形容老人刚健步伐的古诗句

乒乓球的基本步伐

乒乓球的基本步伐

　　乒乓球训练中，移动步伐的训练是必不可少的，以下是小编整理的乒乓球的基本步伐，欢迎参考阅读!

　　1、单步

　　击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较*时常用这种步法。

　　2、跨步

　　击球时，以—脚向前、后、左、右的不同来球方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的距离上。一般在来球离身体较远，来球速度较快，可借助对方力量击球时使用这种步法。

　　3、并步

　　移动时，先以与来球异方向的脚向另一脚并一步，然后与来球同方向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大，能保持重心稳定，一般在来球速度不算太快时可以使用，如削球的左右移动、快攻、拉弧圈球等，就常用这种步法。

　　4、跳步

　　以与来球异方向的`脚先起动，用力蹬地，西脚一同离地向左或向右移动。蹬地脚先落地，另一脚跟着落地，站稳后击球。这种步法照顾范围比单步大。小跳步还可用来作为还原步法，调整攻球的位置。它通常与单步、跨步综合运用。

　　5、交叉步

　　击球时，以靠*来球方向的脚作为支撑脚。远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。削球打法在作左右移动时，运用交叉步接短球或削突击来球较多

　　扩展资料：动作要点（以右手为例）：

　　1、正手攻球：*台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　2、反手攻球：站位*台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　易犯错误及纠正方法：

　　1、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练*把拍挥够。

　　2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　3、抬肘抬臂。 纠正方法：对做*台快攻练*，强调击球时肘肩向后下方。

　　4、手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练*。

　　5、判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接*击发球的练*，再做连续推挡球的练*来纠正。

　　6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练*使拍面稍后仰。

　　7、拍面前倾不够。纠正方法：作*击发球练*，体会击球时手腕外旋动作的方法。

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恰恰舞的6个基本步伐

恰恰舞的6个基本步伐

　　恰恰基本上运用了伦巴的所有技术元素，但对体力和速度有着更高的要求，是对于肌肉的紧绷和腿步动作要求很高的舞蹈。下面是恰恰舞的6个基本步伐，一起来练*下吧：

　　1.恰恰走步

　　这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练*时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

　　2.合并步

　　并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

　　3.定点转

　　定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

　　4.纽约步

　　纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

　　5.时间步

　　时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。

　　6.恰恰走步

　　方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。

　　恰恰舞的原地基本步的动作分解（时间步）

　　预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

　　1、将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心

　　2、左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心。在这两部过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水*面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动

　　3、左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚

　　4、左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭

　　5、右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立，中段肌肉不能松懈

　　6、右脚收回贴住左脚脚踝，右腿弯曲时左腿弯曲，重心在右脚

　　7、腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚

　　8、左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心

　　9、将作为重力腿的右腿向右侧推出。

　　注：这个步伐过程中，脚尖不会离开地面，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，而保持双肩水*移动，而没有上下的跳跃。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体*衡，这就会要求中段有更好的*衡并收紧.

　　恰恰舞的一个显著特点是用眼神和面部表情来交流感情。多变的节奏，微妙的切分变化，可使你始终处在兴奋之中。它的.舞蹈特点以刚为主，刚柔并济，胯部的扭动尽可能的摆过来，更能显示迷人的魅力。那冬冬沙沙的鼓点既是舞蹈节奏，也是人们对生活的热情追求。

　　上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同

　　重要提示：胯部动作由斜前到旁边，第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖，第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

　　好听的拉丁舞恰恰舞曲

　　1、《Ain'tNoMountainHighEnough》，play

　　这首歌是《修女也疯狂2》中的结尾曲，无论play演唱，还是DianaRoss原唱，都非常好听。琅琅上口的歌词，深情传达的爱意，不仅仅是一首不错的恰恰舞曲，更是一封经典的情书。“Thereain'tnomountainhighenough，Ain'tnovalleylowenough，Ain'tnoriverwideenough，Tokeepmefromgettingtoyou”没有任何一座山足够高，没有任何一个山谷足够深，没有任何一条河足够宽，能够阻挡我回到你的身边。侧重女舞者表演。

　　2、《BancaBanca》，E—Type

　　这首歌还是看了武林大会王绍伟跳恰恰时发现的，当时就喜欢上了它，出自E—Type的专辑《EuroIVEver》中。值得推荐。

　　3、《BigBigWorld》，Emilia

　　出自Emilia艾薇儿的《BigBigWorld》专辑，该歌成为瑞典历史上流行速度最快的一支歌，也是值得推荐的一首恰恰舞曲。这首歌节奏较慢，加上Emilia沉着略带沙哑演唱，纯情又带古典的表演，非常适合初学者练*之用。

　　4、《Angelina》，LouBega

　　黑人拉丁歌手卢贝加，除了最负盛名的牛仔歌曲《MamboNo。5》外，《Angelina》也是一首非常流行的恰恰舞曲，国内大多数慢摇酒吧都出现过。很标准的恰恰节奏，充满着激情与狂野，给人很high的感觉。该歌具有典型的古巴风格，热闹的酒吧，小伙子们向漂亮的姑娘求爱，充满挑逗，“Andifyouchachame，Ihavetochachayouchacha”。侧重男舞者表演。

　　5、《TheGameofLove》，MichelleBranch&Santana

　　NBA2002—03赛季的主题曲，来自拉丁摇滚第一吉他手Santana和当红的摇滚女声Michelle。歌名很容易让人想起NBA最耳熟能详的那句口号：ILOVETHISGAME！歌曲讲述的是，一个情窦初开的girl，在男孩对她使用的爱情游戏中，还是忍不住找到男孩表达爱意，“yourollme，controlme”（你让我疯狂，你控制了我）。男孩带些挑逗，有点顽皮，女孩有些无奈，更多羞涩，对舞者表演力要求很高。

