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健步走活动方案（精选14篇）
为了确保工作或事情有序地进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。方案应该怎么制定才好呢？下面是小编精心整理的健步走活动方案，欢迎阅读与收藏。
一、活动时间与地点
1、时间：20xx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00，
28日14:50——17:00、17:00——19:30
2、地点：西湖公园规定路线绕园一圈
3、起点、终点：学校教工之家一楼大厅
二、参加办法
1、参加人员：全体教职员工
2、本次活动在西湖公园指定位置将设置3个签到点，参加活动人员从起点(教工之家一楼大厅)领取签到卡，凑足10人以上集体出发，到3个签到点签到，再回到终点(教工之家一楼大厅)交签到卡，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。三个签到点位置分别是：沙滩茅棚、建筑群大屏幕小桥边、莲花池观莲亭。
3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具;必须自行完成3个签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。
4、请工会组长和班组长做好本组教职工参加活动的协调工作，请教职员工选定四个时间段中的一个完成本次活动，不得影响教学及本职工作。
三、注意事项
1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。
请穿宽松衣服和运动鞋，自备茶饮。
2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一;活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。
四、奖励办法：
所有参加活动且完成3个签到点签到的教职员工，均给予一定的奖励。
五、本方案解释权属校工会。
为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 20xx年11月23日—20xx年11月29日 启动时间：20xx年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工 （17人）
六、活动安排：
1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；
2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。
七、活动经费：
计步手环20个， 约1500元
宣传海报1个，制作费200元（包括展架）
每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品。
（奖品控制在500元/月）
八、具体事项
1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的任何疾病。
2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。
为了纪念“三八”国际劳动妇女节，活跃女职工的化生活，增强体魄，展示精神风貌，xx师范学院校工会决定组织女员工“健步走比赛”活动。并通过此次活动宣传普及《反家庭暴力法》、《女职工劳动保护特别规定》等法律法规，进一步引导和激发女教职工树立现代法治思维和理念，加强对法律知识的学*和宣传，不断提高运用法律方式维护女职工合法权益的意识和能力。具体事宜安排如下：
一、活动时间
20xx年月xx日（星期五）下午14：0至16：0
二、活动地点
xx师范学院
三、活动安排
（一）集合时间：20xx年月xx日（星期五）下午14：0准时。
（二）集合地点：xx师范学院田径场
健步走活动方案（精选8篇）
为了确保我们的努力取得实效，我们需要事先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的健步走活动方案，希望能够帮助到大家。
为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 20xx年11月23日—20xx年11月29日 启动时间：20xx年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工 （17人）
六、活动安排：
1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；
2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。
七、活动经费：
计步手环20个， 约1500元
宣传海报1个，制作费200元（包括展架）
每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品。
（奖品控制在500元/月）
八、具体事项
1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的任何疾病。
2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。
银川滨河新区投资发展（集团）有限公司
综合部
20xx年11月12日
为丰富教职工业余文化生活，进一步鼓励广大教职工走出户外、亲*自然、愉悦身心，引导教职工养成健康的生活*惯，提高教职工的健康水*，营造“健康生活、快乐工作”的良好氛围，我校拟举办“健康生活，快乐工作”20xx年元旦教职工环校园健步走活动。现将有关事项通知如下：
一、活动时间、地点、线路
时间：12月28日（周三）下午4点整活动开始，3:50参赛人员准时到学校东操场集合。
地点：东操场
