计划泡汤的说说

师德计划

师德计划

　　师德是中华民族十分看重的美德之一。教师道德是一种职业道德。2013年5月印发《关于加强和改进高校青年教师思想政治工作的若干意见》，就加强和改进高校青年教师思想政治工作作出部署，将建立师德考核档案。

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的工作又将迎来新的进步，让我们一起来学*写计划吧。那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编精心整理的师德计划（精选20篇），欢迎阅读与收藏。

　　“学高为师，德高为范”是对老师最崇高的赞誉。作为一名有过20年教龄的老教师，作为一名刚刚上任的新支书，我将以塑造良好教师形象为指南，以关注全体教师职业幸福为己任，以关心孩子成长为目标，在不断充实、完善自我的同时，为学校发展作出应有的贡献。为此，本学期特制定以下师德计划：

　　一、爱岗敬业

　　热爱教育事业，安心从教，踏实工作。热爱学校，关心学校的发展，尽心尽职地做好本职岗位上的教育教学、管理、服务工作，树立榜样。作为党员教师，时刻牢记入党誓词，充分发挥先锋模范带头作用。学校年轻老师多，教学经验、班级管理方法欠缺，牵手学校教研室，利用各种途径给老师们搭建学*的*台，促进教师专业成长。

　　二、爱生如子

　　关爱每一位学生，用行动温暖学生心灵。特别是对于家庭困难与身体有缺陷的学生，通过家校直通车与群众直通车活动，走入学生家庭，将温暖与爱心送上门，让孩子、家长感受到学校老师的关爱。

　　关爱每一位学生，做学生的知心朋友。利用阅读课堂，广泛开展阅读活动，提高学生阅读兴趣，让书香濡染心灵，让阅读伴随成长。

　　利用校园网教师个人网页、qq空间、心理信箱、书信等途径，与学生进行心灵沟通，解决学生的学*、思想困惑，特别是对于学生的心理问题，及时疏理、诱导，帮助学生消除心理上的阴霾，真正实现学校的育人目标——学生拥有健全的人格。

　　三、充实自我

　　通过读教育专着，学师德规范，学师德先进个人的事迹，提升自身的理论素养，彻底转变师德观念。关心国家大事和时事，不断学*专业知识和相关学科领域的知识，丰厚自己的积淀，使自己在业务上，思想上适应时代的发展需求，能够与时俱进，勇于创新，做创新型、科研型教师。

　　本学期必读书目：《教育论》、《秋月明言——范秋明教育随笔》、《美国获奖中小学校长的建议》、《南怀谨与彼得·圣洁》。

　　本学期必背内容：《论语》。

　　四、与教师同行

　　作为一所年轻学校的新任党支书，我深知自己的责任与使命。从哪些方面凝聚教师的力量，引领教师幸福成长，协同谱写新校的辉煌是学校支委成员首当要思考的问题。

　　我想通过《读论语，做智慧教师》的读书活动沉潜老师的思想，让老师在浮躁的社会中沉静下来，用心、用爱、用智慧书写教育。我想通过支部活动，协助工会、团支部开展丰富多彩的文体活动，让教师在轻松愉悦的氛围中收获工作的快乐。

　　个人的力量是有限的，是渺小的。仅仅是想通过支部活动与全体教师同行，互相合作，互相欣赏，互相支撑，在繁琐、忙碌的工作中感受到幸福的教育生活，享受到诗意的教育人生。

　　“十年树木，百年树人。”教育是项慢的艺术，我将本着“教书育人，行为示范”的原则，将每位老师当成是自己的朋友，博采众长，做最好的自己；用 “春风化雨，润物无声”的方式，将每位孩子放在心尖上，做最好的朋友。在教育旅途中，不断修炼，不断提升，不断前行！

　　“学高为师，德高为范”是对老师最崇高的赞誉。作为一名有过20年教龄的老教师，作为一名刚刚上任的新支书，我将以塑造良好教师形象为指南，以关注全体教师职业幸福为己任，以关心孩子成长为目标，在不断充实、完善自我的同时，为学校发展作出应有的贡献。为此，本学期特制定以下师德计划：

　　一、爱岗敬业

　　热爱教育事业，安心从教，踏实工作。热爱学校，关心学校的发展，尽心尽职地做好本职岗位上的教育教学、管理、服务工作，树立榜样。作为党员教师，时刻牢记入党誓词，充分发挥先锋模范带头作用。学校年轻老师多，教学经验、班级管理方法欠缺，牵手学校教研室，利用各种途径给老师们搭建学*的*台，促进教师专业成长。

　　二、爱生如子

　　关爱每一位学生，用行动温暖学生心灵。特别是对于家庭困难与身体有缺陷的学生，通过家校直通车与群众直通车活动，走入学生家庭，将温暖与爱心送上门，让孩子、家长感受到学校老师的关爱。

　　关爱每一位学生，做学生的知心朋友。利用阅读课堂，广泛开展阅读活动，提高学生阅读兴趣，让书香濡染心灵，让阅读伴随成长。

　　利用校园网教师个人网页、qq空间、心理信箱、书信等途径，与学生进行心灵沟通，解决学生的学*、思想困惑，特别是对于学生的心理问题，及时疏理、诱导，帮助学生消除心理上的阴霾，真正实现学校的育人目标——学生拥有健全的人格。

　　三、充实自我

　　通过读教育专著，学师德规范，学师德先进个人的事迹，提升自身的理论素养，彻底转变师德观念。关心国家大事和时事，不断学*专业知识和相关学科领域的知识，丰厚自己的积淀，使自己在业务上，思想上适应时代的发展需求，能够与时俱进，勇于创新，做创新型、科研型教师。

　　教师是人类灵魂的工程师，教师的职业是太阳底下最光辉的职业。俗话说，万丈高楼*地起，启蒙教育是教育的基础。如果没有良好的初始启蒙教育，就会影响孩子的一生。作为一名小学教师时刻感到肩上的责任重大。而师魂的核心是师德，强烈的责任感在鞭策着我们要具备良好的师德。

　　一、政治思想方面

　　坚持学*，努力提高自身的思想政治素质，本学期继续学*《教育法》、《教师法》，按照《中小学教师职业道德规范》严格要求自己，奉公守法，遵守社会公德，忠诚人民的教育事业，为人师表。坚持以身作则、严以律己，增强自身的自控能力，控制自己的情绪，始终保持良好、*和的心境，精神饱满地投入工作，*时积极参加全校教职工大会及各种学校集体活动，支持并配合组里搞好各种教研活动。模范遵守社会公德，严守职业道德，严于律己，注重身教，树立正确的人生观、世界观、价值观。注重自己的言行举止，注意自己为人师表的特殊身份，加强学*，提高修养，增强政治敏感性和历史责任感。处处严格要求自己，摆正自身位置和心态，坚决杜绝损害教师形象的事情发生，努力做到“学为人师、行为示范。

　　二、教育教学

　　在教育教学过程中，我要不断丰富自身学识，努力提高自身能力、业务水*，严格执行师德规范，有高度的事业心、责任心、爱岗敬业。坚持”一切为了学生，为了学生的一切“，树立正确的人才观，重视对每个学生的全面素质和良好个性的培养，不用学*成绩作为唯一标准来衡量学生，与每一个学生建立*等、和谐、融洽、相互尊重的关系，关心每一个学生，尊重每一个学生的人格，努力发现和开发每一个学生的潜在优秀品质，坚持做到不体罚或变相体罚学生。在教育教学过程中，利用学科特点加强对学生的思想教育，提高他们的思想政治素质，激发他们的学*积极性，努力提高教育教学质量。

