缓解心情的说说

心情压抑怎么缓解

心情压抑怎么缓解

　　很多时候，因工作压力、生活压力、社交压力等等因素吧，我们会经常感觉到心情压抑。那么，心情压抑该怎么缓解呢？不妨试试下面这些缓解心情压抑的方法。

　　缓解心情压抑的方法

　　1、笑

　　笑，会成为你最好的释放压抑的方法，笑要大笑，痛痛快快地笑，轻轻地笑起不到释放作用，大笑在情绪上会产生一种极端的心理快感，在笑中释放你早已压抑的种种心绪。

　　2、倾诉

　　选择自己的朋友或者亲人或者是跑到没人的地方，把一切气话，完完全全地说出来，无论你说什么，都无所谓，发一通无名之火，自然会把压抑的心情释放出来的，只要你释放了，心情就会轻松起来了。这样也不会伤害到别人，亦不会伤害到自己。或者是将自己的一切怒气、怨气全部用笔糊乱地写在纸上，让糟糕的思维，痛痛快快地发泄出来，无论写了什么话语，写完后，就忘了它，过后，就烧了它，不要再记起它了，再好好地休息一下，一切都会恢复如常的。

　　3、休息

　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

　　健康小贴士

　　压抑时学会正确发泄，会让我们的心灵常常拥有自然轻松的心理情绪。当然，有一些不好的'发泄方式，例如酗酒或者打砸东西，那样只能让自己的情绪更加低落或者更加激动。发泄应以不伤害自己和他人为原则。

　　缓解压力舒缓心情的食物

　　1、燕麦和核桃

　　多吃点燕麦以及核桃这样的好吃的食物来，不仅可以促进我们神经系统的运动，而且还可以给我们的大脑提供很多的营养元素，补充身体所需，从而稳定自己的情绪，但是要注意食用的量，食物都是很好的健康的补给品呢。

　　2、菠菜

　　小时候看卡通动画片《大力水手》，都有这样的概念就是吃了菠菜将会让自己变得力大无穷的，而现实中菠菜就是很不错的美食，是可以帮助我们来对抗抑郁的食物，尤其是而已帮助我们来补充叶酸，可轻松的解决自己的抑郁症等问题，还可以解决您的失眠方面的问题。

　　3、热柠檬水

　　热柠檬水是非常不错的补充我们身维生素c的奥东东，很多朋友都以为柠檬不能用热水泡会破坏里面的维生素c的，其实维生素c只有在高温的环境下才能泡出来，*常上班族为自己多准备一些柠檬水，可有效的增加自己的脑力作用，还可提高自己的灵活度，而且柠檬还具有抗疲劳增加自己身体抵抗力的作用。

　　4、糙米鲑鱼寿司

　　糙米鲑鱼寿司可是个非常不错的美食哟，里面富含大量的脂肪酸，也是可以解决我们心情不好的好美食呢，而且糙米本身也是个非常不错的神奇的健康的食物，可对抗犹豫、抚*我们的喜庆不安问题，还可以提高自己的注意力，以及改善我们的消化的作用。

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缓解心情不好的句子

缓解心情不好的句子

　　人生在世，难免有些磕磕碰碰不尽人意之事，当你身心俱惫万般沮丧时，一句安慰的话语犹如黑暗中的一缕阳光，带给我们希望、鼓励与温暖。下面小编为大家带来了缓解心情不好的句子，供大家参考。

