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师德计划

师德计划

　　师德是中华民族十分看重的美德之一。教师道德是一种职业道德。2013年5月印发《关于加强和改进高校青年教师思想政治工作的若干意见》，就加强和改进高校青年教师思想政治工作作出部署，将建立师德考核档案。

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的工作又将迎来新的进步，让我们一起来学*写计划吧。那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编精心整理的师德计划（精选20篇），欢迎阅读与收藏。

　　“学高为师，德高为范”是对老师最崇高的赞誉。作为一名有过20年教龄的老教师，作为一名刚刚上任的新支书，我将以塑造良好教师形象为指南，以关注全体教师职业幸福为己任，以关心孩子成长为目标，在不断充实、完善自我的同时，为学校发展作出应有的贡献。为此，本学期特制定以下师德计划：

　　一、爱岗敬业

　　热爱教育事业，安心从教，踏实工作。热爱学校，关心学校的发展，尽心尽职地做好本职岗位上的教育教学、管理、服务工作，树立榜样。作为党员教师，时刻牢记入党誓词，充分发挥先锋模范带头作用。学校年轻老师多，教学经验、班级管理方法欠缺，牵手学校教研室，利用各种途径给老师们搭建学*的*台，促进教师专业成长。

　　二、爱生如子

　　关爱每一位学生，用行动温暖学生心灵。特别是对于家庭困难与身体有缺陷的学生，通过家校直通车与群众直通车活动，走入学生家庭，将温暖与爱心送上门，让孩子、家长感受到学校老师的关爱。

　　关爱每一位学生，做学生的知心朋友。利用阅读课堂，广泛开展阅读活动，提高学生阅读兴趣，让书香濡染心灵，让阅读伴随成长。

　　利用校园网教师个人网页、qq空间、心理信箱、书信等途径，与学生进行心灵沟通，解决学生的学*、思想困惑，特别是对于学生的心理问题，及时疏理、诱导，帮助学生消除心理上的阴霾，真正实现学校的育人目标——学生拥有健全的人格。

　　三、充实自我

　　通过读教育专着，学师德规范，学师德先进个人的事迹，提升自身的理论素养，彻底转变师德观念。关心国家大事和时事，不断学*专业知识和相关学科领域的知识，丰厚自己的积淀，使自己在业务上，思想上适应时代的发展需求，能够与时俱进，勇于创新，做创新型、科研型教师。

　　本学期必读书目：《教育论》、《秋月明言——范秋明教育随笔》、《美国获奖中小学校长的建议》、《南怀谨与彼得·圣洁》。

　　本学期必背内容：《论语》。

　　四、与教师同行

　　作为一所年轻学校的新任党支书，我深知自己的责任与使命。从哪些方面凝聚教师的力量，引领教师幸福成长，协同谱写新校的辉煌是学校支委成员首当要思考的问题。

　　我想通过《读论语，做智慧教师》的读书活动沉潜老师的思想，让老师在浮躁的社会中沉静下来，用心、用爱、用智慧书写教育。我想通过支部活动，协助工会、团支部开展丰富多彩的文体活动，让教师在轻松愉悦的氛围中收获工作的快乐。

　　个人的力量是有限的，是渺小的。仅仅是想通过支部活动与全体教师同行，互相合作，互相欣赏，互相支撑，在繁琐、忙碌的工作中感受到幸福的教育生活，享受到诗意的教育人生。

　　“十年树木，百年树人。”教育是项慢的艺术，我将本着“教书育人，行为示范”的原则，将每位老师当成是自己的朋友，博采众长，做最好的自己；用 “春风化雨，润物无声”的方式，将每位孩子放在心尖上，做最好的朋友。在教育旅途中，不断修炼，不断提升，不断前行！

　　“学高为师，德高为范”是对老师最崇高的赞誉。作为一名有过20年教龄的老教师，作为一名刚刚上任的新支书，我将以塑造良好教师形象为指南，以关注全体教师职业幸福为己任，以关心孩子成长为目标，在不断充实、完善自我的同时，为学校发展作出应有的贡献。为此，本学期特制定以下师德计划：

　　一、爱岗敬业

　　热爱教育事业，安心从教，踏实工作。热爱学校，关心学校的发展，尽心尽职地做好本职岗位上的教育教学、管理、服务工作，树立榜样。作为党员教师，时刻牢记入党誓词，充分发挥先锋模范带头作用。学校年轻老师多，教学经验、班级管理方法欠缺，牵手学校教研室，利用各种途径给老师们搭建学*的*台，促进教师专业成长。

　　二、爱生如子

　　关爱每一位学生，用行动温暖学生心灵。特别是对于家庭困难与身体有缺陷的学生，通过家校直通车与群众直通车活动，走入学生家庭，将温暖与爱心送上门，让孩子、家长感受到学校老师的关爱。

　　关爱每一位学生，做学生的知心朋友。利用阅读课堂，广泛开展阅读活动，提高学生阅读兴趣，让书香濡染心灵，让阅读伴随成长。

　　利用校园网教师个人网页、qq空间、心理信箱、书信等途径，与学生进行心灵沟通，解决学生的学*、思想困惑，特别是对于学生的心理问题，及时疏理、诱导，帮助学生消除心理上的阴霾，真正实现学校的育人目标——学生拥有健全的人格。

　　三、充实自我

　　通过读教育专著，学师德规范，学师德先进个人的事迹，提升自身的理论素养，彻底转变师德观念。关心国家大事和时事，不断学*专业知识和相关学科领域的知识，丰厚自己的积淀，使自己在业务上，思想上适应时代的发展需求，能够与时俱进，勇于创新，做创新型、科研型教师。

　　教师是人类灵魂的工程师，教师的职业是太阳底下最光辉的职业。俗话说，万丈高楼*地起，启蒙教育是教育的基础。如果没有良好的初始启蒙教育，就会影响孩子的一生。作为一名小学教师时刻感到肩上的责任重大。而师魂的核心是师德，强烈的责任感在鞭策着我们要具备良好的师德。

　　一、政治思想方面

　　坚持学*，努力提高自身的思想政治素质，本学期继续学*《教育法》、《教师法》，按照《中小学教师职业道德规范》严格要求自己，奉公守法，遵守社会公德，忠诚人民的教育事业，为人师表。坚持以身作则、严以律己，增强自身的自控能力，控制自己的情绪，始终保持良好、*和的心境，精神饱满地投入工作，*时积极参加全校教职工大会及各种学校集体活动，支持并配合组里搞好各种教研活动。模范遵守社会公德，严守职业道德，严于律己，注重身教，树立正确的人生观、世界观、价值观。注重自己的言行举止，注意自己为人师表的特殊身份，加强学*，提高修养，增强政治敏感性和历史责任感。处处严格要求自己，摆正自身位置和心态，坚决杜绝损害教师形象的事情发生，努力做到“学为人师、行为示范。

　　二、教育教学

　　在教育教学过程中，我要不断丰富自身学识，努力提高自身能力、业务水*，严格执行师德规范，有高度的事业心、责任心、爱岗敬业。坚持”一切为了学生，为了学生的一切“，树立正确的人才观，重视对每个学生的全面素质和良好个性的培养，不用学*成绩作为唯一标准来衡量学生，与每一个学生建立*等、和谐、融洽、相互尊重的关系，关心每一个学生，尊重每一个学生的人格，努力发现和开发每一个学生的潜在优秀品质，坚持做到不体罚或变相体罚学生。在教育教学过程中，利用学科特点加强对学生的思想教育，提高他们的思想政治素质，激发他们的学*积极性，努力提高教育教学质量。

