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健步走活动方案（精选14篇）
为了确保工作或事情有序地进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。方案应该怎么制定才好呢？下面是小编精心整理的健步走活动方案，欢迎阅读与收藏。
一、活动时间与地点
1、时间：20xx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00，
28日14:50——17:00、17:00——19:30
2、地点：西湖公园规定路线绕园一圈
3、起点、终点：学校教工之家一楼大厅
二、参加办法
1、参加人员：全体教职员工
2、本次活动在西湖公园指定位置将设置3个签到点，参加活动人员从起点(教工之家一楼大厅)领取签到卡，凑足10人以上集体出发，到3个签到点签到，再回到终点(教工之家一楼大厅)交签到卡，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。三个签到点位置分别是：沙滩茅棚、建筑群大屏幕小桥边、莲花池观莲亭。
3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具;必须自行完成3个签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。
4、请工会组长和班组长做好本组教职工参加活动的协调工作，请教职员工选定四个时间段中的一个完成本次活动，不得影响教学及本职工作。
三、注意事项
1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。
请穿宽松衣服和运动鞋，自备茶饮。
2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一;活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。
四、奖励办法：
所有参加活动且完成3个签到点签到的教职员工，均给予一定的奖励。
五、本方案解释权属校工会。
为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 20xx年11月23日—20xx年11月29日 启动时间：20xx年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工 （17人）
六、活动安排：
1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；
2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。
七、活动经费：
计步手环20个， 约1500元
宣传海报1个，制作费200元（包括展架）
每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品。
（奖品控制在500元/月）
八、具体事项
1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的任何疾病。
2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。
为了纪念“三八”国际劳动妇女节，活跃女职工的化生活，增强体魄，展示精神风貌，xx师范学院校工会决定组织女员工“健步走比赛”活动。并通过此次活动宣传普及《反家庭暴力法》、《女职工劳动保护特别规定》等法律法规，进一步引导和激发女教职工树立现代法治思维和理念，加强对法律知识的学*和宣传，不断提高运用法律方式维护女职工合法权益的意识和能力。具体事宜安排如下：
一、活动时间
20xx年月xx日（星期五）下午14：0至16：0
二、活动地点
xx师范学院
三、活动安排
（一）集合时间：20xx年月xx日（星期五）下午14：0准时。
（二）集合地点：xx师范学院田径场
健步走活动方案（精选8篇）
为了确保我们的努力取得实效，我们需要事先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的健步走活动方案，希望能够帮助到大家。
为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 20xx年11月23日—20xx年11月29日 启动时间：20xx年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工 （17人）
六、活动安排：
1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；
2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。
七、活动经费：
计步手环20个， 约1500元
宣传海报1个，制作费200元（包括展架）
每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品。
