏季的时候气候非常炎热，同时雨水也是非常多的了，因此我们大家在夏季的时候养生保健就需要注意补气了，如果我们能够给自己的身体补足了，那么对于我们的身体健康来说就很有好处了，那么我们具体吃什么好呢，一起看看吧。龙眼中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。补足气血的作用是非常出色的了，这对于我们现代人的身体健康来说是很有意

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• 夏季出门戴太阳镜 防病很重要

现在我们正处于夏季了，我们大家都知道夏季的时候天气是非常炎热的了，因此在这时候就非常需要去小心了，如果我们不能重视起来保健养生，那么就容易导致身体出现各种各样的问题了，那么夏季的时候我们应该怎么做呢，一起看看吧。出行夏季在户外配戴太阳镜对眼睛有一定保护作用，因为紫外线可导致许多急慢性眼科疾病及损伤，如日光性角膜炎以及老年性黄斑变性等。但也要注意的是，太阳眼镜并非只应在夏天才需戴用，应该是一年到头都使用，而且在夏天的阴天也要戴，如果我们不能重视这样的情况，那么我们的眼睛就会受到紫外线的伤害了，这对于我们的身体健康来说存在不小的影响，需要尽量避免才行。防病腹泻是最典型的一种肠道的症状，并不是一种疾

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• 夏至到来气温高 饮食调理很重要

随着时间的流逝，气温是越来越高了，这时候我们就迎来了夏至，这是夏季一个比较重要的节气了，我们大家在这时候需要去注意的地方比较多，尤其是对于饮食，夏至的时候我们学会饮食调理是非常有必要的，一起看那看应该怎么做吧。不宜吃太多冷饮夏至来临之后，气温开始攀升，这个时候人体容易出汗，同时会感到燥热，大多数朋友会选择吃一些冷饮来降温，但其实这样的饮食*惯是非常不好的，首先是会让我们出现脾胃虚寒的情况了。而且由于夏季的时候人体出汗多，大家都会大量饮水，这个时候胃酸会被冲淡，消化液分泌也减少了许多，如果再吃大量的冷饮容易引起肠胃不适，所以夏至来临之后是不宜吃太多冷饮的。多吃苦味食物相信大家都夏季应该多吃苦味食

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• 夏季养生要护脾 好的心情很重要

夏季是我们大家都不陌生的了吧，这是一年之中最炎热的时候了，在这时候的天气是非常炎热的了，因此我们大家就容易出现各种各样的身体问题了，所以在夏季的时候学会养生是非常有必要的了，下面就让我们大家一起看看应该怎么做吧。防伤脾正餐一定好好吃，谷物为主，蔬菜肉类为辅。可以和家人朋友一起就餐，带来的愉悦是无法衡量的。想吃辣的时候就去买几个辣椒放进菜里，而不是去超市买那些袋装罐装的榨菜、辣豆干;想吃甜食的时候就去蛋糕店买块新出炉的甜点，它不含那么多的防腐剂、色素;总之，要吃的好，吃的健康，用健康的方式满足自己，而且我们在饮食的时候一定要注意均衡饮食，各种各样的营养我们都是应该去摄入的了，这样才可以让我们吃的

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• 夏季防暑降温小常识 饮食很重要

现在的气温是一天比一天高了，这时候我们大家都比较烦恼的就是高温了，这时候如果我们不注意，那么就很容易出现中暑发热的情况了，那么我们应该在夏季的时候怎么做可以更好的清热解暑呢，下面就让我们大家一起看看吧。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水，这才是我们夏季最适合的饮品了，选择喝这样的饮品，不仅可以帮助我们补充大量的水分了，而且还可以有效的帮助我们防暑，对于肠胃也有很大好处。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使

