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减肥晚上吃什么好
晚上吃减肥食物，饱腹的同时又可以满足你的食欲，那到底减肥晚上吃什么好呢?下面就和小编一起去看看吧。
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能*稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2.低脂酸奶or脱脂牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
3、豆浆
豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的`，放糖反而容易破坏其营养成分。
4、低糖蔬果
实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
5、银耳莲子羹
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
6、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最*发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
7、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠 哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。
8、燕麦
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
9、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
经期最好的减肥方法
女人的月经期是减肥的好时机，许多女性朋友都懂得这个道理。然而，经期减肥方法的选择上却不能盲目，同样需要技巧。那么，经期最好减肥方法有哪些呢？下面由小编为大家收集整理了经期最好的减肥方法，希望能为大家提供帮助！
经期补充铁元素促
在经期减肥，应该多吃能够补铁的食物，因为经期体内流失大量血液，铁的摄入相当重要。而且铁是一种具有减肥功效的营养物质，在经期可以多吃动物的肝脏，蛋黄等含铁的食物。
经期摄入高纤维食物
经期容易出现空腹感，减肥的人很容易会因为空腹感过度进食。在经期减肥应该补充足够的高纤维食物，高纤维食物能够给人较强的饱腹感，能帮助你控制食欲，而且高纤维的食物不含脂肪，不会使人发胖。蔬菜和水果都是高纤维的食物，可以多吃。
经期有氧运动
在经期减肥，可以每天做半个小时有氧运动。有氧运动能够燃烧脂肪，在经期减肥可是很快的哦！比如，快走运动也是属于有氧运动的'一种。它对燃烧体内的脂肪最有效。
经期糖分零摄入
不要有经期的时候吃什么都不会胖的想法而去吃蛋糕和甜品。甜食和蛋糕的糖分很高，这些高热量的食物会导致血糖不稳定，导致体重持续增加。在经期减肥应该要做到糖分零摄入。糖分零摄入从而使血糖降低，让体重也跟着下降，在经期能最快地减肥。
经期摄入维生素
维生素对减肥也起到了相当重要的作用。维生素能够促进身体的新陈代谢，从而让身体加速代谢排毒，在经期摄入维生素对减肥可是事半功倍！既营养又能在经期快速瘦身。
经期减肥注意事项
1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃！
2、经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法！
3、经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
1，哇！你吃的真多！胖子都有一颗很敏感的心 。
2，胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！
3，请记住：胖子是没有前途的！再有本事心地再好，也只是个好胖子。
4，大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
5，我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊
6，刚被男朋友甩了的胖子们，哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友要是个只会吃只会拉的造粪机，你也想甩了他是吧？你居然还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！
7，没人能帮你，只能靠自己，如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿就去睡觉。
8，活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！
9，我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子 。
10，你们要自己加油，要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
11，饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。
12，多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
13，女生一定要爱自己！所以你就记住：胖子没有前途！你再有本事心地再好，那也只是个好胖子！
14，我要瘦成一道光，照亮所有猥琐的死胖子 。
15，胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
16，美好的身体和灵魂才配享有美好的世界！你一个死胖子，有什么资格争宠！
17，你要有人家的资本你就吃呀！死胖子，活该没男人要！活该自己喜欢的男人只能成为别人的！
18，胖子，这衣服没有你的尺码 。
19，姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
20，想减肥就别TMD给自己找借口！果断点会死呀？要瘦就得付出代价！受不了就继续在胖子的行列里混吧！反正世界上胖子这么多，也不差你一个了！
21，就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊！胖子！
22，我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子——
23，胖子没“钱”途，胖子没未来 。
24，胖子你没男朋友知道为什么吗？你长这样谁要你啊！
25，做运动去，胖子！
26，胖子们你们都别吃了拉！！！瘦子都在嘲笑你们！
27，胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
28，有男朋友的胖子，再张肥你男朋友就不要你了，你当他说你胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没张脑子还是咋的，你男朋友要CMJ你看着可爱不！
29，如果实在不美也可以做一个有韵味的女人！但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味！
30，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！
31，胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
32，胖子没有资格吃，等你瘦了再说！
33，控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子，你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么，我比你瘦，比你努力，你活该这么丑！
34，要瘦就得付出代价，爱不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
35，你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
1、空有一颗减肥的心,偏偏生了一条吃货的命...
2、我减肥的时候你一定要来哦,因为看见你,我会没有食欲感...
3、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
4、我在减肥...我既不节食也不运动,我用意念...我会瘦...