　　三、终身学*

　　社会发展已证明：现代化的社会将是信息社会，是科学知识不断发展、不断扩大、不断更新的社会。教师自身除搞好专业教学外，还要积极参加业余进修深造，从而在理论知识和社会实践活动中进一步提高能力。教师只有拥有广博的知识储备和精深的专业技能，课堂教学过程中才能旁征博引，游刃有余。

　　总之，良好的师德，是一种强有力的教育因素，是教书育人的一种动力。它是教师从事教育劳动时必须遵循的各种道德规范的总和。所以，每个教师都要努力把自己培养成为具有良好师德的人，才能完成传道授业解惑这一光荣而伟大的任务。

　　根据铜仁地区教育局对全区《十、二五》继续教育的启动工程精神，按照国家《十、二五》继续教育的规划《纲要》，结合学校《十、二五》继续教育的工作进程。本人为了提高自己的职业道德理解能力和认识水*，《师德新说》学*，加强师德建设，培养自己爱国守法、热爱学生、敬业奉献、教师育人、为人师表、终身学*的职业。教育发展，要以教师为本，教师的素质，要以师德为本。

　　教师是知识文化的传授者，人类灵魂的塑造者，有高素质的教师队伍，努力建立一支品德高尚、人生观和价值观正确、知识渊博、精于教书、勤于教书、勤于育人的高素质教师队伍，从而创办一所学生更加喜欢、教师更加幸福、家长更加满意的青龙四小，俗话说得好，行为养成*惯，*惯养成性格，性格决定于命运。因此，作为一名教师养成良好的师德行为，也是我们每位教师的受益。

　　将《师德新说》的学*落实到日常教育教学中去，并将自己的学*所得所悟内化为我们科学而又规范的教学行为。

　　以包括方方面面的内容：

　　一、拟订师德学*提纲

　　1、3月份，学*绪论和师德解读。

　　2、4月份，学*师德溯源。

　　3、5月份，进一步领会、提升，全面总结。

　　二、在学*上，爱国守法，爱岗敬业，关爱学生，教师育人，为人师表，终身学*。

　　三、爱岗敬业，有奉献精神，终生无悔。

　　四、教书育人要遵循教育规律，诲人不倦，要做学生的好老师，培养学生良好品行，要激发学生创新精神。

　　五、为人师表中要求我们要崇尚科学精神，终身学*不辍，要潜心钻研业务，勇于创新，做好学*的榜样。

　　一年来在学校领导和各位教师的指导、帮助下，我不断努力，在思想上和工作中取得了一定的进步。作为一名教师，我深切地认识到，应努力完善自身的综合文化素养，尽快形成自己的教学特色，在不断充实、完善自我的同时，为学生营造良好的学*生活氛围，为教育事业贡献自己的力量。要成为一名有高尚师德的人民教师我决定从以下几方面来提高自己的师德素质。

　　1、拥护党的领导，响应党的号召，遵守各项法律、法规和学校的各项规章制度，维护社会公德，做到为人师表。

　　2、爱岗敬业，热爱学校。我要热爱教育事业，使自己具有高度的集体主义精神、责任感及主人翁意识。自己教给孩子的不仅仅是初浅的知识，而是培养他们良好的个人品质，以及积极的生存心境、以积极的人生态度去对待生活。我要认真备课上课，认真批改作业，不敷衍塞责。我要树立"校荣我荣，校衰我耻"的思想，处处维护学校正当合法的利益，有损学校的话不说，有辱学校的事不做，为学校的建设和发展尽心尽职。

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进度计划

进度计划（精选16篇）

　　日子如同白驹过隙，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。相信许多人会觉得计划很难写？以下是小编为大家收集的进度计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　在确保工程质量和安全的基础上，对工程施工进度实行严格控制，以总进度网络计划为依据，按不同施工阶段、不同专业工种分解为不同的进度分目标，以各项技术、管理措施为保证手段，进行施工全过程的动态控制。

　　一、目标

　　确保在计划工期内完成任务，力争提前竣工。

　　二、进度控制的方法：

　　1、按施工阶段分解，突出控制节点。

　　以关键线路为主要线索，以网络计划中心起止里程碑为控制点，在不同施工阶段确定重点控制对象，制定施工细则。以确保控制节点的顺利完成。

　　2、按施工单位分解，明确分部目标。

　　以总进度网络计划为依据，明确各个单位的分部目标，通过合同责任书落实相关责任，以分头实现各自的分部目标来确保总目标的实现。

　　3、按专业工种分解，确定交接时间。

　　在不同专业和不同工种的任务之间，要进行综合*衡，并强调相互间的衔接配合，确定相互交接的日期，强化工期的严肃性，保证工程进度不在本工序造成延误。通过对各道工序完成的质量与时间的控制达到保证各分部工程进度的实现。

　　4、按总进度网络计划的时间要求，将施工总进度计划分解为年度、季度、月度、旬期和周等不同时间控制单位的进度网络计划。

　　三、强化进度计划管理

　　1、工程开工前，必须严格根据施工招标书的工期要求，提出工程总进度计划，并在对其是否科学、合理，能否满足合同规定工期要求等问题，进行认真细致论证。

　　2、在工程施工总进度计划的控制下，施工过程，坚持逐月(周)编制出具体的工程施工计划和工作安排，并对其科学性、可行性进行认真的推敲。

　　3、工程计划执行过程，如发现未能按期完成工程计划，必须及时检查分析原因，立即调整计划和采取补救措施，以保证工程施工总进度计划的实现。

　　四、施工进度的控制

　　施工进度计划的控制是一个循环渐进的动态控制过程，施工现场的条件和情况千变万化，施工项目经理部要及时了解和掌握与施工进度有关的各种信息，不断将实际进度与计划进度进行比较，一旦发现进度拖后，要分析原因，并系统分析对后续工作会产生的影响。调整有施工管理经验的人员担任管理工作，并针对技术、质量、安全、文明施工、后勤保障工作配置数名项目副经理主抓分项工作。

　　1、建立严格的《施工日记》制度，逐日详细记录工程进度，质量、设计修改、工地洽商和现场拆迁等问题，以及工程施工过程必须记录的有关问题。

　　2、坚持每周定期召开一次由工程施工总负责人主持，各专业工程施工负责人参加的工程施工协调会议，听取关于工程施工进度问题的汇报，协调工程施工外部关系，解决工程施工内部矛盾，对其中有关施工进度的问题，提出明确的计划调整意见。

　　3、各级领导必须“干一观二计划三”，提前为下道工序的施工，做好人力、物力和机械设备的准备，确保工程一环扣一环地紧凑施工。对于影响工程施工总进度的关键项目、关键工序，主要领导和有关管理人员必须跟班作业，必要时组织有效力量，加班加点突破难点，以确保工程总进度计划的实现。

　　五、保证工期的技术措施

　　在施工生产中影响进度的因素纷繁复杂，如设计变更、施工技术、资金、机械、材料、人力、水电供应、气候、施工组织协调等等，要保证目标总工期的实现，就必须采取各种措施预防和克服上述影响进度的诸多因素，其中从技术措施入手是最直接有效的途径之一。

　　1、设计变更因素：是进度执行中最大干扰因素，其中包括改变部分工程的功能引起大量变更施工工作量，以及因设计图纸本身欠缺而变更或补充造成增量、返工，打乱施工流水节奏，致使施工减速、延期甚至停顿。针对这些现象，项目经理部要通过理解图纸与业主意图，进行自审、会审和与设计院交流，采取主动姿态，最大限度地实现事前预控，把影响降到最低。

　　2、保证资源配置：

　　(1)、劳动力配置：在保证工程劳动力需求的条件下，优化对工人的技术等级、思想、身体素质等的管理与配备。流水作业方式以均衡流水为主，以利施工组织，对关键工序、关键环节等影响工程工期的重要环节配备足够的施工劳动力。

