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苍蝇与情绪
——写在黑势力玷污我的诗歌声音，他们掠走的不是字，而是活活的诗魂。我与诗魂相坚守，象灵魂的棉花，裹着洁白光泽，而痛击那些灭掉人类记忆的黑手，他们黢黑而臭名，去摘人命之上的装饰品。
某一天。它们……，胜利了。
几只苍蝇
豆丁的黑，驱逐了我厌恶的反抗。
是它，就是它们。
一盘繁嚣乱序玩腻，我倒在情绪反刍。
它们是玲珑
它们是黑色的精灵。
一定是要从一具具死尸上，图谋胜利。
一定是黑道的咒语；
与重伤的灵魂。它们是黑色教堂的牧师。
我与厌恶
标志了一条有血气的魂河。我沮丧地
坠落下一朵
灵性魂花；象有意识的区分：人与鬼。
终于，那些歪曲的脸部表情
如苍蝇的
细细双足。我在它们表情学问内部秘密。
1、你说我会遇到更好的人，其实是你想拥有更好的人。
2、年轻没有失败，自信创造精彩。
3、我们曾在青春的路上相逢，照见彼此的悲喜。
4、如果一个人说不是钱的问题，十有八九就是钱的问题。
5、我没义务安抚你的情绪，你也没资格对我发脾气。
6、赠人以言，重于珠玉；伤人以言，甚于刀剑。
7、忘记你，是为了证明我可以忘记你。
8、只想做你怀里的猫，不娇也不燥。
9、各自挥霍，各自生活。各自坎坷，各自曲折。
10、我没有喜欢过你，只是因为你比较好骗而已。
11、不爱你，我怕失去全世界，爱你，我怕丢了我自己。
12、知识是一座城堡，每个人都应为它增砖添瓦。
13、愿我来世，得菩提时，身如琉璃，内外明澈，净无瑕秽。
14、万人追，不如一人疼；万人宠，不如一人懂。
15、你一定要过得比我好，只是不要再让我知道了。
16、摘下虚伪的面具，面对现实的生活吧。我们并不是演员。
17、你望穿秋水了吧，等的人，他回来了吗？
18、要么你就别来，要么来了就别离来。
19、我不看辉煌时谁敬的酒，只看落魄时谁是剩下的友。
20、我也曾飞蛾扑过火，但不代表我傻，人家那叫执着。
21、少在我面前拽的跟二五八万似的，摆好POSE在装逼！
22、我知道自己很傻，傻得连自己心里装的是谁都不知道了。
23、寂寞是一片黑色的睡莲，在无尽的黑色里，尽情的蔓延。
24、下辈子，我一定长成你喜欢的样子，然后不喜欢你。
25、只是一起走过一段路而已，何必把怀念弄的比经过还长。
26、余生不将就，不强求，不挽留，宁缺毋滥。
27、因为你，我的心脏总是忙个不停。
28、总有那么一个人的名字，是你拒绝别人的一切理由。
29、时光过得太匆忙，来不及等不及回头欣赏，世事无常。
30、失望攒够了，我要离开了。再见了，我曾用命爱的人。
31、事情都还没有开始做就放弃，那过后就只能留下悔恨。
32、真爱，不是费尽心思讨好，而是一见面就会笑。
33、想提醒你天冷加衣，可等了一周都是大晴天。
34、我会一直喜欢你，直到被你伤害到没力气。
35、莪拿青春赌明天，明天会不会让莪失望。
36、世界一般，但你值得。
37、我不想让自己知道，我只是在路过你。
38、你可以一直长不大，但我不能一直没有安全感。
39、世界上再也没有像你这样的人，让我求不得更舍不得。
40、没爱过几个人渣，怎么知道货比三家！
41、没有什么爱不伴着原谅，也没有原谅不带着爱。
42、其实任何人的相爱，却只是一瞬间。
43、有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了。
44、世上再美的风景，都不及回家的那段路。
45、你从不揣摩我的心思，却责怪我善变难懂。
46、爱上一个人不可怕，依赖上一个人才最可怕。
47、有一个不在我身边，但却能让我微笑的人，真好。
48、选择是后悔的解药，后悔亦是选择的毒药。
49、思念从未停止，是一直压抑！
50、不要轻言放弃，否则对不起十年后的自己！
51、失眠已成*惯，寂寞已成必然。
1、愿你所有阳光无需假装，愿你此生尽兴赤城善良。
2、对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。
3、气势不必倚尽，留三分余地于人，留些厚道于己。
4、生活就是个流氓，你只有比它更流氓才能活的快乐。
5、一个人懦弱到，提不起早已风干曾经。
6、用发光的文字，晒晒发霉的自己。
7、星星睡不着的时候，是不是也在数人类。
8、你到底是哪里好，让我这般忘不掉。
9、一朝春去红颜老，花落人亡两不知。
10、擦肩而过的我们在一起了，结局却是各走各的！
11、情人总分分合合，可我们却渐行渐远。
12、所有试图感动你而做的事，最终都只感动了我自己。
13、给你最大的报复，就是活的比你幸福。
14、不需要莫名其妙的关心，也不需要过期不候的温柔。
15、脚好冷，想借小哪吒的风火踩几天！
16、不要等别人受伤了，才乞求原谅。
17、我不骂人。因为我动手能力比较强。
18、欲望以提升热忱，毅力以磨*高山。
19、有时候，越想忘记，却越刻骨铭心。
20、其实我可以伴你永久只差你一个接受。
21、以前那杯盖碗茶，过抿；现在这杯散伙酒，过吞。
22、我不是灰太狼，走了就不会再回来。
23、爱情虽美，但不长久，如果哭比笑多了，那就放手。
24、既然你敢来我的世界，就不能擅自离开。
25、不能抽烟喝酒，不能黯然忧愁，不能剧烈运动。
26、还是古代好混，割掉了就能当公务员。
27、有些事情仅此而已，有些人到此为止。
28、越在乎越致命，但是不爱更可惜。
