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1、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己!
2、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
3、学*成长的机会不在未来，而在每一个活着的当下。
4、生命不息，在任何一种博大的辉煌之后，都掩藏着许多鲜为人知的艰难的奋斗。
5、要做一个积极勇敢乐观的追梦人，永远不说消极的话，只有坚韧不拔向着目标奋进，成功后将在不远处等待着你的到来。
6、工作上有烦恼时很正常的，动不动就带回家是不理智的，不负责任的，哪里出了问题在哪里解决。
7、我们不得不分离，轻声地说声再见，心里存着感谢，感谢你曾给过我一份深厚的情谊。
8、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
9、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
10、追悔过去，不如把握现在，奋斗将来!
11、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
12、我们用双手紧紧地握别，让感觉在手中轻轻撩过，共享一份难忘的温馨。
13、优雅的人生，是一颗*静的心，一个*和的心态，一种*淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。
14、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
15、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
16、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
17、你有你的生命观，我有我的生命...
18、宽心热汤喝一碗，开心晚霜涂一脸，信心被子永远很暖，可心拥抱总是缠绵，童心话吹向耳边，知心爱人常伴身边，祝你安眠入梦笑容灿烂。
19、人的一生是由无数个今天总合而成，每个今天都充实的过，一生便会充实。
20、放弃与放手的区别：放弃是牺牲本来属于你的，而放手是放下那些从来不是你的。
21、多看娱乐可以让自己思维更活跃，注意要跟上潮流。
22、我们始终不曾停留在同一条道路上，就像灯火阑珊处那个闪动的身影，只是瞬间便淹没在无尽的黑暗中。
23、当你收到这封短信时，同时也收到我送给你的忘忧草与幸运草，忘忧草能让你忘记烦恼，幸运草能带给你幸运与快乐。会心地笑一笑吧，好吗?
24、向鱼问水，向马问路，向神佛打听我一生的出处，而我呀，我是疼在谁心头的一抔尘土。
25、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
26、社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。
27、白亮的路的光下，突然勾画出他眉宇间的一缕微笑，宛如在一幅朦胧的景物上。抹上了一摸亮光。
28、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
29、假如一千个人从我身边踏过的，我也能听出你的脚步声，因为999个人的脚是踏在地上，只有你的脚步声是踏在我的心上。
30、人，都有不能称心如意的时候，都有愿望落空的窘迫，还有不愿面对失败的尴尬。曾经怀有远大理想，拥有完美的憧憬。
31、喜欢真实的人，要做真实的人，所以从来不会想要刻意模仿任何人。自然而然不想去因为别人的努力而努力，不会因为别人显赫的成功而促使自己有卓越的进步。
32、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但 非我所属。
33、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。
34、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。
怎样放松心情缓解压力
导语：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓很容易折断;但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”人生需要懂得自我减压，懂得放松心情，享受生活的快乐和美好，以便养足精神更好地投入到工作和学*中去。接下来就让我们一起来学*一下怎样放松心情缓解压力的相关技巧吧。
1、面对现实，不攀比、不苛求
人之所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的*常心，才能使自己心情舒畅。
2、情感宣泄
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理*衡。
3、转移注意力
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁。在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。
4、重拾良好的睡眠
压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。
然而目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。
第一，变压力为动力，积极地面对压力。
在这个充满竞争的社会里，人人都会或多或少地遇到各种压力。但是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看我们如何去面对。社会在不断进步，人在其中不进则退，因此，当遭遇压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。若实在承受不了的时候，也不让自己身陷其中，你可以通过看看书、打打球、听听音乐等方式，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。此时你就会发现压力其实也没有那么大。
生活中，总有那么一些人，总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人工作业绩比自己好，就总会纳闷，为什么会这样呢?为什么不是自己呢?其实只要自己尽了力，努力工作就行了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，倒不如想一些开心的事，努力工作，从而让自己的生活充满更多色彩。
第二，增强信心，提高压力的承受能力。
为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手、敢于拼搏的精神。
第三，要想减轻压力，先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被自己身上的重物给压死了。我们虽然不是小虫子，但我们在社会生活中的所作所为又非常像小虫子，人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。如果能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，那么，我们还会被生活压趴下吗?