　　(2)、材料配置：按照施工进度计划要求及时进货，做到既满足施工要求，又要使现场无太多的积压材料，以便有更多的场地安排工程施工。建立有效的材料市场调查、采购、供应部门。

　　(3)、机械配置：为保证工程的按期完成，配备足够的施工机械，不仅满足工程正常施工使用，还要保证有效备用。如在现场配备自动计量配料的应急混凝土搅拌场，以防止商品混凝土因特殊原因(如交通原因)供应不上导致混凝土施工中断的现象；为确保在市电网停电的情况下也能正常施工，在工地配备柴油发电机以备用。另外，要做好施工机械的定期检查和日常维修，保证施工机械处于良好的状态。

　　(4)、资金配备：根据施工实际情况编制月进度报表，根据合同条款申请工程款，并将预付款、工程款合理分配于人工费、材料费等各个方面，确保施工能顺利进行。

　　(5)、后勤保障：后勤服务人员要作好生活服务供应工作，重点抓好吃、住两大难题，工地食堂的饭菜要保证品种多、味道好，同时开饭时间要随时根据施工进度进行调整。

　　3、技术因素：

　　(1)、实行工种流水交叉，循序跟进的施工程序，抢工期期间昼夜分两班作业。

　　(2)、发扬技术力量雄厚的优势，大力应用、推广“三新项目”(新材料、新技术、新工艺)，运用1SO9002国际标准、TQC、网络计划、计算机等现代化的管理手段或工具为本工程的施工服务。

　　本施工进度计划主要包括工程项目的进度计划、各专业劳动力计划和施工机具计划三个方面。

　　第1节施工部署

　　(一)、施工部署原则

　　1、集中力量保重点部分，各专业工种搞好协调配合。

　　2、组织好分部位施工。分部位组织施工，综合安排，确保安装进度。

　　3、组织配合施工，穿插作业，

　　4、安装单位与业主、监理单位配合

　　(1)、业主供应的设备和材料及业主确定厂家的产品，业主应按施工单位的进度计划及时提供。

　　(2)、业主按规定的数量及时提供图纸资料。安装过程中的重大变更由业主与设计单位协调。

　　(3)、在施工过程中，配合业主和监理部门对安装质量进行监督，设备开箱检查、隐蔽验收、试压、试车应请业主、监理公司参加和验收。

　　(4)、业主按施工进度及时解决工程进度款和设备订货款。

　　第2节工程进度计划

　　详细的工程进度计划在中标后按业主规定的时间内呈送业主审定。在编制工程项目进度计划时，主要依据下述原则：

　　1、合同中关于各施工项目总体进度要求；

　　2、施工工艺标准规定的施工方法和施工工艺流程；

　　3、合同中规定的开、竣工日期和土建的施工进度计划；

　　4、设计施工图纸和设计说明；

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锻炼计划

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学*，制定一份计划了。想学*拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的锻炼计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　登楼梯

　　登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

　　登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自我的身体状况和环境条件，选择适合自我的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

　　游泳

　　游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

　　骑车

　　骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了到达健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应到达每分钟蹬车60次;对于有必须基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

　　慢跑

　　慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对坚持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。

　　慢跑的速度不宜太快，要坚持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。

　　对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

　　跑走交替

　　跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应本事的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

　　一月：打好基础。

　　这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动活力。你应当逐渐地让身体适应运动的节奏，改善*衡性和身体姿态。能够把每一天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，你也已经积累了足够的体力作为基础。

　　锻炼要求：每周4次身体灵活性、*衡性、体态锻炼；3次持续至少15分钟的有氧运动；每一天走至少4000步。

　　二月：增强肌肉训练。

　　增加肌肉训练能够加快新陈代谢速度。这会帮忙你塑造健美的体形，并随着运动量加大增强体质。到这个月末，即使在不运动的情景下，你每分钟也会消耗更多的热量。

　　锻炼要求：开始进行抗阻力锻炼。对着箱子或墙壁进行这种运动，每周至少两次。加上腹部肌肉群的锻炼，来增强身体的力量和*衡性。

　　三月：每一天走7000步。

　　此刻你已经打好了坚实的基础，有了标准的姿势和最基本的适应性，你应当在此基础上更进一步。

　　锻炼要求：每一天的走步增加到7000步，并开始进行户外有氧运动。如果你一向在慢跑，那么增大步幅，提高运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既能够放松肌肉，又能够改善走路或跑步中的姿势。

　　四月：抵抗厌倦。

　　此刻，你已经运动了8个星期了，你的'动力和热情也许逐渐消退了。列出你想增进健康、改善体质的所有原因，这会让你重拾对运动的热情。

　　锻炼要求：一个月里能够参加几次趣味运动比赛，这会让你更加体会到运动的乐趣。在你的每日运动中引入娱乐性运动（如划船、郊游等），和朋友一齐享受运动的乐趣，并按照运动计划进行。

　　五月：加强有氧运动。

　　眼看夏天就要到来，是该为那些贴身衣服准备一个好身材的时候了！此刻，你应当加大有氧运动强度来塑造体形，同时坚持健康的脂肪水*。

　　锻炼要求：每一天步行步数增加到7000—10000。在有氧运动计划中加入间隔的力量训练。如果你在为夏季的运动会作准备，此刻就开始进行速度练*也是必要的。运动前进行一会儿身体按摩，能够刺激血液循环，增强皮肤组织弹力。

　　六月：腹部练*塑造体形。

　　塑造完美的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下头有没有厌恶的“拜拜肉”，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。

　　锻炼要求：每周至少进行4次腹部训练，这是最容易囤积脂肪的地方，必须要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度假，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也能够做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。

　　七月：水中锻炼效果更好。

　　再有毅力的人也有疲惫厌倦的时候，给自我一段休整的时间，然后重新起航。这个月你应当更灵活、更有创造性地利用时间。你能够在健身房里少花些时间进行程序化的运动，相反，多做一些趣味的户外运动，最好带动全家都进取活动起来。

　　锻炼要求：每一天步行至少10000步，开始进行水中锻炼。多规划一些户外活动——如到公园郊游，或是沙滩野餐。

　　八月：尝试极限运动。

　　从常规的锻炼圈子里走出来，在不一样的地点会有不一样的感受。

　　锻炼要求：这个月要把一切都混合起来——如果你*时以跑步为主要锻炼方式，那么这个月试着在水中跑步；如果你过去常在户外运动，那么尝试室内锻炼；如果*时只进行常规锻炼，那么能够尝试一些具有挑战性的项目，如刺激的攀岩。

　　九月：巩固健身成果。

　　已经过去8个月了，也就是一年的23，本月的重心就是加大每日运动量，巩固前段时间的健身效果。

　　锻炼要求：每日都要记录你当天的运动量。进入秋季，你可能待在室内的时间更长了。所以，每一天都要安排户外运动，或者说，每一天至少要走出门三次。

　　十月：检验运动效果。

　　奋斗了9个月，你要在这个月检验自我的锻炼成果了。能够在这个月末安排一次赛跑，来检验自我的锻炼效果。“大赛”前两个星期减轻自我的训练，增加柔韧性练*来让你的肌肉做好准备。

　　锻炼要求：在原有运动计划上增加瑜伽练*，每周至少3次。进行稳定性锻炼以保证肌肉*衡。这个月会有不少的马拉松比赛，不妨尝试参加一下，你需要提前练*如何在跑步过程中补充水分。