　　6、《Pepito》

　　英国黑池比赛最常用的恰恰舞曲之一，标准的节奏和风格，速度适中，表现力强，舞台效果好。

　　7、《QuienSera（Sway）》，ArielleDombasle

　　这首《为什么呢》，故事性较强，节奏较快，舞台表现力强，非常适合表演之用。日本的小野丽莎曾用西班牙语翻唱了该曲。很不错的恰恰舞曲。

　　8、《ChillyChaCha》，JessicaJay

　　这首歌曲影响最广，恰恰舞爱好者几乎无人不知，大学舞会上更是必选曲目。轻盈欢快的节奏，让人瞬间神采飞扬，极具煽动性的歌词，让人欲罢不能：来吧，一起来恰恰！中文版的《请你恰恰》是李宇春最知名的曲目之一。如果你要开party，《ChillyChaCha》绝对是首选曲目，它能营造出一种欢乐愉快的派对气氛。

　　9、《IneedtoKnow》，MarcAnthony

　　拉丁天王MarcAnthony（马克—安东尼）首张英文同名专辑中的主打曲目，还荣获2000年格莱美提名歌曲，收入专辑《Grammy2000》中。这首歌具有典型的拉丁风格，是一首示爱歌曲，热烈中带着期待，大胆中不失羞涩，很有感染力和诱惑性，加上动感十足的节奏，让人不自觉地舞动起来。

　　10、《GetThePartyStart》，Pink

　　经典的恰恰舞曲，也是国际音乐大奖格莱美的得奖曲目。“getthispartystarted，getthispartystartedrightnow”，声声呼唤，步步紧逼，让你无法克制自己，跟随音乐开始恰恰。动感，热烈，兴奋，激情，带给舞者心灵的震撼，不可多得的好歌之一。该歌节奏较快，初学者可能比较吃力。

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乒乓球的基本步伐

乒乓球的基本步伐

　　在日常生活中，我们或多或少都有了解过运动知识，下面小编为大家整理了关于乒乓球的基本步伐相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。

　　1、单步

　　击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较*时常用这种步法。

　　2、跨步

　　击球时，以—脚向前、后、左、右的不同来球方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的距离上。一般在来球离身体较远，来球速度较快，可借助对方力量击球时使用这种步法。

　　3、并步

　　移动时，先以与来球异方向的脚向另一脚并一步，然后与来球同方向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大，能保持重心稳定，一般在来球速度不算太快时可以使用，如削球的左右移动、快攻、拉弧圈球等，就常用这种步法。

　　4、跳步

　　以与来球异方向的脚先起动，用力蹬地，西脚一同离地向左或向右移动。蹬地脚先落地，另一脚跟着落地，站稳后击球。这种步法照顾范围比单步大。小跳步还可用来作为还原步法，调整攻球的位置。它通常与单步、跨步综合运用。

　　5、交叉步

　　击球时，以靠*来球方向的脚作为支撑脚。远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。削球打法在作左右移动时，运用交叉步接短球或削突击来球较多。

　　拓展阅读：乒乓球拉攻技巧

　　1、正手攻拉球时

　　为了早点回复基本姿势，后续动作要小。

　　连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好，打球就会到位，反之，脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。通常脚步移动的重心是由右脚往左脚移动，连带使用腰，带动前臂来击球。如果只靠挥动前臂就想打出具有威力的球，是相当难的。

　　要打飞行中的球，保持最好的击球位置是非常重要的，所以呢，我们打球时要提早垫步微调击球位置，而且为了连续攻击，击球后也要尽速回复基本姿势。

　　如果要击球后尽速回复基本姿势，那么挥拍后的后续动作就不能太大。如果时间充足的话，击球前的挥拍动作当然可以大，这样故有利于加速，但是击球后的后续动作就不应太大，这样才能早点回复基本姿势准备打下一球。此外，重心由右脚移到左脚之际，重心再回复*衡的时间要注意。

　　要产生球的威力，不能只靠前臂摆动，要用身体重心来击球，而且摆速等等都是很重要的。

　　抽球动作完成时身体，要*衡，所以能很快回复击球基本姿势。

　　2、正手的侧旋弧圈及前冲弧圈球。

　　打球前要让对手看不出抽球的手法要使出正手侧旋弧圈及滑板，而让对手事先看不出是哪一种抽球，抽球的手法要隐蔽才好。

　　然而无论是上面的哪一种，只要击球时自己的位置不够好，就很容易造成失误，所以通常都是在机会球时比较常用这两种球路顶尖选手的抽球种类一定要有很多种才行。除了击球点很早的前冲弧圈之外，还要有快慢弧圈的搭配，以扰乱对手的击球节奏。如果能够加强抽球旋转的变化就更好了，这样会让对手挡球挡到发狂所以说，同样的抽球动作，必须要能抽出侧旋弧圈及滑板分攻对手的左右两大角。

　　特别是在比赛的后阶段，对手因为慢慢熟悉我方的攻击型态，往往愈来愈不怕了，这时候多用滑板及侧旋弧圈增加抽球的变化性，是不可或缺的侧旋弧圈：要打出侧旋弧圈，握拍须稍微有点变化。击球时拍面偏向身体，摩擦来球的外侧，用姆指和食指的分力把球拍往身体内侧急拉，挥拍的方向也是很重要的，挥拍的后续动作像是把球由外向内包起来一样，这样的球会很弯曲滑板：滑板的旋转方向和侧旋弧圈相反，使用滑板技巧时，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用点力，以免球拍握不稳。击球时拍面朝外撇，像是汽车雨刷抹玻璃那样的角度来「抹球」就对了。后续的动作让球拍在面前晃过，动作切忌过大，而击球的位置也极为重要，球须位于身体的斜前方，且要等球靠*身体时才击球。

　　3、正手与反手的转换。

　　要很经济而提早移动，以取得适合的击球位置。

　　正手和反手切换的练*，首须注意的是重心的位置及前倾姿势的保持，移动时要保持身体放松，不是只有上半身动，而是由下半身带动上半身来移动，如此才能保持较好的击球位置。

　　在做正反手的切换练*时，通常与实际比赛时还是有距离，正手的来球就抽回去，反手来球则在顶点或是上升期以小幅度的后摆动作抽回，击球之后很快就能回复基本姿势。不只限于练*，实战上也能应用出来正反手切换时的身体柔软性，对手忽然来个不旋球时，身体的柔软性要够才能瞬间改变球拍角度以资因应，在练球时，要注意球的旋转及路线变化，身体的移动一定要保持良好的柔软性。