线路：从东操场南门出发左转至东大门→东操场东北角→方圆超市→一食堂→校医院→西操场南端→建筑技术馆南门→学校西大门→利亚楼→新图书馆南侧→游泳池→第二教学楼南→第一实训楼→东大门为终点。
二、活动要求
1、报名要求：身体健康的校工会会员均可参加。
2、报名时间：20xx年12月21日下午下班前由各基层将参加活动人员名单报校工会。
3、请各基层工会按要求认真组织好本单位会员参加活动。
三、注意事项
1、参赛会员必须是身体健康者。
2、参赛者根据当天天气情况适当增减衣物，重在参与。
3、各单位要充分了解活动参加者的身体情况，凡身体有疾病因剧烈运动易引发健康危险的教职工不得参加，如途中有身体不适者，请及时退出，以确保安全。
4、文明参赛，保护环境，严禁吸烟，不乱扔垃圾。
四、活动结束后，各基层工会到教育超市领取本单位活动纪念品。
一、 活动背景
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。
二、 活动可行性分析
健步走是国家体育总局从20xx年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。
三、 活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水*。
四、 活动主题：（待定）
健步走口号
在日常的学*、工作、生活中，大家都有令自己印象深刻的口号吧，口号一般简短有力，富节奏感，指示明确。你知道什么样的口号才能算得上是好的口号吗？以下是小编精心整理的健步走口号，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
1、生命在于运动，运动要讲科学
2、发展体育运动，增强人民体质
3、快乐体育，幸福人生
4、要在全社会形**人关心体育、热爱体育、崇尚体育的良好风气
5、要把大力发展体育事业，作为营造优质投资环境、生活环境，促进社会全面和谐的战略任务来抓
6、领导带头，全民参与，努力把龙岗建设成为体育大区
7、各级领导带头参加体育运动，是体育事业发展壮大非常重要的一环
8、领导带头、以身作则、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的环节
9、真正做到以人为本，努力解决干部职工亚健康问题，是各级领导干部的重要使命和责任
10、大力开展全民健身运动，努力实现快乐少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目标
11、参加全民健身，畅享快乐人生
12、孩提时代的体育爱好，将使你终身受用不尽
13、体育是善度余暇的极好方式
14、体育是提高人的综合素质，促进人的全面发展的重要环节
15、体育主成为我区跨越式发展新的重大突破口
17、同心同德，百计千方，努力凸显体育在社会主义现代化建设中的强大竞争力和巨大潜能
18、体育设施的规划建设和各项活动的组织开展，已经成为一个地区越来越重要的投资环境和发展条件
19、大运会是加速发展龙岗、全面振兴龙岗千载难逢的重大机遇
20、办好大运，是龙岗，是深圳对世界的庄严承诺
21、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子
22、与大运同行，与大运同乐
23、精彩大运，魅力龙岗
24、运动龙岗、快乐市民
25、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动*惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气
26、完善体育设施，配足配套功能，是大力发展体育事业和产业不可或缺的重要环节
27、体育是发展壮大现代服务业的重要内涵
28、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然
29、体育运动应成为人们终生的`爱好。尤其是成年人，持之以恒，坚持不懈是生命健康之必需
30、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养；一手抓群众体育运动的普及
31、体育事业发展的好坏，是衡量一个地区投资环境、人居环境质量的重要指标
32、体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器
33、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵
34、运动使人身体健康，运动使人神清气爽，运动使人朝气蓬勃，运动使人焕发容光
35、深谙体育运动的作用，积极推动体育事业的发展，对一个国家和地区的经济振兴、社会和谐，都将有着十分重要战略意义
36、体育龙岗，快乐无疆，运动龙岗，生机无限
37、体育推动社会进步，体育创造民族未来
38、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音
39、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成
40、想更高层次地改善投资环境吗？想更加实在地提高生活质量吗，从体育入手吧，必有大成
41、体育应该成为我们各级领导干部提高综合素质的一堂必修课
1、全民参与，健康健走。
2、凭健走健康，凭健康长寿。
3、天行健，走每一天。
4、心宽体健走人间，不是神仙胜神仙。
5、悦心情，享健康，健走生活，你值得迈步。
6、健步行万里，健康我和你。
7、昔有子游弦歌绕梁，今有健走斗志昂扬。
8、健走使生命升华。
9、幸福人自我提升，健走者自带光芒。
端午节健步走活动方案（精选9篇）
为了确保活动有效开展，我们需要事先制定活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析，研究后所制定的书面计划。优秀的活动方案都具备一些什么特点呢？以下是小编精心整理的端午节健步走活动方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
一、活动背景：