　　十一月：“修身养性”，放松身体。

　　这个月的任务是放松自我。你已经到达了锻炼效果，身体也要休息一段时间了。注意身心的恢复要兼顾，同时做一些*衡本事的基础训练即可。

　　锻炼要求：参加一些“修身养性”的活动，如太极或瑜伽，来使你的身体充分放松。当然，在放松的同时，不要忽视每日必需的最低步行要求。

　　十二月：合理安排锻炼时间。

　　这一个月佳节不断，让人十分兴奋。你要准备给家人买礼物，给客户送礼物，制订新年出游计划，时间安排得满满的。可是要保证在你的日程表上有锻炼身体的时间。

　　锻炼要求：尝试“闭目养神”的练*和冥想、放松以获得高质量的睡眠。这种方式立竿见影。周末能够走出家门，与家人选择户外冬日活动，享受进取、欢乐的周末。

　　一、坚持不懈，直到成功

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活动计划

活动计划

　　导语：确保工作或事情有序地进行,常常需要预先准备方案,方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密,并有很强可操作性的计划。那么什么样的方案才是好的呢?以下是小编收集到的活动计划的书稿，仅供参考。

　　一、活动内容

　　根据学生自己制定的活动方案定期进行各种形式的环保活动，学生学会安排领会环保术语，了解环保知识学会做环保的人。

　　二、活动目标

　　通过活动范围由小团体，扩大到大集体，使同学们意识到保护环境的重要性。并且同学们能在查找环保资料和实地考察研究的过程中深切体会到，我们的生活环境已经遭到不同程度的污染和破坏。因此同学们发出“保护家乡环境，人人有则”的倡议刻不容缓。同时，同学们意识到，保护环境应从小做起，从身边的小事做起。将环保信息，以同学们自己的力量感染到家庭乃至社会。

　　三、活动对象

　　六年级的学生（本班辅导员组织）

　　四、活动准备

　　活动材料：计时器、可降解塑料袋、布袋、铁锹、小铲子、玻璃瓶、木棍、线绳、照相机、摄相机、活动记录单、环保自愿者标志。

　　活动场地：校园内外及家中，以年级为单位，成立两个活动小组。

　　五、活动过程

　　个人活动项目：

　　（１）收集关于环保问题的剪报图片和其它资料。这些内容可以通过报纸、图书和电视或听广播或上网的方式获取。

　　（２）随时观察家中及学校浪费能源现象并做记录。

　　浪费能源现象随处可见，只要注意观察就可以发现我们生活周围无处不在浪费能源，通过这种观察记录的方式可以加深同学们的印象。

　　（３）坚持每周至少记二篇《绿色日记》。运用记《绿色日记》的方式使同学们对环保问题的感触更深。通过谈自己对浪费能源的体会，使自己的环保意识更加深了。

　　集体活动项目：分小组开展

　　活动一：调查题目：学校内乱扔垃圾情况

　　具体活动安排：第一组成员利用课余时间分别在教学楼内及操场上记录同学们乱扔垃圾情况再利用第二课堂活动时间调查各班级乱扔垃圾情况。总之，第一组成员在校园内随时看到乱扔垃圾情况随时记录。每周上交一次乱扔垃圾情况的记录。并且在记录乱扔垃圾的同时告诫扔垃圾的同学：请爱护我们的校园环境不要随处乱扔垃圾。过一段时间后再看活动效果如何，如果校园环境没有改善再反复进行记录宣传。

　　活动二：调查题目：学校内浪费能源现象

　　具体活动安排：第二组成员主要针对学校内浪费水电及纸张等能源情况进行调查。这组同学也是利用课余时间观察校园内浪费能源现象并做记录并告诫浪费能源的同学节约能源既是一种爱校园的表现也是一种优秀的品质。定期抽查各班能源利用情况如无改进就进行反复宣传节能的重要性。

　　活动三：调查题目：校园内随地吐痰现象

　　具体活动安排：第三组成员也是利用课余时间调查同学们随地吐痰情况告诉随地吐痰的同学们能够做到不随地吐痰就是一种最直接的也是最有效的保护环境的措施。请无意吐痰的同学改掉这个小毛病。你就多了一个很大的优点。对这一现象也要随时监督记录。

　　活动四：调查题目：社区乱扔垃圾情况

　　具体活动安排：利用每周三下午组织同学们到社区考察乱扔垃圾情况。同学们带各种扫除用具清扫社区内各种垃圾并将各种垃圾分类装在垃圾袋里将能够回收再利用的垃圾送到垃圾分类箱里进行回收再利用。

　　活动五：调查题目：沮河岸边垃圾污染情况

　　具体活动安排：利用每周六周日半天时间带领同学们到河岸边捡拾垃圾，并告诫往河里或河岸边扔垃圾的人们请爱护我们的母亲河。不要往河岸边随意扔垃圾这样不仅污染了环境而且也使我们的生活环境变得越来越脏。

　　活动六：调查题目：公共场所随地吐痰情况

　　具体活动安排：带领本小组同学考察公共场所随地吐痰情况并告诫随地吐痰的人们请不要随地吐痰这是为保护环境维护人们身体健康所做的最简单也是最行之有效的方法。于每周一下午到指定公共场所进行活动并做活动记录。

　　活动小结：

　　通过各项“环保”活动，增长了环保知识、磨练了同学们的毅力、增强了同学们的参与意识与社交能力。同学们通过自己的亲身经历与体验，了解了现在的社会环境处于一种什么状态，我们现在应该做的是什么。当遇到问题时，我们应该积极的想出办法去解决问题，而不是坐以待毙或敷衍了事。了解敷衍了事的后果是：不仅对社会，而且对自己也是一种不负责任的表现，最终害人害己。在活动中，虽然有挫折有失败，但仍然坚持不懈。作为一名优秀的学生，这是每一个人应该做到的。并且，从中体会“环保”的意义。在各项“环保”活动中，真正做到用“环保”知识武装自己，把“环保”思想外化为行动.

　　为了认真贯彻落实中央、省、市区和乡党委、*关于*安建设工作的部署，加大对*安建设工作的宣传力度，进一步推动全乡*安建设工作，乡*决定，今年3月在全乡开展*安建设集中月宣传月活动。

　　一、宣传内容

　　一是紧紧围绕全国、省、市、区政法工作会议精神，重点宣传各地、各部门开展依法严厉打击严重刑事犯罪和打击两抢一盗犯罪专项活动开展情况和取得的效果，以及排查整治治安混乱地区、解决突出治安问题、改善治安混乱状况，增强群众安全感的成效。

　　二是宣传全乡各级政法、综治部门深入基层，密切联系群众，为群众排忧解难，维护广大人民群众利益的工作成绩;预防和排查化解矛盾纠纷，维护社会稳定工作的成效和先进经验。

　　三是宣传开展*安创建活动，构建社会治安防控体系，加大治安防范和管理力度，落实防控措施，以及加强基层基础工作，强化综治组织建设的经验和成效。

　　四是宣传各级党委、*认真落实省委、办公厅《关于强化*安建设工作责任制的意见》、省季政法委、省综治委等六部门下发的《河南省*安建设工作奖惩细则》和市两办下发的《*安建设考核办法》(漯文200957号)，自觉履行保一方*安政治责任的典型经验;宣传认真落实*安建设领导责任制，严格实行一票否决、重点管理的效果。

　　五是宣传各部门贯彻谁主管谁负责的原则发挥职能作用，加强协作配合，齐抓共管，完善工作机制，落实工作措施的成效。

　　二、宣传的形式和方法

　　午进行，我乡集中宣传活动地点仍在*所在地;各单位要高度重视，认真组织，集中地点摆放不少于30块的宣传版面;设置法律咨询台，进行现场解答。

　　2、固定宣传。一是在城乡主要街道、公路沿线及醒目地段制作固定标语和横幅，起到长期宣传的效果;二是要在其出入口树立大型宣传标牌，在主要公交站点和主要干道设立灯箱广告，印刷宣传标语;三是在乡村主要街道制作宣传版面，开辟宣传专栏，刷写标语口号，利用农村有线广播进行经常性的宣传教育。