29、昨天再见，向往明天。美好向往，前进方向。
30、我要走的路还长你别中途退场，好么。
31、用子弹放倒敌人，用二锅头放倒兄弟。
32、原谅我一身痞子味，做不了你的乖乖女。
33、爱情不是轰轰烈烈的誓言，而是**淡淡的陪伴。
34、电话里的沉默不是拖延，而是舍不得。
35、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
36、世界再大，愿我们也能在一起长久。
37、虽然我狠帅，但是请不要迷恋我。
38、对不起，我的青春叛逆遇上了你的不善言辞。
39、放弃谁都可以，千万不要放弃自己！
40、生活不是壹种态度，而是壹种选择。
41、思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鸳鸯。
42、别嫌弃陪你的人，别陪嫌弃你的人。
43、等待与期待都是一场无言的结局。
44、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
45、刻意去找的东西，往往是找不到的。
46、物是人非，有些梦破碎的太完美。
47、人生大概就是从前总想以后，后来总是追亿从前。
48、你若不在，幸福里又怎会有我的位置。
49、不要在意结果。要细心享受过程。
50、你来了，就不许走，这是我的命令。
51、半生风雨半身伤，半句别恨半心凉。
认识情绪管理情绪的重要性
快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满！
情绪管理很重要
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
1、影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟我们说“您最*怎么面黄肌瘦”，亦即意谓着我们最*常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。这就是心理学上所说“心身症”，也就是心理上生病，如过度焦虑、情绪不安或不快乐，会导致生理上的疾病。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助于增进生理健康。
2、影响人际关系：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
找出情绪脉络
“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
位列全美畅销书排行榜的《情绪智慧》(Emotional Intelligence)甚至将EQ与情绪管理划上等号。根据一些心理专家的观点，情绪智慧涵盖下列5种能力：
1、觉察自我情绪：
能随时地觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的'人;反之，不了解自身情绪状态的人必沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。可见惟有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，并面对人生大事时较能知所抉择。
2、妥善管理自我情绪：
情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。当欠缺情绪管理能力时，经常会与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。
3、自我激励：
时常专注于既定目标、发挥创造力、克制冲动、延迟满足，及保持高度热忱的人，也就是一位能自我激励的人。能自我激励的人做任何事的效率会比较高。
4、觉察他人的情绪：
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
5、人际关系的管理：
人际关系即是管理他人情绪的艺术。一个人的人缘、领导能力、人际和谐程度都与这项能力有关，而且充分发挥这项能力的人常是社会上的佼佼者。
情绪是可以管理的
情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。
1、选择情绪：
一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。如此其人生不仅愈丰富，而且每天的日子会过得较快乐。所以当我们心情不佳时，若能换个心情，以愉快的情绪来取代不愉快的情绪，将较不会呈现负面的情绪。譬如说本来今天早上出门时间较晚，已经上班快迟到，偏偏一路上又遇到红灯，越急心情越不好，如果这时改变一下情绪，觉得难得有此机会利用红灯时欣赏路旁街景，心情立刻变得较好。
2、冷却或转移注意力：
有人问一位*高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，使心情*静下来后，再采取较建设性的方法解决问题。可见*息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地，使激昂的生理状态渐渐冷却。如心情非常气愤或沮丧时，可以考虑与家人一起到外面吃个饭，或独自一人到公园散步。总之，暂时将烦恼抛诸脑后，待情绪好转时，可重新再出发。
