孕期心情不好的说说

孕期准妈妈心情说说

　　孕期步行说一个非常好的运动方式，不仅能提高心肺功能，增加户外阳光照射补充维生素D;还能放松和愉悦心情;增进食欲，改善睡眠，有利于顺利分娩。不过准妈妈一定要注意的是要根据自身的体能，每天最好进行1~2小时的户外活动，如散步、体操等;遵守先慢后快的原则;选择舒适、安全的运动环境;运动着装轻便、舒适，可穿运动鞋或软底鞋;最好有家人陪伴。

　　孕期准妈妈心情说说

　　一、和梦倩说着她孕期的不容易和惊喜，体会着一个准妈妈由衷的幸福，很受感染，想着我们这群人从刚参加工作的陌生到彼此陪伴成了家人，一路走来的时光和不容易，还有很多很多年后，当我们的身份发生转变，我们也许成了别人的老师，成了别人的父母，然后嬉笑着说彼此的丑事。

　　二、对于准妈妈来说，孕前和孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑啊、跳啊。

　　三、话说我妈生我的那一年是30年来最热的一年，今年我生小毛豆，又是一个最强高温年，同样都是酷暑八月生，命运的轮回只要出去一会儿，时刻都是汗湿的状态，又不敢吃太多冰，太热了胃口也不好，有的准妈妈还在上班，真的辛苦了!

　　四、孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。这里有几款美味又有效的治孕吐果汁饮料(孕期可以喝少量蜂蜜水，不能喝蜂王浆，糖妈妈慎喝)，希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。​

　　五、婚姻伴随着格格不和的性格阵痛和声嘶力竭的争吵不休，准妈妈要保持好心情才能给宝宝带来美好的性格，我很抱歉，也许好心情无法保持，希望更多的独处和自给的生活状态能够维持*和的心态。身为人母，我很抱歉。

　　六、当坏情绪反复出现的时候，如果孕妈妈任由坏情绪发展，那么胎儿有可能被殃及，会出现生长发育受限、流产、早产以及出生后“难养”等问题。如果准妈妈在怀孕期间忧虑、焦躁、心情不好，那么宝宝小时候多半会很“难养”，容易哭闹，长大也容易出现心理问题。​

　　七、准妈妈在怀孕期间，要定期的进行产前检查，通过全面的健康检查，可以纠正准妈妈身体的某些缺陷。

　　八、准妈妈压力过大影响受孕女性排卵*神因素影响，如果心情不愉快或精神紧张，就容易导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情放松了畅快了就又会恢复排卵功能。精神心理因素在很大程度上影响女性的生育状况。因此，准妈妈一定要调整好怀孕前的情绪，减轻精神压力，从而顺利受孕。​

　　九、难忘的一天，因为忙碌的日子又找回了那个拼命三郎的自己，因为忙碌忘记了自己是个准妈妈，因为一些紧张的心情忘记了妊娠反应，看来人的潜力是巨大的。看来自己之前有点太紧张了，希望我的宝宝在我的心情影响下学会思考，也学会反思，长大了做个智慧的人。明天会更好。​

　　十、为什么孕妇肚皮上会长毛?其实，根据肚皮上是否长毛来判断生男生女，是完全没有科学根据的。如果孕期准妈妈肚皮上长了一些毛发，是因为体内的雌孕激素水*发生了较大的变化，从而导致身体的毛发增多、变得浓密。大部分准妈妈身上毛发变化比较明显的地方都是在肚皮上。​

　　十一、以前的人对于孕妇肥胖有一个误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。所以长辈们才会让准妈妈吃，各种营养其上，准妈妈迫于无奈，加上孕期胃口大好，结果可想太胖了竟会伤害胎儿!这五种办法可以帮到你。

　　十二、现在正值夏天，天气炎热，不少准妈妈因为怀孕的关系更加燥热，但是，但是，但是，一定一定一定要少吃或不吃凉食，夏日解暑可以自制一些黑糖冬瓜茶，吃的时候舀一勺拌到温水里，再加一片柠檬增加风味，有了这道消暑茶，不吃冷饮冰激凌也能安然度夏​。

　　十三、对于准妈妈来讲，进产房的心情恐怕用任何语句形容都是难以名状的，“卸货”的欣喜交织着莫名的恐惧，痛苦的临产征兆、还有听不懂的大夫的行话术语，任你有再强的心里素质，在那档口也免不了懵逼……

　　十四、很多准妈妈在孕期可能会偏好某一种味道，会叮嘱家人多加点调料。但准妈妈要注意，一些调料虽然美味，但可能会带来危害，口味好不应该是首要因素。如下调料准妈妈不宜多吃：盐、酱油、辣椒、花椒、味精等。​