　　3、流动宣传。各单位组织宣传队，一动宣传车，在集贸市场、村会、物资交流会等场所播放*安建设宣传内容，展出宣传版面。4、文艺宣传。组织专业人员编排群众喜闻乐见的文艺节目进行巡回演出;各乡镇都要依托民间文艺团体组建志愿者宣传队，自编自演文艺节目，深入群众进行宣传;利用文化广场，上演有关*安建设的文艺节目。

　　三、工作要求

　　一是加强组织领导。各级各部门要高度重视，把集中宣传月活动作为今年*安建设工作的一硬重要任务，切实加强领导，制定方案，明确任务，细化责任，强化落实，确保活动有人抓，有人管，确保活动扎实开展。

　　一．活动背景：

　　（1）学院在09级同学升入大二时进行了专业分流，分到相同专业的同学组成了新的班级，班上只在9月份举行过一次简短的班会，选举了班上的第一届班委，但是大部分同学相互之间还不了解，甚至还不认识，加上现在实行自由选课制度，班上同学没有在一起上课，缺乏交流和沟通的时间和机会，班级凝聚力有待增强。

　　（2）恰逢“十一”长假，班上大部分同学不回家，希望通过班级活动来充实假期的生活，使为期一周的假期过得更加愉快而且充满意义。

　　（3）*期天气晴朗，气温适宜，比较适合外出进行班级活动。

　　二．活动主题：

　　“农家乐破冰计划”

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招聘计划

招聘计划

　　人才招聘要内部培养和人才引进相结合。这是HR在确定招聘计划时需要首先考虑的原则。

　　内部培养和人才引进在确定用人标准上是存在差异的，对着重内部培养的人才招聘标准上，可以考虑招聘对象在实际工作经验上不做苛刻要求，但是要要求所招聘的对象必须具备培养的潜质，而这类人才的招聘可以采取从学校招聘和人才市场招聘相结合的办法；对于引进的人才，则要在工作经验和工作的适应性上提高招聘标准，要确保引进的人才马上都能进入工作角色，这些人才的招聘要采取从竞争对手那里“挖人"和社会招聘相结合的原则，在”挖人"上，HR*常就要注意竞争对手那里的人才，并建立他们的档案和保持联系和沟通，以便在用人之际，能够有合适的“挖人"对象。

　　人才招聘要考虑现有人力配置和必要人力储备相结合的原则。

　　人才规划要结合企业发展的战略和经营规划，HR要确保人才规划不但确保企业现阶段的人力需求和配置要求，也要考虑为将来企业的经营和发展储备相应的人力，避免企业在急需用人之际出现人才的青黄不接的被动局面。

　　因此这就需要HR在制定招聘计划时，一方面要考虑企业急需的人才招聘计划，另外一方面要根据企业经营发展的需要考虑适当的人才储备计划。对于需要储备的人才，HR可以考虑招聘一些成本比较低的学生，然后让他们在老员工实施传帮带计划，等企业需要人力时，让这些储备人才相应的补充到岗位上去。

　　详细的薪资方案、人才试用转正管理规定、员工晋升方案等也是HR在制定人才招聘计划时需要必备的相应方案。在实践中，许多企业缺乏相应的薪资等方案，而这些方案的缺乏会给HR的招聘工作带来极大的困扰和困难，因为没有这些相应的方案来支撑HR的工作，在招聘中难以回答这些与招聘者切身利益相关的问题从而导致人才不敢加入企业，同时缺乏这些方案会让招聘者以及入职者感觉企业管理不规范，以至于人难以招进和人招进来难以留住。所以HR在制定招聘计划时，一定要看经销商的企业是否有这些相应的方案，如果没有一定要作出详细方案通过相应流程审批后再启动招聘工作。

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作发展，写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。想学*拟定计划却不知道该请教谁？以下是小编为大家整理的招聘计划（通用12篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、招聘人数及工种

　　根据公司在职人员离职产生的岗位空缺和公司20xx年生产规模的扩大，现确定招聘工种及人数。

　　二、招聘要求及条件

　　1、取得会计从业资格证或从事财务工作3年以上；

　　2、精通税务相关法律法取得规，熟悉企业财务制度及流程；

　　4、良好的协调能力和团队精神，能承受较大工作压力；

　　5、物流企业工作者优先；

　　三、招聘时间及方式

　　1、招聘信息发布时间：

　　①将20xx年7月份定为本公司的“招聘宣传月”；

　　②每周二、周四组织专人外出发放、张贴招聘简章，做好周边地区的招工宣传工作

　　③在学校张贴广告，在学院贴吧发布招工信息。

　　2、招聘方式：

　　①在周边地区大量张贴广告；

　　②通过中介等渠道招聘员工；

　　③联系各中专院校，招聘技术人才；

　　④公司内部员工转介等。

　　一、招聘细则

　　在本次招聘采取成绩录用制。笔试成绩占总成绩的30%，面试占总成绩的70%，最后录取得分最高的两名应聘者。

　　笔试评分细则、客观题20分、智力题20分、案例分析题60分。

　　面试评分细则、面试由基本礼节知识面试和无领导小组讨论两部分组成。其中基本礼节知识面试总分100分，占面试总成绩比重的70%，无领导小组讨论总分100分，占面试成绩比重的30%。即：面试总分=基本礼节知识分数*70%+无领导小组讨论分数30%。

　　二、人员分组

　　组员：陈玲、王婷、何菲菲；

　　任务：制作招聘广告；负责前期的宣传工作；保证面试的顺利进行组员：李佳慧、杜依蔓、许洋洋、范红；

　　任务：收集并筛选简历；通过笔试选拔进入面试的应聘者；保证面试的顺利进行组员：钱奔、王梦鸽、杨艺、邓欣星、霍冉；

　　任务：准备面试题目；负责面试相关工作；

　　三、活动流程

　　1、11月5日成员开会讨论分组；分配小组工作；确定第一阶段任务、招聘组：制作招聘广告；笔试组：讨论笔试方式及题型；面试组：讨论面试形式及面试题目。

　　2、11月8日成员开会汇报第一阶段任务完成情况。

　　3、11月9日招聘工作正式开始招，聘组发放招聘信息，完成宣传工作；笔试组开始收集简历。

　　4、11月10日成员开会总结前期工作情况；确定笔试题目；确定面试题目；确定评分表格，并于11月12日汇总表格。

　　5、11月13日简历投递截止日

　　6、11月14日笔试组，筛选简历，准备笔试环节相关工作笔试组筛选简历（按招聘要求筛选）；准备笔试的相关工作，确定笔试的具体时间及地点，并在当天晚上6点之前通知进入笔试环节的应聘者。

　　7、11月15日开始笔试，笔试组根据笔试成绩取前四名进入面试；在当天晚上6点之前通知进入面试环节的应聘者。

　　8、11月16日开始面试；面试结束后总结本次活动，面试组负责现场面试工作；招聘组及笔试组负责现场秩序，以保证面试顺利进行。面试结束后总结本次活动。

　　9、11月18日录用阶段，在课堂上宣布被录取的名单。

　　一、企业简介

　　二、招聘岗位及要求

　　一、前台文员：1名

　　1、要求女性，年龄20-25岁，中专以上学历;

　　2、身高165cm以上，声音甜美清晰，形象好、气质佳;

　　3、懂前台接待礼仪、办公室日常相关事项，能熟练操作办公软件和使用办公设备;

