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1．昨天瑜伽课某个所有人都能做的动作本石头当场腿抽筋，今天坐公交，手拉了一下扶手，手就抽筋了。。。疼哭。。。
2．昨晚腿抽筋，今天疼了一天。愚蠢如我忘记了脱脂牛奶的存在而放弃喝牛奶。
3．昨晚睡觉腿抽筋了，吓死我了，好害怕再长点个子就比贱贱高了。
4．颈椎病也来找我了，脖子疼，肩疼，腿抽筋，头晕，发热，各种应有尽有..........
5．半夜腿抽筋，腰也疼。休息一天也不管用，就想躺床上一动不动。
6．带人逛了一下午，头昏眼花腿抽筋，晚上吃了六个生煎三个春卷一大碗粥
7．腰酸脖子疼，腹痛腿抽筋，这锻炼结果咋这样呢？
8．午睡时腿抽筋疼醒，到现在还有点疼，然后起床准备做东西，电脑一直蓝屏，心塞塞
9．逃得了春困，却躲不开秋乏。每天下班，就是觉得累~~接连两个晚上都被腿抽筋痛醒，希望今晚能够安眠到天明。
10．腿抽筋了，今天的爬山活动证明了我是体力渣渣！
11．大半夜遭遇腿抽筋，痛死！更重要的是太多年没抽筋过了，我竟然忘了要扳脚缓解
12．人果然不能得意忘形。前一秒我还在因为自己发了自拍美滋滋下一秒就腿抽筋了
13．腿抽筋，睡不着。昨天抽右腿，今天抽左腿。现在两个小腿都痛，起来散步吧
14．这次青天河回来感觉整个人都不好了。昨晚是大腿抽筋，然后现在是胃难受，身上发冷想感冒。
15．半夜腿抽筋，耻骨疼的不敢翻身，不敢动，一动弹就感觉骨头要裂开了一样
16．以前上网就知道CF，QQ飞车，地下城搞得我腰酸背疼腿抽筋。自从有了青果学院，腰不疼了腿不酸了，学*也好了
17．早晨小腿抽筋那种疼醒的感觉懂得朋友点个花
18．*高中之后似乎就没有抽过筋了昨晚突然腿抽筋把我疼的
19．他自横刀向天笑，其实已把裤子尿，手里哆嗦冒虚汗，心里玩命打寒战，腰酸背疼腿抽筋，笑是因为刀没刃。
20．体育课打篮球什么的果然不适合我，腰酸背痛腿抽筋。
21．为了能让爱的人，在乎的人吃到独特的健康的美食，正宗的苏式鲜肉月饼。小女子我整整忙乎了六个小时，腰酸背痛腿抽筋，太不容易了！
22．妈蛋坐的腰酸背痛腿抽筋脑袋昏酱酱
23．只想休息，腿抽筋了。。
24．练鼓练的腿抽筋我相信我一个月后必须是双踩大神打卡第四天
25．祝你一路顺风，半路失踪；祝你笑口常开，笑死活该；祝你天天开心，两腿抽筋；祝你万事如意，处处碰壁。
26．半夜被冻醒开始找被子…腿抽筋这个毛病算是落下了…看到“林丹换拍子”的热点，想起跟我打羽毛球时老是耍帅的某人…其实你扣杀的时候简直了…我怕路过的女生花痴你才不让你显摆
27．昨晚尼麻麻半夜右腿抽筋，第一次抽筋痛死了，大半夜的痛得尖叫把你爹给吓死了。最*有时候感觉肚在麻麻子有在冒泡或者咕噜的声音，不知道是不是尼游来游去哒，难道就是传说中的胎动~期待已久的胎动~
28．站了一整天，现在腿抽筋抽到无法站立，还好办公室备了*底鞋，结果腰又无法直立，真的是到年纪了
29．刚才走路走到一半两腿抽筋了，我也很无助坐在道边按腿，真的我也不想说什么这么些年一直都是自己这么过来的，两个人能做的我一个人也能做，因为我就不是一个娇滴滴的人，等我腿好了我拍拍*继续前行，一个人不挺好的么
30．争吵听到了老婆的哭声，心理憋得难受！如果能，就像带着你私奔，不用管任何人任何事，只有你，我，孩子，哪怕过最艰难的生活走再难的路我也愿意！都跑到腿抽筋了都不知道路在哪里，泪水和汗水交错的辛酸只有自己才会体会！老婆，对不起，让你伤心了，我该死！