第四，适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来，不去想它，把注意力转到让你感到轻松快乐的事情上来。等心态调整*和以后，一身轻松的你，是不会害怕你面前的压力的。比如做一**育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
第五，对压力心存感激。
人无压力轻飘飘。人生不能没有压力，事实上就是这样，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活或许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初曾经让我们感到头疼不已的压力心存一份感激，因为生活本来就是丰富的。任何人的`生活都不会一成不变的，我们需要快乐，但也要接受挑战和压力带来的磨练。缺了哪一样，我们的生活都会显得有几分单调。
1、在早晨保持*和的心态
有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著*静的心情上班，处理事情会比较有耐性。
2、学会自我调适
紧张以及充满压力的工作很容易让人滋生孤立的无助感。这个时候就应该及时的放松自己，保持心理的*衡和宁静。针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动，下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的*衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
3、保持整洁的办公环境
环顾座位四周，好的工作环境是充满活力的来源之一，既能减少压力，也有助自己的身心健康。你可以整理桌子，归档自己的资料，干净整洁的办公室会有颗*静的心。然后你可以调整位子，有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。或者将桌子靠墙，能稳定情绪。
4、合理安排工作和生活
制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。
如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。
在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。
5、增强心理品质
提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。
如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
第一节指甲摩头
两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。
第二节拇指搓耳
两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
第三节双掌搓面
两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。
第四节双掌搓肩
两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。
第五节推摩胸背
两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。
第六节掌推双腿
两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。
第七节交换搓脚
右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2至3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
1、狂妄的人有救、自卑的人没有救。
2、你总徘徊在我的梦境里、却不肯露脸。
3、你有你的生命观、我有我的生命、、、
4、宁可自己去原谅别人、莫让别人来原谅你。
5、与其说是别人让你痛苦、不如说是自己的修养不够。
6、你总在夜里消失、变成冰冷的空气欺负我。不好玩。
7、多看娱乐可以让自己思维更活跃、注意要跟上潮流。
8、仇恨永远不能化解仇恨、只有慈悲才能化解仇恨、这是永恒的至理。
9、世界上最远的距离、不是爱、不是恨、而是熟悉的人、渐渐变得陌生。
10、你有时候可爱、有时候浩渺如星辰。你在我对面、也在我闭眼的世界。
11、人的一生是由无数个今天总合而成、每个今天都充实的过、一生便会充实。
12、明明想念的不得了、却还要装出一副很淡然的样子、自己想想都觉得心酸。
13、放弃与放手的区别：放弃是牺牲本来属于你的、而放手是放下那些从来不是你的。
14、没人能帮得了陷入深渊的我、只能自己拯救自己的灵魂、慢慢地爬向光明的地方。
15、向鱼问水、向马问路、向神佛打听我一生的出处、而我呀、我是疼在谁心头的一抔尘土。
16、当你知道了许多真实、虚假的东西、就没有那么多酸情了、你越来越沉默、越来越不想说。
17、思念都会跟着时间变得无话可说、情话可以是脱口而出的敷衍、想你却是不能触碰的禁忌。
18、白亮的路的光下、突然勾画出他眉宇间的一缕微笑、宛如在一幅朦胧的景物上。抹上了一摸亮光。
19、社会上要想分出层次、只有一个办法、那就是竞争、你必须努力、否则结局就是被压在社会的底层。
20、世界原本就不是属于你、因此你用不着抛弃、要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用、但 非我所属。
21、我们始终不曾停留在同一条道路上、就像灯火阑珊处那个闪动的身影、只是瞬间便淹没在无尽的黑暗中。
22、有太多忧伤需要释放、有一些痛苦连着心房;如果不尽情释放自己、我将会感觉到人生无望、痛苦伴随着哀伤。
23、这个世界还有肮脏的地方、但不应成为让自己肮脏的理由;这个世界还有丑恶的人、但不应成为让自己丑恶的借口。
24、人在年轻的时候、觉得到处都是人、别人的事就是你的事、到了中年以后、才觉得世界上除了家人已经一无所有了。
25、有些事、不是不在意、而是在意了又能怎样。人生没有如果、只有后果和结果。成熟、就是用微笑来面对一切小事。
26、人、都有不能称心如意的时候、都有愿望落空的窘迫、还有不愿面对失败的尴尬。曾经怀有远大理想、拥有完美的憧憬。
27、假如一千个人从我身边踏过的、我也能听出你的脚步声、因为999个人的脚是踏在地上、只有你的脚步声是踏在我的心上。
28、人生、好多的错误、不能回头、无法改正、不如以清净心看世界、用欢喜心过生活。清空心里的阴霾、心净才能心静、心静才能舒心。
29、哭、眼泪是自己的、没人会替你承受;你痛、伤在自己身上、没人能体会到;你唯一的选择、只有咬着牙、走下去;因为这是你自己的人生!