　　4、工作认真、主动、具有较强的服务意识，沟通表达能力好。

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招生计划

招生计划（精选12篇）

　　时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，是时候写一份详细的计划了。想学*拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的招生计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　20xx年小学招生工作已经开始，为依法做好义务教育招生阶段各项工作，我校特制定以下工作计划。

　　一、指导思想：

　　认真落实教育局和镇中心校的相关规定，以办人民满意教育为目标，切实把免费义务教育的各项政策落实处；坚持义务教育的公*性，积极促进义务教育均衡发展。以民为本，以学生为本，依法做好义务教育招生阶段各项工作，根据“划片招生、免试入学”的原则，统筹兼顾，合理安排，确保适龄儿童、少年依法接受九年义务教育。

　　二、具体措施：

　　1、成立领导小组：小学招生工作已全面启动，根据镇中心校的统筹安排，学校成立了相应的招生工作领导小组：

　　2、招生计划数：2个班级，每班55名，约110名学生。

　　3、招生对象：20xx年8月31日前出生，户籍在王西村的适龄儿童及其居住在附*的进城务工人员的适龄子女。

　　4、报名时间：本校定于8月31日一天。上午（8：00—11：00），下午（2：30—5：30），在王西小学学校办公室。

　　5、严格按照文件精神办事，严格把好入学原则，严格遵守招生制度，仔细审核户口本学生户籍地址、出生年月，防止涂改冒名。严格控制招生人数，保证每班不超过55人。

　　6、招生前深入王西村各组仔细了解适龄儿童情况，做好一切准备。学校与村委会加强联络与沟通，按照教育局的规定，按时张贴招生通知、招生宣传资料，方便家长及时了解招生信息。

　　7、在招生工作中坚持按章办事、规范有序、耐心解释。做到来有迎声、去有送声微笑服务。

　　8、严格遵守招生纪律，绝不乱收费。依法治校、按章办事。圆满完成招生入学任务。

　　9、严格按时、按程序做好从招生计划到招生小结之间的各项工作。

　　10、学校成立专门的咨询服务接待人员，有专人负责接待和处理家长的来电、来访。电话：66281939接待人员：张瑞芳。

　　11、做好不符合借读条件而来报名的学生家长的解释、服务、指导工作，做到不能进来读书，也能满意服务质量。收齐外省市流动人口适龄儿童的出生证、暂住证、家长务工证、计生证及学生的健康证明（学校留复印件备查）

　　三、招生工作具体安排：

　　1、7月1日，召开工作会议，落实招生宣传、张贴招生布告等事宜。

　　2、8月28日前做好招生的准备工作。

　　3、8月31日新生报到工作。

　　4、及时向上级部门上报各项基本情况。

　　一、指导思想

　　坚持“以服务为宗旨，就业为导向”的办学思想，以中等职业教育改革发展示范学校建设标准为工作目标，全面落实学校提出的“抓管理，强内涵，提质量”的工作任务，将招生就业处工作推上一个新的台阶。

　　二、工作模块的基本思路和措施

　　模块1、招生工作

　　1、思路：招生情况，落实招生奖惩。

　　2、措施：澄清招生来源，明确区域招生完成情况，分析原因，对照学校招生方案，奖惩兑现，同时总结招生成果，召开招生总结大会。

　　模块2、就业工作

　　1、思路

　　多渠道了解就业信息，把提高学生就业质量做为重中之重。

　　2、措施

　　（1）、摸清学校待就业专业及人数情况，积极主动与用人单位联系，重点考虑本地企业，为明年上学期将学生安置到有利于学生前途的岗位和企业工作做好相关准备工作。

　　（2）、切实做好学生就业指导工作，加强对学生吃苦耐劳、爱岗敬业的教育，培养学生创业成才意识，为适应企业岗位需求及今后的创业成才奠定基础。

　　（3）、强化就业制度，严格按就业程序操作，确保就业工作质量稳步提高。

　　（4）、加强对学生就业跟踪调查和服务工作、确保学生就业满意。

　　（5）、挖掘毕业生典型、及时总结。组织毕业生成才报告会，培养学生爱学校、爱专业的思想，调动学生学*的积极性、主动性。同时总结职教成果，向社会加大宣传度，提高社会各界对职业教育的认识。

　　模块3、校企合作

　　1、思路

　　与企业深度合作、资源共享、互惠互利。

　　2、措施

　　积极与三一重工、广汽集团、威胜集团、中山纬创资通、北京唐宫集团等企业深度合作，以订单培养为主线，改变办学模式，加大实训投入，完善考核机制，把学生培养成为企业岗位需求的技能型实用人才。

　　模块4、顶岗实*

　　1、思路

　　为了巩固学生专业知识，培养实用技能，及时按教学计划组织学生到校外实*基地顶岗实*。

　　2、措施

　　在巩固现有实*基地的基础上，进一步完善校外实*基地信息库，开辟有利于学生实*的新基地，特别是本地实*基地。

　　3、完善顶岗实*制度，签订协议，明确学校、企业、学生及家长三方责任和义务，真正把顶岗实*落到实处。

　　三、主要工作行事历

　　九月份

　　1、新生报到编班，处室工作计划制定。

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学*计划表

学*计划表

　　光阴如水，我们又将迎来新一轮的学*，迎来新的喜悦、新的收获，现在就让我们制定一份学*计划，好好地规划一下吧。相信许多人会觉得学*计划很难写吧，下面是小编精心整理的学*计划表，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、进行自我分析我们每天都在学*，可能有的同学没有想过我是怎样学*的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

　　1、分析自己的学*特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学*情况，找出学*特点。各人的学*特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学*中有的理解力强、应用题学*好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学*比较好……你可以全面分析。

　　2、分析自己的学*现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差”来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。

　　二、确定学*目标学*目标是学生学*的努力方向，正确的学*目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学*目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学*时光的极大浪费。

　　确定学*目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学*特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

　　学*目标要具有适当、明确、具体的特点。

　　适当就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。

　　明确就是指学*目标要便于对照和检查。如：“今后要努力学*，争取更大进步”这一目标就不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为：“数学课语文课都要认真预*。数学成绩要在班级达到中上水*。”这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。

　　具体就是目标要便于实现，如怎样才能达到“数学中上水*”这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

　　三、科学安排时间

　　确定了学*目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合“全面、合理、高效”的要求。

　　全面在安排时间时，既要考虑学*，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学*，还要考虑课外学*，还要考虑不同学科的时间搭配。

　　合理要找出每天学*的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考;有的则晚上学*效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学*任务，此外注意文理交叉安排，如复*一会语文，就做几道算术题，然后再复*自然常识外语待。

　　高效要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学*任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。

　　一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学*生活内容。

　　在进行时间安排时，还要注意以下两点：

　　1、要突出重点也就是说，要根据地自我分析中提出的学*标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。

　　2、要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。

　　三四年级学*计划表

　　①要自己独立完成作业，不会的题目可以和老师交流，寒假也可以和老师沟通的。

　　②语文课程计划

　　假期前两周完成寒假作业，后两周检查、改正，查漏补缺;

　　把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

　　假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

　　把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复*。

　　③数学课程计划

　　假期前两周寒假作业，假期后两周检查、改正，查漏补缺;

　　有选择性挑选典型题目做。

　　自己注意计算细心化的纠正。

　　④英语课程计划

　　英语学*能力和成绩一般，要重点加强学*兴趣和能力的培养;

　　把三年级和四年级的学校课本系统复*一遍，每天坚持听英语音频，时间不限;

　　假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;

　　若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

　　寒假已经临*,为了让同学们在寒假中丰富自己的知识面,按时学*生活,做事有规律,更好地度过一个快乐,充实,有意义的寒假,制定一个合理的寒假学*计划是非常有必要的。下面这个是一个初中生的假期计划。

