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考试心态是最重要的
心理过程是不断变化着的、暂时性的，个体的心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理和个体心理特征统一的表现。一个健康的心理比什么都重要。下面为大家带来了考试心态是最重要的，欢迎大家参考！
考生要正确对待考试
考试，哪怕是再重大的考试，它也是人生中无数机遇中的一次而不是唯一的一次，职业考试也是如此。考试就是竞争，有竞争就有失败，我们既要勇于参与，敢于竞争，又要准备失败。总之面对考试有一个*常心，就不容易产生紧张焦虑。
考生要淡化考前紧张气氛
一般考前都要比*时紧张，不分黑白的复*，改变了*时的生活秩序。最好的方法是，考前不要改变生活规律，该学*时抓紧学*，该玩时还是要放松一下，功夫应该用在*时，考前反而应该放松。这样，就不至于紧张焦虑了。
考生要重新认识自己的能力
每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已尽力，便问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。
考生要做好考前的准备工作
临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是应考的好办法。面临考试应充分相信自己*时的积累，放松精神，复*安排要劳逸结合，睡眠要充足；考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。过于担忧自己的复*准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水*发挥。
一、错误的心理暗示
案例一：雅思一般第一次考都考不过
人们都喜欢为自己找借口。不知何时起，上面那句话居然流行于各烤鸭之间，似乎已经成为一种潜规则。其实那句话应该是考试状况的一个总结，现在却演变成了烤鸭们自我安慰和麻痹的一个借口。有了这样一条看似合理的经验之谈，无数的孩子们心安理得地栽在第一次考试，然后前赴后继地奔向第二次乃至第N次考试。每当有学生用充满了求知欲的眼神问我：听说雅思一般第一次考都考不过，是这样的吗？我都犹豫不知如何作答，答不是吧，可能他们刚经历了不甚美好的第一次，需要些安慰和继续下去的鼓励；答是吧，只会给他们继续麻痹自己的借口。
案例二：7次5.5分
有一小烤鸭讲述了他7次考雅思每次都5.5分的惨痛经历，时间是从去年5月到今年2月，在10个月的时间内连考7次。虽然这位同学屡不过屡考的精神很值得我们钦佩，但我不禁怀疑他是否把考试当回事儿。雅思考试几乎每个月都有3~4次，而且取消了原来在3个月内不得重复考试的规定。一句话，现在考雅思越来越方便。而造成的负面效果就是后路留太多了，使得烤鸭们很容易就把希望寄托在下一次。如果雅思像高考一样一年只能考一次，那么通过率应该会大幅上涨吧。
案例分析：有个很有名的实验，本来一样长的左右手手指，心里默想左手手指长长，过了一会一比，能够发现左手手指竟然真的变得比右手手指要长。这归功于心理暗示的作用。如果烤鸭们在复*的时候想的是下一次还有机会考，那么恐怕永远也考不到自己想要的分数。解决的方法是，不管是第一次考还是第N次，别再给自己留后路了，永远把这一次考试当成是最后一次机会。
二、忽略了考场因素
作为一种考试，雅思具备了大部分考试都有的共同特点，比如说有时间的限制，有人监考，必须遵守考场纪律等等。但同时雅思考试在考场上也有和别的考试不太一样的地方（至少和国内一般考试不太一样），比如超长的考试时间，光听读写三项的那个上午就要花掉洋洋洒洒将*3个半小时；比如超严格的考场纪律，不小心错翻了一下试题或超时一小会，考官一般二话不说记个警告；再比如超啰嗦的'监考官，在考试临*结束时会一直倒计时10分钟，5分钟，3分钟，2分钟，1分钟……甚至最后10秒还来10、9、8……3、2、1，这绝对是让大部分烤鸭都崩溃的一招。
那么除了复*各种做题方法之外，烤鸭们必须还要考虑到这些可能在考场上影响你情绪的因素。解决的最好方法就是模拟考场，在正式考试前最好给自己来上几次模考，按照真实的考试时刻，并严格给自己卡时间。此外，最好在考前多看看别人的考场回忆，看有哪些情况会发生，做到心里有数。至于倒计时，最好自己带个手表自己掌握时间，尽量不要受考官的提示影响，实在不行可以请家人帮忙做个模拟。
关于心理状态的问题，其实是值得所有的烤鸭们思考。老师告诉考生们对待任何考试都要既紧张又放松，同时要既不紧张又不放松。虽然很像废话，但事实就是如此，必须松紧有度。烤鸭们需要了解的是什么时候该松什么时候该紧。确切地说，最好保持一个前紧后松的状态。就像前面提到的，必须把每次考试当最后一次，拼尽全力去准备，而越到后面才能并且应该越放松，这样才有利于把所有的本领都发挥出来。
加强心理调整，保持考前状态
考试中的心理偏差有两种：一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西；二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。那么如何进行考前的心理状态调整呢？考前应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。
在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水*也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复*，即考前复*要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温*已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。
在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。
在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。
