口腔健康有关的古诗

口腔健康宣传标语

　　口腔健康宣传标语

　　1、牙齿好，吃饭香，选尚美，好牙齿。

　　2、不能给你一口好牙，赔你一生相伴。

　　3、口腔健康，尚美帮忙。

　　4、口腔不健康，发音影响大。

　　5、美丽微笑，尚美精心呵护。

　　6、您的口腔健康顾问。

　　7、尚美服务品质，口腔健康百年。

　　8、我是无龋好儿童。

　　9、原来健康可以如此简单。

　　10、维护口腔健康，增进全身健康。

　　11、重视乳牙龋早期治疗。

　　12、口腔健康是人类文明的标志。

　　13、幸福微笑，从此(齿)开始。

　　14、健康乳牙是健康恒牙的基础。

　　15、尚美口腔，牙齿健康。

　　16、健康的牙齿是幸福晚年的保证。

　　17、品质尚美，有“口”皆碑。

　　18、走进尚美口腔，笑容从“齿”绽放。

　　19、少吃甜食少得龋病。

　　20、护齿世家，舒适万家。

　　21、美丽自信，从“齿”开始。

　　22、舌尖上的*，口腔中的尚美!

　　23、口腔保健从新生儿开始。

　　24、尚美口腔，口留余香。

　　25、引领时尚，创造完美!

　　26、尚美口腔，开“齿”健康。

　　27、一个微笑，闪耀出珍珠般的光芒。

　　28、星级口腔门诊，安全美好生活。

　　29、选择尚美，生活更美。

　　30、口腔护理，我们更专业!

　　31、牙痛难题，分秒解决。

　　32、口腔医生是您口腔健康的好朋友。

　　33、您的笑容，就是对我们的肯定。

　　34、口腔科医生是我的好朋友。

　　35、自信的微笑，更美丽的你。

　　36、尚美口腔，不止健康。

　　37、牙美心更美，笑容更动人。

　　38、时尚美丽，有口皆碑。

　　39、更多微笑，更加自信。

　　40、专业，让您的口腔爱尚美。

　　41、尚美服务，笑看常开。

　　42、健康的牙齿天真的微笑

　　43、呵护口腔健康，尚美不负众望。

　　44、走进尚美，口腔无味。

　　45、更美的笑容，尚美口腔缔造。

　　46、爱牙护齿保健康，生命质量有保障。

　　47、尚美五星级，笑容更迷人。

　　48、看牙到尚美，健康永相随。

　　49、帮还原你牙齿健康。

　　50、科学喂养，预防奶瓶龋。

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口腔健康教育宣传知识

口腔健康教育宣传知识

　　我们对待口腔疾病要有一个整体观念，有牙病应及时检查和治疗。建议应每半年至一年时间到正规口腔诊所或口腔医院进行一次口腔检查，做到有牙病早发现，早治疗，决不能轻视牙病，因小病误大病。为了你的身体健康，从“齿”开始吧！下面是小编为大家整理的口腔健康教育宣传知识，欢迎阅读。

　　得了牙痛怎么办？

　　牙痛是牙病的主要症状之一，但引起牙痛的原因有多种，只有针对性地治疗才能解除痛苦。

　　(1)龋齿：吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛，但去除这些外界刺激后疼痛会马上消失。当出现这种情况时应及时就诊填补龋洞。

　　(2)牙髓炎：多是由于深龋未及时治疗导致牙髓感染，其疼痛为剧烈的自发性、放射性、阵发性疼痛，可有冷、热刺激痛和夜间痛。这种牙痛根治的方法是在局麻下做牙髓治疗。

　　(3)根尖周炎：多由牙髓炎症扩散到根尖孔，致根尖周围组织发炎，表现为持续性牙痛。根治的办法是做牙髓治疗

　　(4)牙周脓肿：牙周组织炎症进一步发展所引起的化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。脓肿形成后应当及时切开引流。