　　十五、一般胸部的胀痛不仅会给妈妈们带来身体上的不适，也会在某种程度上影响着妈妈们的心情。

　　十六、孕晚期是最难熬的阶段，无论从心理还是身体对于准妈妈来说都是考验，这两天总是凌晨醒来失眠，可能快到了预产期，心情有些焦虑和不安，要孩子，生孩子，是个奇妙而神奇的旅程，你会得到意想不到的幸福和感动，同时也会牺牲一些东西，这就是有的人不喜欢要孩子的原因，没有孩子，今年跟老公两个人肯定会出国玩玩，如果没有孩子，我们肯定会自驾周边各种玩玩，生活也许更加多彩有趣，这也许就是有的人说所谓的没玩够不想要孩子的原因。但是，话又说过来，孕育一个生命是多么神奇和幸福的一件事儿，虽然辛苦但是我们更多的是感动，感恩，这是我们的爱情结晶，家从此才会圆满，完整。整个孕期也是对老公的一个考验，虽然我付出的会更多，但是他每天都陪我，付出的也少不到哪里去，我能吃的不能吃的他都愿意跟我一起，每次产检没有一次不陪我，当我想吃什么的时候，哪怕随口说说他也会记得，饭桌上一定会出现，我们也会因为我想乱吃东西，而小吵吵，我其实心里都明白，又是我任性。有时候心情烦躁，他也是我的发泄口，却从来都是让着我，半夜翻个身，他会一惊一乍的迷迷糊糊的说:老婆，你没事吧!我还会心里想，能有啥事。小细节都能看出他对我们母子的紧张。最*要到了预产期，对孩子就越喜欢，每次在小区看到各种大小的孩子都喜欢的不得了，也许我还会羡慕别人两人世界的吃喝玩乐，羡慕他们的自由自在，但是，更多的是感恩，感恩上帝给我们的天使，因为我知道有些事情是可遇不可求的，想来来不了的。

　　十七、的确有很多准妈妈都有爱摸肚子的*惯，特别是随着胎宝宝的长大。其实偶尔摸一摸自己的肚皮，对准妈妈的心理有好处，毕竟自己的肚子里有一个可爱的宝宝，轻轻的偶尔抚摸一两下，可愉悦准妈妈的心情。但是切记不可频繁、甚至用力地抚摸。怀孕3个月后，对自己的肚子，别揉，更不能搓。

　　十八、作为一个准妈妈——就要经得起孕期的等待，受得住分娩的痛楚，忍得了老人的唠叨，放得下喜欢的事业，舍得了曼妙的身材，失得起美丽的容颜，弃得了自己的空间，熬得住一次次的彻夜不眠——总之，扛得住一切的考验!​

　　十九、每个准妈妈对孕期的进补没什么经验，家里的长辈说些什么就是什么，容易大鱼大肉盲目进补。燕窝性*、味甘，适合大多数体质的孕妇食用，从备孕期或孕初期开始食用燕窝，能改善孕妇体内的内分泌系统，帮忙减缓孕前期孕吐的迹象。而且对孕妇不会产生负担，减低孕期高血压和高血糖的风险!

　　二十、准妈妈得知自己怀孕了会是怎么样的心情?会不会高兴地人都快上天了?我相信肯定会是无比的激动吧。当医生告诉你你怀孕了，你最想告诉的人是谁呢?是自己的另一半亦或是父母?这些问题肯定会使妈妈和准妈妈回忆无限吧。也许因为怀胎几月了，亦或小生命已降临，让你不是那么的难忘那时的心情。然而我相信更多的人还是会对那时的场景终生难忘的，难道不是吗?毕竟那是一次无比神圣的经历。

　　二十一、怀孕后我们所有准妈妈应该都是一种心情，希望自己的宝宝在妈妈肚子里健健康康的成长，所以我们开始频繁进出医院。

　　二十二、宝宝已经像一个成型的小大人了，眼睛突出在头的额部，两眼之间在缩小，耳朵也已就位，嘴唇也可以张合了。已度过较危险的孕早期，晋升为准妈妈，不要吃生冷食物，避免孕期腹泻。

　　二十三、分娩过程中，产妇的心情也会影响顺产能否顺利进行。因此，准妈妈在分娩时要保持情绪稳定。若是情绪激动容易导致子宫收缩不稳定，这种情况下，宝宝也会更难通过盆骨，这就不利于顺产了。这个时候，家里人可以陪同产妇进入产房，并试着鼓励准准妈妈，帮助缓解紧张、恐惧情绪。​

　　二十四、每个准妈妈在孕期都会得到家人无微不至的照顾，*时看似简单的生活举动都会受到家人的关注。

　　二十五、别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能更加确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦!​