　　4、反手发球后的反手抽球攻击。

　　利用膝盖的屈伸，手腕及手肘的快速挥动击球反手抽球时，须注意身体重心，站位不要过于*台，球拍位置须高于台面。也要针对对手回球的球性，调整挥拍的方向角度。

　　老普发球之后，对手切回来，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝盖的力量把球往上挥，也就是说，应视来球的不同而改变挥拍的角度擅长反手抽球选手的共同特长在于很会利用膝盖的屈伸力量。

　　反手抽球和正手抽球比起来，挥拍动作较小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一样快。对于飞过来的球，预先判断球的来路并调整球拍角度，然后要一气呵成地完成反手挥拍动作，以手肘为支点，加上手腕的力量，球势才会锐不可当。击球点并不是在很靠*身体之处，而是在身体前方，这个位置挥拍的速度才是最大的。

　　5、以停球开始的正手抽球战术。

　　处理台上球时，为了保持灵敏的手感，身体应该尽量*球拍对于短发球的处理，身体必须保持接*球的状态，所以打球时上半身应该要保持前倾的姿势，这是非常重要的。

　　在接短球时，如果手伸直直的且离身体很远，这样手感不会好的，所以说，接短球时不是只有手往前伸，脚步也要踏出去，上半身须进入桌内，这样处理球的球感才会好，这点很重要。

　　用停球接完发球后，对于过来的长切球，脚步应不急不徐地移动，心里要想着尽快到位攻击。即使对手切回的球很长而有点来不及，也不要急燥，保持正确的击球位置是很重要的

　　6、反手快拨后的反手弹击。

　　手腕、手肘的运用，使击球时力量集中切记反手快拨后要尽快回复基本姿势及基本击球位置。所以要保持前倾姿势维持重心。反手弹击要记得挥拍要完全挥出去，手伸直好像要触到球网似的，这个动作要做到这么完整才会有威力在于反手的攻击力增强，尤其是凶狠的反手弹击，不光是能弹对手的'推球，连对手的抽球都常被他无情地快弹得手。

　　如果要躲他的反手攻击，想把球送到他的正手，对不起，他嗜血的正手也在等着宰割来球呢!他这么「两全其美」，让对手很难打下去有威力的反手弹击和其它反手攻击手法的挥拍动作一样，都是利用“先往内引拍，再往外挥击”的瞬间爆发力，击球前手腕先向内折曲，然后利用手腕的力量把球强烈撞击出去。

　　打乒乓球正确的发力技巧

　　1、打乒乓球发力技巧

　　正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　　要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠*本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。

　　反手发急球与发急下旋球：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　　发短球：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　　正手发转与不转球：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　　2、推挡球的动作要领是什么

　　其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。

　　运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主;挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样，推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又*又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。

　　3、打乒乓要用重心控制球

　　用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

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模特走秀基本步伐练*

模特走秀基本步伐练*

　　本次分享的是模特步的基本走法。男女生有区别，女生主要从站姿练*，男生则需要在步伐上两脚内侧走在一条直线上。

　　模特步的基本走法

　　1、脚：落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。往往初学者都会犯这样的毛病，建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，有人走路有些颠，主要原因可能是脚没落稳就急着用脚后跟刻意向上登，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

　　2、腿：两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

　　有许多人把重音直接落在脚上，这种走法是让人觉得节奏感很强，但却过于生硬，缺少缓冲!当脚踢出去时，建议速度快点，踢出去之后停留的时间要长，如果速度把握不好就会脚轻或脚晃，很多初学者脚都是特别轻的，主要原因是脚弹出去时速度没把握好，后脚向前蹬不稳造成的，我们*时训练时可以穿比较重的皮鞋或者靴子，以前我脚也是特别的轻，后来是绑沙袋解决的。如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时，你会发现学过模特要比普通人踢腿的速度快几倍，停留反而会很长，当然，我不提倡踢的越快越好，那样看起来不自然。

　　3、跨：女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨，这对于男模来说有时是件很头痛的事，动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个*面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。多找找原因，不要太急。其实，男模动跨是件很正常的事，只要不明显，稍微动一点反而会比不动跨好看一些。

　　4、腹：走路时别忘了收腹，特别是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。建议多练练。

　　5、臂：摆臂可以说是最不好学的。我们长说要用大臂带动小臂，但是真正能用大臂摆动的却很少，当你对着镜子看到大臂在动小臂也在动，往往这种情况下会认为大臂动了，就证明是大臂在带动小臂的，其实是小臂在带动大臂或者是轴关节在用力。个人认为大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不能用力，它是借助后摆臂自然向前弹动的。当弹到自己想要的前摆臂那个角度，手腕要控制一下打在重音上。很多人会在重音上面苛意的用手腕去突然定住，这样是对了，但不太自然，甚至有许多人没用手腕反而用小手臂去用力往下压，紧接着往后摆臂。摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服不别扭就行了，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

　　6、肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。很多人错误认为动肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，这样动肩就会失去肩与摆臂的原有目的，也可以说成多此一举，当初我就走了这个误区，幸好及时发现纠正过来。动肩是把腰挺直的前提下，在行走的过程中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的'那一刻，后背肌肉(与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉)在向后方偏下拉。在音乐合适的清况下，如果动肩特别大，会给人潇洒，拽，流氓和无法无天的感觉，很多时装要的就是这种效果。对于初学着，我个人不建议动大肩，因为动大肩一般会出现下面弊端，

　　(1)、一肩高一肩低(大部分是左肩高右肩低)十人有十人会出现，只是有时不太明显，时有时无，今天动肩一样不见得明天还是一样高;

　　(2)动不好就会用腰在左右晃肩;

　　(3)、前摆臂不够自然，臂会苛意的把肩像上提;

　　(4)、不够自然;

　　(5)、身体左右两侧走动时不对称;

　　(6)、总是出现一个肩打在重音上;

　　(7)、明明是腰在晃动却总是自我感觉是肩在动等等等。如果现在已经出现一肩高一肩低可以试着两个肩同时打在音乐的重音上，多对着镜子，用背去感受哪点出了问题，只要方法正确，最多一两天就改过来了。最好是把肩动的小一点，甚至不动肩。