5、减肥这种事,都是胖子在喊,瘦子在做...
6、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
7、你说我胖,我减肥!你说我丑,我整容!你说我穷,我去挣!当我瘦了,美了,有钱了,你认为我还会选你吗?
8、胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
9、夏天又到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？
10、大象也是吃这些长大的今天下决心开始减肥，对老公说：“我从明天开始晚饭只吃香蕉和菠萝！”老公淡淡地回了一句：“大象也是吃这些长大的。”
11、他叫你减肥是嫌弃你胖,却找借口说那是对你身体好...
12、有多少人说过,“吃饱了才有力气减肥”给我站出来...
13、减肥始终是人生第二大事,第一大事是吃好喝好!
14、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
15、我在减肥,我既不节食也不运动,我用的是意念,我会瘦...
16、人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
17、每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴...
18、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
19、减肥没有那么容易,每块肉都有它的脾气...
20、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
21、凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦！
22、减肥没有那么容易,每块肉有它的脾气...
23、人家减肥减腰减**,为什么你非要从脑细胞开始...
24、有种女孩,脑海里只有两件事：吃和减肥...
25、倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。
26、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。
27、我们都是打着减肥滴旗号，干着猛吃地行当。
28、减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。
29、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。
30、学校就是一减肥的好地方,住一礼拜减个八九斤都不是事儿...
31、为了让你能抱动我,从今天开始就要减肥啦...
32、世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我...
33、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为了吃素的。
34、嫌自己胖又不肯减肥，就想想比你更胖的人，这是莫大的安慰。如果你找不到比你更胖的，你就自生自灭吧！
35、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
36、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
37、你妈生你容易么,好不容易把你养好了,你却要减肥...
38、知道减肥为了什么吗,减肥就是为了再吃...
39、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。
40、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
41、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥！
42、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
43、晚饭时喝了一些红酒，之后带着小羊羊去逛夜市，在大排档又喝了一些啤酒，吹着小风一边聊天一边喝着啤酒，夏天夏天又来到了，减肥又泡汤了。
44、空有一颗学*的心，偏偏生一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生一条吃货的命。
45、人家减肥减腰减大腿,为什么你非要从脑细胞开始...
46、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
47、我减肥的时候你一定要来哦,因为看见你,我就没有食欲了...
48、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃,它俩天天PK,我掐指一算,艾玛,今天胃又赢了...
49、你知道我因为胖而自卑,你却来告诉我减肥!
1，哇！你吃的真多！胖子都有一颗很敏感的心 。
2，胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！
3，请记住：胖子是没有前途的！再有本事心地再好，也只是个好胖子。
4，大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
5，我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊
6，刚被男朋友甩了的胖子们，哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友要是个只会吃只会拉的造粪机，你也想甩了他是吧？你居然还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！
7，没人能帮你，只能靠自己，如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿就去睡觉。
8，活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！
9，我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子 。
10，你们要自己加油，要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
11，饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。
12，多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
13，女生一定要爱自己！所以你就记住：胖子没有前途！你再有本事心地再好，那也只是个好胖子！
14，我要瘦成一道光，照亮所有猥琐的死胖子 。
15，胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
16，美好的身体和灵魂才配享有美好的世界！你一个死胖子，有什么资格争宠！
17，你要有人家的资本你就吃呀！死胖子，活该没男人要！活该自己喜欢的男人只能成为别人的！
18，胖子，这衣服没有你的尺码 。
19，姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
20，想减肥就别TMD给自己找借口！果断点会死呀？要瘦就得付出代价！受不了就继续在胖子的行列里混吧！反正世界上胖子这么多，也不差你一个了！
21，就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊！胖子！
22，我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子——
23，胖子没“钱”途，胖子没未来 。
24，胖子你没男朋友知道为什么吗？你长这样谁要你啊！
25，做运动去，胖子！
26，胖子们你们都别吃了拉！！！瘦子都在嘲笑你们！
27，胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