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关于孕期的心情说说

　　1、睡前和儿子翻看Ipad里的照片，看到孕期大肚子的我时，儿子问：妈妈，你的肚子怎么那么大，我说因为你在里面啊，之后他就一直说，我还想进去玩一下…​

　　2、十月怀胎，孕期的记录如此安静，等待着新生命的降临

　　3、天气很好，去办住院手续，孕期真的要结束了，明天米多就出来了，一切都是那么的期待！多么美好的生活，祈祷一切顺利

　　4、今天是和小宝合体的21周，感觉有些累了，睡觉时呼吸有些困难醒来胳膊和手指发麻鼻子和嘴唇也都有发肿，嗯，孕期的症状我全中。

　　5、开启孕期第一游！孕期游泳其实真的有很多益处，只是在国内的泳池条件实在不敢冒险。最后一个月，为了不再狂飙体重，为了缓解孕期难言之病，为了理想中的顺产

　　6、期待盛夏的到来。希望接下来的孕期一切顺利。

　　7、拖延症，没人催我去洗澡，就赖到现在还不想动。明天中午老公就回家啦。有个人给我欺负孕期生活才有趣，不然无聊到发疯。吃啥都不开心了。

　　8、我不爱吃巧克力，孕期的时候吃了好多，就因为人家说：怀孕的时候吃巧克力生出的小孩子活泼，果然胎教如此

　　9、与更多的孕妈妈一起陪伴新生命健康成长！如释孕产瑜伽私教开启，帮助孕妈妈缓解孕期不适，促进生产顺利，帮助产后恢复…

　　10、我喜欢关于蟹的一切，谁料孕期胆固醇超标

　　11、孕期真是不敢想象吃多肠胃难受整晚睡不着不吃后半夜饿的慌

　　12、老婆担心生孩子的痛，闺蜜给她看了这段超有爱的视频当即要怀宝宝很有爱，献给每个想要做妈妈的人。()

　　13、把孕期的喜怒哀乐都记录下来，也算是自己拥抱了自己怀孕受的苦难。​

　　14、庞胖子说我整个孕期吃的DHa都补在了自己身上，因为他发觉我精明了许多我想是的，谁叫我妈以前怀我的时候没有那玩意吃

　　15、每个人来和我说话都要扯到我怀孕上，一说话就是多吃点对孩子好，不然就是你怎么那么瘦，孩子不健康，让我享受珍惜孕期，说生下来有你受的

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关于孕期的心情说说

　　1、睡前和儿子翻看Ipad里的照片，看到孕期大肚子的我时，儿子问：妈妈，你的肚子怎么那么大，我说因为你在里面啊，之后他就一直说，我还想进去玩一下…​

　　2、十月怀胎，孕期的记录如此安静，等待着新生命的降临

　　3、天气很好，去办住院手续，孕期真的要结束了，明天米多就出来了，一切都是那么的期待！多么美好的生活，祈祷一切顺利

　　4、今天是和小宝合体的21周，感觉有些累了，睡觉时呼吸有些困难醒来胳膊和手指发麻鼻子和嘴唇也都有发肿，嗯，孕期的症状我全中。

　　5、开启孕期第一游！孕期游泳其实真的有很多益处，只是在国内的泳池条件实在不敢冒险。最后一个月，为了不再狂飙体重，为了缓解孕期难言之病，为了理想中的顺产

　　6、期待盛夏的到来。希望接下来的孕期一切顺利。

　　7、拖延症，没人催我去洗澡，就赖到现在还不想动。明天中午老公就回家啦。有个人给我欺负孕期生活才有趣，不然无聊到发疯。吃啥都不开心了。

　　8、我不爱吃巧克力，孕期的时候吃了好多，就因为人家说：怀孕的时候吃巧克力生出的小孩子活泼，果然胎教如此

　　9、与更多的孕妈妈一起陪伴新生命健康成长！如释孕产瑜伽私教开启，帮助孕妈妈缓解孕期不适，促进生产顺利，帮助产后恢复…

　　10、我喜欢关于蟹的一切，谁料孕期胆固醇超标

　　11、孕期真是不敢想象吃多肠胃难受整晚睡不着不吃后半夜饿的慌

　　12、老婆担心生孩子的痛，闺蜜给她看了这段超有爱的视频当即要怀宝宝很有爱，献给每个想要做妈妈的人。( )

