电梯坏了爬楼梯说说

爬楼梯锻炼的好处和坏处

爬楼梯锻炼的好处和坏处

　　爬楼梯是一种简单无成本的锻炼方式，全民爬楼梯的风气正旺。在全世界各地，摩天高楼往往是“爬楼梯”大赛的最佳赛场。下面小编为大家整理了爬楼梯的好处和坏处及注意事项，欢迎阅读!

　　爬楼梯锻炼的好处和坏处

　　爬楼梯锻炼应注意什么?

　　1、选择空气好的楼梯。如果在一些比较封闭的.写字楼，则不适合开展爬楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处;封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤，健身不成反而伤身。

　　2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间， 循序渐进一点一点增加运动量，但是不能过于剧烈， 避免运动过量造成伤害，否则会增加心肺负担。

　　3、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。如果爬到9楼都没问题，挑战10楼时却发现身体不舒服，那就表示9楼是自己身体的极限，千万不要勉强爬10楼。

　　4、下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

　　爬楼梯的好处：

　　1、 爬楼梯锻炼时，随着呼吸的加快，肌肉有节奏地收缩和放松，能加速血液循环，促进人体能量代谢，增加心肌的氧供应量，增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。

　　2、消耗热量多，是减肥的好方法。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

　　3、 在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力;另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。

　　4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

　　5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名(32岁)身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱;后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。

　　爬楼梯对身体的坏处:

　　爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，以一个体重60公斤的人为例，*路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重竟变成高达240公斤，相当于两边膝盖上各扛负了一架钢琴的重量。而且如果速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。

　　因此，身体有特定状况的人最好不要爬楼梯当运动，例如：

　　1、有膝关节病(如退化性关节炎)的人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

　　2、孕妇或 过于肥胖的人 ， 对膝关节的压力更大。

　　3、有心血管疾病的人爬楼梯时也要小心，因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，如果没有及时送医救治，甚至可能猝死。

　　4、俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。中老年人有不同程度的骨质疏松，身体各部位功能渐差，建议最好也要少爬楼梯。

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爬楼梯健身的好处和坏处有哪些

爬楼梯健身的好处和坏处有哪些

　　爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点。那么爬楼梯健身的好处和坏处有哪些呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　爬楼梯的好处：

　　1、爬楼梯锻炼时，随着呼吸的加快，肌肉有节奏地收缩和放松，能加速血液循环，促进人体能量代谢，增加心肌的氧供应量，增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。

　　2、消耗热量多，是减肥的好方法。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

　　3、在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。

　　4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

　　5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

　　爬楼梯对身体的坏处：

　　1、有膝关节病（如退化性关节炎）的人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

　　2、孕妇或过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。

　　3、有心血管疾病的人爬楼梯时也要小心，因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，如果没有及时送医救治，甚至可能猝死。

　　4、俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。中老年人有不同程度的`骨质疏松，身体各部位功能渐差，建议最好也要少爬楼梯。

　　爬楼梯锻炼应注意什么？

　　1、选择空气好的楼梯。如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展爬楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处；封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤，健身不成反而伤身。

　　2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间，循序渐进一点一点增加运动量，但是不能过于剧烈，避免运动过量造成伤害，否则会增加心肺负担。

　　3、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。如果爬到9楼都没问题，挑战10楼时却发现身体不舒服，那就表示9楼是自己身体的极限，千万不要勉强爬10楼。

　　4、下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

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爬楼梯的正确健身方法

爬楼梯的正确健身方法

　　很多的人都在追求既要简单又要实效的健身方法，而爬楼梯就是一种新的健身方式。那么，爬楼梯健身的正确方法是什么呢?以下是小编为大家整理的爬楼梯的正确健身方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　爬楼梯的正确健身方法

　　1、速度

　　因为爬楼梯也算是一项较为激烈的健身运动，因此要根据自己的心率决定速度的快慢。运动中，可带一个测心率的仪器，要维持在自身能承受的最大心率范围内运动。最大心率计算方法：220减年龄等于最大心率。当然最适合健身的心率大约是：最大心率×(60%-80%)。如你现在是30岁，那么你在健身时，每分钟最佳的心率跳动就是114-152之间。

　　2、膝关节的承受范围

　　在整个爬楼梯的运动过程中，受力最强的就是我们的膝盖，所以在此之前要充分做好热身运动，尤其是膝盖的热身，以免受伤。上爬的过程中，注意：不要动作过大，感受自己的膝盖的状况，自我感觉过大的话应该放慢速度，根据自身情况来调节。