　　1、一个人变强大的最好方式，就是拥有一个想要保护的人。

　　2、不要因为寂寞爱错人，更不要因为爱错人而寂寞一生。

　　3、得到了再失去，总是比从来就没有得到更伤人。

　　4、有时候，失去的不是一个爱人，而是一颗爱人的心。

　　5、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。

　　6、请让这一地的心碎、随风而去。

　　7、通往成功的路，总是在施工中。

　　8、凌晨，阳光明媚，笑脸璀璨，我赠你玫瑰，我手有余香；黄昏，枯藤老树，神色黯然，你还我玫瑰，我手有余伤。

　　9、缘分来得早或迟，都没有关系。遇见你，就是我最好的时光

　　10、我喜欢你对着我发笑。因为你的笑是那么的美丽。

　　11、感情的事很奇怪，你很投入的时候，对方很抽离。你很抽离的时候，对方又偏偏很投入。

　　12、我们的生命是天赋的，我们惟有献出生命，才能得到生命。

　　13、可不可以有一个人，可以看穿我的逞强，保护我的脆弱。

　　14、头顶的蓝色天幕曾经流淌过美丽的日子，但毕竟只是曾经。

　　15、你不明白，喜欢一个人是宿命，即使注定是劫难，也在劫难逃。

　　16、如果我说这一首歌很好听，请你认真听清歌词，因为那是我想让你懂的心情。

　　17、喝一杯幸运茶，将快乐浸泡，滋润美好的心情；练一套幸福操，将烦恼驱赶，伸展奋斗的腰肢；把温馨紧紧抓牢，令幸福分贝加强。祝你幸福，心情最闪亮！

　　18、缘分来得早或迟，都没有关系。遇见你，就是我最好的时光。

　　19、意外的结果让你我这么*却又那么远，活在这个冷漠的世间，用时间来淹没一切。

　　20、失去你的气息，纵阳光再灿烂，也缺了颜色的斑斓。

　　21、一切的沮丧都是自找，因此也只能自己处置，不要找伴侣哭诉，找他们去打球。

　　22、孤单不是因为没有朋友，而是没有人住在你心里

　　23、这个世界上，没有什么东西是得不到的，只有抓不住而从掌心中悄然流走的。

　　24、凋谢是真实的，盛开只是一种过去。

　　25、与其到处找借口，不如直接说一句我不爱了。

　　26、如果觉得感情没了新鲜感，记得提醒我们自己一句：温情是激情的静止状态。

　　27、我一个人就傻傻地坐在电脑前，脑子里幻想着奇迹的出现，可是，你依然没有来，我的心七上八下，真是如坐针毯，也许你不相信。可是，我希望你能理解我的心情。

　　28、人不犯我，我不犯人；人初犯我，我让三分；人再犯我，我回一针；人恒犯我，斩草除根。

　　29、有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的，爱一个人不一定会拥有，拥有一个人就一定要好好去爱她。

　　30、我们有多长时间没联系了。你一直不曾回头，我却始终对你微笑

　　31、不爱的爱情、永远不会变坏。所以，我们调情，我们暧昧，却永远不要相爱。

　　32、当你决定了要幸福，没有什么能阻挠你。

　　33、有时候，只是想有个人抱紧我不放手，直到我的心情、真的好起来。

　　34、原谅，不过是将遗憾悄悄掩埋；忘记，才是最深刻彻底的宽容。

　　35、我大好的一个人，凭什么跑到别人的生命里去当插曲。

　　36、风空空洞洞地吹过。一年又这么过去。而来年，还要这么过去。我不知道是安稳的背后隐藏着沮丧，还是沮丧里终归有安稳。只是我们，无法找到。

　　37、这一季的陈词滥调，敷衍了太多的悲伤、和幸福、。

　　38、你的孤独、是因为你既希望有人关心，又不想被谁过分打扰。

　　39、我曾经和一个人无数次擦肩而过，衣服都擦破了，也没擦出火花。

　　40、无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几*、多少首饰全无关联。

　　41、不要因为没有阳光，而不走进春天。不要因为没有歌声，而放弃我们自己的追求，不要因为没有掌声，而丢掉我们自己的理想，其实每一条都通往阳光的大道，都充满坎坷。每一条通向理想的途径，都充满了艰辛与汗水！

　　42、我是一朵不开花的花，尚未学会绽放，就已学会凋零。

　　43、厌倦，就是一个人吃完盘子里的食物后对盘子的感情。

　　44、我年轻，需要你指点，但不需要你指指点点。

　　45、当爱情、轻敲肩膀时，连*日对诗情画意都不屑一顾的男人都会变成诗人

　　46、这世界上最伟大的奇迹，莫过于我们可以在一起。

　　47、生于这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。

　　48、人的一生中有大大小小的等待，人渐渐忘记、了我们自己等待的是什么

　　49、经典、语录：不必遗憾。若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。

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缓解心情压抑的句子

1、人生不如意事，十有八九，不为其他，为这一二件如意事，也要高兴起来。人生不是得到的太少，而是拥有的太多，感恩心态，让你享受知足之乐。朋友想开些，快乐些！

2、一个人的自愈的能力越强，才越有可能接*幸福。做一个寡言，却心有一片海的人，不伤人害己，于淡泊中，*和自在。

3、做事是经常的，出错是难免的。别把自己扮成圣人，别用完美来苛求，只有略去过去的败笔，才能书写未来的华章。

4、爱是一种感受，即使痛苦也觉得幸福；爱是一种体会即使心碎也会觉得甜蜜；爱是一种经历，即使破碎也会觉得美丽。朋友，请不要放弃，再找寻另一个自己的天地。

5、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是：怀揣希望去努力，静待美好的出现。

6、假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。不顺心时暂且克制自己，相信吧，快乐之日就会到来。

7、不要为了任何人委屈自己，我们辛辛苦苦来到这个世界上，可能春风得意，也可能坎坷不*，如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那就去适应。