　　13、把孕期的喜怒哀乐都记录下来，也算是自己拥抱了自己怀孕受的苦难。​

　　14、庞胖子说我整个孕期吃的DHa都补在了自己身上，因为他发觉我精明了许多我想是的，谁叫我妈以前怀我的时候没有那玩意吃

　　15、每个人来和我说话都要扯到我怀孕上，一说话就是多吃点对孩子好，不然就是你怎么那么瘦，孩子不健康，让我享受珍惜孕期，说生下来有你受的

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孕期难受睡不着的说说

1．折腾了一晚，就是睡不着，孕期就是难受，可是只有自己懂，只有亲身体会才知道这种滋味不好受，玻璃心的孕期。

2．临*快生的这几天，晚上是真心睡不着，翻来覆去的难受，怎么躺都不舒服。

3．孕期最难受的就是起完夜之后。就再也睡不着。

4．整个孕期都很舒服，但唯独今天特别难受，疼到睡不着。

5．胎动少了焦心，胎动频繁了也是害怕，快受不了自己了，孕期玻璃心，真的是现在想睡觉，又是难受的睡不着。

6．各种孕期反应全来了，折磨人啊，吃不下睡不着，恶心难受呀。

7．生了娃才知道，孕期的难受，睡不着，远没有宝宝哭闹不睡觉来的揪心。

8．孕期感冒未免也太难受了吧，完全睡不着。

9．这成夜成夜的睡不着可如何是好啊！一点醒了就再也不会睡了！现在腿又开始胀的难受，憋死个人了！

10．每次睡不着这个姿势一下入睡！孕期那时候用不了这个姿势。超级难受的。

11．头痛，老是吐口水，胃里好难受，好困，又难受的睡不着。

12．感觉好像得了孕期抑郁症，半夜莫名就开哭，睡不着。我也是不理解为什么我难受。就是睡不着，睡不着。

13．第N次因为双腿不舒服而睡不着，孕期这种情况最明显难受想哭。

14．本以为没有孕吐，孕期一帆风顺的，但七个月开始痔疮发作，晚上膝盖困的睡不着，难受至极。

15．十一点睡的，本来就难受睡不着，又从一点开始，基本眯每半个小时看一会时间，糟心。

16．太难受了，孕期的苦真是折磨！吃不下睡不着！我真的受不了了！

17．睡不着，简直崩溃，左侧也难受，右侧也难受，*躺也难受。

18．难熬的孕晚期。昨天因为晚上睡觉难受的哭了。怎么躺都不舒服，明明很困就是睡不着。 实在太累了啊！

19．睡眠又很差的一天，为什么就是睡不着呢？肚子也跟着难受。

20．晚饭吃的太油腻太辣，以至于我现在困的不行但是胃里翻江倒海的难受睡不着难熬的孕期快快结束吧。

21．25w+4，难受的睡不着，好困啊，老公睡了爸妈睡了，我也想睡觉两个脚穿着护膝还是觉得有痛。

22．胸闷气短的情况越来越严重，晚上翻来覆去睡不着，心里也越来越脆弱，就是想哭，就是委屈，就是难受，就是烦躁。

23．你和他的距离是怎样一步步拉远的，大概是孕期晚上翻来覆去的睡不着，难受到哭，他却不理解，没有安慰，只有不耐烦的控诉睡不着你哭什么。

24．这俩日被孕期的便秘烦扰，今天去买药也没有买到，这个点儿想睡睡不着，憋的好难受啊！期待快快好起来。

25．孕期真的是女人最艰难的日子，各个阶段有各种难受，这又开始肋骨疼，腰疼腰胀的睡不着瞌睡。

26．手麻的彻夜难眠，孕期真的很难熬，半夜难受的想哭，想睡觉，手麻的睡不着。

27．孕期失眠太难受了，白天一点力气也没有，也不想动，晚上想睡又睡不着。

28．孕期感冒真的是鼻子不通气，憋的我大半夜睡不着，嗓子还干疼，难受死了。

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受孕期怎么算

受孕期怎么算

　　对于一些体质和情况比较特殊的女性朋友而言，怀孕是比较困难的。那么受孕期怎么算呢?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。

　　受孕期怎么算

　　一般来说，女性排卵期的计算是从月经来潮的第一天算起，在第14天左右。

　　在排卵期的前5天与排卵后的4天内，因为此时进行性生活怀孕的可能性会大大提高，因此这段时间又称为易孕期或危险期。通常情况下，卵子排出后，将会在女性的体内存活1-2天。

　　如果在这2天内，夫妻双方进行夫妻生活并且男性把**排在了女性的体内的话，**与卵子相遇并形成**卵的机会就会增加。

　　但是，如果在卵子排出后的两天内，**没有与卵子相遇，那么卵子与**将会先后排出女性的体外，此时，如果想怀孕的话就要等待下一次的排卵期了。

　　容易怀孕的方法

　　1、保持心情愉快

　　女性排卵是会**神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，使排卵功能受到抑制，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，女性不宜忧虑重重，要心*气和，保持乐观，才容易怀孕。

　　2、适当运动

　　过度颠簸会影响激素的产生，女性每周*均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，女性最好减少剧烈活动。

　　男性**数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　3、巧用排卵试纸

　　排卵试纸是提升受孕机会的好帮手。排卵试纸能迅速而准确地检测到尿液中黄体生成激素(LH)水*的变化，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