30、曾有人对我说：“泼在你身上的冷水、你应该烧开了泼回去。”但我更愿意去做像石灰一样的人、别人越泼我冷水、我的人生越沸腾!
31、宽心热汤喝一碗、开心晚霜涂一脸、信心被子永远很暖、可心拥抱总是缠绵、童心话吹向耳边、知心爱人常伴身边、祝你安眠入梦笑容灿烂。
32、当你收到这封短信时、同时也收到我送给你的忘忧草与幸运草、忘忧草能让你忘记烦恼、幸运草能带给你幸运与快乐。会心地笑一笑吧、好吗?
33、喜欢真实的人、要做真实的人、所以从来不会想要刻意模仿任何人。自然而然不想去因为别人的努力而努力、不会因为别人显赫的成功而促使自己有卓越的进步。
34、花开一春、人活一世、一生之计在于勤、一日之计在于晨、一年之计在于春、一事之计在于人。该珍惜的须珍惜、该抓住的须抓住、宁可错过事情、不可错过人生
35、生活无论怎样都要继续、更何况你吃的苦还不到人生的三分之一。有时我们以为贫穷只是挨饿、衣不蔽体、无家可归。但真正的贫穷是感觉不被需要、不被爱、不被关心。
36、你的处境虽然很糟糕、但还不是最糟糕的、还没有到绝望的时候、需要你做的、是调整你的心态、鼓起生活的信心、改变眼下的处境、至少、不要退到你已经见识过的比现在还糟糕的境地。
(一)
面对目前的工作与生活，你是否感觉到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你焦头烂额，以致于都快喘不过气来，有时甚至有不知所措的感觉。那么身处此境，在这么多的压力威胁到你的身心健康之前，你得好好想想办法了。那么下面这十八个方法可以把你从你的压力中营救出来!
心态篇
一：放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
二：不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
四：一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
五：每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。
六：说出来或写出来你的担忧
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
七：不管你有多忙碌，一定要锻炼
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水*下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练*都行。
八：享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
九：让自己彻底放松一天
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
十：至少记住今天发生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。 方法篇
十一：读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
十二：听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
十三：求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不*衡的心理自然逐渐得到*衡。“不管面临目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
十四：倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的*衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底。而应将把这些烦恼向你信赖的人、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
十五：旅游
当一个人心理不*衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易*静。
十六：做好事
做好事，获得快乐，*衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
十七：美食
享受美食也是一种良好的消除压力的方法。你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖(偶尔大餐是不会有什么影响的)，什么都不去想，只是好好享受美食。
十八：忘却
忘却也是保待心理*衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就*衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的*衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理*衡，相信自己，守*常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
(二)
如何在高压状态下解压并保持好心态?
一个成功的职场人士需要具备三大心态：一追求卓越，二是积极主动，三是开放兼容。然而在日常的职场生活当中，并非每一天都是风调雨顺，总会有些情绪在作怪，例如：
1、领导总说些貌似集体利益的话激励我们，实则他个人利益，我们被压榨的无法忍受。
2、每次遇到压力就想要逃避问题，能躲就躲，能避就避怎么办?
3、道理咱都懂，心理学也学了一大筐甚至还去听过讲座，然而面对压力还是无法释然。 看过一个杯子比喻，把人的心理承受能力比作杯子，人要不断地提高这个杯子的容量，面对高压也能心理健康。那么问题来了，如何提升这个“杯子”的容量呢?心理学家说人的胸怀是被委屈撑大的，杯子容积是被里面的液体撑大的，想要提升，只有不断面对压力，慢慢加压，慢慢扩容。
来看看来自Leo Babauta 今日头条上的一篇文章：12种职场高压解压方式
今天是我的解压日。我有大量行之有效的解压方法，自己必须承认，在过去24小时里，我的压力水*有了显著下降。
下面就是对我管用的那些方法：
1. 深呼吸。深深吸入一口气。忍住它。然后慢慢地… 将它呼出。请试着在呼出时数到10。感受随着呼气流出的紧张和压力。倘若需要，请重复3-10次。
2. 自我**。我喜欢**自己的肩膀、脖子、头部、后背。这样做很有帮助。更佳做法：让伴侣为你**!另一种极佳的放松技巧，就是让身上每块肌肉先紧张再放松，一次一块肌肉，从脚趾开始，一直进行到头部。
缓解压力放松心情的歌有哪些（精选5篇）
当你感觉到生活的不易与艰辛，当你尝到世道的炎凉与不堪，与其沉醉在这种种悲欢之中，不放过自己，不如放开思绪，别去想，静下心，放松心情来听一些能让你缓解压力的歌吧!以下是小编精心推荐的一些缓解压力放松心情的歌，希望你能有所感触!