　　(5)牙外伤：如意外摔倒、碰伤或吃饭时咬到砂粒等致牙折或牙裂开引起的牙痛应及时到口腔科就诊以确定患牙能否保留，然后再做相应的应急处理。

　　(6)智齿冠周炎：由于智齿萌出困难（或阻生），加上口腔卫生不良，引起牙冠周围组织发炎、肿痛。患者应注意保持口腔卫生，可先服用消炎或止痛药止痛。消炎后应尽快拔除患牙。

　　哪些牙齿需要拔除？

　　(1)滞留的乳牙：乳牙滞留，影响恒牙萌出，或炎症不能控制，反复引起急性发作，乳牙牙根已吸收，明显松动或乳牙根暴露，甚至刺伤周围软组织者。

　　(2)严重的龋病、虫牙：如龋坏等使牙齿严重毁坏，深达龈下，确实不能通过治疗保留，以及根尖有吸收的恒牙。

　　(3)根尖病变：不能通过根管治疗、根尖切除或牙再植术等方法予以保留的牙齿。

　　(4)牙周病晚期：患牙已Ⅲ度以上松动，经治疗无效，确不能保存者。

　　(5)外伤致牙根松动，不能修复，以及位于骨折线上的牙齿确实不能保存者。

　　(6)移位或错位牙：排列不整齐的移位牙、错位牙，如影响正常咬合，妨碍咀嚼功能或影响美观，或由于无对颌牙而伸长，引起食物嵌塞及咬伤对颌软组织，或因部分牙缺失导致的移位影响义齿修复，或因正畸需要拔除的牙。

　　(7)阻生牙：反复引起冠周炎发作，已形成慢性瘘管，有的又导致邻牙龋坏者。

　　(8)病灶牙：如引起领面部蜂窝织炎，颌骨骨髓炎、上颌窦炎的病原牙在急性炎症控制后均应拔除，对疑为风湿病、肾炎、眼病（如虹膜睫状体炎）、视神经炎、视网膜炎等疾病的病灶牙，为配合其治疗，可予以拔除。

　　怎样预防龋齿？

　　(1)预防龋病从孕期开始。首先要保障胎儿期身体发育和牙齿发育所需要的各种营养物质，孕期及时补充高蛋白质、钙质、维生素等营养物质，保证胎儿牙胚的正常发育。

　　(2)培养孩子养成良好的口腔卫生*惯，如饭后漱口、睡前不吃糖和零食等。

　　(3)防止牙列不齐有利于减少龋齿的发生，如替牙期应及时拔除滞留的乳牙及多生牙，修复缺失牙。

　　(4)营养均衡，少吃甜食。婴幼儿食物要多样化，以提供牙齿发育所需营养物质，还要注意多咀嚼粗纤维性食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，咀嚼时这些食物中的纤维能摩擦牙面，去除牙面上附着的菌斑。

　　(5)定期进行口腔检查。要求儿童每3-6个月进行1次口腔检查，早期发现龋齿，早期治疗。

　　(6)应用各种氟化物制品，如含氟牙膏、糊剂、水剂等，有防龋作用。

　　(7)实施窝沟封闭是一种切实有效的办法，能起到有效的防龋作用，可使龋齿发生率降低90%以上，让孩子免受蛀牙痛苦。

　　口腔健康知识普及

　　1、龋病和牙周病是细菌感染性疾病，牙菌斑的细菌及其产物是引发龋病和牙周病的始动因子，没有菌斑微生物就不会发生龋病和牙周病。

　　2、刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新、牙齿清洁。

　　3、防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔维护包括有效刷牙、*衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等；专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治（洗牙）等。