　　4、寻求帮助

　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的`时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，夫妻备孕3-6个月还未见受孕，就需要去医院进行身体检查，根据双方的病史、年龄和具体情况，寻找一些医疗上的帮助。

　　准备怀孕注意事项

　　1、告别烟酒及药物

　　大量研究显示，吸烟、喝酒和不当服药会提高女性流产、早产和怀低体重儿的几率，香烟、酒精和药物成分还可能会影响生殖能力和男性**数量。备孕期间，夫妻双方应积极戒烟戒酒，遵照医嘱服药，同时也应避免长期处于二手烟环境下。

　　2、拒绝*

　　摄入过多的*会阻碍铁吸收，同时会增加女性的妊娠风险。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，改喝无*的饮品。不妨用牛奶和新鲜果汁代替，这些饮料对身体十分有益。

　　3、控制体重

　　体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20-30之间。可咨询医生或营养师制定一套达到理想的营养补充和运动方案。

　　4、选择健康食品

　　从备孕开始，女性应选择富含营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。

　　5、制定并坚持一套长期健身计划

　　根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：一周3-5天，每天20-60分钟的有氧运动，如步行或骑车;一周2-3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;一周2-3天的柔韧性练*，如日常的伸展、瑜伽运动等。

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孕期饮食菜谱

孕期饮食菜谱

　　孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。下面就由小编为大家带来孕期的饮食菜谱，大家一起去看一下吧！仅供参考！

　　1、孕妇食谱莴笋炒虾仁

　　主料：莴笋1根、基围虾150克

　　辅料：朝天椒1个、杭椒1个

　　调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺

　　莴笋炒虾仁的做法：

　　1、莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁；基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻；青红椒各切成圈；蒜姜切碎

　　2、坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起

　　3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来（虾仁最后放，保持鲜嫩感）

　　2、孕妇食谱栗子鸡块

　　主料：鸡腿1只、栗子（鲜）15颗

　　调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺

　　栗子鸡块的做法：

　　1、鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟

　　2、栗子去壳煮熟

　　3、炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有

　　4、炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖

　　5、再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火

　　6、将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可

　　3、孕妇食谱小米蒸排骨

　　主料：猪大排500克、小米150克

　　调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克

　　小米蒸排骨的做法：

　　1、准备的材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒

　　2、把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右

　　3、猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的.肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱

　　4、放入准备好的姜末

　　5、把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡*一小时

　　6、取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可

　　7、把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中

　　8、上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好

　　4、孕妇食谱彩椒玉米炒鸡丁

　　主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克

　　辅料：彩椒3个、黑木耳50克

　　调料：色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量

　　彩椒玉米炒鸡丁的做法

　　1、将彩椒洗净，切小丁；黑木耳切小丁

　　2、鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味

　　3、炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用

　　4、锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2—3分钟，加入鸡汤略煮

　　5、倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可

　　5、孕妇食谱叉烧带鱼

　　主料：带鱼400克

　　调料：色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙

　　叉烧带鱼的做法：

　　1、带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右

　　2、将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上

　　3、*粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟

　　4、将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁

　　5、将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中

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怀孕期间辞退员工赔偿

怀孕期间辞退员工赔偿

　　劳动合同法对女职工的权益是进行了全方面保护的，其中有一项是关于女职工怀孕期间遭用人单位辞退的保护。一般来讲女职工在孕期是不能被辞退的，要是用人单位违法辞退女职工的话是要对女职工进行一定的赔偿。下面是小编为大家收集的中怀孕期间辞退员工赔偿，欢迎阅读与收藏。

　　怀孕期间辞退员工赔偿

　　《劳动合同法》第四十二条规定：劳动者有下列情况之一的，用人单位不得依照本法第四十条、第四十一条的规定解除劳动合同：（四）女职工在孕期、产期、哺乳期的；

　　劳动部《违反〈劳动法〉有关劳动合同规定的赔偿办法》劳部发（1995）223号第三条规定：本办法第二条（侵害女职工合法权益）规定的赔偿，按下列规定执行：用人单位有下列情形之一，对劳动者造成损害的，应赔偿劳动者损失：

　　（一）造成劳动者工资收入损失的，按劳动者本人应得工资收入支付给劳动者，并加付应得工资收入25%的赔偿费用；

　　（四）造成女职工身体健康损害的，除按国家规定提供治疗期间的医疗待遇外，还应支付相当于其医疗费用25%的赔偿费用；

　　辞退是指国家机关、企事业单位、社会团体解除所属单位职工职务的法律制度。辞退的分类

　　1、预告性辞退预告性辞退是指企业在辞退职工时，按照法律的规定提前30天通知职工或支付代替通知金的方式辞退职工的行为。主要有以下情形：

　　（1）劳动者患病或非因工负伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事用位另行安排的工作；

　　（2）劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作。

　　（3）劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经双方协商不能就变更劳动合同达成协议的。

　　2、过失性辞退是指企业在劳动者有过错的情况下，无须提前30天通知，而即刻辞退职工的行为。依据我国劳动法规定，过失性辞退主要有以下情形：

　　（1）在试用期间被证明不符合录用条件的；

　　（2）严重违反劳动纪律或者用人单位规章制度的；

　　（3）严重失职，营私舞弊，对用人单位造成重大损害的；

　　（4）被依法追究刑事责任的。

　　单位违反以上规定，违法辞退的，要承担违法辞退经济补偿的责任。

　　根据《劳动合同法》第四十七条 经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

　　劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民*公布的本地区上年度职工月*均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月*均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。