唐映枫作为新生代音乐人，歌词写的太棒了，与易烊千玺清澈干净的声音，结合起来，给人一种青春的感伤与无奈。每个人心中的标准不同，而我认为的好音乐，是一听能让人产生共鸣，激起内心深处某种思绪，这首歌最能在你压力爆棚的时候让你静下心来看清自己。
白灯下银杏落叶
耳语中飞走蝴蝶
失真的路客往来
没有情节
红色的秋雨时节
被入时的梦戏谑
我想我没成熟到
能理解离别
孤单时你说
我们曾经来过
嬉笑善感而沉默
你还在寻找什么
是否已丢失太多
这里每一种答案
都不适于你和我
你还在寻找什么
是否被天真略过
这里每一次成长
痛而决绝但我还是我
你说
又响起这首音乐
像温火里的诗写
站台前困倦堆叠
理想的夜
与湿泞青春道别
总要怀念再拒绝
总该要学着承认
某些题无解
孤单时你说
我们曾经来过
为不止一种生活
你还在寻找什么
是否已丢失太多
这里每一种答案
都不适于你和我
你还在寻找什么
是否被天真略过
这里每一次成长
痛而决绝但我还是我
你说
你还在寻找什么
是否已丢失太多
这里每一种答案
都不适于你和我
你还在寻找什么
是否被天真略过
这里每一次成长
1．你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
2．宽心热汤喝一碗，开心晚霜涂一脸，信心被子永远很暖，可心拥抱总是缠绵，童心话吹向耳边，知心爱人常伴身边，祝你安眠入梦笑容灿烂。
3．宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
4．我们不得不分离，轻声地说声再见，心里存着感谢，感谢你曾给过我一份深厚的情谊。
5．
6．你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
7．世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
8．你有你的生命观，我有我的生命...
9．假如一千个人从我身边踏过的，我也能听出你的脚步声，因为999个人的脚是踏在地上，只有你的脚步声是踏在我的心上。
10．命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
11．有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
12．狂妄的人有救，自卑的人没有救。
13．与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
14．向鱼问水，向马问路，向神佛打听我一生的出处，而我呀，我是疼在谁心头的一抔尘土。
15．活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
16．白亮的路的光下，突然勾画出他眉宇间的一缕微笑，宛如在一幅朦胧的景物上。抹上了一摸亮光。
17．学*成长的机会不在未来，而在每一个活着的当下。
18．放弃与放手的区别：放弃是牺牲本来属于你的，而放手是放下那些从来不是你的。
19．人的一生是由无数个今天总合而成，每个今天都充实的过，一生便会充实。
20．当你收到这封短信时，同时也收到我送给你的忘忧草与幸运草，忘忧草能让你忘记烦恼，幸运草能带给你幸运与快乐。会心地笑一笑吧，好吗？
21．工作上有烦恼时很正常的，动不动就带回家是不理智的，不负责任的，哪里出了问题在哪里解决。
22．仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。
23．人，都有不能称心如意的时候，都有愿望落空的窘迫，还有不愿面对失败的尴尬。曾经怀有远大理想，拥有完美的憧憬。
24．感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
25．世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。
26．多看娱乐可以让自己思维更活跃，注意要跟上潮流。
27．社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。