31．宝宝是不是觉得房租没有到期不舍得出来又在连续折腾我一夜腿抽筋疼哭了
1、睡觉不是腿抽筋就是手全麻，到底要不要好好睡觉了。
2、昨天陪小朋友们打了半小时羽毛球，今天腰酸背痛腿抽筋，真是欠锻炼啊。
3、竟然还会失眠，看来我是不够累? 这暗戳戳的腿抽筋， 啊啊啊啊啊。
4、最*的生活，超级充实，超级累，累到回到家腰酸背疼，就差腿抽筋了。
5、游泳馆开门那天，我会游到腿抽筋，太讨厌出汗的运动了。
6、记孕期第一次腿抽筋，痛的我从睡梦中哼哼醒来，上一次抽筋已经记不清是多少年前了，好像还在读高中。
7、半夜睡到各种不舒服， 腿抽筋还一直打嗝，气不过干脆起来泡脚，我也是怪怪的。
8、半夜孕期第一次腿抽筋疼到你怀疑人生几个小时过去小腿鸡肉还是痛的。
9、太长时间不运动，打个球打得我腰酸背痛腿抽筋。
10、真是太久没有出过门，走了六千步已经腰酸背痛腿抽筋，脚肿成包子了。
11、大概知道为什么在家一个月会缺钙腿抽筋了，因为没喝奶茶没喝拿铁，又不牛奶，钙摄入完全不够。
12、这两天有点腿抽筋。上了年纪钙片钙片要吃起来。
13、这姨妈并发症越来越多花样儿了嘿，大半夜腿麻腿抽筋儿是个怎么回事。
14、是我太久没运动了吗做完林拉伸之后最强的运动量也就开合跳还能腿抽筋。
15、终于体会到什么叫做骨头散架了腰酸背痛腿抽筋，浑身上下脑袋疼。
16、最*一周半夜腿开始抽筋了，得抽好几次，很疼很疼，一般都是左腿，因为左侧卧，老公每次得给我揉几下才好。
17、坐了一天，坐的的我腰酸背痛腿抽筋的以后再也不把活都堆到最后一天才干了。
18、洗了三个小时冰箱，腿抽筋到弯不下来。
19、腿抽筋现在一条腿不能曲也不能弯，甚至肌肉收一收都疼的要死要活的。右脚脚腕日常疼，我跟个双腿截肢的没什么区别。
20、我从小腿就没抽筋过，昨晚睡到半夜腿突然抽筋，疼得我哇哇叫，老公被吵醒了，问我怎么了，我说腿抽筋，然后老公帮我按摩弄好了。
21、一定要在坐到腿抽筋起来的人是我永远不长记性，大概不是我一个人吧。
1、腰酸背痛腿抽筋天天晚上做梦给自己搞得像是去打架了一样。
2、肉体上感到最痛的一次经历，骑车3小时腿抽筋瞬间疼的满头大汗。
3、你们有坚持运动，突然停下来歇几天，关节痛的现像吗，还偶尔腿抽筋。
4、躺到腰酸背痛腿抽筋，愿疫情早日结束。
5、每天坚持跳绳不少于三百下，跳了两天腰酸背疼腿抽筋，坚持下去希望可以瘦。
6、躺了一个月，发现自己不能走路了，走了几步，腰酸背疼腿抽筋的，日常还要加强锻炼。
7、孕晚期实在太累了，夜里上厕所几乎每隔一小时一次，一躺下肚子就痛，怎么睡都不舒服，最*还添了腿抽筋的问题。
8、我太高了，刚不小心在一米八的沙发上睡着了，现在整个人腰酸背痛腿抽筋儿。
9、昨晚快三点才睡着，早上九点多腿抽筋不想睡了， 二十多天了今天起床最早。
10、时隔二十多天，终于出门了，不过太久不走路会腿抽筋。
11、没想到腿抽筋这次这么严重，竟然走不了道。唉，完美打破了我这日走万步的小计划。
12、也是腰酸背痛腿抽筋的一天，干手工活确实也很累，眼睛也快瞎了，就是时间过得确实快了许多。
13、连续看了四天门，恍惚间我以为自己明天休息。看大门真是腰酸背疼就差腿抽筋了。
14、腰酸背痛腿抽筋，真的不想工作，只想在床上趴着，对着电脑一对对10个小时，真的要吐啦。