　　口腔健康小知识

　　口腔预示全身健康

　　口腔影响着身体的其他各个部位。要是牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

　　看牙前停用止疼药

　　有些人经常服用阿司匹林等药物，但是它会让你在拔牙时大量出血。

　　牙膏中含有的磨料并不都是有害的

　　很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可抛光并美白牙齿。

　　牙龈出血很严重

　　牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

　　刷牙时间不能少于2分钟

　　刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

　　口腔癌是最致命的癌症之一

　　人们常常会忽略口腔肿块或是起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

　　看病前，擦掉口红或是唇膏

　　不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

　　运动也会引起牙齿问题

　　剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

　　幼儿保护牙齿小知识

　　第一：选择最适合的牙膏

　　1、牙膏的粘稠度一定要适中，最后从软管之中基础之后成为条状覆盖在牙刷之上，这样不仅能够完美的覆盖牙齿，同时又能够很好的避免出现飞溅的情况。

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口腔健康的宣传标语

口腔健康的宣传标语

　　在学*、工作、生活中，许多人都接触过一些比较经典的标语吧，标语在生活中是比较重要的一种宣传形式。标语的类型多样，你所见过的标语是什么样的呢？下面是小编整理的口腔健康的宣传标语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、口腔健康，从齿开始。

　　2、牙美心更美，笑容更动人。

　　3、您的笑容，就是对我们的肯定。

　　4、幸福微笑，从此（齿）开始。

　　5、时尚美丽，有口皆碑。

　　6、美丽自信，从齿开始。

　　7、此时（齿噬），我们正在努力。

　　8、一个微笑，闪耀出珍珠般的光芒。

　　9、微笑，是最美的语言。

　　10、呵护健康，笑容绽放。

　　11、轻松绽放迷人笑容。

　　12、口腔健康，尚美有方。

　　13、呵护口腔健康，笑容完美绽放。

　　14、品质尚美，有口皆碑。

　　15、时尚健康，美美口腔。

　　16、您的口腔健康顾问。

　　17、健康口腔专家，呵护您的口腔。

　　18、更美的笑容，尚美口腔缔造。

　　19、走进尚美口腔，保存生活滋味。

　　20、尚美口腔，口留余香。

　　21、更多微笑，更加自信。

　　22、自信的微笑，更美丽的你。

　　23、打造更专业的服务。

　　24、牙齿问题，交给尚美。

　　25、口腔健康，尚美帮忙。

　　26、专业，让您的`口腔爱尚美。

　　27、帮还原你牙齿健康。

　　28、牙齿好，吃饭香，选尚美，好牙齿。

　　29、牙痛拜拜，自信迷人。

　　30、尚美口腔诚信服务，为您打造美丽笑容。

　　31、美丽微笑，尚美精心呵护。

　　32、牙痛拜拜，轻轻松松。

　　33、尚美五星级，笑容更迷人。

　　34、牙痛难题，分秒解决。

　　35、原来健康可以如此简单。

　　36、星级体验，口腔专家。

　　37、看牙到尚美，健康永相随。

　　38、请带走您的健康口腔，留下我们共同的笑容。

　　39、呵护口腔健康，尚美不负众望。

　　40、至尚至美，口齿健康。

　　41、口腔护理，我们更专业！

　　42、尚美口腔，专业的，值得信赖！

　　43、关爱口腔健康，尚美与您携手同行。

　　44、唇齿相依，尚美相伴。

　　45、星级口腔门诊，安全美好生活。

　　46、选择尚美，生活更美。

　　47、尚美口腔，牙齿健康。

　　48、尚美服务，笑看常开。

　　49、走进尚美口腔，笑容从齿绽放。

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健康宣言口号

1、时时洗双手，健康在双手。

2、健康是人生第一财富。

3、生命无止境，运动无极限。

4、蔬菜水果维他命，多多运动真有趣。

5、一分健康一分金，千金难买健康身。

6、开启健康，开启快乐。

7、人人*安保健康，美好生活你我创。

8、讲营养，利健康。

9、营造健康环境，追求健康生活。

10、膳食有营养，身体更健康。

11、让健康深入人心，让健康行为走进生活。