在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己*时的饮食*惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、*时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生；第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象；第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第六，严格按照*时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用，因为药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。
要增强自信心
要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水*。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复*了”，“考试就像*时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
自我放松，缓和紧张的心理状态
常用的自我放松训练有以下几种：
呼吸松弛训练。坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到*静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。
肌肉松弛训练。考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
转移想象训练。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态*衡，头脑清醒，紧张缓解。
自我暗示训练。要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说（不让他人听见，不影响他人答题），这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。
情景模拟训练。同学们参加模拟考试时，或在*时考试过程中，有意识地进行练*和放松训练，从而保证高考时有良好的心态。
浏览全卷，制定答题方案
考试时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”
审清题意，细心答题
做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。尤其是文科课程的考试，能否从阅读材料中准确地找到所需信息，合理演绎，大胆猜测，反复推敲词意句意，往往是答对题目的关键。在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎，什么都要在草稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。实际上考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。
先易后难，合理分配时间
试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。但问题不是绝对的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题电不会做了。正确的方法是先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水*来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水*的正常发挥。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。
镇定自若，巧解难题
在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，*时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了；二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进；或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练*题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。
全面检查，站好最后一班岗
全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。
创业的最重要动力
创业是一次向着成功进发的旅程，比起短跑冲刺，这个旅程更像是一场马拉松。然而，如果你真的参加过马拉松的话，你就深有体会：在起跑线时还是极度兴奋，但跑到中途，你会觉得自己迈步都困难，陷入时速低于18英里的筋疲力竭状态。以下是小编为大家整理的创业的最重要动力相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。
理想才是创业的最重要动力
去年从南开大学文学院视觉传达专业毕业的黄坤，跟几个朋友一起创办了天津赛歌文化传播有限公司。经过1年多的发展，公司现已拥有一个19人的团队。进入大学不久，黄昆就通过职业分析，给自己定下了创业的目标。大二下学期，他已经把学院的A类课都修完了，大三时他开始了边学*、边在校外打工的生活，他还经常有意识地去商学院蹭课，由此结识了商学院的创业团队，“尽管是被当做设计人员招进去的，但整个项目的流程都会接触到”。在黄昆周围的朋友里，能创业成功而且做得比较大的都是理想的天花板比较高一些，有自己理念的人。“创业意识基本在大二、大三就萌芽了，到大四才开始想到要创业的，没几个能做成的。”黄昆认为，真正想要创业的话，肯定要经过两三年积累，无论是心态还是资金。
麦可思的调查也印证了黄昆的这一认识。调查发现，2009届毕业生中，分别有44%的本科生和48%的高职生认为创业理想是创业最重要的动力，与2008届相*(本科41%、高职高专48%);因为找不到工作才创业的2009届毕业生比例为10%~15%。
“高校加强创业意识的培养才是提升大学毕业生自主创业的有效途径。”主持调查的麦可思公司首*科学家王伯庆博士认为，*当代大学生不愿承担风险，从“考公务员”畸形热潮可以看到。在现在越来越功利的社会里，只提倡理想教育是不够的，还需要社会形成追求理想的风气，需要模范作用、政策导向等等。“如果公务员的确在收入和社会地位上处于一种不公*的优势，怎么能要求大学毕业生去冒险开创民营小企业呢?”