　　7、头：头部晃动主要是注意力不够集中，也有的是先天养成的*惯。只要行走时头晃、头歪*时多注意一点，想办法纠正，还是能解决的。行走时嘴一定不能乱动，也不可以闭的太紧，像*时放松一样就可以了，如果出现一些多余的动作，那是非常吓人的。一般从T台后台走到前台，眼睛眨两三次就足够了，眨的太多会显得不够稳当，前台女生抛眉眼更不可取。从眼睛里我们要看出自信，有内容是最好不过的，关键要根据音乐的不同去用眼睛表达出来。很多情况下，你的表情要大于你的肢体语言。

　　8、节奏：音乐有快中慢三个部分组成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。一般中速音乐按着中速去走就可以了，快速与慢速就不可以每个重音都踩到点上，那种走法是非常别扭难看的。我们可以采用把节奏慢的音乐两个拍子分成四步、六步或者八步去走;节奏快的音乐两个拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。女生和男生速度是有区别的，她们完全可以走慢速、中速和快速。在你已经掌握这种节奏的前提下，也可以走自己的速度去带着音乐走;甚至可以把一种音乐用几种速度去走。当男生的左膝盖打在重音拍子上时，同时他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其实这三点重音还完全不够。要想走的好需要在稳的情况下，全身都有节奏感，用身体容入音乐散发出JIQING与活力。无论男女生从你面前经过要有种风吹过的感觉。

　　9、造型：男生要求两脚之间不能大于肩宽，重心要放在两脚上或者落偏于另一只脚。内紧外松地暗暗用劲，摆出的姿势应该是线条明确，转折清楚，有力度，必需表现出一定的内容。

　　10、转身：在转身过程中身和胯部不要在同一*面上，稍微侧一下可以让男模肩更宽，女模腰更细，臀部更翘。

　　11、全身：老师经常说："走起来""走起来"，不是说走的快就走起来了，是说身体与音乐融合在一起，有种向前冲的感觉。男生走台时一般比女生动作少，这要求男生更要注意仔细摸索，走台时眼神可以左右看，而且看的时间分配很重要，左右看的时间避免出现*均分配，而要有动感，时间五五分永远没有七七分有节奏感，无论在表现力和镜头感上，要知道观众在哪里?时刻要想到抓住观众的视线，这些全靠男生的悟性来把握。从脚到肩，到胯再到头，还有眼神的移动，这些加在一起都是一体的，我们在行走时要注意。让人看起来要自然，男生不是为了摆臂而去苛意摆臂，女生也不是为了动跨才去动跨。在行走时，臂部自然向后摆动与整个身体形成一体，肢体与眼神要表现出非常自然和自信，那样你就做到了。

　　12、不论男女走台步，目的只有一个，就是表现衣服的魅力与灵魂，千万不要本末倒置，至于如何，要看个人的修养以及他的理解能力与感悟能力，至于要不要酷的表情，我认为要根据服装与音乐的感觉来表现是酷，是欢快还是其它，经常看到男模特很酷，是因为他们面无表情，因为模特是次要的，而衣服才是主要的。在T台上要有表现的自信，有自信的人就会发出光彩，还有就是不要阴柔，现在许多男模特走台很阴柔，看起来就不爽，男女的差别一定要表现出来噢!

　　13、步法：模特没有太框框架架的步子，没有要求步子必须迈多少厘米，手臂必须摆多少厘米，即使是初学者，也只能做到大概就行了。每个人对音乐的理解都是有所区别的，所以，你感觉这种曲子应当怎样表现，就怎样去走，如果绝大部分人都认为你表现别扭，就要重新去理解这个曲子了。

　　14、细节：在后摆臂时手腕容易出现和小臂不是同一条直线，手腕向后弯的现象;在三步缓冲摆造型时身体已经稳住了小臂带着手腕还是在晃动;在前台摆造型时嘴动或叹气;走台眨眼睛过于频繁，这些都是*时应当注意的。

　　模特走秀基本步伐练*

　　男生

　　(1)双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方。

　　(2)男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上。

　　(3)先迈左腿，重心迅速前移至左腿上，身体垂直于地面。

　　(4)右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落。

　　(5)右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。

　　(6)右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。

　　(7)注意克服含胸、探脖、晃肩等不良*惯

　　女生

　　(1)在正确站姿的基础上，保持胸部放松，夹收尾骨，微收腹，提气于腰，双脚并拢，双手叉腰，挺胸提气抬头，眼睛目视前方。

　　(2)两臂放松，向后摆动到极限，向前摆臂越过身体，要点与摆臂课程所讲相同。手臂摆至后方时，同侧胸部向正前方略挺一点。

　　(3)臀部略收，行进中身体重心适度偏前，胯部随迈腿摆动，腰胯摆动最高点在胸部

　　(4)摆胯的同时，向前迈腿时前腿微屈，后腿蹬直，同时脚向前下方运动落地，脚尖朝前，也可略向外开一点。

　　(5)膝盖内侧摩擦，迈腿时膝盖内扣，脚与脚之间有轻微摩擦。走在一条直线上，按脚跟脚掌的顺序落地，自然进行。

　　(6)后脚带动到前脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移。

　　走秀的技巧和方法：

　　1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟不动。

　　2、走的练*：先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书(杂志之类)来配合练*稳定性。

　　3、走的速度和时间：练*以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，一般持续走60-120分钟，可练*中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。

　　4、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛正视前方(水*向下十五度角走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众，应稍微侧一些，这样能更好地展现自己的曲线。

　　5、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩转移到手里，如果有外套可以将外套脱掉，脱衣的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完，一般最好在造型前完成。

　　6、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身(常规)或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身(适合有一定基础者)，男模可退半步或一步转身。

　　7、眼神和头部的转动：在转身时特别是上部转动时，先转身体，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，留头时通过眼神与观众形成交流，给观众留下深刻印象。

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活动健步走方案

活动健步走方案（精选9篇）

　　为保证活动高起点、高质量、高水*开展，我们需要事先制定活动方案，活动方案是为某一次活动所制定的书面计划。优秀的活动方案都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家整理的活动健步走方案，欢迎阅读与收藏。

　　一、活动时间与地点

　　1、时间：20xx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00；28日14:50——17:00、17:00——19:30