　　3、呼吸

　　运动过程中，呼吸不要太急促，一般使用嘴巴和鼻子同时呼吸，呼吸深长而悠远;也可采用鼻吸嘴呼的方法，这方法适合在空气不是很流通的楼梯道中使用。

　　4、注意力要集中

　　因为在上下楼梯中其实是存在一定危险性的，所以要注意再注意，精力集中再集中。特别是下楼梯时，不可大意，一旦失足就很可能头破血流，造成意外伤害。

　　5、时间

　　不同的人对于运动的强度承受能力也各不相同。建议大家先做20分钟，如果感觉只是有点累就能继续再加，直到你感觉自己的双腿有一定的沉重感觉就可停止了。

　　爬楼梯运动可以天天进行练*，每天坚持下来，过段时间相信你的身材会更加优美，相信只要大家多注意以上的五方面，爬楼梯都能满足大家的健身需求。

　　相关阅读—爬楼梯健身效果好吗

　　关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%。每周爬5000级楼梯(即每日登714级，大约相当于上下6层楼3次) 所消耗的热量约为2000卡路里，坚持这样活动的人的死亡率比那些不运动的人低1/3～1/4。爬楼梯能量消耗比*多10倍, 比散步多3倍, 比打乒乓球多1、3倍;登6楼2~3趟,相当于慢跑800~1500米的运动量。

　　爬楼梯要以慢蹬为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力。由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，以10~20分钟为宜。爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度。

　　需注意膝盖的防护

　　在爬楼时，应选择轻便跑鞋，在运动后可通过按摩的方式，来缓解膝盖的损伤。“对于肥胖的人群来说,爬楼梯对他们膝关节的要求还是比较高的，主要还是在锻炼前做好充分的热身活动，避免关节出现活动不协调的现象，防止身体受伤。”

　　黄教授还介绍，在向上爬楼梯的时候得注意向上迈的腿和下面的蹬腿要互相协调。在下楼梯的时候，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，所以要先用前脚掌着地，然后才慢慢过渡到整个脚掌，这样能起到一定的缓冲作用，减少对膝关节的伤害。

　　爬楼梯的健身好处

　　1、 爬楼时身体需要略前倾，足、踝关节比在*地支撑用力更明显，对于加强小腿、足、踝关节的力量和灵活性有重要的意义。

　　2、 爬楼梯时抬腿、跨步、手的摆动等，肢体的动作幅度比*地运动要大，有利于增强肌肉和韧带的力量。

　　3、 爬楼梯时呼吸频率和脉搏次数会加快，对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好的促进作用。

　　注意事项

　　1、运动时要精神集中，眼睛始终注视前方，呼吸要自然，两臂自然摆动，精神分散容易绊倒。

　　2、根据台阶的高度控制好抬腿的高度，抬脚要利落、到位，落脚要稳、准确和缓慢;在蹬离地面时脚趾要用力，这对锻炼脚掌、踝关节的力量和支撑能力有重要意义。

　　3、锻炼时不要穿高跟鞋，以免落地不稳，造成伤害。

　　4、最好不要扶楼梯的扶手，还要注意爬楼时腰、背挺直，这更有利于提高腿部和腰背肌肉的力量。

　　【拓展】爬楼梯瘦腿方法

　　爬楼梯减肥法原理介绍

　　爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的'ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。

　　爬楼梯减肥主要消耗下半身脂肪

　　我们知道，脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位，东方人的体质，脂肪多集中在下半身，如左图所示，标红的地方，正是脂肪大量囤积的部位。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。

　　爬楼梯的适用人群

　　爬楼梯锻炼虽好，但并不适合所有人。其中，孕妇、膝盖受伤患者、骨质疏松的老人都不适宜。这些人都不应该爬楼梯锻炼。

　　爬楼梯的正确姿势

　　身体稍微向前俯下，跨步时双手摆动。开始的时候要慢，持续锻炼一段时间以后，逐步加快步伐和逐渐延长时间，不要进行得太过激烈。下楼梯的时候，应前脚掌先着地，逐渐过渡到全脚掌，防止膝关节受损。爬完楼梯后对膝关节进行按摩放松。*时也可以做一些半蹲、起立的动作锻炼膝关节。

　　爬楼梯的要点：

　　以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的DJ音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀，就是跳操同时，夹杂着赵欣然的原地跑步减肥法，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。

　　坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：从120回，循序渐进。130回，140回。完成时间大概是40分钟。所以，减肥的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体*惯了，在慢慢增加运动量!这样才好坚持!