90后创业的最大动力
90后创业的动力是什么?汇丰私人银行*期发布了最新的全球调查报告《企业的本质》。调查显示,追求梦想、自我完善和增加财富为受访的内地90后创业者最主要的三大创业动机。其中,选择追求梦想作为第一动力的比例达五成,在全球所有受访国家和地区的同龄创业者中居首。
这与他们前辈创业者们的出发点有所不同。以内地60后企业家为例,给家人提供最好的.生活是他们最主要的创业初衷,比例达三成左右(31%)。
与此同时,内地90后创业者在创业过程中非常重视环保和社会责任,逾四成(41%)受访者表示,他们在这个领域做了大量的努力,这要高于全球同龄人的*均水*(37%),仅次于法国、英国和美国等发达国家。同时,该比例也远高于他们的前辈,以60后内地受访者为例,仅有23%的人表示他们为环保和社会责任投入了大量的努力。
与前辈相比,内地90后创业者的领导风格也在悄然发生改变。超过六成(62%)的90后受访者表示,他们愿意花精力来激励和引导他人,这要远高于60后受访者中的13%。与此同时,他们日常的时间分配也反映了管理方式的变化,90后创业者更多地将每天的时间花在公司战略、员工管理和产品开发等方面,而60后企业家则在社交方面投入相对更多的时间。
为了实现创业的目标,内地90后创业者不辞辛劳地努力工作。调查发现,他们*均每天工作超过11小时,高出全球*均值的10小时,仅次于沙特*、阿联酋和*香港。欧美90后受访者的工作时间则普遍少于内地,约为9个半小时。
创业路上给你动力的5句励志名言
创业是一次向着成功进发的旅程，比起短跑冲刺，这个旅程更像是一场马拉松。然而，如果你真的参加过马拉松的话，你就深有体会：在起跑线时还是极度兴奋，但跑到中途，你会觉得自己迈步都困难，陷入时速低于18英里的筋疲力竭状态。
1、“不做准备，就是在准备失败。”——本杰明·富兰克林
富兰克林，《独立宣言》的签署者之一，同时，身为出版商的他也是该时代美国最成功的企业经营者之一。由富兰克林所撰写的商业书籍《穷理查德历书》（PoorRichard’sAlmanac），直到今天，仍因饱含关于财富和规划的永恒智慧而被人津津乐道。合理规划是构筑成功的原则之一。要创业，就制定一份计划并明确你的前进方向吧。
2、“优秀是一种*惯，而不仅仅是一两次的表现。”——亚里士多德
身为一名企业家，你需要的制胜策略，必须是建立在能为用户提供与众不同的优质服务或产品上的，但这种“优秀”并非一夕之间就能造就。坚持不懈地尽全力做好每一件事，你才能在这场关于成功的马拉松中坚持到最后。
3、“你希望自己能在力所能及的事情上做到尽善尽美，那么就找出其中的每一个问题并逐一解决。”——ElonMusk
如何造就优秀的品质？答案是不断地改善。马斯克是该行业中最出色的敢于冒险的企业家之一，他认为，优质公司来自于那些关于你应该如何对产品进行改善的源源不断的反馈，你必须想办法获得它、学*它并为取得成功而照反馈的内容去改进。
4、“我认为，失败不过是企业生命过程中的一个小小的碰撞，从而使你偏离目标轨道的小把戏。我对失败的界定不是最后是否实现了预期的目标，而是在整个过程中你有没有竭尽全力。”——SaraBlakely（Spanx品牌创始人）
你最*经历的某次失败，是否能为你打开一扇能够带来不同际遇的新大门？你应该这样想：经历失误或失败，是为了对产品进行改造，或是对服务进行提高。
5、“你能创造的最有价值的东西就是失误，你不可能从‘完美’中学*到任何东西。”——AdamOsborne（世界上第一台笔记本电脑的发明者，奥斯本公司的创始人。）
犯错误也是这场马拉松的一部分。在属于你的旅行中，摔倒了没关系，但是你要很快爬起来并继续前进。那些错误和失误是你做过的最重要的事，因为它们可以使事情朝着更好的方向发展。你从失败中得到了更多，产品也因发现了不足之处而被改善。通过向错误学*，你总是可以做得更好。
说说心情：我很极端，剑走偏锋!剑要出壳，血染江山!爷的天下，谁敢染指?以下是杀气最重的十首诗 杀气十足！凝结的血色风声鹤唳!跨马扬鞭，闻风改道!征服天下，最容易的是*，最难得人心!在数量浩如烟海的古诗词中，有这么一类古诗词，在这些诗歌当中都充斥着一种让人心生寒意的杀气。读来常有一股凌凌杀气欲直冲云霄，若千军万马之奔腾，似摇山振岳之怒吼，十分能够震撼人心。
杀气最重的十首诗
男儿当*，*不留情。
千秋不朽业，尽在*中。
昔有豪男儿，义气重然诺。
睚眦即*，身比鸿毛轻。
又有雄与霸，*乱如麻，
驰骋走天下，只将刀枪夸。
今欲觅此类，徒然捞月影。
君不见，竖儒蜂起壮士死，神州从此夸仁义。
一朝虏夷乱中原，士子豕奔懦民泣。
我欲学古风，重振雄豪气。
名声同粪土，不屑仁者讥。
身佩削铁剑，一怒即*。
割股相下酒，谈笑鬼神惊。
千里杀仇人，愿费十周星。
专诸田光俦，与结冥冥情。
朝出西门去，暮提人头回。
神倦唯思睡，战号蓦然吹。
西门别母去，母悲儿不悲。
身许汗青事，男儿长不归。
杀斗天地间，惨烈惊阴庭。
三步杀一人，心停手不停。
血流万里浪，尸枕千寻山。
壮士征战罢，倦枕敌尸眠。
《七杀诗》
天生万物以养民，民无一善可报天。
杀杀杀杀杀杀杀!不忠之人曰可杀!