12、健康有始有终，病菌无影无踪。

13、今日注重养生，来日康乐一生。

14、健康人生，营养先锋。

15、千保健，万保健，心态*衡是关键。

16、与心灵相约，与健康同行。

17、健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。

18、绿色健康生活，和谐美满人生。

19、科学营养，健康生活。

20、人人营养，人人健康。

21、时时喝水保健康，天天运动精神爽！

22、够营养，够食尚，够健康。

23、少制造一件垃圾，多一份洁净的空间。

24、易求无价宝，难得体健康。

25、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

26、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。

27、拥有美好健康，尽享轻松生活。

28、健康饮食多关心，身体健康不忧心。

29、让一粥一饭更营养健康。

30、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

31、普蕊丰亭样样好，美容养生不显老。

32、吃营养，享健康。

33、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

34、拥有健康好*惯，美好未来由我创。

35、没有健康，万万不能，失去健康，一点都不能。

36、合理营养，身体健康。

37、关爱自己的心灵，关注自己的健康。

38、生命不息，运动不止。

39、膳食营养，百年健康。

40、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。

41、告别不文明行为，共享优美舒适环境。

42、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

43、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。

44、健乐养生所，健康快乐过。

45、告别亚健康，吃动两*衡。

46、多看健康小贴士，做个健康小卫士。

47、一身健康，一世幸福。

48、日日做早操，夜夜早睡觉；天天身体好，学*步步高。

49、笑一笑，十年少。

50、讲营养，促健康。

51、健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。

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儿童口腔保健知识

儿童口腔保健知识

　　儿童口腔也是儿童护理的重要方面哦，不注重儿童口腔健康话，对儿童以后的口部生长有很大影响哦。下面百分网小编为大家整理了相关儿童口腔保健知识，希望大家喜欢。

　　一、婴幼儿期

　　*衡膳食和健康行为是维护婴幼儿口腔健康的必要条件

　　1、*衡膳食

　　婴幼儿时期全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和钙化，也是身体快速生长发育期。因此，保证供给充足的蛋白质，维生素和富含无机物如钙、铁、磷等的食物，才有利于牙齿的正常发育。

　　5—6月以前应从母乳或配方奶中获得全部的营养。5—6月后，建议添加富含铁的干谷物类，提供适当的零食（如水果）、无糖的谷类食物、无盐饼干和乳酪。一方面满足婴儿生长发育的需要，另一方面培养婴儿的咀嚼能力，为过渡到断乳做准备。

　　2、提倡母乳喂养

　　母乳是婴儿最好的天然食品，它具有热量高，富含婴儿需要的各种营养素，还有较多的酶和抗体，有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病。直接哺乳既方便又卫生、经济。所以提倡纯母乳喂养至少6个月。喂奶时应注意喂奶姿势，最好坐姿抱着孩子喂，左右轮换喂奶，以免影响婴儿颌面部的生长发育。

　　虽然从妇幼保健的角度来说，提倡按需喂养母乳至2岁，但从口腔保健来说超长期的母乳喂养会增加患龋的风险。所以更应提倡按需规律喂养。

　　3、人工喂养注意事项

　　奶瓶是人工喂养的工具。奶瓶喂养时应选用适合婴儿年龄的奶嘴，避免因孔洞太大奶夜流得过快，使咀嚼肌得不到应有的锻炼。喂奶时应抱着婴儿喂，避免让孩子躺着喝奶，不要把奶瓶压住上前牙，以免影响颌面发育。

　　婴幼儿任何时候都不应该含着装有奶或其他甜饮料的奶瓶作为安慰剂，尤其是打盹和睡觉时。另外，应注意奶瓶中的内容物，奶瓶中应该只有水和牛奶。

　　4、限制含糖饮料和食物的摄入

　　碳水化合物是人体能量的来源，是生长发育必不可少的营养成分之一。但精制碳水化合物问题主要是其中的糖类与龋齿的发生有关。家长应限制含糖饮料和食物的摄入，减少糖的用量和食用频率。