　　三、终身学*

　　社会发展已证明：现代化的社会将是信息社会，是科学知识不断发展、不断扩大、不断更新的社会。教师自身除搞好专业教学外，还要积极参加业余进修深造，从而在理论知识和社会实践活动中进一步提高能力。教师只有拥有广博的知识储备和精深的专业技能，课堂教学过程中才能旁征博引，游刃有余。

　　总之，良好的师德，是一种强有力的教育因素，是教书育人的一种动力。它是教师从事教育劳动时必须遵循的各种道德规范的总和。所以，每个教师都要努力把自己培养成为具有良好师德的人，才能完成传道授业解惑这一光荣而伟大的任务。

　　根据铜仁地区教育局对全区《十、二五》继续教育的启动工程精神，按照国家《十、二五》继续教育的规划《纲要》，结合学校《十、二五》继续教育的工作进程。本人为了提高自己的职业道德理解能力和认识水*，《师德新说》学*，加强师德建设，培养自己爱国守法、热爱学生、敬业奉献、教师育人、为人师表、终身学*的职业。教育发展，要以教师为本，教师的素质，要以师德为本。

　　教师是知识文化的传授者，人类灵魂的塑造者，有高素质的教师队伍，努力建立一支品德高尚、人生观和价值观正确、知识渊博、精于教书、勤于教书、勤于育人的高素质教师队伍，从而创办一所学生更加喜欢、教师更加幸福、家长更加满意的青龙四小，俗话说得好，行为养成*惯，*惯养成性格，性格决定于命运。因此，作为一名教师养成良好的师德行为，也是我们每位教师的受益。

　　将《师德新说》的学*落实到日常教育教学中去，并将自己的学*所得所悟内化为我们科学而又规范的教学行为。

　　以包括方方面面的内容：

　　一、拟订师德学*提纲

　　1、3月份，学*绪论和师德解读。

　　2、4月份，学*师德溯源。

　　3、5月份，进一步领会、提升，全面总结。

　　二、在学*上，爱国守法，爱岗敬业，关爱学生，教师育人，为人师表，终身学*。

　　三、爱岗敬业，有奉献精神，终生无悔。

　　四、教书育人要遵循教育规律，诲人不倦，要做学生的好老师，培养学生良好品行，要激发学生创新精神。

　　五、为人师表中要求我们要崇尚科学精神，终身学*不辍，要潜心钻研业务，勇于创新，做好学*的榜样。

　　一年来在学校领导和各位教师的指导、帮助下，我不断努力，在思想上和工作中取得了一定的进步。作为一名教师，我深切地认识到，应努力完善自身的综合文化素养，尽快形成自己的教学特色，在不断充实、完善自我的同时，为学生营造良好的学*生活氛围，为教育事业贡献自己的力量。要成为一名有高尚师德的人民教师我决定从以下几方面来提高自己的师德素质。

　　1、拥护党的领导，响应党的号召，遵守各项法律、法规和学校的各项规章制度，维护社会公德，做到为人师表。

　　2、爱岗敬业，热爱学校。我要热爱教育事业，使自己具有高度的集体主义精神、责任感及主人翁意识。自己教给孩子的不仅仅是初浅的知识，而是培养他们良好的个人品质，以及积极的生存心境、以积极的人生态度去对待生活。我要认真备课上课，认真批改作业，不敷衍塞责。我要树立"校荣我荣，校衰我耻"的思想，处处维护学校正当合法的利益，有损学校的话不说，有辱学校的事不做，为学校的建设和发展尽心尽职。

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进度计划

进度计划（精选16篇）

　　日子如同白驹过隙，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。相信许多人会觉得计划很难写？以下是小编为大家收集的进度计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　在确保工程质量和安全的基础上，对工程施工进度实行严格控制，以总进度网络计划为依据，按不同施工阶段、不同专业工种分解为不同的进度分目标，以各项技术、管理措施为保证手段，进行施工全过程的动态控制。

　　一、目标

　　确保在计划工期内完成任务，力争提前竣工。

　　二、进度控制的方法：

　　1、按施工阶段分解，突出控制节点。

　　以关键线路为主要线索，以网络计划中心起止里程碑为控制点，在不同施工阶段确定重点控制对象，制定施工细则。以确保控制节点的顺利完成。

　　2、按施工单位分解，明确分部目标。

　　以总进度网络计划为依据，明确各个单位的分部目标，通过合同责任书落实相关责任，以分头实现各自的分部目标来确保总目标的实现。

　　3、按专业工种分解，确定交接时间。

　　在不同专业和不同工种的任务之间，要进行综合*衡，并强调相互间的衔接配合，确定相互交接的日期，强化工期的严肃性，保证工程进度不在本工序造成延误。通过对各道工序完成的质量与时间的控制达到保证各分部工程进度的实现。

　　4、按总进度网络计划的时间要求，将施工总进度计划分解为年度、季度、月度、旬期和周等不同时间控制单位的进度网络计划。

　　三、强化进度计划管理

　　1、工程开工前，必须严格根据施工招标书的工期要求，提出工程总进度计划，并在对其是否科学、合理，能否满足合同规定工期要求等问题，进行认真细致论证。

　　2、在工程施工总进度计划的控制下，施工过程，坚持逐月(周)编制出具体的工程施工计划和工作安排，并对其科学性、可行性进行认真的推敲。

　　3、工程计划执行过程，如发现未能按期完成工程计划，必须及时检查分析原因，立即调整计划和采取补救措施，以保证工程施工总进度计划的实现。

　　四、施工进度的控制

　　施工进度计划的控制是一个循环渐进的动态控制过程，施工现场的条件和情况千变万化，施工项目经理部要及时了解和掌握与施工进度有关的各种信息，不断将实际进度与计划进度进行比较，一旦发现进度拖后，要分析原因，并系统分析对后续工作会产生的影响。调整有施工管理经验的人员担任管理工作，并针对技术、质量、安全、文明施工、后勤保障工作配置数名项目副经理主抓分项工作。

　　1、建立严格的《施工日记》制度，逐日详细记录工程进度，质量、设计修改、工地洽商和现场拆迁等问题，以及工程施工过程必须记录的有关问题。

　　2、坚持每周定期召开一次由工程施工总负责人主持，各专业工程施工负责人参加的工程施工协调会议，听取关于工程施工进度问题的汇报，协调工程施工外部关系，解决工程施工内部矛盾，对其中有关施工进度的问题，提出明确的计划调整意见。

　　3、各级领导必须“干一观二计划三”，提前为下道工序的施工，做好人力、物力和机械设备的准备，确保工程一环扣一环地紧凑施工。对于影响工程施工总进度的关键项目、关键工序，主要领导和有关管理人员必须跟班作业，必要时组织有效力量，加班加点突破难点，以确保工程总进度计划的实现。

　　五、保证工期的技术措施

　　在施工生产中影响进度的因素纷繁复杂，如设计变更、施工技术、资金、机械、材料、人力、水电供应、气候、施工组织协调等等，要保证目标总工期的实现，就必须采取各种措施预防和克服上述影响进度的诸多因素，其中从技术措施入手是最直接有效的途径之一。

　　1、设计变更因素：是进度执行中最大干扰因素，其中包括改变部分工程的功能引起大量变更施工工作量，以及因设计图纸本身欠缺而变更或补充造成增量、返工，打乱施工流水节奏，致使施工减速、延期甚至停顿。针对这些现象，项目经理部要通过理解图纸与业主意图，进行自审、会审和与设计院交流，采取主动姿态，最大限度地实现事前预控，把影响降到最低。