15、最*缺钙，一晚上时不时的腿抽筋再加上一晚上的没睡好，疯了疯了。
16、我是不是还在长高今天竟然腿抽筋了要从明天开始喝牛奶补钙啦！
17、孕晚期各种不舒服！耻骨痛！腿抽筋！胎动频繁！烧心反酸水！
18、开工不知道第几天了，已经家里蹲到腿抽筋。
19、运动真的不能偷懒，偷懒不拉伸的后果就是会腿抽筋。
20、整整坐了一下午，腰酸背痛腿抽筋，容哀家去门口蹦哒两圈儿。
21、昨天一天没喝牛奶没吃钙片，早上就腿抽筋，这体质。
22、每天就只是上下楼，然后腿抽筋，肿了吃点草莓暖暖自己。
23、当你上班第一天腰酸背痛腿抽筋，你会开始想念放假的好吃懒做日子。
1、睡觉不是腿抽筋就是手全麻，到底要不要好好睡觉了。
2、昨天陪小朋友们打了半小时羽毛球，今天腰酸背痛腿抽筋，真是欠锻炼啊。
3、竟然还会失眠，看来我是不够累？ 这暗戳戳的腿抽筋， 啊啊啊啊啊。
4、最*的生活，超级充实，超级累，累到回到家腰酸背疼，就差腿抽筋了。
5、游泳馆开门那天，我会游到腿抽筋，太讨厌出汗的运动了。
6、记孕期第一次腿抽筋，痛的我从睡梦中哼哼醒来，上一次抽筋已经记不清是多少年前了，好像还在读高中。
7、半夜睡到各种不舒服， 腿抽筋还一直打嗝，气不过干脆起来泡脚，我也是怪怪的。
8、半夜孕期第一次腿抽筋疼到你怀疑人生几个小时过去小腿鸡肉还是痛的。
9、太长时间不运动，打个球打得我腰酸背痛腿抽筋。
10、真是太久没有出过门，走了六千步已经腰酸背痛腿抽筋，脚肿成包子了。
11、大概知道为什么在家一个月会缺钙腿抽筋了，因为没喝奶茶没喝拿铁，又不牛奶，钙摄入完全不够。
12、这两天有点腿抽筋。上了年纪钙片钙片要吃起来。
13、这姨妈并发症越来越多花样儿了嘿，大半夜腿麻腿抽筋儿是个怎么回事。
14、是我太久没运动了吗做完林拉伸之后最强的运动量也就开合跳还能腿抽筋。
15、终于体会到什么叫做骨头散架了腰酸背痛腿抽筋，浑身上下脑袋疼。
16、最*一周半夜腿开始抽筋了，得抽好几次，很疼很疼，一般都是左腿，因为左侧卧，老公每次得给我揉几下才好。
17、坐了一天，坐的的我腰酸背痛腿抽筋的以后再也不把活都堆到最后一天才干了。
18、洗了三个小时冰箱，腿抽筋到弯不下来。
19、腿抽筋现在一条腿不能曲也不能弯，甚至肌肉收一收都疼的要死要活的。右脚脚腕日常疼，我跟个双腿截肢的没什么区别。
20、我从小腿就没抽筋过，昨晚睡到半夜腿突然抽筋，疼得我哇哇叫，老公被吵醒了，问我怎么了，我说腿抽筋，然后老公帮我按摩弄好了。
21、一定要在坐到腿抽筋起来的人是我永远不长记性，大概不是我一个人吧。
★1☆ 时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我
★2☆ 女人都是飞蛾，天生擅长不怕死的扑火。
★3☆ 走了就别回来，因为没有人会在原地等你。
★4☆ 仇不报非君子，敢报此仇揍死你
★5☆ 果你把这个世界看成屎，我们就会把你看成蛆。
★6☆ 时间是最好的老师，但遗憾的是--最后他把所有的学生都弄死了。
★7☆ 天涯何处无芳草，何必要在人中找。
★8☆ 果幸福是浮云，如果痛苦似星辰。那我的生活真是万里无云，漫天繁星
★9☆ 鸟虽小，可它玩的却是整个天空
★10☆ 天气冷得像个笑话，日子过得像句废话。
★11☆ 真的猛士，敢于直面自己未化妆的脸。
★12☆ 药递瓶，上吊给绳，跳楼的挥着小手绢送行。