8、百毒不侵的内心，往往会被一句简单的安慰打败，刀枪不入的伪装，常常在懂你人的面前彻底投降。

9、现实再疼，也要微笑。忘记过去的一切不愉快，现在开始，做好自己，过好每一秒钟。就算再想哭，也要微笑。

10、人生的痛苦你经历了多少回，别再问它别在管它别太累，让往事飞，让往事别苦苦把你跟随，让往事飞，乌云它散去前方终明媚，忘掉伤悲忘掉事非，忘掉那一切艰辛，明天一定会更美！

11、车到山前必有路，没路可以先开路，开路就得有乐观，愚公因此敢移山，矢志不渝是前行，握紧拳头勇登攀，加油鼓励看好你，一天更比一天强！见信吉祥！

12、时间的变换，去了旧伤或许又来了新疤；别人帮得了你一时，帮不了你一世。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃，人生苦短，财富地位都是附加的，生不带来死不带去，简单生活就是快乐的生活。

13、人生苦短，生命宝贵，活就好好活一回，该担当的担当，该面对的面对，该翻篇的翻篇，该忘记的忘记，做事不后悔，做人心会安，就是最美的人生！

14、人生本过客，何必千千结，我们的青春总是在不经意间逝去，时间真如流水，不停歇地流去，不可以拾取也不会为你停滞不前。人生也是如此的，失去了就是不会再来，青春年少不会重回。

15、那次的结果你和我一起感冒了好几天！我在心里暗暗下决心今生不管怎样我都要好好爱你，保护你，尽我最大的努力让你幸福！

16、任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去。放下，是为了更好地前行。

17、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊，学会放手，你的幸福需要自己的成全。

18、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。

19、为你的难过而快乐的，是敌人；为你的快乐而快乐的，是朋友；为你的难过而难过的，就是那些该放进心里的人。

20、没有人知道鱼落泪，水知道，因为鱼在水心里。没有人知道你憔悴，我知道，因为你在心里。你知道我一直在等待，等你打开心扉，给你宽慰。

21、不要想得太复杂，简简单单做人、认认真真做事、快快乐乐生活，把握好现在即可。

22、曾经解不开的心结，随着时间推移，心智的成熟，你会发现并没有过不去的坎。

23、确实失去，就要越坚强，过去的事就让它过去，无法挽回过去。就让我们坚强起来，失去了一个人，至少还有其他人，不会让我们觉得寂寞的。

24、爱而不得的时候，看开一点；被别人误解的时候，做好自己；遇到困境的时候，坚强一点；看不到希望的时候，乐观一点。

25、请给自己一个自信的微笑，坦然的面对曾经的一切，失利过、无奈过、伤悲过、彷徨过，都统统的一笑而过，因为明天又将是崭新的开始。朋友，请为了美好的明天而继续努力奋斗吧！

26、被人误解很正常，哪怕是你最亲的人。不要总盼着别人跟你想到一起，毕竟心不同，想法就不一样。出现矛盾时，不妨一笑而过，相信时间是最好的磨合剂。

27、有许多诺言，许下的时候，谁都没有想过我们无法实现它。有些人的一生，是直达车。有些人却是慢车，中间总要经过许多站，经历许多人。出去外面走走，这个世界能给你的，往往能比我们一直乱想的东，谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看的那么重要。

28、人生在于修行，修行则在于领悟。岁月难饶，光阴不逮，幸福并不复杂。饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可；人生，由我不由天，幸福，由心不由境。

29、谁不是从一个心地善良的孩子，被现实折磨成一个心机深重的疯子，从此开始，你的世界，与我无关，我的世界，你也只配旁观。

30、快乐是良药，医治苦闷的心。快乐是闺蜜，多同闺蜜打打交道，收获会不少。快乐是块宝，你抱的越紧，它的光亮越亮。朋友，愿你日日与快乐相随，与开心相伴！

31、如果事与愿违，就相信上天一定另有安排；所有失去的，都会以另外一种方式归来。你要相信，只要努力，时间不会亏待你。

32、有一个懂你的人，那是最大的幸福。这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。一直的在你身边，默默守护你，那真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

33、面对嘲笑，总要努力一下啊，就算破茧变不成蝴蝶，也要变成幺蛾子晃花那些人的眼！

34、将过去抱的太紧，就会腾不出手来拥抱现在。与其伤心回忆，不如微笑遗忘。

35、不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在；不刻意追求完美，自己就会远离痛苦；不是时时苛求自己，自己就会活在自在；不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。

36、生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。

37、抬头看看天空，天还是那么蓝，云还是那么白，这个世界没有解决不了的事情，只是看你自己愿不愿意去解决而已。放声大哭，哭过之后你还是你，这个世界也还是那样，不会因为你的伤心而改变什么，所以你更应该要开心的过下去。过去的终已过去，重要的是如何面对未来。