　　2、地点：西湖公园规定路线绕园一圈

　　3、起点、终点：学校教工之家一楼大厅

　　二、参加办法

　　1、参加人员：全体教职员工

　　2、本次活动在西湖公园指定位置将设置3个签到点，参加活动人员从起点(教工之家一楼大厅)领取签到卡，凑足10人以上集体出发，到3个签到点签到，再回到终点(教工之家一楼大厅)交签到卡，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。三个签到点位置分别是：沙滩茅棚、建筑群大屏幕小桥边、莲花池观莲亭。

　　3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具；必须自行完成3个签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。

　　4、请工会组长和班组长做好本组教职工参加活动的协调工作，请教职员工选定四个时间段中的一个完成本次活动，不得影响教学及本职工作。

　　三、注意事项

　　1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。

　　请穿宽松衣服和运动鞋，自备茶饮。

　　2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一；活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。

　　四、奖励办法：

　　所有参加活动且完成3个签到点签到的教职员工，均给予一定的奖励。

　　五、本方案解释权属校工会。

　　为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。

　　一、指导思想

　　紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。

　　二、工作思路

　　围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合20xx年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴*群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。

　　三、活动时间

　　时间：20xx年4月—9月

　　四、活动内容

　　时间活动内容负责单位

　　4月

　　1.奥运会倒计时一百天万人健步走活动市体育局

　　2.武术交流展示大会武术协会

　　5月

　　1.组织腰鼓、军乐团活动腰鼓协会、军乐团协会

　　2.举办健美展示大会健美协会

　　3.少年围棋升段赛围棋协会

　　4.象棋擂台赛象棋协会

　　5.围绕残奥会进行宣传活动市残联

　　6月

　　1.全民健身周活动展示暨开展全国百大公园和百县千村健身气功展示活动市体育局

　　2.太极拳展示大会太极拳协会

　　3.排球锦标赛排球协会

　　7月体育舞蹈展示大会体育舞蹈协会

　　8月

　　1.奥运开幕式当天举行大型巡游庆祝活动市体育局等单位

　　2.趣味游泳比赛冬泳协会

　　9月

　　1.举办全市羽毛球赛市体育局、羽毛球协会

　　2.和谐社区篮球赛篮球协会

　　五、活动要求

　　1.各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。

　　2.各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。

　　3.要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。

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健步走口号

健步走口号

　　在日常的学*、工作、生活中，大家都有令自己印象深刻的口号吧，口号一般简短有力，富节奏感，指示明确。你知道什么样的口号才能算得上是好的口号吗？以下是小编精心整理的健步走口号，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、生命在于运动，运动要讲科学

　　2、发展体育运动，增强人民体质

　　3、快乐体育，幸福人生

　　4、要在全社会形**人关心体育、热爱体育、崇尚体育的良好风气

　　5、要把大力发展体育事业，作为营造优质投资环境、生活环境，促进社会全面和谐的战略任务来抓

　　6、领导带头，全民参与，努力把龙岗建设成为体育大区

　　7、各级领导带头参加体育运动，是体育事业发展壮大非常重要的一环

　　8、领导带头、以身作则、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的环节

　　9、真正做到以人为本，努力解决干部职工亚健康问题，是各级领导干部的重要使命和责任

　　10、大力开展全民健身运动，努力实现快乐少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目标

　　11、参加全民健身，畅享快乐人生

　　12、孩提时代的体育爱好，将使你终身受用不尽

　　13、体育是善度余暇的极好方式

　　14、体育是提高人的综合素质，促进人的全面发展的重要环节

　　15、体育主成为我区跨越式发展新的重大突破口

　　17、同心同德，百计千方，努力凸显体育在社会主义现代化建设中的强大竞争力和巨大潜能

　　18、体育设施的规划建设和各项活动的组织开展，已经成为一个地区越来越重要的投资环境和发展条件

　　19、大运会是加速发展龙岗、全面振兴龙岗千载难逢的重大机遇

　　20、办好大运，是龙岗，是深圳对世界的庄严承诺

　　21、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子

　　22、与大运同行，与大运同乐

　　23、精彩大运，魅力龙岗

　　24、运动龙岗、快乐市民

　　25、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动*惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气

　　26、完善体育设施，配足配套功能，是大力发展体育事业和产业不可或缺的重要环节

　　27、体育是发展壮大现代服务业的重要内涵

　　28、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然

　　29、体育运动应成为人们终生的`爱好。尤其是成年人，持之以恒，坚持不懈是生命健康之必需

　　30、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养；一手抓群众体育运动的普及

　　31、体育事业发展的好坏，是衡量一个地区投资环境、人居环境质量的重要指标

　　32、体育运动是使人们朝着健康快乐目标跃进的加速器

　　33、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵

　　34、运动使人身体健康，运动使人神清气爽，运动使人朝气蓬勃，运动使人焕发容光

　　35、深谙体育运动的作用，积极推动体育事业的发展，对一个国家和地区的经济振兴、社会和谐，都将有着十分重要战略意义

　　36、体育龙岗，快乐无疆，运动龙岗，生机无限

　　37、体育推动社会进步，体育创造民族未来

　　38、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音

　　39、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成

　　40、想更高层次地改善投资环境吗？想更加实在地提高生活质量吗，从体育入手吧，必有大成

　　41、体育应该成为我们各级领导干部提高综合素质的一堂必修课

　　1、全民参与，健康健走。

　　2、凭健走健康，凭健康长寿。

　　3、天行健，走每一天。

　　4、心宽体健走人间，不是神仙胜神仙。

　　5、悦心情，享健康，健走生活，你值得迈步。

　　6、健步行万里，健康我和你。

　　7、昔有子游弦歌绕梁，今有健走斗志昂扬。

　　8、健走使生命升华。

　　9、幸福人自我提升，健走者自带光芒。

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工会健步走活动方案

工会健步走活动方案（通用5篇）

　　为了确保我们的努力取得实效，往往需要预先进行方案制定工作，方案属于计划类文书的一种。那要怎么制定科学的方案呢？下面是小编精心整理的工会健步走活动方案，希望对大家有所帮助。

　　为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于x月x日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：