　　本条所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的*均工资。

　　第四十八条 用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同，劳动者要求继续履行劳动合同的，用人单位应当继续履行；劳动者不要求继续履行劳动合同或者劳动合同已经不能继续履行的，用人单位应当依照本法第八十七条规定支付经济补偿金。

　　第八十七条 用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。

　　上述内容就是对女职工在怀孕期间遭用人单位辞退时应该要求用人单位支付的赔偿，劳动合同法中对用人单位非法辞退怀孕女职工的行为是给予了相应处罚的，除了要赔偿女职工经济损失外还要加付25%的赔偿费。所以，女职工要是遇到在怀孕期间被辞退的情况，一定要拿起法律武器来维护自己的权益。必要时可以通过网站委托所在地区的专业律师来帮助自己*。

　　没有签劳动合同辞职

　　要求用人单位支付经济补偿和未签订劳动合同的双倍工资：但是你必须证明劳动关系的存在，比如工作证、工作服等；经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年向劳动者支付一个月工资（满六个月不到一年的按一个月计算，未满六个月的按照半个月计算）。

　　未签订劳动合同的双倍工资从劳动者入职的第二个月开始，按照月工资标准的两倍计算（计算时间最长不超过12个月），支付时需减去期间公司已支付的工资。

　　另外，还可以通过法律程序主张公司为自己补缴劳动关系存续期间的社会保险费。

　　合法而有效的主动离职方法是，

　　在辞职通知上同时注明：请公司按劳动合同法第五十条的规定，当在解除劳动合同时出具解除劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续，结清应负的工资。

　　辞职理由得当，还可依据劳动合同法第四十六条、第四十七条获得应有的经济补偿金、按劳动合同法第八十二条规定不签劳动合同单位应支付的'双倍工资等。

　　辞职的理由还可以参照劳动合同法第三十八条、劳动合同法实施条例第二十八条规定的情形都可以，不用单位同意，可立马走人。

　　广州劳动法规经济裁员规定

　　《劳动合同法》第四十一条规定，企业在破产、生产经营严重困难、经营方式调整等需要减少员工维持企业运营的情况下，可以进行裁员，也就是所谓的“经济性裁员”。

　　裁减人员时，应当优先留用下列人员：

　　（一）与本单位订立较长期限的固定期限劳动合同的；

　　（二）与本单位订立无固定期限劳动合同的；

　　（三）家庭无其他就业人员，有需要扶养的老人或者未成年人的。

　　用人单位依照该条裁员后，在六个月内重新招用人员的，应当通知被裁减的人员，并在同等条件下优先招用被裁减的人员。

　　但是以下人员不能依据上述规定解雇：

　　（一）从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的；

　　（二）在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的；

　　（三）患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的；

　　（四）女职工在孕期、产期、哺乳期的；

　　（五）在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。

　　没有签劳动合同被辞退有补偿金吗？

　　没有与公司签订劳动合同，在被辞退时能要求公司给补偿金吗？补偿金额是多少？针对这个问题，小编在下文中整理了有关资料，请阅读了解。

　　没有签劳动合同被辞退

　　无论劳动者是否签订劳动合同，只要劳动事实存在，在本身没有违反规定的情况下，单位提出解除合同就应该支付经济补偿金。按照现行的《劳动法》，按照劳动者在本单位工作时间每满一年就支付一个月工资方式予以补偿；工作时间未满一年者不补偿。

　　《劳动法》规定，劳动合同期满或当事人约定的劳动合同终止条件出现，劳动合同即行终止。而《劳动合同法》则删除了“双方当事人可约定劳动合同的终止条件”这句话，也就是说企业裁员故意抬高门槛、找茬，如“末位淘汰，终止劳动合同”等等，今后企业随意终止劳动合同的做法将受到全面遏制。

　　用人单位终止劳动合同，必须按照新《劳动合同法》执行。

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如何应对怀孕期间的工作压力

如何应对怀孕期间的工作压力

　　如何应对怀孕期间的工作压力?处理怀孕期间的工作压力包括在工作单位保持身体健康。随着怀孕时间的增长，你身上的担子将会变得比原来更重。下面小编为大家整理了应对孕期工作压力大的办法，希望能为大家提供帮助!