38、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

39、总是羡慕别人的生活，就会给自己造成混乱和迷茫，甚至使自己不得安宁，羡慕别人的代价，常常就是失去自我。不去羡慕别人，你的日子就会变得*静，从容不迫。不去羡慕别人，你才会找到自己的生活，完成你自己的事业，达到自己的目标，过好你自己的日子。

40、其实，这样的失败根本不足以证明什么，失败只能让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸。

41、曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

42、难过就不要听扰心绪的歌，饿了的话就吃东西，怕黑就不要待在暗处，你总是一个人，别为难自己。

43、今天要收拾心情，继续前行。让豁达成为*惯，用心去感受生活，生活就会给你回报。而美好的人生不需要多富足多成功，所谓美好人生，只是最简单淳朴的小幸福。

44、没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己，不要再熬夜了，谁心里没有故事，只是学会了控制。

45、赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天！

46、每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。所以不要苛求别人，也不要埋怨自己。

47、那些随随便便就能从你生命里消失的，根本不值得去留恋，真正在意你的不会离开。要走的就让他走，如果他今天还爱你，是说什么都不会轻易放手的。所以，祈求得来的爱情，是没用的，擦干眼泪，把最后一点尊严留给自己吧。

48、愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。

49、把生活中的不如意都忘了吧！伤心和烦恼是不属于你的，挣脱过去，努力让自己走出来，感受今天的阳光，抚摸昨日的沧桑，你会发现：过去只是生活的积累，现在才是最重要的，请你把握现在，享受当下！

50、其实，这样的失败根本不足以证明什么，失败只能让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸！

51、人活着一天，就是有福气，就应该珍惜。人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

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放松心情缓解压力的音乐

放松心情缓解压力的音乐

　　现在社会生活节奏加快，人们受到一些挫折以后，基本上没有什么修养缓和的时间，只能睡一觉然后投入到明天的工作中。编为你整理了放松心情缓解压力的音乐，希望对你有所参考帮助。

　　1、 情境音乐 –《仙境Wonderland》

　　2、 优美名曲 –《寂静山林The Sounds Of Silence》

　　3、 自然音乐 –《春野One Day in Spring》

　　4、 冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》

　　5、 放松音乐 –《迷雾森林Forest Mist》

　　6、 心灵音乐 –《日光海岸Sunny Bay》

　　里面的 Moonlight Of Capri 卡布里的月光 非常好……

　　7、 灵感音乐 –《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多……

　　Dream Catcher by Secret Garden 追梦人 是翻奏Secret Garden的，但比原版好。

　　Beyond the Invisible by Enigma 隐喻 也很有特点。

　　8、 清晰音乐 –《琉璃湖畔Crystal Lake》

　　White Moon Over Tibet *的月 特别不错……

　　9、 舒柔音乐 –《微风山谷Breezy Valley》

　　Lonely Whistler 寂寞口笛手 尤其不错……

　　10、沉思音乐 –《月光水岸Moonlight Bay》

　　11、山林音乐 –《雾色山脉Misty Land》

　　12、环境音乐 –《翡翠谷Emerald Valley》

　　1、宁静的山谷

　　2、仙境皇后

　　3、深蓝的海

　　4、夏天的感觉

　　5、宇宙主题

　　6、美的世界

　　1、秋天的.爱

　　2、天上的星

　　3、摩尔多河

　　4、爱的旋律

　　1、非洲记忆卡坦卡的寂静

　　2、意大利记忆孤独

　　3、南美记忆马雅人的足迹

　　4、希腊记忆爱神厄洛斯的漫游

　　5、俄罗斯记忆伏尔加船夫曲

　　6、西班牙记忆永恒的梦

　　7、亚洲记忆走向桑巴拉

　　8、凯尔特记忆1尼默的精神王国

　　9、凯尔特记忆2神秘的土地

　　10、爱尔兰记忆邦尼在海的那边

　　1、神秘园之歌（Songs from a Secret Garden）

　　2、白石（White Stones）

　　3、Dawn Of A New Century （新世纪的曙光）

　　4、Once In A Red Moon （忆游红月）

　　5、Earthsongs (大地之歌) 里面的〈Lotus 莲花〉非常优美。

　　6、inside i m singing（倾情歌唱）

　　7、Dreamcatcher (追梦人)

　　1、班得瑞 - ★★水之轮回

　　2、古版神雕侠侣 - ★★三国的黎明

　　3、感人之声 - ★★故乡的原风景

　　4、弦乐版 - ★★你的香气

　　5、感人之声 - 泪花

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缓解捏捏族的心理压力

缓解捏捏族的心理压力

　　心理压力医学上又称为心理应激（psychological stress）。根据应激的系统模型，其可以被定义为：个体的生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态*衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，就是心理应激。下面是小编整理的缓解捏捏族的心理压力，一起来看看吧。