　　一、活动主题

　　放飞心情，健行健康

　　二、活动口号

　　快乐运动，与你同行

　　三、活动时间

　　试行时间：20xx年x月x日—20xx年x月x日

　　启动时间：20xx年x月x日

　　四、活动目的

　　通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。

　　五、参加人员

　　xx集团全体员工（17人）

　　六、活动安排

　　1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态。

　　2）每人每天的.综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日。

　　3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。

　　4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。

　　七、活动经费

　　计步手环20个，约1500元；

　　宣传海报1个，制作费200元；（包括展架）

　　每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品。

　　（奖品控制在500元/月）

　　八、具体事项

　　1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的.任何疾病。

　　2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。

　　集团为进一步推动集团健步走活动常态开展，不断增强广大职工的身体素质和健康水*，激励广大职工为建设国际一流电工产业集团建功立业，集团工会制定了20xx年健步走活动方案，组织广大职工继续利用“S365”职工运动APP开展健步走活动。

　　一、活动时间

　　20xx年3月1日至11月30日。

　　二、活动人员

　　集团在职职工。

　　三、活动主题

　　以“我与祖国共奋进”为主题，作为集团工会庆祝新*成立xx周年、迎接建厂xx周年系列活动之一，激励广大职工以饱满的工作热情和和奋发有为的进取精神，守正创新，但当作为，在建设国际一流电工产业集团新征程中，再接再厉、攻坚克难、再创辉煌。

　　四、活动方式

　　活动以线上竞赛和线下活动相结合的方式开展。线上竞赛由集团工会统一部署，各基层工会、分工会分别组织动员广大职工参加，全程使用手机作为步数采集工具。线下活动由各基层工会、分工会自行安排活动时间、地点、方式、表彰奖励等，根据活动方案，各基层工会、分工会制定实施方案。

　　五、线上竞赛

　　安排线上竞赛由个人竞赛和以各单位为团队的竞赛两部分组成。个人竞赛通过“S365”APP记录职工每天步行数据，按照统一的虚拟步距（100cm）自动生成行进里程，作为个人竞赛成绩。每日步数上限为xx步。团队竞赛成绩为各团队成员的*均成绩。

　　线上竞赛设定在线虚拟线路竞赛。虚拟线路图如下：

　　虚拟线路设定参考新*成立xx年中的重大事项，设置xx个里程碑节点，虚拟线路里程为xx公里。

　　（一）排名赛职工在活动期间累计步数，计算虚拟里程，完成日常、挑战任务等，最终根据职工的步数、距离、抵达终点日期、活跃度等参与程度进行综合排名。

　　（二）日常任务赛活动期间，每日设置有日常任务，如每日参与、每日达标、每日完美等任务。

　　（三）任务挑战赛在完成日常任务的同时，系统自动累加完成任务的次数，累计到挑战设定目标，即为挑战成功。

　　（四）里程碑挑战赛根据活动规划设定的里程碑节点，当虚拟里程累计抵达某个里程碑节点时，即为挑战成功。

　　（五）知识问答知识问答内容为中央最新会议精神、公司重点工作、运动健康知识等。答对问题，系统奖励步数。

　　六、竞赛规则

　　（一）个人竞赛规则通过安装并登录“S365”，使用手机进行日常计步，步数统一按照虚拟步距（100CM）核算虚拟里程，每日基础目标为10000步，超过10000步记为“达标”，超过15000步记为“完美”，活动设置步数上限，超过上限仅记录上限值15000步。

　　首先按照个人活跃度排名。活跃度相同的情况下，依次按照个人*均每日步数、达标率、完美率、*均达标指数、*均完美指数排序。

　　（二）团队竞赛规则以各基层工会、分工会为单元组成团队，按照团队活跃度排名。团队活跃度相同情况下，按照团队人均步数排名。

　　七、表彰奖励

　　（一）团队奖励根据团队竞赛规则进行排名。活动结束时对成绩前5名的优秀团队进行表彰奖励，授予健步走团队优胜奖荣誉称号，颁发奖牌。

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适合QQ空间的心情说说：明明不想离开，却依旧停止不下转身的步伐

★1☆　　不要怪别人为什么总是伤害你，问问你自己为什么会允许这种事发生。

★2☆　　心在烧泪在掉你的背叛没人知道

★3☆　　努力的学会温柔学会体贴学会细心。只是为了不让背叛不让爱的人离去

★4☆　　那么的喜欢你，该让我如何的说出口。每天不分日夜的想你，何时才是个头

★5☆　　爱恨忐忑是你陪我走过

★6☆　　微笑着，挥着手跟你说再见。

★7☆　　我愿意与你天荒地老，直到你甩开我独自离去。

★8☆　　没有谁甘心对回忆爱不释手，但我无力对抗这个世界的寂寞

★9☆　　明不想离开，却依旧停止不下转身的步伐。

★10☆　　话里头曾经是沵最温柔的声音现在只有空气冷漠地回应

★11☆　　看不清她的脸却感觉很累

★12☆　　空楼殿影回眸一笑只为江南扰白染发髻催下轮相遇

★13☆　　如果恋爱只是一个人的事那我可以做到完美但它不是。

★14☆　　本以为忘了你，可只有自己的心知道你还在不在。

★15☆　　的手掌只留着你的温暖，你温柔眼光我独自欣赏

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赞美军人走路时整齐步伐的句子40条

1.独立扬新令，千营共一呼。——卢纶《和张仆射塞下曲六首》

2.锣鼓响，军歌唱，离开家乡把兵当。穿绿装，持钢枪，祖国安定你来扛。参军是最光荣的，军人是最伟大的。愿你的军人生活绚丽多彩!

3.八月一里说军人，保家卫国真英雄，抗洪抢险冲在前，挥洒汗水不言苦，甘洒热血为国民，建军节，向军人致敬，愿你们节日快乐!

4.军公章的荣誉是永恒的，钢铁般的意志是璀璨的，绿色长城的称号是无悔的，保家卫国的信念是不变的，你们的故事是最美的。

5.．我要大声赞美中国的军人!他们是一个*凡而敢作敢为的群体，在祖国社会主义建设事业中起着举足轻重的作用。中华民族勤劳勇敢吃苦耐劳乐于奉献聪明机智不怕困难的性格，在中国 军人身上体现得尤为显着。无论在电视上，还是在现实中，只要看到中国 军人的身影，我的心中就会升起由衷的敬佩之情。中国 军人啊，你是中华民族的骄傲!