（奖品控制在500元/月）
八、具体事项
1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的任何疾病。
2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。
银川滨河新区投资发展（集团）有限公司
综合部
20xx年11月12日
为丰富教职工业余文化生活，进一步鼓励广大教职工走出户外、亲*自然、愉悦身心，引导教职工养成健康的生活*惯，提高教职工的健康水*，营造“健康生活、快乐工作”的良好氛围，我校拟举办“健康生活，快乐工作”20xx年元旦教职工环校园健步走活动。现将有关事项通知如下：
一、活动时间、地点、线路
时间：12月28日（周三）下午4点整活动开始，3:50参赛人员准时到学校东操场集合。
地点：东操场
线路：从东操场南门出发左转至东大门→东操场东北角→方圆超市→一食堂→校医院→西操场南端→建筑技术馆南门→学校西大门→利亚楼→新图书馆南侧→游泳池→第二教学楼南→第一实训楼→东大门为终点。
二、活动要求
1、报名要求：身体健康的校工会会员均可参加。
2、报名时间：20xx年12月21日下午下班前由各基层将参加活动人员名单报校工会。
3、请各基层工会按要求认真组织好本单位会员参加活动。
三、注意事项
1、参赛会员必须是身体健康者。
2、参赛者根据当天天气情况适当增减衣物，重在参与。
3、各单位要充分了解活动参加者的身体情况，凡身体有疾病因剧烈运动易引发健康危险的教职工不得参加，如途中有身体不适者，请及时退出，以确保安全。
4、文明参赛，保护环境，严禁吸烟，不乱扔垃圾。
四、活动结束后，各基层工会到教育超市领取本单位活动纪念品。
一、 活动背景
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。
二、 活动可行性分析
健步走是国家体育总局从20xx年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。
三、 活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水*。
四、 活动主题：（待定）
健步走口号
在日常的学*、工作、生活中，大家都有令自己印象深刻的口号吧，口号一般简短有力，富节奏感，指示明确。你知道什么样的口号才能算得上是好的口号吗？以下是小编精心整理的健步走口号，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
1、生命在于运动，运动要讲科学
2、发展体育运动，增强人民体质
3、快乐体育，幸福人生
4、要在全社会形**人关心体育、热爱体育、崇尚体育的良好风气
5、要把大力发展体育事业，作为营造优质投资环境、生活环境，促进社会全面和谐的战略任务来抓
6、领导带头，全民参与，努力把龙岗建设成为体育大区
7、各级领导带头参加体育运动，是体育事业发展壮大非常重要的一环
8、领导带头、以身作则、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的环节
9、真正做到以人为本，努力解决干部职工亚健康问题，是各级领导干部的重要使命和责任
10、大力开展全民健身运动，努力实现快乐少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目标
11、参加全民健身，畅享快乐人生
12、孩提时代的体育爱好，将使你终身受用不尽
13、体育是善度余暇的极好方式
14、体育是提高人的综合素质，促进人的全面发展的重要环节
15、体育主成为我区跨越式发展新的重大突破口
17、同心同德，百计千方，努力凸显体育在社会主义现代化建设中的强大竞争力和巨大潜能
18、体育设施的规划建设和各项活动的组织开展，已经成为一个地区越来越重要的投资环境和发展条件
19、大运会是加速发展龙岗、全面振兴龙岗千载难逢的重大机遇
20、办好大运，是龙岗，是深圳对世界的庄严承诺
21、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子
22、与大运同行，与大运同乐
23、精彩大运，魅力龙岗
24、运动龙岗、快乐市民
25、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动*惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气
26、完善体育设施，配足配套功能，是大力发展体育事业和产业不可或缺的重要环节
27、体育是发展壮大现代服务业的重要内涵
28、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然
29、体育运动应成为人们终生的`爱好。尤其是成年人，持之以恒，坚持不懈是生命健康之必需
30、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养；一手抓群众体育运动的普及
31、体育事业发展的好坏，是衡量一个地区投资环境、人居环境质量的重要指标