　　儿童1岁后，尽量在两餐间仅给水或不加糖的奶。天然果汁含糖很高，给孩子喝时尽量用杯子喝。如果孩子能直接吃水果的话，应直接吃水果对牙损伤最小。

　　5、不要把细菌口—口相传传递给孩子

　　口腔中的唾液是细菌传播的载体。喂养人可以通过亲吻、用自己的筷子喂孩子、把食物嚼碎喂给孩子、把食物放到自己口中试温度等方式把口腔中的致病细菌传播给孩子，其中致龋细菌越早传播给孩子，孩子越易早患龋齿。所以看护人应保持良好的口腔卫生状况，纠正不良的喂养方式，避免把致病菌传播给婴幼儿。

　　二、学龄前期及学龄期

　　鼓励儿童多吃纤维性食物，增强咀嚼功能

　　1、纤维性食物有利于儿童健康

　　儿童应注意*衡膳食，做到不挑食，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

　　现在市售的儿童食品均做工精细，入口即化且甜粘，无需用力咀嚼即可下咽。这样一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积，诱发龋齿；另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的'训练。

　　2、甜食与儿童龋病

　　学龄前儿童喜食甜食，且以软性食物为主，粘稠性强，含糖量高，易发酵产酸。加之儿童的睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，自洁作用差，同时又不能有效地进行口腔清洁，使得龋齿发生的可能性增加。

　　研究证明每天食糖量的多少与龋齿的发生成正相关，因此要尽量减少摄取糖的量和频率。从某种意义上说，摄取糖的次数可能比总量的多少更具危害性。另外，可以食用含糖的替代品——甜味剂，如木糖醇的食物。

　　3、降低喝酸性饮料的频率和数量

　　频繁饮用酸性饮料（如果汁、碳酸饮料和奶制品饮料）可使牙面与酸性物质直接接触的时间增加，引起牙齿脱矿，导致牙齿过敏，遇到冷热酸甜就敏感甚至疼痛。另外，饮料中的糖易被细菌代谢，长期大量饮用使得患龋的风险大大提高。

　　最好使儿童养成喝白开水的*惯，或尽量减少喝碳酸饮料的量和频率，提倡用吸管吸入饮料。喝完饮料后应以清水漱口，稀释口腔内的酸性物质。

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希望家人*安健康的诗句-描写希望身体健康的古诗词有哪些

　　描写希望身体健康的古诗词有哪些？

　　描写希望身体健康的古诗词：

　　1、龟虽寿

　　东汉 曹操

　　神龟虽寿，犹有竟时;

　　腾蛇乘雾，终为土灰。

　　老骥伏枥，志在千里;

　　烈士暮年，壮心不已。

　　盈缩之期，不但在天;

　　养怡之福，可得永年。

　　幸甚至哉，歌以咏志。

　　2、鹧鸪天·鹅湖归病起作

　　宋 辛弃疾

　　枕簟溪堂冷欲秋，断云依水晚来收。红莲相倚浑如醉，白鸟无言定自愁。

　　书咄咄，且休休。一丘一壑也风流。不知筋力衰多少，但觉新来懒上楼。

　　寓意健康*安的词或诗句有那些！望各位大侠列举些？

　　宋朝出自:《送游考功将漕夔门七绝》作者：洪咨夔四肢谁谓可无骨，五肚自信难留寒。跂予望之不得语，但愿万里书*安。2、元朝出自:《清江引》作者：张可久*安信来刚半纸，几对鸳鸯字。花开望远行，玉减伤春事。东风草堂飞燕子。3、宋朝出自:《三台春曲》作者：许棐昨夜微风细雨，今朝薄霁轻寒。檐外一声啼鸟，报知花柳*安。

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健康饮食的顺口溜

健康饮食的顺口溜

　　在日常生活中，大家都接触过顺口溜吧，顺口溜源于生活，最常见的是卖货小贩使用，物品卖的好坏和顺口溜编的好不好有很大的关系。你所见过的顺口溜是什么样的呢？下面是小编精心整理的健康饮食的顺口溜，希望对大家有所帮助。