6.抢险救人，保卫国家，不畏艰辛，唯*你们是祖国边防线闪亮的眼睛，你们一伸手就能摘下天上的繁星，你们是军旗上最明亮的星。

7.好铁不打钉，好男要当兵。离乡赴军旅，豪情似雄鹰。都知当兵苦，辛劳又疲惫。锻炼好体魄，常念兄弟情。祝福我的好兄弟，愿你多立战功。

8.都说军人是最可爱的人，那是因为他们能将祖国的嘱托人民的安危牢记在心，能够用铮铮铁骨铸就固若金汤守卫之城，军人，世界认同你，祖国更需要你们，在战火纷飞的年代里，需要军人扛枪打仗，为*全国而流血牺牲；在白鸽飞翔的年代里，需要军人保卫祖国镇守和*；在经济发展的浪潮中，更需要军人为“四化”建设，为美好的憧憬而不懈努力。

9.又是一年征兵时，又是一年送别时，有不舍，也有骄傲，不舍是你的离去，骄傲是你要成为一名军人，要去保卫国家，要为国家争光，在这里，希望你努力奋斗，成为国家栋梁，报效祖国!

10.我不会用美妙的歌喉歌唱，我不会用动听的话语赞美，我没有珍贵的礼物赠送。我只能用心表达我对军人的崇敬，祝八一建军节快乐!

11.．选择高山，就选择了坎坷;选择宁静，就选择了孤单;选择机遇，就选择了风险;选择军营，就选择了磨砺!军人，向你们致以崇高敬意!

12.一顶军帽，顶的是责任，一身戎装，穿的是庄严，一双军鞋，走的是神圣，一个军人，看的是军魂，担的是使命，一条短信，发的是祝福，愿参军快乐，为国争光。

13.将军金甲夜不脱，半夜军行戈相拨，风头如刀面如割。 ——岑参《走马川行奉送出师西征》

14.军训启迪了我的心智，促进我培养优秀的*惯。

15.八月桂花香满天，*迎风展。军歌嘹亮震天响，盛赞军人意志刚。风霜雨雪搏激流，保家卫国热血铸就。八一建军节到了，向奋战在一线的军人们致敬。

16.红军不怕远征难，万水千山只等闲。*

17.．鲜花，不足以表达我对你的敬爱;言语，不足以表达我对你的崇拜;掌声，不足以表达我对你的感激!最可爱的军人们，希望我的祝福可以表达出一切，希望更多的人参军，参军光荣!

18.你是保家卫国的英雄，戍守在辽阔边疆；你是顶天立地的男儿，奔走在危险前线；你是铁骨铮铮的先锋，建立了卓越功勋。

19.壮志青年，有义务参军保卫祖国，为祖国奉献自己的精神。党组织号召：一人参军，全家光荣。

20.我没有华丽的词语来形容军人，没有动听的歌来赞美军人，也没有珍贵的礼物来送给军人，我有的，只是一种朴实的橄榄情怀，一个普通人对军人的真诚尊敬。

21.无私奉献是军人的原则，报效祖国是军人实践的理想。值此八一到来之际，把最美丽的诗行来赞美他们，仅把最早最真挚的建军节祝福送给你。

22.八一军歌嘹亮，人民生活安康。地震洪涝灾害，战士冲到前方，为国为民守卫，为爱为美护航。向最可爱的人致敬，祝建军节快乐!

23.．这些坚强的战士像一棵棵独立山巅的苍松。

24.很多女孩都喜欢军人，爱看军人的小说，爱看军人的影 片，我也不例外。初中课文《谁是最可爱的人》至今还能背上一段，影 片《高山上的花环》是百看不厌，多少次模仿《上甘岭》和伙伴们一起冲杀，《*》总是唱一回感叹一回。从小军人就在我心里扎了根，只要看见穿了一身橄榄服的人，就觉得神气多了，*添一股英气，走路都不同一般人。有些人说，打仗的时候那些军人才威武，才显得英雄，现在和*年代了，谁还稀罕什么大兵呀?可我觉得，现在金钱横知识爆炸的时代，军人更显得质有内涵。因此我对军人还是(公文有约提供分外的关注，还是有种默默的情怀。前几年抗洪救灾，我是揪着心看战士们在洪水里打捞，当他们的肩扛出血，脚走出了泡，嘴唇发白，夜晚就那样躺在大坝上，就那样蜷缩在泥水里，我的心一直在疼，泪一直在流，看啊!这就是最可爱的人，无论什么年代，他们永远在困难的最前面，永远把危险留给自己，把幸福让给大家。

25.坚定。即在任何情况下都不为艰难所阻，使信念坚定不移，行动始终如一，无所畏惧地实现既定目标。 军人，一个响亮而崇高的称号！在你们血汗的见证下，祖国才这般强大富有安康，我们的生活才这样的宁静幸福温馨。因此，我要唱，大声地为你歌唱，将心中最甜美的歌献给军人；我要说，大声地说：我要赞美你，军人！向军人敬礼！ 军人啊！祖国需要你，时代呼唤你，你是中华民族的好儿女，是亿万人民的守护神。 军人是大山，他是坚强的；军人是大海，他有宽广的胸怀；军人是飞翔的鹰，从天到地都充满他战斗的勇气；军人是奔腾的豹，每一步都洋溢他生命的气息；军人还是一首诗，为我们诠释男儿深情，军人更是一首歌，把真爱播撒每一寸土地。从小到大，我依然这样看。只要听说他是个兵或者曾经在部队呆过，我就会肃然起敬，我相信，在部队摸爬滚打过的人，一定是刚强血汉，都值得我尊敬。 如果说，战乱纷飞的峥嵘岁月里，舍生忘死奋勇杀敌是军人价值的最好体现，那么和*年代里，默默奉献是军人最好的写照。

26.昨天，我们将青春献给了火热的军营；今天，我们将汗水洒满了训练场；明天，我们将义无反顾的奔向战火纷飞的战场。

27.没吹过军号，但有过军训，不懂得军纪，但会行军礼，没整过军务，但曾唱过军歌，不曾踏入军界，但最敬重军人，八一建军节到了，愿军人朋友们节日快乐。

28.一名军人成为钢铁战士的过程，犹如一位画家在完成一幅作品，他用汗水和热血填充底色，用军事素质和政治修养勾勒线条，最终呈现出作品伟岸刚毅的神韵。

29.军人用爱国张显爱民，军人用生命抒写忠贞。军人敢为正义而战，军人愿为民族献身！向英雄的军人致敬！

30.军营里有兄弟情，让你爱就爱得痛痛快快。军营里育热血汉，让你活就活得轰轰烈烈。祝你在军营中，锤炼钢铁意志，挥洒壮志豪情。

31.敬个军礼精神抖擞，站个军姿英姿飒爽，吹声军号催人奋进，唱首军歌热情豪迈，做个军人分外自豪。

32.八月桂花遍地开，*迎风展，响亮歌声满天飞，一齐来把战士敬。祝世界上最可爱的人节日好心情，兵哥哥，建军节快乐!