32、体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器
33、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵
34、运动使人身体健康，运动使人神清气爽，运动使人朝气蓬勃，运动使人焕发容光
35、深谙体育运动的作用，积极推动体育事业的发展，对一个国家和地区的经济振兴、社会和谐，都将有着十分重要战略意义
36、体育龙岗，快乐无疆，运动龙岗，生机无限
37、体育推动社会进步，体育创造民族未来
38、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音
39、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成
40、想更高层次地改善投资环境吗？想更加实在地提高生活质量吗，从体育入手吧，必有大成
41、体育应该成为我们各级领导干部提高综合素质的一堂必修课
1、全民参与，健康健走。
2、凭健走健康，凭健康长寿。
3、天行健，走每一天。
4、心宽体健走人间，不是神仙胜神仙。
5、悦心情，享健康，健走生活，你值得迈步。
6、健步行万里，健康我和你。
7、昔有子游弦歌绕梁，今有健走斗志昂扬。
8、健走使生命升华。
9、幸福人自我提升，健走者自带光芒。
健步走的活动策划方案
为了保障活动顺利、圆满进行，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。活动方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的健步走的活动策划方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
一、 活动背景
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。
二、 活动可行性分析
健步走是国家体育总局从20xx年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法，旨在通过倡导行走运动，推广体育健身理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的`装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。
三、 活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水*。
四、 活动主题：（待定）
五、 活动地点：奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：
开放时间：6：00—20：00
门票价格：免费
交通情况：北二环中轴线驱车往北15分钟即到；地铁8号线到森林公园南门站下车即到。
位置：全园均有步道长3公里，5公里，10公里，宽5米，路面材质：塑胶步道类型城市型；环形。
步道线路：南门—东门—北门—西门—南门（终点）步道特点：奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水*的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。
六、 参与人数：
（鼓励员工带家属参加，提前统计人数）
七、 活动现场人员安排：
1。由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。
2。组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。
3。全程设置3个盖章处，并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。
八、 活动时间及流程
1。活动时间：20xx年10月17日/18日
2。活动流程：
3。活动装备：舒适的运动鞋、运动服、毛巾
九、 活动规则及奖励
1。活动规则
（一）路线识别：从起点沿红色塑胶道路行走，终点前 100米处设有提示牌。
（二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色）。
2。奖励办法
（一）录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前十名予以奖励。
（二）奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。
（三）奖品设置：
十、 经费预算
十一、应急注意事项
为了迎接20XX年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 20XX年11月23日—20XX年11月29日 启动时间：20XX年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工 （17人）
六、活动安排：
1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；