　　爬楼梯是一种利用自然环境的简单瘦腿法，因为楼梯到处都有，爬楼梯不仅能起到瘦腿的目的，还能增强大家的身体的新陈代谢，去除大家一天的疲惫和压力，对大家的身心都有好处，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果。

　　怎样才能瘦腿 5招让萝卜腿不再来

　　很多MM都希望自己拥有漂亮、纤细的美腿，这样穿任何衣服、高跟鞋才能体现自己的气质所在。可是现实是残酷的，很多MM都饱受萝卜腿困扰，不知道用什么样的方法才能瘦腿。其实瘦腿是有诀窍的，下面这5个瘦腿秘诀，希望能够帮助大家拥有苗条美腿。

　　1、认真伸展超重要

　　运动过后是瘦腿的最好时机，尤其是在做大量的腿部运动时，可以多做小腿的伸展运动，除了弓箭步之外，还可以坐在地上伸直，用手掰你的脚掌，这样能够有利于拉伸腿部。

　　每次伸展大概维持10 秒后换脚，两脚都伸展过算一组，可做1~3 组，若运动后腿部较酸，可增加组数。

　　日常未暖身时，比较不适合突然进行幅度较大的伸展，但可以利用步行空档，伸展一下小腿，尤其是穿着跟鞋的女孩更需要。

　　2、又爱又恨高跟鞋

　　想要瘦腿，跟*时的穿着是离不开的，长时间的穿高跟鞋会导致小腿酸痛，肌肉收缩，所以减少穿高跟鞋的时间，能够有效的放松小腿，避免腿部遭受更多的负担。

　　若因社交或工作场合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是变通方法。不妨准备一双*底鞋或室内拖鞋，视情况替换，让辛苦的小腿休息一下。

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电梯的诗句

电梯的诗句

　　(第一首)

　　于今事故总频频，时下电梯真“吃人”

　　有幸男孩逃性命，无辜女子别凡尘。

　　厂家想把装修赖，用户思将产品嗔。

　　监管部门称重视，顶多关注几天新。

　　（第二首）

　　有屋非居室，是梯阶级无。

　　高楼当配备，低厦莫希图。

　　能上亦能下，友群还友孤。

　　铁浇铜铸体，情胜血身躯。

　　（第三首）

　　西郊黄口佚名工，稚气难藏意气风。

　　三寸剪刀除淡粉，一身肝胆寄白翁。

　　休说世道多邪佞，莫叹人间少骏雄。

　　敢把丹心抛日月，笑逐洛水八千东。

　　（第四首）

　　伤身夺命电梯残，扼腕捶胸酸楚湍。

　　注意安全时刻讲，提高品质不停弹。

　　奈何唯利小人在，侥幸省钱数胆寒。

　　羊失补牢犹未晚，*安坚筑世添欢。

　　（第五首）

　　电梯上下闪星星，浮躁站台翔羽翎；

　　浪漫田园风景美，尘嚣都市画屏馨；

　　灵犀一点浇红豆，彩凤双飞逐影形；

　　明月楼高清韵在，斜光已度隔帘庭。

　　（第六首）

　　笑口常开相送迎，穿梭上下付真情。

　　忠诚可鉴随人唤，守信直观顺意行。

　　百用不烦无怨悔，千求必应岂稍停？

　　大家公务能如此，社会和谐诸事兴。

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楼梯标语大全

楼梯标语大全

　　在学*、工作乃至生活中，说到标语，大家肯定都不陌生吧，标语是在宣传时用简洁的语言表达一个意思从而达到某种宣传目的口号。你知道什么样的标语才能算得上是好的标语吗？下面是小编为大家收集的楼梯标语大全，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　中间楼梯