　　1、孕前约定

　　如果你已决定在怀孕期间继续工作，那么也许就意味着你需要与你的老板提前约定好在你怀孕期间每天的工作时间。如果你始终感觉你无法腾出充足的时间来执行你的孕前约定，那么你可以直接取消你的现有工作。女性有权在怀孕期间随时拜访他们的健康护理师。无论是在下班后还是上班前，安排一次与他们的见面对怀孕女性来说总是有好处的。

　　2、经常性休息

　　比起一次长期的休息，更建议您进行频繁的短期休息。这会帮助您集中注意力而且保持精力充沛。如果您在办公桌前坐下后，经常起来简单走动，那将会促进您的体内循环，并且将您生病的几率降到最低。如果您的工作需要您长时间的站立，那么您必须每半个小时或者每隔几分钟就坐下来休息一下。而且，要尽可能充分利用您的午休时间进行小憩，这样会更好地为您储备体能。

　　3、吃些健康的小吃

　　在工作期间，手头要随时准备几份有营养的点心或者小吃。食品类的，比如奶酪，水果，营养饼干或者其他的点心。这些可以帮助您保持一个良好的精神状态和相对集中的注意力。所以记住要在办公室储备小吃哦。

　　4、将您的工作数量减少到最低

　　尽您最大的努力工作就意味着你在晚上回到家以后要尽可能多的休息。将您的其他任务量安排得尽可能少。这时候，正是您非常需要您的另一半的时候。他需要在工作上向您提供援助并且分担一些您所应该承担的责任。

　　5、无论何时需要，都要寻求帮助

　　在寻求同事的帮助的时候不要犹豫。如果有一项工作因为您无法投入全部精力而做的.不好的时候，向其他同事寻求分担您的担子。他们一定会高兴地帮助您的!

　　按照如上的小窍门去做，您会发现您能将怀孕期间的工作压力处理得非常好。而且整个人也非常的轻松，应对工作也轻松多了。

　　当女人怀孕后，在生理上和心理上都产生了变化，尤其是心理上的变化较为明显，会出现一些紧张或者焦虑等情绪。

　　80%的孕妇心理焦虑抑郁

　　美国心理学博士称80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是‘杜拉拉’式的职场孕妇。”做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。

　　职场孕妇常见心理压力

　　“一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。”职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康；第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝；第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变；排第四的心理压力是怕产后身材变形。

　　怀孕对于女性朋友来说，是非常重要的一个时期，这个时候的她们需要人们格外的关心，而她们自身也要注意心理保健，让自己有一个良好的心态去迎接宝宝。

　　孕期应该如何调节心理

　　在进入妊辰期的阶段之后，女性朋友们其实都已经适应了这种怀孕的阶段，而且也没有了怀孕早期的一些早孕反应了，按照常理来说，孕妇在这个阶段你的情绪会越来越稳定，不过，在孕期的时候，还希望女性朋友们能够注意到自己的心理保健。

　　一、避免心理上过于放松

　　身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就*安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的留意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。

　　二、减轻对分娩的恐惧

　　固然中期距分娩时间尚有一段间隔，但究竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是由于她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。实在，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学*一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，假如孕妇和家人一起为未出世的孩子预备一些必须品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼看。

　　三、不宜过分依靠

　　虽然我们都知道孕妇是一个特殊的群体，她们需要人们的格外注意，但是有的孕妇却因此不做任何事，凡事都由丈夫或者婆婆包办了。这样做虽然对胎儿是有利的，但是却容易让孕妇产生孤独、郁闷等不良情绪，这对胎儿是不利的。

　　医学界以为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉气力，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，假如没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

　　孕期抑郁症的情况时有发生，为了防止这种心理上的疾病产生在自己的身上，我们孕妇朋友们在怀孕的各个阶段里，都应该要重视自己的心理问题，并且在心理问题出现时也应该要及时的进行缓解，不要因为自己的心理状况，影响到自己孩子的健康发育。

　　孕妇在孕期的情绪，会影响到自己的心理健康，甚至是腹中胎儿的健康。而怀孕时也是女人情绪波动比较大的一个时间段，此时的准妈妈，应该如何调节孕期坏心情呢?