28．来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
29．生命不息，在任何一种博大的辉煌之后，都掩藏着许多鲜为人知的艰难的奋斗。
30．优雅的人生，是一颗*静的心，一个*和的心态，一种*淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。
31．我们用双手紧紧地握别，让感觉在手中轻轻撩过，共享一份难忘的温馨。
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1、心静，才能心安。心浮气躁之人，做人缺乏和善，做事缺乏耐心，势必会让人生陷入僵局。克制浮躁，唯有静心。很多时候，我们的追逐，竟是无穷的欲壑，最终让我们丢失了曾经，让物质埋葬了梦想，让诱惑左右了方向。
2、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。
3、梦想，并不奢侈，只要勇敢地迈出第一步。
4、【寻也】不管你做什么工作，都不要太累了，因为太疲惫了影响身体健康，影响工作，影响生活。此时此刻，放下你的所想，放松心情，静下心来喝杯茶。
5、比我强大的人都在努力我还有什么理由不拼命
6、流转的时光，都成为命途中美丽的点缀，看天，看雪，安安静静，不言不语都是好风景。
7、没有1个对自己上进努力的期限，注定是默默无为的。
8、患难可以试验1个人的品格，非常的境遇方才可以显出非常的气节;风*浪静的海面，所有的船只都可以并驱竞胜。命运的铁拳击中要害的时候，只有大勇大智的人才能够处之泰然。
9、人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情，旅行不会因为美丽的风景终止。
10、言行一致是成功的开始。
11、这段太累了，需要放松心情，来个伙伴一起去练瑜伽吧。
12、社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。
13、道路阻长咱不怕，道路就在脚下。你的双脚，决定幸福的未来，决定人生的高度。不要怕前方会有坎坷，不要怕陷阱在前面等待，一切困难都是一种挑战。战胜了，你的人生从此精彩辉煌。值此世界旅游日，迈开你的双腿，开始新的旅程！
14、我想离开，去一个无人的地方静静地坐在悠悠的草地上独自看着天上的星星，哪怕就是一天，也愿意。这日子过得太累了，真心想停下脚步，放松心情。
15、注意身体，好好休息，多喝水，不要总熬夜，虽然有工作了但是也不要太累了，不要接太多图，虽然你忙起来没有太多时间和我玩，不过你有时间陪我唠嗑就行了，放松心情别给自己太大压力，晚安。
16、西双版纳这个被誉为“植物王国”和“动物王国”的傣族之乡，一幅幅美丽的画卷展现在眼前：茂密的原始森林中，野象悠然漫步，孔雀和小鸟在林中飞翔，凤尾竹婆娑起舞，槟榔树亭亭玉立，大青树气根如林，别有一番情趣。
17、我最*真的累了，我需要一个关上手机，睡到自然醒的安静的周六;我还需要一个嗨到爆表，放松心情的周末。每天两点一线的生活让人乏味，我需要给生活加点糖。
18、最忙的四月要结束了，主持、训练，两天的运动会，一天播音、一天后勤，还有幸和大白合影，嘿嘿。也是真的累了，休息休息，放松心情，五月要更努力，加油。
19、我们在不同轨迹、再多的努力也是悲戚。
20、别离的泪水，为记忆的长河增添新的浪花;别离的祝福，为再一次相聚拉开了序幕。
21、许多人，过于去追求完美。有些人渴求尽善尽美，不允许自己犯一点错。结果，迟迟不敢决定。还可能还有一部分人依赖性过强，*惯了跟着他人的步伐，自己遇到事情后，很难做出决断。
22、我行走在流离失所间却依然坚持着自己固执心累了就停下疾行的脚步彻底的放松心情～
23、真实，是件很难的事。人总怕被生活轻视，拼命活出一副坚硬的样子。久了，就离自己越来越远。要有多强大，才终于学会不掩饰。一生中最有分量的一个字，原来是——真。
24、最大的理想是有个爱自己的男朋友，不和其他暧昧，有自己的性格，稳定的工作，令我欣赏的某种爱好，工作之余我们出去旅游，品尝美食，一起游泳潜水蹦极爬山，然后用某种社交工具记录我们之前的点点滴滴，等到老了，养花种树养鱼观鸟，我给你做合胃口的菜，你给我温度刚好的拥抱。