　　*日，网上关于“捏捏族”的新闻引来不少网民关注。所谓“捏捏族”是网上出现的一个新的群体，据称这类人多由年轻白领组成，由于这些白领*时生活工作压力非常大，所以他们选择到超市里揉捏饼干、方便面等食品宣泄情绪。据报道，北京、广州、上海、天津、山东等地区超市相继出现“捏捏族”。

　　心理专家称，“捏捏族”这种减压方式表现出白领族群典型的压力病，尤其是在大城市，快速的生活节奏，骤变的金融形势，使得白领族群面临巨大的生活压力，由于年轻人的心理承受能力还处于不成熟阶段，没有很多的社会经历和历练，在面对诱惑和欲望、承受磨难和挫折方面的能力还不够成熟，容易因外界压力引起情绪的波动，于是压力病不可避免的发生了。

　　TTM（人体细胞代谢热断层技术）专家经多年临床研究发现，压力病并非完全由外界压力所造成，引起压力病最主要的`原因竟然是人体本身的脏器功能失调，其次才是外界的压力过大。要知道，如果人体的脏器功能都处于正常*衡状态，即便外界压力大，人体也能将各种压力在相当程度上予以有效的疏导;但当脏器功能处于非正常状态时，如果再受到外界压力的影响，压力病就可能由此而生。

　　因此，TTM专家倡导，白领首先应定期进行健康检查，准确了解自身脏器功能的异常状况，在医生的指导下，借助专业的解压保健方法从源头预防压力病的产生。

　　另外，还应学会用积极健康的心理减压方式疏导压力。

　　目前，TTM技术是一种能够发现“压力病”主要病因的功能医学影像评估技术。在5120张全身TTM动态断层图像中，医生首先通过脑部细胞代谢热分布提示压力来源，如工作、情感、家庭等;然后再通过对全身图像和数据的解读，快速、准确分析压力与脏器之间的关联性，并判断全身脏器的功能状况，从而确定引发压力病的真正原因。

　　这时，医生就可以依据TTM图像和数据的提示，借助天然食品、天然中草药等调理方法，针对压力病产生的原因，进行有效的全身调理来解决压力病的问题。

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心情不好怎么缓解呢

心情不好怎么缓解呢

　　在生活中心情不好的时候大家一般是怎么解决的？以下是小编收集的相关方法，欢迎查看！

　　方法

　　1.转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

　　2.冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。

　　3.出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。

　　4.压抑的情绪无论是身边人还是自己都会有一定的影响的，所以我们可用美食来分散这种情绪，或者去做一些有意义的事情，让自己充实起来，只有自己才能抵抗这种负面的情绪，不然的话会影响生活影响家人这些情况都是不好的。

　　心情压抑怎么调理

　　1.音乐法。压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可从压抑心情里释放出来。

　　2.大吼法。实在是压抑的不行的话，可学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。

　　3.刺激法。这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。

　　4.集中法。假如我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一本*时想学却又没时间学的书，例如我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了。

　　5.倾诉法。这是许多女性选择的方法，假如你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的'。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。

　　缓解暴躁情绪的方法有哪些

　　早上浇几盆花草

　　大家是不是都希望从早上起来后就有一个好心情呢？那么可浇浇花草，这不会花你太多的时间，却是缓解暴躁情绪不错的方法。还能为你的居中办公环境改善气氛，何乐而不为呢！

　　陪宠物

　　宠物是人类非常好的伙伴，有什么话都可跟它讲，它保证不会跟别人透漏你的秘密，哪怕你吼它，它也会表现的乖乖的。所以有时间的时候可多陪陪宠物，娱乐的同时也是缓解暴躁情绪的方法。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

　　多喝橙汁

　　我们知道橙汁是一种保健食品，你知道喝橙汁也是缓解暴躁情绪的方法之一吗？橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离烈日容易引发的焦躁。橙汁(葡萄汁、柠檬汁)还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂，可有效抵抗烈日。鲜榨的橙汁最好，柠檬油精含量是保鲜装的20倍。

　　与朋友聊聊天

　　遇见烦心事的时候，不妨与自己的好友聊聊。这是一种很好的缓解暴躁情绪的方法，而且朋友也能为你提供一些新思路，让你变得积极。

　　听音乐

　　听音乐也是常见的缓解暴躁情绪的方法。有研究指出，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。由此可见，听音乐还是有利于养生保健的方法。

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缓解血热的茶有哪些

缓解血热的茶有哪些

　　众所周知，血热的人要吃凉血的食物，那么有什么茶也能缓解血热的现象呢?今天小编就给大家介绍缓解血热的茶，希望对大家有帮助!