3、适度表达愤怒：
情感*淡，生命将枯躁而无味，太极端又会变成一种病态，如抑郁到了无兴趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。所以我们要如亚里士多德所强调“适时适所表达情绪”。一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有如柏拉图所说“自制力”，即适当控制自己的情绪。这并不是情感压抑，而是避免任何过度的情绪反应。其次再以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒，如找个知心好友倾诉内心的怒气，或将内心不快乐的感觉写在日记上等方法，皆有助避免与人直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。
4、使用替代想法或理情治疗法：
理情治疗法强调理念、信念会主宰一个人的情绪。一旦不好或不合理的信念一产生，情绪会产生较大的波动。因此常保持良好或善意的理念，情绪也会较稳定。如失恋时，心情非常沮丧、伤心，认为“对方离开我，因为我一无是处，令人嫌弃”，如果太过沉浸这种思想中一定伤心失望到极点，甚至无法自拔，这时也许改变一下想法认为是双方不合适，而不是自己条件差，没人喜欢，则心情会有好转，并能重新振作起来。
5、自我教导法：
改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。例如听到别人在背后批评我们不是时，心里一定愤愤不*，此时不妨告诉自己：“我并不像他们所说的那样，我不必介意他们的话，我也不需要浪费精神和他们一般见识。”如此心情自然会改善。或者当我们遇到挫折，心情陷入谷底时，不妨告诉自己：“要重新站立起来，天下无难事，只怕有心人。”为自己生命注入一剂强心针。
1.一生不喜与人抢该得到的也不会让。
2.消除偏见的正确方式是无视。
3.生活的鸡零狗碎让人没了光芒但我始终相信我会好会变好再难都可以。
4.太阳不是突然落山的，秋天不是突然入的，落叶不是突然黄的，失望也是逐渐累积的，所有的事都是在不经意间发生，所以我们也不是突然走散的。
5.她是神明派来救赎我的光。
6.可有可无的东西一律可无。
7.你是神殿里陨落的爱神是引诱我的玫瑰也是背叛我的士兵。
8.我希望下辈子是我先遇见你最后是你喜欢上我。
9.他用最下流的话骂我的时候我突然愣住了就想到好久好久以前他小心翼翼的问我可不可以和他在一起。
10.失败不过是上帝在考验你是否真的热爱。
11.枕头里藏满了发霉的梦梦里注满了无法拥抱的人。
12.所有的热情都会在等待和失望中消失。
13.今年的冬天好冷又可以窝在被窝里吃着小零食看韩剧了又可以看烟花了又要缩成一小团自己过冬天了。
14.你是我无限脑海和永恒时间的嚣张份子而无限与永恒是我与你能共享的唯一。
15.希望大家的世界永远可爱生动要一直相信魔法与英雄哦。
16.一直以来我都是一个人走着风来了我就慢慢走下雨了我就靠边走打雷了我就捂着耳朵走我一个人走了好久好久。
17.也没失去什么也没发生什么可是就是就是感觉委屈难过。
18.你所见即我好与坏都不反驳。
19.我们在黑暗中并肩前行走在各自的朝圣路上。
20.我的老友散落在不同的城市她们远方传来消息那些消息柔杂在朋友圈里酸甜苦辣尽是生活。
21.沉默不是没情绪只是觉得说出来没意思。
22.我又不是圣人，怎么会希望你过的很好很幸福，我巴不得你过的贫穷孤独，每到深夜时，都是想着我的好。
23.酸有100种1是柠檬2是醋其余98种是我看见你和其他女生说话。
24.找一个会帮你擦干头发会吃你吃剩的东西会在过节给你惊喜会把你介绍给真的朋友会包容你的脾气向你认错的男孩子。
25.一个人生活一个人过，这不是丧这是来自地狱的快乐。
26.保持热爱奔赴山海忠于自己热爱生活。
27.所有的崩溃和不堪都会在深夜里爆发出来逼得我想发疯我以为我会发疯可是我只是翻了个身继续翻着手机轻轻流泪。
28.如果順利的話.我會陪你很久很久.不順利的話.我會看着妳陪別人很久很久。
29.一想到向你前赴后继的小姑娘那么多我就想坐地上耍泼打滚她们干嘛要和我抢你啊她们肯定没我喜欢你啊。
30.我们盛情难却我们无法共度余生。
1. 一生不喜与人抢 该得到的也不会让。
2.消除偏见的正确方式是无视。
3. 生活的鸡零狗碎让人没了光芒 但我始终相信我会好 会变好 再难都可以。
4.太阳不是突然落山的，秋天不是突然入的，落叶不是突然黄的，失望也是逐渐累积的，所有的事都是在不经意间发生，所以我们也不是突然走散的。
5.她是神明派来救赎我的光。
6.可有可无的东西 一律可无。
7. 你是神殿里陨落的爱神 是引诱我的玫瑰 也是背叛我的士兵。
8. 我希望下辈子是我先遇见你 最后是你 喜欢上我。
9. 他用最下流的话骂我的时候 我突然愣住了 就想到好久好久以前 他小心翼翼的问我 可不可以和他在一起。
10. 失败不过是上帝在考验你是否真的热爱。
11.枕头里藏满了发霉的梦 梦里注满了无法拥抱的人。
12.所有的热情都会在等待和失望中消失。
13. 今年的冬天好冷 又可以窝在被窝里吃着小零食看韩剧了 又可以看烟花了 又要缩成一小团自己过冬天了。
14. 你是我无限脑海和永恒时间的嚣张份子 而无限与永恒是我与你能共享的唯一。