25、我毕生都热爱脑力劳动和体力劳动，也许甚至说，我更热爱体力劳动。当在体力劳动内加入任何优异的悟性，即手脑相结合在一起的时候，我就更特别感觉满意了。
26、我们用双手紧紧地握别，让感觉在手中轻轻撩过，共享一份难忘的温馨……
1、你突然点醒了我，我们的相识能够以年计算了，你找到你爱的，而我，还在原地徘徊着。
2、如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的我？
3、当温柔不在，当泪水擦干，我现在的挽留还算不算？只愿不会成遗憾。
4、有人说，在友谊里，不用言语，一切的思想，一切的愿望，一切的希冀，都在无声的欢乐中发生而共享了。即使现在的道路很难，但还有朋友陪伴，加油，愿一切释然！
5、友谊总需要忠诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。真正的友谊在经历过风雨，经历过阴霾之后依然不会离去。真正的朋友祝福你，愿你压力释放，心情美丽。
6、诺言不过上一种谎言，那是种美丽的欺骗，可就是有人愿意为了它放弃一切。
7、压力不可怕，从容面对它。压力像阵风，人生乐其中。爱情诚可贵，压力价不高、若为快乐故，二者皆可抛。
8、想爱不能爱才最寂寞，我试着勇敢一点，可我无法面对镜中颤抖的双眼，所以只能跟靠*我的每个人说再见。
9、心中有梦，希望便不在遥远。压力有尽头，生活乐无边。让压力化作天边的一朵彩云，被风吹的烟消云散。快乐是属于自己的，我的快乐我做主。
10、当依靠的肩膀不在，当我的眼泪流干，当我决定放手，我的心已不在。
11、压力太大吗，那就对你祝愿如下：对你的祝愿如下：生活处处好，万事没烦恼；事业步步高，兜里进钞票；心情大清扫，没事常微笑；快乐去报道，幸福乐逍遥。
12、工作是老板的，身体是自己的，钞票是国家的，钱包才是自己的，不管工作有多少，先把身体休息好，哪怕钞票赚不到，心情也要保持好。压力只增不少，你能扛住几包？
13、有点落寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。
14、人生压力不断继续，朋友情谊不断永系，压力困扰不要叹气，朋友为你消消火气，朋友祝福永远为你。
15、淡了，散了，不多，一点就够了，睡了，呼呼中，懂了？是的。
16、缓解压力方法多，今天我来说一说：换位思考很重要，顺其自然能够自我解脱；处理问题要理智，环境更新也不错；音乐保健很科学，自信自主找快乐；心理束缚自己解，压力缓解轻松多。
17、鸭梨大了，找几个朋友分了它，工作累了，给自己放假好好放松，分开久了，对你有些想念传些祝福，再也不能跟你分鸭梨了，学会照顾自己
18、走，还是要走的的，留下来的不过是一副躯壳，留，还是要留的，我的心就在次生根了。
19、俗话说的好，长期在一起同甘共苦共患难，才能有莫逆之交。你就是我那风雨路上一起走的伴，送上我真诚的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的压力，精彩生活到永远。
20、情断了，绑不住，试着放手，走与不走（next88），留与不留，我不想懂。
21、喜欢就喜欢了，心被牵动，无须理由，爱上你是我的自由，请打开窗口，让我的灵魂与你的灵魂相拥。
22、你就像我口中的牛奶，我渴了，饿了，困了，累了，你却帮不了我什么，只上一暂时滋润了。
23、找个朋友，吵一吵，闹一闹，烦恼天外抛，找个知己，喊一喊，叫一叫，压力渐变小，随着生活，唱一唱，笑一笑，开心多逍遥，梦想在前，奋斗不老，为了明天，尽情欢笑。
24、你的寂寞让我留恋，不小心回头看了你一眼，只有孤单的人会寂寞。
25、生命的道路上，几经风雨和磨难，纵使压力过大，但也多谢有朋友的陪伴。无论什么时间，无论什么地点，心中的祝愿总依然。愿朋友幸福绵绵，好运连连。
26、寂寞的时候想想八戒哥，生气的时候吃吃开心果，忧郁的时候啃啃忘忧草，重压的时候念念弥陀佛。朋友，感觉好些了吗？
27、现代社会的人压力真大：孩子不能输在起跑线上，学生不能输在分数上，应届生不能输在择业上，女人不能输在身材上，男人不能输在事业上，领导不能输在口才上……