2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
健步走活动方案（精选8篇）
为保证活动高起点、高质量、高水*开展，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书。制定活动方案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的健步走活动方案，欢迎大家分享。
一、活动时间与地点
1、时间：20xx年4月27日8：50——11：00、14：50——17：00，
28日14：50——17：00、17：00——19：30
2、地点：xx公园规定路线绕园一圈。
3、起点、终点：学校教工之家一楼大厅。
二、参加办法
1、参加人员：全体教职员工
2、本次活动在西湖公园指定位置将设置3个签到点，参加活动人员从起点（教工之家一楼大厅）领取签到卡，凑足10人以上集体出发，到3个签到点签到，再回到终点（教工之家一楼大厅）交签到卡，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。三个签到点位置分别是：沙滩茅棚、建筑群大屏幕小桥边、莲花池观莲亭。
3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具；必须自行完成3个签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。
4、请工会组长和班组长做好本组教职工参加活动的协调工作，请教职员工选定四个时间段中的一个完成本次活动，不得影响教学及本职工作。
三、注意事项
1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。
请穿宽松衣服和运动鞋，自备茶饮。
2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一；活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。
四、奖励办法：
所有参加活动且完成3个签到点签到的教职员工，均给予一定的奖励。
五、本方案解释权属校工会。
为丰富教职工业余文化生活，进一步鼓励广大教职工走出户外、亲*自然、愉悦身心，引导教职工养成健康的生活*惯，提高教职工的健康水*，营造“健康生活、快乐工作”的良好氛围，我校拟举办“健康生活，快乐工作”20xx年元旦教职工环校园健步走活动。现将有关事项通知如下：
一、活动时间、地点、线路
时间：12月28日（周三）下午4点整活动开始，3：50参赛人员准时到学校东操场集合。
地点：东操场
线路：从东操场南门出发左转至东大门→东操场东北角→方圆超市→一食堂→校医院→西操场南端→建筑技术馆南门→学校西大门→利亚楼→新图书馆南侧→游泳池→第二教学楼南→第一实训楼→东大门为终点。
二、活动要求
1、报名要求：身体健康的校工会会员均可参加。
2、报名时间：20xx年12月21日下午下班前由各基层将参加活动人员名单报校工会。
3、请各基层工会按要求认真组织好本单位会员参加活动。
三、注意事项
1、参赛会员必须是身体健康者。
2、参赛者根据当天天气情况适当增减衣物，重在参与。
3、各单位要充分了解活动参加者的身体情况，凡身体有疾病因剧烈运动易引发健康危险的教职工不得参加，如途中有身体不适者，请及时退出，以确保安全。
4、文明参赛，保护环境，严禁吸烟，不乱扔垃圾。
活动结束后，各基层工会到教育超市领取本单位活动纪念品。
为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的`主题，结合江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴*群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间：20xx年4月—9月
四、活动内容
时间活动内容负责单位。
4月
1、奥运会倒计时一百。
天万人健步走活动市体育局。
2、武术交流展示大会武术协会。
5月
1、组织腰鼓、军乐团活动腰鼓协会、军乐团协会。
2、举办健美展示大会健美协会。
3、少年围棋升段赛围棋协会。
校园健步走活动策划书
开展健步走活动有利于增强健康素质，那么，下面是小编给大家整理收集的校园健步走活动策划书，供大家阅读参考，希望能够帮助到大家。
一、活动时间与地点
1、时间：xxx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00，28日14:50——17:00、17:00——19:30
2、地点：西湖公园规定路线绕园一圈
3、起点、终点：学校教工之家一楼大厅
二、参加办法
1、参加人员：全体教职员工
2、本次活动在西湖公园指定位置将设置3个签到点，参加活动人员从起点（教工之家一楼大厅）领取签到卡，凑足10人以上集体出发，到3个签到点签到，再回到终点（教工之家一楼大厅）交签到卡，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。三个签到点位置分别是：沙滩茅棚、建筑群大屏幕小桥边、莲花池观莲亭。