　　1、健康饮食要注意，均衡营养最重要，粥粉面饭加蔬果，低糖低盐低脂肪。

　　2、选择食物要清晰，油炸食品咪乱食，三低一高要紧记，健康身体常伴你。

　　3、午餐小食要低脂，低糖低盐最锺意，化学药品我唔要，多食高纤护肠胃，健康生活个个要。

　　4、均衡健康饮食，抗衡不良陋*，运动日日积极，心情天天舒适。

　　5、低脂低糖低盐少化品，高纤蔬果少化品；均衡饮食每1秒，健康自然好到不得了。

　　6、高纤低脂少盐糖，清茶淡菜多健康。

　　7、健康饮食最重要，只选食物低高纤，一日二果三蔬菜，均衡饮食身体好，你我齐来共响应。

　　8、健康食物金字塔，蔬果肉类要适份，做个健康的孩子，均衡饮食要实行。

　　9、健康身体人人要，五谷杂食物天天要，水果开水更重要，每天运动也必要，齐来参与健康食谱的建议。

　　10、健康饮食最要紧，高脂糖盐少接*。拣饮择食确不能，强健体魄读书勤！

　　11、均衡饮食蔬果好，运动积极身体好。

　　12、新鲜食物唔少得，蔬菜生果最合适，低脂低糖低油盐，健康身体在眼前。

　　13、注意饮食靠关心，盐糖脂肪要低等；高纤维少化学品，身体好更有精神。

　　14、健康饮食要知道，四低一高要做好，身体健康、精神好，爸妈赞你好宝宝！

　　15、糖果零食不要碰，煎炸食物要远，蔬果五谷常亲*，每日三餐要遵守，健康体魄自然来！

　　16、水果蔬菜常作伴，生活健康不会闷。

　　17、校园健康，齐齐参与；多吃五谷，少吃高脂；多吃水果，少吃糖果；做个健康，快乐孩子。

　　18、多食生果，少食糖果。多饮清水，少饮汽水。日日保持，身体健康。

　　19、学童午膳讲质素，午餐小食要小心，低糖低脂最合意，健康饮食好*惯。

　　20、均衡饮食很重要，高脂高糖少吃妙，高盐食物害身体，化学食品坏肠胃，高纤蔬果应常吃，五谷食物怎可少，保持健康的体魄，精灵活泼病痛少。

　　21、高脂多盐要不得，低糖高纤少不得，健康饮食要留神，做个醒目健康人。

　　22、多菜子肉好味道，健康快乐又满足，苹果提子西瓜橙，常食蔬果人人赞。

　　23、各位同学要注意，健康饮食要做到，高脂糖盐要少食，饮水蔬果要多吃，身体健康是财库。

　　24、午餐小食选择多！肠仔薯片及糖果，多吃迟早闯出祸！选择蔬菜跟水果，健康快乐笑呵呵！

　　25、健康饮食最重要，虾片薯条不需要，蔬菜水果不可少。

　　26、培养均衡的'饮食，五谷菜肉三二一，四低一高要做足，身体健康读书醒。

　　27、学童饮食要留心，健康饮食要留神。“四”低“一”高纤为原则，“脂”、“糖”、“盐”、“化”要避免，纤维蔬果多进食，齐创健康好校园。

　　28、每天饮食要均衡，低脂低糖及少盐，多吃高纤常运动，健康宝库自然来

　　29、停一停，想一想。『四低一高』是什么？身体强健智慧高，均衡营养我做到。

　　30、健康饮食你我他，身体机能顶呱呱。

　　31、低糖低脂低化学，少盐高纤无可乐，日常饮食多注意，身体健康人快乐。

　　32、鱼肉蔬菜脂肪低，少吃糖盐化学品，多吃高纤身体好。

　　33、选择食物要健康，低糖、低盐、低脂肪。化学成份不需要，高纤蔬果不可少。

　　34、低盐高纤身体好，多菜少肉机能保，低糖低脂长寿老，你我一定做得到。

　　一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。

　　两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭。早晨和睡前都喝杯鲜奶，能够补充优质蛋白质和钙；每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质；杂粮营养丰富，建议每天用来替代部分精米白面。