28，有男朋友的胖子，再张肥你男朋友就不要你了，你当他说你胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没张脑子还是咋的，你男朋友要CMJ你看着可爱不！
29，如果实在不美也可以做一个有韵味的女人！但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味！
30，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！
31，胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
32，胖子没有资格吃，等你瘦了再说！
33，控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子，你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么，我比你瘦，比你努力，你活该这么丑！
34，要瘦就得付出代价，爱不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
35，你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
1.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
2.心事都憋在心里，怪不得瘦不了。
3.每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。
4.世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
5.看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我要减肥。碰到身材好的人：我要减肥。看见镜子里的自己：我要减肥。遇到喜欢的人：我要减肥。看见吃的：*的减肥！
6.我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。
7.每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。
8.每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
9.减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
10.“我肉肉的，捏着舒服，靠着舒服，抱着舒服”“看着不舒服”
11.“岁月抹*了我锋利的棱角”“明明胖了还死不承认”
12.神啊！如果没办法把我变瘦的话就把我的朋友们变胖吧。
13.听说当天空中有流星划过的时候许愿特别灵，那天我向流星许愿希望我能变瘦点，我靠！结果流星按原路飞回去了！
14.因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。
15.我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
16.减肥这种事，说说就好了。
17.不要低估任何一个胖子瘦下来后的美丽程度。
18.锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，*又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎！
19.吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
20.我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
1，连减肥这点小事都做不好，你还能干什么！
2，友情提示：内脏脂肪危害更大！相对来说，右侧的“梨形肥胖”没那么凶残。。。
3，每一个坚持的日子，都是向减肥的成功所迈进的步子！
4，知道吗？你现在看起来像一个没褶的叉烧包！
5，就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊！胖子！
6，*胸毁三代，腰粗毁一生。
7，青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
8，那些年我们一起追过的女孩，如今都变成了女人。
9，人在吃，称在看 。
10，扼制不住嘴巴的人就别捣腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖人！活该你这种人就只能对着那一些XS的美衣流泪！夏季要到达！你那象腿就别自讨没意思地穿服装了！你就不惮有人在身后悄悄儿地惊叹你的勇气么！
11，绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
12，没瘫痪的都给我动起来！
13，假如你和我说你不可以忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
14，我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
15，不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
16，信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快。
17，每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
18，幸福就是，找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。
19，胖子没“钱”途，胖子没未来 。
20，不会到男装店找适合自己的“女装”。
21，抱着电脑，拿着手机，发现能联系的人越来越少，甚至没有了！
22，我和脂肪做斗争，差点没牺牲！
23，如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
24，拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。
25，将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你！！
26，只要你胖-无论你穿什么，都像廉价货！
27，竹子浑身上下都是宝。竹子可作为观赏植物来种植，也是一种非常好的建筑材料。竹笋是纯天然的绿色食品，美味可口、营养丰富，即是减肥又是防止肠癌的健康食品。竹叶具有净化空气、减少噪音、改善环境功能。也可以治病和包粽子。竹根可以雕刻成各种各样的艺术品，竹子也可以做成不同的乐器……
28，那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救,想减肥就别他妈给自己找借口少墨迹果断点会死？要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多也不差你
29，我不是胖，我只是骨架大。
30，饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！
31，减肥的关键就是饿，运动是没有用的，最多就是辅助。你想只靠运动瘦下来，不可能！
32，总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真！
33，怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
34，很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
35，胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
1、吃和减肥。
2、快乐减肥，减肥快乐。
3、三月不减肥，四月徒伤悲。
4、无心减肥肉再掉，有心减肥减不掉。
5、听说洗澡能减肥，那吃饭能不能减肥呢？
6、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