不孝之人曰可杀!不仁之人曰可杀!
不义之人曰可杀!不礼不智不信人，
大西王曰杀杀杀 我生不为逐鹿来，
都门懒筑黄金台， 状元百官都如狗，
总是刀下觳觫材。传令麾下四王子，
破城不须封刀匕。山头代天树此碑，
逆天之人立死跪亦死!
梦中犹*，笑靥映素辉。
女儿莫相问，男儿凶何甚?
古来仁德专害人，道义从来无一真。
君不见，狮虎猎物获威名，可怜麋鹿有谁怜?
世间从来强食弱，纵使有理也枉然。
君休问，男儿自有男儿行。
男儿行，当暴戾。事与仁，两不立。
男儿事在杀斗场，胆似熊罴目如狼。
生若为男即*，不教男躯裹女心。
男儿从来不恤身，纵死敌手笑相承。
仇场战场一百处，处处愿与野草青。
男儿莫战栗，有歌与君听：
杀一是为罪，屠万是为雄。屠得九百万，即为雄中雄。
雄中雄，道不同：
看破千年仁义名，但使今生逞雄风。
美名不*恶名，*百万心不惩。
辩论赛几辩最重要
辩论赛也叫论辩赛，还叫做辩论会。它在形式上是参赛双方就某一问题进行辩论的一种竞赛活动那么几辩是比较重要的?以下是小编给大家整理提供的相关内容，快来阅读看看吧。
辩论赛几辩最重要
辩论是个团队配合的过程，合作很重要，所以没有什么区别不过分工可以给你介绍一下一辩开始时称述，如果你自信，表达良好，能镇住场，建议你做一辩如果你反应较快，机智灵敏，能很敏锐的发现对方说话漏洞，建议你做二三辩如果你思维缜密，擅长总结提炼，建议你做四辩Ps：只有最适合的，没有最好的
1:最后一辩论最总要，头几辩都是火力侦察，高清对方的的实力和重点人物，知己知彼百战不殆，
2清晰，镇静，语言清晰，逻辑清楚，举一反三。
3：抓住实质，主要问题，和对方的弱点漏洞
如何在辩论赛中打好一辩?
一、立论陈词
立论
这一部分不必说——我的水*来说也说不好——全队一起完成。
陈词
分两部分，
其一 是写一辩稿。我见过太多一辩稿，他写来满纸荒唐言，我读来一把辛酸泪。每次我都很郑重地对一辩手说，你好富有。
他，或者她，迷茫地看我，为什么这么说?
我弹一下新打出的稿子，一辩陈词的时候，是整场比赛少有的，所有人——包括你的对手——凝神屏息，专注地听你论证你的立场。没人打断，没人下一秒就开始反驳。老实说，大部分比赛，这是整场论证效力最强的环节。
——这珍贵的三分三十秒，你就用这些废话?
学弟妹垂下眼，嘟哝道，不知道写什么。
所以，一篇一辩稿合格与否，就在于合格的稿子论证详实，逻辑严密，毫无废话，能把一辩的时间最有效率的利用。反之，一篇不合格的一辩稿，会充斥大量的废话，缺乏证据和逻辑链，论证效力极弱。
举个例子
辩题：不知足者常乐
这是某新生赛一辩稿的节选，已征得同意。
其次，就社会进步来讲，不知足促使了社会的发展，因为不知足马车的速度，人们创造了更加便捷的汽车、火车。因为不满足书信的传播效率，人们发明了电话、网络使沟通更加便捷。不知足推动了社会经济、科技、政治、文化各个方面的提高。无数的社会变革都是源于人们不知足的心理，从而推动人们创造更好的生活。我们现在物质富裕，精神文化丰富、与过去的生活对比，难道不是更加快乐么?而且这种乐、这种愉悦和满足还会继续推动我们去发展这个社会。
第一句话是论点“就社会进步来讲，不知足促使了社会的发展”，论点之后，应该给理由(reason)，以此论证“不知足促进社会进步”这一论点。然而作者直接给了栗子“马车-汽车”“书信-电话”，好处是效果很好，让观众有种“对哦，就是这样”的感觉，但是要举例子的话，反例也有的是。比如对利益的不知足造就了战争。
更严重的问题是，这一段没有论证，为什么社会进步，就代表“常乐”?这一点不论证，对手大可以承认不知足促进了社会进步，但反驳“社会进步并未带来常乐“。
那论证到位了，是不是就是好一辩稿了?