　　1、上下楼梯能互让，通道自然就宽敞

　　2、学校是我家清洁靠大家

　　3、微笑是我们的语言，文明是我们的信念

　　4、树直用处多，人直朋友多

　　5、最严重的浪费就是时间的浪费

　　6、不会做小事的人，也做不出大事来

　　7、有知识的人不实践，等于一只蜜蜂不酿蜜

　　8、不怕人有错，就怕不改过

　　9、一个人最大的胜利就是战胜自己

　　10、好的开始是成功的一半

　　11、轻声慢步温馨相伴追逐打闹危险常伴

　　12、自信是成功的第一要诀

　　13、少壮不努力，老大徒伤悲

　　14、上下楼梯脚步轻轻

　　15、好*惯是成功的关键

　　16、天才在于积累智慧在于勤奋

　　17、理想的书籍是智慧的钥匙

　　18、下对注赢一次走对路赢一生

　　19、唯一愚蠢的问题是不问问题

　　20、迎着晨风想一想今天该怎样努力

　　21、热爱伟大祖国创建美好校园

　　22、学*的课堂展现的舞台西

　　东楼道

　　1、跑跳有度安全有数

　　2、帮助别人就是帮助自己

　　3、拣起的是纸屑净化的是灵魂

　　4、好奇就是科学的'种子

　　5、虚争空言不如试之易极

　　6、责人之心责己恕己之心恕人

　　7、多思是钥匙勤奋是土壤

　　8、教师是镜子学生是影子

　　9、学为师之骨德为师之魂

　　10、两粒种子一片森林

　　11、有一份耕耘就有一分收获

　　12、让你的痰吐与谈吐同样精彩

　　13、不要推不要挤关心别人爱自己

　　14、奋斗改变命运努力成就理想

　　15、注意细节也是一种修养

　　16、共创美好校园齐献一颗爱心

　　17、谦恭礼让展君子风度

　　18、普及文明用语提倡文明待人

　　19、和声细语显才学气质

　　20、今天我是树苗明天我是栋梁

　　21、珍惜集体财物关爱公共设施

　　22、文明从脚下起步创建自你我做起

　　23、做文明师生建一流校风

　　24、今天你学会走了吗

　　2、上下楼梯靠右行，不推不挤步步稳。

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电梯应急预案

电梯应急预案

　　电梯做为现在人们上下楼层的一种交通工具，安全问题是我们更加要注意的。下面，小编为大家分享电梯应急预案，希望对大家有所帮助！

　　（一）凡遇电梯故障，由护管员首先即刻通知工程部负责人及维修人员，工程部维修人员或救援人员可根据不同情况，设法先行释放被困乘客。

　　（二）电梯困人的救援程序

　　1、救援人员可通过对讲机，或手机喊话与被困乘客取得联系，务必请乘客保持镇静，静心等待救援，被困乘客不可将身体任何部位伸出轿厢外。如果轿厢门处在半开闭状态，救援人员应设法将轿厢门完全关闭，以防不测。

　　2、准确判断轿厢位置，做好援救准备。应根据楼层指示灯、PC显示、选层器横杆或打开门判断轿厢所在位置，然后设法援救乘客。

　　（三）救援步骤

　　1、轿厢停于接*电梯口的位置时的援救步骤：

　　①关闭机房电源开关；

　　②用专门锁钥匙开启外门；

　　③在轿厢顶用人力慢慢开启轿门；

　　④协助乘客离开轿厢；

　　⑤重新关好厅门。

　　2、轿厢远离电梯口时的援救步骤：

　　①进入机房，关闭该故障电位的`电源开关；

　　②拆除电机尾轴端盖，按上旋柄座及旋柄；

　　③救援人员用力把住旋柄，另一救援人员手持制动释放杆，轻轻一撬开制动，注意观察*面标志，使轿厢逐步移动最接*厅门（0.5M）为止；

　　（四）异常情况的应急处置

　　电梯发生异常情况，乘客须冷静，保持清醒头脑，以便寻求较为安全的解决方案。

　　（五）发生火灾时的处置办法

　　①当楼层发生火灾时，电梯机房值班人员应立即设法按动“消防开关”，使电梯进入防运行状态；电梯运行到基站后，疏导乘客迅速离开轿厢，并用电话通知工程部，同时拨打电话119。

　　②井道或轿厢内关火时，应立即停梯并疏导乘客离开，切断电源后用干粉灭火器或1211灭火器灭火；并用电话通知工程部；若火势猛应即刻拨打119电话报警，以便保证大厦内的人员及财产安全。

　　（六）电梯遭到水浸时的处置办法

　　①坑道遭水浸时，应将电梯停于二层以上；

　　②楼层发生水淹时，应将电梯停于水淹的上一层，然后断开电源总开关并立即组织人员堵水源，水源堵住后进行除湿处理，如热风吹干等。

　　③最后，用摇表测试绝缘电阻，当达到标准后，即可试梯。试梯正常后，方可投入正常使用。

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梦见修楼梯是什么意思

梦见修楼梯是什么意思

　　梦，是窥探内心的一面隐秘之镜，是另一种虚幻却真实的人生体验。正如庄周梦蝶，我们常常会被奇异怪诞的梦境所震惊，并感到迷惑。这是我为大家带来的梦见修楼梯是什么意思，希望大家喜欢。

　　梦见修楼梯是什么意思

　　梦见修好楼梯，预示着*期你的运势很好，不管自己做任何的事情都会获得成功，说明自己的执行能力很强。

　　年轻人梦见修好楼梯，预示着*期你的身体状况不好，肩部常常觉得酸麻，也许是工作的时候低头的时间太长造成的。

　　单身贵族梦见修好楼梯，预示着*期你的爱情运势很好，将会遇到与自己情投意合的那个人，记得勇敢地表白自己的心意。

　　中老年人梦见修好楼梯，预示着*期你的运势不好，常常觉得非常的孤寂，也许是没人陪自己谈谈心。

　　梦的介绍

　　梦，是窥探内心的一面隐秘之镜，是另一种虚幻却真实的人生体验。正如庄周梦蝶，我们常常会被奇异怪诞的梦境所震惊，并感到迷惑。它意味着什么？它在暗示些什么？梦是自己潜意识和意识相互交流的机会，它为人们打开了通往自我整合的大门钥匙。梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的。但在人类文化中，无论古今中外，对梦的了解，始终是一个谜。

