青菜炒**

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• 消化不良者适合常喝青菜粥

青菜粥非常容易消化吸收，我们在做青菜粥的时候，青菜煮的时间不要太久，这样其中的维生素C可以更好地被人体吸收。青菜粥可以经常给幼儿和老年人喝，可以补充维生素，如果里面再加上一些碎肉，效果更好，更能给人们吸收。青菜粥还可以为人体补充大量的蛋白质和碳水化合物。消化不良者适合常喝青菜粥我们身边的消化能力差的人，尤其是幼儿、老年人喝病人，都可以煮青菜粥喝。青菜粥里含有大量的蛋白质、碳水化合物也有一些钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。对于孩子来说这样特别的容易消化。青菜粥可以宽肠通便，青菜中的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风

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• 来看看青菜的做法大全 小白菜的做法大全

蔬菜是我们生活中必不可少的一部分，因为蔬菜中是含有我们人体所需要的各种营养的，所以对我们的身体是非常的重要的，大家在*时的生活中都是喜欢吃什么蔬菜呢?今天小编就是为大家介绍青菜的几种不错的做法吧。青菜的做法大全1、青菜饭粳米、青菜各50O克。取新鲜青菜心，洗净切细；将猪油在铁锅内烧热，加入青菜心迅速翻炒，下适量食盐、酱油，起锅；粳米淘洗干净，加水蒸煮，米饭七成熟时，放入炒好的青菜心，调和均匀煮至饭熟即可。青菜饭是比较的清淡可口的，食用是具有健脾益胃，润肠通便的功效。是适合胃纳不佳，食欲不振，大便不畅，痔疮等病症人群食用的。2、青菜炒杂果青菜500克，白果、笋片、冬菇各25克，**5O克，姜汁适

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• **怎么卤

**是大家经常会吃的一种食物，**里面的维生素含量非常高，而且还有脂肪以及蛋白质，适当的吃一些可以让身体疲劳的感觉有效的去除，**的制作方法有很多，可以炒着吃，可以卤着吃，味道都是相当不错的，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下**怎么卤。**怎么卤可以准备葱花，**，豆瓣酱以及鸡蛋，鸡蛋先打进碗里面搅拌均匀，豆瓣酱放到碗中，加入适量的水，把它稀释搅拌好，然后再把**清洗干净水分沥干备用，葱切成葱花，锅中加入适量的油烧热，把**放进去翻炒一下，一直炒到微焦取出来，锅中剩一些底油，鸡蛋倒进去翻炒凝固，然后再加一些酱汁，煮开以后**放进去添加一些葱花，翻炒均匀以后就可以吃了。**怎么做好吃可以制作青椒

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• 夏季养生喝热茶 水果青菜要多吃

夏季作为一年之中最炎热的一个季节，大家在这时候很容易就会产生各种的身体问题，在这时候大家容易因为高温而导致健康受到影响，这是我们在夏季的时候非常烦恼看到的一个情况，那么具体夏季的时候大家如何能做到防暑的目的，一起看看吧。饮温茶夏季的时候我们首先推荐大家的就是去选择喝温茶了，这样能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效，而且还可以很好的补充水分，是夏季的时候大家不能错过的解暑降温好方法。水果、青菜要多吃夏季到来，在这时候我们应该注意多吃些水

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• 炒板栗是用什么炒的,炒板栗是大火还是小火

到了秋季，街上的小吃变得少了，但是糖炒栗子出现了，很多人爱吃栗子，也会买一大包自己做零食吃。但是吃板栗也是要注意的，一起来看看吧！ 炒板栗是用什么炒的 1 1、一般都是用的铁锅，但是由于铁锅自身特有的比热容。传热的效率比较的高，而栗子恰恰相反，这时候黑沙子起到了作用，可以很好的导热。 2、板栗的沙子一般是有铁沙，石英沙两种的，较大的颗粒能很好的进行导热，效果也是很好的。

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• 牛**怎么做才嫩,牛**怎么切才嫩 切牛**的正确方法

食肉，牛为上。牛肉不仅营养丰富，还含有人体所不能合成的8种必需氨基酸，富含优质蛋白而不是脂肪。 牛**怎么做才嫩 1 四季豆炒牛** 材料：牛肉150克、四季豆200克、蒜瓣3个、柿子椒20克、油适量、盐3克、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、淀粉1汤匙、香油少许 做法： 1、牛肉洗净，切丝，调入盐、酱油、蚝油、香油、淀粉、搅拌均匀，腌制片刻; 2、热锅倒油，倒