　　2、保证资源配置：

　　(1)、劳动力配置：在保证工程劳动力需求的条件下，优化对工人的技术等级、思想、身体素质等的管理与配备。流水作业方式以均衡流水为主，以利施工组织，对关键工序、关键环节等影响工程工期的重要环节配备足够的施工劳动力。

　　(2)、材料配置：按照施工进度计划要求及时进货，做到既满足施工要求，又要使现场无太多的积压材料，以便有更多的场地安排工程施工。建立有效的材料市场调查、采购、供应部门。

　　(3)、机械配置：为保证工程的按期完成，配备足够的施工机械，不仅满足工程正常施工使用，还要保证有效备用。如在现场配备自动计量配料的应急混凝土搅拌场，以防止商品混凝土因特殊原因(如交通原因)供应不上导致混凝土施工中断的现象；为确保在市电网停电的情况下也能正常施工，在工地配备柴油发电机以备用。另外，要做好施工机械的定期检查和日常维修，保证施工机械处于良好的状态。

　　(4)、资金配备：根据施工实际情况编制月进度报表，根据合同条款申请工程款，并将预付款、工程款合理分配于人工费、材料费等各个方面，确保施工能顺利进行。

　　(5)、后勤保障：后勤服务人员要作好生活服务供应工作，重点抓好吃、住两大难题，工地食堂的饭菜要保证品种多、味道好，同时开饭时间要随时根据施工进度进行调整。

　　3、技术因素：

　　(1)、实行工种流水交叉，循序跟进的施工程序，抢工期期间昼夜分两班作业。

　　(2)、发扬技术力量雄厚的优势，大力应用、推广“三新项目”(新材料、新技术、新工艺)，运用1SO9002国际标准、TQC、网络计划、计算机等现代化的管理手段或工具为本工程的施工服务。

　　本施工进度计划主要包括工程项目的进度计划、各专业劳动力计划和施工机具计划三个方面。

　　第1节施工部署

　　(一)、施工部署原则

　　1、集中力量保重点部分，各专业工种搞好协调配合。

　　2、组织好分部位施工。分部位组织施工，综合安排，确保安装进度。

　　3、组织配合施工，穿插作业，

　　4、安装单位与业主、监理单位配合

　　(1)、业主供应的设备和材料及业主确定厂家的产品，业主应按施工单位的进度计划及时提供。

　　(2)、业主按规定的数量及时提供图纸资料。安装过程中的重大变更由业主与设计单位协调。

　　(3)、在施工过程中，配合业主和监理部门对安装质量进行监督，设备开箱检查、隐蔽验收、试压、试车应请业主、监理公司参加和验收。

　　(4)、业主按施工进度及时解决工程进度款和设备订货款。

　　第2节工程进度计划

　　详细的工程进度计划在中标后按业主规定的时间内呈送业主审定。在编制工程项目进度计划时，主要依据下述原则：

　　1、合同中关于各施工项目总体进度要求；

　　2、施工工艺标准规定的施工方法和施工工艺流程；

　　3、合同中规定的开、竣工日期和土建的施工进度计划；

　　4、设计施工图纸和设计说明；

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锻炼计划

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学*，制定一份计划了。想学*拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的锻炼计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　登楼梯

　　登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

　　登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自我的身体状况和环境条件，选择适合自我的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

　　游泳

　　游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

　　骑车

　　骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了到达健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应到达每分钟蹬车60次;对于有必须基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

　　慢跑

　　慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对坚持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。

　　慢跑的速度不宜太快，要坚持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。

　　对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

　　跑走交替

　　跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应本事的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

　　一月：打好基础。

　　这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动活力。你应当逐渐地让身体适应运动的节奏，改善*衡性和身体姿态。能够把每一天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，你也已经积累了足够的体力作为基础。

　　锻炼要求：每周4次身体灵活性、*衡性、体态锻炼；3次持续至少15分钟的有氧运动；每一天走至少4000步。

　　二月：增强肌肉训练。

　　增加肌肉训练能够加快新陈代谢速度。这会帮忙你塑造健美的体形，并随着运动量加大增强体质。到这个月末，即使在不运动的情景下，你每分钟也会消耗更多的热量。

　　锻炼要求：开始进行抗阻力锻炼。对着箱子或墙壁进行这种运动，每周至少两次。加上腹部肌肉群的锻炼，来增强身体的力量和*衡性。

　　三月：每一天走7000步。

　　此刻你已经打好了坚实的基础，有了标准的姿势和最基本的适应性，你应当在此基础上更进一步。

　　锻炼要求：每一天的走步增加到7000步，并开始进行户外有氧运动。如果你一向在慢跑，那么增大步幅，提高运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既能够放松肌肉，又能够改善走路或跑步中的姿势。

　　四月：抵抗厌倦。

　　此刻，你已经运动了8个星期了，你的'动力和热情也许逐渐消退了。列出你想增进健康、改善体质的所有原因，这会让你重拾对运动的热情。

　　锻炼要求：一个月里能够参加几次趣味运动比赛，这会让你更加体会到运动的乐趣。在你的每日运动中引入娱乐性运动（如划船、郊游等），和朋友一齐享受运动的乐趣，并按照运动计划进行。

　　五月：加强有氧运动。

　　眼看夏天就要到来，是该为那些贴身衣服准备一个好身材的时候了！此刻，你应当加大有氧运动强度来塑造体形，同时坚持健康的脂肪水*。

　　锻炼要求：每一天步行步数增加到7000—10000。在有氧运动计划中加入间隔的力量训练。如果你在为夏季的运动会作准备，此刻就开始进行速度练*也是必要的。运动前进行一会儿身体按摩，能够刺激血液循环，增强皮肤组织弹力。

　　六月：腹部练*塑造体形。

　　塑造完美的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下头有没有厌恶的“拜拜肉”，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。

　　锻炼要求：每周至少进行4次腹部训练，这是最容易囤积脂肪的地方，必须要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度假，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也能够做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。

　　七月：水中锻炼效果更好。

　　再有毅力的人也有疲惫厌倦的时候，给自我一段休整的时间，然后重新起航。这个月你应当更灵活、更有创造性地利用时间。你能够在健身房里少花些时间进行程序化的运动，相反，多做一些趣味的户外运动，最好带动全家都进取活动起来。

　　锻炼要求：每一天步行至少10000步，开始进行水中锻炼。多规划一些户外活动——如到公园郊游，或是沙滩野餐。

　　八月：尝试极限运动。

　　从常规的锻炼圈子里走出来，在不一样的地点会有不一样的感受。

　　锻炼要求：这个月要把一切都混合起来——如果你*时以跑步为主要锻炼方式，那么这个月试着在水中跑步；如果你过去常在户外运动，那么尝试室内锻炼；如果*时只进行常规锻炼，那么能够尝试一些具有挑战性的项目，如刺激的攀岩。

　　九月：巩固健身成果。

　　已经过去8个月了，也就是一年的23，本月的重心就是加大每日运动量，巩固前段时间的健身效果。

　　锻炼要求：每日都要记录你当天的运动量。进入秋季，你可能待在室内的时间更长了。所以，每一天都要安排户外运动，或者说，每一天至少要走出门三次。

　　十月：检验运动效果。

　　奋斗了9个月，你要在这个月检验自我的锻炼成果了。能够在这个月末安排一次赛跑，来检验自我的锻炼效果。“大赛”前两个星期减轻自我的训练，增加柔韧性练*来让你的肌肉做好准备。

　　锻炼要求：在原有运动计划上增加瑜伽练*，每周至少3次。进行稳定性锻炼以保证肌肉*衡。这个月会有不少的马拉松比赛，不妨尝试参加一下，你需要提前练*如何在跑步过程中补充水分。