★13☆ 杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。
★14☆ 人，不怕你和他说话，就怕他和你说话！
★15☆ 事往往如此，想回头也已经来不及，即使你肯沦为劣马，不一定有回头草在等着你。
★16☆ 你以为最酸的感觉是吃醋吗？不是，最酸的感觉是没权吃醋
★17☆ 钱是王八蛋，花了咱再赚
★18☆ 想以一种不一样的心情展现不一样的我，但却在你面前瞬间崩塌。
★19☆ 我一个支点，我能撬走你女友
★20☆ 联：学生证准考证身份证证证没带，下联：听力题阅读题作文题题题不做。横批：重在参与！
★21☆ 少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年
★22☆ 你的时候，你是酒，让我沉醉在黎明。不爱你的时候，你也是酒，让我呕吐在黎明。
★23☆ *说：不以给力为目的的神马，都是浮云。
★24☆ 天，太蓝！大海，太咸！人生，太难！工作，太烦！和你，有缘！想你，失眠！见你，太远！
1、做梦梦到自己在吃冰淇淋，吃一半的时候腿抽筋被痛醒了，快让我梦回去，我要接着吃完。
2、躺尸一整天，腰酸背痛腿抽筋，姨妈虐我千百遍，我待姨妈如初恋。
3、腰酸背疼腿抽筋的一天儿和我的姐妹们在一起就没减肥成功过但快乐是真快乐。
4、这两天疲惫到什么程度呢，洗澡用湿巾，泡脚要站着 ，上床要臂力，躺着腿抽筋万般皆苦，唯有酒甜。
5、忙活一整天忙到脑壳痛腰酸背痛腿抽筋但是遇到一个挺不错的人还是开心。
6、我最*可能真的在长个子。不然我为什么总是腿抽筋。
7、我可能最*在长高吧，没喝牛奶的几天，腿抽筋的日子又开始了。
8、我怎么这两天睡觉都腿抽筋啊妈的，左腿抽完抽右腿，现在走路两只小腿都是痛的。
9、一直说腰酸背痛腿抽筋，其实除了小腿抽筋其他其实没有体验过。今天背上扭到了筋，真的背痛了。
10、半夜腿抽筋了早上起来一动腿好疼，一上楼梯更疼，我长得太快缺钙了。
11、这蹦迪的后遗症太可怕了，真的走路都一拐一拐，腰酸背痛腿抽筋。
12、腿抽筋这会儿没缓过来，胃疼也稍微好些了。真要了我老命。
13、爬爬山，放松下心情，锻炼锻炼。运动少，下山腿抽筋儿。
14、出门一趟真是要我的命坐久了车腰酸背痛走多了路半夜两腿抽筋，今天要躺一天来恢复我的元气。
15、体测后的第一天腰酸背痛腿抽筋总之就是全身痛太痛苦了。
16、这辈子第一次感受到腿抽筋是这么疼，我好想卸货。
17、又是腿抽筋的一晚，我发誓以后再也不走那么多路了。
18、昨天折腾到12点才回家今天起来还在腰酸背疼腿抽筋。
19、早上睡醒，发现自己脖子落枕了，腿抽筋了，整个人在床上转了半个圈，都快横躺了。
20、今年到目前为止算是我这20多年里最忙最辛苦的一年。今天也是看了一天的房子，走得腿抽筋。
21、我昨天到底经历了什么一个野餐累到腰酸背疼腿抽筋，只能躺着。
22、孕晚期开始晚上睡觉成问题了，腰酸背痛腿抽筋，今晚撑得两口子现下楼买瓶雪碧喝。
23、昨晚睡觉半夜腿抽筋了，给我疼醒了，现在还有点疼。
笑到嘴巴抽筋的幽默笑话
笑话来源于生活，却又可以让我们的生多些欢乐、开心，现在，一起来开心爆笑下。以下是小编整理的笑到嘴巴抽筋的幽默笑话，希望对大家有所帮助。
1、俺在商场里看上一双鞋，拿着看看，售货员冷冷地说：“39000元，不买别摸，摸脏了赔不起!”