之前打一个比赛，高等教育普及化的问题。看完相关的几本书和论文，感觉成竹在胸，一辩稿随手就写完了。这一千字当真是句句珠玑，有几句话单拿出来，都能写几篇论文出来。当时只恨三分半太少，要写这许多干货进去太难。
写完把这稿子呈给教练过目，教练挥挥手，说，重写。
如下图：
她说，小明你最*读论文读傻了吧，这是一辩稿，又不是写论文，这篇稿子一出，底下评委观众得睡一半。
因此，一篇优秀的一辩稿，还要能运用各种方法，包装论点，使其能最轻松的，最大程度的被观众接受。说到底，辩论的技战术就是把话说明白，让大家听懂并接受。表达的方式，就是辩论的技术。
二、接质询
关于接质询，我要表达的意思跟这个回答差不多。
我是辩论赛的三辩，但是我起来回答问题总会紧张并且反应不灵活，我该怎么训练一下? - 康勿鸣的回答
(微信无法加入该链接，请点击“阅读原文”到原回答查看。)
大部分的接质询或接盘，差的不是“反应”，是“准备”。
看的不是“急智”，是“熟练”。
因为准备不足，立论理解不到位，才会答的队友一身冷汗。
因为不够熟练，听不懂对手问题，才会躲躲闪闪，一脸笨拙。
在准备和熟练之后，你唯一需要记得的，不过是要考虑被打断的可能性，在最短时间把你回应的重点先说出来。
这里摘录一点游梓翔老师《认识辩论》里的内容
五)答辩者应该注意的事项
对多数答辩者而言，质询答辩阶段的首要目标是组织质询者完成攻击与防御的任务。不过，常为答辩者忽略的是，回答表现是许多裁判判断辩手可信与否的关键，因此在破坏质询的同时，辩手们也应该时时展现诚恳与沉稳的风度，避免在裁判心中形成急躁、胆怯或不诚恳地印象。
回答的方法
答辩者必须在对方询问时思考两个层面的问题。
第一是检查对方问题中是否有事实性或论证性的瑕疵，这是“适时指证”；第二是判断对方问题的策略性目标为何，这是“制敌先机”。
适时指证
首先，如果在质询者的问题中，出现：
(1)引述证据时出现事实错误(事实错误)；
(2)问题中夹带有违背事实的前提或内容(夹带定见)；
(3)问题的语意模糊不清(含混模糊)；
1、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
2、健康就是珍惜幸福。
3、我不怕磨难多，因为那是上天在嫉妒我们的爱太美。
4、善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!
5、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最*健身有成效。
6、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。
7、想要梦想实现，就先要从梦中醒来。
8、卫生能保证三分之二的健康。
9、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
10、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
11、不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。12、人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。
13、年轻人可能会死，老年人难免要亡。
14、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类制品为碱性。
15、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
16、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!
17、不妨暂时丢开烦心事；愉悦的根基在自己身上。
18、忧虑催人老。
19、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
20、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
21、健康是成功的命脉，是成功的本钱。
22、自己爱自己最美好、活着又不是给别人看的！！
23、爱美是健康天性的一部分。24、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
25、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
26、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
27、有人说，抱怨的人不见得不善良，但是往往不受欢迎。
28、饮食有节制，医生无用处。
29、健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
30、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!