15. 希望大家的世界永远可爱生动 要一直相信魔法与英雄哦。
16. 一直以来我都是一个人走着 风来了我就慢慢走 下雨了我就靠边走 打雷了我就捂着耳朵走 我一个人走了好久好久。
17. 也没失去什么 也没发生什么 可是就是就是感觉委屈难过。
18. 你所见即我 好与坏都不反驳。
19. 我们在黑暗中并肩前行 走在各自的朝圣路上。
20.我的老友散落在不同的城市 她们远方传来消息 那些消息柔杂在朋友圈里 酸甜苦辣尽是生活。
21. 沉默不是没情绪 只是觉得说出来没意思。
22. 我又不是圣人，怎么会希望你过的很好很幸福，我巴不得你过的贫穷孤独，每到深夜时，都是想着我的好。
23.酸有100种 1是柠檬 2是醋 其余98种是我看见你和其他女生说话。
24. 找一个会帮你擦干头发 会吃你吃剩的东西 会在过节给你惊喜 会把你介绍给真的朋友 会包容你的脾气 向你认错的男孩子。
25. 一个人生活一个人过，这不是丧 这是来自地狱的快乐。
26. 保持热爱奔赴山海忠于自己热爱生活。
27. 所有的崩溃和不堪都会在深夜里爆发出来 逼得我想发疯 我以为我会发疯 可是我只是翻了个身继续翻着手机轻轻流泪。
28. 如果順利的話.我會陪你很久很久.不順利的話.我會看着妳陪別人很久很久。
29. 一想到向你前赴后继的小姑娘那么多 我就想坐地上耍泼打滚 她们干嘛要和我抢你啊 她们肯定没我喜欢你啊。
30. 我们盛情难却 我们无法共度余生。
运动改善情绪
在日常生活中，我们或多或少都有了解过运动知识，下面小编为大家整理了关于运动改善情绪相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。
各种运动的作用
1．练瑜伽：更自信。
《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水*，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练*10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸；用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。
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2．普拉提：睡得香。
阿帕拉契州立大学一项研究发现，练*普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练*3次，每次1小时，可明显改善睡眠。
3．自行车：添能量。
美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。
4．举哑铃：清思维。
《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低强度举重运动3-5次，一个月后，其认知能力显著提高。专家建议，每周应练*举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4-1.8公斤。
5．打太极：减压力。
《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。
心理需排毒，试试6个小秘诀
心理学家说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。所以，适时给自己的心灵排排毒吧。小编为你推荐六招心理排毒，带给你乐观情绪。
第一招：不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以*和的心态决定自己的取舍。
第二招：找找自己的优缺点
找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。
第三招：玩失忆
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可以乐观、豁达起来。不过，想要忘记真的好难！这时不妨做点喜欢的事儿，*静时，再重新面对难题。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多就会烦躁不安，紧张惶恐。记忆心理学中有“遗忘这一环节，我们如果能把心中―些不愉快的事儿忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。
第四招：寻找专业帮助
人在江湖飘，谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也可以促进健康。
第五招：当义工
当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能*静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
第六招：听听愉快的音乐
不要老盯着灾难事件的报道。看报纸翻翻头版就够了，不要浪费时间阅读悲惨的详细新闻。路上听听MP3。可能的话，和一位积极心态者共同进餐。晚上不要坐在电视机前，把时间用来和你所爱的人聊天。
30天改善情绪法，一个月塑造全新的自己