我一听就生气了，说“给我包起来，别拿手摸，摸脏了我就不要!”
售货员脸都绿了，忙着带手套把鞋装好，开票。我问哪交钱，服务员说，你往前走，好的，我拿着开好的票，溜达，溜达就出了商场大门，她奶奶的，没钱!我也任性。
2、昨天去吃饭，看着菜单不知道点什么好，突然看到有个菜名“男人四十”，也不贵。想了想，女人四十是(豆腐渣)，想看看男人四十是什么就点了……
服务员上菜：“男人四十，请慢用!”
定睛一看，奶奶个熊的……花心大萝卜!
1.女儿离家上大学时，把心爱的小盆栽和金鱼留下来让我照顾。
但她放心不下，因为我这个做妈妈的粗心大意是出了名的。
结果花草枯萎了，我把这件事告诉了她。
一天她打电话回来，我很惭愧地告诉她金鱼也死了。
她沉默许久，然后轻轻地问道：那爸爸还好吗……
2.记得上初中，中午午休的时候，我和哥们躲在厕所里抽烟。
听见外面有人来，哥们猛吸一口，就把烟甩了。
进来的是教导主任，他看见我们靠着窗户，便问：你们在干嘛呢?
我慌了，转头看向哥们。他的表情我至今难忘。只见他鼻孔里冒着好多白烟，然后说到：我在生气。
3.孩子因成绩不好， 被家长骂笨鸟，
孩子不服气的说，世上笨鸟有三种。
一种是先飞的，一种是嫌累不飞的，家长问：那第三种呢?
孩子说：这种最讨厌，自己飞不起来，就在窝里下个蛋，要下一代使劲飞。
4.今天看到一个米线店，本人不太爱吃米线，可看到米线介绍上有：清汤、微辣、中辣、重辣、BT辣。看到BT辣，我就突然想吃了，于是点了一份。吃了发现不是变态辣，跟老板说：“你们这米线变态辣真心不辣啊!”老板笑着说：“我们这是不太辣。”
1.四个小伙伴出去玩，打车七元就能到的地方，他们却选择每人投二元的公交车。
大家笑他们笨，他们却一本正经的说道：“打车不可能各给各吧，谁都不想冒这个险...”
老师提问：“有钱，任性”的下联是什么?
小明回复:“没钱，认命”。
第二节课，历史老师：“有谁知道古代女人为什么要裹脚吗?”全班陷入沉思。
小明大声道：“怕她们逛街” 。
老师有些不高兴地接着问：“那么现在女人为什么不裹脚了?”
小明继续回答说：“现在有了微信支付，裹脚也没用。”
老师：滚出去!
2.一位美国人在厕所里发微博什么的，自己没手纸了。
二十分钟后二十多人送来了手纸!
一位*人在厕所发里发微博什么的。
自己没手纸了，二十分钟后收到了五十多个赞!
一百多条评论!证明*人好多啊!
在一个寒冷的冬天。
公交车上，一穿的比较少美女坐在靠窗的位置，虽然窗户关起来了，但还是有很大的风望里吹。坐在旁边的帅哥说：“美女，我们换个位置吧。”
美女忙起身说：“谢谢你啊，这个位置是怪冷的。”
帅哥边挤过去边说：“哎!你脸上的粉吹到我眼睛里，我眼睛都睁不开!”