28、生活累了就歇歇，工作累了就停停，心情好了就笑笑，压力大了就减减。
29、自己能给自己压力，就可以化解自己，一切都是源于内心，自己调整好，比什么都好，解铃还需系铃人。
30、明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。
《苏幕遮 李公实索慵轩词》【作者：马钰】不梳头，不洗面。
馁在其中，吃饭心怀倦。
无病闲眠身懒转。
有客来寻，问著仍慵喘。
不烧香，不礼念。
落魄婪耽，酬了今生愿。
日用不勤功怎见。
紫诏来宣，大道无为显。
忆秦娥·甲戌赏春
【作者：王炎】
胭脂点。海棠落尽青春晚。青春晚。少年游乐，而今慵懒。春光不可无人管。花边酌酒随深浅。随深浅。牡丹红透，荼香远。
我一人依然潇洒惬意
《读山海经》陶渊明（节选）
微雨从东来，好风与之俱。
泛览周王传，流观山海图。
百无聊赖，只等你来
《约客》赵师秀
黄梅时节家家雨，
青草池塘处处蛙。
有约不来过夜半，
闲敲棋子落灯花。
菩萨蛮（残春）
【作者：赵长卿】
杨花飞尽莺声涩。杜娟唤得春归急。病酒起来迟。娇慵懒画眉。宝奁金鸭冷。重唤烧香饼。著意炼龙涎。纤纤手逴烟。
点绛唇·春睡腾腾
【作者：王安礼】
春睡腾腾，觉来鸳被堆香暖。起来慵懒。触目情何限。深院日斜，人静花阴转。柔肠断。凭高不见。芳草连天远。
《忆秦娥·甲戌赏春》【作者：王炎】胭脂点。
海棠落尽青春晚。
青春晚。
少年游乐，而今慵懒。
春光不可无人管。
花边酌酒随深浅。
随深浅。
牡丹红透，荼香远。
《菩萨蛮（残春）》【作者：赵长卿】杨花飞尽莺声涩。
杜娟唤得春归急。
病酒起来迟。
娇慵懒画眉。
宝奁金鸭冷。
重唤烧香饼。
著意炼龙涎。
纤纤手逴烟。
1、不要总抱怨自己有多累多辛苦，比你辛苦的多的是，觉得累了就放松一下，发泄一下。
2、遗忘，越是刻意不去回想，越是难。所以不如放松下，比如听点歌什么的。
3、真的好美啊，像是仙境一样。等过一段时间，去那里放松放松心情。
4、今天早睡一会儿，累了晚安，偶尔也要适当放松下。
5、我们一起努力，开开心心过每一天，不要在累了，适当放松下。
6、我觉得累了，想放松，想出去走走，想好好思考下一步生活。
7、岁尾年头有太多事情要做，但是不妨停下匆忙脚步放松心情。
8、放松心情，伸个懒腰，保持微笑，明天又是崭新的一天。
9、一个人去旅游，放松下疲惫的生活，眼里看的是风景，心里想的，依然是你。
10、希望每年都有一次旅行，放松心情，放下一切，享受这种悠然自得。
11、生病的滋味很难受，发条短信问候你，千万要保重身体！放松心情，祝早日出院。
12、终于体会到心在颤抖的感觉，我努力想让自己放松，就连所谓强颜欢笑都笑不出来。
13、累了，就放松一下；生活，总是美好的；任何时候，都不要抱怨；而要努力改变！
14、劳逸结合吧，如果累了也可以出门逛逛，缓解一下疲劳，或者听歌放松心情。
15、我不热，一点都不热。放松心情，一切都是最好的安排。
16、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
17、和很久没联系的朋友聊了聊天，发现自己一直在前面跑，有些累了，该适当放松下了。
18、想出去旅游放松心情，可是没有朋友一起，我可真是个孤儿，只配在空调房里玩游戏。
19、生活应该简单点，偶尔来超市逛逛真是太放松了，工作压力太大了，偶尔的放松心情很好。
20、旅行是为了放松心情，因为生活，工作，心情需要释放，哪怕出去走走都是有小开心的。
21、觉得心好累，好想放松一下。但眼前的局势却容不得我有一丝一毫的时间去休息、去放松。
22、本来想放松了，结果总不能如人愿，以前身子累，现在心累。
23、身心疲惫，想去放松放松一下心情，累了！想要出去好好玩玩！可是离放假还远着呢！
24、你现在工作强度真的很大，要适当给自己放放松，不要太累了啊。
25、生活除了眼前枯燥的工作，应时常放松心情，约仨俩朋友出去走走。
26、海边是个可以让人放松心情的地方夜色正好，微风正好。
27、好想好想出去好好放松放松心情，这段时间太压抑了。
28、当你累了的时候要适当的放松一下，多看看后面你还有我们。
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