31、没有人，会包容你的所有不对。
32、忍渴上床，起身健康。
33、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
34、健康来自健康的生活*惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
35、健康与快乐，相辅相成。
1、人啊，活着一辈子，开心最重要!其他的什么都不重要，真的。
2、看着这哗哗的雨，听着这凄冷的风，伤感袭来，却不想再去伤心，向前走吧，开心最重要。
3、爱什么，做什么，干什么，想什么，自己开心就好，自己肯定自己最重要 。任性而潇洒的活着。
4、从前觉得，人活一辈子，开心最重要。后来越来越觉得，人活一辈子，开不开心都无所谓才最重要。
5、走自己的路让别人去说吧。活着不是为了取悦别人，是为了自己。开心最重要。我要变勇敢，变坚强。
6、人生本就是风尘中的沧海桑田，只是，回眸处，世态炎凉演绎成了酸辣苦甜。不管怎么样，开心最重要。
7、我们要有一颗阳光的心。要时时刻刻的开心，不要纠结于一件事，没有什么大不了的，自己开心最重要。
8、有的人离开你的圈子，有的人进入你的圈子，靠挽留留不住，挡也挡不住，顺其自然，开心最重要，认真做人做事最重要。
9、成败荣辱，是给别人看的。不过青山依旧在，几度夕阳红。更重要的是冷暖自知。那些过去了的不开心就都算了。未来开心最重要。
10、这世界上没有谁是完美的，每个人或多或少都会有缺点，做自己开心的事儿最重要，没有必要把自己搞得那么完美、那么累，活着、开心最重要。
11、不求与人相比，但求超越自己。人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
1.你说做人为什么不选择好好做自己呢，去向往的地方，有人羡慕你有想法;追喜欢的人，有人羡慕你的勇敢;甚至吹牛逼都有人羡慕你的经历。这种日子多爽啊，人这一生不也就只有几十年，所以总之自己开心最重要，我就想要做个自私的人。
2.世界最乐观的一面其实是它有太多衡量人的标准与尺度。如果在这条标准上碰了一鼻子灰，别灰心，转身就走，去找属于自己的那条。开心点了，舒心最重要。
3.放下了，自己开心最重要，每天都要开开心心的。
4.真的很欣赏会取悦自己的人，不在意任何人的评论，自己开心最重要。
5.努力去做那个独一无二的自己，开心快乐最重要。
6.要放过自己，要学会和自己和解。让他们自由飞翔，大家自娱自乐。做人嘛开心最重要。
7.觉得人生在世还是让自己开心最重要，别人做了让你不高兴的事就去说，喜欢谁就告诉她，你不说人家还以为你一点都不在乎呢，话说我这么幸福为什么晚上还失眠啊，小声比比。
8.压力不能没有但要适当，自己开心最重要。是不是?
9.人生能有几回重来，为什么不选择舒服的方式生活呢，何必为难自己。开心舒服最重要。
10.没有什么可以影响自己的心情，自己开心最重要。
11.你们说的对，开心最重要，怎么开心怎么来。开心就玩，不开心就撤。我是一个不会亏待自己的人。
12.人就这么一生，没有来世，所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，是人生最大的幸福。好景不常在,好花不长开。人生短暂,好好地去珍惜它、善待它、把握它吧。珍惜你的幸福，珍惜你的快乐，尽情的享受生活，享受生命中的每一天!早安!
13.人的一生很短暂，做自己喜欢做的事，凡事不必太勉强，尽力就好，开心快乐的生活才是最重要。
14.可能生活就是这么麻烦吧，在你觉得畅通无阻的时候，它总会来搞你一下的，呢我们就顺其自然吧，不然，也没办法啊，还是呢句话嘛，自己开心最重要。
15.我就是自私的人，自己快乐最重要我管你死活?开心就一起开心，不开心就快点滚。
16.我希望所有人永远不要为了不在乎的人生气，因为不值得啊!气大伤身，你生气了高兴的是你的敌人，担心的是你的朋友。请风轻云淡的面对，装傻充愣的相待，毕竟自己开心最重要。
17.怎么说，这就是现实的世界，就跟职场一样，每天都会有新烦恼新的意难*，你以为换个人粉就到了天堂了吗?去外面看看会发现都一样，365天大概都有360天是不开心的，但没人比他更好。守护一个这样的人不容易，没有金刚心的心都得走。谁的去留都不重要，你自己开心最重要。
18.因为想要的太多，所以一直都很累，但是无论多累还是要坚持努力下去，因为让自己开心才最重要，如果所有事都能如自己所愿就好了。
19.某名人说，独处时想干嘛干嘛，自拍也行，开心最重要，健康就好。今天单子落定，高兴也是由衷的。年末要努力一下喽，给自己加油!