　　一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。早餐时可以用一把小麦胚芽来搭配牛奶或豆浆，小麦胚芽含有维生素E和镁、硒等矿物质。这里提的“一块薯”是指150克左右的薯类，它们富含膳食纤维，能够促消化、防便秘。“一两豆腐”是建议每日饮食中加入豆制品，其含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素以及大豆异黄酮。

　　一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。海带每天吃巴掌大小的一块就可以，其含有丰富的膳食纤维和胶质。菇类对品种没有具体要求，它们是高蛋白、低脂肪食品，富含人体必需的氨基酸等营养成分。果蔬有助预防多种疾病，每天最好要吃够量。

　　一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。这个搭配中，如果选择以水产品为主，还可以适量调整鱼、肉的比重，一天可以吃80克的鱼和50克的肉。“一把豆”指的是淀粉杂豆，如红豆等，其含有丰富的膳食纤维和抗氧化物。

　　一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年。枸杞中含有胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等，有明目、治疗溃疡的功效。“半匙盐”指的是人均每日食盐摄入量，约为5~6克。“一把坚果”大约为一瓷勺的量，它们能提供人体必需的脂肪酸和膳食纤维。

　　一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。这三个是抗衰老组合，其中蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，能够保护视网膜；红枣有补中益气，养血安神之功效；鳄梨适合糖尿病患者吃。

　　三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油。“三匙素油”约25克~30克。最好将各种油搭配着吃，比如将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的亚麻油按2：2：1的比例搭配。

　　一万步，五杯水，吃动*衡不后悔。除了注意饮食外，一定量的锻炼对健康也必不可少。另外，补充充足的水分也很重要，每天应喝五杯250毫升左右的水。

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健康知识顺口溜

健康知识顺口溜

　　漫长的学*生涯中，大家没少看到经典的顺口溜吧，顺口溜来源于民间，在民间文学中叫歌谣，在曲艺界叫快板或数来宝，老百姓就叫它顺口溜。还苦于找不到好的'顺口溜？下面是小编为大家整理的健康知识顺口溜，希望能够帮助到大家。

　　1.热水洗脚，如吃补药.

　　2.寒从脚上起，病从口中入.

　　3.食不语，睡不言.

　　4.春捂秋冻，不生杂病.

　　5.指甲常剪，疾病不染

　　6.冷水洗脸，美容保健.

　　7.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴.

　　8.饭前便后要洗手.

　　9.多喝凉白开，健康自然来.

　　10.白水沏茶喝，能活一百多.

　　1.吃了十月茄，饿死郎中爷.

　　2.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神.

　　3.性格开朗，疾病躲藏.

　　4.房宽地宽，不如心宽.

　　5.人有童心，一世年轻.

　　6.大葱蘸酱，越吃越胖.

　　7.大蒜是个宝，常吃身体好.

　　8.一日两个苹果，毛病绕道走.

　　9.一日三枣，长生不老.

　　10.核桃山中宝，补肾又健脑.

　　1.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应.;

　　2.笑一笑，十年少

　　3.一日三笑，人生难老.

　　4.笑口常开，青春常在

　　5.哭一哭，解千愁.

　　6.有泪尽情流，疾病自然愈.

　　7.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪.

　　8.先睡心，后睡眼

　　9.药补食补，不如心补

　　10.饭养人，歌养心.

　　1.养生在动，动过则损

　　2.吃人参不如睡五更.

　　3.中午睡觉好，犹如捡个宝.

　　4.冬睡不蒙头，夏睡不露肚

　　5.睡多容易病，少睡亦伤身.

　　6.吃得巧，睡得好.

　　7.吃好睡好，长生不老.

　　8.经常失眠，少活十年.，

　　9.一夜不睡，十夜不醒

　　10.常吃素，好养肚.

　　1.饮了空腹茶，疾病身上爬

　　2.喝茶不洗怀，阎王把命催

　　3.尽量少喝酒，病魔绕道走.

　　4.戒烟限酒，健康长久.

　　5.饭后一支烟，害处大无边.