　　十一月：“修身养性”，放松身体。

　　这个月的任务是放松自我。你已经到达了锻炼效果，身体也要休息一段时间了。注意身心的恢复要兼顾，同时做一些*衡本事的基础训练即可。

　　锻炼要求：参加一些“修身养性”的活动，如太极或瑜伽，来使你的身体充分放松。当然，在放松的同时，不要忽视每日必需的最低步行要求。

　　十二月：合理安排锻炼时间。

　　这一个月佳节不断，让人十分兴奋。你要准备给家人买礼物，给客户送礼物，制订新年出游计划，时间安排得满满的。可是要保证在你的日程表上有锻炼身体的时间。

　　锻炼要求：尝试“闭目养神”的练*和冥想、放松以获得高质量的睡眠。这种方式立竿见影。周末能够走出家门，与家人选择户外冬日活动，享受进取、欢乐的周末。

　　一、坚持不懈，直到成功

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活动计划

活动计划

　　导语：确保工作或事情有序地进行,常常需要预先准备方案,方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密,并有很强可操作性的计划。那么什么样的方案才是好的呢?以下是小编收集到的活动计划的书稿，仅供参考。

　　一、活动内容

　　根据学生自己制定的活动方案定期进行各种形式的环保活动，学生学会安排领会环保术语，了解环保知识学会做环保的人。

　　二、活动目标

　　通过活动范围由小团体，扩大到大集体，使同学们意识到保护环境的重要性。并且同学们能在查找环保资料和实地考察研究的过程中深切体会到，我们的生活环境已经遭到不同程度的污染和破坏。因此同学们发出“保护家乡环境，人人有则”的倡议刻不容缓。同时，同学们意识到，保护环境应从小做起，从身边的小事做起。将环保信息，以同学们自己的力量感染到家庭乃至社会。

　　三、活动对象

　　六年级的学生（本班辅导员组织）

　　四、活动准备

　　活动材料：计时器、可降解塑料袋、布袋、铁锹、小铲子、玻璃瓶、木棍、线绳、照相机、摄相机、活动记录单、环保自愿者标志。

　　活动场地：校园内外及家中，以年级为单位，成立两个活动小组。

　　五、活动过程

　　个人活动项目：

　　（１）收集关于环保问题的剪报图片和其它资料。这些内容可以通过报纸、图书和电视或听广播或上网的方式获取。

　　（２）随时观察家中及学校浪费能源现象并做记录。

　　浪费能源现象随处可见，只要注意观察就可以发现我们生活周围无处不在浪费能源，通过这种观察记录的方式可以加深同学们的印象。

　　（３）坚持每周至少记二篇《绿色日记》。运用记《绿色日记》的方式使同学们对环保问题的感触更深。通过谈自己对浪费能源的体会，使自己的环保意识更加深了。

　　集体活动项目：分小组开展

　　活动一：调查题目：学校内乱扔垃圾情况

　　具体活动安排：第一组成员利用课余时间分别在教学楼内及操场上记录同学们乱扔垃圾情况再利用第二课堂活动时间调查各班级乱扔垃圾情况。总之，第一组成员在校园内随时看到乱扔垃圾情况随时记录。每周上交一次乱扔垃圾情况的记录。并且在记录乱扔垃圾的同时告诫扔垃圾的同学：请爱护我们的校园环境不要随处乱扔垃圾。过一段时间后再看活动效果如何，如果校园环境没有改善再反复进行记录宣传。

　　活动二：调查题目：学校内浪费能源现象

　　具体活动安排：第二组成员主要针对学校内浪费水电及纸张等能源情况进行调查。这组同学也是利用课余时间观察校园内浪费能源现象并做记录并告诫浪费能源的同学节约能源既是一种爱校园的表现也是一种优秀的品质。定期抽查各班能源利用情况如无改进就进行反复宣传节能的重要性。

　　活动三：调查题目：校园内随地吐痰现象

　　具体活动安排：第三组成员也是利用课余时间调查同学们随地吐痰情况告诉随地吐痰的同学们能够做到不随地吐痰就是一种最直接的也是最有效的保护环境的措施。请无意吐痰的同学改掉这个小毛病。你就多了一个很大的优点。对这一现象也要随时监督记录。

　　活动四：调查题目：社区乱扔垃圾情况

　　具体活动安排：利用每周三下午组织同学们到社区考察乱扔垃圾情况。同学们带各种扫除用具清扫社区内各种垃圾并将各种垃圾分类装在垃圾袋里将能够回收再利用的垃圾送到垃圾分类箱里进行回收再利用。

　　活动五：调查题目：沮河岸边垃圾污染情况

　　具体活动安排：利用每周六周日半天时间带领同学们到河岸边捡拾垃圾，并告诫往河里或河岸边扔垃圾的人们请爱护我们的母亲河。不要往河岸边随意扔垃圾这样不仅污染了环境而且也使我们的生活环境变得越来越脏。

　　活动六：调查题目：公共场所随地吐痰情况

　　具体活动安排：带领本小组同学考察公共场所随地吐痰情况并告诫随地吐痰的人们请不要随地吐痰这是为保护环境维护人们身体健康所做的最简单也是最行之有效的方法。于每周一下午到指定公共场所进行活动并做活动记录。

　　活动小结：

　　通过各项“环保”活动，增长了环保知识、磨练了同学们的毅力、增强了同学们的参与意识与社交能力。同学们通过自己的亲身经历与体验，了解了现在的社会环境处于一种什么状态，我们现在应该做的是什么。当遇到问题时，我们应该积极的想出办法去解决问题，而不是坐以待毙或敷衍了事。了解敷衍了事的后果是：不仅对社会，而且对自己也是一种不负责任的表现，最终害人害己。在活动中，虽然有挫折有失败，但仍然坚持不懈。作为一名优秀的学生，这是每一个人应该做到的。并且，从中体会“环保”的意义。在各项“环保”活动中，真正做到用“环保”知识武装自己，把“环保”思想外化为行动.

　　为了认真贯彻落实中央、省、市区和乡党委、*关于*安建设工作的部署，加大对*安建设工作的宣传力度，进一步推动全乡*安建设工作，乡*决定，今年3月在全乡开展*安建设集中月宣传月活动。

　　一、宣传内容

　　一是紧紧围绕全国、省、市、区政法工作会议精神，重点宣传各地、各部门开展依法严厉打击严重刑事犯罪和打击两抢一盗犯罪专项活动开展情况和取得的效果，以及排查整治治安混乱地区、解决突出治安问题、改善治安混乱状况，增强群众安全感的成效。

　　二是宣传全乡各级政法、综治部门深入基层，密切联系群众，为群众排忧解难，维护广大人民群众利益的工作成绩;预防和排查化解矛盾纠纷，维护社会稳定工作的成效和先进经验。

　　三是宣传开展*安创建活动，构建社会治安防控体系，加大治安防范和管理力度，落实防控措施，以及加强基层基础工作，强化综治组织建设的经验和成效。

　　四是宣传各级党委、*认真落实省委、办公厅《关于强化*安建设工作责任制的意见》、省季政法委、省综治委等六部门下发的《河南省*安建设工作奖惩细则》和市两办下发的《*安建设考核办法》(漯文200957号)，自觉履行保一方*安政治责任的典型经验;宣传认真落实*安建设领导责任制，严格实行一票否决、重点管理的效果。