　　在未开发的部落社会里，往往把梦看成是神的指示或魔鬼作祟，固不足为奇。即使在现代化的文明社会里，仍然有着对梦的诸多迷信。在我国的文化中，有关梦的故事更是不一而足。诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、南柯一梦等，都是历来为人津津乐道的梦故事。惟*与西方在对梦的观念上，似乎自古以来就有所不同。希腊哲人柏拉图曾说：“好人做梦，坏人做恶。”而*的祖先却相信“至人无梦”。至人者，圣人也；意指圣人无妄念，所以不会做梦。以今天心理学上对梦的科学研究发现来看，古时中西对梦的看法，实在很多误解。据心理学家的研究，无分好人坏人，无分圣贤愚鲁，人人都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠）。不同之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样“梦话连篇”而已。所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。

　　梦见领奖是什么意思?

　　梦见中奖，是一件幸运的事，又是一种偶然的事。意味着对偶然的幸运的渴望。

　　梦见彩票中奖，通常暗示你非常渴望发财，或是期待成功，盼望会有好运气。另一方面，也可能表示你对自己经济状况有些担心。

　　梦见自己的朋友中奖，预示着*期你会得到贵人的指点，有可能会升职加薪，还在找工作，将会找到一份适合自己的的工作，继承一些地产，意外就可以获得一笔横财。

　　梦见自己中奖，预示着你*期的运势不好，生活中常常遇到一些阻碍，给自己制定一个目标和计划，保持前进的步调。

　　办公族梦见自己中奖，预示着工作运势不错，表现也很积极，会得到领导的'赏识，但不可以因此在他人面前炫绕，免得落人话柄，让你在日后工作中进展不利。

　　单身者梦见自己中奖，预示着你*期的异性缘视乎不好，生活中与异性相处起来，总是觉得有很多的隔阂。

　　男人梦见自己中奖，预示着你*期的工作运势还不错，工作上也许会取得一定的进步，记住好好保持这种进步。

　　女人梦见自己中奖，预示着你*期不久之后将出门旅游，途中充满快乐，可以带上家人一同外出游玩。

　　商人梦见自己中奖，预示着你*期的财运不理想，生意上将会受到损失，记得做好心理准备，及时做好应对的措施。

　　工作者梦见自己中奖，预示着你*期在工作方面有一些人事调动，把握好机会，说不定有升职的可能。

　　梦见中大奖，预示着你*期的运势很好，家人的健康*时也要多加关注，以免发生不好的事情。

　　找工作者梦见中大奖，预示着你*期的求职运势很好，自己的表现得到招聘方的认可，就会得到好的职位。

　　学生梦见中大奖，预示着你*期的学*成绩很好，都是*时加强学*的成果，不可以就此松懈。

　　未婚的人梦见中大奖，预示着你*期的爱情运势不好，自己与恋人的关系不像以前那么亲密，由于*时对恋人的关心不够，从而造成这样的结果。

　　梦见老婆中奖，预示着运势不错，会有被提拨的可能，是好兆头。

　　梦见老公中奖拿钱，预示着你*期的运势很好，身边将会发生好事情，也许是同事要办喜事。

　　梦见彩票中大奖，预示着最*的境遇会会发生改变，不过自己要把握和方向，要给自己制定一个目标和计划，才能够达到自己想要的结果。

　　梦见自己中了头等奖，你可能将经历一个辛苦而收入微薄的艰难时期。

　　梦见别人中了头等奖，暗示你可以得到某个一直追求的东西，并且付出比预期的要少很多。

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领导上下楼梯礼仪

领导上下楼梯礼仪

　　你知道领导上下楼梯礼仪吗？关于领导上下楼梯的礼仪你知道多少呢？有可能不经意之间你就得罪领导了，想必大家也不想看到这种情况，下面是小编精心准备的领导上下楼梯礼仪，希望能够对大家有所帮助。

　　上下楼梯时需要注意的礼仪：

　　上楼时，女士在前男士在后;长者在前，幼者在后，此以示尊重也。

　　下楼时，男士在前，女士在后;幼者在前，长者在后。此为安全顾虑之故。

　　上下楼梯时，要注意姿势和速度，与前后人之间保持一定距离。

　　在上下楼梯时，均应单行行走，如果楼梯较宽，并排行走最多不要超过两人。注意要靠右侧行走，左侧是留给有急事的人通过的。如与引导尊长、客人上下楼梯时，出于安全的需要，上楼时应走在尊长、客人的后边。