3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具；必须自行完成3个签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。
4、请工会组长和班组长做好本组教职工参加活动的协调工作，请教职员工选定四个时间段中的一个完成本次活动，不得影响教学及本职工作。
三、注意事项
1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。
请穿宽松衣服和运动鞋，自备茶饮。
2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一；活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。
四、奖励办法：
所有参加活动且完成3个签到点签到的教职员工，均给予一定的奖励。
为了认真贯彻教育部阳光体育冬季长跑活动，大力加强学生的体质健康工作，使更多学生走下网络、走出宿舍、走向操场，同时，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动，丰富教师的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强教师的身体素质，创设文明、健康、和谐的校园氛围，进一步展示我院师生崭新的.精神风貌，我院拟于元旦来临之际组织开展“强健体魄、阳光生活”为主题的冬季长跑比赛暨教师健步走活动。
一、组委会组成及职责
（一）成立“强健体魄、阳光生活”为主题的冬季长跑比赛暨教师健步走活动组委会
组 长：xxx
副组长：xxx
成 员：各工会小组长、各系分管学生工作副*
（二）职责及分工
组委会下设办公室、宣传组、裁判组、竞赛组、服务保障组。各组职责及分工如下：
1、办公室
负责本次活动的组织协调工作；负责活动指引牌、号码布、荣誉证书、纪念品等制作。由工会、学工部、团委负责。
2、宣传组
负责活动的宣传报道及摄像录像工作。由宣传部负责。
3、裁判组
体育系负责本次活动的裁判工作，由仝红发老师担任总裁判长，陈俊、李新杰老师担任副总裁判长，学生裁判员30名，志愿者150人。
4、竞赛组
策划活动方案，制定竞赛规程；负责参赛师生的报名工作；科学合理组织比赛。由工会、团委、体育系负责。
5、服务保障组
负责赛事交通管制及安全，保障赛道通畅，维护活动秩序；负责活动的医疗保障，紧急救护工作。由保卫处、后勤处负责。
二、活动时间及地点
时间：xxx年12月12日下午2:00
地点:运城学院盐湖校区
三、活动内容
5000米长跑、校园健步走
四、活动路线
教工健步组：图文信息广场——学院西一门——（校内向南沿学院围墙）西操场——沙排场——学院办公楼——东操场——图文信息中心广场
学生组和教工长跑组：图文信息广场——学院主校门——（校外向西沿学院围墙）学院西二门——学院北外环——学院东门——（校外向南沿学院围墙）学院主校门——图文信息中心广场
五、竞赛组别
教工组下设健步组、长跑组（45岁以上为中老年组，45岁以下为青年组）。其中，长跑组下设专业组（体育系教师）和非专业组。
学生组下设甲、乙两组，甲组由非体育系学生组成；乙组由体育系学生组成。
六、参赛办法
（一）全院在岗教职工（含学院聘任的外籍教师）和具有运城学院正式学籍的学生均可以报名参赛。
（二）参加甲组的各系代表队限报领队一名、教练一名。参赛运动员限报男、女各50名。请各系在报名时将每位参赛运动员的个人信息在报名时注明。
（三）参加乙组的体育系学生以班级为单位报名参赛，每班限报男20名、女10名。
（四）参加教工长跑组、健步组的教师以工会小组为单位报名，无报名人数限制。
七步诗曹植古诗
《七步诗》是三国时期魏国作者曹植一首诗。这首诗用同根而生萁与豆来比喻同父共母兄弟，用萁煎其豆来比喻同胞骨肉哥哥曹丕残害弟弟，表达了对曹丕强烈不满，生动形象、深入浅出地反映了封建统治集团内部残酷斗争与作者自身处境艰难，沉郁愤激思想感情。下面是小编整理的七步诗曹植古诗，希望对你有所帮助！
七步诗
作者：曹植
煮豆持作羹，
漉菽以为汁。
萁在釜下燃，
豆在釜中泣。
本是同根生，
相煎何太急？
注释
尝：尝试。
持：用来。
羹（gēng）：用肉或菜做成糊状食物。
漉（lù）：过滤。
鼓（gǔ）：豆。这句意思是把豆子残渣过滤出去，留下豆汁作羹。
萁：豆类植物脱粒后剩下茎。
釜：锅。
燃：燃烧。
本：原本，本来。
煎：煎熬。
相煎：指互相残害全诗，表达了曹植对曹丕不满。
泣：小声哭泣。
何：何必。
译文
锅里煮着豆子，是想把豆子残渣过滤出去，留下豆子汁来做成糊状食物。豆茎在锅下燃烧，豆子在锅里哭泣。它说：我们本来是同条根上生出来，你又怎能这样急迫地煎熬我呢？
（这首诗用同根而生萁与豆来比喻同父共母兄弟，用萁煎其豆来比喻同胞骨肉哥哥残害弟弟，表现了作者对兄弟相逼，骨肉相残不满与厌恶。）
赏析
此诗纯以比兴手法出之，语言浅显，是寓意明畅，无庸多加阐释，只须于个别词句略加疏通，其意自明。作者取譬之妙，用语之巧，而且在刹那间脱口而出，实在令人叹为观止。“本是同根生，相煎何太急”二语，千百年来已成为人们劝戒避免兄弟阋墙、自相残杀普遍用语，说明此诗在人民中流传极广。