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• 小寒要少温补 多锻炼很重要

小寒的到来，很多人都会感觉到温度的骤然下降，而且在这时候身边很多人都出现了感冒发烧等情况，说明我们身体免疫力也下降了，所以在*时就要注意方法去改善，小寒的时候注意饮食和锻炼非常重要，一起看看具体我们应该怎么做。肥甘厚味多食伤身在小寒的时候很多人都喜欢吃些温补的食物，这样可以御寒保暖，而且还可以很好的滋补，不过一般说来，由于青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，所以说在这时候青年人更应该保证足够的饭量，不过我们不能吃太多的温补肉食，应该注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪，在选用药膳进补时应考虑这一因素。但年轻人有年轻人

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• 清明稳定情绪 调整作息很重要

清明是一个很重要的节气，在清明的时候天气会变得温暖起来，而且在清明的时候也是很适合我们去养生的了，在这时候我们就要注意方法去养生才行了，那么具体清明的时候我们应该如何做呢，实际上注意*时的细节很重要，一起看看清明养生方法。注意保暖稳定情绪清明是一个重要的养生节气，在这个万物生长的时节，人体肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻。此时，人们既要注意保护体内的阳气，又要防止肝火过旺，在防寒的同时也要抑火，一个好的心情是非常重要的，我们需要注意保持一个好的心态，这是非常重要的。而且季节交替之际最易引起中风、脑出血等神经系统疾病。而清明期间，忽冷

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• 清明养生要早起 控制情绪很重要

清明到来，在这时候我们会发现，由于这时候的天气是在不断升高的，所以很多人都放松了警惕，觉得在清明的时候养生不需要太烦恼，但是在清明的时候养生我们需要注意的情况还是非常多的，那么具体清明如何养生，一起看看吧。到了清明作息提前在清明的时候，为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床，在这时候提早起床很重要。而且如果我们不早起，就会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，这也是清明很重要的一点，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力，是可以帮助预防疾病

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• 初夏疾病预防好 保持好心情很重要

初夏的时候虽然天气还不是非常的炎热，但是在这时候我们也是容易产生一些不适情况的，这可以说是初夏的时候我们最常见到身体不适情况，对我们健康影响也是比较大的，所以大家在初夏的时候就要注意方法去调节才行，那么具体初夏如何做，一起看看吧。预防疾病初夏是皮肤病高发作的时候了。主要是因为这时候的气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气为皮肤病发作提供了条件。所以要先为预防未来的皮肤病而做一些准备，皮肤病对我们健康影响是比较大的，所以大家必须要小心应对才行。首先初夏的时候要多吃些清爽清淡的素食，这样会有利于预防这类皮肤病，尤其是清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、

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• 夏季养生注意补钾 正确补水很重要

夏季的炎热天气，我们是很容易会出现出汗情况的，这时候我们很容易会有缺水的情况产生，这样对我们健康是没有什么帮助的，我们应该注意做好预防工作才行，这样才会更好的促进夏季健康，那么具体夏季的时候应该怎么养生，一起看看吧。夏季的时候大家要注意，这时候的炎热的天气容易出汗，所以就特别需要我们及时正确地补水才行。而且夏天3个时间段需要特别注意补水，特别是在起床时、睡觉前和洗澡后。这时喝一大杯新鲜的凉开水，除了补水，还有清肠、排毒、稀释黏稠的血液的作用。*时最好手边常备一瓶水，随时补充，遵循少量、多次、慢饮的原则，这样喝水会对我们健康有所帮助，这样的补水方法是比较健康的。很多人在夏季的时候会只喝冷饮，但是

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• 夏季饮食要增酸 坚持午休很重要

夏季的时候我们要小心，这时候的高温对健康影响是很大的，这时候大家很容易会因为这样的问题影响健康，这是大家非常烦恼看到的，那么我们如何解决再这样的烦恼问题，下面就让我们一起看看具体夏季的时候如何养生会比较健康。增酸为主夏季的时候比较炎热，这时候我们就容易因此导致高温影响健康，特别容易出现大量排汗的情况，这时候就会造**体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，这时候多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮肤适当收缩，可以避免对健康的影响，同时随着温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果