33.．都说军人是最可爱的人，那是因为他们能将祖国的嘱托人民的安危牢记在心，能够用铮铮铁骨铸就固若金汤守卫之城，军人，世界认同你，祖国更需要你们，在战火纷飞的年代里，需要军人扛枪打仗，为*全国而流 血牺牲;在白鸽飞翔的年代里，需要军人保卫祖国镇守和*;在经济发展的浪潮中，更需要军人为“四化”建设，为美好的憧憬而不懈努力。

34.军人，一个神圣的称号。他们，不管天气怎样恶劣，不管有多少危险都几十年如一日的守卫着祖国，保卫着人民，多么伟大啊。

35.有一种绿草叫军人，他是希望，他是氧气，他是世界和*的守护神这些坚强的战士像一棵棵独立山巅的苍松。

36.时间在变，不变的是军魂，环境在变，不变的是军心，社会在变，不变的是军营，事物在变，不变的是军人，一切都在变，不变的是对参军者的祝福：愿在军营中大展鸿图，创造新天地。

37.不要问我是谁，当祖国和人民需要时，我会挺身而出；不要问我为了谁，当祖国和人民呼唤我时，我会毫不犹豫献出自己的一切。

38.人生三大必修课：吃饭睡觉参军，男儿可以不吃不睡，但不能不参军，参军光荣!

40.既然是理想的士兵，就得绝对服从军官的命令。绝对服从就是绝对地不负责任。芥川龙之介

41.选择高山，就选择了坎坷；选择宁静，就选择了孤单；选择机遇，就选择了风险；选择军营，就选择了磨砺！军人，向你们致以崇高敬意!

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很受伤的个性签名难过想哭 你越走越远我步伐蹒跚跌跌撞撞

　　1、眼泪，是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式。

　　2、关于失去，没了之后很难过，可再也没想找回来了，不要和好了，坏了就是坏了。

　　3、我想我是迷路了：在春暖花开的时节，我却泪流满面；在车水马龙的路上，我却找不到路。

　　4、想的太多，就会有太多的伤心。

　　5、看着你跟别人拥抱，我哭了。

　　6、别说我很好，我很好为什么你不要。

　　7、没人会帮助你除非你自己帮自己

　　8、不知道还要心碎多少次，你才能戒掉自己的天真。

　　9、旧人旧景难免触景伤情。

　　10、我才和他分了，你就急着晒亲密度，呵呵呵！！

　　11、是没防备也没做好准备你居然会让人哭的这么狼狈。

　　12、失恋的时候，你以为整个世界都抛弃了你，别傻了，世界根本就没需要过你。

　　13、嘴硬到底是什么概念呢，大概就是你说你要走，其实我眼泪都要掉下来了，可还是说滚吧。

　　14、有些人你无论对她多好，她都不会感受到，总会把你的心伤地碎了一地

　　15、或许每个人都要经历掏心掏肺付出，然后换来撕心裂肺的结果，从此以后就会发现没心没肺的好处。

　　16、进他空间没有访问权限瞬间心酸到像窒息 那种感觉我有过

　　17、或许，你真的有你的原因。 无论如何，结束了不是么？

　　18、世界勼像一个华丽旳玻璃瓶，里面装满了自欺欺人旳幸福

　　19、其实，我很容易笑，也很容易哭。只是笑的时候没心没肺，而哭的时候却是痛到窒息。

　　20、慲(~)傷кǒu還在１個ん菰獨地辵。ㄩ

　　21、我喝醉痛哭，嘴里喊着全是前男友的名字，而他却抱着我的头说：在呢在呢。

　　22、一年有四季，而我只有你。可是后来，四季还在轮回，可是你不在了。

　　23、因为他不喜欢你，所以他才不会管你有多伤心呢。

　　24、明明很用心却怎么也感动不了你

　　25、为什么，现在你还是不明白。我是那么的爱你

　　26、死死地拽着你那破破烂烂的感情痛吗？想骂吗？想哭吗？想死了吗？有意思吗？你不堪得够了吗？

　　27、我从来没有真的讨厌你，也没有想过离开你，只是希望你能懂我的小情绪，懂我的难过与伤心。

　　28、既然都决定离开了，还***假惺惺说什么爱，爱不是伤害。

　　29、每次的伤心，又会换来谁的怜心

　　30、你离开的很干净 让我找不出任何的蛛丝马迹

　　31、如果离开了，麻烦告诉我，我想要先走。

　　32、浅唱破碎的哀笑，时间给予仅有无尽的悲伤

　　33、世界上最遥远的距离，是你转身后，我眼泪坠落的轨迹。

　　34、天空放晴，心却满是云雾。

　　35、有多少女孩死在分手时，爱一个人用尽全力，这段感情散了，后来也爱不起来了。

　　36、我用\"没事\"二字骗了多少关心我的人

　　37、俄那样的心疼迩，迩的爱还是将俄伤得遍体鳞伤

　　38、曾经那么轰轰烈烈的爱，如今却可以歇底斯里的谩骂。

　　39、你只不过是失去一个不爱你的人而已，怎么哭的跟你失去一个爱你的人似的。

　　40、闯入我生活的人是你，说爱我的是你，说分手的也是你，最后哭的像条狗的，却是我自己。

　　41、深夜睡觉时也会想起他，然后抱着被子莫名的难过。

　　42、你连我们之间唯一的小*惯都遗忘了

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