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的师生参与体育运动，增强健康素质，在院领导的支持下，我系将举办户外低碳健身活动首届健步走活动。
二、活动可行性分析：
健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法，旨在通过倡导行走运动，推广体育健身理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野行走推广中心秘书长肖刚表示：健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点，只要自己愿意就可以进行。健步走是介于散步与竞走之间的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，因此参与人群广，数量多。活动形式简单，因此该活动势必会在市民中形成社会话题，也是企业宣传的绝好的机会。
三、活动目的：
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大师生积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水*。
四、活动主题：
低碳、绿色、健康
五、活动时间：
X月X日
六、活动地点：
天津xx学院中心田径场
七、参赛方式：
①现场报名：设置报名点，同时企事业单位可以集体报名。
②网上报名：微信关注xxx学生会，发微信(姓名、联系方式)
八、活动人数：
1000人左右
九、参与对象：
全校师生、包括离退休干部九、活动现场人员安排：
①由xxxx学生会为参赛选手准备T恤衫并布置现场，包括喷绘、条幅、号码牌及活动现场流程等。
②xx新闻社要组建专门的宣传报道队伍，对活动的全过程进行宣传报道，积极营造良好的舆论氛围。
③评比表彰。组委会从参加系部单位中评选出优秀组织奖若干个，各系从参与单位中推荐先进单位(按参与人数的1%分配名额)报组委会评定。
十、活动流程：
第一名：1名第一名证书及小礼品一份。
第二名：2名第二名证书及小礼品一份第三名：3名第二名证书及小礼品一份凡是有参与的人都有纪念品。
为了迎接20XX年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 20XX年11月23日—20XX年11月29日
启动时间：20XX年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工 （17人）
六、活动安排：
1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；
2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。
七、活动经费：
计步手环20个， 约1500元
宣传海报1个，制作费200元（包括展架）
每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品（奖品控制在500元/月）
八、具体事项
1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的任何疾病。
2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。
健步走的活动策划方案
为了保障活动顺利、圆满进行，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。活动方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的健步走的活动策划方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
一、 活动背景
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。
二、 活动可行性分析
健步走是国家体育总局从20xx年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法，旨在通过倡导行走运动，推广体育健身理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的`装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。
三、 活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水*。
四、 活动主题：（待定）
五、 活动地点：奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：
开放时间：6：00—20：00
门票价格：免费
交通情况：北二环中轴线驱车往北15分钟即到；地铁8号线到森林公园南门站下车即到。
位置：全园均有步道长3公里，5公里，10公里，宽5米，路面材质：塑胶步道类型城市型；环形。
步道线路：南门—东门—北门—西门—南门（终点）步道特点：奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水*的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。
六、 参与人数：
（鼓励员工带家属参加，提前统计人数）
七、 活动现场人员安排：
1。由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。
2。组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。
3。全程设置3个盖章处，并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。
八、 活动时间及流程
1。活动时间：20xx年10月17日/18日
2。活动流程：
3。活动装备：舒适的运动鞋、运动服、毛巾
九、 活动规则及奖励
1。活动规则