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• 白露到来气温下降 注意保暖很重要

白露的时候我们要小心，在这时候我们会发现天气温度是在不断下降的，这时候的低温天气会给我们健康带来影响，是大家非常烦恼看到的情况，所以在这时候我们应该注意方法去做好养生工作才行，那么白露的时候我们具体如何养生，一起看看吧。白露的时候我们会发现，这时候的温度下降速度是非常快的，所以在这时候我们就需要注意保暖才行，这时候选择及时的去添加衣物就显得尤为关键，这样可以防止感冒问题的发生。在白露的时候我们注意做好保暖的工作是非常重要的。而且虽然说“春捂秋冻”，但是在白露之后这样的做法实际上就有些不合时宜了，而且白露时节虽然白天天气温和，但是这时候的早晚凉意渐浓。如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体

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• 不同脸型适合的发型 挑选对的发型很重要

mm们在选择发型的时候一定要根据自己的脸型来做选择哦，只有适合自己的才能完美显气质，今天小编就大家带来几款不同脸型适合的发型，马上来看看吧。 长脸发型时尚指数：★★★★时尚看点：显淑女气质的这一款的中长卷发，利用自然下落的卷发为脸型起到修颜作用，而侧分的设计可以清晰的凸显出女生立体的五官，将头发染上时尚发色后更急吸眼哦。方脸发型时尚指数：★★★★★时尚看点：可爱范儿的这款方脸发型尽显女生的可人气

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• 卧室的臭虫怎么去除 卧室常清理很重要

由于卧室没有正确的清理或者其他原因，你发现了卧室里有很多臭虫，那么该怎么办呢?卧室臭虫多是怎么回事，卧室的臭虫怎么去除，一起看下文章吧。 卧室臭虫怎么去除　　在臭虫的数量不多的情况下　　一、采用物理防治的方法　　1、人工捕杀法。不断敲击床架、炕*、书橱、褥垫等，将臭虫从隐蔽处震下，然后杀死。　　2、阳光曝晒法。在夏季，将衣服、床铺、橱柜等放在太阳光下曝晒，

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• 空气加湿器对鼻炎好吗 巧用加湿器很重要

空气加湿器对鼻炎好吗?大家不知道，其实使用加湿器是能够缓解鼻炎的哟，但是一定得讲究方法，下面就一起来看看吧。 空气加湿器对鼻炎好吗 使用空气加湿器是对鼻炎有好处的，可以在一定程度上减轻鼻炎的症状，但是一定得注意加湿器应该要每天都换水，最好一周认认真真的清洗一次，防止水中的细菌、微生物散布到空气之中去。使用空气加湿器改善鼻炎的方法 1、使用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌，每一*方米的空间用食醋5~10

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• 卧室潮湿对身体有害吗 防潮除湿很重要

卧室潮湿对身体有害吗?如果大家长期睡在一个潮湿的卧室之中，那就得注意了，这对人体可是有着不小的危害哟，*时的防潮除湿一定得注意了。 卧室潮湿对身体有害吗卧室潮湿对身体有害。1、首先，潮湿的卧室可能会诱发感冒、风湿、哮喘、肠胃病等疾患。根据研究表面，相对湿度在90%左右的时候，一些得风湿病的患者会经常出现关节疼痛的情况。中医认为：涉水淋雨、久卧湿地或者卧室潮湿、空气湿度大，都容易招致“湿邪”，湿邪

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• 主食有哪些 主食对人体很重要 主食,粮食

大家都是怎么吃主食的呢，大家都知道有哪些主食吗，由于南北的差异，吃主食的*惯也会大不相同，今天小编就为大家介绍几款常吃的主食吧！主食有哪些主食就是主要食品，指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。主食有米饭、小麦、玉米、土豆、甘薯等：1、米饭：是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养；2、小麦：小麦是三大谷物之一，几乎全作食用，仅约有六分之一作为饲料使用，小麦磨成面粉后可制作面包、

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