　　1、每天保持学*4-6小时,内容包括寒假各科作业：语文阅读、数学练*、英语听力等

　　2、每日坚持听英语听力或练*口语30分钟

　　3、中午保证一小时休息,下午学*或外出体育活动

　　4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)

　　20xx年1月xx日-20xx年2月xx日（单数）

　　07：00早安

　　07：20洗漱完毕

　　07：20--07：50：跑步或散步

　　08：00--吃早餐

　　08：20--09：10做作业(语文阅读一篇和经典句子摘抄)

　　09：25--11：25数学试卷一份

　　11：25--11：45看新闻看课外书

　　11：45--13：00吃午饭进行午休

　　13：10--14：10学*化学

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人生计划

人生计划（通用18篇）

　　时间流逝得如此之快，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！现在就让我们制定一份计划，好好地规划一下吧。你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编为大家收集的人生计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　取得胜利，没有人可以一蹴而就。就像一句话说的一样，一口吃不成一个胖子。但凡胜利，总是按照计划，一步一步的实行;在不断的积累和不断的前进当中，才完成了这一个体系的工作，才能够迎来最终的胜利。

　　因此，坚持按照计划执行是胜利的前提。如果说，你连计划都要东改西改，一直拿不定一个主意，连计划都没有办法好好实施下去，那么所有的努力都只能是白用功，就像是对着空气打拳一样，无关痛痒。

　　所以说，制定一个完善的计划方案至关重要。制定一个计划也是对于你对于整盘方案实施能力的考验;但凡取得胜利的人，在操纵全局的能力上，都有着过人之处。

　　坚持按照计划实行是胜利的前提，所以就要求人们必须耐下性子一步一步慢慢的来。有些人喜欢忽略中间的过程，直接跳到结尾，就像有些人在学业中喜欢忽略解题步骤，直接给人一个答案，让人觉得莫名其妙。

　　作为胜利的前提，坚持按照计划实行是每个人都必须遵循的道理，也是必须遵循的原则。这是由于整个胜利的实现必须在不同的时段，不同的过程中由一块一块组成，胜利对于我们来说更像是一个拼装的玩具。坚持按照计划实行才能够拼装起胜利的部件，直到最后完工之时，我们才能够一睹胜利的全貌，才能够收获最终的结局。

　　其实每次说到计划这两个字，自己首先想到的就是计划赶不上变化，也可能自己真的就是一直处于这种无计划状态惯的，所以就是感觉自己的整个生活都是混乱的！

　　虽然学生时代的时候老师也经常教我们写学*计划，甚至到了大学的时候，老师也有教我们写过人生规划之类的，但是真正的涉及到生活中的一些事情的时候，自己却发现生活中的变数实在是太多了！

　　就这次去了好友家，和好友见面的时候，自己还和好友清聊起来，关于我们生活的一些话题，然后就说到计划这个字，我们也就都羡慕好友叶子的生活，就是一直属于那种特别规律的，有计划状态！

　　而我和好友亲的生活，却偏向于那种随心所欲的，就是今天想要做什么？今天就会特别着急的去做，好像从来没有正式的规划过生活什么的！

　　想一下自己的人生，也就走过了32岁的历程，说起来小半辈子也就这样过去了！然后关于后半辈子人生的一些计划，其实长远一些的自己真的是没有过多的去想，因为关于未来好像有太多的不确定！

　　所以自己能做的也只能是想一下，做一些眼前的事情，对于眼前发生的一些事情，做一个简单的计划！

　　就是希望如果今年冬天自己的廉租房能下来的话，希望在明年春暖花开的时候，自己把家里装修成自己想要的模样！然后就是通过自己的努力，到了明年孩子开学的时候，希望能够给自己攒一辆买电动车的钱！

　　关于一些大一点的人生计划，好像暂时也理不出个头绪来，只希望在孩子健康成长的时候，自己能够有时间去看更多的风景，然后自己也挣更多的钱，有能力照顾自己的爸爸妈妈！

　　总之，关于人生理大的计划，基本上还是属于模糊的状态，只能说小一点的计划需要自己一点一点的去实现！

　　拿破仑曾经说过：“决不要低估目标的力量”。其实这句话就告诉了我们，为自己设定一个目标、一个计划，是多么重要的事情。

　　人生开始于计划。有了计划，我们才能够清楚地了解到自身的状况是什么样的，以及我们想到达到某个目的，需要付出什么样的努力。

　　人生开始于计划。有了计划，我们才有奋斗的动力。没有计划的生活，将呈现一种混乱的状态。

　　人生开始于计划。有了计划，我们就可以明确我们前进的方向，我们的生活将找到目标。

　　没有计划的人生是失败的人生，而我们要做好人生的计划，应该从何下手呢？

　　要正确认识自己。只有认识自己，了解自己，才知道应该为自己制定什么样的计划；要列出计划的清单，然后就去实施你的计划；还要学会评估自己的计划。

　　人生开始于计划，让我们从计划开始新的人生吧！

　　人的一生，从经济独立开始，就要有计划地理财。根据人生各个阶段的不同生活状况，我们如何在有效规避理财风险的同时，做好人生各个时期的理财计划呢?

　　单身期

　　理财重点：该时期要为未来家庭积累资金，理财重点是要努力工作，打好基础。也可拿出部分储蓄进行高风险投资，目的是学*投资经验。另外，由于此时负担较轻，年轻人的保费又相对较低，可为自己买点人寿保险，减少因意外导致收入减少或负担加重。

　　理财优先顺序：

　　节财计划→资产增值计划→应急基金→购置住房

　　投资建议：

　　可将积蓄的60%用于投资风险大、长期回报高的股票、基金等金融品种;20%选择定期储蓄;10%购买保险;10%存为活期储蓄，以备不时之需。

　　家庭组成期

　　理财重点：这一时期是家庭消费的高峰期。虽然经济收入有所增加，生活趋于稳定，但家庭的基本生活用品还是比较简单。为了提高生活质量，往往需要支付较大的家庭建设费用，如购买一些较高档的生活用品、每月还购房贷款等。此阶段的理财重点应放在合理安排家庭建设的费用支出上，稍有积累后，可以选择一些比较激进的理财工具，如偏股型基金及股票等，以期获得更高的回报。

　　理财优先顺序：

　　购置住房→购置家庭消费硬件→做好节财计划→应急基金

　　投资建议：

　　可将积累资金的50%投资于股票或成长型基金;35%投资于债券和保险;15%留作活期储蓄。

　　家庭成熟期

　　理财重点：这期间由于自己的工作能力、经济状况都已达最佳，加上子女开始独立，家庭负担逐渐减轻，因此适合积累财富，理财重点应侧重于扩大投资。在选择投资工具时，不宜过多选择风险投资方式。此外，要存储一笔养老金，并且这笔钱是雷打不动的。保险是较稳健的投资工具之一，虽然回报偏低，但有利于累积养老金和资产保全。

　　理财优先顺序：

　　资产增值管理→养老规划→特殊目标规划→应急基金

　　投资建议：

　　将可投资资本的50%用于股票或同类基金;40%用于定期存款、债券及保险;10%用于活期储蓄。随着退休年龄接*，用于风险投资的比例应逐渐减少。在保险需求上，应逐渐偏重于养老、健康、重大疾病险。

　　子女教育期

　　理财重点：这一阶段子女的教育费用和生活费用猛增。对于已积累一定财富的家庭来说，不会感到困难。因此，可继续发展投资事业，创造更多财富。而那些仍未富裕起来的家庭，通常负担较重，应把子女教育费用和生活费用作为理财重点，确保子女顺利完成学业。