　　缓解血热的茶

　　苦丁茶

　　苦丁茶的药用效果明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。

　　菊花茶

　　菊花茶的药效性甘、微寒，具有散风热、*肝明目之功效，有解热作用，还有独特的美容奇效，长期饮用对女性面部美容有很好的疗效。冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清凉、降火气、润喉等功效，十分受人欢迎。

　　苦瓜茶

　　苦瓜茶是以生长于闽西山区无污染绿水青山之间的山苦瓜为原料，经杀菌烘干精制而成，内含水量多种有益健康成份。经高温消毒，烘熔制成的苦瓜茶，不含任何添加剂，是纯天然有机食品，长期饮用能提高人体免疫力，对高血脂又显著效果，还可解中暑发热、抗肿瘤、防治糖尿病。

　　绿豆汤

　　绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的清热之力在皮，所以为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，只喝汤就可以达到很好的清热功效。绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

　　喝茶的好处

　　1、降低中风危险

　　荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

　　2、治疗失眠焦虑

　　红茶中*含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含*。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓**松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

　　3、降低癌风险

　　茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

　　茶叶的选购技巧

　　1.色泽

　　茶叶色泽与原料嫩度、加工技术有密切关系。各种茶均有一定的色泽要求，如红茶乌黑油润、绿茶翠绿、乌龙茶青褐色、黑茶黑油色等。

　　但是无论何种茶类，好茶均要求色泽一致，光泽明亮，油润鲜活，如果色泽不一，深浅不同，暗而无光，说明原料老嫩不一，做工差，品质劣。

　　茶叶的色泽还和茶树的产地以及季节有很大关系。如高山绿茶，色泽绿而略带黄，鲜活明亮;低山茶或*地茶色泽深绿有光。制茶过程中，由于技术不当，也往往使色泽劣变。

　　2.嫩度

　　嫩度是决定品质的基本因素，所谓“干看外形，湿看叶底”，就是指嫩度。一般嫩度好的茶叶，容易符合该茶类的外形要求(如龙井之“光、扁、*、直”)。

　　此外，还可以从茶叶有无锋苗去鉴别。锋苗好，白毫显露，表示嫩度好，做工也好。如果原料嫩度差，做工再好，茶条也无锋苗和白毫。

　　但是不能仅从茸**少来判别嫩度，因各种茶的具体要求不一样，如极好的狮峰龙井是体表无茸毛的。再者，茸毛容易假冒，人工做上去的很多。

　　芽叶嫩度以多茸毛做判断依据，只适合于毛峰、毛尖、银针等“茸毛类”茶。这里需要提到的'是，最嫩的鲜叶，也得一芽一叶初展，片面采摘芽心的做法是不恰当的。

　　因为芽心是生长不完善的部分，内含成份不全面，特别是叶绿素含量很低。所以不应单纯为了追求嫩度而只用芽心制茶。

　　3.整碎

　　整碎就是茶叶的外形和断碎程度，以匀整为好，断碎为次。比较标准的茶叶审评，是将茶叶放在盘中(一般为木质)，使茶叶在旋转力的作用下，依形状大小、轻重、粗细、整碎形成有次序的分层。

　　其中粗壮的在最上层，紧细重实的集中于中层，断碎细小的沉积在最下层。各茶类，都以中层茶多为好。上层一般是粗老叶子多，滋味较淡，水色较浅;下层碎茶多，冲泡后往往滋味过浓，汤色较深。

　　饮茶方法

　　新茶的饮用

　　新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。

　　此外，新茶中还含有较多的*、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用。正确方法是放置半个月以后才可能使用。*时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

　　时间和禁忌

　　喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

　　需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶。另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。也不能用保温杯泡茶，避免营养成分流失。

　　黄连素与茶不能同时食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂，可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效。空腹饮茶会稀释胃液，导致消化功能降低，这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象。

　　饮茶与季节

　　*大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此，不同季节喝茶也应做相应调整，一般主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。

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面对重重压力心情不好的缓解方法

面对重重压力心情不好的缓解方法

　　社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场中的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。以下是小编帮大家整理的面对重重压力心情不好的缓解方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　俗话说：“金无足赤，人无完人。”在日常生活或工作中，我们绝非圣人，所以常常会面临各种各样的困难和挫折，感觉压力重重，导致心情非常糟糕，面对这种情况，你会选择什么样的方式，来释放心中重重的压力呢？