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孕期孕妇做几次B超最合适

孕期孕妇做几次B超最合适

　　很多孕妇都不知道孕期做几次B超合适？专家指出，b超的次数并不是越多越好，多了解孕期做几次b超才能帮助你更好的孕育小宝宝。同时还要注意多了解一些关于做b超的注意事项，以此来获得最精准的数据信息。以下是小编为大家带来的孕期孕妇做几次B超最合适，希望大家喜欢。

　　1.第一次

　　专家建议怀头胎的孕妇，第一次的b超应该在3个月以内完成，而最佳的检查时间应该是在第8周。这个时候做b超的主要目的是确定孕周、是否为宫内妊娠以及检查颈部nt厚度，但这个时候做的b超仅仅局限于四维彩超。有研究数据表明，此时期通过查颈部nt厚度，同时结合唐氏筛查，胎儿先天愚型的检出率可高达80%以上。

　　2.第二次

　　b超并不能随时做，专家指出，孕妇整个怀孕的过程中，做b超的次数不能超过五次。而第二次的b超检查时间应该是在第20-26周，这个时候通过做b超可以进行有效的排畸检查，一般采用三维或四维彩超进行，这些检查仪器都能够检查出绝大多数的胎儿畸形，如颜面部、四肢、大脑、内脏器官、心脏畸形等。

　　这个时候做b超孕妇一定要特别的注意，合理的掌握时间很重要，否则的话很容易导致胎儿畸形症状的隐藏，从而难以及时的发现以及调整。

　　3.第三次

　　在进行第三次b超的时候孕妇的肚子已经较大了，这个时候孕妇应该处处小心，不仅要注意尽量的避免碰撞腹部，同时还要尽量的减少去一些人群多的地方。因此在检查b超的时候要注意，应该尽量的选择人少的时候去，去医院的时候最好是要有家人陪同。

　　第三次做b超的时间应该是30-32周，作用为补充排畸及胎儿生长发育情况的`检查，这个时候通过b超检查可以发现胎儿是否存在有生长受限、羊水及脐带情况等。因此在面对孕期做几次b超的问题上，第三次的b超一定要特别的谨慎，以免脐带绕颈的情况被忽略。

　　4.第四、五次

　　随着预产期的逐渐接*，这个时候孕妇还应该做最后两次的b超，这两次的b超时间分别应该是在第37、39周，这两次做b超的作用都基本相同，都以检查胎盘成熟度、胎儿生长发育情况为主，但都不涉及胎儿结构检查。此时期如果脐带无绕颈现象，只要选择做黑白b超即可，如果发生了脐带绕颈现象，医生会建议选用彩超来做脐动脉血流检查。

　　对于以上这些孕期做几次b超的问题，专家还指出，在做b超之前孕妇还要特别的注意一些注意事项，比如在做b超之前不要吃一些容易胀气的食物，以免阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。

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孕期前三个月注意事项

孕期前三个月注意事项

　　孕期的前三个月是胎儿形成和成长的关键时期，在这三个月，孕妇的日常生活对胎儿影响很大，因此要特别注意。合理的劳作，无沦是对孕妇还是对胎儿均有好处。下面小编带来的是孕期前三个月注意事项，希望对你有帮助。

　　孕期前三个月注意事项

　　1、孕妇不接触放射线和有毒物质。

　　2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

　　3、孕妇不登高、不搬抬重物。

　　4、孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。

　　5、孕妇避免下腹部和腰部受力，上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地；然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持*衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

　　6、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。

　　7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒。洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。

　　8、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。

　　9、孕妇要学会计算心率，进行自我观察；注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水*，则无心力衰竭的疾状。

　　10、孕妇劳作中一旦发生腹痛、**出血等，应及时卧床休息并去医院检查。

　　11、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有*惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。

　　12、孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少，还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。

　　孕期注意事项

　　1、合理饮食

　　对于孕妇来说，饮食非常重要，合理饮食，对于孕妇保健身体很有帮助，即使你之前非常的喜欢吃辛辣的食物，在这个时候，不要再食用了。

　　更不用说一些本就不健康的食物，例如，油炸、烧烤等，这些食物吃多了，容易伤害身体，对于孕妇来说，在饮食的时候，要适当的食用一些绿叶蔬菜，这些绿叶蔬菜中有较多的叶酸，对于补充孕妇身体需要很有帮助。

　　同时，在饮食过程中还要多喝一点牛奶，对于补充自身的营养、补充胎儿的营养有很好的作用，并且要做到营养的均衡摄取，不能出现偏食的情况。

　　2、保持愉悦心情

　　在怀孕的时候，孕妇还要保持好心情，可能会因为一些极小的事情，会产生厌烦的心理。在怀孕的时候，情绪过于激动是常见的情况，这样其实非常容易造成胎气受到影响，对于胎儿的`发育其实有非常大的影响。

　　在生活中，一方面孕妇自己要控制好自己的情绪，另一方面，则是家人要给予足够多的关心，这样能够让孕妇保持*和心态，对于调节、保健身体非常有帮助。

　　3、少用电子产品

　　在生活中，手机、电脑这些电子产品已经成了生活中的一部分，对于孕妇来说，在生活中，不要频繁的使用这些电子产品。

　　这些常见的电子产品中辐射其实对于身体有较大的伤害，要是过多的使用，往往会造成辐射伤害到身体。

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