　　五是宣传各部门贯彻谁主管谁负责的原则发挥职能作用，加强协作配合，齐抓共管，完善工作机制，落实工作措施的成效。

　　二、宣传的形式和方法

　　午进行，我乡集中宣传活动地点仍在*所在地;各单位要高度重视，认真组织，集中地点摆放不少于30块的宣传版面;设置法律咨询台，进行现场解答。

　　2、固定宣传。一是在城乡主要街道、公路沿线及醒目地段制作固定标语和横幅，起到长期宣传的效果;二是要在其出入口树立大型宣传标牌，在主要公交站点和主要干道设立灯箱广告，印刷宣传标语;三是在乡村主要街道制作宣传版面，开辟宣传专栏，刷写标语口号，利用农村有线广播进行经常性的宣传教育。

　　3、流动宣传。各单位组织宣传队，一动宣传车，在集贸市场、村会、物资交流会等场所播放*安建设宣传内容，展出宣传版面。4、文艺宣传。组织专业人员编排群众喜闻乐见的文艺节目进行巡回演出;各乡镇都要依托民间文艺团体组建志愿者宣传队，自编自演文艺节目，深入群众进行宣传;利用文化广场，上演有关*安建设的文艺节目。

　　三、工作要求

　　一是加强组织领导。各级各部门要高度重视，把集中宣传月活动作为今年*安建设工作的一硬重要任务，切实加强领导，制定方案，明确任务，细化责任，强化落实，确保活动有人抓，有人管，确保活动扎实开展。

　　一．活动背景：

　　（1）学院在09级同学升入大二时进行了专业分流，分到相同专业的同学组成了新的班级，班上只在9月份举行过一次简短的班会，选举了班上的第一届班委，但是大部分同学相互之间还不了解，甚至还不认识，加上现在实行自由选课制度，班上同学没有在一起上课，缺乏交流和沟通的时间和机会，班级凝聚力有待增强。

　　（2）恰逢“十一”长假，班上大部分同学不回家，希望通过班级活动来充实假期的生活，使为期一周的假期过得更加愉快而且充满意义。

　　（3）*期天气晴朗，气温适宜，比较适合外出进行班级活动。

　　二．活动主题：

　　“农家乐破冰计划”

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秋游计划

制定一份秋游计划

　　1、针对性。计划是根据党和国家的方针、政策和有关的法律、法规，针对本系统、本部门的实际情况制定的，目的明确，具有指导意义。

　　2、预见性。计划是在行动之前制定的，它以实现今后的目标，完成下一步工作和学*任务为目的。

　　3、首位性。计划是进行其他管理工作的前提，计划在前，行动再后。

　　4、普遍性。实际的计划工作涉及到组织中每一位管理者及员工，一个组织的总目标确定后，各级管理人员为了实现组织目标，使得本层次的组织工作得以顺利进行，都需要制定计划。

　　5、目的性。任何组织或者个人制定的各种目标都是为了促使组织的总目标的实现和一定时期目标的实现。

　　6、明确性。计划应明确表达出组织的目标和任务，明确表达出实现目标所需的资源以及所采取的程序、方法和手段，明确表达出各级管理人员在执行计划过程中的权利和职责。

　　7、效率性。计划的效率性主要是指时间性和经济性两个方面。

　　时间就如同白驹过隙般的流逝，我们的工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，是时候写一份详细的计划了。那么你真正懂得怎么写好计划吗？以下是小编为大家整理的秋游计划（通用20篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　设计思路：

　　根据季节特征，我班开始开展有关秋天的主题活动。在秋天里，孩子们感受着秋天的季节变化。通过学校组织的秋游活动，让幼儿去公园观赏花卉、植物，感受秋天的气温变化。结合幼儿园刚开展的秋游活动，我设计了本次教学活动——去郊游，让孩子在重温秋游的快乐情感中，学*有关排序的知识。

　　活动目标：

　　1、认识6以内的序数，知道从不同方向数数的顺序以及在生活中的运用

　　活动准备：

　　音乐律动，活动场地布置，房卡，车票，书包等

　　活动过程：

　　一、一封邀请信

　　1、今天王老师收到了一封信，你们猜猜是谁寄来的？

　　2、听听信上说些什么？

　　3、大熊请我们小朋友去哪里玩啊？它还为我们准备了什么？

　　4、王老师已经为小朋友准备好了小书包，都放在我身后的柜子里。我们来看一看这个柜子有几层？每一层有几格？（幼儿点数，教师分别贴上相应的数字）我要请一个聪明的小朋友来找找自己的书包，说说你的书包在第几层的第几个？请第1层的第二个小书包的主人来拿。我想其他小朋友一定很着急，那么王老师有一个要求，请你们先看一看自己的书包在第几层的第几个，拿好以后去告诉你的朋友或王老师。

　　5、我们背上自己的小书包准备出发。

　　二、去郊游

　　（一）、找车位

　　1、司机小兔已经在车上等我们了，打招呼

　　2、我们一起来数一数这辆巴士共有几排？每排有几个座位？

　　3、老师已经为小朋友领好了车票，我们来看看车票是什么样的。（如：4排4座）我们一起来找一找。

　　4、小朋友拿到车票以后一定要动动脑筋，按号入座，小兔司机要来检票。教师给每位幼儿车票。

　　5、幼儿找车位，并进行检验。对于个别能力较弱的幼儿，给予指导

　　（二）、开车了：安全教育

　　（三）、森林游乐园到了，请第一排的小朋友先走，第二排跟在后面，依次类推。要求：森林游乐园很大，人也很多，小朋友一定要排好队，紧紧地跟着王老师，千万别走丢。

　　（四）、逛公园：教师带领幼儿走独木桥，钻山洞等

　　三、住酒店

　　1、好累哦！我们去大熊为我们准备地宾馆休息一下吧。

　　2、大熊宾馆又高又大，我们来看看共有几层楼？每层楼有几个房间？这可是五星级的宾馆，每间房间都有大大的双人床。

　　3、小朋友们有没有住过宾馆？是用什么开门的？

　　4、回家用钥匙开门，住宾馆用房卡开门。教师示范如何找房间，请一个小朋友帮王老师找找我的房间。

　　5、发房卡，先请住在三楼的小朋友举手，请你们先来找找自己的房间。

　　6、其他幼儿开始找房间，教师观察指导

　　7、检验

　　四、休息

　　*期，学校里面下发了一张秋游通知单，规定在某月某日要举行一次秋游活动。这个消息可是着实引起了学校内外的一阵轰动了，大家都觉得在紧张的学*当中抽出几天来进行秋游是很开心的事，并且在秋天气候宜人的时候外出也是相当明智的选择。然而，秋游也是一项不小的活动工程，各方面的准备都需要做到位，否则难以避免在秋游过程当中出现一个慌乱状况。

　　那么，具体在秋游时候都要有什么安排呢？说起这个安排工作，还是要看想得到想不到，想到了凡是好商量，想不到事情就无法良好运行了。

　　一，思想工作。

　　领导人员要有一颗警醒的心，事事谦卑、凡事谨慎，多为师生出现*安顺利祷告。在出行之前必须跟所有学生人员普及安全出行理念，告诉大家哪里应该注意一下，哪里应该格外注意，哪里应该怎么行怎么样。通过全面提升参与人员思想意识素养，才好将每一项具体的秋游工作安排到实处，确保一切顺利稳当。