　　举个现实生活中的例子：我的朋友小娟因为老公有外遇而离婚了，两岁的女儿判给了丈夫。因为恨卿薄情，因为太思念女儿，小娟的心情非常苦闷。为了寻找解脱，小娟请了一个月假，出去游山玩水、去看海、去踏浪、去登山、去狂欢……这样度过了最初的疼痛期后，小娟努力让自己变得开朗自信，将所有的精力用到了工作中。很快，小娟的刻苦勤奋，使她赢得了老板的赏识，同时，小娟的乐观自信，也为她赢得了爱神的又一次垂青，她的部门经理苏磊频频发起爱情攻势，经过半年的热恋，两人再次步入了神圣的婚姻殿堂至今生活美满幸福。

　　面对重重压力，小娟选择了寄情山水，变压力为动力，不但成功摆脱苦恼，反而收获到更甜美的生活，赢得了事业和爱情的.双丰收。其实生活就象一杯水，就看你往里放的是什么料了。你放了糖，它就是甜的；你放了咖啡，它就是苦的；你放了盐，它就是咸的；你放了醋，它就是酸的；可是如果你什么都不放，它就只是一杯简单的白开水*淡无味。小娟正是想通了这一点，想让自己彻底放松，就只有抛开一切杂念，将心放飞在青山绿水间，返璞归真，真正的回归自然。但做到这点还不够，回来后还是要面对生活的苦，聪明的小娟选择了变压力为动力，将所有的精力都用在工作上，什么都不去想，慢慢的就彻底忘掉彻底解脱了。

　　一直很欣赏《千手观音》的领舞者邰丽华所说的话：“生活有快乐，有不幸，这些不是我们所能决定的，但我们可以决定自己的心情，只要多看看人生的圆满处，然后带着一颗快乐感恩的心去面对，生活永远都是一种享受。”

　　那么在现实生活中，面对这样那样的压力，你该选择怎样去面对呢？其实有很多种方法可供我们选择的，譬如：找知心朋友倾诉、疯狂大购物、吃顿大餐、听音乐等等都可行，聪明的你，会选择往自己的生活里，添加什么样的佐料呢？

　　就此，我总结了以下几点，各位友友们不妨借鉴选择一下，看哪种方式最适合特别的你喽！

　　1、返璞归真型：抛开一切杂念，扑向大自然的怀抱，享受返璞归真的乐趣，涤净心中忧烦。你可以在大自然里纵情高歌，你可以对着深谷对着远方的大山纵声吼一嗓子，将胸腔中那股郁闷不乐的怨气统统渲泄出来，获得身心轻松畅快！

　　2、转换压力型：转移注意力，变压力为动力，将精力放在工作上学*中，让自己忙碌起来，当你的辛苦努力得到了应有的回报时，意外收获的喜悦会让你忘掉所有的痛苦烦恼，开心重新绽放在心苑！

　　3、运动娱乐型：可以出去跑步，打蓝球，做瑜伽，栽花弄草，听轻松的音乐，上网搜些搞笑视频，看场喜剧或搞笑电影。

　　4、广交朋友型：*常要多交朋友，常和朋友保持联络，知足常乐，保持心情愉快。

　　5、幽默恢谐型：不妨学着以幽默诙谐的人生态度来对待一些不容易搞定的人和事，（或者直接拿个小玩偶，贴上最讨厌的那家伙的名字，使劲揍他，揍扁了他！哈哈）。

　　6、宽容等人型：要宽容待人，学会换位思考，能够体谅身边的人和事。

　　7、犒劳自己型：也许忙碌的生活让我们太辛苦了，不妨学着善待自己，每周有计划地安排改善生活，或者买件漂亮的衣服，打扮一下自己的心情——记得哦：心情也是需要打理装扮的哦！

　　其实生活很简单，不要想得那么复杂，看到一篇新闻说一名大学生因为被怀疑偷了超市的牙膏想不开而跳崖自杀，也常常听到某位大明星因高处不胜寒而选择轻生，常常感到不寒而栗。生活的压力可轻可重，我们要学会给自己减压，要学着笑对人生，多看看人生的圆满处，活着，亦是一种别样的光彩！

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缓解自己的压力的心情说说 压力大的心情短句

　　有些事，发生了就只能接受;有些人，失去了就只有放手;有些路，选择了就没得回头;人生就是这样的无奈。小编整理了一些缓解自己的压力的心情说说压力大的心情短句，一起来看看吧，喜欢记得点赞哦！

　　1、你富了不巴结你，你穷了不看扁你，这是兄弟。你错了能指点你，你对了能支持你，这是贵人。你难了出钱帮你，你苦了出力助你，这是恩人。你好了会嫉妒你，你坏了会笑话你，这是小人。