　　6.多吃咸盐，少活十年.

　　7.甜言夺志，甜食坏齿.

　　8.吃药不忌嘴，跑断医生腿.

　　9.欲得长生，肠中常清

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健康打油诗

健康打油诗

　　打油诗虽然不太讲究格律，也不注重对偶和*仄，但一定会是押韵，亦通常是五字句或七字句组成。打油诗常被用来对社会百态作出嘲弄及讥讽，也可以作为谜语。下面是小编整理的健康打油诗，欢迎大家分享。

　　一、养生保健很重要

　　春夏秋冬天不老，养生保健很重要。

　　晨起双手搓搓脸，血液循环肤色娇。

　　十指梳头好处多，横竖养发清醒脑。

　　晨起勿忘刷牙齿，清洁口腔要赶早。

　　空腹喝杯淡盐水，清洗胃肠想周到。

　　上班不忘喝杯茶，人靠水养精神好。

　　中午饭间一勺醋，软化血管防“三高”。

　　晚饭小酌一两酒，活血化瘀有功效。

　　临睡还喝一杯奶，确保睡眠质量高。

　　二 泡脚

　　脚上穴位一百多，热水泡脚很重要。

　　早晚洗脚勤搓揉，活血散淤除疲劳。

　　天天热水泡泡脚，少找医生不吃药。

　　洗脚能使百病消，泡脚养生莫忘掉。

　　三、广场舞

　　走进广场练跳舞，抬头挺胸很重要。

　　传统再加民族舞，逗得星星眨眼笑。

　　一年三百六十五，月亮窥探喜弯腰。

　　经脉活动松关节，健康搭起幸福桥。

　　四、养成好*惯

　　早起养成好*惯，小便叩齿不要忘。

　　夏日午睡不贪凉，肚上盖件小衣裳。

　　天热喝碗绿豆汤，解暑防病赛良方。

　　瓜果吃前开水烫，卫生削皮把心放。

　　不厌大蒜有口味，夏天越吃越健康。

　　五、健康上网

　　电脑家家有，生活离不了。

　　健康上网好，人人要知晓。

　　游戏要分辨，内容掌握好。

　　聊天交朋友，友谊架金桥。

　　购物辨真假，见物看发票。

　　幸福你我他，天天乐陶陶。

　　六、保健谣

　　身体不锻炼，两眼泪汪汪。

　　喊来救护车，一只猪白养。

　　病魔夺健康，一年活白忙。

　　声声喊冤枉，有钱躺病床。

　　病重入膏肓，等着见阎王。

　　全家梦小康，患病全泡汤。

　　健康要投资，保健不能忘。

　　滋补要适当，因人勿时尚。

　　购买保健品，认准莫上当。

　　三草价低廉，面向大健康。

　　养生天天乐，脸色红堂堂。

　　《健康歌》打油诗

　　医院人多不讲价，

　　到了医院最听话，

　　让你交钱你交钱，

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《健康歌》打油诗

《健康歌》打油诗

　　医院人多不讲价，

　　到了医院最听话，

　　让你交钱你交钱，

　　让你干啥你干啥！

　　辛辛苦苦三十天，

　　也就挣个三四千，

　　到了医院才知道，

　　花完也就一两天！

　　辛辛苦苦几十年，

　　一病回到*前！

　　万水千山总是情，

　　没有健康真不行！

　　日落西山人未老，

　　抓紧时间到处跑。

　　可别等到腿不好，

　　让人扶着走不了。

　　外面世界真美好，

　　健康快乐少烦恼。

　　夕阳不会无限好，

　　快乐一秒是一秒！

　　健康是无形资产，

　　保健是银行存款，

　　疾病是贷款还款，

　　大病会倾家荡产。

　　莫把此言当调侃，

　　待到真时悔已晚。

　　不养生就养医生，

　　不保健就养医院！

　　爱家人要爱自己，

　　爱自己才是远见！

　　民以食为天，

　　命以睡为先，

　　长寿无神迹，

　　心身两天然。

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