　　二，活动内容。

　　若将秋游比作一场筵*，那么具体的秋游活动就是一道道饭菜了。饭菜一定要准备丰盛、可口、营养，才好确保这样一次筵*的成功。那么都可以如何制定呢？

　　1，登山。在学校周围选择一座风景秀丽、高度适宜、坡度和缓、设施完善、生机盎然的山，然后制定好一条合适的登山路径，确保每个学生通行的安全与顺畅。

　　2，野餐。让学生每五人一组进行野外会餐，一边欣赏美丽的风景，一边也可以享受美味的食物，从而培养学生们亲*环境、喜爱环境的良好情感。

　　3，参与户外活动。秋天里可以进行很多有趣的活动，比如在草地上玩老鹰抓小鸡、猫抓老鼠、蒙脸抓人等。这里就简单叙述一下“蒙脸抓人”，就是在草地上用绳子围成一个大圈，周围树上几根高度在1米左右的木棒，木棒之间用布条系联，作为阻挡带。大圈的面积大概在10—15*米左右，然后就让5—10个数量不等的学生在里面，一个学生蒙脸抓人，其他学生躲闪。规则是最先跑出范围圈的学生或是最先被抓到的学生作为下一个蒙脸人，其他没有参与的同学在场边观看，负责当蒙脸学生走出圈外以后指导与提醒，也可以有一位负责老师帮助蒙脸同学。

　　三，收尾工作。

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招生计划

招生计划（精选12篇）

　　时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，是时候写一份详细的计划了。想学*拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家整理的招生计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　20xx年小学招生工作已经开始，为依法做好义务教育招生阶段各项工作，我校特制定以下工作计划。

　　一、指导思想：

　　认真落实教育局和镇中心校的相关规定，以办人民满意教育为目标，切实把免费义务教育的各项政策落实处；坚持义务教育的公*性，积极促进义务教育均衡发展。以民为本，以学生为本，依法做好义务教育招生阶段各项工作，根据“划片招生、免试入学”的原则，统筹兼顾，合理安排，确保适龄儿童、少年依法接受九年义务教育。

　　二、具体措施：

　　1、成立领导小组：小学招生工作已全面启动，根据镇中心校的统筹安排，学校成立了相应的招生工作领导小组：

　　2、招生计划数：2个班级，每班55名，约110名学生。

　　3、招生对象：20xx年8月31日前出生，户籍在王西村的适龄儿童及其居住在附*的进城务工人员的适龄子女。

　　4、报名时间：本校定于8月31日一天。上午（8：00—11：00），下午（2：30—5：30），在王西小学学校办公室。

　　5、严格按照文件精神办事，严格把好入学原则，严格遵守招生制度，仔细审核户口本学生户籍地址、出生年月，防止涂改冒名。严格控制招生人数，保证每班不超过55人。

　　6、招生前深入王西村各组仔细了解适龄儿童情况，做好一切准备。学校与村委会加强联络与沟通，按照教育局的规定，按时张贴招生通知、招生宣传资料，方便家长及时了解招生信息。

　　7、在招生工作中坚持按章办事、规范有序、耐心解释。做到来有迎声、去有送声微笑服务。

　　8、严格遵守招生纪律，绝不乱收费。依法治校、按章办事。圆满完成招生入学任务。

　　9、严格按时、按程序做好从招生计划到招生小结之间的各项工作。

　　10、学校成立专门的咨询服务接待人员，有专人负责接待和处理家长的来电、来访。电话：66281939接待人员：张瑞芳。

　　11、做好不符合借读条件而来报名的学生家长的解释、服务、指导工作，做到不能进来读书，也能满意服务质量。收齐外省市流动人口适龄儿童的出生证、暂住证、家长务工证、计生证及学生的健康证明（学校留复印件备查）

　　三、招生工作具体安排：

　　1、7月1日，召开工作会议，落实招生宣传、张贴招生布告等事宜。

　　2、8月28日前做好招生的准备工作。

　　3、8月31日新生报到工作。

　　4、及时向上级部门上报各项基本情况。

　　一、指导思想

　　坚持“以服务为宗旨，就业为导向”的办学思想，以中等职业教育改革发展示范学校建设标准为工作目标，全面落实学校提出的“抓管理，强内涵，提质量”的工作任务，将招生就业处工作推上一个新的台阶。

　　二、工作模块的基本思路和措施

　　模块1、招生工作

　　1、思路：招生情况，落实招生奖惩。

　　2、措施：澄清招生来源，明确区域招生完成情况，分析原因，对照学校招生方案，奖惩兑现，同时总结招生成果，召开招生总结大会。

　　模块2、就业工作

　　1、思路

　　多渠道了解就业信息，把提高学生就业质量做为重中之重。

　　2、措施

　　（1）、摸清学校待就业专业及人数情况，积极主动与用人单位联系，重点考虑本地企业，为明年上学期将学生安置到有利于学生前途的岗位和企业工作做好相关准备工作。

　　（2）、切实做好学生就业指导工作，加强对学生吃苦耐劳、爱岗敬业的教育，培养学生创业成才意识，为适应企业岗位需求及今后的创业成才奠定基础。

　　（3）、强化就业制度，严格按就业程序操作，确保就业工作质量稳步提高。

　　（4）、加强对学生就业跟踪调查和服务工作、确保学生就业满意。

　　（5）、挖掘毕业生典型、及时总结。组织毕业生成才报告会，培养学生爱学校、爱专业的思想，调动学生学*的积极性、主动性。同时总结职教成果，向社会加大宣传度，提高社会各界对职业教育的认识。

　　模块3、校企合作

　　1、思路

　　与企业深度合作、资源共享、互惠互利。

　　2、措施

　　积极与三一重工、广汽集团、威胜集团、中山纬创资通、北京唐宫集团等企业深度合作，以订单培养为主线，改变办学模式，加大实训投入，完善考核机制，把学生培养成为企业岗位需求的技能型实用人才。

　　模块4、顶岗实*

　　1、思路

　　为了巩固学生专业知识，培养实用技能，及时按教学计划组织学生到校外实*基地顶岗实*。

　　2、措施

　　在巩固现有实*基地的基础上，进一步完善校外实*基地信息库，开辟有利于学生实*的新基地，特别是本地实*基地。

　　3、完善顶岗实*制度，签订协议，明确学校、企业、学生及家长三方责任和义务，真正把顶岗实*落到实处。

　　三、主要工作行事历

　　九月份

　　1、新生报到编班，处室工作计划制定。

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有关新年的计划

有关新年的计划

　　光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，是时候认真思考计划该如何写了。计划到底怎么拟定才合适呢？下面是小编精心整理的新年的计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　xx年在一如既往地做好日常财务核算工作，加强财务管理、推动规范管理和加强财务知识学*教育。做到财务工作长计划，短安排。使财务工作在规范化、制度化的良好环境中更好地发挥作用。特拟订xx的 工作计划 。

　　一、参加财务人员继续教育每年财务人员都要参加财政局组织的财务人员继续教育。

　　首先参加财务人员继续教育，了解新准则体系框架，掌握和领会新准则内容，要点、和精髓。全面按新准则的规范要求，熟练地运用新准则等，进行帐务处理和财务相关报表、表格的编制。 参加继续教育后，汇报学*情况报告。

　　二、加强规范现金管理，做好日常核算

　　1、根据新的制度和标准结合实际情况，做好会计核算工作，做好财务工作。

　　2、同时做好工作，处理与其他部门的协调关系。

　　3、做好正常出纳的检查工作。按照金融体制，我们要支付现金收入和银行结算业务，力争打通网点，使有限资金发挥真正的作用，为公司提供财务担保。加强各种费用和费用的核算。按时编制会计、出纳日常工作表、汇总表，在月初前向总经理汇报留存支票，严格程序，按规定开具票据及现金转账支票。

　　4、财务人员必须按照岗位责任制的原则，秉公办事，做榜样。

　　5、完成领导临时管理的其他工作。

　　三、个人见意措施要求财务管理科学化，核算规范化，费用控制全理化，强化监督度，细化工作，切实体现财务管理的作用。使得财务运作趋于更合理化、健康化，更能符合公司发展的步伐。