正常睡眠
教授是个和善而幽默的老头，班上有个高大强壮的体育生。每次上课当教授的声音响起时，体育生开始睡觉，直至下课准时醒来。有一天体育生迟到了，教授亲切地对他说：jack，以后请不要迟到，这会影响你正常睡眠的。
这童鞋脑袋里都想什么呢
语文课上，老师讲完《扁鹊见蔡桓公》一文后。
问学生："扁鹊为什么三番五次要给蔡桓公看病?而蔡桓公又总是不肯看病?"
学生："扁鹊之所以三番五次要给蔡桓公看病，是因为他想拿药费的回扣;
而蔡桓公又总不肯看病，是因为那个时候还没有实行公费医疗制度。"
在向书本提问
老师说："同学们，要学会向书本提问。读书时，要边思考，边提问，边记忆。"
不久，老师发现两同学在课堂上窃窃私语。
老师叫起他们，问："在干什么啊!"
运动后抽筋的解决方法
在运动的过程当中，其实很容易出现各种各样的意外，比如运动过后脚抽筋，这可以说是在运动的时候很多人会面对的一个情况，而且运动之后抽筋是非常痛苦的一件事情，所以大家肯定要注意认识和了解一下，有效的缓解运动之后脚抽筋的方法了，希望通过以下所介绍的这些方法了解之后，大家能够更加快速地解决这种抽筋问题。
运动中抽筋了有什么治疗方法
抽筋时，人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵，但是只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，抽搐着的身体依旧疼痛难忍。抽筋时究竟应该怎么办呢？
抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解决的办法也各异。
手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。
脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。
大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。
有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药。
运动时小腿抽筋了怎么办
小腿抽筋是怎么回事？腓肠肌痉挛又名“脚转筋”。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚*放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目*视微闭，呼吸调匀，全身放松，*1～2分钟。
2、拿捏小腿后侧
患肢*放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
功效：柔筋缓急、消肿止痛。
3、按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：活血消肿、通络止痛。
4、按揉阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏肝利胆、解痉止痛。
5、按揉足三里穴
将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾健胃、调和气血。
6、按揉条口穴
将患肢*放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏通经络、缓痉止痛。
7、掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
功效：通经活络、柔筋缓痉。
8、合按昆仑穴、太溪穴
将患肢*放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。
功效：调和气血、消肿止痛。
运动中抽筋的急救方法介绍
骑自行车
手指
抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。
手掌
两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。
手臂
抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。
足趾
用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。
小腿
用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。
大腿
将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。
骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。
游泳
1.别的女孩都是宝藏女孩只有你是饱胀女孩
2.白发人送赤橙黄绿青蓝紫发人
3.不说脏话的第一天开他妈始
4.刚刚被表白了，让我们恭喜刚刚
5.我保持体重的秘诀就是胡吃海喝很有用根本瘦不下来大家也可以试试
6.生活给了我很多变胖的机会我都抓住了
7.我喜欢干净的男孩子所以你把衣服脱干净?
8.别人是冰清玉洁你们是金木水火土特产
9.愿你以梦为马，越骑越傻
10.我是预言家昨晚查验了你的身份你是我儿子
11.每次用海绵洗碗前要先轻声问一句：你准备好了吗?
12.我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我?!
13.你这么甜，一定是蜜桃派来的吧。
14.刚刚在泡脚泡着泡着我就哭了连脚都有人泡
15.你之所以觉得脸胖的人可爱那是因为肉没长在你脸上
16.月亮不睡你不睡你是人间秃头妹太阳起了你不起你还真是了不起
17.泡芙掉地上了就不能吃了，因为摔扁了变成扁芙了
18.我怕麻烦说没下拼多多他们更兴奋了，说新用户砍得多
19.一只小绵羊剃毛了说：我失眠了
20.想要一杯香草芋泥奶茶不要芋不要奶茶就香草泥
21.不回信息就是在放牛一回信息就是牛丢了
22.眼睛瞪的像铜铃射出闪电般地*
23.我的头怎么跟机关枪似的秃秃秃秃秃的。
24.我这颗小珍珠就快要被抓去做奶茶了。
25.为什么法律系学生毕业后要当律师当法师不行吗?