　　理财优先顺序：

　　子女教育规划→债务计划→资产增值规划→应急基金投资建议：

　　将积蓄资金的40%用于股票或成长型基金的投资，但要注意严格控制风险;40%用于银行存款或国债，以应付子女的教育费用;10%用于保险;10%作为家庭备用。

　　理财重点：家庭的最大开支是子女教育费用和保健医疗费等，但随着子女的自理能力增强，父母可以根据经验在投资方面适当进行创业，如进行风险投资等。购买保险应偏重于教育基金、父母自身保障等。

　　家庭成长期

　　理财优先顺序：

　　子女教育规划→资产增值管理→应急基金→特殊目标规划

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暑假计划表

暑假计划表

　　导语：每个人的情况不同，心态、身体、学*状态、学*基础、学*能力往往不同，不同的人，因此要制定不同的学*计划。以下是小编整理的暑假计划表，以供参考。

　　1、早上6：30起床，花5至10分在家安静地做做幅度较小的运动，如蹲起扩胸等（这有利于大脑快速清醒）

　　2、上课（因为我不知道楼主上课路上要多长时间所以就不写了），如果是周2、4、6那就写作业，连写3个小时（当然中间要休息一会），因为早上学*效率高。中午吃饭。看电视1小时（吃完再看）

　　3、睡觉，2小时，应先睡觉，因为刚吃过饭，看完电视，上午又累那么长时间

　　4、下午再玩电脑，因为一般网络游戏都是下午上线人多，活动多，所以安排到下午，玩电脑一天最多不要超过2小时，（因为有国外专家研究到如果一个人每天接受电脑辐射超过2小时会影响智力！特别是未成年人！！切记！！）

　　5、玩完电脑差不多是5点，做做眼保健操，看看书，一直看到吃饭，帮家人摆摆凳子，擦擦桌子，干点家务活，有利你在初中时占据优势（一般老师选班干部和助手都挑能干的，当然做家务也是为了爸妈）

　　6、看电视，晚上有很多好的新闻比如新闻联播，海峡*，环球播报等，还有，中央二套的咏乐汇和中央三套的娱乐节目也不错。

　　7、刷碗

　　周1、5去图书馆（就不用玩电脑了）

　　周日自行安排：主要调整好心态。

　　首先，纠正孩子的放假观念，不要让孩子认为，放假就可以作息不规律，不眠不休，沉迷游戏和网络。合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。

　　一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9—10小时。孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。

　　其次，鼓励孩子走出家门。多参加户外活动，并帮助家里做简单的家务。孩子*时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。虽然暑假处于酷暑中，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等，如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。建议每天安排30—60分钟的中低强度运动。对孩子的成长是很有帮助的。

　　关于家务，每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担，也可以让孩子感受到自己对于家庭的.重要，增加了**感和成就感。

　　再次，请一定慎重选择课外辅导班，尊重孩子的意愿，不做无用功。家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补*班，使孩子还没有调整休息好，就背起另一种包袱，这样做的都是无用功。上面说过，我家孩子二年级寒假的时候，意识到英语重要性之后，我给孩子添置了外研通，配套的有新概念英语和一些故事读本。之后学*时间便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去学*：他很乐意问家里的每件东西用英语怎么说；很喜欢用外研通点读笔在所有带字的纸上，屏幕上，墙上点来点去；每天会按时间去学*新概念英语，并随着点读笔的声音练*发音。之后就如我说的，当上了英语课代表，呵呵。现在孩子在班里英语也是名列前茅的。

　　所以说，假期学*还是要从孩子的兴趣点出发， 并一定要尊重孩子的兴趣和想法，避免让孩子有过大的压力。

　　最后，强调一下。父母不应该把自己的意愿强加给孩子。家长是否把假期的支配权交给孩子，可以视孩子的自主意识、自理能力而定。关于我给大家的暑假学*生活表，大家还是根据孩子自我调整一下。我也在不断调整中。

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长跑的训练计划

长跑的训练计划

　　时间过得太快，让人猝不及防，我们的工作又迈入新的阶段，此时此刻我们需要开始制定一个计划。好的计划都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的长跑的训练计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　基本原理：

　　运动员在长跑比赛中，机体需要70%----80%的有氧供能，因此，教练员通常应根据运动员的先天条件，以提高耐力为目的，认真计划训练方法，并安排好具体的训练周期，包括长周期和比赛期。

　　长跑训练计划包括：

　　金字塔形训练方法

　　山坡训练方法

　　间歇重复训练方法

　　法特莱克训练方法

　　能量系统训练方法

　　这些训练计划的设计，包括下面各因素：

　　1、训练计划个别对待，同时又能让训练有机的进行。

　　2、训练计划能够发挥运动员的生理和心理的最大能力。

　　3、训练必须是渐进的，不间断的。

　　4、季节和年训练计划由三个阶段所组成：训练准备期、基本训练期、比赛期。

　　5、要制定长期(1—4年)或短期的目标便于让运动员确立一个明确的奋斗方向。

　　6、跑步技术分析要个别对待，要完成当天的训练计划。

　　具体的训练方法和术语：

　　1、限定速度训练。

　　限定速度跑，要求以一定速度跑1小时或更多时间，这个速度，相当于运动员最大吸氧量的70%强度。其作用是：增强心血管系统的机能，提高跑步速率。

　　2、放松训练。

　　大强度训练课后与放松或恢复训练相结合。

　　3、法特莱克训练。

　　这是一种耐力性训练，是积极性的跑步与各种形式的恢复手段相交替。

　　4、上坡跑训练。

　　1、具体的训练方法是逐步增加负荷量上坡跑和逐渐减少负荷量上坡跑相结合，安排在季节或年训练中。

　　2、山坡跑训练课的安排，要模拟地面跑的距离，并适当选择陡峭山路或越野跑进行。

　　3、上坡跑训练应遵循重复训练法的原则。

　　5、无氧和有氧阀训练。

　　1、有氧和无氧阀速度跑训练运动员的感觉、耐力和延缓乳酸堆积能力作为目标。

　　2、阀值跑应持续20---30分钟，而且在一定速度下进行。该速度大约比10公里比赛速度低15—20秒/公里。

　　6、对比赛供能系统的要求(有氧供能和无氧供能)。

　　1、800米，50%的有氧。50%的无氧。

　　2、1600米，60---70%的有氧、30—40%的无氧。

　　3、3200米，80%的有氧，20%的无氧。

　　4、5000米，80—90%的有氧，10—20%的无氧。

　　7、下坡跑训练。

　　(3-5度的缓坡)，下坡能产生加速度。

　　1、短跑需要在60—120米的草地上进行。

　　2、运动员的下坡跑的坡度要达到能够使运动员产生比较大的步幅和频率的加速度，促进运动员提高奔跑速度。

　　3、训练课的安排要限制在每2周6次。

　　8、重复训练。

　　生理学家认为理想的跑与恢复的比例是1:3，保持快速跑的时间应努力从1分钟提高到5分钟，速度通常要比比赛的速度快，这对提高运动员的速度和参赛能力是十分有益的。

　　9、脉搏训练法。

　　通过测量脉搏，监控运动员的生理状况。最大值取决于年龄和运动年限，其标准参数是：安静时脉搏，40-80次/分，最大值约200次/分，脉搏130次/分通常意味着运动员在生理上开始准备进入下一个工作阶段。

　　10、高峰训练法。

　　标志着达到本人的极点成绩期。高峰训练应安排在一个季节内运动员准备获得生理和心理最高水*时候。

　　11、休息、更新、恢复。

　　1、休息的目的是为了使身体适应和承受更大的强度负荷做准备。

　　2、没有充足的休息，运动员产生疾病和受伤的机会就会增加。

　　12、重点训练。

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