7、上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
8、夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。
9、再多帅哥也阻拦不了我减肥的心，不减肥岂能把你心勾去
10、不减肥怎么好意思过夏天？怎么好意思提去年？好好努力减肥吧~
11、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
12、没死，就不要把自己当废物。
13、要么挥汗如雨，要么滚回家。
14、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？
15、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
16、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。
17、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人。
18、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
19、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
20、撑过是天堂，放弃是地狱！
21、好身材只留给有毅力的人！
22、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
23、只要不放弃，你永远都是强者！
24、他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。
25、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？
26、你需要努力，才会有这样的女朋友。
27、健身是世界上最公*的事，付出多少，收获多少。
28、不断奔跑，才能更靠*梦想。
29、倒下，也要倒在自己的地盘上。
30、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。
31、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
1、减肥简直是世界上最反人类的事情，不吃饭饿得想打人，可吃完饭又想打自己。
2、都说90斤的女生漂亮，所以我吃到180斤，这样我就是双倍漂亮。
3、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
4、你吃过的量，称会帮你称着。
5、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
6、一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。
7、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
8、当一两个人说我胖的时候，我不以为然，后来越来越多的人说我胖，这个时候我终于意识到了事情的严重性，这个世界上的骗子真是越来越多了。
9、人活着一定别亏待自己，比如减肥这事离我太遥远了，还是吃碗里的肉更实际。
10、很多人说我减肥没瘦，减肥没瘦怎么了？你上班不也没有存款么？
11、到医院问专家，有没有不节食，不锻炼就减肥的东西。专家说有。我急问是什么。他说是大蒜。我刚开始觉得不对，后来想想，有道理，大蒜有燃烧脂肪促进新陈代谢的作用。专家说，大蒜能让别人远离你，离得越远，看你越小。
12、怎么优雅地解释自己胖？有许多事情放在心里，不好瘦呀！
13、你要觉得我胖就明讲，别拐弯抹角地说什么“你走起路来真是一步一个脚印！”
14、减肥哪有那么容易？我的每块肉都有它的脾气！
15、是不是每个胖胖都有这样的困扰，头发扎起来像刘欢，头发放下来像腾格尔，戴上眼镜像高晓松，我这该死的明星脸。
16、友情提示：朋友说“你看起来正好”就是胖，如果觉得瘦他们会直接说瘦。
17、人生很多事，终究是会随着时间好起来的。像很多人原本只是胖，久了就变好胖。
18、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图……今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：那个……能不能透露一下，你这是哪只股票啊？走势蛮好的。
19、A：“我终于明白了，东西受热会膨胀。”B：“恩，你说的没错。”A：“所以我不是胖，我只是热。”
20、轻轻拍拍自己的小肚子，告诉它：你不胖，你只是珍珠奶茶甜甜圈小蛋糕关东煮水果捞烤鸡翅的港湾。
21、有时候甚至的觉得，胖胖的我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群瘦不下来的女孩》。
22、女孩子晚上千万不要一个人出门，真的很危险，满大街的烧烤夜宵甜点，没人劝阻，忍不住随便进一家，就要长好几斤。
23、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
24、问：我早晚餐都不吃，只吃午餐，可还是减不下来，有哪位高人能指点下吗？答：高人说了：午餐也不吃，绝对能减下来！
25、你过得好不好，别人不知道，但你一胖，大家就都知道了。
26、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
27、其实我小时候挺瘦的，后来上学了，一句“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”让我变成了如今这副模样。
28、在女孩子花一样的年纪里，你长成了一棵多肉植物。
29、小时候不爱吃饭，导致现在个矮；现在是爱吃饭了，导致又胖又矮。心疼的抱住胖胖的自己。
1、减肥，寻找身轻如燕的感觉。
2、健康第一，坚持不懈。
3、就是想瘦，谁拦我和谁急。
4、十个胖子，九个懒。
5、参与健康减肥，提升自身魅力。
6、减肥天天有，健康常常守。
7、参加体育锻炼，打造婀娜身段。
8、减肥，力量来自于控制。
9、说我不用减肥的人都是坏人。
10、减掉多余重量，保持完美体型。
11、时尚减肥，完美塑形。
12、当减肥标兵，做健康达人。
13、你吃过的量，称会帮你称着。
14、生命不熄，减肥不止。
15、信心、决心、恒心，三心合一。
16、改变生活品质，从减肥开始。
17、争做健康达人，乐享幸福生活。
18、坚持减肥，一切皆有可能。
19、再难也要坚持！没借口！
20、坚持减肥，雕塑美丽。
21、没有最瘦，只有更瘦。
22、减掉赘肉，重现美丽。
23、再不克制就一辈子羡慕别人吧！
24、锻炼强健肌肉，减肥不减健康。
25、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！
26、只要努力，天下无肥。
27、减肥尚未成功，同志仍需努力。
28、燃烧多余脂肪，塑造窈窕身材。
29、要么瘦！要么死！
30、减肥一小步，健康一大步。
31、减肥，爱美女人的选择。
32、参加减肥塑身，成就魔鬼身材。
33、不屈不挠，坚持减肥到底。
34、减肥成功，奖励新衣服。
35、减掉顽固脂肪，保持完美身材。
36、没有丑女人，只有懒女人。
37、健康减肥，健美身材。
38、减掉多余赘肉，塑造完美体型。
39、减肥实实在在，健康天天拥有。
40、减肥非难事，只要有恒心。
41、减肥地带，我的地盘，我做主。
42、体重降下来，健康升上去。
43、坚持一下，再坚持一下。
44、减轻身体重量，增强女人自信。
45、减肥增自信，做魅力女人。
46、减肥，不走回头路。
47、消除多余赘肉，提升生活品质。
48、当减肥达人，享健康生活。
49、我不是胖，我只是骨架大。
50、坚持，坚持，再坚持。
51、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。
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