26.你厉害你牛逼你咋不去天上开飞机?
1、如果仅仅是脚抽筋，你怎么可能会直接倒在地上，明明自己难受的要死，还要发微博安慰粉丝天哪，我要哭死了，快点好起来吧，默默为你祈祷
2、今天逛街逛到脚抽筋了，但是还是没有买到自己喜欢的，真的是要死了！
3、昨天早上起来脚抽筋 今天还是像个瘸子一样 钙片又该吃起来了
4、游泳时，游到一半突然脚抽筋。。。当时就觉得要死了，然后我爆发了人类的求生意志，疯狂游到岸边上岸压筋，我果然牛逼
5、今晚估计又要脚抽筋了玛德，脚抽筋什么真的太痛苦了
6、脚抽筋要死了，左脚抽完到右脚，单脚抽完到双脚。救命……
7、昨夜凌晨1点，脚抽筋被疼醒。从床上爬起来，望了窗外水滴声，慢慢揉着小腿，让肌肉放松下来。
8、夜晚酣酣入眠之际，脚突然一阵抽筋袭来，痛苦难当。抽筋不是严重的疾病，但是那种痛苦是真难受！下面是小编精心准备的，欢迎大家来参阅。
9、最痛苦的事某过于在洗完澡后一边穿裤子一遍背化学公式时脚抽筋了。。。然而脑子里还是二氧化碳，氢氧化钙。。。
10、太惨了，大半夜的准备睡觉了结果还整了个脚抽筋，太痛苦了
11、肚子疼躺床上，躺到脚抽筋，我头一次看到我的脚指头不受我摆布得弄成鸡爪样
12、穿着高跟鞋跑了一上午，累到脚抽筋，车都开不了了。
13、今天感觉要死了，脚抽筋抽了要死，又吐，每个星期都不跑了，每次跑都抽筋，受不了了。
14、每次半夜脚抽筋都变嘤嘤怪吓醒某猪真的太痛了，哭唧唧半天，不过每次他都一边抱着我一边安慰我说有我在有我在
15、半夜脚抽筋真的太痛苦了，当时真的感到一阵绝望然而第二天起来脚还在隐隐作痛，世界上怎么会有抽筋这种事的存在
16、昨晚大半夜脚抽筋被惊醒，太恐怖了，太痛苦了
17、苍天啊！什么时候才是个头。感觉自己要死了。下午出去走走，脚抽筋，疼
18、被一个很恐怖的梦吓得醒过来，很无助的那种，现在脚抽筋，动都不敢动，要死了
19、体测那天运动过度，从昨天到今天无间断脚抽筋，无时无刻！都在抽，感觉把这辈子没有抽过的都感受一遍了，太痛苦了我好惨啊。
20、身边缺少阳刚之气，半夜一点冷就脚抽筋，惊醒，忍痛着拉伸掰脚，痛了半小时很痛苦很痛苦…
21、脚抽筋真是一件痛苦的事情，就是脚趾很难受，但是眼睛看到了脚趾又忍不住想笑的那种
22、啊昨晚应该是脚抽筋了反正很疼，疼醒了，不能乱动的那种还以为自己睡骨折了然后没管，换成*躺继续睡今早起来没什么特别感觉了我真的是 什么都不能阻止我入睡
23、每天晚上睡觉 都抽筋了 … 晚上一两点或者五六点早上 总要起来两次 每次都是脚抽筋醒来 缓缓 起来上个厕所 然后继续睡 抽筋好痛喔
24、半夜脚抽筋 痛到边嚎边哭嚎的我家狗都醒了 从爸妈房间跑来了芒果一直按摩叫我放松我感觉那种痛真的完全完全无法忍受失去理智那种 疯狂嚎叫现在腿落地都痛
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