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• 乌龙面**的做法 乌龙面**怎么做

步骤1准备食材：乌龙面1袋，猪肉50克，大葱10克，蒜2瓣，食用油3克，料酒1克，淀粉1克。 步骤2猪肉切丝，加入料酒、淀粉，抓匀，腌制10分钟。 步骤3拆开乌龙面，取出调料包。 步骤4蒜切片，大葱切片。 步骤5锅中水沸，下乌龙面，煮散，立即捞出，过凉水，沥干。 步骤6热锅倒油，油温5成热，下猪**，划散，加蒜、葱，炒香，倒入乌龙面，快速炒散，放入乌龙面调料包，炒匀即可。

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• 香菇榨菜**做法 香菇榨菜**怎么做

步骤1准备食材：榨菜丝80克、瘦肉200克、香菇300克、小葱2根、蒜2瓣、姜2克、食用油5克、生抽2克、料酒2克、盐1克、淀粉2克。 步骤2瘦肉切丝，加淀粉、料酒、1克生抽，抓匀，腌制15分钟。 步骤3小葱切葱花。 步骤4蒜切片、姜切丝。 步骤5香菇洗净，切薄片。 步骤6热锅倒油，油温5成热，下**，炒散，加蒜、姜、榨菜，爆香。 步骤7倒入香菇，翻炒至变软，调入盐、生抽炒匀。装盘，撒上葱花即可。

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• 酸辣木耳**怎么做 酸辣木耳**的做法

步骤1食材：干木耳15克，猪肉150克，蒜3瓣，姜2克，大葱10克。调味料：食用油10克，生抽2克，料酒2克，淀粉3克，醋3克，干辣椒5个、花椒粒1克，胡椒粉1克，鸡精2克。 步骤2干木耳用清水浸泡20分钟，木耳切丝。 步骤3蒜切片。 步骤4姜切片。 步骤5大葱切片。 步骤6干辣椒切段。 步骤7炒锅中油温6成热时，倒入**，炒散，盛出备用。 步骤8锅中留底油，下花椒粒、大葱、姜片、蒜片

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• 榨菜**的做法

　　食材：榨菜200克、里脊肉200克、姜1块、蒜2瓣、鸡蛋清1个　　步骤：　　1、里脊肉切片，改刀切丝，加入盐半勺、料酒1勺、鸡蛋清1个，淀粉1勺拌匀后腌制15分钟。姜1块切末，蒜2瓣切末；　　2、锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入**快速滑散，变色后盛出待用；　　3、锅中留底油，放入姜蒜末炒香。放入**炒至变色，加入榨菜翻炒均匀，放入鸡精半勺、白糖半勺炒匀后盛出即可。

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• 济宁酸辣**怎么做 济宁酸辣**的做法

步骤1食材：瘦肉200克、豆芽100克、红椒1个、干辣椒3个、大葱10克、姜3克、大蒜3瓣、淀粉2克、鸡蛋1个。 调味料：食用油5克、盐1克、醋3克、鸡精1克、老抽1克。 步骤2廋肉切丝，加入鸡蛋、淀粉、老抽，拌匀腌制10分钟。 步骤3红椒切丝。 步骤4干辣椒切段。 步骤5大葱切丝。 步骤6姜切丝。 步骤7大蒜切末。 步骤8炒锅中油温5成热时，下入**炒至变色，盛出备用。 步骤9锅中留底油，下入干辣椒、姜丝、蒜末爆香，放入豆芽、红椒、大葱丝炒匀，加入**同炒片刻，放入盐、醋、鸡精，炒匀，出锅即可。

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• 酸辣豆芽**的做法 酸辣豆芽**怎么做

步骤1食材：瘦肉150克、豆芽200克、干辣椒5个、大蒜3瓣、生粉2克。调味料：食用油5克、料酒1克、醋2克、盐1克、鸡精1克。 步骤2瘦肉切丝，加入料酒、生粉，拌匀腌制10分钟。 步骤3干辣椒切段。 步骤4大蒜切片。 步骤5炒锅中油温5成热时，下入干辣椒、蒜片炒香，放入**炒至变色。 步骤6放入豆芽炒软，加入醋、盐、鸡精炒匀即可出锅。

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• 京酱**的做法 京酱**怎么做

1、大葱切细丝，姜切丝，碗中放入些许姜葱丝，倒入适量清水，泡成姜葱水。余下的葱丝均匀的*铺在盘中，里脊肉洗净，切细丝，加入生抽1勺、料酒1勺、鸡蛋清1个、淀粉半勺往一个方向拌匀后腌制10分钟；2、锅中放入适量油，油温烧至7成热，倒入腌好的**快速滑散，至**变色后盛出；3、 锅中留底油，放入甜面酱略炒，放入葱姜水、料酒半勺、白糖20克、鸡精半勺，翻炒至白糖融化，倒入**继续翻炒至**均匀的裹上酱汁，将**盛在装有葱丝的盘中即可。