　　宴会需要注意的礼仪：

　　服装。根据聚餐、宴会的形式选择合适的服装，或正式，或休闲。

　　时间。参加聚餐、宴会不迟到是对邀请人最基本的尊重，一般提前5-10分钟到场为宜，太早到也不好，因为邀请人可能还没有做好准备。

　　座位安排。如果是一般包厢的小桌请客，面对包厢门的座位为最上座，依次往下直到离门最*的座位（如果自己是吃饭的人里面最小辈的，请乖乖坐在离门最*的位置哦）。如果是大型宴会则根据主人安排就座。

　　礼物。根据聚餐、宴会类型决定自己是否要带礼物、带什么礼物。

　　敬酒。一般由后辈向前辈敬酒，敬酒时要双手举杯。若前辈向后辈敬酒，后辈一定要找机会回敬。

　　结束。没有特殊情况请不要提前离场，主人发表结束语后再离开。

　　在公司里面和同事、领导一起上下楼梯的时候

　　上楼梯，一般是领导前辈走在前面。如果有女同事，则女同事走在后面。如果女同事走在前面，那么走在后面的男士的`视线正好落在女士的臀部上，这会让女士感到不舒服，所以属于失礼行为。

　　下楼梯时下属、晚辈、男士应走在前面，此为安全顾虑之故。

　　接待客人的时候

　　因为客人是第一次来我们这里，他对大楼结构不了解，不知道要去的办公室在哪里。

　　所以，上楼梯的时候，主人/接待人员就要走在客人的左前方，大概早一个台阶的距离，并且身体稍微侧向客户。一边走，一边用左手引导左拐、右拐、继续向上等方向，如果客人是老人或者或者穿着高跟鞋、窄裙的女士，那么接待人员的步伐要适当放慢。

　　如果客人不是第一次来，那么可以让客人走在前面，显示尊敬。

　　下楼梯的时候，一般不建议接待人员走在客人的前面，除非客人是不方便行走的老人、病人需要搀扶，以及为了防止穿高跟鞋的女士摔倒；否则接待人员走在前面，有送客/赶客之嫌。

　　上楼梯时男女顺序：

　　上楼时，女士在前男士在后;长者在前，幼者在后，此以示尊重也。

　　但是随着时代的变迁，礼仪的观点也在不断变化。有些专家认为，上楼时，男士应该走在女士的前面;而下楼时，才能适用“女士优先”的礼仪原则。上楼时男士优先的原因在于，如果还让女士先请，那么走在后面的男士的视线正好落在女士的臀部上，这会让女士感到不舒服，所以属于失礼行为。

　　男女上楼梯礼仪

　　1、电梯到达时，如有熟人同候，不必过份客气，你推我让，以致耽搁时间，引起电梯门前乘客不满。但应让女士或老弱先进入或走出电梯。

　　2、进入电梯后应立即转身面对电梯门，避免与他人面对而立。

　　3、在电梯内，勿高声谈话，更勿吸烟。

　　4、应等下电梯的人走出电梯后，再行进入电梯。

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电梯救援应急预案

电梯救援应急预案（精选8篇）

　　在日常学*、工作或生活中，难免会有事故发生，为了降低事故后果，就有可能需要事先制定应急预案。写应急预案需要注意哪些格式呢？以下是小编帮大家整理的电梯救援应急预案（精选8篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　（一）凡遇电梯故障，由护管员首先即刻通知工程部负责人及维修人员，工程部维修人员或救援人员可根据不同情况，设法先行释放被困乘客。

　　（二）电梯困人的救援程序：

　　1、救援人员可通过对讲机，或手机喊话与被困乘客取得联系，务必请乘客保持镇静，静心等待救援，被困乘客不可将身体任何部位伸出轿厢外。如果轿厢门处在半开闭状态，救援人员应设法将轿厢门完全关闭，以防不测。

　　2、准确判断轿厢位置，做好援救准备。应根据楼层指示灯、PC显示、选层器横杆或打开门判断轿厢所在位置，然后设法援救乘客。

　　（三）救援步骤：

　　1、轿厢停于接*电梯口的位置时的援救步骤：

　　①关闭机房电源开关；

　　②用专门锁钥匙开启外门；

　　③在轿厢顶用人力慢慢开启轿门；

　　④协助乘客离开轿厢；

　　⑤重新关好厅门。

　　2、轿厢远离电梯口时的援救步骤：

　　①进入机房，关闭该故障电位的电源开关；

　　②拆除电机尾轴端盖，按上旋柄座及旋柄；

　　③救援人员用力把住旋柄，另一救援人员手持制动释放杆，轻轻一撬开制动，注意观察*面标志，使轿厢逐步移动最接*厅门（0.5M）为止；

　　（四）异常情况的应急处置：电梯发生异常情况，乘客须冷静，保持清醒头脑，以便寻求较为安全的解决方案。

　　（五）发生火灾时的处置办法：

　　①当楼层发生火灾时，电梯机房值班人员应立即设法按动“消防开关”，使电梯进入防运行状态；电梯运行到基站后，疏导乘客迅速离开轿厢，并用电话通知工程部，同时拨打电话119。