通过燃萁煮豆这一日常现象，表达了曹植内心悲愤。
真实度
七步诗真假向来为人所争议。其中郭沫若说比较有理。他以为曹植《七步诗》：“过细考察起来，恐怕附会成分要占多数。多因后人同情曹植而不满意曹丕，故造为这种小说。其实曹丕如果要杀曹植，何必以逼他作诗为借口？子建才捷，他又不是不知道。而且果真要杀他话，诗作成了依然可以杀，何至于仅仅受了点讥刺而便‘深惭’？所以此诗真实性实在比较少。然而就因为写了这首诗，曹植却维系了千载同情，而曹丕也就膺受了千载厌弃。这真是所谓‘身后是非谁管得’了。”但是他说法也有人质疑，有人说，当初曹丕让曹植七步成诗只是作为一个借口，想杀他，他以为曹植肯定不能成功，但他没料到，曹植才华如此出众，当时，就连曹丕本人也被感动了些许，并且为了保住名声，以安天下，他才放过了曹植。
【愿文】
曹植(三国·魏)
煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。
本是同根生，相煎何太急?
【注释】
1.釜(fǔ)：古代的一种锅。
2.煎：煎熬，隐喻迫害。
【简析】
据《世说新语文学》记载：曹植的'哥哥曹丕做了皇帝后，要想迫害曹植，于是命令曹植在走七步路的短时间内做一首诗，做不成就杀头。结果曹植应声咏出这首《七步诗》。诗人以箕豆相煎为比喻，控诉了曹丕对自己和其他兄弟的残酷迫害。
前两句“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣”，一“燃”一“泣”写出“萁”“豆”的尖锐矛盾，及豆萁对豆子的残酷迫害。最后两句“本是同根生，相煎何太急!”画龙点睛提示诗歌主题。“同根”一语双关，表面上指“萁”和“豆”是在同一根上面生长起来的，实际上是说自己与曹丕是同一父母所生，责问曹丕为什么要对同胞兄弟逼迫得这样急。
这首诗的比喻十分贴切，浅显生动。虽然诗歌本身是否真为曹植所作，还难以确定，但这首诗反映曹魏统治集团的内部矛盾倒是十分形象真切的，确实是一首好诗。
学*古诗的五个步骤
鉴赏古诗词要注意作者的写作手法和主题思想。如何在短时间内准确地理解诗歌的内容,把握诗歌的主旨,以下是小编整理的学*古诗的五个步骤，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
【第一步】
先看一下诗歌是哪一类（按表现手法分为现实主义和浪漫主义：按内容分为田园诗、边塞诗等）
古诗一般选择唐诗宋词，以抒情诗居多，抒情诗可分写景抒情，借古感怀，托物言志。写景抒情诗主要把握景和情的关系；借古感怀诗，一般要把握古和今的关系，可以以古喻今，也可以古讽今；托物言志诗主要领悟物和志的关系，借何物显何志，这是第一步。
【第二步】
到诗词的后半部分去找诗的中心（作者要抒的情，要表达的志）。
【第三步】
看诗词的前半部分，想一想，写了哪些意象，这些意象构成什么画面，这些画面有什么特点，对诗歌的中心有什么作用（这实际是景情相融，就是把握意境）。
【第四步】
做到五必看：
①必看题目（题目常常是诗眼，或中心事件，有助于了解诗的内容）；
②必看作者（知人论世，了解作者风格）；
③必看注释（可以借此了解诗歌的感情基调，难懂的知识典故，有时答案也在其中）。
拓展：学*古诗技巧
1.重视预*，学会自学
课前一定要借助注释自己逐字逐句去翻译，不要坐等老师来讲解。预*时注意找出疑难字句提交课堂讨论，向老师、同学请教。对重点字词要进行归类认识，突出重点，突破难点。有相当多的文言实词是一词多义、一词多用的.，我们要善于记忆、比较、归纳、整理，把“字词”学“活”。可以自己制作一个“常用文言词简表”，列出“词、词类、意义、例句”几个栏目，使知识系统化，提高学*效率。
2.遵循“字不离句”的原则
不管是实词还是虚词，其意义、用法总是在具体的语言环境中显示出来的，积累文言字词不要死记硬背，而应结合“语境”去揣摩。例如“至于劝善规过足矣”一句,课文下面注解为“能够做到规劝行好事，不行坏事就不坏了”。脱离字词的既定意义,造成错误概念。其实“至于”和“足”不解释也行。而若认为“劝=规劝”，就又脱离了具体语境,因为“规劝”与行善搭配不起来。这个“劝”就是“劝勉”的意思,与“劝学”的“劝”同义。对翻译和字义的准确解释不加区分,很容易违背理解字义词义的基本原则。
3.牢牢记住主要文言句式
主要文言句式有五种：判断句、疑问句、被动句、省略句和倒装句，每种又有几种不同形式，记住形式，便于识记和理解。例如，文言文判断句最显著的特点就是基本上不用判断词'是'来表示，而往往让名词或名词性短语直接充当谓语，对主语进行判断，“......者，......也。”这是文言判断句最常见的形式。判断句中，有时“者”和“也”不一定同时出现，一般省略'者'，只用“也”表判断。另外，在文言文中有时为了加强判断的语气，往往在动词谓语前加副词“乃、必、亦、即、诚、皆、则”等。需要注意的是，判断句中谓语前出现的“是”一般都不是判断词，而是指示代词，作判断句的主语，而有些判断句中的“是”也并非都不表示判断，“是”在先秦古汉语中很少作判断词，在汉以后作判断词则多起来。还有，肯定判断谓语前加的副词和否定判断谓语前加的否定副词“非”，都不是判断词。