（一）路线识别：从起点沿红色塑胶道路行走，终点前 100米处设有提示牌。
（二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色）。
2。奖励办法
（一）录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前十名予以奖励。
（二）奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。
（三）奖品设置：
十、 经费预算
十一、应急注意事项
为了迎接20XX年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 20XX年11月23日—20XX年11月29日 启动时间：20XX年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工 （17人）
六、活动安排：
1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态；
2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
健步走活动方案（通用10篇）
为了确保事情或工作能无误进行，就常常需要事先准备方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么你有了解过方案吗？以下是小编精心整理的健步走活动方案，仅供参考，欢迎大家阅读。
为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合2012年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴*群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间：2012年4月—9月
四、活动内容
时间活动内容负责单位
4月1．奥运会倒计时一百天万人健步走活动市体育局
2．武术交流展示大会武术协会
5月1．组织腰鼓、军乐团活动腰鼓协会、军乐团协会
2．举办健美展示大会健美协会
3．少年围棋升段赛围棋协会
4．象棋擂台赛象棋协会
5．围绕残奥会进行宣传活动市残联
6月1．全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动市体育局、610办
2．太极拳展示大会太极拳协会
3．排球锦标赛排球协会
7月体育舞蹈展示大会体育舞蹈协会
8月1．奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动市体育局等单位
2．趣味游泳比赛冬泳协会
9月1．举办全市羽毛球赛市体育局、羽毛球协会
2．和谐社区篮球赛篮球协会
五、活动要求
1．各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
2．各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。
3．要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。
鹰潭市区迎接北京奥运倒计时一百天
万人健步走活动工作方案
为唱响“全民健身与奥运同行”的活动主题，深入开展全民健身活动，经研究决定于2012年4月30日在奥运会倒计时一百天之时，举办全市“迎奥运、备省运”迎接奥运会倒计时一百天万人健步走活动，为使本次活动圆满成功。特制定市区活动方案，各县（市、区）对照本方案时间自定方案。
一、活动时间、集合地点、健步走线路
1．活动时间：2012年4月30日上午8：30
2．集合地点：东湖张拉膜广场
3．健步走线路：东湖张拉膜广场→人寿保险公司门口→胜利东路至广场（人防大厦终点）
二、组织机构
总指挥：史可市*副*
副总指挥：杨金荣 军分区政治部主任
吴步高 市老年体协*
徐兴远 市*办公室副主任
朱海群 市委宣传部副部长
熊春金 市体育局局长
徐慧 市直机关工委*
张方林 市教育局局长
苗天林 市总工会副*
*玉 市*局副局长
江金街 市卫生局局长
黄如象 贵溪市*副*
桂丽萍 余江县*副*
走一步再走一步答案
导语：‘我’在和伙伴们去爬山时在到了三分之一的岩石上，不敢上，也不敢下，陷入了进退两难的地步，当晚上父亲找到我时，我按照父亲的指导慢慢爬了下来，投入父亲的怀里，小声哭了一会儿，最后从中懂得了人生的道理。
阅读《走一步，再走一步》，回答问题。（11分）
暮色苍茫，天上出现了星星，悬崖下面的大地越来越暗。这时，树林里有一道手电光照来照去。我听到了杰利和我父亲的声音！父亲的手电光照着我。“下来吧，孩子，”他带着安慰的口气说，“晚饭做好了。”
“我下不去！”我哭着说，“我会掉下去，我会摔死的！”
“听我说吧，”我父亲说，“不要想着距离有多远。你只要想着你是在走一小步。你能办得到的。眼睛看着我电筒的光照着的地方，你能看见石架下面那块岩石吗？”
我慢慢地把身体移过去。“看见了。”我说。
“好，”他对我说，“现在你把左脚踏到那块岩石上。不要担心下一步。听我的话。”
这似乎能办得到。我小心翼翼地伸出左脚去探那块岩石，而且踩到了它。我顿时有了信心。“很好，”我父亲叫道。“现在移动右脚，把它移到右边稍低一点的地方，那里有另外一个落脚点。”我又照着做了。我的信心大增。“我能办得到的。”我想。
我每次只移动一小步，慢慢爬下悬崖。最后，我一脚踩在崖下的岩石上，投入了父亲强壮的手臂中。我先是啜泣了一会儿，然后，我产生了一种巨大的成就感。这是我永远忘不了的经历。
我曾屡次发现，每当我感到前途茫茫而灰心丧气时，只要记起很久以前我在那座小悬崖上所学到的经验，我便能应付一切。我提醒自己，不要想着远在下面的岩石，而要着眼于那最初的一小步，走了这一步再走下一步，直到抵达我所要到的地方。这时，我便可以惊奇而自豪地回头看看，自己所走过的路程是多么漫长。
14、文中写“我”下山的动词有 、 、 、 、 ，其作用是 。（3分）
15、找出“我”下山时心理变化的短语，并说明其作用。（2分）
心理变化的.短语：
作用：