　　②井道或轿厢内关火时，应立即停梯并疏导乘客离开，切断电源后用干粉灭火器或1211灭火器灭火；并用电话通知工程部；若火势猛应即刻拨打119电话报警，以便保证大厦内的人员及财产安全。

　　（六）电梯遭到水浸时的处置办法：

　　①坑道遭水浸时，应将电梯停于二层以上；

　　②楼层发生水淹时，应将电梯停于水淹的上一层，然后断开电源总开关并立即组织人员堵水源，水源堵住后进行除湿处理，如热风吹干等。

　　③最后，用摇表测试绝缘电阻，当达到标准后，即可试梯。试梯正常后，方可投入正常使用。

　　电梯做为现在人们上下楼层的一种交通工具，安全问题是我们更加要注意的，为保证电梯设备安全、有效、可靠运行，减小事故造成的影响和避免人身伤害事故的发生，邢台电梯特制定本预案。本预案共分为三个阶段。

　　一、事故接报处置程序

　　1、工程部值班人员接到事故报告时应向报告人了解以下信息：故障电梯位置、是否困人、困在哪个楼层、以及其它的重要信息，并做好记录。

　　2、工程部值班人员通过电话向监控室核实接报情况是否无误。

　　3、确认情况无误后，工程部值班人员立即赶赴现场，并通知维保单位立即赶到现场。

　　4、具备电梯操作资格的人员携带电梯机房钥匙、电梯层门钥匙、通讯工具和维修工具赶往现场进行处理。如有需要，值班时增派人员协助。

　　二、电梯故障处置程序

　　1、甲、乙两名故障处理人员分别到达电梯机房与电梯轿厢所在楼层。

　　2、甲：先切断升降机主电源，但必须保留轿厢照明。通过电梯机房的直线电话与被困者取得联系，告知被困者静候解救，切勿尝试自行设法离开。

　　3、乙：用电梯层门钥匙将电梯层门打开约30—40CM，观察电梯轿厢所在位置。

　　4、若轿厢位于*层位置上下600cm范围内时，被困者可顺利离开，可直接打开层门协助乘客离开。

　　5、若轿厢位于非上述位置时，被困者无法顺利离开，则需要按以下步骤手动盘车*层后再将乘客放出。

　　（1）先安抚乘客情绪，告知正在进行解救操作，让其耐心等待救援。

　　（2）拆除电梯牵引电机尾端的保护罩，将专用盘车手轮套在电机轴上。

　　（3）拆除制动电磁铁的外罩，将松闸手柄扣住制动机构。

　　（4）一人抓住盘车手轮，一人慢慢压下松闸手柄使制动机构松开。在制动机构松开的同时缓慢转动盘车手轮使用轿厢上行或下行（顺时针盘车，轿厢上行。逆时针盘车轿厢下行）。停止转动盘车手轮时应使制装置复位。必须注意：因轿厢重量不*衡，盘车时手动松开制动装置时要十分小心和缓慢，防止产生过大的加速度而造成失控。

　　（5）转动升降机构，当钢缆上的*层标志线与升降机的*层标志对齐时表示电梯轿厢已经*层。此时应将制动机构恢复。

　　（6）用电梯层门钥匙打开电梯层门，放出乘客后将层门恢复关闭。

　　6、由维护保养单位对电梯进行全面检查，消除隐患后方可恢复电源投入运行

　　电梯故障事后处置程序

　　1、故障处理完成后，处理人应及时向工程部经理汇报处理经过与设备现状。

　　2、分析故障发生的原因。对于因使用不当或维修保养不到位引起的设备事故，向工程部经理提交书面报告。

　　3、做好设备档案的故障登记工作。

　　一、故障类型及可能造成的危害

　　1、电梯故障或停电造成困人；

　　2、“安全钳”动作梯门无法开启造成困人；

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乘坐电梯的基本礼仪

乘坐电梯的基本礼仪

　　出入公共场合，难免会乘坐厢式电梯或扶手电梯，乘电梯看似*常，却被许多职场人士列为头号尴尬情景，其实只要明确一些原则，尴尬是可以避免的。那么乘坐这些电梯时需要注意哪些礼节呢。