以上三点是语文复*过程中，比较重要的学*方法，重视预*、字不离句句不离章、牢记文言句式是三大法宝。
偶 步
[清] 袁枚
偶步西廊下，
幽兰一朵开。
是谁先报信，
便有蜜蜂来。
【作品赏析】
《偶步》这首诗一是表达了诗人看到兰花幽开的欣喜之情，这是意外的惊喜，显得尤为珍贵，同时也传达了兰花长在不起眼的地方，被人发现的几率很低，但它还是独自盛放，而且还吸引来了蜜蜂前来采蜜，所以有才之人终不会被埋没。
【大意】
偶尔来西边的走廊下散步，看到一朵兰花静静的开放着。是谁先把信息传出去的呢？不然怎么会有蜜蜂比我早来。
漫步古诗苑作文
无论是身处学校还是步入社会，大家都听说过或者使用过一些比较经典的古诗吧，古诗是古代中国诗歌的泛称，在时间上指1840年*战争以前中国的诗歌作品。究竟什么样的古诗才是好的古诗呢？以下是小编整理的漫步古诗苑作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
诗人的味道在历史的长空中，我们沉思后，发现空中漂留着一种味道，这是“诗人”的味道。每个诗人都有着自己的味道。
（一）易安的黄花“索月寄孤舟，只影随水流，家园破，一盏残酒，酒淡怎敌晚风疾。”世事的变幻，战乱的离苦，易安虽寻寻觅觅自己的幸福。却在乱世中争渡，争渡，到头来载不动满腔愁苦。于是，易安挥洒愁闷，舍掉了手中易逝的黄花，看透了世事变幻的她，留下了她的味道——勇敢、机智。
（二）汩罗河边的'芦苇汩罗边上，披发行吟的逐臣屈原，掩涕叹息，仰天长问。奸臣专权，楚王昏庸，居庙堂不能为民解难；谪乡野，不能替君分忧。生命的大寂寞郁结于心，奔涌于胸，使诗人纵身大江，投入历史长河，成为端午节最深沉的思念。屈原留下他的味道——旷达，不畏生死。
（三）东坡的明月谪居黄州城中，把盏临风，牵黄擎苍叹英雄。东坡一生极尽坎坷；爱情的挫折，仕途的偃塞，政治旋涡的挣扎，满腹冤屈的难鸣。于是，东坡将功名利禄换了“竹杖芒鞋”，他唱“大江东去”，感到人生恰似“飞鸿踏雪泥”的淡泊。留下他的味道——淡泊名利。别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落泪。向前看，不要回头，只要你勇于面对抬起头来，就会发现，一切的阴霾不过是短暂的雨季。只因空中漂浮着“诗人的味道。”
当我们流连于名山大川，动容自豪时；当我们交游名人贤士，谈笑风声时；当我们深夜苦读，寂寞难耐时，不知不觉地想用一句古诗来一发感慨。
牙牙学语时，父母就开始念叨：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”这大概是我最早对于古诗的记忆吧。
上幼儿园了，经常教我们背《唐诗三百首》，这是我对古诗最基本的了解。
成为了小学生，我开始接触唐诗宋词，那时是我的启蒙老师，我还清楚地记得他吟诗时的情景。他总是说：“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”开始我是浅显地读一读，背一背，仿写些不伦不类的东西。
进入了中学，我读的诗文与作品更多了，不仅学会了思考，还学会了选择，我学着体味诗的意境，我会因“出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。”的英雄气概而流出坦诚的泪水；也会由于“知否，知否，应是绿肥红瘦”的人生愁绪而发出一声声深深的叹息；当然，我也会神往于“默然回首，那人却在灯火阑珊处。”的美妙境界。
“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”从中可以领略到文天祥“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”的豪情；欣赏王子安“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”的壮阔……一篇好的诗文，可以陶冶人的性情，提高人的品位，触动人的灵魂，荡涤你的心灵。
“腹有诗书气自华。”相伴古诗，我的人生将绽放热情的花，绚丽缤纷；相伴古诗，我的人生将舞动迷人的群裳，魅力四射；相伴古诗，我的人生将奏出高山流水，激情飞扬……
诗，是文学领域中那一朵永不凋零的花朵，是那一颗华彩四射的瑰宝。
她有着耐人寻味又绮丽独特的风格——诗的洒脱，诗的含蓄，诗的飘逸，诗的沉郁，诗的豪放，诗的婉约……
诗是文学的精华，是生活的缩影。
诗言志。因诗本身重在反映诗人的品格、志向，则诗的品位更取决于诗所言志的价值。无论是曹操的《短歌行》，还是陆游的《书愤》，或是反映曹操为实现统一中国的政治理想而广泛招揽人才的心情，或表达作者重新立誓报国的情感。无怪乎朱自清先生誉“诗言志”为我们诗坛“开山的纲领”。
诗缘情而绮靡，诗常寄深情于诗境，正所谓“诗以情为主，情哀则景哀，情乐则景乐”。无论是杜甫的《登高》还是龚自珍的《已亥杂诗》，前者倾诉了诗人长年漂泊，老病孤独的复杂感情，后者表明了诗人开风气之先的乐观思想。这样的例子不胜枚举，可见，“诗的本职应在抒情”。
读诗，要懂得去领悟诗的意境，要用心灵去品味，要用情感去感受，要去领悟出超凡脱俗的诗韵！
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