16、文中划线处当我最后爬下了悬崖，为什么“我”又“啜泣了一会儿”？（2分）
17、文中“我”的脱险经历使你得到什么启示？（2分）
18、对这位父亲的教育方式，你赞同吗？你是如何看的？（2分）
答案：
14、移、伸、探、踩、爬；表现我下山时动作的小心谨慎和内心的恐惧。
15、有信心、信心大增、产生巨大成就感；侧面表现了父亲的引导给“我”心理上带来的巨大力量，说明父亲教育方法的恰当。
16、对自己敢下悬崖，感到有点儿害怕，又感到十分高兴。最后为自己产生巨大的成就而感动。（意思相*也可）
17、（1）、无论怎样危险和困难，只要把它分解开来，一小步一小步地解决，天大的困难也可以克服。（2）、路要自己走，但从大人那里接受经验指导是很有必要的。（任选其一）
18、言之成理即可
1、只要开始，虽晚不迟。
2、人生的一半是麻烦，另一半在于解决麻烦。
3、一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。
4、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。
5、一旦有了真实具体的目标，就要培养毅力，愿望切忌被别人的口水融化，才能完成它，实践它。不过，你要把握一个要诀：每一个行动都必须认真踏实，从中不断获得经验和启示。
6、听到好话，要如海绵遇水。牢牢吸住。
7、这一秒不失望，下一秒有希望。
8、世间许多*凡之辈，都要一些小优点，但由于自卑常被忽略了。其实，每个*淡的生命中，都蕴涵着一座丰富金矿，只要肯挖掘，就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏……
9、幸福，时时刻刻围绕在你身旁。如果你从母亲手中接过饭碗，心存温馨，那就是幸福；如果你在灯下读着朋友的来信，品味友情，那就是幸福；如果你独坐一隅，静静听歌，凝神遐思，那就是幸福。
10、人生，就要闯出一条路来！
11、人之所以能，是相信能。
12、乐学实学，挑战高考；勤勉向上，成就自我。
13、再长的路，一步步也能走完。再短的路，不迈开双脚也无法到达！
14、我虽然不赞同你那样做，但我想你有你的理由，可以让我知道吗？
15、嫉妒是人生进取中最大的敌人。
16、别人可以拷贝我的模式，不能拷贝我的苦难，不能拷贝我不断往前的激情。
17、山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。
18、炎炎夏日，让我的祝福夹藏着丝丝凉风，吹过你的脑海，让你的思绪活跃起来，智慧翻腾起来，潜力迸发出来，在高考中超常发挥，考出理想的成绩！
19、忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。
20、退一步海阔天空，懂得进退才能成功；人生路风雨兼程，真性情不宜放纵；多少坑都要去冲，成长痛并快乐中，不强求才能争锋；*常心事事轻松。
21、莫找借口失败，只找理由成功。
22、信心是成功的一半。
23、人的一生是有很多坎坷的、也有许多的烦心事，面对许多人生的挑战。
24、天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。
25、有生命就会有希望，有信心就会有成功，有思索就会有思路，有努力就会有收获。
26、苦口的是良药，逆耳必是忠言。改过必生智慧。护短心内非贤。
27、浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
28、向理想出发！别忘了那个约定！自信、努力、坚持、坚强！
29、问苍茫大地，谁主沉浮？答案是：我！管他风霜雪雨，还是荆棘险山，我都要超越自我，一往无前，开出花的灿烂，结出果的香甜。
30、大风卷得风沙起，人生总是要磨砺，前进生命才有意义，懒惰懈怠是天敌，跟刻苦结盟在一起，才会顺利到达目的地。
31、人生的路，需要自己走，总有一些事，需要自己做。任何人，不论亲疏都无法代替，也不能代替，艰难，你自己去承受，欢欣，你自己去感受。人生的起起伏伏，风风雨雨，生活中的一切一切，靠的主要是你自己，生活就是如此。
32、如果你信任自己和周围的环境，那么你就能既紧张又放松。正如你能在竞争性运动中感到这种紧张，你也能在领导者那里感受到它。当你传达着"既竞争又*和"的信息时，实际上，你向团队传达的是-如果我们把所拥有的都拿出来分享并相互支持，那么公司就会持续运转下去。
33、微笑多一点，嘴巴甜一点，做事多一点，行动快一点，说话轻一点，效率高一点，脾气小一点，理由少一点，脑筋活一点，肚量大一点。
心迹未予外人阅，花枝一束故人香。下面是小编为大家整理的微信走步后的心情说说，希望大家喜欢!
1、世界上哪有那么多的将心比心，你一味的付出不过是惯出来得寸进尺的人。过度考虑别人的感受，就注定自己不好受。
2、我想要的很简单，时光还在，你还在。
3、花的幸福是红色的，叶的幸福是绿色的，天空与大海的幸福是蓝色的，我给你的幸福会是五颜六色的。
4、我都给你我的手机号码了，你怎么还不明白我的心思呢!有事没事给我充几十块钱话费。
5、有时候真想毫无顾忌地颓废一段时间啊，待我整理好自己再重新上路。
6、真正爱一个人大概就是当他要走的时候让他走，如果他想回头你还是接受。
7、做一个简单的人，看得清世间繁杂却不在心中留下痕迹。
8、当你毫无保留的信任一个人，最终只会有这两种结果，不是生命中的那个人，就是生命中的一堂课。
9、笑，全世界就都陪着你笑，哭，你便自己哭。
10、秋天把旧叶子揉掉了，你要听新故事吗。静静的河水睁着眼睛，笑着说：总有回家的人，总有离岸的船。
11、你走，我不送你;你来，无论多大的风雨，我都不会开门。
12、不开心是一天，开心也是一天，何苦为难自己。要学会自己心疼自己，因为没人会心疼你。
13、爱一个不爱你的人，就像在机场等一艘船。
14、看着你，满眼都是幸福，想着你，满腔都是甜蜜，拥着你，满脸都是如意，守着你，满心都是快乐，我爱你，心被你填得满满的，我好爱你，愿陪你走到白头。
15、刚好你离开，刚好风很大，刚好眼泪溢出，只是刚好。
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