20.以前我总说开心最重要，做自己最重要，其实踏入社会后很难不被改变。
21.每个年纪都会有不同的心境吧，现在这个年纪开心最重要，曾经在意的小情小爱现在想来都不再重要了。嗯，自己开心最重要。
22.不知道明天和意外哪个先来，我想开心最重要吧，现在只想跟随自己的心。
23.做自己吧，大概开心最重要!他们都这样说，守着属于自己的哪一方天地，默默耕耘。
24.不要三十岁的人，六十岁的心，不好的适时抛掉，其他不重要，自己开心最重要。
25.有些事情真的说不清楚，自行体会吧，自己开心最重要，管你们怎么想。
26.不能忘了自己和家人最重要，完开心，其他都没事，放下看开。
27.做人嘛开心最重要了，不要去打扰别人的快乐，也别把自己的快乐掌握在别人手里，这辈子无人共你，过好自己的生活。
28.其实是自己开心最重要，吃好吃的，穿好看的，好好生活，见喜欢的人，和喜欢的人聊天，嘿嘿嘿。
1、人活一辈子，开心最重要。
2、好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧，开心最重要。
3、看着这哗哗的雨，听着这凄冷的风，伤感袭来，却不想再去伤心，向前走吧，开心最重要。
4、从前觉得，人活一辈子，开心最重要。后来越来越觉得，人活一辈子，开不开心都无所谓才最重要。
5、人生本就是风尘中的沧海桑田，只是，回眸处，世态炎凉演绎成了酸辣苦甜。不管怎么样，开心最重要。
6、我们要有一颗阳光的心。要时时刻刻的开心，不要纠结于一件事，没有什么大不了的，自己开心最重要。
7、要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
8、好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧!学会珍惜、珍重你身边的每个人。
9、有的人离开你的圈子，有的人进入你的圈子，靠挽留留不住，挡也挡不住，顺其自然，开心最重要，认真做人做事最重要。
10、成败荣辱，是给别人看的。不过青山依旧在，几度夕阳红。更重要的是冷暖自知。那些过去了的不开心就都算了。未来开心最重要。
11、份好的心情，会给你带来好运，即使心中有太多的苦涩，也不要眉头紧锁，人生何其短暂，要相信，风雨过后，终会出现美丽的彩虹。
12、不求与人相比，但求超越自己。人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
13、人生路上，有一种懂得叫珍惜，有一种幸福叫简单，少一份烦恼，少一份狭隘，多一份快乐，多一份宽容，人生路上让我们慢慢学，细细品，要记住开心快乐最重要。
14、有人说世界复杂，其实只是人心的复杂;人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
1、生活中什么最重要——家人，所有工作的展开都是围绕此，所以家人舒服、开心才重要，剩下就是找到合适的方式。
2、生活就是这样，简简单单就好，早睡早起去吃一顿自己理想中的早餐，钱多钱少无所谓，快乐最重要，家人的健康最重要。
3、一家人在一起，房子、车子、票子都不重要，**安安、和和睦睦最重要。家人齐心协力把日子过好，再穷都能发家。
4、人生最重要不过家庭和睦，欣欣向荣，不求大富大贵，只求家人朋友*安健康快乐!
5、对得起自己，对得起家人，最重要对得起爱自己的人。
6、每个人都有自己的幸福标准，我的幸福是希望可以一辈子守住自己内心的温暖与*和，不以物喜，不以己悲，做着自己力所能及的小事。活得开心快乐家人健健康康**安安最重要。
7、受到挫败的时候，感觉极度崩溃的时候，我会想，什么对我最重要?答案永远是，家人。
8、跟家人在一起的每一分每一秒 都是我最重要最珍贵的时刻。
9、想想其实挺可悲的，发觉几乎没有朋友，只是活在自己的世界里，不过在人生中最重要和最艰难的时刻一直都有家人的陪伴也是很幸福的。
10、选择善良，并不是软弱善良有尺，忍让有度人不犯我，我不犯人我们这一生最重要，最应该守护的是家人。
11、佛系佛系，我开开心心快快乐乐健健康康过日子。生命健康比一切都重要，我能跟家人待在一起，不用担心吃穿住已经很好了。
12、越长大越发觉得家人*安，身体健康才是最重要，普通、*庸、简单、*淡的生活正是我毕生所求，只想努力活成一个普通人。
13、什么时候还是自己家人最重要。别人什么都不是。哪怕是另一半。
14、为何要去管别人的活法，自己活的明白活的好才最重要，让自己过得好，让家人过得好，每天都开开心心的，就是很好的人生!
15、想好了家人最重要，怎么来了4秒钟的一句问候，瞬间就泪流满面?怎么解释?
16、工作在外，安全最重要，你*安，家人放心!
17、我终于不再高攀任何人了!家人最重要，快乐最重要!
18、现在想想之前花了那么多钱和精力，真是浪费了白费了。后悔莫及。以后理智点，控制好自己。自己的生活家人的生活最重要。
19、不管发生什么，保护好家人保护好自己，心态不能崩，你说过，保持心态最重要，开心不起来也不要心态崩了。
20、以前觉得赚钱最重要，现在觉得家人身体健康，婚姻幸福，宝贝女儿*安快乐，这就是我这辈子最大的财富!