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• 冬笋牛**的做法 怎么做冬笋牛**

步骤1准备食材：牛肉200克、冬笋150克、青椒50克、姜1块、大蒜2瓣、淀粉1勺、水适量、胡椒粉1克、料酒1勺、生抽5克、鸡精1勺、盐1勺。 步骤2牛肉切片，放入料酒1勺、淀粉1勺、胡椒粉1克、生抽1勺、拌匀，腌制10分钟。 步骤3冬笋洗净切片。 步骤4青椒切块。 步骤5姜切末。 步骤6蒜切末。 步骤7锅中放入适量水烧开，放入冬笋焯水1分钟，捞出备用。 步骤8锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入牛肉煸炒至变色。 步骤9放入姜末、蒜末翻炒均匀 ，放入冬笋、青椒快速翻炒30秒。 步骤10调入盐1勺、鸡精1勺、生抽5克拌匀，放入水淀粉1勺勾芡，即可出锅。

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• **面的做法 **面怎么做

　　1、葱切葱花，猪里脊切丝，加入半勺盐、半勺料酒、1勺淀粉拌匀腌制5分钟。　　2、适量清水烧开，放入面条、加入虾皮、1勺生抽、半勺盐煮至断生，放入青菜、半勺鸡精、5g胡椒粉拌匀。　　3、倒入适量油，油温7成热，放入里脊肉炒至变色，放在面条上即可。

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• 牛**炒菜怎么做 牛**炒菜的做法

步骤1食材：牛肉250克，红泡椒10克，蒜3瓣，大葱200克，姜2克 调味料：食用油10克，盐1克，豆瓣酱2克，生抽2克，胡椒粉1克，鸡精1克，醋2克，料酒2克，淀粉3克。 步骤2牛肉切丝，加料酒、淀粉，拌匀，腌制15分钟。 步骤3蒜切片。 步骤4姜切片。 步骤5红泡椒切碎。 步骤6热锅倒油，油温6成热时，下牛**，炒散，加豆瓣酱、泡椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、胡椒粉，炒出红油。 步骤7放入醋、鸡精，炒匀即可。

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• 水芹**的做法

　　食材：水芹200克、猪里脊300克、红椒半个、姜1块、蒜2瓣、料酒1勺、生抽1勺、淀粉1勺　　1.水芹洗净切段，红椒半个切丝，姜1块切丝，蒜2瓣切片，猪里脊洗净，切片后改刀切丝，加入生抽1勺、料酒1勺、淀粉1勺拌匀后腌制10分钟。　　2.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入**炒至变色，盛出待用。　　3.锅中留底油，放入姜丝、蒜片煸出香味，放入芹菜、红椒丝炒至断生，加入切好的**翻炒均匀，调入盐1勺、鸡精半勺即可。

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• 雪菜**包子怎么做 雪菜**包子的做法

步骤1准备食材：面粉300克、温水150克、酵母3克、雪菜200克、肉末250克、姜3克、大葱10克、食用油10克、盐2克、鸡精1克、味极鲜3克 步骤2酵母加温水化开，放入面粉拌匀成絮状，揉成光滑面团，放置发酵至两倍大。取出，揪出约30克大小的剂子，擀成圆形。 步骤3雪菜先浸泡两个小时，中间换两次水去掉一部分盐分，捞出，捏去水分。 步骤4姜切末。 步骤5大葱切末。 步骤6炒锅中油温5成热时，下入雪菜炒香，放入肉末炒至变色，加入姜末、大葱末、盐、鸡精、味极鲜炒匀，盛出晾凉。 步骤7将馅料放入面皮中包成包子，包子放入蒸锅，醒发20分钟，上汽后蒸15分钟关火，再焖3分钟即可。

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• 苔干**怎么做 苔干**的做法

步骤1所需食材：贡菜150克，里脊肉150克，大蒜2瓣。所需调料：干辣椒4个，淀粉适量，料酒1汤匙，盐1茶匙，鸡精1茶匙，生抽1汤匙。 步骤2里脊肉切丝，加盐、生抽、淀粉拌匀。 步骤3贡菜加清水泡10分钟，剪成段下沸水，焯水断生。 步骤4蒜切末。 步骤5干辣椒切段。 步骤6炒锅热油，下**、干辣椒、蒜、快速滑炒。 步骤7倒入苔菜翻炒，调入鸡精、盐、炒匀即可。

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• 酸菜**的做法

食材：酸菜200克 里脊肉200克 姜1块 蒜2瓣 鸡蛋清1个 料酒1勺 淀粉1勺步骤：1.里脊肉切片，改刀切丝，加入盐半勺、料酒1勺、鸡蛋清1个，淀粉1勺拌匀后腌制15分钟。酸菜洗净后切碎。姜1块切末，蒜2瓣切末。2.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入**快速滑散，变色后盛出待用。3.锅中留底油，放入姜蒜末炒香。放入酸菜炒干水分，放入**翻炒均匀，放入鸡精半勺、白糖半勺炒匀后盛出即可。

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