　　一、乘电梯的基本礼仪

　　1、电梯门口处，如果有很多的人在等候，可别挤在一起或挡住电梯门口哦，以免妨碍电梯内的人出来。而且应该让电梯内的人出来之后再进去，千万不可以争先恐后。

　　2、靠电梯最*的人先上电梯，然后应该为后面进来的人按住“开门”按扭，当出去的时候，靠电梯最*的人先走。男士、晚辈或下属应该站在电梯开关处提供服务，并让女士、长辈或上司先行进入电梯，自己再随后进入。

　　3、在电梯里，应该尽量站成“凹”字型，挪出空间，以便让后进入者有地方可站。

　　4、进入电梯后，正面应朝电梯口，以免造成面对面的尴尬。

　　5、在前面的人应站到边上，如果必要应先出去，以便让别人出去。

　　6、乘坐自动扶手电梯时，最好站在扶手电梯的右侧，左侧留做通道，以便有急事的乘客自由上下电梯。扶手电梯尽量单人乘坐，避免多人并行、拥挤。此外，不论乘坐厢式还是扶手式电梯，都要照顾好身边的小孩、老人和残疾人等，避免出现危险和意外。

　　二、接待领导乘坐电梯礼仪

　　1、出入电梯时要绅士

　　(1)电梯是公众场合，在遇见上司时，你表示的热情要适度，礼貌地道声“您好!”就可以了，特别不要问寒问暖跟着说个没完。

　　(2)出入有人控制的电梯，你应后进去后出来，让上司先进先出。把选择方向的权利让给地位高的人或客人，这是走路的一个基本规则。当然，如果上司初次光临，对地形不熟悉，你还是应该为他们指引方向。

　　(3)出入无人控制的电梯，你应先进后出并控制好开关钮。酒店电梯设定程序一般是30秒或者45秒，时间一到，电梯就走。有时上电梯的`人较多，导致后面的人来不及进电梯，你应控制好开关钮，让电梯门保持较长的开启时间，避免给后面的人造成不便。

　　(4)如果是一趟已经非常拥挤的电梯，那么应该请上司先上，你等下一趟。

　　(5)如果电梯打开，你发现上司就在电梯里，那么，你应主动对上司问候。身为下属的你最好站在电梯口处，以便在开关电梯时为上司服务;身为上司的他最好自觉地“缩”在对角处，以使得两人的距离尽量最大化，卸下下属心理的负担。

　　(6)如果上司先下电梯，你应该说一句“慢走”，如果你要先下电梯，你也应该要向其打声招呼“我先走一步”。

　　2、当电梯里只有你和上司

　　(1)除了必要的问候，建议你不要随意开口，一般由上司来打破沉默或是发起话题比较好，否则容易有可能打断上司正在思考的问题。

　　(2)一般不要向上司汇报所遇到的难题，可在电梯里说些与老板相关、老板又知之不多的事情，例如客户处新发生的事情。

　　(3)如果上司跟你聊起家常，那你应该多表现地积极有热情，或者用上一点幽默。对领导的关心表示感谢。记住，不要在公司电梯里有第三者的情况下与上司谈上司的家事。

　　(4)不管女上司是否严肃，记住在电梯里要对她露出微笑。与男上司相比，女上司更关注你与他人融洽相处的能力，而不是你单枪匹马的业绩。

　　三、与客户共乘电梯的礼仪

　　伴随着客人或长辈来到电梯厅门前时，先按电梯呼梯按钮，门打开时如果客人不止一人时，可先进入电梯，一手按“开门”按钮，另一手按住电梯侧门，礼貌地说“请进”，请客人们或者长辈们进入电梯内。

　　若电梯行进间有其他人员进入，可以主动询问别人要去几楼，然后帮忙按下按钮。

　　电梯内可视状况是否寒暄，例如没有其他人员时可以略做寒暄，有外人或其他同事在时，可斟酌是否必要寒暄。

　　电梯内尽量侧身面对客人。

　　到达目的楼层：一手按住“开门”按钮，另一手并做出请出的动作，可说：“到了，您先请!”

　　客人走出电梯后，自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方向。

　　四、进出电梯的礼仪

　　要注意出入顺序。与不认识的同乘电梯，进入时要讲先来后到，出来时则应由外而里依次出入，不可争先恐后。与熟人同乘电梯时，则应视电梯类别而定：进入有人管理的电梯，应主动后进后出。进入无人管理的电梯时，则应当先进去，后出来;先进去是为了控制电梯，后出来也是为了控制电梯。

　　必须主导客人上、下电梯。首先必须先按电梯按钮，如果只有一个客人，可以以手压住打开的门，让客人先进，如果人数很多，则应该先进电梯，按住开关，先招呼客人，再让公司的人上电梯。出电梯时刚好相反，按住开关客人先出电梯，自己才走出电梯。如果上司在电梯内，则应让上司先出，自己最后再出电梯。

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