　　总之在新的一年里，我会借改革契机，继续加大现金管理力度，提高自身业务操作能力，充分发挥财务的职能作用，积极完成全年的各项工作计划 ，以最大限度地报务于公司。为我公司的稳健发展而做出更大的贡献。

　　20xx年元旦即将到来，为了促进 公司和谐发展，展现公司丰硕成果，丰富员工生活，打造眼镜文化品牌，加强团队建设，以更好的精神风貌迎接20xx年，公司决定于20xx年12月31日举办元旦晚会

　　一、活动主题：喜迎新年 再创辉煌

　　二、活动目的：

　　１、打造眼镜企业文化品牌，增加凝聚力；

　　２、加强各部门同仁之间的联系与沟通；

　　３、增强公司员工的集体主义精神观念。

　　三、出*人员

　　全厂人员

　　四、活动时间安排

　　１、晚会策划及准备时间（１１月１日－１２月１５日）

　　本阶段主要完成宣传、节目收集、排练、主持人确定；

　　２、晚会的协调进展期 （１２月１日－１２月１５日）

　　本阶段主要完成节目的筛选、编排、舞台灯光音响设备完善、背景墙布置、物品购买等工作；

　　３、晚会倒计时（１２月１５日－１２月２２日）

　　本阶段主要完成晚会全过程（包括节日单）确定、彩排等；

　　４、晚会正式演出时间（１２月３１日下午１７：００－晚２０：００）

　　５、节日报名时间（１１月１日－１２月１５日）

　　五、活动组委会

　　成员：潘莲莲、陈述、蒋雪兵、卿红兵、范方菊

　　负责人：郑志超

　　六、晚会节日要求：

　　１、歌曲类

　　喜庆、祥和、热烈的歌曲

　　青春、阳光、健康、快乐、向上

　　２、舞蹈类

　　积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈

　　具有高科技时代气息的创意性舞蹈

　　喜闻乐见的街舞、现代舞、民族舞、武术等

　　相关歌曲的伴舞

　　３、曲艺类

　　喜庆热闹、反应生活的相声、小品

　　经典的传统曲艺类（戏曲、话剧、评书、快板等）

　　其它曲艺类节目（乐器类）

　　每个部门所报节目不限上限，最低2个节目

　　七、评奖方式

　　由各部门分别推荐优秀员工作为节目评选嘉宾为参演节目打分共13人

　　八、奖项设置

　　优秀员工 １３名 （各奖励５００元）

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我的暑假计划

我的暑假计划

　　暑假就是好，一觉睡到自然醒，不怕迟到睡懒觉;暑假就是妙，数理化学丢一边，不用担心累坏脑;暑假要*安，危险地方不要去，防暑防雷安全好。愿你过个健康、快乐、轻松、愉快的暑假!　　

　　放假对于我们学生来说本是一个充满快乐的事情，可怎么度过一个愉快而又充实的暑假？那么就先让我说说我的假期计划吧！

　　一、 课外扩展：

　　1、运算 我的运算总是出错，不是把加看成除，就是越减越多。用妈妈的话说，以后我开商店就赔大了。所以，为了使我的运算更准确，每天坚持五分钟。

　　2、劳动 假期里，每天帮妈妈洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，减少妈妈的负担。

　　3、体育锻炼 身体是我们享受生活，努力学*的本钱，所以假期我选择游泳来锻炼身体。

　　二、每日计划

　　1、温*古诗词 我国的古诗词是美妙的，简简单单的几个字就包含着许多深奥的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我会温*以前学过的古诗词。

　　2、写作业 每天，各科暑假作业认真完成五页以上，保质保量，尽量在7月15日以前完成。

　　3、投稿作文，每周尽量上传两篇作文，既可以提高写作水*，还可能获得奖励图书。

　　三、休息娱乐

　　1、读好书 上的作文我还没看完呢，这个假期争取读完这些书，写出一篇篇优秀的读后感。

　　2、旅游 xx年，万人瞩目的是什么？当然是世界杯和上海的世博会啦！我是一个女孩子，对足球没有多大的兴趣，当然想去世博会凑凑热闹，领略科技带来的神奇吧！

　　我的假期计划怎么样？你觉得合理吗？

　　愉快的暑假到了，为了假期生活过得健康充实，欢乐而有意义，我特别制定了如下的学*计划：

　　一、会作息

　　1、养成良好的休息*惯，早睡早起，保证休息10个小时。

　　2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。

　　二、会自学

　　1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业；写一篇日记；一百道口算题。

　　2、每天读一些关于动植物的书，最好是百科书。

　　3、每天读一小时英语单词，最好把它背下来。

　　三、会健体

　　1、每天到楼下的游泳池里练*游泳，争取在暑假里学会游泳。

　　2、在室内跳跳绳，*......养成良好的运动能力。

　　四、参加的兴趣班

　　1、跆拳道班（周一、周四）：可以锻炼手脚的攻击能力。

　　2、主持与演讲新班（周二、周五）：练*了说的能力，提高了自己的胆量。

　　3、歌手班（周一、周三、周五）：可以快乐的放声歌唱。

　　五、会娱乐活动

　　1、外出旅游一次，最好是海边，因为可以看看海景，品尝美味的海鲜。

　　2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。

　　3、每天保障一个小时的户外活动或运动。

　　4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁，让他们消暑解渴。

　　5、邀请同学或是小朋友来我家作客。

　　6、每周玩电脑两次，每次1小时左右，30分钟休息一次。

　　7、到新华书店看书两次以上，希望能看到我喜欢的书。

　　附：暑假学*计划制定方法

　　暑假学*计划不是顺嘴一说就制定出来的，制定的计划一定要科学可行，制定计划是为了执行的，不是指定完了就ok的。如果要制定一个合理的暑假学*计划，那么一定要从多个方面找原因。

　　第一、进行自我分析。

　　根据自己的特点制定计划，针对自己的弱项来展开学*，强项可以稍微放一放。如在数学学*中有的理解力强，应用题学*好；有的善于进行口算，算得比较快；有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。

　　第二，要分析自己的现状。

　　看看自己和过去比是不是有一些的进步，如果没有进步要怎么办？分析自己的学*现状。一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。

　　第三、确定明确的学*目标。

　　如果一个人没有学*目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉，是对学*时光的极大浪费。但是学*目标一定要适当：过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。学*目标要定明确，便于对照和检查：如数学课语文课都要认真预*，数学成绩要在班级达到中上水*等等。学*目标要定的具体，如每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

　　第四、科学安排时间。

　　安排时间时，必须要要考虑学*也要考虑休息和娱乐，不但要要考虑课内学*还要考虑课外学*。每天根据每个人的情况找出每天学*的最佳时间来学*，便于达到最好的效果。把重要的或困难的学*任务放在前面完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，把比较容易的放稍后去做，较小的任务可以放在零星时间去完成。安排自己的学*生活内容。

　　这个暑假，我不打算就这么玩下去，小学的时候暑假已经玩够了，此刻应当是学*的时候了，在这个暑假我做了一下学*计划。

　　一、读书

　　暑假那么长的时间，没有课上，那我觉得能够来读一读一向以来都想看的课外书籍了，我决定读《西游记》我的计划是在初中的三年时间里把我国古典的四大名著都看完，首先最想看的也就是《西游记》了，虽然小时候看过动画片，电视剧，还有各种版本的电影，可是原著却是一向都没有看过，这次必须要好好的看一下。毕竟其他的电影，电视这些都是再一次创作的，肯定和原著有一些区别，我那么喜欢孙悟空，必须要看看原著里的他究竟是怎样样的。