拥有良好的情绪对身心健康都要好处，下面给大家盘点了30天改善情绪法，很不错哦，快学学吧。
01、不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
02、积极看事情
“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润。把每次“倒霉都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
03、烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
04、卧室有阳光
“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
05、换一个灯泡
如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
06、与宠物一起玩
仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素——皮质醇的水*。
07、保持微笑
美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
08、吃几块巧克力
吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。
09、换种避孕法
服用避孕药导致体内激素变化，可能引**绪低落。哥伦比亚大学妇产学教授希尔达提醒，如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的避孕方法。
10、写日记或画画
美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。
11、运动30分钟
1、在无数次需要你时我选择了闭嘴、
2、是世间难得，还是我不值得、
3、路不走心不甘，走了满身伤痕，人生就是这样无论怎么走，都有遗憾、
4、我的一年，活了一天，重复三百六十四遍、
5、后来我才知道前程似锦是告别的意思、
6、谁又能想到，经常解开别人心结的人自己心里全是死结、
7、如果你站在我的位置，你就会知道我的感受，你就会知道我有多委屈、
8、你根本就没有意识到，我在经历了那么多以后，还能掏心掏肺的对你是有多难得、
9、如果你想好了要陪着我，那就请把身边的人清理干净，不要让我吃醋，因为我没有兴趣和别人共享一个人、
10、现在我已经没有力气再去拥抱你了。你依然让我觉得美好且心动但是我已经没有那份勇气跟执着了、
11、如果不是因为喜欢你，我何必纠缠你，我何必一次又一次地修改自己的底线和原则，我何必死皮赖脸的去找你。最后还显得自己多么的卑微、
12、如今的我,不想再去讨好任何人了不管什么关系，只要你想离开，随时都可以、只要你想陌生，我都不会再多看你一眼、
13、如果你爱我，就要为我做好拒绝一切暧昧的准备，如果你给我的同样也给了别人，那我宁愿不要、
14、这个世界什么都有，就是没有如果、
15、过于在意的东西，永远都在折磨你、
16、我听着喜欢的人，描述他喜欢的人、
17、我等过你的，该遗憾的不是我、
18、靠时间忘掉的人，是经不起再见面的、
19、不用及时止损我只勇敢一次、
20、我毁了艘小船，逼我们隔着岸、
21、后来起风了，风也没告诉我他去了哪、
22、我*惯性的说“我没事不用管我”都收获一句“那你自己小心点”，从来没有那么一个人说“我不管你怎么能行”、
23、这世上从来不缺让人心动的新鲜感、
24、原来熠熠生辉的星星，也会把角落里的孩子当做救赎、
1、日子还并不是依旧，自斟自饮自消受。
2、别让妒忌成长为荊棘，那会扎伤他人，也会扎伤自身。
3、我为你伤心，算得上谁的错。
4、实际上我一个人也挺不错的，沒有顾忌，沒有羁绊，只不过是孤独了一点。
5、如以往孤单相随，千万纷杂与我何干。
6、排序开启又关闭，室内空间开启又关闭，不要问我在干嘛，我不知道。
7、不知道什么时候遗失了自身，不可以笑不能哭，连思索都办不成了。
8、爱情就像两人拉皮筋儿，负伤的一直是拉着不放弃的那一个。
9、不管做啥事，不必过度拿自身的价值取向和生活方法去打搅他人的生活，乃至妄图更改他人，有时笑容附合比猛烈辩驳会使你更讨人喜欢。
10、假如心情郁闷就吃顿好的。
11、睡不着觉的情况下，旧事就一件件飘起来，尤其是这些非常值得后悔的事，如同撕逼撕得不成功的标识，再如何抠依然黏有半个在心中。
12、我只是有时候会累，会哭，会蛮不讲理，会觉得烦心，会对全部都生疏。
13、秀发越剪越少，穿的愈来愈简易，睡的也愈来愈早，在意的越来越低。
14、再也没有不必要的情感来供你蹂躏，大家就到这里吧。
15、我哪里有那麼顽强，实际上我一个人承担不上这么多，我也想有一个人将我护在背后。
16、心情郁闷的情况下，我便深夜给百姓通电话，把别人吵醒了，我便入睡。
17、雨天，冲跑了哪些；云开日出的太阳，产生了哪些。沒有，也没有。
18、*期心情郁闷，听不明白你的鬼话连篇。
19、天空起了蒙蒙细雨，不知道是不是过于忧伤，连造物主也禁不住抽泣。
20、心情郁闷的情况下，听听歌，加加班加点，或许会好一点。
21、我并不是优雅，心情郁闷的情况下，我也想雅致地，骂个粗话。
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