21、不要过于顾及别人的感受，因为我的生活实在是与她无关，独立自强最重要!经营家庭，照顾家人的生活，关注孩子的成长，这才是我的生活。
22、波折的一周，周末透透气，和家人在一起最重要。
23、不管是否懂事，不管有没有糖吃，只要不伤害别人，不让家人担心，自己开心最重要。
24、家人总能每年在我生日的时候发个红包给我，开心，别想着自己一无所有，家人最重要。
1、有些事情你们可能弄错了，灰姑娘本身就是富家千金丑小鸭本身就是天鹅，没有什么突然从坏的丑的就变成了美好。
2、朋友是风朋友是雨有了朋友就可以呼风唤雨
3、没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。
4、你说你爱了不该爱的人，你的心中满是伤痕。
5、怎样的我才能让你铭记怎样的我你才不会放弃怎样的我才会让你如像我一样地想你
6、相识，总是那么美丽;分手，总是优雅不起。
7、笑我的人，麻烦你先把你的牙刷白了。
8、我忘了这是第几次，一见你便无法坚持。
9、究竟是我太难相处还是你从未想过要去了解我。
10、花爷：流年、在等谁的相濡以沫
11、你别把爱情的情节想成言情小说中的那些狗血的离别和忧愁
12、晚安可以是真诚，可以是敷衍，但我对你说晚安的时候，是我真的要睡了，是我所能坚持的最后一秒.
13、趁年轻少壮去探求知识吧，它将弥补由于年老而带来的亏损。智慧乃是老年的精神养料，所以年轻时应该努力，这样，年轻时才不致空虚。
14、在最美的流年中，你是我一生的牵挂。
15、人的心，怎么可以那么随便就变了，我只想，你能够再抱我一次好么。
16、青春无限好，简单的活着，善良、率直、坦荡，去品位人生的韵味。享受人生的乐趣。
17、没事你抱紧她你紧紧抱紧她我不疼我没流泪我没想逃]
18、我最怕的不是没人听我倾诉 而是把我说的当笑话讲给别人听
19、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由，又怕寂寞，想要放纵，又怕堕落。
20、你待我如何不重要，我还爱你就好。
21、曾爱惜的总要放手，难接手的又来等候。
22、能影响你心情的人在你心里一定很重要吧]
23、只是希望能有个人，在我说没事的时候，知道我不是真的没事。
24、告诉我，我在你心里有多重要。
25、我要有多坚强，才能在别人提起你的时候一笑而过。
26、仰望着摩天轮的人，其实都是在仰望幸福。
27、留不住的东西就不要再留，不心疼我的人宁愿从心里生生挖出来也别再奢求
28、我足够坚强，并不代表我所有的伤都能扛。
29、爱情最美的，不一定是终点，旅途一起走过，也已不负一生。
30、〈时间逼着我们长大，然后看透人心。〉
31、别人说时间就是金钱，为什么我觉得时间就是一屎，过一会儿就完了。
32、你是自由，风都无法将你圈养，我却妄想将你收藏。
33、我喜欢做梦，也特别会做梦，在梦里会把你每一个好构造的天衣无缝 .
34、如果没有你，我拿什么伤害我自己。
35、你会选择陪你痛快淋雨的人，还是默默帮你撑伞的人。
36、当你真正爱一个人的时候 他就算是再对你说谎 你也会睁一只眼闭一只眼的装傻
37、人是不是都这么贱，分手后还在想念。
38、总有一个人的名字是你拒绝别人的理由.
39、谁愿意接受我的所有丑陋面孔，谁愿意不抛弃我在我一无所有的时候。
40、也许，路并没有错的，错的只是选择；爱并没有错的，错的只是缘分。
41、床上是谎话出现最多的地方一句是我爱你一句是再睡五分钟
42、一个人如果爱你，那他不会对你有诸多要求，唯一想要的，只不过是你也爱他。
43、我眼里融不进沙子，见不得你对别的女人好.
44、山有木兮木有枝，心悦君兮知不知。
45、当一切都回不去了，当我决定要走，你才明白冷落了我，我要的不多，可你都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对我来讲，都是幸福的。
46、几岁爱上的人恐怕很难忘记吧？
47、天若有情天亦老，动我爷们全踹倒。
48、妈妈说，男人是有爱情的，而女人没有，女人是谁对她好，她就跟谁走了。我想了半天，发现这句话是真的。
49、只要太阳地球亮都还在时一切都还来得及.
50、当初很傻，傻到相信你会爱我。现在很懂，懂得你是我遥不可及的。
51、原来，世上最短的咒语，是你的名字。
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