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长跑的训练计划

长跑的训练计划

　　时间过得太快，让人猝不及防，我们的工作又迈入新的阶段，此时此刻我们需要开始制定一个计划。好的计划都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的长跑的训练计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　基本原理：

　　运动员在长跑比赛中，机体需要70%----80%的有氧供能，因此，教练员通常应根据运动员的先天条件，以提高耐力为目的，认真计划训练方法，并安排好具体的训练周期，包括长周期和比赛期。

　　长跑训练计划包括：

　　金字塔形训练方法

　　山坡训练方法

　　间歇重复训练方法

　　法特莱克训练方法

　　能量系统训练方法

　　这些训练计划的设计，包括下面各因素：

　　1、训练计划个别对待，同时又能让训练有机的进行。

　　2、训练计划能够发挥运动员的生理和心理的最大能力。

　　3、训练必须是渐进的，不间断的。

　　4、季节和年训练计划由三个阶段所组成：训练准备期、基本训练期、比赛期。

　　5、要制定长期(1—4年)或短期的目标便于让运动员确立一个明确的奋斗方向。

　　6、跑步技术分析要个别对待，要完成当天的训练计划。

　　具体的训练方法和术语：

　　1、限定速度训练。

　　限定速度跑，要求以一定速度跑1小时或更多时间，这个速度，相当于运动员最大吸氧量的70%强度。其作用是：增强心血管系统的机能，提高跑步速率。

　　2、放松训练。

　　大强度训练课后与放松或恢复训练相结合。

　　3、法特莱克训练。

　　这是一种耐力性训练，是积极性的跑步与各种形式的恢复手段相交替。

　　4、上坡跑训练。

　　1、具体的训练方法是逐步增加负荷量上坡跑和逐渐减少负荷量上坡跑相结合，安排在季节或年训练中。

　　2、山坡跑训练课的安排，要模拟地面跑的距离，并适当选择陡峭山路或越野跑进行。

　　3、上坡跑训练应遵循重复训练法的原则。

　　5、无氧和有氧阀训练。

　　1、有氧和无氧阀速度跑训练运动员的感觉、耐力和延缓乳酸堆积能力作为目标。

　　2、阀值跑应持续20---30分钟，而且在一定速度下进行。该速度大约比10公里比赛速度低15—20秒/公里。

　　6、对比赛供能系统的要求(有氧供能和无氧供能)。

　　1、800米，50%的有氧。50%的无氧。

　　2、1600米，60---70%的有氧、30—40%的无氧。

　　3、3200米，80%的有氧，20%的无氧。

　　4、5000米，80—90%的有氧，10—20%的无氧。

　　7、下坡跑训练。

　　(3-5度的缓坡)，下坡能产生加速度。

　　1、短跑需要在60—120米的草地上进行。

　　2、运动员的下坡跑的坡度要达到能够使运动员产生比较大的步幅和频率的加速度，促进运动员提高奔跑速度。

　　3、训练课的安排要限制在每2周6次。

　　8、重复训练。

　　生理学家认为理想的跑与恢复的比例是1:3，保持快速跑的时间应努力从1分钟提高到5分钟，速度通常要比比赛的速度快，这对提高运动员的速度和参赛能力是十分有益的。

　　9、脉搏训练法。

　　通过测量脉搏，监控运动员的生理状况。最大值取决于年龄和运动年限，其标准参数是：安静时脉搏，40-80次/分，最大值约200次/分，脉搏130次/分通常意味着运动员在生理上开始准备进入下一个工作阶段。

　　10、高峰训练法。

　　标志着达到本人的极点成绩期。高峰训练应安排在一个季节内运动员准备获得生理和心理最高水*时候。

　　11、休息、更新、恢复。

　　1、休息的目的是为了使身体适应和承受更大的强度负荷做准备。

　　2、没有充足的休息，运动员产生疾病和受伤的机会就会增加。

　　12、重点训练。

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校庆活动计划

　　时间就如同白驹过隙般的流逝，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，来为以后的工作做一份计划吧。什么样的计划才是有效的呢？下面是小编整理的校庆活动计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　建校以来，我校在思想教育、校园文化建设、社会实践活动等方面做了大量卓有成效的工作，为广大同学的成长、成才搭建了舞台，提高了学生的综合素质。为隆重纪念“五四”运动91周年，弘扬“五四”爱国、民主、科学精神，大力加强青少年的思想道德建设，在同学中形成团结和谐、追求高雅的良好风气，增强团组织的凝聚力和战斗力，丰富师生的文娱生活，提高师生的文化素养，营造和谐的校园文化氛围，根据德育工作计划，结合我校共青团和学生工作实际，决定在四月份举行“培育和谐精神 共建和谐校园”为主题的系列爱国主义教育活动。

　　一、活动主题：

　　培育和谐精神，共建和谐校园

　　二、活动时间：

　　4月中下旬

　　三、活动内容：

　　1、写和谐征文

　　2、学生才艺展示：讲和谐故事奏和谐之声演和谐情景剧

　　3、“晶晶芳”音乐教师专场音乐会

　　4、团员纳新

　　四、活动对象：

　　音乐教师，七、八年级学生。

　　五、活动要求：

　　（一）征文要求：详见《德育处关于开展爱国主义读书教育活动的具体安排》

　　（二）音乐教师专场音乐会（田艳芳老师负责）

　　1、表演形式：器乐、声乐、舞蹈。融艺术性、专业性、娱乐性为一体。

　　2、晚会合成由田艳芳老师负责。

　　3、晚会主持人：谭国政老师、鲍殊佳老师

　　4、演出服装、道具、化妆由音乐教师自行安排。

　　5、晚会工作人员与学生才艺展示工作人员一致。

　　6、4月25日晚七点第一次彩排，26日晚7点第二次彩排，4月27日晚7点溢香厅正式演出，届时欢迎各位家长和社会人士前来欣赏。

　　（三）团员纳新：

　　1、本次团员纳新将按推荐--培训--考试（考查）--宣誓的程序进行。

　　2、推荐名额：七年级每班3人；八年级每班5人；九高中不限人数。

　　名单上交时间：4月13日以前；

　　培训时间：4月20日；

　　考试（考查）时间：4月21-26日；

　　宣誓时间：4月28日。

　　3、被推荐学生接受团总支统一组织的培训考试，合格者方可宣誓。

　　（四）学生才艺展示（德育处、年级组负责）

　　节目要求

　　1、主题明确，题材广泛，思想进步，内容健康，立意新颖，富有时代气息。演出时间3-6分钟。

　　2、表演形式：故事、情景剧、器乐等。

　　3、每班自选2个以上节目参加年级组比赛，年级组根据质量优劣兼顾各类选定8-10个节目参加学校演出。每一类由学校最终确定一个节目推荐到xx市参加比赛。

　　日程安排： 4月13日各班上报节目到年级组；

　　4月18七年级、19日八年级分年级组比赛，年级组组长负责；

　　4月26日德育处组织集中彩排；

　　4月29日晚正式演出，七八年级学生参加。

　　今年是我校100年华诞，这在我校发展史上是一个重要里程碑，是学校拼搏奋进、再创辉煌的新起点。校庆文艺晚会是庆典工作的重要组成部分，是继承优良传统，展示办学成就，振奋师生精神的重要形式，根据校庆筹委会要求，特制定如下策划方案：

　　一、主题：

　　回顾光荣历史 ，展望美好未来

　　二、名称：

　　闳约深美，春华秋实

　　三、举办时间：

　　时间：20xx年12月 场次：一场（彩排两场） 时长：100分钟

　　四、演出场所：

　　南京艺术学院音乐厅

　　五、主办单位：

　　南京艺术学院校庆筹备委员会

　　六、晚会的独特设计

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