　　2、时间会让你变得更加像自己曾经讨厌的样子，就像如今染上虚伪、冷漠、现实的病。

　　3、人生就像茶叶，迟早要融入杯具;杯具用完之后还会经擦洗变成洗具。人生无常，及时行乐;悲欢离合，实属正常。

　　4、如果我学*起来有喜欢你一半认真特么的全年级前几十根本无压力

　　5、有钱，把事做好！没钱，把人做好！蛇不知道自己有毒，人不知道自己有错。你的好，对别人来说就像一颗糖，吃了就没了。而你的不好，就像一道伤疤，会永远存在。这就是人性！

　　6、生活中有很多的不如意，如果一不开心，就寄希望于“如果当初”，那你永远都不会开心。

　　7、不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。

　　8、小时候脸皮薄，别人两句硬话就要哭出泪来。后来慢慢面子坚*来，各种冷嘲热讽可以假装听不见。其实大多数时候，我们没资格优雅的活着。什么时候能厚着脸皮去生活了，你就真懂了生活。

　　9、人最害怕的是自己不知道的东西;最想要的东西是自己得不到东西;最想念的是自己已经失去的东西。

　　10、如果你拥有别人没有的，知道别人不知道的，会做别人不会做的，请准备好：别人都会来批评你。如果想杜绝批评，那你不妨做一个无脑无能无言无为的人。

　　11、无所谓得到，亦无所谓失去，这世上没有什么东西真正属于你。得到了，终会失去;失去了，便是得到过。

　　12、人在年轻的时候，遇到他人的不解、批判、轻视甚至不屑都是很正常的事情，在那样的局面下，我们只需要做好两件事情就行了，一是根据他人的评判来修正自己的短板，二是不要因他人的不解，而否定自己的人生。

　　13、人们最难控制的，不是别人，而是自己。做人要学会有自信，而不要自傲，果断而不武断，自尊而不自负，严谨而不拘谨，知足而不满足，*常而不*庸，随和而不随便，放松而不放纵，认真而不较真。

　　14、暑假即将到，学生开心笑，学*压力暂时抛，收拾心情放松身体;调节心情开开心心。暑假送你暑不尽的祝福：愿你幸福如意，暑假拥有快乐心情！

　　15、最*这段时间，仿佛经过一次人生的洗礼一样，变的很郁闷，感觉整个人都快要崩溃了！家庭里，感情上，工作中，三者都有一股无形的变质的压力压的让我喘息都很困难

　　16、最佩服的，是我的心。它能忍受背叛，打击，压力，挫折，等种种的折磨。

　　17、为人厚道，并不是一味地做“老好人”，而是在明辨是非的基础上，多了一份善意与柔情，多了一颗温热的心。

　　18、在有些事中，无须把自己摆得太低，属于自己的，都要积极地争取;在有些人前，不必一而再的容忍，不能让别人践踏你的底线。只有挺直了腰板，世界给你的回馈才会多点。

　　19、有钱人喜欢说“钱不是万能的”，长得好看的人喜欢说“长得好看有什么用”，瘦子喜欢说“其实胖一点好，健康”，努力的人喜欢说“努力并非决定性因素”。他们只是虚伪地随口说说，而你却都认真地信了。

　　20、走到生命的哪一个阶段，都该喜爱那一段时光，完结那一阶段该完结的职责，顺生而行，不沉浸过去，不狂热地期待着未来。

　　21、善良有时候是愚蠢的代名词，帮助别人，请首先保护好自己！

　　22、时间识人，落难知心。不经历一事，不看清一人。时间，是最好的过滤器;岁月，是最真的分辨仪。一个人是真心，是假意，不在嘴上，而在心上！一份情是虚伪，是实际，不在*时，而在风雨。

　　23、我选择善良，不是我软弱，因为我明白，因果不空，善恶终有报应;我选择宽容，不是我怯懦，因为我明白，宽容了他人，就是宽容自己;我选择糊涂，不是我真糊涂，因为我明白，有些东西争不来，有些不争也会来。

　　24、你努力充电，你努力工作，你保持身材，你对别人微笑，这些不是为了取悦别人，而是为了打扮，照亮你的心，告诉你自己：我是一个独立的向上的力量。

　　25、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。

　　26、有些事，发生了就只能接受;有些人，失去了就只有放手;有些路，选择了就没得回头;人生就是这样的无奈。

　　27、每个人都有每个人喜欢的生活方式，我们无须过多的去干涉或者去点评他人的生活方式好与不好。这个世道里的太多人喜欢站在高处去审视别人的人生，却从未能够尽可能地去感同身受。

　　28、受委屈几乎是一个人成长最快的途径，吃下去的是委屈，消化掉后得到的是格局。

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累了放松心情的句子，缓解压力的幽默句子

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